#day18：ls+bc；19：mg+bc；20：butt+upper#回顾了这三天#感悟分享正片从14:35开始#减肥怎么减#什么是基础代谢#一个成功过又复胖的视角#为什么要减肥#还是要保持积极乐观自信的心态
#day16：bp+butt#day17：upper+bj#回顾了这两天干了什么#周天爬山人多多#虽然早起但是注意力代偿#煮汤圆需要盯着一下#为什么会无意识陷入社媒#可以把多巴胺奖励复刻到备考�️
#day13：core#day14：bp+grit#day15：bp+bc#回顾了一下这三天干嘛了#努力克服肥胖停滞和高原对心肺的影响#做雅思的时候引起的思考#如何做一个高精力的普通人#过去对我现在英语的影响
坚持day12：mg+bc#首先祝我自己生日快乐#一个月前这段时间对自己想问的三个为什么#为什么思念一个地方#为什么拖延甚至畏惧着手做事以及卡在现状#为什么自卑和自负相伴#最后想念一下苏州和那里的人和那里的回忆#希望自己找到并掌握新的生活sop#把愉悦轻松和富有激情效率和意义的生活找回来
坚持day11：Upper+Core#回顾s1：现在日记开始倾吐毕业后的gap生活#断更了一年，这一年发生了些什么#主要是谈恋爱和长胖二十斤#现在毕业在家gap希望生活正轨#拿着相册时间轴回顾一年#修炼亲密关系也是修炼自己#人无完人，最重要的还是自己
#过去一周了正经开始学习生活#正常生活这周很多感悟#今天九点半醒的好感动#工作倦怠自救指南或许学习也适用#什么是真正的掌控自己的人生呢
#6.24#过去的三个月我经历了很多 ，尤其是谈了初恋#近一个多月的初恋真的很糗#不过人生观又更新了
两分半以后声音变清晰谈谈生活中的解离 生物实验里的例子 能量的平衡高敏感与少内耗 攻击性是怎么个事孤独感让我们控制不住
突突突草台班子 >朋友的例子淡人浓人展示欲望 >配得感 >我是配角怎么了死亡教育 >是一具body更是我的亲人
�生活需要复盘 >和做笔记的关系：生的一遍一遍变熟�自己是第一位 >如何主次轻重 >被迫害妄想症 >与友情：平等与尊重 >延伸：平权事业中的误解：讨好还是同盟�淡淡的态度 >奇异博士的例子：看透结果，无所谓了
#Day54: Body Pump#Day55: Fatburner#Day56: Body Pump & Combatpo#前二十五分钟总结日记#后面都是感想#精神衰弱很痛苦#逍遥丸的药引子有心理作用#争取找回自己#瞬间Notes：1 发明创造利用好像才是该做的2 逍遥丸后好像逍遥了3 异见就算了吧orz4 期末时的蝗虫效应，快快远离！5 舒适区的多元宇宙 我的课外学习有感
#Day53: Jumper#睡不好毁一切#担心妈妈引发过度思考#打通电话聊身后事#和西北大姐聊天好开心#心力很差无法集中精神#上团课真的救赎#早回宿舍睡觉觉#今日瞬间Notes：1 为了自我保护的过度担忧2 死亡话题，别再隐晦地存在
#Day51: Body Attack&ButtScaler#Day52: Body Combat&CoreScaler#manner自带杯优惠太诱人#周年派对变身霉粉狂欢#惊奇队长好看#被征召做团课助教啦#周天效率也很好#寒潮太吓人了#瞬间Notes：1 观察别人的前提是会观察自己2 细思极恐的网判实体化
#Day49: Body Combat #Day50: Body Pump&Jam#周四又翘了节课#油腻男恶心人又#晚上和姐人们去live house#下午三点半的午饭#五点半又饿了#瞬间Notes：1 否定自己因为三观还没成熟2 经历比结果要重要3 虚荣会蚕食人的气4 日记的新作用？5 在意该在意的，更大重要事Ref：喷嚏， 嗨咻
#Day48: FatBurner#翘课睡觉嘎嘎#我爱椒麻黄焖鸡#学院行动力好迟钝#反映出积极的他们#被间接恶心一下#控诉iCloud怎么没同步我的瞬间Notes今日瞬间Notes：1 自诊Extracurricular time为什么之前失败2 听到竹子和韩夏的声音就感到安心
#Day47: Body Pump#掌控感回来了#一点点金桔柠檬很好喝#爱卖弄的学者柠檬酸了#能不能再细心一点！#被油腻恶心到的一天#谨慎不要陷入不好的状态#今日瞬间Notes：1 人需要每日popo，而且po的完美， po的漂亮2 看法态度也是一种比较3 假支持还是真利用4 保持好自己的节奏呀5 谦卑相比素养更像一种能力6 幸福和不幸都是相似的7 油腻爹胃男拱出拆哪
