🎙【本期介绍】双十一前夕，当所有人都在推荐“必买清单”时，我们决定来一次反向操作！本期节目，我们化身“冤种代表”，真诚分享那些年我们买过就后悔的“小废物们”。这既是一期轻松欢乐的“避坑指南”，也是一次关于如何更聪明、更快乐花钱的消费反思。记住，该省省，该花花，骑着自行车去酒吧！【剪辑】📌 Olina老师【找到我们】小红书：momoko是一一合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档
🎙【本期介绍】主播在中元节的9月里连续做了十几个噩梦：从被追杀到鬼压床，从失控到真实的疼痛感。梦，究竟是身体和精神压力的投射，还是集体记忆的共鸣？我们结合了周公解梦与弗洛伊德的观点，也加入了现代心理学的研究，尝试解读梦境背后的信号。节目最后，我们还分享了一些实用的小方法：如何通过香薰、记录情绪、Imagery Rehearsal Therapy（梦境改写法）来减少噩梦、迎接好梦。希望你在听完这一期后，能带着轻松与好奇，重新看看自己的夜晚与梦境。来评论区和我们分享，你最近的梦是什么模样？【本期推荐】本期节目由「心动小镇游戏」赞助播出你是否也习惯了朝九晚五，被工作耗尽了所有精力，却依然渴望一个真正属于自己的小世界？通勤路上、睡前片刻，只要你打开《心动小镇》——这里四季静静轮转，邻居温暖相伴。在这里，你可以：🏡 从零开始搭建梦想中的家，从一座木屋到一片城堡，全部亲手创造；🎣 沉浸钓鱼、种花、烹饪，在真正属于自己的节奏里，找回久违的从容；👫 结识12位性格各异的邻居，E人在热闹派对嗨，I人也有舒适区。这里没有强制的任务，没有倒计时的焦虑，只有一个更自洽、更自由的你，一片治愈从容的小镇天地。🧡 现在进入心动小镇，治愈未来的自己～✨ 节目专属福利：下载游戏，输入兑换码专属码【超级心动】，即可查收主播来信并领取惊喜游戏礼包！感谢做中国最酷的内容公司——超级内容播客厂牌对本期节目的商业化支持。【剪辑】📌 Olina老师【找到我们】小红书：momoko是一一合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档
🎙【本期介绍】最近我们常常陷入「什么都没干，就已经很累」的命缩力状态，「累」到底是身体真的累，还是一种主观感受？本期节目我们来聊聊生活中”活人未死“的时刻，以及如何改变这种低能量状态【剪辑】📌 Olina老师【找到我们】小红书：momoko是一一合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档
🎙【本期介绍】本期我们聊聊最近周末的一些新体验，努力在工作的间隙生活，攀岩、线下脱口秀、用一个周末追完一部剧......本期节目适合洗澡、做家务、通勤、放空时收听，没什么费脑子的高强度输入，只有两个熟悉的朋友在身边絮叨最近的生活日常【剪辑】📌 Olina老师【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档
🌀 这期的对话始于我们失控的日常瞬间—— 空调师傅踩到我的床上、山顶丢失的手机、找不到适合的音乐就没法洗漱......「如果秩序总被意外打断，我们还能回到原点吗？」这一期我们会分享 如何给自己营造一个更舒适的心理/生活空间 发现那些看似失控却让生活更真实的瞬间 极简掉无用思考，拒绝内耗 保持日常生活秩序稳定的小习惯【本期推荐】【papi酱推荐！无水护肤精简高效】养生堂冬孕精华Pro 你是不是也有这样的烦恼？晒后泛红、熬夜脸暗沉，瓶瓶罐罐又懒得一层层涂？一管搞定的冬孕精华Pro，用桦树汁替代一滴水，修护+抗老一步完成，每次用前轻轻摇一摇，懒人也能养出稳定健康肌。 ��三款精准选择：• 黑色Pro：1.2倍浓缩桦树汁，高效抗老• 绿色Pro：敏感肌安心修护• 蓝色Pro：控油抗老，夏天最爱黑色359元 / 绿色299元 / 蓝色229元，买21ml到手43.5ml，限时至8月14日抢购中! ��点我下单【比价淘宝！夏日续命气泡水】柠檬共和国荔枝山野杨梅三柠迷你气泡水满头大汗想找一口冰饮降温，结果一开瓶不是齁甜就是高热量，喝完更渴还长肉����冰箱里囤满柠檬共和国的小罐果汁气泡水的救赎感谁懂……解渴+果香超浓郁！��真果汁复配，果汁含量 ≥ 15%，低糖低卡，一罐只有 37 千卡（半个苹果的热量）隐藏喝法 ��果汁气泡水 + 小罐伏特加 = 居家版水果气泡小甜酒！组合装12罐只要62元，比淘宝秒杀价还便宜～！��点我下单【找到我们】听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小红书：@momoko是一一合作邮箱：kaylawoo@163.com剪辑：Olina
