我们似乎习惯了将“爱”和“激情”视为青春的专利，而当它的主角换成白发与皱纹时，却常感陌生、不适，甚至下意识地回避讨论。但欲望与情感，真的会随着年岁增长而自动消失吗？那些被我们称为“爷爷奶奶”的人，他们的内心世界，是否也有我们未曾真正倾听过的波澜？这一期，我们想鼓起勇气，聊一个有点陌生、有点私密，却无比真实的重要话题——「老人与性」。📝 Show Notes:00:53 老年就没有性欲或性行为了吗？02:47 《廊桥遗梦》带来的认知冲击：子女心中“无欲”的母亲形象08:03 性也存在年龄规范：性默认为年轻人的特权，老年人被赋予“清心寡欲”的刻板角色文学中的镜像：欲望、衰老与生命哀歌 15:08 川端康成的《睡美人》：老年男性在睡美人之家哭泣哀悼 24:45 马尔克斯《苦妓回忆录》：用疯狂的小说写真心话28:03 性功能减弱或消失，人依然是“有性”的31:41 雨果的情欲“摩斯密码”34:09 为什么老年男性性活跃程度高于女性？40:05 老年爱情存在吗？在上海宜家的相亲角，横在面前的是物质，与子女的“一票否决权”53:24 依然有拥抱爱情的老人：北京的菖蒲河公园的胡大爷，长情也甜蜜01:00:55 老年人体验快乐的能力，可能比年轻人还高01:03:11 老年人能通过什么方式表达爱与欲望？广场舞也是一种浅层性释放01:08:31 什么是“力比多”？从欧姬芙的画里寻找欲望之下的强烈生命力01:11:38 那些从未被讨论过的问题：养老院里恋爱、老年艾滋病高发、孤独晚年【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：Doe Eyes (Reprise) - 电影《廊桥遗梦》封面图：电影《廊桥遗梦》
聊完这一期，我们对于“老年人旅行”的想象再次刷新。有一位老先生，带着盲人妻子走遍了30个国家；嘉宾杰哥的妈妈不会泰语，却和老闺蜜玩儿转曼谷；老人们不带目的的旅游，让人感受到了真正的自由……怎么帮父母订票、怎么申请航空公司特殊服务、老年人最需要的旅行保险怎么买、以及最关键的——如何不被骗？如何识别假旅行合同？本期会找到答案。本期嘉宾：周杰，“去哪儿旅行”国内门店业务线的负责人🎁如果你家里有从未坐过飞机、且年满 60 岁的长者，欢迎在评论区留言——我们将随机送出由去哪儿旅行支持的总额不超过2000元的国内机票，帮他们完成人生中的第一次飞行。📝 Show Notes:1:46 老年人的消费升级：从“低价团”到“小包团”3:46 门店墙上常挂世界地图，老人围着地图讨论“哪里没去过”11:05 老年人的目的地偏好：反方向 & 回忆地 & 北京&“国家工程”17:39 让人意想不到的最爱：邮轮 & 环球旅行28:57 旅行清单适老化：纸质机票+行程单+药品+保险33:17 年轻人替父母订票：三大重点向航司报备：手术史/慢病/特殊餐帮父母值机：或在机场找地勤人员给酒店打电话：告知老年客人的需求（饮食、楼层、设施）35:03 老年版“无人陪伴服务”38:44 看世界：“她看不见，但能听，我可以讲给她听。”43:05 为什么盲人能跟团旅行？因为团是一种“安全圈”48:36 老年人如何避免被坑？两条铁律A 去大品牌门店B 必须签“旅游局标准合同”淡蓝色、带编号、A3大小、正反两三页可通过旅游局官网或拨打电话验证编码53:34 强烈建议年轻人参加一次老年团：帮你砍价、给你拍照1:02:52 杰哥妈妈玩儿转曼谷：不会英语，不会泰语，却自己学会坐地铁1:09:51 降低诈骗风险：银行卡不要绑定网银1:12:29 不是坐飞机才叫旅行：老年人重新定义了“旅行”1:15:24 如何让“宅家老人”走出去？从58元一日游开始【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：On The Road Again - Willie Nelson
阿尔茨海默病（AD），看到这个词你会望而却步吗？希望这一期内容会给你很多力量。很多研究表明，在AD确诊前的10-20年，大脑里就已经悄悄出现了变化，只是我们常常没有察觉。今年的 9·21 世界阿尔茨海默病日，我们请到上海剪爱公益发展中心的创始人汤彬，和我们一起聊聊关于“预防与早筛”的第一手干货：健忘和痴呆的区别：哪些忘记属于正常，哪些要引起警觉？日常生活里，有哪些“小细节”能帮你发现风险？医院里的检查、社区的工具包，普通人可以怎么用？年轻人要不要担心？ 30岁开始就要预防吗？如何更科学地保护大脑？当我们更早关注、更多了解，才能在面对阿尔茨海默病时少留遗憾。本期嘉宾：汤彬，剪爱公益创始人、理事长📝 Show Notes:1:17 临床前期（“小火星”阶段），才是干预的最佳时机如果我怀疑家人得了阿尔茨海默病（AD），我能怎么办？7:06 健忘和AD的区别是什么？11:14 家人有了病症：去医院前应该干什么？自测/他测（链接jianai-brainhealth.nn.cagoe.com）+社区资源微信搜索“认知障碍症筛查小程序”（ #小程序://认知筛查/nRHUihsihLeo3pd）18:45 去医院看什么科？何时需要做脑脊液穿刺？如果我是AD家属或感觉记忆力变差，如何早筛？23:41 早筛，能筛到多早？24:57 30+的我：话到嘴边，突然忘记，咋办？26:09 年轻人记不住，很可能是“数码痴呆症”28:05 AD不是脑疾病吗？为何需要中高强度运动？30:16 基因筛查有必要吗？准确性？贵吗？32:50 是基因对AD的影响大，还是后天干预的影响更大？33:21 中年期的十大AD风险因子如果发现“小火星”，咋办？34:16 一个神奇的抗AD食谱：Mind饮食/ 心智饮食/ 彩虹饮食法🌈39:13 干预口诀：芬兰的finger研究 & 北京宣武医院的“五字诀”如果家人得了，如何陪伴和干预？43:08 一个原则和三个步骤49:24 纪录片《我只认识你》51:34 居委会书记带妈妈“放电”的故事54:38 我回到姥姥老家开家庭会议，寻找“古怪行为”的答案1:03:44 真正的药方竟在家人手中1:04:42 最有力的对外求助方式是什么？【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 封面：剪爱公益（张奶奶作品）背景音乐：阿兹海默 - 粥粥和小伙
全球第二大死因，中国居民的“头号健康杀手”——中风，它离我们到底有多近？为什么连死亡学教授都会说，相比癌症，它可能更具摧毁力？本期，我们邀请到了拥有30年临床经验的神经外科权威——高亮院长，为我们解答关于中风的大小困惑：如何用“BE FAST”口诀一秒识别预警？中风发生时哪些错误千万不能犯？从漫长康复路上那些被忽视的心理创伤，到作为医生和儿子，他如何为至亲做出“无怨无悔”的治疗抉择。这是一期能让你真正听懂、学会，并在关键时刻能救命的科普，干货满满别错过。本期嘉宾：高亮 现任上海冬雷脑科医院学术院长 2013～2025任同济大学上海市第十人民医院神经外科主任 2004～2013华山医院上海市神经外科急救中心常务副主任 博士生博士后导师，30年临床神经外科神经重症救治经验，国内一流神经外科专家📝 Show Notes: 🎙️Part 1：中风科普一、中风是什么？中风，医学上称“脑卒中”，脑子里的血管要么“堵了”（脑梗塞），要么“破了”（脑出血），导致脑组织损伤的急性疾病。6:33 两大常见类型： 缺血性中风（脑梗塞） 出血性中风（脑出血）9:01 中风会带来哪些后果？ 偏瘫、失语、脑疝、死亡等 卒中已经成为中国居民的第一位死因二、高危因素 11:50 ⚠️首要危险因素：高血压（控制血压是重中之重） 同型半胱氨酸增高：一种特殊类型的高血压，对脑血管损害极大 “三高”：高血压、高血糖（糖尿病）、高血脂（尤其是低密度脂蛋白偏高） 生活方式：吸烟、酗酒、肥胖、缺乏运动 其他：睡眠障碍、工作压力过大、情绪剧烈波动三、被严重忽视的后果 15:57 心理障碍：大量病人出现心理障碍，睡眠障碍，存在焦虑、抑郁症状，融入社会困难。家属支持和专业干预非常重要！ 21:34 引发认知障碍？没错，例如血管性痴呆 23:16 居然会带来“慢性疲劳”四、如何预防25:30 严格控制高血压，控制“三高”（高血压、高血糖、高血脂）和保持健康生活方式29:29 识别预警信号：牢记“BE FAST”口诀家人突然出现以下任何一种情况，别犹豫，马上打120！时间就是大脑！ B - Balance（平衡）：突然出现行走困难、头晕、平衡失调 E - Eyes（眼睛）：突然视力模糊、视物重影或眼前发黑 F - Face（面部）：面部不对称，口角歪斜 A - Arm（手臂）：一侧手臂无力、麻木或下垂 S - Speech（言语）：言语含糊、说不清楚或无法理解别人的话 T - Time（时间）：立即记录发作时间，并紧急送医特别提醒：TIA（短暂性脑缺血发作），即上述症状短暂出现后又完全恢复，是中风的重要前兆，绝不能忽视，必须就医筛查。五、黄金救治时间窗34:57 缺血性中风：通过溶栓或取栓救治 溶栓：黄金时间为发病后 4.5小时-6小时 取栓：最佳时间窗为 6小时内，部分患者可延长至24小时，但越早效果越好36:54 出血性中风： 同样需要分秒必争，尽早到医院控制出血和血压六、突发中风，家人怎么办？38:53 急救三步曲 第一步：让他平躺，头偏向一侧，防止口水、呕吐呛到 第二步：立即打120，清楚说明地址和症状 第三步：带上患者医保卡，并准备好告知医生患者身体基本情况（身高体重、低密度脂蛋白、同型半胱氨酸等）病史（如高血压、糖尿病、心脏病等）、用药史（如阿司匹林、降压药，包括中成药、保健品等）和过敏史七、中风后如何康复？42:25 早期和延期康复无缝对接：家庭康复不仅要延续身体康复，还要增强病人的心理支持44:27 二级预防：落实医嘱，监督服药，定期复查（轻度：3-6个月，遵医嘱！）45:48 预防意外：洗手间等做适老化改造48:47 关于“保健品”的忠告：不推荐！任何保健品都不能替代药物治疗， 切勿本末倒置，陷入营销陷阱 🎙️Part 2：中风患者的“失去”与“重建”51:23 中风病人如何看待自己？他们的“乐观”与“悲观”55:07 极端情况下高亮教授的选择——DNR（Do Not Resuscitate）全称为“不施行心肺复苏术”1:00:27 当母亲变成患者：“每个人有每个人的选择，只要对得起四个字——无怨无悔。”1:05:56 什么情况下家属应该考虑放弃？脑死亡1:14:42 从失去到重建：手指、舌头微小的动弹让人感动1:15:56 中风家庭会发生什么样的变化？【实用工具】全国卒中中心名单卒中地图【本期主播】大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。
“老年学”接着聊：32岁的大吉放弃了一份大厂里薪水优渥的工作，选择去新加坡读一个极其小众的专业——老年学。她的同学们背景各异：有医生护士、企业高管，甚至还有 60 岁的退休大叔。和他们同窗，会是怎样的体验？国内高校有没有类似的神奇专业？国外的情况又如何？当然，还有听友们最关心的问题，我们一股脑抛给了她：学费贵不贵？好不好就业？收入如何？能不能自学？也欢迎相关专业的朋友们在评论区来喊话，让我们把关于“老年学”的话题聊得更开！本期嘉宾：大吉，新加坡南洋理工大学应用老年学专业研究生📝 Show Notes:1:08 南洋理工老年学学生背景：5:39 是退休大叔，也是 我的同学/ 与退休大叔做 同学是怎样的体验？9:13 高管同学，下课就拎行李箱出差了11:11 在新加坡，兼职读个书，竟然很平常？14:44 听友提问：学老年学，好就业吗？17:57 还有哪些学校开设“老年学”专业？19:15 综合性大学：天津理工大学20:28 湖南女子学院： 太平养老定向培养24:58 玉溪师范学院：法学院里的养老专业26:26 研究生领域的老年学方向27:15 美国南加州戴维斯分校：全球最早、最大规模的老龄研究院30:48 新加坡南洋理工：更综合；新加坡社会大学：更学术32:18 听友提问：老年学适合自学吗？有书目推荐吗？33:43 听友提问：是创立了“老派90”之后才想去学“老年学”的 吗？38:11 未来十年里最担心或最乐观的变量是什么？43:54 如果在国内开设老年学，你会有什么想法？47:42 喊话“老年学”专业毕业生：来和我们聊聊吧！50:36 南洋理工“老年学”学费具体多少？【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。背景音乐：McEwan's Export - Average White Band
32岁的大吉放弃了一份大厂里薪水优渥的工作，选择去新加坡读一个极其小众的专业——老年学。为什么要做这样“不划算”的决定？一年高强度的学习，她到底获得了什么？从病房里的生死差别，到自然带来的启示，她又如何重新理解衰老与死亡？本期，大吉从主播变身嘉宾，分享这段求学经历，以及老年学带来的不同人生答案。本期嘉宾：大吉，新加坡南洋理工大学应用老年学专业研究生📝 Show Notes:03:21 日本水族馆里的沙丁鱼表演：“看，那条鱼群之外的小鱼。”06:48 本要放弃，却做出意料之外的选择11:33 除夕夜的病房，当“老”第一次击中我19:00 老年学学什么？20:43 《亚洲老龄化》居然还要学文学？22:36 《生理与生物学》提示1. 跟老年人讲话“压低声调”才正确；提示2. 老年人常出现“非典型症状”，例如得了肺炎不发烧。27:39 《老年艺术》我带轻度阿尔兹海默症老人来写诗38:04 《死亡学》我的“死亡雷达”响了；台湾葬礼上居然会有性感舞蹈？！50:58 《精神与灵性》尝试把精神对话融入ACP (Advance Care Planning 预立医疗照护计划)1:07:56 《人口结构变化：老龄化与全球化》跨国家庭中的情感流动与断裂1:11:27 当“身份”像落叶一样凋零，从父亲、丈夫到自己，Close Reading在增强读者的同理心1:18:46 你会害怕自己老去吗？当衰老化作一条洄游的红色鲑鱼1:29:17 哪一刻突然觉得，老了也挺酷？【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：McEwan's Export - Average White BandOne Summer's Day - Joe Hisaishi
你有多久没和父母长期生活在一起了？两个女生面对超长假期，决定回家与父母长住，然后……她们后悔了吗？一个人觉得，这是温柔治愈的半年，她甚至愿意无数次再来；另一个人却觉得，一周就够了，再久就是修罗场。两场分别进行的聊天当中，我们好像也跟着她们各自回家了一趟。惊讶地发现，第一场矛盾居然都出现在饭桌上。而当认知的鸿沟摆在眼前，作为子女又能做些什么？为什么切切在经历了无数次争吵后，依然觉得“快乐的力量更大”？你呢？如果有机会，你会考虑再次和爸妈久住一段时间吗？本期嘉宾：切切、心然📝 Show Notes:02:26 裸辞后，她们为何选择回家？3:59 饭桌上的矛盾：女儿成为“入侵者”10:50爸妈生病不去医院，却去看“先生”16:39 “呆在家里”的合理性消失了吗？21:26 无奈的沟通小“技巧”：不再报喜不报忧22:22 最幸福的瞬间：原来是那些平淡日常27:54 分别带爸妈旅行，感受完全不同30:54 回家久住，给爸妈带来了什么？【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：Floating In Time - Howling Music Group
这一期节目，我们请来了一位退休两年的高中教师——也是加薪最爱的数学老师，唐老师。和她的对话让人感到酣畅淋漓，这份畅快既源自她将退休生活安排得快乐而充实，也来自于她那份自洽而豁达的人生态度。如何挑选合适的老年大学？什么样的课程才算得上“好”？当照护生活随时可能来临时，该如何面对？变老会带来焦虑吗？又或者，当父母退休时，我们能做些什么？在每一个问题上，唐老师都给出了出人意料、却又充满启发的回答。如果你的家人也正走在退休的路上，不妨来听听这期节目吧！📝 Show Notes:03:23 这样的退休仪式，让我心里温暖了很久07:54 丝滑退休tip: 在退休之前，培养一个业余爱好11:44 退休感受：悲伤？落寞？都没有！就是开心16:53 妈妈比爸爸的退休生活开心很多19:23 老年大学：有人的地方就有江湖！21:57 如何注册老年大学？23:00 给老人“报班”的三大要点24:16 唐老师：环境＜性价比<氛围28:10 听友提问1：我想让爸妈享受生活，他们却怕花钱，怎么办？31:33 如果有一天，家人需要照护怎么办？34:07 父母给带娃，要付薪水吗？36:54 会担心被社会淘汰吗？下意识“会”，我也不想成为“丝巾大妈”44:16 “上有老下有小”，如何承重？46:54 听友提问2：老年阶段的幸福度更高，是真的吗？【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：Got To Be Real - Cheryl Lynn
