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<p>拒绝是许多人难以应对的问题。为何不敢拒绝？原因可能源于潜意识里的“全能自恋”，害怕关系破裂或失去信任。但一直无底线的顺从，往往会导致情绪的积累和内心的焦虑。本期，我们以自身经历为例，分享如何从不会拒绝到学会拒绝，破解“拒绝”的困惑，找回内心的平衡和轻松。拒绝不会摧毁关系，反而是保护自己的必要手段。在这个充满压力和挑战的世界里，懂得拒绝可以让我们生活得更轻松愉快。你，学会拒绝了吗？</p><p>主播：苏嘻嘻 危危安</p><p>【内容索引】</p><p>00:02:23:无法拒绝的困扰：童年养成的依赖与焦虑</p><p>00:04:24:处理关系中的冲突：当不能拒绝父母或朋友的请求时该怎么办？</p><p>00:07:42:毕业后的焦虑与成长：在工作中寻找自我价值</p><p>00:15:28:周末休息时光也要回复信息，是压力还是责任？</p><p>00:16:43:理解工作中的微信骚扰：如何处理同事的过度消息？</p><p>00:19:20:旅行中的拒绝与理解：友谊的边界何时模糊？</p><p>00:25:05:一个新东西的出现，让我的生活重新焕发光芒</p><p>00:29:17:你是我的同事，还是我的朋友？界限的清晰与模糊</p><p>00:33:28:沟通与联系：在工作场所建立人际关系的技巧</p><p>00:38:40:从不开心到开心：学会表达拒绝的重要性</p><p>00:41:48:如何拒绝，让彼此都舒适：给不会拒绝的人的建议</p>