在本期节目中，主播苏嘻嘻与危危安讨论了女性在婚后和产后所经历的变化。她们分享了对育儿的不同看法，尤其是对“独立女性”标签的反思。危危安提到自己在婚前已做好了充足的准备，甚至考虑到最坏的结果。两位主播还探讨了在家人帮助下带孩子的感受，以及对母爱的理解。节目中充满了对个人成长和家庭责任的深刻思考，让人反思婚姻与育儿带来的压力与挑战。主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:15:孩子的生命与自由：一个母亲的思考与抉择00:04:15:变化的信号：当养孩子的责任感变得不同寻常00:06:16:经济压力与孩子成长：请阿姨与亲自带娃的利与弊00:08:17:睡眠习惯对孩子的影响：大人如何调整孩子的睡眠？00:10:17:如何培养规律睡眠？大人和小孩的睡眠挑战！00:12:46:孩子的教育：从他小时候的习惯开始00:15:22:非母乳喂养的挑战与解决：为了孩子，也为了自己00:17:55:孩子的睡眠需求与个体差异：科学育儿的挑战00:20:27:养孩子的艰辛与快乐：一个母亲的感悟00:23:01:婚姻中的改变：不是为了孩子，而是为了彼此的幸福00:25:36:你是否考虑过养宠物？与小孩相比，宠物的养育成本和挑战是如何的？00:28:09:接受最差结果的关键：从希望到接受的挣扎与成长
在本期播客中，主播苏嘻嘻与大飞哥重聚，大飞哥分享了自己在高原马拉松中的感受，重点回顾了参加的马拉松赛事以及新加入的越野跑体验。特别是心率变化和环境适应的挑战。他还介绍了即将参加的多个赛事，包括境外马拉松和越野赛，强调了马拉松与越野跑之间的不同点与联系。听众将了解到越野跑的魅力和对身体的不同要求，以及如何通过交叉训练提升跑步表现。主播：苏嘻嘻嘉宾：大飞哥【内容索引】00:02:13:跑马爱好者分享：南京、苏州、香港等城市马拉松赛事回顾与展望00:04:14:探寻不同地域的马拉松特色：吉林、东北、大连和香港的差异与挑战00:10:18:下半年马拉松计划：挑战高海拔马拉松与体验异域风情00:15:15:越野跑：挑战极限，寻找新的乐趣与自我价值！00:17:48:越野跑和马拉松：不同圈子的交汇点和新技能训练机会00:22:52:马拉松收官之战，跑进三小时二十九分！挑战目标，迎接新挑战！00:25:26:整体训练计划顺利，以马拉松和越野赛为主轴，辅以攀岩和瑜伽体验。00:28:00:全面锻炼身体，挑战自我极限——马拉松和其他运动的益处和计划
本期播客苏嘻嘻继续解析叶春风的职场故事，从军务科的职务调动到职场中的人情冷暖，叶春风的经历让我们看到职场中的责任与背锅、加班文化和人际关系的复杂。她分享了从无偿帮助同事到被背后议论的心路历程，以及如何在职场中保持初心和高效工作的态度。通过叶春风的故事，带我们反思职场中的真实写照，探讨了责任感、工作效率和人际关系的微妙。主播：苏嘻嘻【内容索引】00:02:07:帮助与被帮助之间的微妙关系：当需求与能力之间的界限消失00:04:10:交流感情，不求回报，我为何坚持帮助他人？00:06:11:职场风云：权力、谎言和追求真相的冒险00:08:12:职场中的加班困境：何时该加班，何时该坚守底线？00:10:12:职场中的失落与奋斗：黎科长的挫折与调岗00:12:13:职位晋升的焦虑与自我成长：职场中的种种挑战00:14:13:成长与进步：迎接聪明人的认可和精英层面的沟通00:16:20:熟悉的陌生人：命运的捉弄与心灵的共鸣00:18:23:可能仅限于这样子的关系，但也有美的缘分——读书笔记分享
《导弹和向日葵》是王凯的军旅题材小说，讲述了主人公叶春风在军校毕业后，因追随女神白雪歌毅然来到沙漠深处的空军基地，开始其军旅生活。书中描述了他与好友胡天、兰甘等人在基地里的种种经历，本期主要是讲述其在回收队的任务和挑战。这本书里，你能感受到军营生活的真实与残酷，以及友情与使命带来的感动和成长。映射到我们的天空下，在远离那片沙漠的存在，职场中学校里，经历不同但结果依旧，是我们终究不可改变的社会现实吗？沙漠里的春风，和我们看到的是同一片天空吗？主播：苏嘻嘻【内容索引】00:02:07:解密宣传科兰甘的奇幻世界，你敢相信吗？00:08:12:军旅生涯的终结：一个二级士官的转业之路00:10:13:驾驶卡车穿越戈壁滩，感受时间的厉害魅力！00:14:16:军旅生涯的曲折与成长：冯科长和张冰的对话让人动容00:18:18:真相与责任：军营中的现实与江湖义气00:20:18:职场竞争与人际关系00:22:19:职场生存法则：如何在工作中获得成功和认可？
