本期播客，我们邀请了精神医学博士方鳞深入探讨了情绪与睡眠之间的紧密联系。很多年轻人在面对压力时，常常经历失眠和情绪低落。方鳞解释了焦虑如何导致大脑活跃，从而影响睡眠质量，同时也分享了情绪对身体的多种影响。希望本期播客能减少你的焦虑和低落情绪，带来一个好睡眠～Timeline：00:04:34:身体与大脑的复杂互动：神经系统的整体调节与个体差异00:09:08:情绪背后的身体反应：解密焦虑和抑郁的外周信号00:16:02:深入探讨抑郁的核心症状和影响，了解焦虑与重度抑郁的关联性。00:22:49:精神科医生处理睡眠和情绪问题的优先级00:27:26:睡眠节律的重要性，以及褪黑素和皮质醇如何影响睡眠00:32:00:如何正确使用药物来改善睡眠质量？褪黑素是否会影响自身褪黑素的分泌？00:41:05:如何提高睡眠质量？运动、阳光和神经元活性的关系解析00:50:16:情绪问题不是耻辱：寻求专业帮助的重要性主播：小袋，伴行青年志愿者；对谈嘉宾：方鳞 中南大学精神医学本科 武汉大学老年医学硕士 川大华西精神科博士创作者们策划 小袋主播 小袋嘉宾 方鳞后期 小袋审核 小袋• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接（mp.weixin.qq.com）加入我们的“伴行青年”大家庭。
在这期特别的线下播客录制中，主持人蔡蔡与嘉宾Bella面对面畅聊，回顾了她在求学和职场上的挑战，尤其是与高学历同事的对比带来的自卑感。她强调了面对不完美需要勇气和时间，自我接纳以及不断迭代提升对我们个人成长发展的重要性~她希望通过自己的经历，能激励更多人接纳自己的不完美，勇敢追求梦想！Timeline：00:02:00:突破不完美：一个女性在职场中的成长与挑战00:05:28:学历与自信：挑战内在的不安与外在的标签00:10:50:从校园到职场：年轻人如何应对挑战与失败的经历与感悟00:16:23:职场中的学历焦虑：如何面对身份与能力的双重挑战？00:21:53:从小学到大学，我成功做过很多事情！揭秘我力量的来源00:27:22:深入学习的方法和思路：在任何领域都能取得成功00:32:51:感受生活的奇妙之旅：探索有意义的事情的意义与乐趣00:38:21:十八岁的选择：追寻梦想与家庭的影响00:43:46:我的大学梦想与现实的差异：住宿、设备和大学氛围的对比00:49:18:做好准备，迎接必胜的信心：在工作和生活中的应用00:54:45:努力奋斗，追求内心的Bella：人生轨迹和力量总结01:00:14:追寻内心的需求：如何在信息爆炸的时代找到真正重要的事情？主播：蔡蔡，伴行青年志愿者；对谈嘉宾：Bella创作者们策划 蔡蔡主播 蔡蔡嘉宾 Bella后期 佳慧、罗玉审核 蔡蔡、Bella• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一月三更小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
在本期播客中，我们邀请了第一位男性嘉宾马老师，探讨了性向测试的荒谬与真相。通过一系列有趣的问题，我们揭示了这些测试的局限性和误导性。马老师分享了他的个人经历和看法，指出了更科学的方法来理解性取向。我们还推荐了一些更准确的测试工具，帮助大家更好地认识自己。加入我们，一起探索性向和身份认同的真实世界~00:02:01:性别取向测试解读，这竟然是微信搜索排行第一的测试！00:06:17:异性恋还是同性恋？帮助你更好认识自己的性向00:12:25:同性恋者的勇气：一个女孩与国内教育体系的斗争00:18:50:性别认同的隐秘之旅：同性恋在小城市的挑战与适应策略00:25:09:外向而开放的我，聊聊别人对我的印象与感受！00:31:26:当出柜成为友谊的考验：男同在朋友面前的挣扎与崩溃00:37:44:你的出柜真的只是藏在网络背后的故事吗？00:43:59:在小县城的挣扎与自我认知：同性恋与审美观念的冲突00:50:18:跨越社会认知的艰难历程：一位朋友的自我接受之旅00:56:34:青春初恋的甜蜜与困惑：一个女孩的成长故事01:02:52:性取向的定义：不只是喜欢，更要落在实际行动上01:09:10:快速认知别人的方式：探索刻板印象的影响力！可推荐的性取向测试：Epstein性取向问卷（ESOI）：由美国心理研究专家Dr. Robert Epstein设计的性取向测验，用于评估个人的性取向，并确定在性取向光谱上的位置。这个测验已经在来自超过40个国家的近18,000人样本上被验证。drrobertepstein.com结果用性取向量表的方式表示，下图为蔡蔡测试的结果：蔡蔡推荐电影：《断背山》《霸王别姬》《请以你的名字呼唤我》《刻在心底的名字》《阿黛尔的生活》《谁先爱上的他》社会公益组织：出色伙伴-前身是民间公益机构 同性恋亲友会，B站有账号：就叫出色伙伴Trueself。需要寻求帮助的，可以找到他们的微信公众号，出色伙伴，里面有亲友热线，心理咨询，公益服务有亲友家访，可以帮助你去向家人出柜，让你的父母可以从别人那里更多的了解到你主播蔡蔡，伴行青年志愿者对谈嘉宾马老师，情趣行业从业者，性少数群体的一员创作者们策划 蔡蔡主播 蔡蔡嘉宾 马老师后期 罗玉、镇男审核 蔡蔡• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
在本期节目中，我们邀请了在澳洲留学并工作两年半的Jesse，分享她的留学、职场以及移民经历。Jesse从国内985大学出发，硕士就读于墨尔本大学食品科学专业，毕业后进入安永从事市场研究。她讲述了选择澳洲留学的原因以及在面对移民和就业压力下的心路历程。无论你在计划留学、已经在路上，还是考虑未来移民澳洲，这期节目都会带给你有益的启发和实用的干货。00:02:02:国内读研还是出国？选择适合自己的风格与发展路径！00:05:20:选择留学国家时，女生更加敢于挑战的差异与优势00:10:43:澳洲城市生活是否便利？留子如何解决。00:16:07:在澳洲生活的社交圈体验：华人和其他国家小伙伴的互动关系。00:21:31:留学生兼职建议：如何选择更具说服力的工作经历？00:32:16:澳洲职场与国内职场的大同小异00:37:38:澳洲移民之路：了解签证类型和雇主担保的机会00:42:59:澳洲移民之路：雇主担保作为吸引人才的福利优势如何变化？00:48:24:移民路上的困惑：职业评估与工作经验的匹配问题主播小袋，伴行青年志愿者对谈嘉宾：Jesse 墨尔本大学读书，2020年，食品科学专业。后面去了安永做市场研究的工作，然后又去了一家当地企业做市场咨询。现在是决定找本专业的工作创作者们策划 小袋主播 小袋嘉宾 Jesse后期 李超审核 小袋• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接（mp.weixin.qq.com）加入我们的“伴行青年”大家庭。
