Rita白云疗愈

我们为何抗拒爱？反思集体意识中的“非爱文化”

在这一期播客中，我想和你探讨一个很多人并未觉察、但其实深深影响我们每个人的议题：· 为什么当我们面对赞美、善意、温柔、肯定时，会感到不安、怀疑，甚至抗拒？· 为什么我们难以自在地表达爱、接受爱？这一切，其实都与我们所身处的“非爱文化”息息相关。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

觉察，在生命中的意义

在这一期温柔而深刻的分享中，Ritama与我们一同走入「觉察」的能量空间，探索它如何悄然影响着我们的情绪、关系与生命的节奏。觉察，不只是一个技巧，而是一种回到自己、安住当下的存在状态。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

我的社群“不一样”：高敏感/高共情者的共聚空间

这个嘈杂的世界里，高敏感、高共情的你是否渴望一个安全、真诚、温暖的空间？在本期播客中，Rita分享了她精心打造的疗愈社群——这里，没有喧嚣与争论，只有觉知与支持；没有无边界的消耗，只有有力量的爱。  如果你正在探索内在成长，想要与同频的灵魂相遇，这期播客一定会为你带来共鸣与启发。相关活动：2025.4.7晚20:00-21:30「觉察者之夜」2025.4.10-22社群主题活动「有力量的爱」 关注公众号「Rita静心疗愈」，即可报名活动！-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

创建“友情提醒”的文化，让疗愈与灵性回归自由平等

在疗愈与灵性的世界里，我们真正需要的，不是权威式的教导，而是温柔、平等的陪伴。本期播客，我们聊聊 “友情提醒的文化” —— 一种轻盈而温暖的沟通方式，让成长更喜悦、更自由。 3月1日晚，「觉察者之夜」与你相约！ 以朋友般的方式，分享2025年前两个月的觉察与成长，在温暖的空间里探索自我。 订阅社群「Rita静心疗愈」，立即报名活动！-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

灵性成长与深度疗愈：一个安全、纯粹的线上社群

在本期播客中，我将分享“静心疗愈社群”的独特价值，以及它在支持个人疗愈和灵性成长方面的用心设计。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· Bilibili：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

The Wild Wild Woman野性之女项目介绍：探索女性能量的无限可能

在这一期的播客中，我介绍了我2025年的全新年度项目——“The Wild Wild Woman野性之女”。本期内容涵盖了以下几个方面：• 我的女性能量个人旅程：分享了我在女性能量上的成长经历，从灵气、月亮能量到内在小孩的疗愈，展现了女性能量如何滋养生命。• 项目的核心精神：玩耍、探索与发现！鼓励女性之间的相互支持与友谊，打破传统的竞争关系。• 女性能量的意义：探讨女性能量对个人生活和集体意识的深远影响，包括如何在世界的动荡中找到理解与连接。• 项目形式及活动预告：介绍线上群组和即将举行的1月29日晚的水瓶座新月仪式，邀请听众共同参与。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· B站：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

年终播客：从直觉出发，回顾2024，迎接未来

这期是我的2024年特别回顾节目，我将结合直觉与内在感受，带领大家深入探索过去一年的生命旅程，并展望未来的可能性。在这期播客中，我真挚地分享了这一年的内心洞察、学习与成长，以及那些特别的能量体验，希望这期内容能够为你的年度总结和新年规划带来灵感与指引。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· B站：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

怎样度过夜晚：静心、舞蹈、电影，与自己相遇的夜晚

夜晚，是一天中最特别的时光。它是属于你与自己独处的珍贵时刻，是滋养身心、感受生命流动的绝佳机会。然而很多时候，我们却不自觉地将它浪费在刷手机、无意识的娱乐中，内心依然空虚和疲惫。在本期节目中，我将与你分享如何用温柔而感性的方式度过夜晚，让夜晚成为一个真正滋养你的浪漫时光。我会分享在清迈的静心经历、我对夜晚的全新感悟，以及我如何通过静坐、听音乐、舞蹈，甚至看电影，去与自己建立更深层次的连接。希望我的分享能启发你找到属于自己的夜晚仪式，让生命更加柔软与丰盛。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· B站：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