在本期播客中，主播苏嘻嘻分享了她最近阅读的一本心理学书籍《为什么我们总是在逃避》。这本书探讨了在面对压力时，我们常常会选择逃避的原因，以及如何通过正视痛苦来增强内心的强大，并介绍了多种心理防御机制，如否认与压抑、替代和反向形成、分裂、理想化、投射、控制、思考和羞耻感。苏嘻嘻特别分享了书中的最后一章，强调了接纳痛苦和面对生活的重要性，并通过自我反思和书中的内容帮助听众了解如何变得更强大。主播：苏嘻嘻【内容索引】00:02:06:了解自我：防御机制对我们的影响与挑战00:04:09:探索内心的情绪世界：否认、压抑、分裂与自我认知00:06:10:认识自己，接纳自己：寻找内心平衡与幸福的探索00:08:13:平衡不同的观点：我们无法简单地划分为对立的好与坏00:10:15:情绪的多样性：拥抱喜悦与悲伤，认识自己的内心世界00:12:16:窥探情绪的复杂性：悲伤、快乐与平淡之间的微妙平衡00:14:18:摆脱控制欲，重新建立关系：内心平静与他人和谐相处的方法00:16:22:掌控欲与情感连接：如何处理与他人的关系？00:18:44:接纳自我：摆脱羞耻感的勇气与方法00:21:04:拥抱痛苦，寻找更诚实的应对方法，迈向幸福人生！00:23:26:探索抗拒痛苦的方法：帮助你识别防御机制，解除并找到应对痛苦的有效方式00:25:47:做真实的自己：向喜欢的偶像学习，勇敢面对情绪
春节期间，主播苏嘻嘻回到东北，体验了久违的下雪天，采集了鞭炮声、踩雪声等有趣的声音，与姐姐在超市热聊，去南湖公园感受冰雪节的热闹。回程路上，司机师傅分享了对生命意义的思考，认为快乐比赚大钱更重要。苏嘻嘻也讨论了东北美食和文化，尤其是妈妈做的酸菜饺子，极力推荐听众体验东北的年味和文化。欢迎大家来东北玩耍！主播：苏嘻嘻【内容索引】00:02:03:人生追求：物质享受与精神富足，你更看重哪个？00:04:04:感受东北文化，探寻夏日雪、糖葫芦与东北特色美食！00:06:04:东北文化之旅：感受鸡汤豆腐串儿、动植物公园和酸菜饺子的魅力！00:08:05:寻找快乐的事业：不以利润为目的的帮助别人00:12:07:释放压力，用音乐放松自己的绝佳选择：古琴与古筝！00:14:08:沟通解决矛盾，享受快乐生活！——轻松愉快的对话氛围
本期播客邀请了嘉宾黑七七，与主持人苏嘻嘻一起探讨人性本善还是本恶的争议话题。两人分享了各自的成长经历和观察，提出了多角度的思考，聊到了两人观点的转变过程和原因。两人围绕善恶的定义、道德的灰色地带以及人类行为的动机等问题进行了深入探讨，观点碰撞火花四溅，引人深思。通过具体案例和生活体验，他们试图揭示人性复杂的本质。这期节目将带你重新审视人性与道德的关系。也祝大家新年快乐，万事顺意，发财发财！主播：苏嘻嘻嘉宾：黑七七【内容索引】00:02:18:人性的善恶之争：道德标准与个人欲望的较量00:04:21:成就感带来的快乐：不求回报的付出也能带来愉悦感！00:07:19:小孩子的眼睛，透露出的潜在危险：人性的扭曲与道德的沦丧00:10:59:小孩子都是小恶魔？深入了解儿童性格发展！00:18:20:孩子，是父母的影子？遗传与家庭影响的奇妙关系00:22:00:你的愧疚感是否会影响你的命运？研究犯罪心理学揭示真相！00:25:41:事件的结果与你的利益相关：理解与追求利己的平衡00:29:20:追求自由：释放内心的小恶魔，拥抱真实的自我00:33:00:真诚评价：接受建设性反馈，改进自我，成长更完美！00:36:38:如何管理自己的那部分：突破法律界限与道德底线的抉择00:40:18:内啡肽和多巴胺的秘密：让你快乐的化学反应！
在这一期播客中，主播苏嘻嘻和瑜伽娟老师深入探讨了臀部锻炼的难度和方法。她们发现，亚洲人普遍臀部不够翘，研究了欧美人和亚洲人身材的差异，以及为什么很多人练臀效果不佳，这与饮食结构和久坐的生活习惯有关。娟儿老师强调，通过正确的瑜伽练习和大脑与身体的连接，可以有效改善臀部状态，而不是依赖健身房的重量训练。同时，她还指出，连接大脑和臀部肌肉的意识训练非常重要。想要拥有健康美丽的臀腿，关键在于科学的锻炼方法和持之以恒的练习。主播：苏嘻嘻嘉宾：娟儿（资深瑜伽从业者，我的爱马仕老师）【内容索引】00:02:05:理解真正的翘臀：欧美健身趋势与健康美之间的差异00:04:07:你的屁股可能已经死了，如何恢复它的活力？00:06:08:“重新连接大脑与屁股的联系：如何有效训练屁股？”00:09:12:提升自我觉知：如何通过瑜伽改善身体状态00:12:20:唤醒身体的敏感度：瑜伽练习对身体健康的重要性00:15:22:练出完美臀部的秘诀：正确练习腿部和臀部肌肉的重要性！00:18:29:瑜伽的奥秘：大脑与身体的惊人连接！00:21:34:普拉提还是瑜伽？选择适合你的运动方式！00:24:40:通过运动恢复胸廓弹性，改善呼吸和情绪，远离医美副作用！00:27:44:瑜伽之路：通过练习找到内心的平静与自我认知00:30:50:瑜伽八支：修心、修脑、身心灵合一的完整修行路径00:33:54:瑜伽的真正含义：超越表面，探寻内心的力量
