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吉时恋书
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吉时恋书

作者: 吉小脸脸脸
最近更新: 3天前
爱书 爱音乐 爱这颗天马行空的脑袋 爱这个生动活泼的世界 如果我们刚好很像 那么 你的活人感主播来了！ 很高兴在这里用声音和你相遇🫂

Recent Episodes

Vol.049 学会“破罐破摔”后 我好像真的活出了爽文人生

Vol.049 学会“破罐破摔”后 我好像真的活出了爽文人生

00:10 沈佳润 (NINA) - One Spot01:10 说在开头：用发生在我身上的两个真实故事 让我学会了用“破罐破摔”法来摆脱内耗08:37 故事1️⃣：我的学车经历 教练的四大雷点 忍耐不是一两天了 想通“大不了不学了”之后的破罐破摔 15:27 故事2️⃣：我在职场的“要小红花”经历 老板的喜欢根本就不重要 个人偏好是一个无足轻重 甚至可以忽略不计的因素 具备足够的实力 能够对一个组织 有足够多甚至不可替代的价值和影响力 是我们作为职场人 真正需要去在意的 当内心足够笃定 做对的事 努力在对的方向上 回报早晚会来的 甚至 会比我们当初想要的更多 更好23:38 内功心法1️⃣：“破罐破摔”反问法我搞砸了——我不完美——所以呢？ 24:49 内功心法2️⃣：门就是用来开的重要的从来不是打开某扇门 而是 你究竟想要去到哪里？26:54 KT Tunstall - Suddenly I See

6天前
30分钟
Vol.047 那些年 我在职场上踩过的坑

Vol.047 那些年 我在职场上踩过的坑

00:10 Swedish House Mafia / Alicia Keys - Finally01:17 说在前面 04:02 职场踩坑第1️⃣条：不敢开口 不敢表现往期播客指路：Vol.036 从拧巴内耗到最强心力 你要学会这样开口05:02 职场踩坑第2️⃣条：废话太多 没有重点 “被误解是表达者的宿命” 职场中 开门见山往往是更受欢迎也更有效的表达方式 结构化表达的自我训练10:39 职场踩坑第3️⃣条：过于计较公平 职场中 平衡or权衡>绝对的公平公正 权衡是道 博弈是法15:13 职场踩坑第4️⃣条：痴迷“小红花”17:20 职场踩坑第5️⃣条：痴迷“真心”20:15 ❤️心法1️⃣：别怕犯错 别怕闯祸 在其位 才担其责 不要替你的上司“背猴子” 有空间大胆试错 是职场赋予我们作为打工人最大的红利23:20 ❤️心法2️⃣：既要当好农夫 也要敢当猎人 How to impress the Key Person? If it is the Definition Moment, you will know26:18 说在最后：该踩的坑还是要去踩 别担心 别害怕 它们会帮我们走到更远的地方 27:54 Clean Bandit / Sean Paul / Anne-Marie - Rockabye (feat. Sean Paul & Anne-Marie)

2周前
32分钟
Vol.044 如何通过运动找回自信？

Vol.044 如何通过运动找回自信？

00:10 Rihanna - Rude Boy01:17 国际惯例 事先叠甲：本期播客内容不构成任何专业建议或指导 祝大家听得开心！02:05 1️⃣ 自信不是一种结果 它是一个原因05:28 2️⃣ 我的“运动生涯”成长轨迹*更正：这里开头提到的“Body Pump”应为“Body Combat” 从2kg到20kg：改变比我想象中来得快好多 RPM是纯爽 Sprint是脱一层皮之后的更爽😂18:36 3️⃣ 孤立训练和复合训练带来的自信觉察 复合训练（多关节训练）：同时带动 2 个及以上关节、多个大肌群（甚至全身肌群）协同发力的训练，是 “全身性联动” 的训练模式 孤立训练（单关节训练）：主要围绕 1 个关节、针对某一特定肌群（或肌群中的某一部分）进行精准刺激的训练，几乎不调动其他无关肌群24:57 4️⃣ 运动如何帮助我们找回自信？ 生理：身体分泌大量激素直接提升自信；对身体的掌控和接纳——“I Can Do It!” 心理：对于普通人而言 运动是最快速能够帮助我们打破自我设限的捷径 行为：你不需要 “先自信再运动” 而是先运动，通过坚持获得自信；运动人士 通常都是高能量人士 而运动场景 是实现“吸引力法则”的绝佳场域——“无论面对怎样的困难 我都有办法去解决”37:55 推荐大家都能走出去 走到户外 走进健身房 找回自信 享受运动快乐！🥳🥳39:31 Arc North / Krista Marina - Meant To Be🎉🎉结尾彩蛋：图1️⃣：下午在公园即兴席地而坐 进行了一顿超快乐的野餐🧺（其实是因为实在人太多了没座位了hhhhh图2️⃣：下午4点的美丽月亮🌛不知道她是没睡还是早起🤭