2025年的新职业名单公布了，养老领域又迎来一个全新的岗位——养老服务师。这是一个听起来颇为陌生的职业，究竟会“服务”些什么？又由谁来提供这样的“服务”？这一次，我们请来了两位重量级嘉宾：杨根来，民政职业大学教授，曾任民政部养老服务专家、国家标准委养老服务标准化技术委员会委员，教育部、人社部、民政部等国家教学标准、职业标准起草人。李佳，老龄社会与银发经济研究学者、作家，盘古智库老龄社会研究院副院长两位资深专家从职业培养与行业发展两个视角，聊透了养老服务师的定位、职责、前景以及如何避坑。如果你正考虑投身养老行业，甚至打算创业尝试，这期内容绝对不能错过！📝 Show Notes:关于养老服务师01:32 什么是“养老服务师”？02:11 它是养老领域的第一个“专业技术岗”03:46 在养老院、社区、家庭中，养老服务师分别承担什么角色？05:48 理想的养老服务师：是顾问，也是中介10:31 它在市场上能获得一份高薪吗？11:13 如何报考？含金量如何？具备下列条件之一者，可以报名参加初级养老服务师职业资格考试：（一）具备普通高中、中职学校（含技工学校）学历，从事养老服务工作满3年；（二）具备养老服务相关专业大学专科及以上学历或学位；（三）具备其他专业大学专科及以上学历或学位，从事养老服务工作满1年。工作年限计算截止日期为考试年度的12月31日。14:44 养老服务师可能会面临的问题：职业不代表就业19:05 适合谁来报考？20:48 35岁失业，大有可为24:52 谨防掉入“考证陷阱”26:10 江苏的先行先试李佳的养老业漫谈27:31 入行之前，分清“养老”和“衰老”29:02 中国老龄化的两个“85%”32:54 60后不需要担心养老，90后才需要担心！35:17 为什么养老备受关注，却没人买单？38:29 谁在买宠物家具？年轻人的宠物都落到老人手中【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 封面图：来自网络
为什么一旦发生自然灾害，养老院里的老人总是“重灾区”？本期，我们从北京密云暴雨31位老人遇难这一事件出发，聊聊灾害中的老年人脆弱性、制度与应急预案的短板、以及隐藏在舆论背后的“老龄歧视”。📝 Show Notes:01:00 事件复盘隐秘的风险02:03 危险因素：养老院常选址郊区，而郊区防洪标准远低于城区北京城区： 中心城区(不含海淀北部地区、丰台河西地区)防洪标准达到200年一遇； 海淀北部地区、丰台河西地区防洪标准达到50年一遇。密云区： 区内重点道路达到小时降雨54毫米（五年一遇）不发生积水； 其他道路达到小时降雨33毫米（三年一遇）不发生积水。06:04 预案中的盲区：养老院没被纳入转移计划老人，比我们想象中还脆弱08:56 灾难当中，60岁及以上人群的死亡率最高10:04 灾害之后的隐形风险：心脏病、灾后创伤导致死亡率持续上升12:06 老人获得灾后救助有限，明显存在“被忽视”制度与现实16:01 从《养老机构管理办法》到《养老机构突发事件应急预案》，填补养老院在灾难应急体系中的缺席18:51 日本经验：建立“避难行动要支援者名册”，规划特定撤离方案20:36 理想虽好，实施率仅9%——现实之难21:21 灾害演练常态化，是不是养老院也该有？24:06 老年人遇难为何少有舆论关注？【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。【参考资料】Ngo, Ehren B. “When Disasters and Age Collide: Reviewing Vulnerability of the Elderly.” Natural Hazards Review, vol. 2, no. 2, May 2001, pp. 80–89, doi.org(asce)1527-6988(2001)2:2(80). Accessed 25 Nov. 2019.民政部关于印发《养老机构突发事件应急预案》的通知北京通报极端强降雨致灾救灾情况 新华社日本灾害应对基本法【厚生劳动省】确保护理保险机构使用者安全，强化并彻底做好应急及灾害应对体制 背景音乐：Don't Let the Old Man In - Toby Keith封面图：来自财新
想让爸妈去参加一些老年活动，怎么这么难？这个困惑，不止一次出现在我们心里。于是，我们问了身边的朋友，也把这个问题带去了更远的地方。大吉在新加坡实习期间，走进了Active Ageing Centre（简称：AAC，乐龄中心），采访了24位50岁以上的长辈，试图找出“为什么有些人愿意来，有些人却始终抗拒”。答案远比“懒、不感兴趣”要复杂得多——有身份认同的拉扯，有对“老”的抗拒，也有对环境归属感的缺失。这期节目里，我们一边拆解这些答案，一边也重新想象理想的老年生活：有平等的对话、自由的选择，也有乌克丽丽和哲学的陪伴。如果你也在为爸妈退休后的生活操心，或者只是好奇自己老了会成什么样，这期别错过。📝 Show Notes:2:17 当你老了，果真会去参加老年活动吗？6:30 新加坡的AAC（乐龄中心）到底是怎样的存在？寻找“不爱去”的原因7:54 难以启齿的问题：“爸，你要不要去试试楼下那个老年活动中心？”9:36 去了，我就老了；去了，我就输了13:56 “都是女人……女人多，是非多。”16:49 老年活动以女性偏好活动为主，男性偏好活动相对匮乏，成功案例——澳大利亚的Mens Sheds（男士小屋）21:20 困住“男子气概”里的男性，在退休后失去了平衡24:29 退休带来的身份剧变：从“贡献者”到“被服务者”，选比想象中难30:47 50+人群特征：“我要做志愿者，而不是一个废人。”用志愿服务对抗边缘化的身份焦虑探索好活动35:42 一项刻意安排：是学员，也是老师。37:48 什么才是有吸引力、有价值的老年活动？44:25 这样的老年大学，我也想去！53:18 难以推开的玻璃门：就算对年轻人也没那么容易【阅读参考】《中国老年人身份认同的实证研究》杜鹏，伍小兰《老年身份话语的困境与出路 ———从二元对立到主体间性》杨敏，严天欣《西班牙老年教育课程体系需求导向与实践逻辑》汪洋，郝冰，胡茂波【本期主播】加薪，资深新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：《Que Sera Sera》- Doris Day封面：电视剧《父母爱情》
“我从小喜欢太极拳，但那时候家里规矩多，不敢练。”肖阿姨童年时代被“压箱底”的爱好，曾因学业、工作、家庭一再搁置。直到退休，她终于解锁人生下半场的出拳自由——五年来，从一个人在东湖公园练，到带领一支百人太极拳队伍，免费授课、打比赛、当裁判……她把“喜欢”变成了“事业”。【“老派”来了】专栏第2期，我们请来国家社会体育指导员、二级裁判员肖红玲，听她聊聊如何让叔叔阿姨们一边锻炼身体，一边找到生活的成就感。📝 Show Notes:3:25 公园打太极，从1人到100多人5:55 坚持免费，“看到拳友们的改善，就觉得有价值！”8:37 老年人参与活动，怎么迈出勇敢的第一步？带领他们实地感受最重要！13:05 被“抓”进团队的内向老人：慢慢培养出了爱好16:12 老年人：“孩子家庭第一位。” 年轻人：“爸妈，也请把自己放在第一位。”18:04 参加活动，就能避免社会脱轨？21:10 老人就是没有爱好，能咋办？老师与活动氛围能带来改变24:59 贯穿一生的爱好，在年轻和老年阶段发挥着不同作用31:34 带团队vs带孩子，需要取舍？“不，我可以抱着孙子打太极！”【本期主播】加薪，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。大吉，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：《太极》- 井胧/井迪儿