本期播客记录了主播苏嘻嘻和朋友在酒吧闲聊的片段，围绕30+中年少女常见的焦虑点展开讨论，包括职场压力、身材焦虑和生活困惑。尽管环境嘈杂，但这段对话真实反映了她们的内心感受。并且主播强烈安利了苏州的一家老牌酒吧，氛围和酒品都很不错。虽然没有得出具体的解决方案，但通过聊天释放了不少情绪，互相提供了一些情绪价值，或许会引发你的共鸣和思考，欢迎大家共同探讨和面对焦虑的问题。主播：苏嘻嘻嘉宾：Sherry【内容索引】00:02:59:焦虑的点是否相同？探讨职场压力与个人情绪的共鸣！00:05:00:食欲与情绪的奇妙联系：控制与解脱的平衡之道00:07:02:喝酒后的感受：好喝的酒是否能让人畅谈情感？00:09:05:释放压力，畅谈职场与情感！——30+中年少女的焦虑探讨00:11:06:死局、焦虑和中年少女：探讨中年危机的现实与幻想
本期播客再次邀请到大飞哥，与大家聊聊滑雪的乐趣和经验。大飞哥从滑雪小白到爱上这项运动，他的经验对滑雪新手非常有帮助。节目中，我们探讨了滑雪的初次体验、请教练的必要性、双板和单板的选择以及滑雪场的配套设施。大飞哥还分享了他在滑雪过程中如何感受到速度与激情，以及滑雪对身体素质的要求。如果你计划在春节假期间尝试去东北或新疆滑雪，不要错过这一期节目！主播：苏嘻嘻嘉宾：大飞哥【内容索引】00:02:41:滑雪的乐趣：速度与激情的体验，远离城市的宁静与自由00:04:43:滑雪爱好者的必备指南：双板和单板的选择与技巧揭秘00:08:32:教练的价格与效果：揭秘初学者的困惑！00:12:52:滑雪小白的挑战：从零开始学会滑雪的技巧与注意事项00:17:09:整体规划与独家体验：滑雪场的服务质量与雪场规模的关系00:21:27:滑雪技巧与安全：避免伤害的必备指南00:25:45:极限滑雪体验：挑战高难度动作的勇气与技巧00:30:01:全面保护，关键时刻救你一命——护具的重要性与选择方法00:34:20:挑战与成就感：滑雪运动的乐趣与进步之路00:38:36:冰雪运动的新趋势：速滑和滑雪的关联与技巧揭秘！00:42:54:滑雪运动的乐趣与装备推荐：从大雪场到大江大河的滑雪之旅！00:47:12:滑雪爱好者集结！尽情挑战冰雪世界的同时，感受友情和进步的温暖！
在这期播客中，苏嘻嘻和嘉宾黑七七一起探讨了自由的定义。两人探讨了什么是自由，如何定义自由，以及自由与欲望、执念、焦虑、安全感的关系。黑七七认为，克制欲望是获得自由的关键，而苏嘻嘻则强调自由的阶段性和个人需求的变化。通过这场对话，听众将感受到不同阶段、不同视角下的自由观，进而引发对自由的新思考。主播：苏嘻嘻嘉宾：黑七七【内容索引】00:02:06:追求自由：在自己喜欢的时间，按照自己的方式做事00:04:08:放松心态，享受生活：如何在追求物欲与自由之间找到平衡？00:07:51:追求相对自由：在工作环境中争取自主与叛逆的心理较量00:11:47:你的自由定义：控制欲望，接受现实，追求个人目标的自由之旅00:15:44:追求自由的状态：琐碎事情的忽略与重要性的思考00:19:40:你的“自由”定义是否正确？努力工作与追求内心所求的平衡之道00:23:37:盔甲般的金钱：追求自由的底气与安全感00:27:31:马云先生提出的九九六福报：追求自由与责任的平衡00:31:28:探索自由的边界：大自然、人文社会和情感价值00:35:23:追求更高阶的自由：探索内心深处的焦虑与困惑！00:39:16:追求更好的自己：控制体重与生活掌控的关系00:43:17:真正的自由：追求个人意愿的勇气与决心
大飞哥从来不喜欢跑步，却意外地爱上了马拉松。这段从抗拒到热爱的旅程，源于社交团体的强烈影响和深度的自我探索。他通过科学训练，半年提高了50分钟的成绩，并享受跑步带来的成就感、身体改观和心理愉悦。在一年多的时间里，他不仅参加了多次马拉松，还将这项看似枯燥的运动与社交和自我挑战紧密结合。刚从日本跑完马拉松归来的大飞哥，分享了充满激情和努力的故事，飞哥认为跑步是有效提升其他运动基础的一种方式，最终让跑步变成了他生活中重要的一部分。到底是什么促使他一步步爱上跑步呢？这些亲身体会或许能给你带来启发。