在这期播客中，我们邀请曼琪一起深入探讨了留学对职业和生活方式的影响。曼奇分享了她从国内律所市场部到爱尔兰都柏林大学攻读数字营销硕士的经历，并聊到了在国外找工作的巨大挑战，投了400多份简历才获得5次面试机会。对比了国内外教育系统的不同，以及留学对职业发展和生活方式的深远影响。对于有意留学的听众，也许本期节目可以给你一些小小的灵感～00:02:04:从零商科背景到爱尔兰都柏林大学硕士：一个大型跨斋月转行的故事！00:05:42:留学生感受：政策紧缩与挑战增加的现状分析00:11:27:留学趋势：家庭背景对留学选择的影响增大，亚洲国家受欢迎程度提高。00:17:08:在海外，英语沟通能力的重要性00:22:55:留学专业选择与移民申请：如何在欧洲找到适合的工作？00:28:38:澳大利亚留学签证申请指南：工签要求和薪资标准解析00:34:22:应用能力的重要性：比较英语口译与数字营销专业的考察方式00:40:06:创造力的觉醒：如何在环境差异中找到自己的创新之路00:45:46:在白人社区中寻找友谊：华人面临的挑战与选择00:57:18:留学不仅仅是镀金，更是建立人际关系网的关键时期。01:02:58:留学申请必备：如何做好时间规划。主播小袋，伴行青年志愿者对谈嘉宾曼琪： 前国内大型律所市场部打工人，爱尔兰都柏林大学Digital Marketing硕士 赚够30万，独立留学；0商科背景，靠文书成功转专业 擅长留学咨询&文书，助力100+学弟学妹进入剑桥、UCL、新国立、港大等TOP100高校（wx:manqi9426）创作者们策划 小袋主播 小袋嘉宾 曼琪后期 镇男、罗玉审核 小袋• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
在本期播客中，我们邀请到电商从业者——味味，分享她从化妆品讲师到直播带货的职业发展历程。味味谈及了她如何在职场迷茫期选择辞职创业，找到了真正适合自己的赛道，并强调行动的重要性“只有先做了，才能找到自己的短板和改进方向”。味味的故事告诉我们，每个人的成长道路不同，关键在于不断尝试和调整，找到最适合自己的方向。希望听完这期节目的你能从中获得一些启发和能量。00:02:03 职业选择困惑解答：分享未未的职业经历与成长之路00:05:13 职业瓶颈与人生选择：理性思考与自主决策00:10:28 直播行业洞察:如何提高直播成功率?揭秘主播选择产品的技巧!00:15:46:行动才能知道短板：在探索中寻找适合自己的方向00:21:02 了解自己，认清自己：打造独特核心技能的关键！00:26:17 了解自己，展示独一无二的美：化妆与审美认知的重要性00:31:32 拥抱多元化审美，寻找适合自己的美丽之路00:36:48 了解美：理论基础与个人形象管理的重要性00:42:00 突破束缚，拥抱自由生活：数字游民的探索之路00:47:17 返璞归真的社交体验：我的社交生活发生了什么变化?00:52:34 体验感的魅力：探索不同生活方式的无穷可能性00:57:49 年轻人的焦虑与紧绷感：如何在社会节奏中找到自己的节奏？主播千秋，伴行青年志愿者对谈嘉宾味味创作者们策划 千秋 味味主播 千秋嘉宾 味味后期 千秋审核 蔡蔡 • 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
在这一期播客中，主持人百里与青年友伴公益项目的创始人振中展开了一场深度对话。振中分享了他在天津财经大学的求学经历，以及如何在北大旁听三年，这段经历对他的成长产生了深远影响。他谈到了为何选择发起青年有伴这个公益项目，背后的动机和信念。Timeline:00:02:01:高考志愿失误？一个被百度百科骗了的专业选择案例！00:04:54:大学生活中的迷茫与成长：一个学生的感悟与探索00:09:50:从高考失败到北大旁听之路：自我教育的关键之旅00:14:45:在北大旁听：教师、同学和社团活动的综合影响！00:19:39:家庭责任与个人成长：大哥的安排带来安全感与自由00:24:35:青春岁月中的压力与担忧：一个学习好的学生的内心矛盾00:29:25:职场与学校：不同思维模式的适应性挑战00:34:26:揭秘招聘背后的不为人知的秘密00:39:20:追寻教育的自由之路：学生选择与自我发展的权衡00:44:15:青海之旅：自行车骑行中的误会引发的思考00:49:09:整合社会资源，探索有效项目支持青年伙伴的成长之路00:54:04:如何可持续发展项目？探索公益与商业化的平衡之道本期节目是与播客墙里墙外联合策划发起的一期节目，感谢主播百里的付出！• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
在这期播客中，嘉宾小宝老师和主持人蔡蔡深入探讨了校园欺凌的问题。小宝老师揭示了孩子们通过欺凌行为所表达的深层需求，和其试图融入群体的艰辛。谈话中，两位探讨了我们成年后为何仍需关注校园欺凌，并分享了小宝老师在预防校园欺凌工作中的经验和观察。欺凌不仅仅存在于校园，它体现了社会结构中的许多问题！！！Timeline00:02:04:揭秘欺凌背后的真相：作为成年人还有必要谈欺凌嘛？00:06:12:回顾过去，迎接未来：创伤经历的转化与成长00:12:24:了解欺凌话题：不仅是孩子的问题，更是我们自身相关的问题00:18:36:校园欺凌的背后：接纳不同与自我认同的挑战00:24:48:探讨教育者在欺凌事件中的角色与影响力：不是惩罚，而是理解和帮助00:31:01:如何应对职场中的PUA？认可自己的感受是第一步！00:37:12:创伤经历如何影响我们的大脑结构和行为模式？探讨欺凌对个人的影响和持久性00:43:27:带着愧疚的欺凌中的旁观者也是罪大恶极？他们也值得被关注00:49:38:星象变化与自我疗愈：探索内心深处的伤痛之旅00:55:50:那个一直与自己的肤色和卷发做斗争的女孩，接受了自己原本的模样啦~01:02:01:个体与社会的交织：环境的视角与个人努力的重要性01:08:15:如何应对隐性欺凌：找到自己的支持系统，并停止攻击自己，接受自己的感受主播蔡蔡，伴行青年志愿者对谈嘉宾小宝老师友善校园执行主任SEED社会创新种子社区 2021届FellowSEED Mentorship师友计划的导师Mentor10年预防校园性别欺凌师资培训经验，曾多次前往各地进行课堂教学督导。长期与团队探索性别平等、校园欺凌预防和应对的本土方案，每年影响2000多位一线教育工作者。创作者们策划 蔡蔡主播 蔡蔡嘉宾 小宝后期 镇男、蔡蔡审核 蔡蔡• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