【本期介绍】如何在异国他乡遇见灵魂伴侣？分享我们从相识到相恋的故事。从狼人杀到鱼香肉丝料理包，从社交恐怖分子到相亲市场黑幕，这期播客不仅是一段甜蜜回忆，更是给所有单身人士的实用指南——爱情或许就藏在你的愿望清单里！🌊 漂流者的生活与爱情00:18 临时主题or深思熟虑？主播的默契对话，开局即高能！02:30 北漂人的爱情故事？不，是漂流者的生活实录！04:07 理想型自己都不知道？室友却门儿清，神奇吧！06:08 18条理想伴侣清单，纸笔吸引真命天子，玄学or科学？💘 现代社交图鉴14:50 社交恐怖分子：长椅上随机开聊，技能点拉满！"有时候最简单的开场白反而最有效"20:53 相亲新时代：99元买微信，媒婆精准匹配,这钱花得值！26:36 北京相亲市场盲盒：3万起步，10万无忧陪护，壕气冲天！30:21 警惕相亲机构杀猪盘！条件太好的可能是托哦～高价不代表高质，真诚才是稀缺资源"☀️ 生活中的小确幸33:04 公交车上蹦跳去公园，阳光和快乐都是免费的！37:33 听老爷爷弹钢琴+鸽子飞过，上帝视角的治愈时刻～日常生活中那些不经意却让人心动的小瞬间【找到我们】小红书：@momoko是一一 @甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信"btkdkkxx"拉你进群小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档
【本期介绍】当恋爱变成「连体婴」，如何找回自己的空间？主播揭秘：分房睡更甜蜜、独自旅行不是背叛、控制欲「放养」反而更亲密。这些反常识操作，是我们感情长久的隐藏法则。【时间轴】02:33 朋友恋爱后疏远我了？09:12 情侣不必一起做的事14:28 南方人的食物前缀学：茉莉豆浆、西红柿鸡蛋包，桂花年糕21:55 日本御守神秘消失26:42 建立多元化的生活支点，避免将全部情感寄托在伴侣身上34:23 情侣间的小暗号如何既增进默契又保持独立空间【本期推荐】��感谢便携按摩仪销量TOP1的上市企业倍轻松给半天空档听友们的专属福利��置顶评论晒单倍轻松按摩梳的听友，抽一位赠99元线下按摩次卡（咨询商城客服领取）1、【全国联保】倍轻松头皮按摩梳二代鎏金礼盒发缝宽，发际线高，头发贴头皮？脸垮下垂，班味重，发际线处总有痘痘闭口小脓包？你缺一把头皮按摩梳拯救你的发际线！24颗655纳米红光唤活毛囊，科学检测CTI报告使用56天脱发数量减少33.33%，28天头屑数量减少11.76%，科学解决固发防脱问题！中国头皮按摩梳销量TOP1，天猫生发仪类目销量第一，官方直发，假一赔四��限时至7月20日，点我下单2、【囤货装3盒36片】MINISO故宫宫廷系列蒸汽眼罩（白茶兰花）�� 25+姐妹的眼部救星， “人老先老眼”，除了贵价眼霜，其实更有效的是——持续热敷+高湿蒸汽，缓解干涩、酸胀、用眼过度的疲劳感，实在太顶！恒温 42℃ × 持续热敷 30 分钟，真正做到科学湿敷。联名图案灵感来自故宫藏品，是甄嬛娘娘的同款，华丽不土，九族甄选！三盒只要 81元（线下三盒卖 ¥89.7，淘宝也要 ¥81.7）�� 还额外送你6片，共计36片装，每片仅2块出头！官方正品直发，假一赔四保障！��限时至7月20日，点我下单【花絮】彦祖的长寿御守【找到我们】听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小红书：@momoko是一一合作邮箱：kaylawoo@163.com剪辑：Olina
【本期介绍】成年人的夏天不是夏天，是写在报表里的第三季度。开始想念夏天了，我想喝着冰可乐和朋友在河边聊天散步，我想躲在空调房里吃冰西瓜.....不用想那么多，只需要感受当下的季节，感受清风明月还有好心情【时间轴】04:19 阳台酿酒实录：脚盆洗葡萄→手捏爆浆→玻璃罐封存09:55 茉莉薏米水：夏日祛湿救命水👉点击下单11:34 姥姥的绿豆汤玄学：汤如红酒，绿豆似QQ糖20:40 吊带自由讨论：从意大利街头到美丽羞耻症26:24 夏日气味图鉴：黄瓜味香水 | 柴油味情结 | 雨后泥土味41:00 治愈猫爪按摩38:43 正念冥想：对抗燥郁的夏日冷兵器【好物清单】🥤 好望水 · 茉莉薏米水— 轻养生主义的日常谷物水💰 拼团价：61.9元 / 箱（15瓶装）听友限时优惠价7月6日截止！👉点我下单🐱倍轻松 P2 猫爪按摩枕 — 颈椎肩颈多功能按摩器🫧四颗揉捏按摩头，自动调节角度，从颈部一路按到腰背💰 拼团价：299元（淘宝官方369元）限时优惠价7月7日-7月13日！👉点我下单👇扫码下单👇【找到我们】听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小红书：@momoko是一一合作邮箱：kaylawoo@163.com剪辑：Olina【听友福利】本期节目我们会在参与留言的听友中，选出留言点赞数最多的前3位听友，送出《一心只做一事》这本书中的随机一本。（由机械工业出版社提供赠书）
