极简版介绍 适合谁听：正在和拖延、完美主义、读书焦虑、职场迷茫对抗的人 你会收获：36 个关于读书、工作、创作、人际和自我心态的成长经验更详细的介绍正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊。但这一期，我们不聊某本书，我们聊聊人生。刚过完36岁生日，本命年。古人有「三十六计」，我总结了「三十六弃」，在这期长达2个半小时的特别节目里，我复盘了自己走过的坑、读过的书、踩过的雷，总结了36件我决定彻底放弃的事情。这其中，有对自己职业习惯的反思（比如放弃「写作」），有对读书执念的破除（比如放弃「对书的尊重」），也有对性格缺陷的和解（比如放弃「好为人师」）。成长不一定是不断获得，有时也是不断抛弃曾经深信不疑的东西。希望这36条放弃清单，能有一条戳中你，让你也能松一口气。这一期，我们会聊到： 关于读书与工作02:11 放弃形式主义：真诚比结构规整更重要05:00 放弃只读新书 & 放弃读书不做笔记17:15放弃「风闻言事式读书」：坏人写的书就不值得读吗？19:00 高能观点：放弃对书的尊重，才能真正读懂一本书22:00 抛弃要脸的想法，反而能成为更友善的人？28:00 放弃做「瑞士军刀型职场人」：「艺多不压身」可能是句谎话31:08 放弃「凡事预则立？」：想太多容易废36:40 放弃自上而下的思考：从堆砌材料开始，而不是从完美大纲开始 关于心态与自我41:27 当我放弃了毅力，反而更能坚持了47:14 放弃坐着工作：站着思考，效率翻倍还能减肥51:08 放弃“躺平式”休息：什么都不干，其实是最累的56:49 近三年的最大收获：越焦虑越应该保持开放01:06:00 做一个按部就班的笨蛋，我反而成了更有创意的人01:22:00 放弃多线工作：大脑不喜欢频繁“变道”01:26:45 放弃在牛人面前证明自己01:36:42 高能观点：放弃「写作」，输出更多01:45:15 放弃对「肉麻」的抗拒，多向别人表白01:53:40 「以后再说」是这个世界上最坑人的四个字 关于人际与成长01:58:25 放弃调侃：远离有毒的幽默02:00:05 放弃好为人师：别做让人讨厌的「懂王」02:03:29 放弃职场中的学生思维：没人有义务教你，也没人在给你打分02:10:00 放弃完美主义：完成比完美重要一万倍02:25:39 放弃「把别人当傻子」的心态：傲慢是最大的无知02:30:30 最后一点：放弃对「未完成」的抗拒本期彩蛋：欢迎加入听友群，监督主播不再拖更！进群方式：添加微信chenzhangyu945（备注：我要做债主）
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊。这一期是2025年上半年读书大盘点！上半年在读过100多本书之后，我精选出8本最值得推荐的作品。从攀登雪山的生死抉择，到澳门赌场的江湖秘辛；从职场转型的人生智慧，到诗歌中的心灵慰藉。每一本书都是一扇通往不同世界的窗。听完这期节目，你会发现阅读不仅是知识的积累，更是生命广度的拓展。当我们在书中遇见不同的人生，看到遥远的相似性，我们就获得了面对生活的力量。而那些看似平凡的故事，往往蕴含着最不平凡的勇气。这一期，我们会聊到04:05 为什么我半年能读100本书？ 10:42 《比山更高》：一本让我「宿醉」三天的书16:01 自由攀登者的生死抉择，为什么他们明知危险还要登山？24:40 什么是真正的自由？为什么登山者愿意用生命去追求？30:37 《世上为什么要有图书馆》：一个理想主义者如何在官场存活下来？33:18 图书潜规则：为什么图书馆的书和书店不一样？40:59 《蝶变：澳门博彩业田野叙事》：赌场里的风水玄学与心理战45:01 黑脸关公和老姜：澳门赌场的神秘法术如何文化输出到拉斯维加斯？