玄学正成为年轻人的时尚选择。本期播客探讨了占星、塔罗等神秘领域如何在不同文化背景下影响个人决策，揭开玄学的神秘面纱。通过交流真实案例，我们探讨了玄学如何帮助解决实际问题，如感情、事业等关键生活领域。你是否也好奇自己的命运剧本？快来了解更多吧！本期播客与吉星指路播客节目联动制作。00:02:09:解密玄学：探索宇宙能量和人生命运的奥秘，东西方玄学的差异00:09:12:星盘是一张人生地图，或者说是揭示了个人命运的剧本00:13:47:中国传统文化为玄学在中国的发展提供了文化土壤00:18:26:占星咨询：探索情感、投资和人生规划的未知答案00:22:59:玄学与心理学的差异在于：心理学着眼过去，玄学给到整个人生地图？00:27:37:心理咨询师、教练和玄学：探索个人成长的多样性路径，可借助的工具的多样性00:36:51:天王星能量与玄学天赋：逻辑思考与直觉的差异00:41:28:如何选择适合自己的玄学门类进行深入研究？00:46:04:深入探索星盘奥秘：成为职业占星师的路径与花费00:50:39:你的占星缘分与财帛宫的关联：是否适合将其作为职业发展？主播蔡蔡，伴行青年志愿者对谈嘉宾卡米拉，吉星指路主播，专业占星师，咨询加v：camillasay，备注小宇宙哦~创作者们策划 蔡蔡、卡米拉主播 蔡蔡嘉宾 卡米拉后期 镇男审核 蔡蔡• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：两周一更小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
本期我们邀请嘉宾Regine 分享她在南非自我觉醒的故事。她谈到了东亚家庭传统的打压式教育如何导致她出走，在异国实现自我重构。从心态转变到重新定义自我，Regine直面幼时父母的控制，聊到高敏感痛苦的青春期，分享离家后的成长与觉醒。让你了解在不同环境中，一个人如何找到自我，从不配到值得，究竟如何完成蜕变？Time Line00:02:04:理解与挑战：探索东亚式教育的内在逻辑00:05:53:对孩子的身体严厉对待？有些孩子的打击式教育不仅在于心理，还在于身体00:11:48:你了解你父母的教育方式吗？弟弟的变化让我重新审视父亲的教育模式！00:23:37:弟弟的教育成功与家庭爱的表达00:29:35:坚持走自己的路，命运一定会给你最好的安排！00:35:28:换个国家重新开始：我在东南亚和非洲重启人生00:41:25:跨越国界的离开：我为何选择远走异国他乡？00:47:20:成为更好的自己：探索原生家庭的影响与修复之路00:53:15:从自我否定到自我肯定：探索心灵的转变之旅00:59:10:童年阴影与人际关系：探寻心理发展的影响因素01:05:02:自我觉醒的路：觉醒与成长的不同选择主播蔡蔡，伴行青年志愿者对谈嘉宾Regine，一个勇闯世界的女子创作者们策划 蔡蔡、Regine主播 蔡蔡嘉宾 Regine后期 罗玉审核 蔡蔡• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：两周一更小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
年轻人在职场中寻找方向不容易，本期播客邀请了在职场打拼十年的小v老师，她不仅有丰富的职场经验，还做过多场职场访谈。我们一起聊了关于如何进行个人的职业定位，小v老师分享了她从迷茫到找到真正热爱的职业的过程，以及她作为数字游民的一年生活带来的深刻启发。希望本期总结的职业选择心得，或许能给你带来不一样的思考。Timeline：09:49:爱一行干一行还是干一行爱一行？职业选择的抉择与期望。14:43:如何在毕业前后明确自己的职业定位？24:32:抓住实习与志愿者机会，探索自我、获得实践经验29:29:如何衡量职业价值、风险和代价？34:24:折腾行动派的职场探索39:20:工作中的能力提升靠公司培养还是靠个人？44:14:职场中如何给自己注入动力改变生活？49:08:如何在工作中找到乐趣并发挥长板优势？54:03:孔乙己的长衫要不要脱？主播： 小袋，伴行青年志愿者对谈嘉宾： 小V导师嘉宾介绍：工作10年，目前在美国公司做了5年培训项目管理，在此之前在酒店行业做培训主管。对探索职场和职业生涯规划感兴趣，有做过职业访谈类播客《职业奇妙物语》创作者们： 策划：小袋 主播：小袋 嘉宾：小V 后期：罗玉 审核：小袋、罗玉资源分享：职业测试：霍兰德职业兴趣测试《作出好选择》，马华兴关于青年有伴： 青年有伴是一档由伴行青年发起的成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注他们的成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作。关于伴行青年： 伴行青年是一个以社群形式展开的线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
爱情是一场勇者的游戏，需要冒险和自我敞开。本期播客，嘉宾Susie返场，再次来到青年有伴播客，分享如何在亲密关系中进行自我探索，又该如何找到真实的自己。在亲密关系中，伴侣如镜子般照见我们内在的真实自我，帮助我们看清盲区，完善人格。亲密关系不仅是爱与依恋的体现，更是自我探索和心理成长的重要方式。勇敢真诚地自我敞开是自我成长和完善的重要途径，让我们都勇敢地去爱，去受伤，去成长！Timeline：00:02:01:爱情与自我探索：亲密关系是认识自我之路的完善之旅00:05:56:爱情的真相：在亲密关系中暴露内心深处的东西00:11:50:亲密关系中的自我确认与成长：尊重差异的重要性00:17:50:爱情的心理困境：如何面对过去的伤痛和家庭影响，避免进入假性亲密关系00:23:49:亲密关系中的思想冲突与和解00:29:48:如何与另一个自我相处？亲密关系中的自我探索之旅00:35:44:爱情的真相：偶像剧中的完美爱情存在嘛？00:41:42:爱情的真相与虚假：如何识别并开启真实的亲密关系？00:47:40:突破自我，勇敢表达真实的感受：一段亲密关系中的冒险之旅00:53:40:勇敢真实的自己：探索亲密关系的深度与完整性00:59:35:爱情中的自我探索：如何在亲密关系中认识自己？01:05:31:探索自我之旅：如何开放心态去接触占星和玄学工具？主播蔡蔡，伴行青年志愿者；对谈嘉宾Susie，行动陪伴教练，职业生涯规划师创作者们策划 蔡蔡、Susie主播 蔡蔡嘉宾 Susie后期 罗玉审核 Susie、蔡蔡• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