【本期介绍】Labubu这场狂欢，其实和Labubu无关, 是我们赋予了它意义，摆在工位上的“黑化小恶魔”，替不敢翻白眼的你表达愤怒。某种程度上Labubu就是我们那个不完美的分身，尖牙、皱眉....但就算不完美，我们也值得被爱，别忘了拥抱那个真实、有点怪、但无比珍贵的自己。【时间轴】4:00 Labubu的命名玄学08:44 labubu是我们不完美的分身：就算不完美，你也值得被爱14:40 Labubu版mbti测试：你是哪款Labubu人格？16:35 吸引力法则显灵？抽盲盒连中两个隐藏款23:19 工位摆件小玄学👉🏻点我下单31:07 口红效应：越是经济低迷，口红销量越逆势上涨👉🏻点我下单33:49 Labubu VS Jellycat 两种不同的治愈【良心推荐】🍋柠檬共和国冷榨柠檬液囤货装（到手26条，附赠黄色嘟嘟杯）👉🏻点我下单🎁1 组（26 条 + 杯子）：79 元，2 组（52 条 + 杯子）：148 元📌 官方同款售价 99.9/组，这里拼团立减还送杯子！📅限时3天！6月23日-6月25日限时抢购！💄纪梵希N37高定香榭红丝绒唇膏👉🏻点我下单🎁单支：128 元，拼团两支：109 元/支📅限时四天！6月22日截单！喊上你的好闺蜜打包走夏日续命两件套👉 点此下单【找到我们】听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小红书：@momoko是一一@甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com剪辑：Olina
【本期介绍】如果只用3000元的预算，你会怎么花，让自己拥有持续一整年的快乐。本期我们分享了精打细算的「快乐方案」，这些方案背后，藏着同一个秘密：当你用3000元买下「我值得」的信念，它就变成了365天的情绪加油站。【时间轴】🌈即时愉悦的多巴胺01:35 不用“该花在哪”说教，用“我试过了”种草10:50 古希腊掌管防晒口罩的神👉 点此下单08:32 薰衣草精油：焦虑时的救星，助眠效果一级棒14:24 把钱花在讨厌的事情上，就是对喜欢的自己投资16:47 保洁：30元2小时的保洁哪里找？🌈每一分钱都长出复利22:46 颂钵体验课，躺着冥想，心灵放松不走动！25:24 荞麦皮枕头挖个洞，量身定制的睡眠体验29:05 0元心理咨询，压力山大者的福音！35:52 持续快乐=25%满足+75%意义感47:42 薅羊毛的快乐——88VIP带来的365天小确幸！🌞 MINISO 户外系列立体支撑护眼角防晒口罩・明星色号・素颜救命神器🎁单件 25 元，2 件 44 元！👉 点此下单💙 MINISO史迪奇随身杯爆改喝水小助手・春夏游拍照必备！🎁 单支 35 元，2 支 60 元！👉 点此下单官方品牌方直发，正品保障，本次团购 6月19日截止！喊上你的好闺蜜打包走夏日续命两件套👉 点此下单【找到我们】合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群剪辑：Olina
🎙【本期介绍】这一期，我们开启了“主题生活月”的第一站，用整整一个月的时间，聚焦一个主题，可能是衣柜换新月、冥想疗愈月、躺平月、运动月.......去深入感受生活，找到对生活的把控感。这个月，我们选择了“公益”作为生活的关键词。这一期，希望可以感受到：公益不只是付出，而是一种“同理”的开始，也是一种寻找生活主题的新方式。⏳【时间线】📌10:00｜👚「穿搭更新」与「冥想静心」预告下个月要选什么主题？聊聊我们的灵感库。📌16:30｜🌱 公益主题月正式开始！参与北京木兰花开服务中心活动，关注城市边缘女工＋流动儿童。📌23:00｜🎭 人生剧本杀：扮演一个边缘女性从出生权被剥夺开始，她的一生由你来走。📌30:00｜💔 一次次选择，换不来好的人生感受到“努力没有用”的那一刻，我们哭了。📌40:30｜📨 真实的她，写给我们的信人生不止剧本，她活出了比游戏更强的结局。📌43:00｜🌼 那些我们做过的公益一对一资助，捐款困惑，追星女孩值得吗？📌46:00｜🔍 真正的公益，不是“施舍”而是共情、理解，以及愿意同行的那份心。【剪辑】📌 Olina老师【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档