在去清迈的路上，找到疗愈的答案

在去往清迈的大巴上，望着窗外一幕幕风景，一个问题浮现于心间：“面对每个人独一无二的创伤，有没有一种放诸四海皆准的、简单而有效的疗愈方式？” 疗愈，或许并没有“万能公式”，但也绝不会复杂到难以入手。这期播客里，我将和大家分享一些旅途中的思考，希望帮助你拨开生活的迷雾，找到一条清晰、温暖、简单而适合自己的疗愈之路。欢迎收听！-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· B站：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

疗愈关系：觉察权力动态

今天我们聊聊一个在关系中非常重要但常常被忽视的话题——权力动态（Power Dynamics）。虽然它更常被用于社会学，但在我们的自我疗愈和关系疗愈中，这个概念同样适用。我们每个人在生活中都会面临各种关系，而这些关系中往往隐含着权力的分配。当我们能够觉察到这些权力的流动，才能更好地理解自己的需求，并在关系中寻求健康的平衡。-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· B站：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

“你的价值取决于他人评价吗？”自我价值的觉醒之旅

这期播客想和大家探讨在自我疗愈与内在成长过程中至关重要的课题：自我价值感。从回归个体的角度，探讨自我价值的真正来源，以及如何打破“自我价值取决于他人评价”这一制约性信念。欢迎收听！-觉察自己，疗愈自己， 活出自由与真实· 公众号：Ritafeeltheway· B站：Rita静心疗愈· 小红书：Rita静心疗愈

脱瘾：摆脱数字疲惫，恢复文化体力

沉迷社交媒体，丢失文化体力，感到焦虑和空虚，这是我们这个时代的人面临的独特挑战。本期我的播客探讨如何从数字世界“脱瘾”，恢复你的“文化体力”——那份专注、思考和创造的能力。-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：Ritafeeltheway / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

世界越来越快，我们怎样慢下来？

疗愈，就是慢下来。在越来越快的世界，我们的健康正在面临危险，本期我分享了一些自己在慢下来上的经验，希望对你有启发！-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

如何有效调节焦虑，与焦虑和解

欢迎收听最新一期的播客！在这一集中，我分享了自己的心路历程，探讨如何从“灵性维度”和“生活方式”两个角度有效调节焦虑。相信我的经验可以为你提供启发，如果我可以与焦虑和解，那么你也可以。期待你的收听和反馈！请随时留言分享你的感受 -觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

停止与他人比较，定义你自己的成功

你是否常常感到自己被他人的成功所压倒，与他人进行比较，产生自卑和焦虑？如何停止与他人比较，成为更自信、更快乐的自己？在这里，我与你一起探讨这个重要的话题。我们将从社交媒体的影响、个体资源的差异、个人创伤和挣扎的角度，深入分析为什么与他人比较是不公平、且无意义的。同时，我也会提供一些实用的建议和技巧，帮助你从内在转变心理模式，学会回到自己，专注于自己旅程的独特性。-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

介绍我的社群，引领开放与自由的灵性与疗愈文化

这期播客我分享了我创建Rita静心疗愈社群的初衷，在身心灵这个大市场中，我带来的独特价值是让生命疗愈与灵性成长具备一种独立探索精神。也希望由此吸引到更多具有独立精神的朋友，一起探索灵性与疗愈的开放自由世界，活出真实而有力量的自己。-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

书单《臣服实验》生命要给予你的，远远超出你的想象

亲爱的朋友们，我的第一期读书播客节目终于完成了！做读书播客节目，我不仅是想分享书评或推荐书籍，更是希望结合自己的人生体验，带给大家更深刻、更通透的书籍解读。我相信，这种方式也会让大家在聆听过程中收获更多的启迪与共鸣。-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