🎙️ Hi，大家！欢迎收听《“老派”90》第二季！这一季，我们推出了全新专栏——“老派”来了。在这里，我们邀请正在或即将步入“第三人生”的朋友们来聊一聊最真实的老年生活：有人热衷远行，有人回归家庭；有人打拳练剑、活力满满，也有人“将退未退”，为生计奔波，或继续在职场上打拼……这一段被称之为“退休”的人生，不意味着停下了脚步，也不应被视为某种单一固定的生活状态。这些受访者用自己的生活经历回答——老后，究竟是什么样的？我们希望通过对谈，让你重新看到老年群体的复杂、丰富与活力，理解彼此，拉近代与代之间的距离。于是，“老派”来了。在【“老派”来了】第一期，我们请到了小红书上的人气退休博主 Zoe。她是少见的60后“独生子女”，在送别母亲后，她很好平衡了自我生活和照护责任。她爱健身、玩搏击操，独自去美国旅行，她还给自己报名了托福考试——她用自己的方式，重新定义了退休生活的可能性。📝 Show Notes:5:04退休后担心与社会脱轨？刻意选择年轻人社交，我收获了发自内心的接纳与欣赏7:23如何应对刚退休后的不适应？考托福带给我掌控感9:09当退步和失去成为“老”最大的恐惧，追求积极老去的过程是否会压力过载？未来的我们，会被老年博主们的“成功老龄化”卷到吗？15:33当初，父母留我在身边；如今，我让女儿自己选择17:47母亲离世后，很多人对我说：“是否要把爸爸接到身边？”我坚决拒绝。22:14独生子女养老真实体验：压力会更大吗？如何未雨绸缪？28:59去文殊院，点一柱香：从母亲离世中逐渐走出34:53关于抢救，你有后悔过吗？40:16ICU门外，子女能怎么办？41:36和女儿谈论死亡，让我坦然很多44:23你能想到的最好的告别是怎样的？47:47与三岁女儿的一次日常聊天：从老去到死亡54:53两代人的养老之别【关于节目】“老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，新加坡南洋理工“老年学”专业，前资深媒体人。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：《春天》-金正美
你是不是也曾像加薪为年货头疼？花很多钱还买不到心坎上？年前一周，加薪拉来了大吉和很会挑礼物的光光，一起就“给家里买年货”好好聊上了一聊。从买过的最失败的礼物、最成功的礼物、今年要买的礼物……我们总结出了一些给家里人选礼物的key words，如果你还在为给长辈买礼物而头疼，快来听听吧！加薪说，疗效还不错~这也是龙年最后一期节目啦，祝大家新年快乐，🐍来运转啦！嘉宾：去哪儿网 公共事务部总经理 徐光晔📝 Show Notes:1:28 关于送红包这件事，是有窍门儿的！扇子红包4:30 从落灰的运动手表中领悟：遵循A→A+，不要凭空创造一个需求！6:18 一起去挑也不错？陪伴大于一切9:08 加薪细数失败的送礼经历：给长辈送礼，要学会放过自己【成功案例】15:34 技巧1：“体验型”送礼，接受我的邀约吧！17:20 技巧2：送礼+“送后服务”——护肤品也能成为最佳礼品！20:11 技巧3：观察需求——智能马桶27:15 总结：长辈送礼三大要素28:16 技巧4：老人买鞋重点：无鞋带、足够宽、不掉跟无鞋带的“旋钮”运动鞋后跟加厚防止滑落31:55 技巧5：如果老人爱拍照，拍照手机是个不错选项32:48 技巧6：礼物+“心愿”，期待值拉满34:31 新尝试1：让妈妈也感受一下无尺码无钢圈内衣，打破信息差37:27 新尝试2：手拼一个老年艺术盒子老年艺术活动40:00 再尝试：拍个全家福，洗出来很重要！42:10 无论成败，送礼也是了解对方的一个过程44:33 如果实在不知道送什么，就直接问吧！【关于节目】“老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：《新年礼物》 - 韩玉婷封面图：来自网络
岁末年初，最想和听友们一起度过。在听友群里发起了一波“一起聊”的召唤，没想到，局势喜人。我们在诸多“应召者”中邀请了手速最快的两位，夏夏和大魔，一起聊聊这一年印象最深的节目、自己如何应对养老困境以及对于“老派90”未来的期待。原以为这是一期闲聊，却未料，能量满满！快来听听宝藏听友们都有哪些宝藏分享。本期嘉宾：夏夏、大魔📝 Show Notes:4:53 关注养老，往往都是“临时抱佛脚”6:46 大魔：我做起了养老知识库，计划做99个主题、更新十年9:43 加薪：与听友一同成长 （远距离的养老问题） 12:37 大吉：从评论中收获更新的动力 （少年照护者）17:13 大魔：养老知识库让我克服了焦虑18:53 夏夏：十年前，我签了一个大体捐献22:36 夏夏：谈论死亡让我和妈妈亲密无间31:34 听友许愿：老人再就业、多样化养老选择，安排！37:32 加薪和大吉的2025“养老播客”计划【关于节目】“老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：《New Boy (Live)》- 盘尼西林封面图：文心一言生成* 感谢CPA播客录音室提供录制场地
科技已经实现了让逝者“复活”，打开手机ta能24小时跟你通话聊天，带上VR眼镜就能再次感受ta回到你的身边，仿佛从来没有离去。这些“哀伤科技”真的能帮人走出丧亲之痛吗？你希望使用它吗？死亡与哀伤，这是每个人必然会经历，却从不愿谈论的话题。像迎光而跑躲在身后的黑影，熟悉又陌生。什么是哀伤（Grief）？我们究竟在哀伤什么？哀伤在我们的生命里扮演了什么角色？它需要被干预或治疗吗？今天，一起来聊聊让人又爱又恨的哀伤。📝 Show Notes:3:16 哀伤，是丧亲之痛8:32 原来伤心是真的会伤心！“伤心综合征”从左至右：正常心脏，章鱼壶心肌病(伤心综合症)的心脏，章鱼壶10:00 经历哀伤，会有哪些症状？11:46 我们到底在哀伤什么？其实是自己18:23 不够哀伤=不够爱？所以就该被谴责吗？20:19 哀伤的意义：打破与重建22:49 迈克尔·杰克逊去世，我的童年也不在了Michael Jackson's Ghosts (迈克尔·杰克逊 《鬼怪》）28:01 那些遗物，是我与ta重新建立的链接30:33 不再“节哀顺变”32:55 哀伤需要被治疗或干预吗？不，哀伤不是病！36:55 发生在“生前”的哀伤——预期性哀伤41:53 抓住一切机会，讨论死亡45:12 让亲人“复活”的哀伤科技，你会用吗？Black Mirror: Be Right Back（《黑镜》第二季第一集，《马上回来》）【阅读参考】《坏的哀伤，好的哀伤》《纪录片：母亲通过VR技术与已故女儿重逢》【关于节目】“老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：Memories - Maroon 5封面图：《纪录片：母亲通过VR技术与已故女儿重逢》
老人，与艺术，能有多远？艺术，似乎是高雅、美好的代名词。而养老的琐碎日常中，又有多少能与艺术搭边？今天，我们借由艺术，探寻一种养老途中的美好可能。它有可能是驱车40分钟、特意装扮后的一次看剧看展之旅，也更有可能是午后慵懒阳光之中，你突发奇想与外婆的吟诗一小首；亦或是社区医院里，医生与病人一同，你一只、我一只合作而成的千纸鹤门帘……我们想推荐一本艺术工坊手册，在这里，你可以随手拾起一个小“游戏”，不需要太费周折，就可以和家中老人一起，共度半日时光。也许能看到老人眼中焕发的光彩，或是听到他们讲述起往日美好、却被遗忘良久的光阴的故事。📝 Show Notes:00:42 社区医院里也有艺术节？Wings of Hope, Arts&Health Festival - NTFGH5:20 对艺术的“不配得感”说不！达达主义艺术家 马塞尔·杜尚 《喷泉》8:25 “这是我的艺术作品”17:00 在广场舞中延续青春26:55 日本老人的诗：“我喜欢的类型，是比我年纪大的，现在我找不到了。”《银发川柳》29:45 艺术像一架桥梁，重新将老人与社会联结31:23 荷兰冬季花园：Living Library40:53 快去下载：老人艺术活动手册45:53 藏在社区医院里的艺术节The Sounds of PortrAIts, Arts&Health Festival - NTFGH【阅读参考】Arts, Ageing and Wellbeing Toolkit：A Resource to Kick-Start Creative Art Adventures for the Community Care SectorTheorizing How Art Gallery Interventions Impact People With Dementia and Their Caregivers《新时代老年人的生活意义再造机理———基于对城市公共文化生活的考察》【关于节目】“老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：时空储蓄罐 - 静音书店封面图：Arts&Health Festival - NTFGH