主播：苏嘻嘻嘉宾：大飞哥【内容索引】00:02:19:跑步，不仅仅是一件简单的事情：我对这项运动的重新认识00:04:20:跑步：科学而有技术含量的运动，带来的成就感与愉悦性00:08:04:跑步，不仅仅是一项运动：马拉松的社交属性和心灵对话00:12:05:体验极限运动的魅力：马拉松训练的科学系统性00:16:09:不一样的马拉松：探索五个马拉松赛事的特色和魅力！00:20:08:穿越语言的马拉松之旅：日本之行中的沟通乐趣与挑战00:24:13:科学运动的重要性：如何避免运动损伤？00:28:14:运动让生活更美好：跑步和其他运动对皮肤和整体状态的影响00:32:18:找到适合自己的运动方式：跑步、马拉松还是其他？00:36:18:逐步提升要求：从慢跑鞋到竞速鞋，你的运动装备需求会如何变化？00:40:22:运动训练系统的构建：调动力量、技术训练和康复伤病的学问！00:44:25:如何科学训练并提高马拉松成绩？如何更科学地进行训练？
玄学是一种试图解释宇宙本源的哲学思想，起源于魏晋时期，融合了道家和儒家学说，形成了探讨天干地支、阴阳五行等复杂体系的学问。随着时间推移，许多无法解释的灵异事件和预测未来的方法引发了人们的兴趣和争议。许多人因个人经历，笃信玄学所揭示的神秘力量，有些人从科学回归玄学意图找到未解的答案。本期内容通过真实经历和玄学趣事，带领大家深入了解玄学的神秘世界，思考其与科学哲学的联系。你相信玄学的力量吗？主播：苏嘻嘻嘉宾：黑七七【内容索引】00:02:40:玄学的魅力与困惑：探索未知的神秘力量00:04:43:心诚则灵！三年前的烟花仙女棒，能否实现财富愿望？00:08:28:神秘的奶奶，神奇的符水：小孩的身体与灵异事件的联系00:12:42:你的小火，我的噩梦：关于丢东西的心理暗示作用00:16:56:童年记忆：养鸡经历与朋友之间的特殊联系00:21:09:命运的启示：从算命到中医，命中注定的缘分与命运交织00:25:24:神秘的算命大师：他们的能力真的存在吗？00:29:38:命运与运程：探讨命与运的奥秘和影响力！00:33:53:中国传统文化中的神秘力量：祖先、风水和奇迹的探索00:38:04:寻找真理：道教与佛教的哲学探索00:42:17:跨越平行世界的碰撞：精神病患者的立体空间与四维之旅
苏嘻嘻与资深瑜伽教师娟儿一起探讨瑜伽减肥的效果及其与普拉提的区别。节目中，娟儿分享自己的减重经历、教学经验以及实际案例，详细讲解如何科学安排瑜伽练习频率与饮食，强调坚持长期练习的重要性。两人还讨论了瑜伽行业现存的乱象，为瑜伽新人提供从大课到私教课程选择的建议以及选择老师的建议，提醒大家需谨慎挑选瑜伽老师，避免因操作不当而造成的身体伤害。节目内容丰富，干货满满，适合所有热爱瑜伽，或有减肥需求的听众。主播：苏嘻嘻嘉宾：娟儿（瑜伽资深从业者，瑜伽老师中的爱马仕）【内容索引】00:02:32:科学减肥法：每周三次瑜伽练习，每次一小时以上，有效代谢脂肪！00:04:36:瑜伽还是普拉提？选择适合你的健身方式！00:13:16:瑜伽与普拉提：身体感受和练习区别分析00:17:44:混乱的瑜伽市场：怎样避免运动受伤00:22:09:选择适合你的瑜伽课程：私教课、小班课还是大课？00:26:36:私人教练的选择：大课 vs一对一课程，哪个更适合你？00:31:02:瑜伽：不仅仅是运动，更是与生活息息相关的一切00:35:29:冥想与睡眠：如何区分两者之间的区别？00:39:55:运动的智慧：大脑与运动的关联00:44:21:练习瑜伽的效果：不仅是减肥，更是身心健康全面提升！00:48:47:瑜伽垫及瑜伽服推荐
本期我们邀请了帅气嘉宾黑七七，共同探讨正在热播的《再见爱人》节目中的三对明星夫妻。我们从不同视角剖析他们的情感纠葛：一对夫妻貌合神离，背后是深刻的经济捆绑；另一对夫妻在矛盾中尝试寻找共识，但面临巨大的信任危机；最后一对夫妻则陷入了沟通困境，感情波澜不断。节目中的明星们是否真的在演戏？这些婚姻又能否走到尽头？这些悬念敬请继续关注。主播：苏嘻嘻嘉宾：黑七七【内容索引】00:02:08:明星家庭的内向小孩：黄圣依、杨子和孩子的教育问题00:05:05:爱情与创业：黄圣依与杨子的复杂关系揭秘00:10:08:主角的矛盾与爱情：关系离不离的主导权00:15:15:杨子在节目中的正常表现，与其他队友的对比分析00:20:19:男性逃避问题的现象：为何他们选择逃避而非直接面对？00:25:25:节目背后的故事：爱情、背叛与亲情的较量00:30:31:理解与沟通：团体中的帮凶与解决问题之道00:35:37:她强行删除记忆，你感觉她在刷新那个记忆吗？00:40:44:她内心其实很简单的那个人，却对社会认知缺失，如何改变这种状况？00:45:49:爱与伤害：探寻李行亮在成长中的内心变化！00:50:54:离婚想法的根源：自卑与敏感的驱使下，李行亮的内心挣扎00:56:01:爱情与生活的交织：探寻离别背后的真实情感！