52:16 《绍宋》：网络小说的新境界，历史可以这样精彩1:00:01 《它们的性》：从动物求偶看人类行为的进化密码1:03:01 为什么男性喜欢说大话使小钱？这是一种返祖现象1:03:01 小姨子文学的进化学解释1:10:13 《不上班咖啡馆》：职场转型的六条路线1:12:34 生命是旷野，职场是网格：如何一步步切换人生赛道？1:20:48 《九诗心》：动荡时代的诗人如何面对命运？1:27:08 文学的终极意义1:31:26 重读一本书的意义1:35:00 《平凡的世界》：为什么我总在快没电的日子翻开这本书欢迎加入听友群，一起催更 加微信：chenzhangyu945（备注「我要做债主」）本期节目感谢「7分钟理财」的支持！推荐新书《管好你的钱》 领取免费音频书：https://app.7min.com.cn/app-mobile/landingPage/45/11244?source=xyzgg-11244 购买实体书：https://app.7min.com.cn/app-mobile/landingPage/46/11245?source=xyzgg-1124
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊。这一期，我们用不正经的方式聊一聊马伯庸的《长安的荔枝》。这是一本历史小说，但是一定会给所有打工人一个共鸣。九品芝麻官李善德，40多岁刚贷款买房，结果被同事骗入一场死局：他要把岭南鲜荔枝送到长安给杨贵妃过生日。荔枝三天就坏，而岭南距离长安五千里，这不是送水果，这是送命。但是，李善德没有躺平，他要拼出一线生机。甘特图、黑科技、11天的极限运输——这个唐朝的项目经理用尽心力，硬是把不可能变成了可能。然而，当荔枝终于送到长安，李善德才发现：自己的拼死一搏，不过是大人物权力游戏中的一段插曲。李善德的故事在安史之乱的爆发中戛然而止，但是我们的播客还没有，我们会跳出故事，用荔枝串联起中国两千年历史：汉武帝踏破南越，宋徽宗宠信奸臣，乾隆皇帝的自夸，苏东坡的乡愁，这么多我们耳熟能详的历史人物，他们都有一个人生的B面和荔枝相关。重点推荐你听的部分：02:00马伯庸的「三明治创作法」：如何平衡历史与现代？ 08:00盛唐打工人画像：唐朝买房也要贷款？11:20为什么要警惕职场中突如其来的善意？13:00荔枝「煎」还是荔枝「鲜」：一字之差，生死之别17:00杜甫友情客串：既然退无可退，不如拼死一搏25:15李善德生命的第一次转机27:10黑科技上线：唐朝项目管理有多卷？34:50权力真相：为什么运个水果会牵扯节度使的暗杀？38:00杨国忠点破潜规则：弱者走流程，强者发牌子41:20那么，杨国忠，代价是什么呢？46:17功成名就，为什么李善德反而要一心求死？49:40神秘人物出场，一句话破局58:00除了杜甫之外，小说中还有多少历史彩蛋？01:05:39杨贵妃的荔枝真的来自岭南吗？三种说法的千年争论01:10:03汉武帝的荔枝狂热：奔腾险阻，死者继路01:17:16宋徽宗与荔枝：他凭什么能把荔枝树都运进皇宫？01:19:27乾隆皇帝与荔枝：200斤荔枝进京，能吃的只有40个乾隆皇帝与荔枝：200斤荔枝进京，能吃的只有40个01:24:53苏东坡的另一面：荔枝与乡愁01:36:37为什么说荔枝产自四川的设定可以拍出精彩续集？01:41:23马伯庸的历史小说，可以按照什么顺序阅读？01:46:30把自己都录到哽咽的结尾推荐拓展阅读： 《长安的荔枝》 《食南之徒》 《长安十二时辰》 《太白金星有点烦》 《大医》还有一个重要通知：我们有听友群了！想第一时间投票选题、催更主播？加入听友群“陈章鱼和他的债主们”微信搜索：chenzhangyu945，备注“我要做债主”