#逐步延至男63女55或58周岁退休#，#延迟退休年龄对照表#，延退话题频频冲上热搜，具体怎么算？我们用最短时间把文件中的四张表解读介绍。以及，其实表格以外的内容，才是最重要的！往期推荐：《Vol.12 养老金不保？“延迟退休”90后还能躺平吗？》📝 Show Notes:02:55 快速理解三张表08:40 退休年龄差异缩小：男女退休政策背后的考量10:15 63退休，68“再就业”——小谈新加坡退休政策13:00 表格以外的内容才更重要13:48 长缴多得、晚退多得，福利待遇如何挂钩？17:20 缴费年限变化对你的影响有多大？21:50 提前退休会吃亏吗？【相关推荐】法定退休年龄计算器全国人民代表大会常务委员会关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定【关于节目】“老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 封面图：来自网络
一部讲述泰国华人家庭故事的电影——《姥姥的外孙》结束了这个潮湿、闷热和漫长的夏天。这个127分钟的影片林林总总把“养老”相关的细碎话题一一展开：财产纷争、墓地选择、老年的病痛与孤苦……灯亮之时，却能感到一丝解脱和痛快，终于有一部影片把这些人性幽微的“褶皱”摊平、熨开。今天，我们也想展开聊聊里面那些不说“不痛快”的问题和瞬间：养老能换来遗产吗？有目的的爱有错吗？无条件的爱存在吗？姥姥和妈妈为何总吵架？老年孤独怎么破？一边讨论，我们也一边滋生出了很多新的想法和议题。越来越觉得，老年这个阶段，真的可以更丰富、更舒展。📝 Show Notes:01:49 不同的语境，不同的片名03:55 忍不住从“阿梅”聊起06:20 阿梅对姥爷，真的有爱吗7:44 有目的的爱，你能接受吗？14:15 无条件的爱，存在吗？19:40《琅琊榜》：如何看待梅长苏对萧景睿这种有目的的友谊？23:54 阿梅放弃抢救姥爷，是冷血、还是清醒？26:51《我的青春谁做主》：面对抢救抉择，姥姥的果敢与勇气29:12 养老这活儿怎么分？“放在台面上讨论”，又难又重要32:17 “儿子继承财产，女儿继承癌症”，果然？44:18 承担越多的家庭责任，就越难进与爸妈和平相处52:58 看破不说破，好难……58:16 姥姥得的是“孤独癌”1:00:18 怀旧疗法：有一批年轻人开始给老人写回忆录1:07:42 曾经，墓地 很近1:20:18 广场舞也是艺术疗法【关于节目】“老派 90”是由「加薪」「大吉」两个 90 后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在 80 岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派 90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：หยงหย่วน永远 (Ost. หลานม่า)（Ever-Forever）- Billkin封面图：电影《姥姥的外孙》
你有没有感觉到，伴随我们的长大，同样滋生出来的还有对父母的丝丝“嫌弃”……这种隐隐的情绪会让自己觉得不应该，却又无法忽视，它切实存在着，比如说：“手机新功能，怎么教都不会。才五十多天天玩儿手机，我爸太服老了。”“对！我爸散步的时候打开短视频边走边没事瞄两眼，我也有点难过。”“爸爸耳背了，问电影名字，回答三遍就不耐烦了，而且大声说话很累。”“微信视频号好多是营销号，老人辨别能力差，很不放心。”“我妈每次生气或不满，不直接说，要默默转发朋友圈和抖音，就……幼稚。”这些，都是我们在“老派90”听友群（微信：plcz2023）中征集到的“嫌弃”，可谓“花样百出”。这些是嫌弃爸妈，还是嫌弃自己？家庭群里的已读不回，是否也是我们对爸妈的“听不到”、“看不见”？我们从家庭群说起，开始反思我们嫌弃的到底是什么？加薪也发现，当她试验性地回复妈妈发的短视频，奇妙的化学反应竟然发生了。我们试图揭开嫌弃的外衣，抛去“不高级”、“退步”、“矫情”等偏见，讨论背后真实的心理动机，一步一步地发现，双标竟是我们自己……嘉宾：表姐（没错，表姐返场啦！Vol.1 孝顺，可能是养老路上最大的绊脚石)📝 Show Notes:02:10 三四十岁的“夹心族”，夹在了嫌弃与被嫌弃之中06:50 回复家庭群的短视频，结果出乎意料！11:35 听友大笑：“我爸沉迷抖音，太服老，恨铁不成钢！”19:04 听友切切：“妈妈矫情发朋友圈，故意给我看。”23:00 曾经嫌弃爸妈的我，也开始信中医聊养生，啪啪打脸32:09 嫌弃妈妈买书不看，“关你什么事？”34:12 嫌弃父母“怕花钱”，从不解到理解41:42 爸妈退休后开始“找事”，子女：“你吃喝不愁矫情什么？”47:30 父母“黄昏恋”，丢脸嫌弃妈？55:52 父母变弱，孩子变强，两条曲线的交汇时刻1:00:25 当父母不再“无所不能”1:05:39 我被叫阿姨，“不是你老，是他们不知道自己长大了。”1:10:16 社会上，老年人越来越被嫌弃吗？【关于节目】“老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：《爸爸妈妈》- 李荣浩封面图：来自小红书@辛安小
如何选到一家令自己和老人都满意的养老院？入院前、中、后期老人会遇到哪些问题家属如何解决？那些“养老院打人”“没孩子的老年人会被欺负”的传言是真的吗？这一期节目，我们请来了大连玉乐社区养老服务中心的的殷院长，就加薪和大吉心中的诸多疑问展开对谈。在大众视野中，养老院总是缺乏全面、真实描述，所以它常常被各种负面印象笼罩，也阻碍了我们探索老年生活的另一种形式。那么，养老院真实的生活是怎样的，身边人会用怎样的态度对待老人，它跟你想象中的状态相同吗？我们希望和大家一起破除信息茧房，给未来养老提供一些新的思路。嘉宾：大连泡崖街道玉乐社区养老服务中心院长 殷超📝 Show Notes:2:14 养老院中，自理老人的一天如何度过？4:05 养老院？社区养老中心？养老公寓？傻傻分不清9:00 殷院长：选择养老院的四个要点13:05 什么时候该考虑“送老人去养老院”的问题？19:25 老人想家，入院“适应期”如何顺利度过？23:20 加薪：送奶奶去养老院，我失去了快乐的“正义性”28:48 23岁的护理员，离职了34:10 和老人斗智斗勇是我的乐趣37:00 日常照护：能吃能排，老人才长寿41:00 老人心理健康也受关注吗？养鱼、养蝈蝈，带来生机43:35 院内如何开药、就医？46:12 绝症病人是否可以继续入住？50:26 养老院真正的服务对象，是家属还是老人？53:30 自由的限度：门能上锁吗？我还可能出去遛弯、出去旅游吗？61:15 养老院鄙视链会有吗？儿女常来>有儿女但少来>无儿女？63:13 会不会有虐待老人的情况？66:15 送老人去养老院，要准备多少钱？68:15 殷院长的快乐：在老人心中有“江湖地位”72:55 听友提问：如果我想办一家养老院，如何获得资金和准入？【关于节目】“老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：《我记得》- 赵雷封面图：电影《皱纹》