本期我们讨论了备受关注的综艺节目《再见爱人》第四季的第一期，探讨了三对夫妻在节目中的婚姻动态。我们主要聚焦在李行亮和麦琳、刘爽和葛夕、杨子和黄圣依这三对夫妻的相处模式、矛盾点及彼此间的爱与冲突。李行亮与麦琳，看似恩爱却隐忧重重；刘爽和葛夕，互相怼架却有深情；杨子和黄圣依，利益捆绑却无奈困境。三对夫妻的真实感受无疑引发了观众的共鸣。主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:03:07:普通人的婚姻困境：从麦麦他们这对夫妻看婚姻中的共性问题00:05:08:沟通与理解：李行亮与麦麦之间的难题00:07:21:爱情中的挫败感：你给他的爱不是他想要的那一种00:10:56:杨子与黄圣依：性格差异与家庭问题的背后真相00:15:59:利益交换还是真爱？观察普通家庭的矛盾与情感00:20:00:投资失败、网红之路和家庭压力：刘爽与葛夕的婚姻困境00:25:42:离婚还是修复关系？探索婚姻中的挑战与解决方案00:33:03:表演型人格的爱与压力：李行亮与麦麦的婚姻困境00:36:45:职场中的温柔刀：当温柔不再是优点而是可怕的武器00:40:25:职场关系与情感变化：刘爽与葛夕的未来命运猜测
话题从黄圣依和杨子的老夫少妻组合展开，到身边事情，揭开了两位老板娘她们与富豪老公的婚姻背后藏着的复杂关系和背负的骂名。她们学历高却因生活背景和成长经历，从资本家的世界窥探人性、金钱的冲突。老板娘的管理方式、职场中的内斗、财富的分配，都引发了围绕忠诚与贪婪、格局与眼界的深思。这一切像极了现实版的黄圣依与杨子，值得细细探究。主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:03:01:揭秘老板的婚姻故事：年龄差距与离婚再婚现象00:05:02:公司的秘密：老板娘的职场风云与公司命运00:07:06:真相揭秘：老板娘的骂名是否名副其实？00:09:08:离婚、信托和资产转移：揭开老板娘与财富的复杂关系00:11:10:学历与格局：高知分子的的选择与挑战00:13:10:九八五研究生与老板的身价高涨，但格局与人品却大打折扣！00:15:18:人性的考验：公司危机与管理者的选择00:17:51:解读成功人士的秘密：老板和老板娘的共性与成功之道00:20:25:揭秘他人的套路：朋友送礼背后的隐藏真相！00:22:57:家庭教育与个人成长：影响更大的原生家庭还是后天养成？00:25:32:透过面试看人：HR如何判断候选人的潜力与适应能力00:28:05:职场八卦：揭秘老板和老板娘的婚姻状态，你敢相信吗？
拒绝是许多人难以应对的问题。为何不敢拒绝？原因可能源于潜意识里的“全能自恋”，害怕关系破裂或失去信任。但一直无底线的顺从，往往会导致情绪的积累和内心的焦虑。本期，我们以自身经历为例，分享如何从不会拒绝到学会拒绝，破解“拒绝”的困惑，找回内心的平衡和轻松。拒绝不会摧毁关系，反而是保护自己的必要手段。在这个充满压力和挑战的世界里，懂得拒绝可以让我们生活得更轻松愉快。你，学会拒绝了吗？主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:23:无法拒绝的困扰：童年养成的依赖与焦虑00:04:24:处理关系中的冲突：当不能拒绝父母或朋友的请求时该怎么办？00:07:42:毕业后的焦虑与成长：在工作中寻找自我价值00:15:28:周末休息时光也要回复信息，是压力还是责任？00:16:43:理解工作中的微信骚扰：如何处理同事的过度消息？00:19:20:旅行中的拒绝与理解：友谊的边界何时模糊？00:25:05:一个新东西的出现，让我的生活重新焕发光芒00:29:17:你是我的同事，还是我的朋友？界限的清晰与模糊00:33:28:沟通与联系：在工作场所建立人际关系的技巧00:38:40:从不开心到开心：学会表达拒绝的重要性00:41:48:如何拒绝，让彼此都舒适：给不会拒绝的人的建议