你也想过去辞职去全国旅居吗？或者去大理长居？你好奇在大理居住的真实生活吗？今天这期播客我们邀请了大学旅居全国，现在休学长居在大理的牛油来分享她这一年作为社区食堂管理人的生活！在本期播客中，我们聊到了大理长居的生活细节，如果你也想去大理小住或者长居，这是一份很值得参考的样本。Timeline：02:06:突破圈子界限：旅居经历中的人与圈子的丰富多元性04:07:理想生活的选择：在大理的小店创业与自由旅居06:26:选择长居大理：追寻自然风光与社区文化09:41:高校志愿者服务项目：链接高中生的契机与挑战12:55:理想三观构建社区，多元理念汇聚大理——社区生活的启示与思考16:10:云南社区：品尝水果、体验创新厨艺与社交活动的完美结合！19:21:探寻大理白族文化：火把节的起源与意义22:33:探索大理数字游民社区25:49:大理：一个让人身心灵成长的创业项目！29:07:在大理生活：长居与旅居的差异与好处32:20:探索大理的魅力：商业街、文化活动和当地体验35:33:寻找有保障的义工平台推荐主播丽琳，伴行青年志愿者；对谈嘉宾牛油，大学期间旅居全国，现gap长居大理创作者们策划 丽琳 牛油主播 丽琳嘉宾 牛油后期 欣萱审核 小袋 蔡蔡青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
实习，是很多大学生寻求职业发展的重要一步。资深HR视角，分享实习对职业规划的重要性。实习不仅帮助学生了解真实职场，还能丰富简历、明确职业方向。如何快速找到理想实习机会，如何通过提升职业竞争力，梁艳老师一一解答。在本期节目中，你将获得找实习岗位的宝贵技巧，明白何为实习的真正价值。快来探索实习的多重意义~Timeline03:15为什么实习如此重要?解析实习的三个关键角度10:30 实习经历越多越好？实习岗位与正式岗位的区别在哪16:07实操方法找到相关实习机会29:08面试中展现自己的优势，职场新人必备技能40:40TA如何在全新行业崭露头角？49:40实习生必读：公司的评价标准和注意事项解读64:36勇敢表达自己的需求: 对实习生来说有什么好处?69:24如何弥补实习经历？秋招特特别计划为你提供帮助主播千秋，伴行青年志愿者；对谈嘉宾梁艳创作者们策划 千秋主播 千秋嘉宾 梁艳后期 小米椒、千秋审核 蔡蔡、小袋• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
今天的嘉宾放放，曾经是典型的东亚好学生，经历过怀疑自己、只会学习和过度在意外界评价的阶段。大学掉入不喜欢的专业，打破了放放作为好学生的舒适区，也促使放放开始进行自我探索。在职场近乎稳定阶段，放放跳出主流轨道，裸辞探索世界，成为一名自由职业者。本期播客放放将分享她如何放下好学生的标签，找到自己新的方向和价值。时间轴：02:01: 好学生心态的特点及其影响04:44: 从好学生到独立思考：衡水高中模式对我们的影响有多大？09:30: 好学生信仰崩塌与重建时刻14:09: 做职场中的“好学生”到底有利还是有弊？23:44: 裸辞的开始，也是旷野迷茫的开始28:30: 生命教练到底可以帮助我们做什么？33:14: 如何激发行动力？探索内心的小白狗与小黑狗之间的斗争37:57: 奖励自己的小幸福：在日常生活中寻找积极反馈与夸赞47:26: 职场人如何尝试摆脱“好学生”心态主播： 小袋，伴行青年志愿者对谈嘉宾： 陈放小红书：旷野放放嘉宾介绍：小镇做题家： 上财本科，复旦在职读研。商业地产经历： 曾从事投资、研策、资管、招商等多岗位轮岗经验。裸辞自由职业： 现为自由职业者，青年成长生命教练、优势赋能IP商业教练。高光时刻： 从小县城到211&985名校；裸辞后成为数字游民；从996打工人到个人品牌创业者。擅长领域： 帮助青年个人发展；IP商业教练；职业第二曲线规划。创作者们： 策划：小袋 主播：小袋 嘉宾：放放 后期：罗玉 审核：小袋、罗玉关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
在这期播客中，嘉宾姚君，带我们走过她精彩的三段人生：扎根工作18年、裸辞后的经历自我探索、最终成为一名共创式教练。她的故事不仅展现了丰富的职场经验和人生见解，更在个人成长、教育和职场转换方面有独到的思考。通过这期对话，我们将洞见在职场和生活中坚持自我探索的重要性，了解到转变不仅是外在的身份变化，更是内心深处持续的自我实现过程。这期播客带你一起探索君姐的教练之旅，发现自我、积蓄力量，开启你的变革与挑战之路！🎧 timeline：00:08:31: 在工作中寻找真正的自我：探索与磨练中去不断发现的旅程00:17:01: 个人成长的探索之路：不再专注他人，看到属于自己的路00:25:38: 成长的密码：探寻最有帮助的事情与心态00:34:10: 寻找内心的种子：自我反思与自我接纳的重要性00:42:44: 认识自己：探寻自我价值与社会系统的相互关系00:51:16: 教练：唤醒内心的力量，发现你的潜能！00:59:51: 教练之路：探寻自我认知与生命价值的旅程01:08:22: 转变思维，向他人求助：发现内心的价值和力量01:16:57: 教练陪伴下的变革与挑战：找到自己的节奏与力量01:34:03: 深度对话的力量：播客的录制就是一次探索自我、积蓄能量的过程主播蔡蔡，伴行青年志愿者；对谈嘉宾姚君，共创式教练创作者们策划 蔡蔡主播 蔡蔡嘉宾 姚君后期 陈镇男、董欣萱审核 蔡蔡、小袋• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