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用数据和故事拆解中国古代的"考试地狱"——科举。高考进985难，还是范进中举难？当我们真的去算这笔账时，答案可能会让你震惊。宫崎市定在《科举史》中把科举称为"中国的考试地狱"——这绝非夸张。当你了解到一个读书人要经历22场考试、耗费大半生时光、全家几代人接力，只为了那0.8%的中举概率时，你就能理解为什么范进中举后会疯掉了。这不只是时间的问题，更是一场对体力、财力、心理的全方位考验。在1平米的号舍里蹲5天5夜答题，这种"地狱模式"的考试，究竟是如何运作的？这一期，你讲听到00:00 快来进入听友群「陈章鱼和他的债主们」，合理合法催更（我的微信：chenzhangyu945）03:00 宫崎市定《科举史》：为什么要听一个日本人聊中国历史？06:00 数据对比：985录取率和范进中举的概率哪个高？21:18 科举通关指南：要想科举，先参加12场预选赛22:25 第一关：县试——为什么70岁也得叫「童生」？35:32 第二关：府试——连题干都抄不完也能晋级？36:26 第三关：院试——10颗大印专治作弊36:26 没有照片的年代，准考证是什么样的？48:00 考一个秀才要花多少钱？51:34 秀才的特权：见官免跪、免徭役，但依然是"穷酸"57:07 正式进入科举地狱模式01:11:19 1平米的隔间蹲5天5夜，考脑力更考体力01:18:38 放榜时刻：龙虎榜上的幸运儿与"半个举人"01:25:12 给70岁考生的安慰奖01:30:27 进京赶考：争夺300个最终晋级名额01:33:28 殿试：皇帝做主考，一考定终身01:38:39 朝考：曾国藩的翻身仗01:41:25 总结：他们都有光明的前途……吗？01:45:18 真实的科举：几代读书人的家族接力01:47:12 国子监的石碑和蒲松龄的聊斋：千年书虫都考不中的科举01:52:12 科举的真相：读书人的无间地狱推荐拓展阅读： 宫崎市定《科举史》 潘剑冰《科举1300年》 商衍鎏《清代科举考试述录》 蒲松龄《聊斋志异》之《素秋》
正经的书不正经地聊；不正经的书正经地聊。这一期，我们以不正经的方式探讨一个严肃领域：佛学。这一期节目的灵感源于两本书：《人生解忧：佛学入门四十讲》和《洞见》（英文名直译过来是《为什么佛学是真的》）。在这一期里，我会结合进化心理学和认知科学，探讨佛学如何帮助我们破解欲望循环，建立全新世界观。听完这期节目，你会发现，佛学不是佛系，不是看看山，闻闻花那样的岁月静好。佛学建立了一套颠覆常识的世界观，只有勇猛精进的人，才敢于用那样的方式看待世界。而顺着这套世界观，我们真的可以消解人生中的很多忧虑。这一期，我们会聊到：05:25 佛学与进化心理学的碰撞：为什么说「众生皆苦」是基因的阴谋？09:00 享乐跑步机理论：得偿所愿为何也是悲剧？16:37 颠覆性世界观：「色即是空」究竟在说什么？别再误会它只是男女情爱！26:27 为什么说世界带给你的感受都是虚幻的？38:09 黑客帝国式解构：感知层如何欺骗我们？44:01 量子物理视角看佛学：为什么说物质世界也是一种幻觉？50:09 怎么用佛学思想反PUA？01:09:20 怎么理解「看山不是山，看水不是水」？01:18:00 怎么理解「本来无一物，何处惹尘埃」？01:23:18 佛学怎么帮助我们破解身份焦虑？01:34:00 佛学解忧的终极方法：对世界「祛魅」01:52:30 情绪管理四工具：从佛学世界观到现代正念冥想02:03:59 当代修行指南：如何在世俗中保持心灵自由？推荐拓展阅读： 成庆《人生解忧：佛学入门四十讲》 罗伯特·赖特《洞见：从科学到哲学，打开人类的认知真相》 安迪·普迪科姆《十分钟冥想》
