道歉不只是社交礼仪，还是一个很重要的人类仪式，让人与人之间的关系更近，帮助人向前看。——《sex education》作为ENTP辩论家代表，海盐不吵架不舒服，不表达情绪会憋死，果断的背面就是来不及仔细思考和抉择，道歉的机会可就太多啦！i人核桃则是完全相反，对于争吵是完全回避的态度，害怕争论，也害怕这种所谓不够和睦的氛围，努力维持平和的结果就是很少有比较正式道歉的经历，但又会“过度道歉”常常会不自觉的将“不好意思”，“抱歉”这样的词语挂在嘴边。【本期内容】 你有道歉困难吗？喜欢热战还是冷战？ “你太敏感”“你也有问题”“我已经道歉了”“默不作声等问题待凭空消失”“对对对式的敷衍”你经历过哪些？ 道歉羞耻+伴随委屈——我为什么还要道歉？ 如何有效道歉 警惕过度道歉 如何接受道歉【本期提及】《Sex Education》《老友记》《摩登家庭》《伯恩斯新情绪疗法》戴维·伯恩斯（主要讲述临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法）【BGM】Slowdive - Sugar for the Pill【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（欢迎来玩！我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
本期节目是年终总结的下期。本期内容你将会听到： 年度伤心时刻海盐的分离焦虑、处理家庭问题、认知自己核桃的沟通焦虑、脆弱的内核和外界反馈评价、无休止的拧巴 年度高光时刻海盐重新回到大学大门、一点点摘除墙上的电影票根、凌晨两点的海滩（感觉可以就这样去死了）、双子座流星雨核桃体验迪士尼的花车游行(被欢乐氛围感染到了)、大理的云和新朋友散步聊天的晚上 变化海盐在努力做好各个方面的课题分离、对于人与人之间关系的重新认知核桃觉得承认自己不行也没什么大不了，辜负他人的期待也没关系，求助别人更不是什么羞耻的事情，别再假装自己一个人什么都行！ 年度分享 下年的期待和计划海盐需要聆听（说太多了）、增强感受能力、表述写作能力、阅读能力核桃不想再止于倾听了，想开始更多表达自己真实的想法，不要怕词不达意，多说多看，输出倒逼输入【BGM】Don·Jessie - Raboom【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（欢迎来玩！我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
年终总结将分为上下两期，在2023年的最后一天和2024年的第一天分别发布。希望我们能够继续勇敢、尝试和寻找。（对于关于本期播客出现的杂音感到抱歉，下次我们一定大大改进！）本期内容你将会听到： 年度关键词海盐：感受、对抗比较、暂停键核桃：尊重、依赖、不恐弱 年度计划海盐根本没有计划也没有按照计划进。核桃所有结果好像都有按照计划来，但是过程遇到了太多内心冲击。 年度体验海盐的手做戒指、首饰摆摊、徒步体验核桃的一人city work(有了探索欲)、练习钢琴课、迪士尼年终总结（下）我们将继续分享各自的伤心和高光时刻、下一年的期待和年度幸福好物好事！明天见！ 【BGM】Bren Joy - IDGAF【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（欢迎来玩！我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
人类最深刻的难题之一：今天吃什么？在琳琅满目的商品前还是会空手而归，吃饭的时候想要挑一部电视剧看，饭都吃完了还没决定追哪部剧、在一段不舒服的关系里是主动离开还是等着对方的信号……我们，看似是理想的大人，但其实还是是小心翼翼的、恐惧选错、依赖参考答案的小孩。心理学家 Sheena Iyengar ：一个成人平均每天至少要做70个选择。而对于纠结的人而言，每做一次选择，就会有大量的脑细胞和多巴胺阵亡。本期内容你将会听到：信息超载：多重选择后的疲惫最优决策者：无法融合内心的矛盾诉求我想想怎么办 不妨简单一些、随机一些 主动撤离、删除多个备选（当我破罐破摔选好了，这个选项又不存在了，有一种终于能等死的畅快感） 意识到没什么，没什么大不了的，不要害怕错和失去（摆烂就行，选错了能怎么办呢，谁不是要死的，死不了就还能活） 不要过度担心别人（少寡） 如果是重大决定：放空+排序 【BGM】again&again - i hate it【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（欢迎来玩！我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