2024上半年柔性回顾：重新定义你的人生进度条

在本期播客中，我鼓励人们设立意图而非目标，从内心感受自己的渴望，并放下对结果的执着。我鼓励在自我评价体系中纳入"柔性维度”，从支持自己的角度，回顾上半年，我也介绍了支持自己的五种维度。希望你喜欢！-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

播客背后的故事：一段发现声音与接纳自己的旅程

我曾经不接纳自己的声音，直到失去它。"失声"又重新找回声音的过程，也是我发现和接纳自己的过程。这期播客我讲诉了我和声音的故事，也介绍了我的播客想传递和分享的内容，欢迎聆听！-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

女性能量和男性能量视角下的中国文化：滋养与制约

本期播客我从能量视角，特别是女性能量和男性能量的视角，探讨中国文化。以我个人体验为出发点，结合心理学与灵性，对中国文化的深层影响进行探讨，希翼中国文化走向更美好的未来，为人类的意识发展作出独特的贡献。-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

拥抱不完美的自己：负责任的自我接纳之旅

你是否也感到接纳自己很难？本期播客，我分享 “负责任地自我接纳”的全新概念，帮助你更轻松地走向自我接纳，拥抱完整的自己。-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

管理你的能量：创造你想要的生活，并支持到更多人

在这期播客中，我们将探讨如何管理好能量，创造你想要的生活。涵盖能量管理、时间结构、自我照顾等方面，分享个人经验和AI推荐的策略，如正念、营养、设定界限等。特别关注高共情、高敏感人群，帮助你优先安排任务，提升生活质量。让我们一起迈向更充实、更有活力的生活~-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

从疗愈师视角解读《坠落的审判》，受害者心态如何毁掉亲密关系

从疗愈师视角解读电影《坠落的审判》，深入探讨受害者心态如何破坏亲密关系，了解如何从受害者、迫害者、拯救者的三角关系中解脱，成为独立而强大的个体，建立真正的情感连接，而非陷入纠缠。-觉察自己 · 疗愈自己 · 活出自由与真实公众号：叙事精灵 / B站：Rita静心疗愈 / 小红书：Rita静心疗愈

为何我们总是怀疑自己？自我信任的迷失与重建

我们生活在一个容易让人感到自卑和自我价值感低落的社会环境中，这令人痛心。但正因为如此，我们也拥有了难得的觉醒机会，去洞悉这些负面情绪的根源，并找到改变它们的路径。有时生命的精彩，并不在于外界环境是否如意，而在于个体的觉醒——我们能否意识到自己值得拥有美好，并勇敢地去争取。即使面临种种困难，我们依然拥有改变的力量，只要坚持对自我价值的不懈追求和觉醒，就一定能够重拾自我信任和尊严。

过去这一年你最为自己骄傲的是什么？

本期播客以一个特别的方式回顾2023，以有力量的方式启动2024：「这一年，你最为自己骄傲的是什么？」我在播客中分享了2023我最为自己骄傲的事，我用整个2023年做了一场“Power of Intention”的实验，并分享了它为我在人际上、金钱上带来的改变。

马蒂斯，向生命臣服，用艺术活出灵性

今年一月和朋友在上海UCCA尤伦斯当代艺术中心看了「马蒂斯的马蒂斯」主题展览，去之前没抱任何预期，我以为这又会是一场和我过去看的众多展览一样的普通看展经历，没想到看完之后，内心受到了深深的触动。我看到的不仅是一个才华横溢的艺术家，更是一个善于聆听生命、用一生实践向生命臣服的灵魂，在我看来马蒂斯是以艺术家的角色在人间活出了灵性。因为内心受到很多触动和滋养，很想把它们传递出来，所以我把这次看展经历做成了一期播客节目，希望通过声音的方式，分享我的这次内在与外在的双重旅程。

109《镜子练习》十二个爱自己的方法

108《镜子练习》后记

103《镜子练习》第21天：现在，好好爱自己

107《镜子练习》第21天的静心