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，2024年最后一期，等不及放到2025年就要和你聊一个我们熟悉又陌生的人——李清照。说熟悉，一个人如果只会背十首宋词，至少有一首是李清照的。我们都知道她是宋词婉约派的代表人物。说陌生，是因为我们很容易产生文如其人的印象，觉得李清照「人比黄花瘦」，是那么一个瘦瘦小小、弱不禁风的女性。实际上，李清照可完全不是这样。她的前半生太好玩了，她是个酒蒙子，是个游戏少女，是个宋朝文艺界著名大喷子，是个全方面压倒老公的女强人。而她的后半生，她又非常坚毅，为了赓续文明、保存文物，她辗转千里，面对生离死别，再婚又离婚，也要实现自己的诺言，还要活出自己的人生。听完这一期，你会发现，她不止是「人比黄花瘦」的李清照，她还是「生当作人杰」的李清照。这一期，咱们会聊到：08:20 李清照，一个比李白更大的酒蒙子18:40 李清照的精致生活，配着香薰来喝酒19:42 游戏少女李清照21:46 李清照的好胜心有多强30:00 李清照的游戏一直影响到关汉卿、蒲松龄32:46 为什么李清照尤其爱玩硬核战棋游戏38:00 李清照在文学批评上有多敢说？43:00 李清照怎样评价苏东坡、欧阳修和王安石的词？45:47 师爷、太师爷、祖师爷都在李清照的批评下瑟瑟发抖52:00 那个活在李清照阴影之下的老公54:00 少女李清照和老公古偶剧一般的生活1:03:00 因为一首词，老公在中国文学史上永远被李清照比下去了1:03:00 为什么山河破碎之时，李清照拼死也要保护手里的文物？1:08:00 李清照和丈夫的生离与死别1:11:00 让李清照灰心的第二次婚姻，她为什么宁可坐牢也要离婚1:15:00 李清照留给历史的落寞背影1:20:20 为什么1976年国际天文学联合会的一个决议，是对李清照一生最好的总结？1:22:30 谢谢你一年的陪伴，我的感谢和祝福打马棋盘
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《跨越不可能》。在我看来，这本书应该叫做「心流神功修炼宝典」。那种全神贯注、心无旁骛，是可以靠练习达到随时都可以发动的状态。如何练习？这个过程特别像武侠小说，首先你要掌握一套固定的招式，这样就可以在需要的时候随时来「发功」。之后，你还要在平时每天进行一些训练，让你的内力越来越深厚，你在发功时才能持续更长时间。听起来有些玄幻对不对？但是这些都是有脑科学和心理学的研究作为理论依据的，是科学的。这一期，我们就透过这本《跨越不可能》来找到随时随地进入心流的方法。本期同样采用对谈形式，感谢对谈嘉宾「不束高阁」主理人的哈希。这一期我们会聊到：01:36 什么是心流？心流的6条标准08:29 为什么刷短视频不能算是心流？12:30 心流的核心不是效率，而是幸福16:22 哈希和章鱼分享自己的心流体验 25:45 进入心流最最关键的条件：挑战和能力的微妙匹配26:49 能力＞挑战，工作太无聊，要怎样进入心流？21:00 挑战＞能力，让我太焦虑，要怎样进入心流？36:20 心流循环第一步：为什么进入心流要从「挣扎」开始？48:42 当大脑在战/逃系统中选择战斗，心流的大门就打开了 50:20 心流循环第二步：为什么准备进入心流之后，反而要马上放松？57:41 脑科学视角下，哪些放松是有效的？1:02:53 心流循环第三步：怎样尽量延长心流的时间？1:09:23 心流循环第四步：怎样让下一次心流更快到来？1:18:07 心理学家目前发现的22种「心流触发器」1:40:44 心流的最强驱动力：好奇心、激情与使命感1:44:43 怎样培养自己的好奇心？2:00:01 使命感和心流之间有什么关系？22种心流触发器1. 明确目标2. 即时反馈3. 挑战与技能平衡4. 自主性5. 好奇心→激情→使命感的组合6. 完全专注7. 严重后果8. 新颖的环境9. 不可预测的环境10. 复杂的环境11. 