【本期介绍】🚐 房车惊魂24小时：一场价值1万块的“极限求生”“差10厘米就翻进河里！”“车顶撞出大洞还笑得出来？”我们刚经历完一场价值万元的房车旅行，连夜录下这期“劫后余生”特辑！原本计划的京郊房车露营：带墨镜看书、溪边烧烤、星空下躺平……现实却是——误入逼仄小路，难关重重，3米宽房车卡在3.05米窄道上，右侧是湍急河流，左侧是刮车的树丛，头顶撞出窟窿，进退两难。💡 为什么听这期？ 避坑指南：房车修理费花样繁多，价格不菲 全程复盘：我们如何过五关斩六斩，成功逃出生天 情感分享：伴侣在绝境中如何成为“命运共同体”“我们面对上限60分的答卷，交出了100分的答案”【时间线】⏱️ 04:30 选目的地：百里画廊诱惑了我们 “刷小红书种草‘溪边露营’，结果导航全是‘野生景点’” 北京周边目的地选无可选，要想人少只能土坡配浑水...”⏱️ 11:15 致命拐弯：3米房车挤进3.05米窄道 “左边刮树右边悬空，轮子离河岸只剩3厘米” “铁丝网划车声像指甲抠黑板，全程肾上腺素飙升”⏱️ 18:40 车顶破洞：价值万元的“咚” “签合同时说‘别把车顶撞穿就行’，结果真穿了个洞” “1万块买断惊悚片体验，能吹一辈子，你说值不值”⏱️ 26:10 深夜困局：脚下有泥潭前后有车堵 “太阳下山前必须出去！不能后退、不能掉头，只能前进”⏱️ 34:50 重走来时路，开出“航天级精度” “后视镜和玻璃收放30次，冷静地像机器一般” “一旦放松就又出问题，还好有惊无险”⏱️ 42:20 劫后烧烤：棉被战神与灭炭之战 “裹棉被烧炭，火星子没见着，牙齿先开始rap” “赔钱事小，我们安全出来比什么都强”【剪辑】📌 Olina老师【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档
【本期介绍】🎙️ 讨价还价：边界的艺术，从社恐到“厚脸皮”进化论职场里被领导压榨到崩溃？朋友借钱借到想拉黑？消费被坑只能默默认栽？“讨价还价”该是我们的生存必修课💡 为什么听这期？ 职场社畜：学会用“反向甩锅”让领导知难而退 生活小白：被坑钱别怂！学QQ“复读机式维权” 人际困难户：朋友借钱？一句“推荐高利贷”幽默化解尴尬“你的感受值得被认真对待”——从崩溃到反击，这期全是真实血泪经验！【时间线】⏱️ 04:30 职场压榨：时间都去哪儿了？💡 “时间压榨本质是权力游戏，学会讨价还价才能破局” 上司“甩锅神操作”：“邮件倒查发现任务被转了四层，每层都在砍时间！” 职场层级隐形剥削。“职场剥洋葱，剥到你只剩眼泪！”⏱️ 08:15 社恐的第一次反击💡 “合理拖延≠不负责，留余地才能高效产出” 讨价还价成功争取缓冲时间。 “从洗碗狂魔到心如止水，咚咚进步了？”⏱️ 13:50 生活战神QQ：砍价界灭霸💡 “QQ：自己的权益0.1%受损，也要200%火力输出” QQ封神操作：“房租1万砍到6k，中介瞳孔地震”⏱️ 19:20 消费陷阱：脸皮薄？理直气壮就行！💡 “你的钱≠商家的钱，别被‘氛围压力’PUA” 海底捞打包水果教学：“付了钱，带走是权利” 酒店薅羊毛哲学：“洗护用品不拿？房费白交”⏱️ 24:40 人际边界：幽默反击术💡 “反向提需求，让对方知难而退” 拒借钱小妙招：“推荐高利贷，朋友秒删我！高效筛选真朋友~” 同事甩活必杀技：“反向抛需求：‘您看我先做哪个项目合适？’”⏱️ 36:10 听众互动：征集你的讨价还价爽文，大家一起缓解焦虑“订阅+评论，咚咚和11的双倍情绪价值等你来拿”【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙丨网易云音乐丨荔枝FM丨喜马拉雅丨四川观察APP：半天空档
【节目介绍】主播回归嘿嘿嘿！这期我们来讨论“为什么取悦自己会有羞耻感？”“为什么我会有不配得感？”探讨如何在职场与生活中建立「拒绝力」，打破代际传递的羞耻感，并通过经济独立、心理学方法重塑自我内核。节目中分享了职场「三段式拒绝」实战、童年物质匮乏对成年消费观的影响，以及亲密关系中如何平衡需求与边界，带你直面内心，学会「取悦自己」的进阶法则。【时间线】00:01 取悦自己与羞耻心的博弈。00:38 面对同事强行索要绿植，如何体面且坚定说“不”。04:15 如何应对职场“白嫖”加班，守住个人时间边界。05:40 羞耻感的代际烙印 物质匮乏的童年阴影：姥姥的“不新鲜优先”习惯与偷钱挨揍事件。 标签化的童年：“懂事”如何成为自我压抑的枷锁。11:30 女性的“野心”羞耻18:00 取悦自己的第一步，是承认那个‘想要’的小孩一直住在心里 从守财奴到合理消费：经济自由如何治愈“不配得感”。 戴森吹风机与内衣洗衣机：高溢价消费背后的自我补偿逻辑。24:30 心理学疗愈方法论 圣多纳释放法：回溯创伤场景，接纳并释放负面情绪。 感恩日记与吸引力法则：高频情绪如何吸引正向生活。30:00 「三段式拒绝」实战场景：随份子、加班49:55 亲密关系：如何在亲密关系中做到既满足自我需求，又尊重对方感受 “交替满足”策略：旅行计划冲突、作息差异中的平衡之道。 关系里的退让，不是牺牲，而是留出空间让彼此都能呼吸【找到我们】小红书：@momoko是一一 @甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 /// 或扫描下方二维码小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
