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<p>在本期播客中，主播苏嘻嘻与大飞哥重聚，大飞哥分享了自己在高原马拉松中的感受，重点回顾了参加的马拉松赛事以及新加入的越野跑体验。特别是心率变化和环境适应的挑战。他还介绍了即将参加的多个赛事，包括境外马拉松和越野赛，强调了马拉松与越野跑之间的不同点与联系。听众将了解到越野跑的魅力和对身体的不同要求，以及如何通过交叉训练提升跑步表现。</p><p>主播：苏嘻嘻</p><p>嘉宾：大飞哥</p><p>【内容索引】</p><p>00:02:13:跑马爱好者分享：南京、苏州、香港等城市马拉松赛事回顾与展望</p><p>00:04:14:探寻不同地域的马拉松特色：吉林、东北、大连和香港的差异与挑战</p><p>00:10:18:下半年马拉松计划：挑战高海拔马拉松与体验异域风情</p><p>00:15:15:越野跑：挑战极限，寻找新的乐趣与自我价值！</p><p>00:17:48:越野跑和马拉松：不同圈子的交汇点和新技能训练机会</p><p>00:22:52:马拉松收官之战，跑进三小时二十九分！挑战目标，迎接新挑战！</p><p>00:25:26:整体训练计划顺利，以马拉松和越野赛为主轴，辅以攀岩和瑜伽体验。</p><p>00:28:00:全面锻炼身体，挑战自我极限——马拉松和其他运动的益处和计划</p>