深度具身12. 创造力【以下是集体心流的触发器】13. 共担风险14. 密切倾听15. 良好沟通16. 融合自我17. 平等参与18. 共享知识库、黑话19. 相互了解彼此习惯20. 每个成员都自发地做想做的事21. 每个成员在团队中所做的事正是自己擅长的22. 总是肯定《跨越不可能》推荐的练习【可以每天坚持的练习】探索好奇心：1个小时当然很不错，但通常20~30分钟就足够了。学习一些你感兴趣的有意思的东西，留给大脑的模式识别系统一段思考的时间，然后再输入更多的信息。90~120分钟不间断的注意力集中：把这些时间花在你最重要的任务上，即那些会带来最大胜利、一旦完成就会觉得这一天没有白费的任务。花5分钟列出明确的目标清单花5分钟进行注意力管理：为第二天不受干扰的专注时段做准备。隔绝那些经常打断你注意力的事物：短信、提醒、电子邮件、社交媒体、手机铃声或其他类似的事物。花5分钟进行感恩练习。花20分钟用来放松或冥想花20分钟激活模式识别系统（阅读非本专业读物）。保证7~8小时睡眠。【可以每周坚持的练习】每周1到2次，每次投入2~6个小时：从事心流强度最高的活动（滑雪、跳舞、唱歌等）每周3次，每次60分钟：定期运动。每周3次，每次20~40分钟：积极恢复。每周1次，每次30~60分钟：针对你的弱点进行训练，或者在状态最差时训练自己做到最好，或者练习冒险。每周1次，每次30~60分钟：为每天90~120分钟不受干扰的专注时段内产出的劳动成果寻求反馈。每周120分钟：在生活中感受他人的关爱与支持，同时关爱、支持他人。
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《乾隆制造》。这一期请到了这本书的作者，在B站拥有240万粉丝，视频总播放量超1亿的青年历史学者李正。李正笔下的历史总是细节饱满、人物鲜活。虽然我们在正史野史电影电视中看过无数次乾隆皇帝，但是听完这一期你会发现，我们对于历史上真实的乾隆，还是有太多可以了解的地方。同时感谢我的朋友，《不束高阁》的主播哈希一起录制这期节目。这一期，我们会聊到：05:11 乾隆是个败家的皇帝吗？15:40 康熙、雍正、乾隆，三代皇帝挣钱和花钱能力对比20:17 乾隆在感情中是个「大猪蹄子」吗？31:14 乾隆拒绝了马戛尔尼送来的蒸汽机，以至于中国错过了工业革命，这是真的吗？46:24 乾隆为什么比起雍正更唯物？ 1:00:11 乾隆的晚年：一场「漫长的告别」 1:12:23 比起和珅，这个叫于敏中的人，才是乾隆朝风气糜烂的指示灯1:20:00 《甄嬛传》《如懿传》和《延禧攻略》的原型，她们真实的人生是怎样的？1:30:50 康雍乾三朝你喜欢的历史人物是谁？三个主播的不同答案。1:30:57 李正的答案：迷茫时不忘坚守的鄂尔泰1:40:38 章鱼的答案：人生最后时刻选择为女性说话的纪晓岚1:45:30 哈希的答案：一生向上的爽文男主海兰察2:00:00 为什么李正老师下一个目标是汉朝历史？
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《游戏改变人生》。像我这样特别热爱电子游戏的人，很多时候都不知道怎么跟别人解释游戏这个东西。小的时候，老师和父母会觉得游戏是玩物丧志，长大了之后，很多朋友也会觉得打游戏是在浪费时间。但是这本《游戏改变人生》就用科学告诉我们，游戏带给我们的积极力量远远超过我们的想象。这次，我们透过这本《游戏改变人生》来找到改变人生的方法。本期采用对谈形式，感谢哈希@不束高阁的邀请。这一期我们会聊到：【第一部分：这本书的简介】03:48 简单的游戏怎样帮这本书的作者走出抑郁的阴霾？06:42 多人游戏造出的「神预言」【第二部分：游戏创造乐趣的秘诀」15:03 游戏和工作本质上竟然是一回事？！