本期播客我会针对男生女生在认识之后如何推进关系的话题，展开跟大家聊聊。主要针对常见的问题，给出一些思路和解决方案。前一部分是讲男生应该怎么做，从第19分钟开始，讲女生该怎么做，大家可以按需收听。01:56 要点一：提升自己的男性吸引力04:22 在冬天做好控油保湿很重要，不做油腻男05:38 别光看到女孩子漂亮有氛围感，背后是她们的不断学习和反复练习08:00 在前期金钱还不是很宽裕的情况下，不建议大家多买衣服，而是用少量的基础款，搭出更多look08:58 性取向为男的女性，更喜欢有男性气质的男性09:43 如何打造朋友圈人设，来不及的打造的，先隐藏成仅三天可见10:45 人在心情好的时候，更容易满足你的要求12:00 线下多见面，多接触，关系才能升温和推进13:22 核心必问测试问题：需要我帮你拿包吗？15:58 前期多了解和接触，好过在一起不合适再分手16:58 在轻松的环境下，聊沉重的话题19:30 找到自己的风格很重要，找风格就是在找自己21:54 比自己肤色白0.5个色号的粉底液就是最适合你的色号 24:28 跟男生在一块，要让他能感觉到开心25:58 花更多的时间了解彼此是对双方负责最后，希望大家能早日谈上自己心仪的对象。BGM：李圣杰，手放开
最近的生活发生了很多抓马的事，也遇到了各种形形色色的人，今天跟大家分享我的八卦和故事。02:06 我原本的生活圈子很简单02:50 1号人物登场：我的球搭子——50多岁的退休大姐03:48 和积极向上的人交往，会获得更多能量06:34 2号人物登场：40多岁焦虑又不考虑别人感受的姐09:06 她说打球就是发泄的过程，于是她使劲抡大臂09:55 和一个人待在一起的感受很重要，是焦虑？开心？还是紧张？11:35 上私教课太贵，团课又吃不饱，她陷入了内耗的怪圈12:12 对于不在乎我们感受的人，慎交13:00 3号人物登场：我的网球教练13:43 教练当着所有学生的面，让我摸他的小臂，我惊呆了15:00 4号人物登场：我的悍妇女邻居15:56 第一次不友好的打招呼，梁子从此就结下了16:50 悍妇开启跟我激烈吵架模式17:52 第三次正面交锋，你们猜怎么着？19:16 女邻居拎起我的领子，准备和我干架20:05 如何能够快速结束一场吵架？20:30 她以为可以为所欲为，甚至提出让警察来抓她，我将计就计22:03 女性的生活本就不易，女人何苦为难女人？23:25 不要把别的事情的不满情绪发泄到我身上24:35 先让一个人的情绪稳定下来，才能好好沟通24:49 我们的能量是有限的，要用到有价值的人或者事上面25:59 作为成年人，要有控制好自己情绪的能力26:48 与谁交往，选择权在我们自己手中希望这期播客能够带给大家能量，下期见。BGM： Taylor Swift —London boy
最近没更新的日子，在坚持健身，今天跟大家分享我这一个半月坚持健身，给我的生活带来了什么变化。01:45 今年8月开始上网球课03:05 运动带来的好处非常多03:27 久坐族容易斜方肌发达，神仙姐姐也没能逃脱这个命运 03:42 久坐久站的人更容易得静脉曲张04:58 北漂的时候上私教课，腿竟然变直了05:32 运动完整个心情都变好了06:40 随着年龄越来越大，女性在职场上的压力也越来越大07:43 好的私教是专注地和你上好每一节课08:50 一次免费尝试的机会，让我开始尝试上私教课09:30 除了一周一次的私教课，我自己也在坚持一周4练09:58 把动作做到位才能让效果最大化12:15 运动也会让睡眠质量更好12:48 运动让我的记忆力变好了13:43 运动前记得做热身，运动后记得做拉伸14:32 记忆力变强随之提升的是我的学习效率提高了15:10 我想把网球学好，希望有一天可以去参加比赛16:07 在职场上，如果有人阴阳你，直接怼回去（哪来的勇气？运动给我的）16:52 把网球鞋换成了跑鞋，打网球膝盖不疼了16:58 运动过程中，保护好自己，尽量避免运动损伤 BGM: S.H.E 酸甜