核桃作为一名I系数高达80%的社恐人士，披着E人外壳却常常会掉，能在这个世界好好生活真的是要费一番功夫的呢！而作为I人的E人朋友海盐，我终于理解了那份空间感，像贝果里的气孔，那是表面酥脆、内里柔软而有弹性的必须。本期你将会听到【海盐大提问】 社恐到底是什么样的感觉？心理和肢体？ 为什么呢？ 一旦这种感觉有了之后需要多久才能恢复？ 什么样的状态/环境/人 才是你舒服的？ 社恐有必要走出舒适圈吗？【BGM】岩崎太整,二宮愛 - World Goes Round【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（欢迎来玩！我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
委屈、拉扯、猜疑、争吵、哭泣、嫉妒、不解、假装、愧疚......一对母女真的只能站在各自命运中央，永远无法重合吗？-我真的爱你，没有人比我更爱你，只有我愿意为你付出一切。-我真的爱你，但我更爱我自己，你也应该更爱你自己。最后的最后，她是她，我是我，她是我，我也是她，我也是我自己的妈妈【时间戳】整理了半天网页意外关闭没有了，不写了（骂骂咧咧）我们今天不是来作为子女进行一番大吐槽，加重这种不解，而是要从我们作为子女的角度尝试缓解这里面伴随的长期痛感，欢迎一起讨论～～【BGM】Lhitney - Can't Quit【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（欢迎来玩！我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
本次是【学习进行时】的第二期～在聊和学习相关的内容时候，我们总是在怀疑，到底我们学习的经历是不是真的有用，这些经历到底会在什么时候产生什么价值，还是说学习本身不需要功利化的思考？【时间戳】01:05 7年工科之旅05:00 从实验技能开始06:16 态度很重要（买错机票这种事情再也不要发生了吧）16:00 沟通能力和规划能力（挖个坑：社恐舒适指南）27:00 拿捏好“度”30:43 在校接受教育真的能够做好衔接吗35:54 工转文ing，人文社科真的有强大的吸引力！37:52 人和人之间的连接为什么要简单分类呢42:20 思考模式单一化的转变43:00 所见即事实，但事实不等于真相48:18 不要有思考的羞耻心52:10 总结失败哈哈哈哈【BGM】moon tang - Dear Moon【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（欢迎来玩！我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
我们越来越发现大多数人并不知道自己在学什么，准确的来说是，即便搞懂了全流程也并不知道什么时候应该做什么事。不过，我们以前也不知道，现在也在学习中。海盐核桃的基本情况：反正不是那种学习突出和极具天赋的人，虽然学生时代的成绩还看得过去，但只是我们知道自己底线在哪，属于是被社会要求推着走的人。所以我们打算开始一个新的系列【学习进行时】，把自己当作方法，一起讨论和分享学习。虽然结束了学生时代，但是更想去探索终生学习的内容和方法。最近核桃正式开始上钢琴课，海盐也打开了落灰十年的塔罗牌，你们在干什么呢？【时间戳】00:43当我在学习的时候，到底应该学习什么啊02:33海盐和核桃都是从一般学习型选手开始的（没摆烂！）04:49问问自己，当下正在干什么？为什么？有用吗？10:35应试考试备考：换汤不换药16:00语言类考试备考——以BEC商英为例20:35把自己作为项目，先明确项目结点和核心内容22:36关于学习时间24:20如何做计划？如何有效复盘？复盘真的不是打个勾28:205+1+1学习法32:35要有“休息”的配得感，休息是你应得的！！33:25帕累托法则+帕金森法则=学习yyds40:45应试考试本质就是筛选（例如考研：自我规划、信息获取、理解内化、快速学习、专业性）45:45适用于任何学习的方法分享【节目提及】书籍：《每周工作四小时》蒂莫西·费里斯【BGM】Colde - Control Me【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（欢迎来玩！我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