“延迟退休”真的来了。有关“90后干到65岁”的讨（恶）论（搞）沸沸扬扬：“65岁90后上班vlog”；“选择公司金的养老院，通勤时间段”；“拐杖可以跟充电线一样，多备几根放在公司不同位置，以防忽然站不起来。”……但冷静、认真的讨论却并不多见。关于“延退”，什么是真相，什么是谣言？其他国家是怎么进行的？顺利吗？“养老金危机”，到底是怎么回事？拿什么保住你，我的退休生活？当下，我还能为30年后做些什么？希望这60分钟的节目，可以让你再面对“延迟退休”的问题时，不再只是哀嚎和恶搞。📝 Show Notes:1:07 盛传“90后”要干到65岁才能退休，是真是假？3:52 “小步渐进”“女先男后”“弹性”，什么意思？5:44 延退并非中国特色，各国实施多有过渡期11:10 中国养老金制度 ——“三大支柱”18:09 养老金蓄水池枯竭了吗？20:03 韩国老年贫困率达40%，为什么他们会老后破产？26:24 延退后，老人会跟年轻人抢工作吗？33:01 只能做司机、保洁、家政？老年人就业有选择吗？38:34 退休后怎么还有那么多“工作狂”啊！42:57 老人退休，直接影响“妈妈们”的职场发展，每周多出13.9h45:18 年轻人想不到建立“养老账户”？要看到隐匿的危险：财富反向流动、进步主义51:33 我要怎么做？养老储蓄、消费后置、职业规划、斜杠青年58:40 养老金“替代率”预警线：55%【关于节目】“老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：《春、来る (Haru Kitaru)》- Haru Kitaru封面图：来自网络
一期来自主播们的碎碎念。因为和父母“远距离”生活，常回家看看成了「加薪」的奢望，「大吉」开始在每年春节被迫“啃老”。在听了Vol.9中心理咨询师柳叶的建议后，这些问题还会是问题吗？担心没机会带父母享受旅行与美食？焦虑无法亲力亲为照顾父母？父母退休生活太无聊怎么办？本期或许会为你提供一些新思路，内含一些实惠、走心的送礼小妙招。📝 Show Notes:1:29 爸妈不想去医院，“袖手旁观”着实很难5:09 加薪的问题：回家很难7:41 残忍的大吉：加薪，回家对你真的重要吗？14:55 现在回家，我和爸妈变得更轻松、更日常17:18 遥想那年春节，姥爷给儿孙们颁奖19:43 如果表达爱的方式只剩下“钱”，拒绝红包≈妈妈“没用了”24:11 加薪：手写信件，形式古早，但行之有效27:18 大吉：陪老爸逛菜市场，似乎是我对他的偏爱32:50 艺术家对于父子关系的记录：影子的触摸△宋东《抚摸父亲》35:03 听友问题1：爸妈生病，没办法亲自照顾36:54 听友问题2：吃到好吃的、玩到好玩的，没办法马上带他们去42:10 听友问题3：想帮他们安排好玩儿的，感觉他们的生活好无聊【关于节目】“老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等。 背景音乐：《回家》- Kenny G《Hana》- 岸部眞明《三葉の通学》- RADWIMPS《TIME》- DEPAPEPE封面图：《抚摸父亲》- 宋东
“洗澡是失能老人保持尊严的底线。”李民花说。我国当前60岁以上失能人口规模达4654万，失能率16.2%。2024年5月，人社部公示了19个新职业、29个新工种，在巨大的照护需求下，“老年助浴员”也亮眼出现在此次新职业当中。他们的出现不仅解决了老人的卫生、健康问题，还给老人和照护者带来了一丝慰藉。助浴服务包含哪些内容？平时老人洗浴要注意什么？洗澡对老人意味着什么？本期不仅解答助浴疑问，也将探讨给老人洗澡带来的爱与尊严。本期嘉宾：李民花，“可依助浴”创始人📝 Show Notes:2:25 快问快答，速知全貌4:25 谁能用？怎么洗？老人助浴流程大揭秘12:32 作为消费者，怎么挑选一个靠谱团队？“问水量！”18:46 助浴服务的未来趋势：降低费用、资格认证，双方保障24:38 日常家人为老人清洁注意什么？“手、脚、口才是重灾区。”27:16 “给老人洗澡，是一个充满欢乐、充满能量的场景”32:21 助浴员是失能老人尊严的守护者37:47 来自家属和老人的尊重，超乎想象【关于节目】“老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。主播加薪，ESFJ，资深数据新闻人，曾供职于财新等多家媒体。主播大吉，INTP，前资深媒体人，重返校园，南洋理工“老年学”在读。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【可依助浴】“可依助浴”成立于2021年，是国内领先的助浴服务公司，专业为失能半失能、高龄以及身体不便的残障人士提供上门助浴服务，已为超过4000多人提供了专业的老人助浴服务。【听友福利】🎁老派90粉丝专属「半价」助浴体验券：原价399，听友体验价199领取途径：关注公众号“老派90”—发送“可依助浴”—下单备注“老派90”有效⚠️注意：下单务必备注“老派90”，仅限北京五环内使用有效期至2024年8月2日，共50份，先到先得【听友交流】⭐️听友微信群：plcz2023欢迎加入“老派90”听友群，日常会分享养老相关信息，如书籍电影、政策发布、行业信息等 封面图：电影《来福大酒店》*感谢CPA播客录音室提供录制场地
处于养老预备期的90后，居然先被和爸妈的“远距离”打败了。多到要扔掉、送人的包裹，是不听劝的爸妈从老家寄来的成箱的大米、水果、阿胶……而想要给爸妈买礼物的我，同样陷入一个怪圈，怎么买、“迭代”也送不到爸妈心坎上。错位的沟通，令人又爱又恨的“报喜不报忧”，这些“远距离”的难题真的无解吗？本期嘉宾：柳叶📝 Show Notes:问题1：远距离，让我们经常互买东西表达关心和爱，而这些“礼物”怎么恰好成了矛盾导火索？2:15 加薪：货架上的N箱大米，让我对爸妈怒发“三大条”6:35 柳叶：蓄谋已久的反抗11:13 加薪：妈，寄东西前问一下我，很难吗？！13:40 大吉：我像在孤岛，爸妈听不见16:55 柳叶：孩子永远不可能对父母满意23:28 大吉：再见，粉红裙子28:50 加薪：永远买不到令我妈满意的“礼物”问题2：远距离，让大家早已习惯报喜不报忧，为何我们难以承受这份“怕你担心”的好意？33:10 大吉和加薪：爸爸手术，我是最后一个知道的39:20 加薪：渴望一场“平等对话”44:30 柳叶：我才不逼母亲去医院48:12 柳叶：我有提醒权，你有决策权。妈，你希望我怎么对你？51:14 柳叶“顿悟”的一本书——《一念之转》【关于节目】“老派90”是由「加薪」「大吉」两个90后媒体人，创建的一档关于“养老”的播客。所谓“老派”，不是刻板守旧，而是想理解老年一派，想提前站在80岁自己的面前，说些或做些什么。有一天，我们会不畏惧老去。【听友交流】听友微信群：plcz2023
在老年人的照护群体当中，有一类照护者是完全隐形的——未满18岁的孩子。他们被称为“少年照护者”。在日本，平均每20个初二孩子中就有一名“少年照护者”。在世界各国，年轻照护者比例保持在2%至8%。而中国的数据一片空白，他们常常藏在另一个熟悉的美名之后——“孝心少年”。这些懂事的“好孩子”心甘情愿地长期照护家人，从未想过摆脱、逃避。然而，我们却很少思考他们肩负的重担、沉重的责任对他们的人生有着多么大的负面影响。这不是一句“感动！棒！心疼！赞！”就能抚平的伤痛。他们在哪？在变多吗？身边会有吗？如果碰到我们又能做些什么？本期【儿童节特辑】节目试图探寻。📝 Show Notes:1:55 陌生的概念——“少年照护者”11:09 在充斥家务、护理的日常生活中，辍学、抑郁改变了人生轨迹18:55 90后身边也有，而且更多21:32 “小小姐”31:58 所谓“最美孝心少年”48:36 为什么是“隐形人”？1:03:19 数据推测：中国少年照护者趋势1:09:39 “小大人”心底的声音1:14:01 英国立法，日本掀起新闻浪潮1:21:56 作为个人、媒体，能做些什么？1:25:59 加薪、大吉、曾经的少年照护者，想对你说推荐书籍如何识别一个少年照护者？在家中，他们承担的工作包罗万象、繁多复杂，从洗衣、做饭，到护理身体、疏导情绪：①代替残疾或患病的家人做家务，如购物、做饭、打扫、洗衣服等②代替父母照顾年幼的弟妹③照顾、陪伴残疾或患病的兄弟姐妹④照顾必须寸步不离陪伴的家人，并与其交谈⑤为补贴家用工作，帮助残疾或患病的家人⑥照顾有酗酒、吸毒、赌博问题的家人⑦照顾患有癌症、不治之症或精神疾病等慢性疾病的家人⑧照料残疾或患病的家人的日常生活⑨帮助有残疾或疾病的家人洗澡或上厕所等等中国情况的推测目前还没有相关的数据，根据英国、日本等国家的研究结论，并通过梳理《孝心少年》节目中孩子们的情况，“单亲儿童”和“留守儿童”被视为少年照护者高发人群。那我们不妨先从这两个情况来看一下趋势。留守儿童中国留守儿童从2000年的3009万涨至2010年5491万，再到2020年的6693万，长期保持着增长，占全国儿童比重多少？从2000年的8.71%到2020年的22.49%。单亲儿童根据北大张春泥教授2010年到2016年多次中国家庭追踪调查数据，你会发现单亲家庭占比呈现出上升趋势，2010年大致占比3.27%，到2016年上升至7.78%。