转眼就快到年底了，是谁还没谈上甜甜的恋爱？是我 😭但是我可以分享有用的恋爱经验给大家，希望能帮大家谈上一个不错的对象。01:15 大龄女性在相亲市场其实是不占优势的02:50 筛选男人第一点，得懂得尊重女性03:43 第二点，看他有没有共情能力05:15 有共情能力的人，更不容易否认别人的感受05:50 第三点，看他是否有爱人的能力07:48 没有经历过爱情的人不会懂什么是爱情10:01 所有的让你抛掉自尊跟他在一起的人，都不是什么好人12:11 如果一个男的前期跟你表达过“不愿意和你在一起”的意思，请做好分手的准备15:01 给女生安全感很重要的一个体现就是——他不会去跟别的女生聊骚19:01 如果一个男生不在乎你的感受，你就要重新考虑你们的关系了19:55 中登或者是老登也许有钱，但是不一定愿意给你花20:28 要不要发生关系？23:43 婚前同居可以让你做出理智且确定的决定25:47 婚前同居堪比淘宝买衣服，试穿了不满意，还能退货希望今天的分享对你们有用，记得订阅我的账号，这样就能第一时间收到推送。
不难发现，这两年无论是在网上还是在现实生活中，咖啡毫无疑问成了新晋的网红饮料。打开手机，你看到的是人人手里不离咖啡，线下呢？咖啡馆越来越多。普通人很难不被影响。但是今天我想结合我这几年喝咖啡的真实感受和经历，跟大家聊聊，我为什么要戒咖啡。02:10 一开始被咖啡丰富的香气所吸引02:30 喝咖啡容易导致尿频04:40 成立一个工作室，压力山大06:07 一个人工作的时候，也需要陪伴06:54 咖啡相当于一种陪伴07:52 晚上尿频，影响的不只是睡眠08:18 喝了咖啡之后，身体更容易出现被掏空的感觉08:40 喝咖啡引起的低血糖状态，会让我更容易无脑摄入更多热量10:16 如果戒不掉咖啡，可以减少喝的次数10:40 如果要喝，最好在早上喝11:00 不喝咖啡以后，不尿频了，睡眠质量也更好了11:28 谁都不想在半夜正睡着的时候被弄醒 11:45 我决定改掉每天喝咖啡的习惯12:44 可以代替咖啡的又健康好喝的饮品推荐14:56 咖啡对肠胃敏感的人也会有一定的刺激16:07 睡不好会导致诸多问题出现，比如，变得暴躁，容易抑郁16:42 当你真正疲惫的时候，你需要的不是咖啡，而是睡觉17:40 秋季也是一年中最好的季节，不冷不热，奋斗正当时18:26 如果你是家长，秋季孩子也开学了，是时候投入自己的人生了希望以上的分享对大家有用，下期见。
当我们要了解一个人，最好的方式是通过线下接触，而不是网聊。今天的播客跟大家分享2个案例，通过跟男人约会，通过他们的言行举止了解他们。01:09 男人求偶时对女生好，不一定是他喜欢你，但是一定是为了让你喜欢上他。01:22 一开始不喜欢的人，后来即使在一起了也不会喜欢02:15 当一个男的想要快速和你在一起，大概率是目的不纯的。 06:13 老实人会有什么表现？09:00 控制欲强的男人会有什么表现？10:08 第一次和男嘉宾见面，被关在一个小房间，让我感觉浑身不自在10:25 第一次见面，我就迟到了13:35 请男嘉宾喝咖啡，但是突然发现自己的手机马上没电关机了😂15:30 警惕从头到尾都不尊重你的意愿的男性16:00 不要和控制欲强的男性交往17:28 要找到一个本身就很好的人播客里有讲详细案例分析，希望对大家有用，下期见。
最近看了一些书，看了一些视频，结合自己当下的经历，对爱自己这个词有了新的理解，今天跟大家更新一下我的想法，精彩内容都在本期播客爱自己分为3个层次最简单的一个思维：用爱他的方式爱自己再上一个层次：对自己物质上的满足最高层次：自洽，不拧巴，找到属于自己的人生节奏越长大会越发现，人与人是有很多不同的，不能把别人的人生模板往自己身上硬套，自己难受不说，一般也不会有什么好的结果。所以找到自己，找到自己的人生节奏，按照自己想要的生活方式去生活，就是最高级的爱自己。
前两天去参加了今年的第二次相亲，对于我来说，我是抱着玩的目的去的，因为去相亲的和想谈恋爱的人是两拨人，大家的爱情观也是不一样的，所以对相亲找对象这事我没抱啥希望。但是没想到这做游戏的过程中还真的遇到了一个很合适的人。之前别人总问我，你想找什么样的男生？我说“遇上斯人方知有”。01:00 相亲遇到了一个从来没见识过的男性物种02:03 想要找到对的人，先认清自己02:30 强势的女人有什么特点？03:40 我妈给我的找对象忠告：找一个听你话的男人04:25 夫妻关系应该排在所有家庭关系的第一位05:22 台剧中是霸道总裁爱上我，现实中是大男子主义06:05 大男子主义的背后体现的是一个人的自卑07:28 忍耐换不来感激，换来的是登鼻子上脸10:57 在游戏中遇到心动男生13:29 游戏拿了第一名，“今天你是最棒的队友”13:45 弱势的男性有什么特征？15:56 不是所有弱势的男生都适合我们18:53 想要脱单，多参加线下的活动24:05 通过思考自己和什么样的男人适配，有针对性的找对象，可以少走弯路25:52 如果你跟这个人在一起不舒服，那大概率说明你们不合适通过和不同的男人接触，我更加了解自己的需求，并且发现了我和什么样的男人更适配。这对于我来说，是莫大的成长。希望今天的内容呢对大家有用，下期见。
