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<p>最近没更新的日子，在坚持健身，今天跟大家分享我这一个半月坚持健身，给我的生活带来了什么变化。</p><p>01:45 今年8月开始上网球课</p><p>03:05 运动带来的好处非常多</p><p>03:27 久坐族容易斜方肌发达，神仙姐姐也没能逃脱这个命运 </p><p>03:42 久坐久站的人更容易得静脉曲张</p><p>04:58 北漂的时候上私教课，腿竟然变直了</p><p>05:32 运动完整个心情都变好了</p><p>06:40 随着年龄越来越大，女性在职场上的压力也越来越大</p><p>07:43 好的私教是专注地和你上好每一节课</p><p>08:50 一次免费尝试的机会，让我开始尝试上私教课</p><p>09:30 除了一周一次的私教课，我自己也在坚持一周4练</p><p>09:58 把动作做到位才能让效果最大化</p><p>12:15 运动也会让睡眠质量更好</p><p>12:48 运动让我的记忆力变好了</p><p>13:43 运动前记得做热身，运动后记得做拉伸</p><p>14:32 记忆力变强随之提升的是我的学习效率提高了</p><p>15:10 我想把网球学好，希望有一天可以去参加比赛</p><p>16:07 在职场上，如果有人阴阳你，直接怼回去（哪来的勇气？运动给我的）</p><p>16:52 把网球鞋换成了跑鞋，打网球膝盖不疼了</p><p>16:58 运动过程中，保护好自己，尽量避免运动损伤 </p><p>BGM: S.H.E 酸甜</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiL42XCK5YJ-W9lN-pcuc9zyCdb1.JPG"/></figure>