大学生活，一个充满无限可能的阶段，在这段宝贵的时光里，我们可以探索自我，挑战未知，也会经历迷茫、失败与成功。但，大学生活究竟给我们带来了什么？本期我们先是邀请了两位距离大学生活不是那么遥远的嘉宾，她们将用自己的故事，为我们描绘自己对生活的碰撞与探索，展现年轻人如何在挑战中寻找自我，以及如何在不断的探索中发现内心真正的热情。让我们一起聆听这些故事，感受大学生活的力量，探索它如何塑造我们成为更好的自己。03:00:大学生活中的挑战与焦虑：从焦虑迷茫到对探索未来的勇气07:20:大学生活中的挑战与焦虑：从被动到主动地规划13:51:学习方式：校内知识性的学习和课外的学习补充20:32:大学专业与兴趣相悖：如果专业无法改变，那将如何行动26:23:目标型与直觉依赖型：如何找到适合自己的出口？31:45:勇敢探索新世界：从取长补断到扬长避短的思维转变与成长之路39:43:自我优势觉察之旅：向内探寻找到真正的自我45:54:大学实习经历与职业准备：选择实习行业的思考与准备49:14:勇气的预言：我是一个生命力顽强的孩子58:23:重开大一：尾声的反思和建议后续还会有更多关于大学的探索话题，感兴趣的小伙伴们不要忘记持续关注嗷，如果有感兴趣的话题也可以在评论区中留言～主播：千秋，伴行青年志愿者；嘉宾：蔡蔡，毕业两年；小米椒，在读研究生；后期：小米椒、罗玉；审核：振中、小袋• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
🏃🏻♀️ 如果你正处于人生的十字路口，感到迷茫和焦虑，那么这期播客是为你准备的。♥Susie的故事不仅是关于个人成长的真实记录，也是一盏指引你前行的明灯。通过她的经历，你将学会如何在不确定性中找到自己的热情，如何克服内心的恐惧和拖延，以及如何用轻松的心态面对生命中的挑战。💫 让我们一起聆听Susie的心声，探索如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的道路。🎙️ 在本期播客中，我们深入探讨了年轻人在20至30多岁这个关键阶段所面临的迷茫和焦虑。我们有幸邀请到了Susie，一位经验丰富的行动力教练，她以自己的亲身经历，向我们展示了如何在黑暗探索期中寻找方向，如何在焦虑中找到平静，并最终实现自我成长。💬 Timeline：00:02:04:末日游戏：为在TA人留一个小纸条：踩过的坑希望后来者能够避过去00:09:40:探索自我：年轻人在20-30岁是处于黑暗探索期的00:19:22:大学选择与自我认知：有了更多的自由空间中，进行自我探索00:29:03:突破束缚，追求自我：我为何不再寻求爸爸的认同？00:38:46:探索自我兴趣：如何从三分钟热度中获得三分钟的收获？00:48:23:探索世界的新奇之旅：如何正确看待三分钟热度？00:58:09:寻找热爱之路：如何开启一条长久的道路？01:07:52:轻松启动，享受做事的过程，远离过度期待的困境01:17:33:通过重新连接内在，找到对事情的渴望与条件的评估：迈向成功的关键步骤01:27:15:当人生停滞不前时：珍惜暂停的信号，重新审视人生路径01:36:58:从愤怒到理解：自我关怀的力量揭示拖延背后的需求01:46:38:追求内心需求，勇敢在“我应该”和“我想要”中，选择我想要主播蔡蔡，伴行青年志愿者；对谈嘉宾Susie，行动陪伴教练，职业生涯规划师创作者们策划 蔡蔡、Susie主播 蔡蔡嘉宾 Susie后期 蔡蔡审核 Susie、振中• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
🏃🏻♀️ 在就业市场严峻、人们普遍追求稳定的当下，“裸辞”实在是一个令人咂舌的标签。“裸辞”、“国企裸辞”、“怀揣700块存款从国企裸辞”、“怀揣700块存款从国企裸辞后独自前往深圳求职”等叠加buff，无疑更是给蔡蔡的裸辞打工人画像增添了浓墨重彩的几笔。而平行时空下，在外部的噪声与内部的挣扎裹挟下，千秋重重地合上电脑，告别了广告策划人的职场身份，从大学时便埋下的一颗销售的种子，引领着她走向了一条更有波澜的道路……💫 互联网的空间中，两位裸辞“孤勇者”擦肩而过，交汇的生涯轨迹处，是一颗名为勇气的星星……🎙️ 本期节目，主播蔡蔡和千秋串台《Offer引力》，在领航员卡卡的邀请下，分享从国企到外贸、从广告到销售的生涯经历，以及裸辞背后从挣扎到果敢的心路历程，希望能够为想要辞职/转行/开辟新的职业赛道的你提供参考～💬 Timeline：2:58 菜菜在国企：从意气风发到迷茫不适9:13 千秋在广告公司：成长节奏、行业风向与情感链接14:06 怀揣700块孤身前往深圳！能力复盘、岗位决策与面试历程20:53 从营销策划到销售：意想不到的压力！边跑边准备23:40 做外贸员是一种怎样的体验？对“人头”的理解32:43 在《青年有伴》的相识经历：道路、榜样与间接学习41:14 职业转型与自我寻找之路：勇气、信心、财务与原生家庭01:02:21 裸辞启示录：作出适合自己人生的决定！ 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更，每周日更新 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
在这个快节奏、竞争激烈的职场环境中，每个人都在为了更好的自己而努力奋斗。但有时候，内心的那道坎——自卑感，却成了前行路上的无形绊脚石。本期播客特别邀请到了叶婷老师，一位从职场小白蜕变到销售总监的职业发展咨询专家，她将与我们共同探讨“自卑与职场”的深刻联系，以及如何在职场中寻找到自信的力量。让我们一起倾听叶婷老师的成长故事，学习如何与内心的自卑和解，勇敢地在职场舞台上演绎自己的精彩篇章。timeline00:02:05:职场上自卑的几种表现，说的是你嘛？00:06:59:在职场中，不只是职场新人会自卑，职场“老人”也会自卑？00:13:59:蔡蔡对领导的批评与反馈的前后不同认知，万次负面评价塑造了自卑的我们00:21:00:职场的那些自卑标新，是如何影响职业发展和晋升的？00:27:58:书写成就事件，自信就是一点点积攒下来滴~嘉宾亲身经历分享成就事件，大一新生也可以做学生会干部！00:34:59:分析反思反复产生的共同的情绪背后的原因，觉察自己，从而做出行动：接纳or改变00:41:59:走出自卑之路的5字法则：“动、静、真、练、人”00:55:59:自卑与虚荣往往一体两面，走出自卑之路是一条很长的路01:09:57:建立自信：如何在职场中提升自我价值感和自我效能感主播蔡蔡，伴行青年志愿者；丽琳，伴行青年志愿者；对谈嘉宾叶婷 职业发展咨询/企业销售培训师⭐13年销售及销售管理经历⭐5年职场4级连跳：从小白到销售总监⭐新精英生涯特聘学习促动师&带教老师⭐伴行青年特聘导师🎯个人使命：帮助10000人成为“受人尊敬有价值的有钱人”创作者们策划 蔡蔡、丽琳主播 蔡蔡、丽琳嘉宾 叶婷后期 罗玉、蔡蔡审核 叶婷、蔡蔡、小袋资源推荐书：《十分钟冥想》音频：《蕙兰瑜伽放松休息术》• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