#Day46: Jumper#感觉怪怪的一天#我允许这样发生#从中获益才是应该做的#一切由于掌控感出了问题#目标感和掌控感是一家#今日瞬间Notes：1 掌握感松了点2 舒适生活，服侍自己3 松弛感源于不比较， 不比不累 少得失心 只需要关键时刻4 紧张目标 感官关闭5 时间管理问题6 放松的人 紧绷的人
#Day45: Body Combat & ButtScaler#昨晚太困就睡哦#出去玩永远起的比上课早#杭州好热闹#杭师大好气派#好利来好吃好贵#下周降温吓到我#今天打了壁球#大雨和新浪漫更配哦
#Day41：FatBurner#Day42：LMCore& BodyCombat#Day43：BodyPump& BodyJam#感冒三天很难受#一号晚上和Sinny扮兔子警官#二号最难时出拳素软的#三号美美复活举铁#和朋友们两天聚餐很开心#数学要加油噜#室友去看看打鼾吧（允悲#瞬间Notes：1 好像潜意识地证明自己2 禁止卖弄3 装大人的小孩好可怕
#Day40: Body Pump#希望宿舍在图书馆#数学课很圆满#对大肚油腻的恐惧#喜欢番茄锅水煮菜#今天杠铃有进步#挺直腰杆做gre#今日瞬间Notes：1 识别是否真正解决问题（想不起来了2 向上生长向下扎根
#Day39: Body Attack #胡汉三又回来了！#超有掌控感的一天#超满意的一天#超满足的一天#预期的To Do都完成了#今天团课超卖力磨出水泡#图书馆闭馆音乐更新了#今日瞬间Notes：1 放养和圈养，天生的隔阂
#Day36: Body Pump & Jam#Day38: Body Combat & ButtScaler#这几天学不进去#掌控感很差#喝了很多奶茶#好久没吃海底捞#去做了足疗#很需要坚持上团课
#Day35: LMCore & Body Combat#脑子很累的半天#下课冲去操场释放#英语能力下降了很多#希望女孩子们少为情所困#和朋友一起健身好开心#提前回宿舍好轻松#纠结万圣节穿什么#原生家庭问题历史中一直存在#希望大家心理健康#今日瞬间Notes：1 我好喜欢拳击课2 不同植物照不同光3 解构过程和目的
#Day34: FatBurner#今日翘课一节#听了一下午的讲座脑子空空#专业调整的meeting上几个叫嚣为了众生的自私人#他们闲的#今晚又做健身房战士#chat GPT的快乐教育#今日瞬间Notes：1 以回应致过去2 我是自己的孩子3 大义还是小利4 向上生长向下扎根
#Day33: Body Pump#早上在床上纠结十分钟要不要一睡了之#按照需求和期望调整学习目标#读缝合ppt的老师让我很气#Helen的生日派对超嗨皮#有点无心向学#今日瞬间Notes：1 一起放大屁2 最大的重要事3 制造我们的盔甲
#Day32: Body Attack#困到眼睛中午还没睁开#给Helen买的迪克雅宝到惹#午睡时有的瞬间#BA是脂肪燃烧课的进阶版吧#废话超多的一个日记很低脂#今日瞬间Notes：4 掌控与调适对外连接
#Day30: Body Combat& Body Balance#Day31: Jumper& ShapeStep#周末睡得肾虚#终于入门SAS咯#我的amp终于修好了#汉b王新品很不错啊#公交车上遇见Stephanie大聊特聊害她错过站#上课上的累的无法集中注意力#没时间分享瞬间Notes：1 与Stephanie的聊天开开心心2 银白时是否还能decent3 自信能否不建立在侵扰他人4 瑜伽与可持续生活
#Day29: Body Pump& Jam#很“甜蜜”的一天#专有名词搞得头大#新食堂便宜又好吃#苏州大降温受不了#想念过去的短视频平台#今天瞬间Notes：1 不要太满了：学习。。。为了可持续发展2 桂花奶茶伴风送秋日 香腻滑馥郁3 父权社会给的名字
#Day28: Rest day#考试很顺利#遇到老姐人很开心#出去逛街很开心#花钱很开心#和朋友在家吃饭很开心#开心真的很简单#今日瞬间Notes：1 大把花时间实在太爽啦2 方寸小桌番茄锅3 友善地似乎一切都没发生Ref：凉子访谈录
#Day27: Body Combat #苹果最近品控不太行#如果聊天都关于食物那该多快乐#大纲对记忆很有帮助#祝我明天考试顺利#今日瞬间Notes：1 如果可以希望有姐2 这不是逃避这是屏蔽3 一拳一拳击碎她4 某些关心是在等你出丑5 不是敏感而是过去的恶意带来的影响Ref：凹凸电波