🧧春节假期将近，宅家追剧、看春晚、打麻将、招待亲朋好友总不能少了零食！总吃那些太腻了？不好吃？太贵了？本期我们将自己60年来探索的好吃零食全部分享给大家，甜的辣的脆的软的，统统都有！大家一起实现零食自由！💜时间轴【咸口辣口类零食】03:44 太丰牛肉干（推荐辣味）07:00 登荣灯影牛肉丝08:00 周黑鸭锁鲜鸭舌头（一定要盒装鲜的）10:40 茶颜悦色海盐面包脆12:33 多力多滋玉米片/品客乳酪洋葱薯片14:04 匠酱好 醇香川式老卤料15:22 辣条-唐僧肉、火爆鸡筋17:37 南京大板鸭【奶制品类】19:23 山姆伯爵茶风味发酵乳21:05 圣祥双皮酪22:26 盒马生牛乳米布丁25:45 盒马香芋味牛奶26:34 三元牛奶【甜口类点心】27:07 好利来葡萄奶酥28:10 凤梨酥-台湾佳德凤梨酥30:03 山姆冻干芒果腰果仁32:04 山姆黑松露火腿苏打饼干34:25 椰果派对水果罐头【童年回忆零食】36:27 星球杯 麦丽素38:01 乡巴佬卤鸡蛋39:17 蛋黄酥-TB甜心格格烘焙铺40:48 月饼-美心月饼43:06 小浣熊干脆面【找到我们】小红书：@momoko是一一 @甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
在这里感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！也感谢甲方Jessie和均值回归小姐姐对我们的发掘和帮助！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！价格实惠，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！如何选择产品？营养工厂小程序里的很多使用评价，都在说服用一段时间后，睡眠质量得到了改善，精力也有加强。这也和我服用他们NMN的感觉类似，这段时间我睡觉在佩戴智能手表，几周以来能看到深睡时长明显增加。 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？ 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 或点击专属链接跳转小程序购买 下单记得备注暗号“半天空档”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品 别忘了参加我们的抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取 2 名听友各免单一瓶 NMN！只有 2 个名额哦，我们直接评论区抽奖！========================================================应听友群 @春武里看海、@长胖君、@空 的要求，本期和下期节目，我们会展开聊聊互联网大厂/央国企的工作经历、经验，希望给大家的职业道路选择扫除一点点信息障碍。1. 本期内容涵盖： （入职前）招聘信息来源、招聘标准、招聘流程、Work Life Balance、薪酬 （入职后）（休息的咋样）如何摸鱼（干什么）团队背景、工作表现2. 下期内容涵盖： 成长性、工作方式（吃什么）吃的怎么样、11的简历优化心得【本期节目时间线】2：3011-多互联网大厂+一个央企任职经验；咚咚-不同央国企实习+工作+了解分享互联网社招 vs 央国企校招5：00工作太消耗，我们怎么给自己加一层魔法护盾8：30招聘渠道。网络并不能了解所有招聘。12：00招聘标准。经验vs学历专业；面试能力会助你弯道超车；选择央国企赛道，记得大学期间入党。20：00招聘流程。周期短面试轮次多vs周期长面试轮次少；面试vs笔试（类似公考）+面试；招聘人数波动大/招聘人数波动小25：00Work Life Balance。加班较严重vs加班较少（无加班的真的很少）；有加班费vs无加班费；加班频率高vs频率相对低。30：00薪酬。