今天我们来聊聊父权社会下的父女关系——父亲对我们的打压和规训尤其是女孩，会对我们本期主题更加感同身受。教育和规训，其实界限很模糊，但也正是因为让我不舒服的言语让我意识到，我爸“越界”了，也是这个过程让我明白，我要守护好自己的边界，通过不断和我爸辩论，我不断学习，以及反驳他，我找回了自己人生的主体性。
01:22 这套逻辑适用于生活中的多个场景01:30 第一印象是由什么形成的？01:47 不是所有情况都是穿得越好看越好03:58 对方留给我们展示的时间和机会是有限的04:40 充分把握好第一次机会05:03 合适的发型可以让自己加分不少05:52 第二点：和对方保持合适的社交距离07:50 保持合适的社交距离也是一种礼貌08:12 如何体现你的专业性？08:48 去新东方面试，和清华毕业生PK，为啥我能胜出？10:14 有美国留学背景的朋友，为啥面试被pass？10:53 想要拿下对方，就得提前做充足的准备12:20 本期重点内容总结希望今天的分享对大家有用，下期见
最近无意中刷到2个主播的视频，看完真的大彻大悟，大家可以去抖音上看原视频。一个是：小豆不爱睡觉我把她的所有视频全部看了不止一遍，这个主播是现在我看到的为数不多的正常的情感博主。另一个是：嘿呦大侠的三观这位主播是男士，但是他没有教女性用男人的思维去跟男人谈恋爱。而是让我们真正去看见自己，找到自己，看透自己的心。01:32 要用男人的思维跟男人谈恋爱吗？02:20 我要变成心机女吗？04:09 不要等到攒够失望再离开04:56 一个人喜不喜欢你，和你没关系05:26 有安全感的人，对别人的献殷勤无感05:54 一个人不喜欢你，只是你恰好不是他需要的类型06:26 现在的婚恋市场已经烂透了06:46 全是技巧，没有感情，还谈什么爱情？08:15 没有人能确定一个人一辈子不会变心09:11 不想被吊着，就要学会识别对方的诡计09:43 身心不一说谎的人，背后是什么原因？11:25 财政大权要掌握在女人手中13:00 希望世界多一些好人，善良的人13:23 遇到的烂人越多，对这个世界越失望14:50 听从自己的内心16:33 不管我们最后和谁在一起，结果都一样（分开），所以结果不重要，过程才是最重要的17:05 谈恋爱不要以结果为导向17:34 跟着世俗的观念走，最后只会淹没自己18:20 下期预告：警惕来自原生家庭的父权打压和厌女抛弃
为了想让所有女生在情感上少走弯路，所以想出这期“恋爱中的自我管理”，也为了让女生在情感中少受伤害，所以我总结了很多技巧点，无论你是准备谈恋爱还是在恋爱中有烦恼，或者是已经在一起几年，我列举了一些大家经常会遇到的问题，并给出了对应的解决方法，精彩内容都在这期播客里啦！01:30 难得遇到我的crush02:25 我是如何遇到crush的？05:18 在健身房遇到“懂王” 06:16 “懂王”不仅身材好，而且还会耐心讲解动作的原理细节 07:33 开启和懂王的热聊模式 08:15 懂王不仅有直角肩，还有8块肌09:11 为了防止自己恋爱脑，带点理智跟喜欢的男生相处09:55 开撩之前得先确定这男的是单身10:47 为避免双方尴尬，一开始的约会不要太刻意11:59 如果相处不舒服，在没确定关系前，你可以随时撤退12:48 不要因为一个人对你好而跟他在一起13:39 男生不是拿来爱的，是拿来用的14:25 不想要有太亲密的接触，要勇敢大声说出来14:52 根据男生的反应，判断他是什么样的人15:40 你跟喜欢的男生在一起能完全放松做自己吗？ 16:45 判断这个男的能否转正，带他一起去做点有难度的事17:35 永远不要对他有托付心态19:04 分手后，怎么办？19:50 做不成恋人，也要和对方好好告别20:43 多去接触异性，多去了解男人，就能获得更强大的免疫力22:15 关于我遇到crush这个故事的结局23:00 不要对任何人有滤镜
主要内容包含干货：如何策划一场成功的一个人旅行，为了让这期内容变得更有意思，还加入了一些我的旅行经历和经验，可以给大家做个参考，希望对大家有用，祝大家都有一个愉快的假期。
