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<p>00:10 <em>金海心 - </em><em><strong>那么骄傲</strong></em></p><p>02:30 1️⃣身为<strong>职业女性学到的第一课：敢于开口 哪怕自己还没完全想好要说什么</strong></p><p>07:29 2️⃣<strong>表达这个动作本身就是一种态度的体现：</strong></p><p>最重要的<strong>不是我们具体说什么</strong> 是体现<strong>I‘m ready and I’ll be in the zone</strong>的态度</p><p>09:30 3️⃣<strong>成熟的表达者 不是要把每句话都说得滴水不漏：</strong></p><p>边表达 边补充和完善 这是一门可以<strong>反复训练并被习得的技能</strong></p><p>13:37 4️⃣<strong>想得多 做得少是对心力的一种浪费</strong></p><p>16:35 5️⃣<strong>生活中的敢于表达</strong></p><ul> <li>16:46 有关<strong>情绪出口</strong>：情绪本身不需要太多成本来消化 是转念需要心力</li> <li>18:19 转念的<strong>两种常见方式 ：自我消化or倾诉给他人</strong></li> <li>22:22 是否存在一种更“天然”的方式来进行转念？</li> <li>27:00 <strong>沉默有时候也是一种很有力的表达</strong></li></ul><p>28:27 <em>F.I.R.飞儿乐团 / 阿沁 - </em><em><strong>三个心愿</strong></em></p>