20:28 为什么游戏能让人不眠不休乐在其中？28:22 游戏吸引人的秘诀：使命感32:45 游戏怎样创造趣味？40:04 游戏怎样让人开开心心接受失败？【第三部分：怎样借助游戏的设计理念改造生活？】51:00 生活中没有挑战，反而会不开心57:06 我是怎样从抑郁中走出来的59:51 给自己一个「秘密身份」1:00:00 向游戏学习安排工作：大使命，小任务1:18:34 给自己创造一套积分系统和成就系统1:32:00 保持活力的秘诀：每天补充「能量块」1:39:23 华丽制胜：为什么给自己安排两倍的任务，你反而会更有动力？1:45:30 怎样让人生也能不惧失败？1:50:00 把人生从单人游戏升级成多人游戏
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，欢迎来到《一本不正经》。这期是一期读书盘点，8月、9月、10月，在今年这个冷得有些迅速的秋天，我读了超过60本书。我从这60多本书中，选出5本最有触动的分享给你。它们分别是：「钱德勒」扮演者马修·派瑞回忆录《老友、爱人和大麻烦》、负面情绪的应对指导书《胡思乱想消除指南》、培养好习惯的操作指南《福格行为模型》、一套我非常喜欢的历史普及书《大唐气象》，还有每一位创意工作者都应该读一读的《一生之敌》。这5本书有的能给你情感上的安慰，有的能给你方法上的启发，有的能给你不一样的思考，总之，它们都能让你在这个冬天，感觉更温暖一些。这一期我们会聊到： 06:00 我从米其林那里获得灵感创造出的书籍评分标准13:08 《老友、爱人和大麻烦》：每一种痛苦都值得大声说出35:42 《胡思乱想消除指南》：每一种负面情绪都有应对方法1:03:00 我的一档新播客的规划1:05:00 《福格行为模型》：每一种习惯都有更轻松的方法来养成1:22:22 书籍解读可以替代读书吗？1:27:44 《大唐气象》：每一段历史都有更动人的讲法1:50:00 《一生之敌》：每一个创作者都会遇到的对手
再聊一期《红楼梦》。其实对于红楼梦我的态度非常矛盾，我既想和你多多聊这本书，但是又怕聊到其中的人物时，想到她们一个个走向悲情的结局，格外感伤。直到我想到了一种方式。用一个脑洞帮她们「逆天改命」。试着让《红楼梦》里的人物在21世纪活一回，如果她们可以穿越到这个时代，她们会有怎样的人生？这一期就来盘点一下，红楼梦中的金陵十二钗，也就是林黛玉、薛宝钗、史湘云、王熙凤、贾元春、贾迎春、贾探春、贾惜春、李纨、妙玉、秦可卿和贾巧姐，她们如果是21世纪的人，会选择怎样的人生，做怎样的工作。这一期我们会聊到02:05 红楼梦是曹雪芹的坛城沙画07:58 终于想到一个帮红楼梦人物逆天改命的脑洞10:49 金陵十二钗可不是番位的排行榜14:12 年龄最小的贾巧姐，穿越到今天适合做什么？17:42 迷雾重重的秦可卿，穿越到今天适合做什么？26:34 谨言慎行的李纨，穿越到今天适合做什么？33:42 精神洁癖的妙玉，穿越到今天适合做什么？39:00 位同副后的贾元春，穿越到今天适合做什么？50:12 水豚人格的贾迎春，穿越到今天适合做什么？60:45 海阔天空的贾探春，穿越到今天适合做什么？73:53 总想逃离的贾惜春，穿越到今天适合做什么？（这是我最满意的一个脑洞）89:30 为什么说王熙凤特别适合去搞脱口秀？100:25 明亮洒脱的史湘云，穿越到今天适合做什么？114:32 性格中三重反转的薛宝钗，穿越到今天适合做什么？122:45 你一定想知道林妹妹穿越到今天适合做什么？126:24 这个脑洞，可不止是脑洞