2周前
43分钟
Vol.039 你不是太笨或不够努力 你是还没学会真正的偷懒

Vol.039 你不是太笨或不够努力 你是还没学会真正的偷懒

00:10 HENRY刘宪华 - Savage Love02:09 1️⃣ 你管这叫没苦硬吃 我说我在灵性成长07:40 2️⃣ 太傻或太笨？NO! 是我们还不懂什么是正确的努力 08:18 成功=聪明+努力 是一种思维定势 但未必是正确的公式  10:01 实力=技力✖️心力 ——邓亚萍《心力》 13:12 每一位运动员都有许多值得我们学习的地方 才不是“头脑简单四肢发达”  （顺带diss一下第一个提出这个说法的人🙄15:46 3️⃣ 做成任何事情的最小阻力之路 最后都能回归到专注自我 22:37 cyberlume - Yours Beyond Time23:57 念诗环节：《日子很好 我很我》 —《被时间爱着的时候》28:25 晚安环节29:50 李宇春 - 回春天  

3周前
33分钟
Vol.036 从拧巴内耗到最强心力 你要学会这样开口

Vol.036 从拧巴内耗到最强心力 你要学会这样开口

00:10 金海心 - 那么骄傲02:30 1️⃣身为职业女性学到的第一课：敢于开口 哪怕自己还没完全想好要说什么07:29 2️⃣表达这个动作本身就是一种态度的体现：最重要的不是我们具体说什么 是体现I‘m ready and I’ll be in the zone的态度09:30 3️⃣成熟的表达者 不是要把每句话都说得滴水不漏：边表达 边补充和完善 这是一门可以反复训练并被习得的技能13:37 4️⃣想得多 做得少是对心力的一种浪费16:35 5️⃣生活中的敢于表达 16:46 有关情绪出口：情绪本身不需要太多成本来消化 是转念需要心力 18:19 转念的两种常见方式 ：自我消化or倾诉给他人 22:22 是否存在一种更“天然”的方式来进行转念？ 27:00 沉默有时候也是一种很有力的表达28:27 F.I.R.飞儿乐团 / 阿沁 - 三个心愿

3周前
31分钟
Chat with Gillian丨002. 那不光是饭祷爱 那也是家的味道

Chat with Gillian丨002. 那不光是饭祷爱 那也是家的味道

聊天的人：Chloe @swishflick、Gillianbgm：Kate Bush - Running Up That Hill (A Deal with God)01:27 说在开头：和对的人交流 哪怕只是简单聊天 都是“大补” 07:47 最爱的上海风味朴素下饭菜：咸菜毛豆、茭白肉丝09:34 在国外绝无平替的家乡美食：腌笃鲜 12:03 吃应季食物这件事 年轻人还在践行吗？ 17:43 健身对于日常饮食的影响 以及如何在动态适应中维持均衡饮食和打造健康生活25:09 有关点外卖这件事 Chloe是如何用一个月时间升级成为外卖平台黑钻会员的😂27:03 国外点外卖的离谱经历 从中看出从平台服务、产业生态链和文化差异34:55 Chloe甄选homemade recipe：  上海本帮冷面 avocado toast