本期播客探索友情的全貌，四位主播共同展开一场关于友情构建、维系直至可能的终结的全方位探索。主播们通过各自独特且真挚的视角，真诚分享交友经历与感悟，揭示友情在生命各个阶段中的演变与价值。友情不是一朝一夕，它是一场漫长的修行，需要理解、耐心与不懈的努力来培育。Timeline02:04:主动出击还是等待时机？主播们不同的交友姿态鉴赏08:45:主动交友，友谊之光：主动出击，勇敢地去探索建立一段新的友谊13:09:深度交流的友谊：寻找能够陪伴你很长时间的好朋友17:31:慢热人的交友之道：拥抱独特观点，吸引同频共振的朋友21:50:友谊的奥秘：理解剖析自己的情感需求并寻找合适的交友方式26:16:如何维持长久友谊？探讨友谊的持续时间和成长过程的重要性30:39:寻找能够长时间分享的友谊：时间与缘分的等待35:03:友情的滋养与启发：在成长中寻找彼此的友谊意义39:21:友谊的淡化与人生阶段的变化：如何面对友谊的转变？如何面对友情的结束？43:49:复杂而纯粹的友谊：女生提供情绪价值，男生提供安全感？48:09:友情的持久力量：异地交友就像异地恋，只要花时间精力就可以了？主播：蔡蔡、小袋、千秋、丽琳创作者们策划、主播 蔡蔡、小袋、千秋、丽琳后期 丽琳、蔡蔡审核 千秋、丽琳、蔡蔡BGM 感动的瞬间• 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人现状，关注他们的成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听• 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
本期突围之道，分享了蓝兰导师从农村女孩到硕博，再到高校老师，她如何在职场与生活中不断自我升级，以强大的内核面对挑战。聚焦于如何维持自我与外界的平衡，建立起更坚不可摧的个人内心世界。听蓝兰老师开启不同看待工作和生活的新视角，让你掌握打造强大内核的关键。Timeline：00:05:42:在职场中探索个人成长：如何划分工作和生活的界限？00:11:21:突破成人状态，成为一个“不听话”的孩子00:22:48:设定目标与规划，是稳定内心的需要，也是未来发展的必要00:28:32:职场初期的成功之道，做“50分”的职场人00:34:17:拥抱不完美，在社交中建立深层次的人际关系00:39:58:职场中如何与大BOSS建立良好关系？00:51:23:教育学中的中医式疗愈之道01:01:33:如何滚雪球式成长，构建个人优势主播：小袋，伴行青年志愿者；对谈嘉宾：澜蓝兰 从乡村教师一路硕博到高校教师 擅长向上社交、自我教育调整、重塑内核心强大系统 帮助多人考编考研考博上岸创作者们策划 小袋、罗玉主播 小袋嘉宾 澜蓝兰后期 小袋、罗玉审核 蔡蔡、澜蓝兰、振中 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
哈喽，大家好！本期播客探讨了“长不大的父母”，面对拒绝提供安全感、重创自我价值感的父母，我们心中深藏的伤痕如何影响了成年后的我们？这类父母尽管外表上已经成年，他们的内心成熟度却远远落后，无法理解并尊重孩子的独立性和需求，这往往源于自身的未解决心理问题。我们作为个体应学会独立思考，建立清晰的界限，并寻求社会支持系统的帮助，以实现自我成长和情感自由。Timeline：04:04:理解全能自恋型父母和掌控型父母，人生中的重大决策，父母是参与还是干预？12:10:父母的忽视与伤害，往往是父母内心的“投射”16:12: 我们从家庭中没有获得的“安全感”20:15:女性是否比男性更需要安全感22:21 如何识别巨婴父母24:20:如何在独立决策中获得安全感？处理父母否定态度的有效方法。28:24:如何应对父母的干扰与控制？建立自己的社会支持体系32:27:不含敌意的拒绝，是建立边界的开始36:31:如何重建自我价值感和重塑自信心44:36:可以帮助自己的心理学资源推荐主播：小袋，伴行青年志愿者；对谈嘉宾：Sarah 心理咨询师，曾奇峰精神分析技术班初级班&中级班 累计接待来访超过400人次 擅长情绪疏导，个人成长 个人IP平台信息：全网同号——飒拉小姐创作者们策划 小袋、罗玉主播 小袋嘉宾 Sarah后期 小袋审核 澜蓝兰、蔡蔡、佳慧、振中资源推荐 书：《长不大的父母》（作者：加藤谛三）、《5%的改变》（作者：李松蔚）、《爱是一种选择》（作者：汉姆菲特） 公众号：曾奇峰心理工作室 视频：曾奇峰精神分析初级课程 小红书账号：飒拉小姐关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
向上社交也许没有那么难？只是需要换一种打开方式！本期播客，嘉宾芝士将分享她如何从一名普通的双非生逐步锻炼成长，一步步变得优秀——摘得学术、职场、副业上的成功果实。我们将探讨，如何通过良好的社交，尤其是向上社交，找到真正意义上的贵人。这种社交非仅是表面的互动，而是深层次的学习、探索与共享经验的过程。芝士的故事，或许就是启动你向上成长的钥匙！Timeline：02:07:成功向上社交的经历简述：在人生不同阶段通过向上社交，获得指引与成长07:21:到底什么是向上社交呢？小小的定义一下向上社交14:46:从本科到研究生：勇敢地主动探索，并链接到了目标院校的学长学姐22:06:大胆地向导师的自我推荐，不要害怕向上社交，也许这就是你逆风翻盘的机会呢？29:33:一种指引向上社交的思维方式：用生活愿景和价值观去指引生活，找到正确的向上社交点道路！39:15:打破向上社交的误区：我必须有能力才能向上社交？向上社交是讨好、跪舔别人？向上社交就是攀高枝儿？01:05:13:如何增添自己身上的亮点，吸引贵人，让贵人看到自己呢？感恩，真诚，空杯心态，做好被指导的准备，珍惜贵人的时间……01:21:22:感谢生命中努力向上的自己——自己才是自己生命中最大的贵人！！！抱抱自己吧！！！如果想要向上社交，结交导师，获得导师指导与帮助，可以点击链接加入伴行青年的“师友同行计划”，去结识你生命中的贵人！主播：蔡蔡，伴行青年志愿者；对谈嘉宾：芝士，微信：h13269392395创作者们策划：蔡蔡 芝士主播：蔡蔡嘉宾：芝士后期：蔡蔡审核：芝士 小袋 振中 蓝兰BGM欢乐挥着翅膀的女孩关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更，每周日更新。关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