现在大概有多少单亲家庭的儿童呢？2020年的中国的数据是974万，在所有儿童中（2.9亿）占比3.27%。无论留守儿童，还是单亲儿童，在全国儿童的数量或占比都呈上升趋势。我们只能非常粗略地推测，少年照护者的情况可能也在增多。我们能做什么？ 去倾听：考虑到每个人的感受和愿望不同，请充分倾听ta的声音和诉求，避免居高临下的评判。如果小孩子觉得有一个大人总是关心着自己，那么，他/她很有可能会向这个大人吐露自己的心声。 保护ta的隐私 尊重家庭及本人的意见 作为媒体，关注到这个群体，记录问题，也记录喜乐，避免污名化如果你是一个少年照护者、或者曾经是一个少年照护者，甚至你愿意让更多需要帮助的孩子听到你的声音，欢迎联系我们（微信plcz2023，yjwz0428@163.com），聊聊你的故事。《老派90》对“少年照护者”会长期关注下去。参考资料：《少年照护者》每日新闻特别报道部采访组/著The 2021 cross-national and comparative classification of in-country awareness and policy responses to ‘young carers’《年轻看护者支持手册》日本厚生劳动省《2020年中国儿童人口状况事实与数据》联合国儿童基金会、国家统计局《中国婚姻家庭报告2022版》Young carers: growing up with chronic illness in the family - a systematic review 2007-2017The Young Carers’ Journey: A Systematic Review and Meta EthnographyWhere are we now? Twenty-five years of research, policy and practice on young carersYoung Carers Research, Practice and Policy: An Overview and Critical Perspective on Possible Future Directions背景音乐：《孩子》-西楼🌟加听友群：微信plcz2023
截至2023年底，全国有4654万失能老人。失能老人怎么照护？怎么减轻家人的负担？社保“第六险”——长期护理保险应运而生，在全国49个城市试点。2022年的数据显示，长护险人均报销水平每年约为1.4万元。本期聊聊长护险的申请与使用，如果你的身边，有这4654万分之一，请收好这份“长护险”指南吧！📝 Show Notes:一、 什么是“长护险”？1:21 是什么？3:38 谁能用？4:50 在什么场景用？5:50 需要缴费吗？注意：长护险是自己缴费自己用退休人员也在参保范围，通常情况下，会从医保个人账户扣缴二、 服务流程申请——评估——审核——公布结果 第一步：申请8:32 去哪申请、怎么申请？现场窗口办理，部分地区可使用手机App、小程序办理。以北京石景山为例：所需材料：申请表、医学诊断证明、身份证/户口本、（承诺书、委托书）本人或其委托代理人（老人或者亲属）携带身份证、医学诊断证明，到所在街道的政务大厅，找到长护险办理窗口（目前9个街道皆已开设），填写申请表，等待上门评定。 第二步：评估10:50 如何评估？完成申请后，专业评估人员会来到家里，按照《长期护理失能等级评估标准（试行）》对失能人员进行量化测评、打分，评估标准分为3个一级指标和17个二级指标，一级指标主要分为日常生活活动能力、认知能力和感知觉和沟通能力。失能等级评定也细化为轻度1级，中度2级，重度3-5级。14:41 评估失败，如何复评？评估失败可申请复评。失能评估机构组建专家库开展复评，初评机构、人员都须回避。若复评结果与初评结果一致，复评费用由参保人员承担；不一致则费用由长护险基金承担。失败的可能：未在试点区参加基本医疗保险和长护险、材料不全、虚假材料、失能状态不到6个月、已经享受工伤护理待遇。三、 服务内容17:20 最高全年补贴近5万元，居家养老、机构养老均可享受25:25 老人能享受到哪些服务？日常照料+医疗护理，甚至还有医疗设备！ 情况1：居家养老时，老人能享受哪些服务？首先，老人可享受到由机构提供居家护理服务（专业上门服务），生活照料、治疗性照护、风险防范、功能性维护四类共32项服务。且长护险支付大部分费用，个人仅负担极小比例。生活照料：洗浴、理发、剪指甲、排泄照护等治疗性照护：鼻饲照护、吸氧、皮肤照护等风险防范、功能维护△图片来源：公众号“阳光医保石景山”不选择专业上门服务，也可由亲属(家政护理员)提供符合规定的居家护理服务，并获得相应资金补贴。 情况2：在机构养老，老人能享受哪些服务？对于机构护理发生的生活照料费被纳入长护险支付范围，各地标准不同。在北京石景山，每天支付标准为70元，其中基金支付70%，个人支付30%。四、 解决痛点34:22 长护险带来了哪些改变？解决七成护理费用负担截至2022年底，长护险已覆盖1.69亿人，累计待遇享受人数195万人，人均报销水平约每年1.4万元，基金支付占到个人基本护理费用负担的70%左右。促进老年家庭消费调查数据显示，长期护理保险能有效促进老年家庭消费,使老年家庭的总消费每年增加6181.59元，并使储蓄率降低9.7%,其中，对食物消费的促进作用最大，其次是健康消费和文娱消费。护理人员增加十倍截至2023年6月，试点地区服务机构总数达到7600家，是原来的4倍，护理人员数从原来的3万多人增加到33万人，增加了整整10倍。提升幸福感基于中国健康与养老追踪调查（CHARLS）数据，长期护理保险对老年人的 主观幸福感存在显著影响，长护险每增加1%，老年人的主观幸福感提高 0.85％。而且，长期护理保险对女性、农业户口和高龄老年人主观幸福感的促进效果更强。优化医疗资源分配设立长护险有助于解决失能老年人住院引发的过度医疗问题，减少医院“占床”现象，优化医疗资源配置，同时能够吸引社会资本投资建设养护机构、护理员培训机构，拉动就业。41:26 美国、日本、德国、韩国的长护险模式参考资料：《石景山区长期护理保险制度试点方案(试行)》《上海市长期护理保险试点办法》广州市医疗保障局 广州市财政局 广州市民政局 广州市卫生健康委员会关于印发广州市长期护理保险试行办法的通知《天津市长期护理保险失能等级评估实施细则》《我国长护险筹资机制建设与国际经验借鉴》张再云、栾正伟、张和峰《长期护理保险对老年家庭支出行为的影响——基于健康风险冲击的视角》李民、倪晨旭、王震《广州市长期护理保险服务项目满足失能人员需求问题分析 》梁静莉、吁英、周英、刘俊荣
今天我们不聊爱情。164天后，简庆芬的婆婆走了，她解脱了但痛苦、愧疚。她对出轨对象说：“可是我每天都想掐死她。”12年婚姻走向破裂，或许压垮她和何瑞之的根本不是出轨或Rebecca，而是各自母亲的养老问题。“照护”中幽微的情绪、被忽视的负担以及难以破除的性别差异，鲜有人提。📝 Show Notes:1. 照护中的性别问题1:38 饭局硝烟：连女性也不能体谅女性照护之痛5:40不妥协的女性，抹不去羞耻感10:07 照顾全是女人的事儿，男性常常被“免责”12:40 照护，为什么贯穿女人一生？14:57 女性产假、退休年龄，是福利还是枷锁？18:08 “独生子女”让女性地位提升，却负担更重了22:48 没有妻子帮助，“儿子照护”概念是无法成立的29:08 男性照护困境30:38 怎么让男性参与到照护？2. 被忽略的“情感劳动”34:13 带上面具，隐藏“情绪劳动”，做让人满意的照顾者41:09 摸到屎，却不能“嫌脏”43:55 插科打诨，无奈之举46:10 无法控制的身体反应47:40 无法被量化的情感劳动，无法被看见3. 可怕的照护者负担49:54 简庆芬：“我每天都想掐死她。”那是最真实的心声54:28 被称为“第二受害者”的照护者，平均要照顾12年57:16 年夜饭后，从不矫情的妈妈破防了59:20 社会帮助：“喘息服务”“家庭养老照护床位”和“长护险”62:25 有效帮助：真诚的沟通与感激、病友群参考资料：《我是儿子 我来照顾》平山亮著《基于女性主义视角的老年照顾：探讨与争议》《“照顾责任女性化”及其理论探讨》 梁丽霞中国健康与养老追踪调查《构建失能老年人家庭照顾者社会支持体系》高秀文《效率与温情:大病照护中的情感劳动何以可能》梅笑 涂炯《2023年全省新设置家庭养老照护床位2682张》Women and Family in Transitional China: Family Structure and Elderly SupportSocial support and depressive symptoms among family caregivers of older people with disabilities in four provinces of urban China: the mediating role of caregiver burden