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《拖延心理学》。作为一个有着差不多20年对抗拖延症经验的晚期患者，我想告诉你一个好消息，拖延症是可以解决的。核心关键在于，不要单纯把拖延看作懒惰或者畏难，如果用真正的病症来比喻，拖延很像是发烧，一种症状背后可能有很多种原因，只有找到你的原因对症下药，才可以有效解决。这一期，我们就透过这本《拖延心理学》来找到对抗拖延的最佳方法。本期同样采用对谈形式，感谢感谢哈希@不束高阁的邀请。这一期我们会聊到：02:40 对抗拖延症的第一步：别叫它拖延「症」05:29 《拖延心理学》的作者曾经也那么拖延08:40 拖延就像发烧：一种结果，各种原因11:39 畏难型拖延：为什么我们会害怕努力？13:30 畏难型拖延源自内心的一个错误公式17:12 狗熊型拖延：拿什么拯救你，我残破的注意力21:00 主权宣誓型拖延：摸鱼和晚睡的道理30:00 阳奉阴违型拖延：为什么有人拖延竟然不是害怕失败，而是害怕成功？40:20 宕机型拖延：选择困难症背后的心里48:10 短视型拖延：为什么大多数人嘴上说努力，身体在拖延51:00 如何找到自己拖延的心理成因？54:50 哪些方法能帮助我们对抗畏难型拖延？1:10:15 如何更好地使用番茄工作法？1:20:25 哪些方法能帮助我们对抗狗熊型拖延？1:36:15 怎样有兴趣去读哪些特别难读而且枯燥的书？1:50:11 对抗主权宣誓型拖延，我的正招和邪招1:59:11 哪些方法能帮助我们对抗阳奉阴违型拖延？2:08:27 用玄学有效对抗畏难型拖延2:13:15 哪些方法能帮助我们对抗短视型拖延？2:25:15 对抗拖延的通法：福格行为模型2:32:30 竟然还可以用拖延去打败拖延？附上我关于拖延症的推荐书单，这些书都曾经给过我巨大帮助，排名不分先后 《拖延心理学》 《小强升职记》 《每天最重要的三件事》 《每周工作4小时》 《搞定》 《只管去做》 《拖拉一点也无妨》 《福格行为模型》 《习惯的力量》 《微习惯》 《奇特的一生》 《伯恩斯新情绪疗法》 《被讨厌的勇气》 《游戏改变人生》 《运动改造大脑》 《番茄工作法图解》 《5%的改变》 《高效能人士的七个习惯》 《清单革命》 《跨越不可能》 《心流》
第一次对谈的形式，感谢哈希@不束高阁的邀请。这一次，我们用不正经的方式读《埃隆·马斯克传》。马斯克的疯狂和审慎，就像是一辆踩到地板油的车，又刚刚好有一点刹车，于是一路狂飙又恰好没有事故。【这一期会聊到】06:09 马斯克和比尔·盖茨是怎样相互嫌弃的？15:23 马斯克疯起来什么样？19:58 马斯克的身边人会觉得他是疯子吗？25:24 马斯克怎样度过创业的至暗时刻？39:48 马斯克的商业版图48:40 马斯克的底线思维55:25 马斯克收购推特竟然是为了补偿童年？01:00:53 马斯克那「大逃杀」一般的童年01:05:00 马斯克那个24K纯疯的爹01:18:22 我们可以从马斯克那里学到什么？01:30:44 应该怎样正确理解「第一性原理」？01:38:00 马斯克的创新算法【这一期的推荐阅读书籍】
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式，读一本关于近代史的好书《太后西奔》。我曾经听一位前辈说过这样的话：「一个企业，看着像一台奔驰在高速公路上的豪华轿车，里面其实是几个人蹬着自行车顶个壳。路上的车都是这样，大家谁都不戳破。」这是「草台班子」这个词流行之前，我见过最妙的比喻。草台班子到底能草成什么样？我们来看看1900年慈禧太后掌管的清帝国就知道了。这一期，咱们会聊到：03:50 大家都是草台班子08:00 历史课本上人人学过的1900年，其实还有太多我们不知道的事情12:00 其实没有人希望1900年出现那样的乱象18:40 慈禧太后为什么要匆匆忙忙换皇帝？41:11 慈禧和光绪之间的「猜疑链」是什么形成的？45:36 列强又是怎么被卷进来的？50:00 为什么这个人敢直接顶撞慈禧？1:01:36 慈禧和各国的误会是怎样产生的？1:07:00 各国使团竟然也是草台班子1:13:19 慈禧为什么会和义和团达成同盟？1:18:54 慈禧和列强的「猜疑链」出现了1:30:41 慈禧西逃时有多么狼狈？皇上打地铺，太后只有小米粥1:52:56 慈禧和光绪的新「猜疑链」2:00:00 到底怎么收场？2:08:00 看清草台班子的真相，会不会让对世界你失去信心？本期推荐阅读：