4周前
41分钟
Vol.032 恋爱什么的 还是要大胆犯错大胆谈

Vol.032 恋爱什么的 还是要大胆犯错大胆谈

这期播客想要送给所有那些总是把恋爱谈得稀烂 内心拧巴、敏感 能够享受独处、习惯自我保护 但仍然期待爱会发生的 跟我一样又菜又爱玩的怂包们！🫂🫂Bottom line is: 谈到=学到！恋爱什么的 还是要大胆谈！❤️00:10 Zedd / Elley Duhè - Happy Now01:39 我们能做的最好的事情是彼此陪伴——在模糊的边界中保持距离和亲密08:02 每个人都有属于自己的防御机制——或许我们都是一定程度上的“胆小鬼”  而更大的力量 反而是去发现内心真实的自己16:54 有关四种依恋模式和“All in & Nice Fold”24:34 “防止被拿捏”反而是一种弱者思维——自己的真心是无法被别人“拿捏的” 从中催生出来的欲望杂质会被拿捏25:57 用真心触碰真心——真心不是筹码 而真心滋生出的信任可以成为保护真心的屋檐27:54 Alan Walker / Sabrina Carpenter / Farruko - On My Way29:49 读书环节：《新世界——灵性的觉醒》- 第一章《人类意识的绽放（flowering）》38:24 晚安环节42:48 黄霄雲 - 带我去很远地方

4周前
46分钟
Chat with Gillian丨001. 文艺这件事 还是得听听“文登”怎么说

Chat with Gillian丨001. 文艺这件事 还是得听听“文登”怎么说

欢迎收听Chat with Gillian 001期对谈节目！🎉聊天的人：@二蛋_BclA、Gillian片头片尾bgm：Ellie Goulding - Anything Could Happen01:17 说在开头：“文青”的共鸣和活得“模糊”06:33 从文青到“文登”的心态转变10:11 如何看待“功利性读书”12:43 文艺世界 是属于文青的“无尽海” 在这里找回纯粹 享受留白17:14 听书和阅读的区别：读者思辨的空间和呼吸感27:14 留白 是给人生拓展空间28:59 模糊是另一种清晰 是更大的空间 和不太确定的边界32:26 “这个世界除了已知的数学以外 没有东西是可以称之为确定性的规律的” ——世界本身是混沌的、模糊的37:04 说在最后：活得模糊一点 是一种更轻松、更自由，和更对得起初心的活法附：优秀课代表读书笔记展示

4周前
43分钟
Vol.030 当被“中登”朋友说教 我选择在节目上回击...

Vol.030 当被“中登”朋友说教 我选择在节目上回击...

00:10 Taylor Swift - Lover01:25 由朋友的两条“说教”信息引发的本期主题——然而没有一个成年人喜欢被说教😳03:41 “都是为你好”——我们不能更熟悉但又难以逃脱的东亚式教育 or“规训”05:50 “True love is to be ourselves and do our things, and let others do theirs”——有关爱和允许11:40 “你想要他人如何待你 你就要如何对待他人”——有关爱的教育14:15 Harold Jessmayer - Nevada(Yeah You Better Know Where You're Going)14:47 用感性的外壳包裹理性的内核——更强大也更智慧的爱的表达方式20:05 “What goes around comes around”——晚安环节21:12 破风（The Eve）——冯若航 / 陆柯燃K / 刘雨昕 / 欧若拉 / 孙芮 / 许佳琪 / 曾可妮

4周前
24分钟
Vol.028 我是牛马没错 但我也有一个搞钱梦啊！

Vol.028 我是牛马没错 但我也有一个搞钱梦啊！

00:10 Vikki Leigh - Sweet but Psycho01:18 说在前面：为什么会有这期话题？06:26 求生欲很强但也很重要的友情提醒！！08:25 正题一：搞钱女孩or搞钱男孩 大概是当今社会每一个普通牛马的梦——副业经济是如何产生的？13:31 正题二：创业/发展副业的主流人群画像及其发展路径——如何开启一份副业？24:40 ILLIT (아일릿) - Magnetic25:48 消息一：诚征品牌方爸爸妈妈们！ （主播很想接广！）27:48 消息二：诚邀听友对谈闲聊（欢迎通过小宇宙平台和我联系！建群maybe先缓一缓……）30:16 晚安环节33:09 Starship - Nothings Gonna Stop Us Now（其实最想播的版本来自：Max Oazo）商务合作&听友交流：gillian1117@126.com

5周前
36分钟