今天我们迎来贝果计划的第一届嘉宾@辞软 和@江晏 ～【她和她的她】两位00后女孩，七年共创，却从未见面？她们因为音乐开始，但绝不只有音乐这么简单。你是你，然后才是我的好朋友❤️节目播出今天，也是她们彼此认识的七周年，【周年庆】可以抢先听歌《锦鲤抄》哦！指路👉【时间戳】00:45 欢迎👏辞软和江晏02:45当网友七年没见过？！05:40唱歌的，俩女的15:12为了音乐各自报班不断学习15:57打抱不平的创作过程20:40 两个E人太吵一E一I刚刚好～27:00 反差谁没有啊29:45 会吵架是一个能力！34:55 高敏但不内耗超有魅力的好不好44:30 没事儿随手看个盘48:25 既然是好友那看个合盘吧53:14 好朋友就是（为自己）相互影响的啊！56:30 和她在一起我学会拒绝别人了60:01 合作就像巧克力【BGM】辞软,江晏-烟花升停在星夜江晏,辞软,顾时笙-薪火同赴辞软,江晏-世界上的另一个我辞软,江晏-锦鲤抄【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（欢迎来玩！我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
缺氧、大小雍措和没能等到的珠峰，然后完美诠释当代年轻人在财神庙里长跪不起…来之前预想了无数种可能，什么样的天气什么样的景色什么样的感受甚至什么样的我，但是当我真的站在拉萨厚重的云层下只觉得难以呼吸，第二天醒来之后仍旧会惊讶的回想，是的我昨天到达拉萨了。翻页地球这本书，这次我想和你一起看：看绿松石一样的湖泊，感受羊湖跳动的粉色心脏，有一湖一寺一僧静止了的日日夜夜，有“世界尽头”的曲登尼玛冰川。我躺在山上，我坐在湖边，我跑在冰川之下。【时间戳】00:50 “从西藏回来后劲儿贼大”是真的！01:20 还是不要相信社交媒体的“滤镜西藏”，做好基础准备健健康康的进出才最重要！！02:00求求别说“青春没有售价，硬座直达拉萨”了， 谁苦谁知道05:20关于高反有话说！11:30关于领队！要火眼金睛22:25正片开始：羊卓雍错和羊湖之心，绿松石一样的湖泊拥有粉红色的心脏！29:15日托寺，一湖一寺一僧37:00普莫雍措和库拉岗日山，以及☝️个小故事44:20世界尽头——曲登尼玛冰川，以及又☝️个小故事60:02必看的珠峰我却没看到，但是却一点都不遗憾76:15西藏唯一的财神庙怎么能不去！！直接带上白酒三件套～86:00再来☝️个小故事！92:30遇到的西藏可爱小孩X397:00放弃拍写真【BGM】John Legend-Nervous【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】📮：bagelplan@163.com📕：贝果计划bagelplan（是的我们有小红书了！！欢迎来玩！）我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
提到广州，我心中会冒起很多印象泡泡，这是煲仔饭，这是肠粉，那是糖水……全是美食在开会！但...... 老实讲，选择这个工作70%的理由，是因为我真的太好奇在广州这座城市的生活！想听听有轨电车上的粤语播报，想见识一下那些具有神奇外观的建筑物，想在高楼大厦外一转头就能看到城中村的烟火气，这就是奇妙和谐的，肆意复杂的，真实世界的生活！终于结束掉忙碌又疯狂的毕业季，第一次迈出校门，开启了社会生活。虽然在长沙朋友家的日子给了我一段美好又放松的缓冲过渡期 ，但随之而来的身份转换带来的认同感焦虑着实有点让人难受。撑过刚开始最焦头烂额的适应期后，我有找到一些工作带给我的，之前读书做实验阶段不曾有的掌控感与节奏感。当然，我会对突然的加班怨气十足，会为下午的汇报胆战心惊，但我也重新燃起了对工作之外生活的探索欲。可能这是我的底线在一步步退让， 也可能是研究生阶段过的过分崩溃了，但都没关系，生活在改变，我们柔软的面团子也会发酵向前!【BGM】Galdive - Cloud【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】邮箱：bagelplan@163.com小红书：贝果计划bagelplan（是的我们有小红书了！！欢迎来玩！）我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
我对称量完全没有概念，做饭全靠眼睛，食物的质地和味觉。面团太干，就加点水或鸡蛋。面团太湿，就加点面粉——这差不多就是我的方法。做饭挺像骑自行车的。以前人们跳上自行车骑着就走，现在大家都得穿上莱卡运动服，戴上护目镜，还要打破自己的时速和行程记录，不然都不好意思骑车。在家做饭不是奥林匹克竞赛，做饭是一个日常而普通的奇迹。——珍妮特·温特森《十二个圣诞故事》我们很久没有出现了！在跨越一年、两个月的时间，海盐和核桃都有在新的忙碌和新的喘息中反复横跳，不断地给全身上下、从里到外做“康复训练”。本期没有什么固定的主题，就是聊聊最近的奇妙经历和艺术创作！（海盐推荐1.25倍速听哈哈哈这样的语速我好爱）【时间戳】01:20 跨越了一年07:46 对我自己的记忆力过于自信了17:20 没有必要非得在新年当作新的开始！21:24 没回家的“新年”40:00 捏陶土尝试！