👋哈喽，大家好呀，欢迎大家来到青年有伴，这里是由伴行青年发起的一档成长陪伴型对谈播客。在这期播客中，我们有幸邀请到王媛丽导师。本期内容介绍了导师作为农村女孩从二本挤进上海交大MBA，并利用MBA学位提升个人信誉，以及她如何在国际旅游业中拓展自己的事业的现实大女主故事。最后，导师给出了关于如何赚钱，摆脱受害者思维和恐惧心理，利用“金钱吸引法则”帮助我们快速积累财富的实用tips。Timeline：00:05:09:利用MBA提升信任背书，创造机会的起点00:10:21:“名校梦”的辨证两面性，能否解决自卑问题？00:15:31:选择销售岗位的心路历程和销售岗位带来的成长与积累00:31:05:从打工者思维到创业者的思维：实现财富自由的关键转变00:36:13:不在同一阶层的向上社交到底需要什么小技巧？00:46:36:脸皮薄的人可以通过人脉变现吗？00:51:47:如何吸引财富取决于你的思维模式00:56:57:吸引财富与成功的力量法则主播：小袋，伴行青年志愿者；对谈嘉宾：王媛丽 二本毕业，现上海交大MBA校友 起薪2800元，奋斗至行业顶尖，突破年薪百万 10年国际旅游销冠，转战保险维持全年销售Top 2 疫情中创办旅游门店及成人教育学校创作者们策划 千秋、小袋、游振中主播 小袋嘉宾 王媛丽后期 叶老板审核 澜蓝老师 千秋 蔡蔡 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
你想成为数字游民嘛？又该如何成为数字游民呢？在这一期中，我们探索了年轻人如何破除传统生活束缚，从平凡背景出发，走上数字游民之路，过上自由而独立的生活。Miyuki以自身故事为例，揭示了数字游民背后的努力和挑战，抛开表面华丽的生活展现，教大家如何在逆境中寻找和把握机遇，并真诚地分享了自己焦虑与自由之间的平衡之道。Miyuki还深入分析了自己对于工作与生活态度的转变过程，以及如何成长成为一个真正放松、快乐的数字游民，描绘了工位之外的不一样的人生道路选择！Timeline00:02:05:数字游民：自由生活与社会焦虑的双重挑战00:06:09:三十岁女性的焦虑与自我调节：找到松弛感和快乐的方法00:12:15:数字游民：追求自由职业与独立生活的完美选择00:18:29:寻找自己的热爱：追寻数游民生活的重要性00:24:36:摆脱内耗，迎接舒适生活！方法在这里！00:30:48:透过生活看世界：不要被网络上的美好欺骗啦，一个数字游民的真实日常生活00:36:59:游走于不同文化背景下的人际交往：中国味与当地美食的对比体验00:43:08:泰国泼水节：一场盛大的相会，玩转水枪和水管，释放压力00:49:17:拥抱失败，勇往直前：追寻梦想的数字游民之旅00:55:27:接纳自我，拥抱成长：探索数字游民生活的人生路径01:01:37:年轻人如何在自由市场中找到自己的定位？实现资源和金钱的交换01:07:47:数字游民之路：如何在数字世界中寻找内心的宁静？主播：蔡蔡，伴行青年志愿者；对谈嘉宾：Miyuki，数字游民创作者们策划：蔡蔡、小米椒主播：蔡蔡嘉宾：Miyuki后期：叶老板审核：澜蓝老师 小袋 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
哈喽，大家好，欢迎大家来到青年有伴，这里是由伴行青年发起的一档成长陪伴型对谈播客。重新养育自己是一个自我关怀的问题，更是通往成长与自我实现的必经之路。你又是如何养育内心那个敏感、沮丧的孩子？社交媒体充斥着各种自我拥抱与内心安慰的呼声，我们该如何辨识自己的深层需求与表层满足？通过理解和支持我们内心的孩子，我们可以逐步走出自我怀疑的阴霾，重拾面对现实的勇气，学会不寻求捷径，而是珍视每一步的成长与智慧。Timeline00:08:09:父母是如何塑造我们的性格的？内心小孩从哪里来？00:16:16:在满足内心小孩欲望与消费陷阱之间的平衡00:32:38:金钱与自我成长成长之间的关系00:40:49:如何培养自我批判意识与独立思考能力？00:48:58:父母也许从来没有看见真实的自己01:05:18:接受不完美的勇气，改变自己能够改变的界限01:13:27:如何通过写作与自己对话？01:21:38:身体与心灵的奇妙对话，一万小时冥想带来的收获与感悟01:29:48:冥想中的呼吸练习，探索内在平静与自我认知主播：小袋，伴行青年志愿者；对谈嘉宾：杨阳• 婚姻家庭咨询师• 成长团体带领人• 咨询案例1000+ 咨询小时数10000+• 擅长“个人心理疗愈成长”“亲密关系建立”和“长期关系维护”• 支持100+来访者成功脱单、顺利跨越关系挑战创作者们策划 小袋、千秋主播 小袋嘉宾 杨阳后期 叶老板审核 澜蓝老师 千秋 blingbling 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
👋嗨喽，大家好呀，欢迎大家来到青年有伴，这里是由伴行青年发起的一档成长陪伴型对谈播客。本期播客是青年有伴播客的清明节特辑，邀请到了两位对死亡有自己独特思考的嘉宾参与到了本期播客的录制，我们在播客中聊到了死亡观、死亡焦虑、孤独死、临终关怀、生前预嘱、目击者创伤、长期照护者等，希望本期播客的内容给到了你一个窗口去思考死亡，洞察死亡，进而重构对生活的珍视和对生命的敬畏。Timeline:00:02:08 蛙蛙对死亡的思考：老年人社会地位和价值的变化，导致老年人社会处境变化与可能孤独死的结局00:11:22 猫猫的动态死亡观：不畏惧也不期待00:17:06 死亡背后映射出来的对关系的恐惧：如何去面对关系的失去，如何与自己、家人、朋友及社会互动？00:22:47 以爱之名：如何面对死亡的到来以及让亲人去接收到自己的死亡00:28:29 直面死亡：不曾释怀曾经看到的死亡，造成了对死亡的恐惧00:34:13 创伤：看到死亡造成的创伤，获得那样一份生的力量，谨慎面对创伤群体，可能造成次生创伤，3、4、5、6.........次创伤00:36:01 临终关怀和生前预嘱：临终关怀让病人有尊严地面对死亡，生前预嘱让病人自主掌控自己的临终前的生活00:44:29 面对患了绝症的亲人：是否告诉病人实情呢？病人是可以感受到自己的身体的变化的，瞒得住嘛？00:48:30 提前跟亲友探讨自己患病时，自己想要的临终方式，即可以做一个生前预警00:52:38 虽然身处死亡关系营，但我就是选择不死，我不想死00:55:00 长期照护者的心态转换，期望到失望，最终绝望，可以考虑到商业保险和社会照护01:01:30 目击者创伤：可以选择回避亲人的死亡，逃避并不可耻，是为了保护自己01:06:01 器官捐献，帮助他人的一个价值选择暖心小贴士：当我们感到绝望和出现自杀倾向时，我们需要温柔地提醒自己，死亡并不是美好的。让我们先打破那种对死亡的美好幻想，因为生命是一段珍贵而美妙的旅程。在黑暗中寻找光明，寻求支持和帮助，我们可以找到重新燃起希望的方式。