信息相对较透明vs靠自己探索开盲盒；注意总包的陷阱！；五险一金vs五险二金；涨薪部分掌握在自己手里vs等批次熬工作年头；40：00职场摸鱼学。职场中的摸鱼时间多到你想不到；11分享狗屁工作的概念，如何识别；面试的时候记得找个能午休的；摸鱼技巧分享53：00（团队背景）团队年龄跨度小vs团队年龄跨度大，关系较复杂；团队协作要求高vs工作大部分人都能顶上；专业要求不高，经验要求高vs专业要求高（工作氛围）组织相对扁平化vs组织层级多；任务安排明确vs任务临时性强，满足领导情绪价值为主；活泼且浅显vs严肃且浅显；称呼较随意vs总、长、院。1：05：00祝大家新的一年，一往无前！【找到我们】小红书：@momoko是一一 @甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
【时间线】2:00 群里有认识拍卖行的人吗？我：杨子👴7:00 圣诞点灯仪式🎄，小小的仪式感我们自己创造12:00 诈骗电话用AI联系我？不行，先过我的AI这一关☎️TED推荐：This is what happens when you reply to scam email (B站搜“ted 垃圾邮件")18:00 略带小夸张的积极心理暗示，有效提升幸福感知能力😄27:00 用可爱俏皮话收买客服，客服会挠挠头并乐意效劳🙏32:00 想来半天空挡听友群发广告？咚咚在注视着你40:00 耐心观察别人是件好有意思的事啊，像是在寻宝46:00 逃课翻墙去网吧，却意外和保安大叔惺惺相惜😭50:00 到底能不能和同事做朋友，如何看穿心机同事的小心思58:00 海鸥啊，世界上最有意义的事是什么？ 去码头整点薯条哇🍟群里调戏大哥的小小快乐👇人生的意义是什么？👇【找到我们】小红书：@momoko是一一 @甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群记得在小小生活中留意和创造大大快乐，passion！！！
本期由小杨代班咚咚（加班ing），咚咚：【本期介绍】作为一个内耗人，真的非常需要“祛魅”这个能力！我发现当我学会“祛魅”后，我不再畏手畏脚，我更有勇气、更少的内耗、更多的自信。帅哥美女外国人、教授领导和高管、留学高薪和冰岛......看上去遥不可及高高在上，实际上也就那样吧～【时间线】对“高知”的祛魅01:31高校外教性骚扰同事竟被这样处理19:03我的大学教授课堂搜索阴道图片被围观对“高大上”的祛魅29:50准备3天参加的比赛拿了个全国银奖32：24 私立学校、高薪工作....实际上也就那样吧37：44 最好的祛魅方式是拥有39：35 一个好用的心理暗示:“世界是个草台班子"42：25 学会“祛魅”后我更有勇气争取42：35 哈利波特中格兰芬多代表的“勇气”48：17 为什么男性更容易获得优质的工作岗位【找到我们】小红书：@momoko是一一 @甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
秋冬观影片单推荐：02:00 《黑洞频率》表面是平行宇宙题材的科幻悬疑片，实则是部温情片，失而复得的Happy ending让我坚信勇敢善良的人们值得一个圆满的结局。08:30 《万物生灵》/《万物渺小而伟大》我的“精神布洛芬”，与《唐顿庄园》同一导演的治愈系英剧。午后开着敞篷车行驶在英国乡间，满屏的绿色、充满灵性的小动物、毒舌但善良的主角们，纯粹又美好的日常，看完心情倍感愉悦22:00 《老友记》冬日除了暖气，热水，最能驱散寒冷的肯定是三两好友聚在一起，嘻嘻哈哈，快快乐乐。有友情/有爱情/有亲情，挚友相伴身边，永远不会孤独。 RIP chandler。27:32 《权力的游戏》长夜将至,我从今开始守望,至死方休。我是黑暗中的利剑,长城中的守卫。我是抵御寒冷的烈焰,破晓时分的光线,唤醒死者的号角,守护王国的铁卫。我将生命与荣耀献给守夜人,今夜如此,夜夜皆然。32:00 《恋爱假期》特别适合下雪天躺在温暖的床上，捧一杯热茶观看的电影，遇到双向奔赴的爱情是件多么甜蜜美好的事情。【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
【本期介绍】地久天长的友情是运气的馈赠我们该如何面对渐行渐远的阶段性友谊？【时间线】6：00 “我永远都不会抢你的东西”是女孩间的美好友情10：00 我们在各自人生轨道飞奔，天下没有不散的筵席，但也会再相逢20：00 “我病君来高歌饮，惊散楼头飞雪”友谊的力量甚至可能大过生死28：00 物理距离并不是友谊的阻碍，主动放弃的牵挂才是33：00即使是海绵宝宝和派大星也会分开，越长大越能主动接纳朋友以及放手40：00为什么只有我自己在主动维护友谊，友谊的小船只能我一个人划？52：00 有关系上的疑问，不如大胆真诚的问候，彼此的关系也许会更进一步58：00 1000次感谢，感谢真诚陪伴我们播客的听友。我们要把最多的精力给你们 【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