为什么要格外关注家里的“适老化改造”？家，老年人最主要的活动场所，也最易跌倒。2015-2018年全国伤害监测系统检测了中老年人的跌倒发生情况，发现“家里”是最高发的，占比56.41%，远高于公路、街道、公共场所……而家里的适老化改造，绝不是按个扶手那么简单。针对老年人站不稳、看不清、听不到、闻不出、触摸难五大问题，我们总结出23条改造技巧、好物推荐，看看你需要哪些吧！📝 Show Notes:00:58 家里第一件适老化改造产品——扶手，在“量化”老年人的身体健康2:38 家里是老人跌倒最高发的地点，是老人伤害致死的第一位原因4:16 针对老年人“五大难题”（站不稳、看不清、听不到、闻不出、触摸难）去适老化改造5:08 站不稳5:33 1. 厕所卷纸架既美观又实用，既呵护到初老爸妈的自尊心，也可以无处不在地提供支撑。△厕所卷纸架来源：李小冷不冷△厕所纸卷架&扶手6:29 2. 鞋柜鞋柜底部留空可抬高至30厘米，老人可直接用脚完成拿放鞋子的动作，扶着鞋柜换鞋安全方便，可避免老人弯腰导致摔倒。△鞋柜改造对比来源：《适老家装图集》6:55 3. 沙发扶手对于能够“葛优躺”的软沙发，需要加装1-2个可调节高度的沙发扶手帮助老年人起身。△床边落地扶手也可选择适合老年人的沙发：座面高，深度浅，材质偏硬。△适合老年人的沙发床边也很适合放这种扶手。睡觉的时候，手搭在上面也意外地舒服！△床边扶手11:43 4. SPC复合卷材SPC复合卷材家用比较少见，但是没有高差、防滑效果好，不易发生霉变。可以直接上墙，美观大方。△SPC符合卷材家用效果来源：李小冷不冷13:18 5. 门槛斜坡垫家里大大小小的门槛不仅容易绊倒老年人，当遇上需要使用轮椅的情况时，也给护理者造成巨大困难。拆除门槛或使用门槛斜坡垫可解决这类难题。△门槛斜坡垫15:30 6. 卫生间干湿分离卫生间是老人使用最高频的一个空间，也是最容易发生危险的空间，所以是适老化改造最重要的空间之一。切记做到：无积水、无门槛、有扶手。要做到真正的干湿分离，而不是仅仅把淋浴区隔档起来。若淋浴区在外侧、入口处，则极容易将水带出，导致老人经过淋浴区去入厕时导致滑倒。△干湿分离对比来源：《适老家装图集》浴帘+线性地漏，实现“无门槛”的干区湿区完全分离。 浴帘：不仅挡水，还保证足够大、且灵活的活动空间。 线形地漏：取代干湿分离中间的“隔水门槛”。△浴帘+线性地漏的淋浴间△线性地漏「插播」卫生间改造一箩筐21:02 7. 助浴凳老年人坐姿洗浴更省力、安全，为老年人挑选一款稳固、防水、防滑的助浴凳吧！稳当、不存水、摩擦力强、有扶手、还能放喷头，绝了！△助浴凳△助浴凳上可随手放置喷头还有固定在浴室墙壁可折叠的助浴凳，节约空间又美观。△可折叠助浴凳25:21 8. 助浴花洒老人洗浴界的新科技，两条“机械臂”可调节高度角度出水，背后也能出水哦。价格较高，3000-10000元不等。△助浴花洒26:43 9. 壁龛是壁龛，也是隐形扶手！也避免传统置物架会造成的磕碰问题。△壁龛27:28 10. 增高马桶垫老年人膝盖和大腿不好用力，坐下去很困难，因此坐便器的高度应设计得相对高一些，以缓冲蹲下时候腿部的压力。在不更换坐便器的情况下，可以再安装一个舒适的老人马桶增高器，能让老年人坐下时省事省力不少，不仅解决了弯腿的困难，还能更好地避免由于重心容易偏移，造成重心不稳容易摔倒的危险。△马桶增高垫28:50 11. 智能马桶圈智能马桶被发明时主要应用场景就是老年护理，后来被改造为家用在日韩高速发展。如今，中老年人群占了消费用户中的20%。智能马桶盖能自动臀部清洗，降低细菌的滋生，方便老人自己清洗。对于一些有便秘的老年人，用水按摩，有效防止痔疮，解决排泄难题。△智能马桶圈29:23 12. 紧急呼叫器卫生间中，最好在老人易触及的地方安置带拉绳的紧急呼叫器，可设置快捷号码，一键拨打，即时通话。△浴室增加带拉绳的紧急呼叫装置来源：《城市居家适老化改造指导手册》30:06 13. 横向推拉门当老人意外跌倒，普通内开门容易被老人身体遮挡，而能从外部打开的横向推拉门能方便救助。△卫生间安装推拉门来源：《适老家装图集》32:21 看不清阅读灯、小夜灯对于安全、舒适都很重要。安装感应便携灯，避免直射光源，强刺激性光源，人走灯灭，辅助老年人起夜使用。△小夜灯35:00 15. 「好物推荐」老花镜挂绳“我的老花镜去哪了？”自从爸妈开始老花眼，每天找眼镜的频率高了很多。好看精致的眼镜挂绳，不止是时尚年轻人的喜爱，对爸妈也颇有用处！爸妈再也不用每天到处寻觅老花镜了。△老花镜挂绳35:49 16. 「好物推荐」放大镜指甲刀△LED灯放大镜指甲刀36:54 17. 「好物推荐」老人电视遥控器看不清遥控器按键？老人电视遥控器能“学习”红外遥控器的代码信号，真正适合爷爷奶奶们。△智能遥控器38:40 听不到18. 智能门铃每次去老人家里都要“砸门”才能听见？试试语音、震动与闪光结合的门铃，屋内可设置分体式门铃，方便老年人在全屋及时了解来访情况，解决“敲门不应”的难题！图：△闪光门铃41:35 闻不出防火、防水、防燃气泄漏，对于老年人家庭安全十分必要。在适老化改造中，烟感报警器、燃气报警器、水浸报警器就是预防上述安全隐患的“厨房安防三件套”。△燃气泄漏报警器△烟雾报警器△漏水报警器44:26 触摸难44:31 20. 把手常见对球形、旋钮开关对手腕力量要求较高，不利于老人抓握，老年人常常感觉“手滑”、“使不上力”。能够下压的杆式门把手、抬杆式水龙头更适合老年人使用。△门把手、水龙头选择来源：《适老家装图集》△抽屉拉手选择来源：《适老家装图集》46:00 21. 开关随着年龄增大，老年人视力、手部力量、灵活度下降，开关应遵循按键大、数量少原则，采用按压形式。△适合老年人使用的开关来源：《适老家装图集》47:37 22. 智能锁密码锁可以有效防止老人忘带钥匙的难题。但是老年人指纹可能变得不那么清晰，这会影响指纹锁的识别能力。因此，可以选择密码盘比较大的密码锁，容易辨识。无论如何，传统锁眼还是要保留。△密码锁48:29 23. 「好物推荐」钥匙辅助器对于习惯用钥匙开门的老年人来说，钥匙插孔、旋转等开门步骤对手部不灵活的老年人考验很大，能“放大”钥匙手柄的钥匙辅助器或许能解决这一问题！更容易紧握和旋转。△钥匙辅助器49:50 什么时候开始做“适老化”改造？做到什么程度？52:00 对于阿尔兹海默症老人来说，适老化越早越好54:27 好的“婴儿房”解放家长，好的适老化解放照护者57:54 不光设计师，每个人都可以进行适老化改造（《城市居家适老化改造指导手册》住房和城乡建设部城市建设司编制）58:54 政府的适老化改造服务（北京、深圳地区）资料参考《最好的告别》《老年住宅》《适老家装图集：从9个原则到60条要点》李小冷不冷AiKlar氪蓝科技《城市居家适老化改造指导手册》住房和城乡建设部城市建设司编制
开春儿啦，马上“五一”，你有没有想要带爸妈出游？我们邀请了带爸妈旅行的高阶选手嘉川来聊，三个人就各自的经历，把带爸妈出去玩儿这件事好好盘了盘！本以为是个吐槽局，万万没想到，聊着聊着竟成了“夸夸局”，又哭、又笑……🌟本期已为你整理好最实用的父母出行tips！请熟背雷区和技巧！带上爸妈，去享受春天吧～📝 Show Notes:1:50 4个老人+2个大人+2个孩子的旅行4:05 父母出国游，让人头痛的吃饭问题10:16 神奇的砂糖橘、纸巾，“妈妈回来了！”12:05 哦！原来是“妈妈包”13:15 属于父女两人的日出16:05 交响乐约定19:35 旅行，让我重新认识父母23:09 爸妈拍照“雷区”25:20 技巧：2个旅行小tips28:00 避雷：这些事，千万不能干！32:35 独自旅行的妈妈，做回了自己34:40 爸妈旅行的“超能力”，不能小瞧41:00 我开始佩服爸妈