两位职场达人揭示鲜为人知的HR工作真相。她们讲述了为何从土木专业和电视剧的吸引力转而选择人力资源，揭去了HR被误解为轻松工作的面纱。实习经历展现了HR的多样性，从团建到招聘，再到企业文化的维护。她们还谈到工作初期的愉快经历和成就感，以及随后的严苛现实：工作量大、人际沟通、应对频繁离职等挑战，揭示了HR工作的复杂性及其对职场生活的深远影响，从初尝胜任的喜悦到在压力下应对多种问题的艰辛，她们的故事令人深思，又让人开始重新认识HR这个职业，HR不仅仅是简单的事务性工作，还涉及到极高的专业性和实际操作的智慧。HR到底每天都在干什么？准备好了解他们转型背后的辛酸与乐趣了吗？主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:39:人力行政工作探秘：大学时的认知与实际工作的差异00:04:41:地产行业HR姐姐的奋斗故事：从总经理助理到人力资源专家00:09:10:从校园到职场：初入职场的工作挑战与成长之路00:13:52:项目制公司中的团队合作与个人表现00:18:29:HR工作：从基础事务到法律事务性工作的重要性分析00:23:06:人力资源三支柱：COE、HRBP和SSC的协同作用与挑战00:27:44:HRBP和SSC的工作倾向：实操与合法化的重要性00:32:19:优化名单与岗位调整：团队痛点与领导想法的协调与沟通00:36:59:HR工作的挑战：沟通技巧与领导风格的差异00:41:37:混乱的汇报关系：如何解决组织中的难题？00:46:14:工作中的挑战与冲突：如何处理员工的情绪威胁？
《凡人歌》中，两位截然不同的人物卷卷和晓悦的爱情成为焦点。卷卷是个高学历的职场达人，生活规划极其严谨。而晓悦则从小经历重大变故，更追求自由和即时享乐的生活态度。尽管两人互相吸引，但在婚姻规划和生活态度上的分歧使得这段感情面临重重考验。卷卷的强势与晓悦的随性，究竟能否找到平衡点，还是彼此只能成为对方的一段过客？主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:41:卡在主管位置的能力强者：他的追求和晓悦的内心需求00:04:43:互相吸引却彼此不适合的恋爱困境：晓悦和卷卷的故事00:08:48:他的竞争力优势是什么？结婚观念与选择之间的冲突！00:10:48:失聪、耳鸣与压力：一个被问题困扰的主角的故事00:12:50:理想与现实的碰撞：浪漫主义与现实主义的冲突00:14:52:工作时间内的高效活动，拒绝加班的合理要求！00:16:53:爱情的选择题：三个不同类型的男人，谁更适合你？00:20:54:《婚姻迷局》：金钱、出轨与家庭纷争的电视剧故事00:22:56:爱情的真相：只有经历大事儿才能看到真正的彼此00:24:59:旅行中的生活矛盾：考验情侣关系的大事与小事
凡人歌，这部电视剧最近爆火，探讨了普通人在繁华都市中的生存之道。主演沈琳、那伟等人如何在职场和家庭中挣扎，展现了他们的韧性和困境。特别是沈琳在家庭生活和工作抉择的现实挑战，与剧情中的戏剧性夸张形成鲜明对比。这部剧到底是现实的写照还是编剧的艺术夸张？细观不同人物的命运走向，是否真的让人难以置信？想了解他们在笑与泪中的成长历程，不妨亲自见证。主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:59:市场行情与薪资水平的考量：办公室环境与岗位匹配性的思考00:06:36:职场女性的坚强与家庭责任——沈凌的角色分析与思考00:07:02:家庭经济压力与个人职业选择：一个HR总监的困境00:09:15:家庭财务自由之路：创业、储蓄和家庭开支的平衡00:10:00:一个家庭主妇的内心挣扎：工作的诱惑与家庭责任的冲突00:13:23:离职背后的隐秘真相：一场令人费解的博弈00:16:44:他其实是会用人和识人的，那伟的失败，究竟隐藏了哪些真相？00:20:05:职场中的诡计与忠义之争：一个小企业的命运之谜00:23:25:老板的流氓逻辑：二十万投资变成八十万分红，员工的退股是否能获得本金返还？00:26:47:令人崩溃的婚姻关系：谢美蓝与沈磊的故事引发愤怒和共情00:30:07:美蓝与沈磊：关系的复杂性与沟通的缺失00:33:58:人性的边界：剧中的极端人物和情感挣扎
在谈论细节的时候，我们探讨了什么是"看过世界的男人"。经历不同，感受也各异。有些人沉醉于花花世界，但也有人成为更优秀的自己。我们讨论了一个看过世界的男人如何拥有更大的格局、更深的见识，并且尊重女性，不会被虚无缥缈的东西吸引。这样的人不仅在生活中有更多的稳定感，更能在职场和家庭中扮演好自己的角色。他们不会轻易膨胀、也不会轻视伴侣的价值。听完这段对话，你是否也会重新思考，什么样的男人值得你信赖呢？主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:46:追求稳定生活？还是追求挑战与成长？人生抉择的关键在于个人价值观的取向。00:04:49:寻找具有全球视野的伴侣：眼界与格局的重要性00:06:51:看世界的男人与未看世界的男人：婚姻观念的差异与认知偏差00:08:52:真正的男女平等：互相依靠而非传统观念00:10:53:真正的男人：尊重女性、努力上进与平等的关系00:12:53:相互依赖：父母的付出谁更辛苦？讨论家庭分工与平等00:14:53:了解世界与了解人性：一个男人的成长与择偶观00:17:10:好车是什么？精神层面的匹配与三观一致的重要性00:19:38:行业膨胀与学历要求：以前行业黄金时代的真实故事00:22:05:学历与成功：探讨名校效应与个人努力的价值比例00:24:32:追求卓越还是满足现状？探讨普通人的人生选择00:27:00:你的独立与父母的期望：爱情、教育与自主选择的平衡
