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<p>正经的书不正经地聊，不正经的书正经地聊，这一次，我们用不正经的方式读《跨越不可能》。</p><p>在我看来，这本书应该叫做「心流神功修炼宝典」。那种全神贯注、心无旁骛，是可以靠练习达到随时都可以发动的状态。</p><p>如何练习？这个过程特别像武侠小说，首先你要掌握一套固定的招式，这样就可以在需要的时候随时来「发功」。之后，你还要在平时每天进行一些训练，让你的内力越来越深厚，你在发功时才能持续更长时间。</p><p>听起来有些玄幻对不对？但是这些都是有脑科学和心理学的研究作为理论依据的，是科学的。这一期，我们就透过这本《跨越不可能》来找到随时随地进入心流的方法。本期同样采用对谈形式，感谢对谈嘉宾「不束高阁」主理人的哈希。</p><p>这一期我们会聊到：</p><p>01:36 什么是心流？心流的6条标准</p><p>08:29 为什么刷短视频不能算是心流？</p><p>12:30 心流的核心不是效率，而是幸福</p><p>16:22 哈希和章鱼分享自己的心流体验 </p><p>25:45 进入心流最最关键的条件：挑战和能力的微妙匹配</p><p>26:49 能力＞挑战，工作太无聊，要怎样进入心流？</p><p>21:00 挑战＞能力，让我太焦虑，要怎样进入心流？</p><p>36:20 心流循环第一步：为什么进入心流要从「挣扎」开始？</p><p>48:42 当大脑在战/逃系统中选择战斗，心流的大门就打开了 </p><p>50:20 心流循环第二步：为什么准备进入心流之后，反而要马上放松？</p><p>57:41 脑科学视角下，哪些放松是有效的？</p><p>1:02:53 心流循环第三步：怎样尽量延长心流的时间？</p><p>1:09:23 心流循环第四步：怎样让下一次心流更快到来？</p><p>1:18:07 心理学家目前发现的22种「心流触发器」</p><p>1:40:44 心流的最强驱动力：好奇心、激情与使命感</p><p>1:44:43 怎样培养自己的好奇心？</p><p>2:00:01 使命感和心流之间有什么关系？</p><h2>22种心流触发器</h2><blockquote>1. 明确目标</blockquote><blockquote>2. 即时反馈</blockquote><blockquote>3. 挑战与技能平衡</...