请记住，你不是孤单的，有人愿意倾听你的心声，陪伴你度过难关。你的存在对世界意义重大，你值得被关爱和珍惜。无论遇到什么困难，让我们一起勇敢地面对，并相信生活中的美好时刻还在前方等待着我们！！！推荐资料：# 纪录片- [ ] [我死前的最后一个夏天 My Last Summer (2016)]([我死前的最后一个夏天 (豆瓣) (douban.com)](movie.douban.com))- [ ] [生命里(2018)](movie.douban.com)- [ ] [生门 (2017)](movie.douban.com)- [ ] [急诊室故事 第一季 (2014)](movie.douban.com)- [ ] [急诊室故事 第二季 (2015)](movie.douban.com)- [ ] [生命时速·紧急救护120 (2018)](movie.douban.com)- [ ] [中国救护 (2023)](movie.douban.com)# 书籍- [ ] [不愿活下去的人：关于生死的特别报道 The Inevitable: Dispatches on the Right to Die (2023)](book.douban.com)- [ ] [未死之身：一位乳腺癌病人的生死独白 The Undying (2023)](book.douban.com)- [ ] [不情愿的照护 (2023)](book.douban.com)- [ ] [伪善的医疗：医疗的限度与更好的告别 Knocking on Heaven's Door: The Path to a Better Way of Death (2022)](book.douban.com)- [ ] [现代死亡：医疗如何改变生命的终点 Modern Death: How Medicine Changed the End of Life (2022)](book.douban.com)- [ ] [要命还是要灵魂：医病冲突中的跨文化误解 THE SPIRIT CATCHES YOU AND YOU FALL DOWN (2023)](book.douban.com)- [ ] [代价高昂的健康：美国卫生保健怎么了、怎么办？The Price We Pay: What Broke American Health Care—and How to Fix It (2023)](book.douban.com)特别说明：推荐资料来自于神经蛙的整理，特在此感谢神经蛙的资料分享主播：菜菜，伴行青年志愿者；对谈嘉宾：自我成长探索三年多，坚持多种类型公益事业一年多的神经蛙；举办过多次死亡主题月活动，同时还是猫说这档播客的主播的王猫；王猫戏剧治疗丨绘画治疗丨音声疗愈催眠丨排列丨阿卡西丨生命疗愈气功丨长期冥想者存在人本取向咨询师艺术疗愈团体带领者👩👩👧👧 创作者们主播 菜菜嘉宾 神经蛙 王猫后期 叶老板审核 澜蓝老师 神经蛙 王猫制作 伴行青年· 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更🤭· 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
👋嗨喽，大家好呀，欢迎大家来到青年有伴，这里是由伴行青年发起的一档成长陪伴型对谈播客。本期播客策划源于两个影视作品——电影《年会不能停》和小品《下不了的班》，相信许许多多的都市打工人都被这两部作品打动了，因为它们道出了打工人的心声。也是因为这两部作品，才有了这期播客的诞生。Timeline:00:10:10:公司加班文化：成本浪费与个人健康之间的平衡问题00:15:17:职场生存法则：如何在不加班的情况下脱颖而出？00:25:35:给予自由与支持：年轻一代领导者的管理方式00:46:05:揭秘职场关系户：他们的特权和挑战是如何影响职业生涯的00:51:10:职场抢功现象：员工努力被隐藏，晋升之路受阻00:56:19:职场挫折与成长：领导人应具备的耐心和同理心主播：小袋，伴行青年志愿者，初入职场滴新人，拥有一年职场经验； 菜菜，伴行青年志愿者，初入职场新人，拥有一年半的职场经历；对谈嘉宾：包子，九年半的工作年限，从职场小白到业务骨干，再到团队Leader，职场经验丰富； 小太阳，五年半的工作年限，起点低的野蛮生长类职场人；🎵 BGMWhen you believeYou gotta be👩👩👧👧 创作者们主播 小袋 菜菜嘉宾 包子 小太阳后期 小袋 菜菜审核 澜蓝老师制作 伴行青年· 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：双周更🤭· 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
👋哈喽，大家好呀，欢迎大家来到青年有伴，这里是由伴行青年发起的一档成长陪伴型对谈播客。本期播客深入当下青年人的发展困境，讨论成长与选择。在自我探索的道路上，学习，交换，旅游，实习，他们大学四年的经历，既拨动我们共鸣的弦，也引发我们对人生选择和道路规划的深刻思考。每个人心中或许都有一场关于坚守和改变、主动和被动的辩证，这期播客邀请振中、Melissa老师带领我们拓宽认知，探寻普通人的”突围之道”。timeline：00:09:09:大学生活：如何平衡学习、社团和兼职？00:18:18:大学生活中的困难与希望00:27:28:从焦虑到蜕变的心灵成长历程00:45:49:穷游的意义与目的：通过旅行探索世界与自我00:54:57:大学生活中的成长悖论：如何找到自己的目标与方向？01:22:28:如何在工作中获得有效的反馈和指导？01:31:39:如何更快地识别自己的行为和态度？积极主动行动的重要性！主播：奕萱，伴行青年志愿者，在校大学生；对谈嘉宾：Melissa，某手机厂商欧洲外派员工，毕业于中国人民大学，农村和小镇做题家成长背景，目前已突破原生环境。长期关注社会发展、自我认知、跨文化适应。游振中，伴行青年创始人，原基金会秘书长、企业社会责任负责人，人文社科爱好者，曾穷游国内多地，现暂居清迈。🎵 BGMEpicness solo pianoFunky Advertisement Pop👩👩👧👧 创作者们主播 奕萱嘉宾 Melissa、游振中后期 小袋审核 振中 奕萱 菜菜制作 伴行青年· 关于青年有伴青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：双周更🤭· 关于伴行青年伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。