昨天的欢乐过后，总有人在哭泣。我们今天的话题是压力，它不仅影响我们的精神状态，还让身体出现各种结节，尤其是在工作和生活的双重压迫下。危危安和苏嘻嘻各自分享了在熟悉却陌生的工作环境中的适应和抗压的方法，以及如何在巨大的压力下保持身心平衡。但为什么即使在摸鱼的日子里，我们依然感到疲惫不堪？本期将揭示这个现代生活的隐秘角落。在职场和生活中，每个人都在应对不同的压力，压力无时无刻不在影响我们。如何有效应对这些隐形压力呢？缓解压力的方法有很多，如运动、饮食自疗甚至与人吵架发泄，但真正的缓解在于找到适合自己的方式。主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:01:工作中的摸鱼现象：如何在不累的前提下提高工作效率？00:04:04:你的工作状态是否让你感到疲惫不堪？来看看如何释放内心的压力！00:07:00:工作中的压力与面具：如何应对职场中的挑战？00:10:29:深入探讨情绪对体重和压力的影响：一个敏感者的视角00:14:01:解密压力背后的秘密：职场压力与情绪管理之道00:17:32:当压力过大，怎样缓解情绪？寻求吵架或彻底放松的解决方案00:21:01:追求完美的压力与释放：做好该做的事情，接受不完美的结果00:24:33:不在意他人眼光，勇敢追寻自己的兴趣与事业00:28:01:压力大时选择倾诉，小情绪自我缓解，揭秘我的压力管理秘籍！00:31:34:宅家还是出行？压力与休息的平衡之道00:35:04:解压方式大揭秘：运动、美剧和音乐如何帮助我缓解压力！00:38:43:昨日欢乐，难免结局，多少次无奈与恐惧，姑娘的理想放也放不下
在这期节目中，两位主持人探讨了职场中的权力空间，从员工与领导的关系到同事之间的竞争，无一不涉及。在职场中，如何处理不同性格和能力的同事？为什么一些不善于溜须拍马的人升职反而慢？如何在领导面前争取更多的空间和话语权？通过实例和经验，节目还分析了各类职场人的生存手段和策略，让你看清职场博弈中的真相。不止在职场，还有生活中、家庭中、两性关系中、婆媳关系中、朋友关系中，即使面对难以挑战的权力关系，懂得适当争取，仍有可能找到自己的位置并获得成功。主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:06:职场生存之道：如何应对领导和同事的权力争夺？00:05:38:如何在职场中争取权力空间？探讨争取权利的技巧与策略00:11:20:在职场中洒脱做自己：王蒙与张继科的勇气与坚持00:17:03:别再躺平了！你应该积极争取自己应得的东西！00:22:44:保护个人空间：远离父母压力，获得自由与独立00:28:26:真正的亲密关系：排第一的是家里人，其次是亲戚朋友？00:34:08:避免家庭矛盾：如何处理两代人之间的冲突与争吵00:39:51:吵架的智慧：如何平息争吵，维护亲密关系？00:45:30:微信沟通的背后：解决情侣之间的问题还是制造隔阂？00:51:05:保护自己的空间边界：探讨个人隐私与工作咨询之间的界限00:56:53:如何处理职场中的矛盾与不适，探寻解决问题的有效方法01:02:36:职场中的表象与本质：如何看透领导的套路？
有两段搞笑的诈骗电话，让人忍俊不禁。一个自称医保中心的人打电话，自称我的医保卡在上海有问题，催促我处理。后来换了个口音奇怪的人继续忽悠。我调侃他们的口音，演了一出好戏。最后还是呼吁大家提高警惕，不要被诈骗蒙蔽。想听详细细节？一起来听听电话录音吧。主播：苏嘻嘻【内容索引】00:02:18:请您尽快处理医保卡异常情况！违规操作将被社保部门停卡！00:04:24:揭秘诈骗电话：保护自己的秘密武器！00:06:27:揭秘诈骗电话背后的阴谋，提高警惕防范诈骗！
苏嘻嘻在感冒期间突发烧和泪流不止，声音变得与平时不同。她分享了感冒中的状态变化，从嗓音的改变到体温的波动。在感冒最严重的时候，她不得不取消外出计划，取消录制计划，甚至边流泪边吃饭。虽然身体不适，但她在家中依旧尝试录歌和节目，为大家带来了一个特别的内容。详细了解她如何度过这个特殊时期。希望大家保重身体，多多运动，祝大家身体健康！主播：苏嘻嘻【内容索引】00:02:59:奇特的状态00:05:00:音乐治愈00:07:02:身体健康最重要！