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《曾国藩传》。中国历史上号称有两个半圣人，一个孔子，一个王阳明，半个圣人是曾国藩。大多数人了解的曾国藩是42岁之后建立湘军，横扫东南，最终封侯拜相的曾国藩。其实42岁之前，曾国藩还有一段十多年的「北漂」生活，在北京的曾国藩，有他的暴脾气，有他的臭毛病，有他的小心眼，他会为了淘气的弟弟发愁，为了自己的学习发愁，为了工资不够衣食住行的支出发愁。这一期，咱们就来看一个经常发愁的北漂青年曾国藩。咱们会聊到：08:53 小镇青年曾国藩为什么容易和今天的你我产生共鸣？15:20 擅长科举的人为什么不一定真有文化？17:51 曾国藩到底是笨蛋还是天才？27:59 一次考试为什么成了曾国藩一生的阴影？34:24 曾国藩怎样从全国前三百名一下成为全国第二名？39:13 全国第二名的曾国藩为什么感觉自己没有读过书？45:00 谁是让曾国藩操心一辈子的人？51:20 30岁的曾国藩为什么还要向爸爸告弟弟的状？1:18:03 为什么官运亨通的曾国藩一直为钱发愁？1:23:24 在清朝当个官，穿衣服竟然要花这么多钱1:29:43 在清朝当个官，吃饭竟然要花这么这么多钱1:35:01 在清朝当个官，租房竟然要花这么这么这么多钱1:37:00 在清朝当个官，打车竟然还得花这么多钱1:41:29 一年下来挣十几万亏几十万，曾国藩可怎么办？1:52:19 北漂青年曾国藩的自我修行
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《红楼梦》。这期要给林妹妹翻案。林妹妹性格孤僻、敏感，不容易和人相处？不，她其实是个极其通透的人。甚至在管理、沟通能力上，都可以称得上大观园的能力天花板。通过细看红楼，你会认识一个不一样的林妹妹。这一期，咱们会聊到：04:49 王熙凤眼中第一流的管理人才，竟然是黛玉？15:58 为什么我们从上帝视角看黛玉，反而会对她产生刻板印象？19:49 黛玉看人看事的眼光35:53 黛玉的向下管理：怎么让下级开心？42:35 黛玉的向下管理：怎么震慑下级？50:15 黛玉的向上管理：怎么让自己提出的问题得到重视？1:06:19 黛玉超越时代的平权意识1:10:42 黛玉的向上管理：怎么高段位地赞美领导？1:35:50 为什么说黛玉在体制内也能吃得开？1:36:01 黛玉懂世故却不世故1:44:31 优秀导师林教授的知识服务1:54:29 为了一朵宫花发脾气，黛玉是在「作」吗？黛玉到底在争什么？
正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《论语》。你会发现，孔子比我们想象中更有性格，更有脾气，更鲜活，更好玩，也更值得我们亲近。这一期，咱们会聊到：12:16 孔子的爸爸是「美国队长」一样的战神？24:23 少年的孔子是怎么借助舆论争回贵族的身份？35:22 为什么说孔子是「反道德绑架第一人」？36:30 孔子为什么不同意「以德报怨」？38:25 为什么孔子支持做好事应该收钱？45:36 孔子为什么要痛骂老好人？60:48 孔子怎么会诅咒别人「断子绝孙」？75:54 孔子会被学生怼得没话说吗？83:23 孔子为什么骂学生「朽木不可雕也」？98:17 孔子为什么要对着学生赌咒发誓自证清白？