那年铜锣湾时代广场的大屏幕上，杨小姐哭着说：“我乜都净系心口得个勇字”，我站着看了好久，像看到我的梦想，那么倔强又那么灿烂的女子。我总能从她塑造的角色和唱的歌里面找到自己的影子，平凡如你我而又发光。【时间线】0:00 生活当中的小确幸：抬头发现杨千嬅就坐在对面08:43 害怕对偶像的滤镜破碎17:30 有一个不扫兴的伴侣是多么快乐22:39 他们散发着一种能活到300岁的意气风发《敢爱敢做》31:35 渴望爱的人 全部爱的很英勇《勇》39:27 港乐圈的世纪大和解《最好的债》50:00 当演唱会票价回归正常【本期提及】词人林夕、黄伟文港乐前辈叶倩文、林子祥美剧《大楼里只有谋杀》音乐《少女的祈祷》《勇》《大傻》《好不容易遇见爱》《敢爱敢做》【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑小宇宙：半天空档网易云音乐：半天空档合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群【其他花絮】怯生生的小粉丝下面照片是杨小姐的摄影师拍的，那天也偶遇了，是个帅仔演唱会现场的张颂文老师
【本期介绍】充足水分补一补美美睡眠补一补身体扫描做一做开心运动做一做不论何时何地，要时刻记得让身体保持水灵灵、健康和充满活力哦！【时间线】3：00 在聊我们自己前，看看小猫咪如何爱护身体25:00变漂漂小秘诀37:00 冥想让我深度看见了自己的身体43:00 A2β酪蛋白，治愈痛经的可试办法【本期福利】感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。如何选择产品？ 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 短链： https://s.tb.cn/c.0E0pLP 淘口令： 28￥MAzQ34KNLBE￥ https://m.tb.cn/h.gOBccFv CZ3458 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店，向客服报暗号“半天空档”，获得专属链接*下单记得备注节目名「半天空档」哦*【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
【本期介绍】白骨之后，再续西游。为什么说人生像是一场游戏？我们能像游科一样，直面天命吗？【时间线】10:00 我做过的全球英雄们主角梦，终于收束到了中国人自己的齐天大圣15:00 游戏会突破时间、地理、性别和人作为生命体的限制，延展人生26:00 游戏是第9艺术，把别人视角的人生演给你看36:00游戏设计者-角色-玩家的宏观叙事结构，其实就是灵-身-心的微观个人47:00在克服恐惧的过程中，激励很多时候可以和勇气画等号【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群 小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
【本期介绍】小时候我们的生活是彩色的，可是为什么越长大，生活就越变的单调乏味，我们如何感知这种变化，又如何用自己的方式给生活重新上色呢？一起来盘一盘【时间线】7:45 11焕新生活的tips9:53 擦眼镜15:25打破行动前的犹豫。善良不是不做反抗/改变的理由，警惕背后的怯懦和逃避18:06 粉碎休息羞耻，找回休息本来的意义。23:25 单调的生活就像全程尿点的电影，轻松也是真的轻松32:00 换条路回家，看看被规律化呈现的生活的其他面36:00 多变的风格可以逆转游戏，也可以丰富人生【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
【本期介绍】又到七夕啦不如就趁着这氛围，来聊聊“什么是一段健康的感情”吧向更好的亲密关系出发！【时间线】7：15 我们各自心目中的健康关系22：30 好的关系是一面镜子，可以看清和接纳内心深处的自己40：15 分享对方身上的闪光点【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