在本期节目中，我们继续聊了职场性骚扰问题。女主角在公司遭遇老板多次骚扰，但因为对工作和薪资的认可，迟迟没有选择离职。我们进行了深入讨论，探讨了她为什么不敢接受其他公司的橄榄枝，以及在面对不公平待遇时如何保护自己。为了帮助职场新人，不仅要了解如何处理骚扰，还要找到能提供有利意见和支持的同事或专业人士。节目引导我们在大环境低迷的情况下，如何平衡薪资诱惑和职场健康。主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:14:大环境低迷，小心谨慎面对机会与挑战00:04:15:就业环境堪忧，如何找到好的机遇？心理咨询为你解惑！00:06:15:招聘者必备：如何回答候选人关于工作稳定、晋升机会和职业发展的问题？00:08:17:职场性骚扰：如何保护自己并维护自己的尊严？00:10:18:如何在面对性骚扰时保护自己？拒绝、忍耐还是积极应对？00:12:56:心理强大，不惧背后流言！如何应对职场性骚扰？00:15:32:在职场中保持自我：如何应对挑战和压力00:18:03:坚守底线，不畏权贵——职场中的人际冲突与自我保护00:20:43:如何应对职场性骚扰？建立清晰的认知与保护自己00:23:17:成年人的利弊判断：找到经验丰富的谈话伙伴聊一聊00:25:53:职场性骚扰：女性的不公平待遇与环境挑战00:28:30:女性职场困境：如何在两难中找到自己的出路？
本期节目分享了一位朋友的亲身经历，她在职场中屡次遭遇公司老板的性骚扰。道貌岸然的老板利用职务之便在汇报、聚餐等场合进行试探，并通过微信和电话进行骚扰。最终选择辞职，但这种事件的取证难度高，缺乏有效解决办法。面对这样的职场困境，你会如何自保？这场真实的职场暗战，远远没你想的简单。主播：苏嘻嘻 危危安嘉宾：Cynthia 还有一位不愿透露姓名的朋友【内容索引】00:02:04:一个年轻人的南京之旅：遇到性骚扰时的无力与反抗00:04:05:老板的性骚扰：我如何勇敢拒绝并离开公司？00:06:05:公司领导的不当行为：勇敢拒绝并离开的关键时刻00:08:07:内牙事件：四个女孩的奇怪邀请与醉酒后续00:10:07:一场酒局中的离奇事件：董事长助理的隐藏真相00:12:07:职场欲望与背叛：一场意想不到的争斗00:14:10:勇敢对抗职场性骚扰：解救自己的有效方法！00:16:10:深入探讨：如何对抗令人担忧的现象，保护自己不受侵害
本期播客聚焦于公司拖欠工资这一棘手问题，分享了关于如何针对公司不发工资的情形有效维权的方法。从投诉举报到仲裁诉讼，再到通过公益律师获得帮助的途径，本次内容旨在保障每位劳动者的合法权益不受侵害，助您在遇到工资纠纷时，能够拥有应对的智慧和策略。主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:02:05:遇到老板欠薪跑路？学会这些方法维护自己的合法权益！00:04:06:【帮你维权】遭遇恶意欠薪？勇敢举报，捍卫自己的合法权益！00:06:07:保护自己的合法权益：在遇到裁员、欠薪等问题时，利用法律武器反击！00:08:08:如何利用法律武器保护自己的合法权益？快来了解方法！
这是《光怪陆李》的第0期，没什么经验的我们讲了一期关于公司裁员的内容，裁员潮来袭，你的饭碗还稳吗?HR危危安与苏嘻嘻，亲授谈判秘籍，揭开补偿金vs赔偿金谜团。从被动接受到主动出击，她们讲述了自己对于处理裁员、谈判、维护员工权益等一系列真实而独到的经验和看法。真实案例剖析，爆笑小剧场直击HR谈判现场，教你如何智取每分应得。公司玩花招?学三期女性如何稳守权益，不惧职场风雨。知识满满，笑料不断，《光怪陆离》首播必听，立刻解锁职场生存手册!主播：苏嘻嘻 危危安【内容索引】00:00先做个简单的自我介绍00:50节目和名字的由来01:50节目大概的方向02:11公司裁员，员工应该如何应对？——补偿金与赔偿金的区别及法律规定03:04公司耍赖怎么办04:59怎么跟公司谈判06:13公司解雇补偿金计算方法及上限规定是什么？07:17谈判小剧场之一09:39离职补偿金的算法：上限、下限和特殊情境下的计算方法10:33谈判小剧场之二-不按套路出牌13:36谈判小剧场之三-绩效挡箭牌16:05制度和工会17:54公司放假通知：合法合理第一，拿起法律武器保护自身权益！19:24没有bug怎么办20:40特殊的三期女员工22:50公司账户没钱怎么办23:56下期预告