【本期介绍】抛开社会规训，努力把自己活得越来越具体，做具体的事，做一个更加鲜活，更加快乐的人。【时间线】03:40 人生有用的方法很简单，简单到有时候容易被人瞧不起08:50 投影效应13:50 被标签化的我们21:50 活得具体更容易有记忆点38:00 便利贴（to do list）让我活得更具体了【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑小宇宙：半天空档网易云音乐：半天空档合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
【节目简介】这是第二期以耙耙柑为主角的节目了，感谢大家对耙耙柑的喜爱。有时候觉得，养宠物和养孩子很像，二者都能透过我们的养育方式，窥见我们对原生家庭的延续和反思。我们在养宠物的同时，宠物也在养我们，我们是小王子和玫瑰。此刻开始，接受小猫咪的滋养力量吧！【时间线】3：30 猫猫成为自己。小猫咪只做好自己，不需要顾及他人7：30 猫猫接纳自己。该吃吃该睡睡，挨完批评继续玩，操心的事会流向操心的人13:22 猫猫无所畏惧。杀不死我彦祖的，都会使我更强大19:00 猫猫不慌不忙。汤姆猫的智慧，如完成，如克服，如努力24:10 猫猫守好钱包。破除消费主义陷阱，从猫猫做起29:25 猫猫弹簧不断。发癫和日常多多切换，情绪承压能力upup31:00 职场应用，积极向上管理，否则其他人都无从得知你的底线32:59 窸窸窣窣的花絮彩蛋【节目主角】美女耙耙柑大心脏彦祖永远的主角TOM【BGM】按时间线：1.see you tomorrow-Versutus2.我记得-赵雷3.调皮的挖掘机4.This is how you fall in love-Jeremy Zucker/Chelsea Cutler5.日常的镜头-椅子乐团【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
【夏日消遣影片】1、《面包和汤和猫咪好心情》2、《海街日记》3、《海岸村恰恰恰》4、《小森林》【夏日养生小妙招】1、中医象数疗法脱发：01110.02220.6660心情抑郁：2600.400.70牙疼、痔疮、落枕：10.720鼻炎：70.0020.720美容美白：2000.050.820减肥：90.9.006 或820.160眼睛炎症、针眼：0030.720改运、帮助家庭改变风水：40.30.20.602、苹果山楂水3、软笔字帖【夏日治愈游戏】1、《潜水员戴夫》2、《星露谷物语》【关于夏天的美好场景】【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
本期介绍：明明周末已经在家休息了两天，为什么还是感觉很累——起不来、不想动。一觉睡到黄昏，逛逛购物软件，躺在床上刷刷手机，打几把游戏或者疯狂追剧，一眨眼已经到了12点……很多人都在经历这样的无效休息。其实给大脑最好的放松方式就是——找到爱自己的方式。在爱自己和奋力生活之间，找个平衡点吧。快来评论区和我们分享你最爱的放松方式吧～时间线：1:50 纪录片推荐！克拉克森的农场7:00 外卖变了，我们的厨艺也得跟上了9:00 谁能拒绝一个蜂蜜柚子味儿的大澡呢12:10 从11身上学到最宝贵的一点，允许自己的的普通，允许自己先小小地完成18:12 为咚咚正名！摄影技术哪家强？26:05 小猫咪在用自己的存在，治愈着下班后浑浑噩噩的我34:00 有的人睡多天都要塌了，有的人睡多元气满满37:15 客观来说我们休息假期确实偏少44:00 在工作中寻找人生价值，就好像在大海捞针【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
本期介绍：松一点，轻一点地使用自己。时间线：一些带来好运的松弛日常6:30 睡前聊天：以最随意舒服的姿态分享着人生琐事8:40 旅行中和当地人的small talk10:46 北京的大冤种餐厅体验15:35 相信直觉永远会保护你17:30 边听播客边做家务，断舍离扔东西21:30 散步：恋爱中的松弛感松弛感的状态25:20 松弛感是去规范化26:00抛开限制性思维，没有匮乏感地去做自己27:30 面试其实是考验你的能量和气场延长周末&缩短工作日的方法30:20周三Gap Day31:00 周四白天利用工作时间计划周末，加班时间做自己的事，晚上回家打扫房间31:10 所有的计划周末的事项全部放在工作时间32:00 周五晚上摒弃所有的“应该”和理智，完完全全做自己，想干嘛干嘛【找到我们】小红书：momoko是一一甜美可口耙耙柑合作邮箱：kaylawoo@163.com听友群：添加微信“btkdkkxx”拉你进群小宇宙|网易云音乐|荔枝FM|喜马拉雅：半天空档