一些手工痕迹的加持~56:20 进行一些艺术创作！画画~听音乐~煮咖啡~随意跳舞~61:35 捏陶土、石英砂画、扎染、编绳串珠工作室！65:02 每一个鸡血藤都是独一无二的，再加上我亲自编绳二次创作的整个过程都好兴奋呀68:00 珍妮特·温特森，我太喜欢她啦！76:55 虽然很宝贝，但是一定要用了才能发挥宝贝的价值呀！【节目提及】书籍：珍妮特·温特森《十二个圣诞故事》、《橘子不是唯一的水果》、《给樱桃以性别》、《我要快乐，不必正常》海盐的梦境记录：afdian.netafdian.net【BGM】Bruno Mars - Runaway Baby【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】邮箱：bagelplan@163.com我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎订阅和收听~
当工作带来的自信和独立不能填补这种焦虑和孤独时，如果我们仍然试图在婚姻之外找到某种联结，最先想到的就是女性友谊带来的团结。我和朋友虽然隐隐约约觉得缺乏安全感，却也没有那么苦闷孤独，这恐怕也得归功于友谊。我认为维持友谊比维持夫妻关系需要更多的勇气和努力，毕竟后者缔结了契约（尽管那不过是一张纸），在经济上也高度融合。——上野千鹤子《始于极限》她可以是坚韧的，她可以是绵柔的，她可以是包容的，她可以是强大的，她们如此不同，却又都有着女性独有的同理心与共情力！女性友谊就是这样的迷人，我们能感同身受对方的脆弱和低谷，也会为对方的精彩送上真诚的赞美与祝福；我们暗暗较劲，我们相互拉扯，我们彼此支撑，迸发出致命的生命力与吸引力。终于到了女性友谊这个主题了！聊一聊“她和她和她”之间的连结，充斥着刀锋，也避免不了伤害，但也是独一无二的爱意。我在成长中收获女性友谊，也在女性友谊中成长。如果你愿意，欢迎和我们以任何形式分享你的“她和她和她”！【时间戳】01:20 从小到大我只有女性朋友！07:05 《她和她和她》让我感受到了女性之间的力量感！11:37 读那不勒斯四部曲像一杯有温度的水17:50 原来是我对友谊的定义太狭隘了27:24 我的女孩们在我的人生中扮演不同的角色30:24 对于友情的需求也应该是模块化的33:28 沟通很重要！ 一个最近成功沟通的经历41:28 相比之下，女性友谊更会默默保护对方的底线！48:38 《SKAM》是真的青少年教育片~53:55 我在成长中收获女性友谊，也在女性友谊中成长！58:37 你能原谅一个犯错且伤害你的朋友吗？65:15 我对于女性友谊的想法大反转！72:00 女性友谊之间那种暗暗较劲的感觉你有吗79:44 友谊需要时间沉淀吗？快速成长的友谊是真的吗？82:50 海盐想要给核桃介绍新的朋友~84:15 那友谊需要维持吗？不！是拉扯~87:28 在我不长的人生经历中，还没有办法接受我的朋友是阶段性的。98:05 核桃想分享一个电子榨菜！106:08 我的女性朋友们，我好想你呀【节目提及】诗选：《阿赫玛托娃诗全集》（1958-1965）书籍：那不勒斯四部曲（《我的天才女友》、《新名字的故事》、《离开的，留下的》和《失踪的孩子》）剧集：《SKAM》（挪威原版）、《卿卿日常》、《杀死伊芙》音乐：《她和她和她》于贞【BGM】ヨルシカ - 夜行Stacey Kent - You've Got A Friend【封面】@海盐-【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】邮箱：bagelplan@163.com我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、苹果podcast、爱发电，欢迎收听~
我真的漂浮在空中，我是说，独立完成。从屋顶掉下我可以柔软地降落于绿草上。我觉得在水底呼吸一点也不困难。我没有怨言：我成功地发现了亚特兰蒂斯。我很高兴在濒临死亡时总能及时醒来。——《梦之赞》节选我好期待睡觉，人类一生中有三分之一的时间在睡觉。当我醒着的时候，我的身体清清楚楚地接触任何实体，日出、雨落、风吹，我真真切切地感受着现实的一切。但是当我睡着的时候，我的身体可以漂浮起来，我结结实实的撞击每一次的空气灵动，我看到、我听到、我感受到一切，那感觉，有时候比现实还要真实。但是我又好害怕睡觉啊，每一次的辗转无眠、每一次的深夜对话，清醒的大脑和疲倦的身体简直要把我完全消耗。关于睡觉，失眠、稳睡、做梦，你是哪一种呢？但是不论如何，还是想祝你做个好梦。【时间戳】02:00 失眠好像是阶段性的“陪伴”我05:05 睡不着醒来做卷子？10:31 失眠大奔溃11:02 失眠也会导致妈妈和我的“大转变”17:00 快乐失眠是一种什么体验23:54 午休睡到皮肤透白透亮（？）34:00 每次刚醒来就要起来记忆梦境35:20 每次回看都很神奇，这些梦境竟然是自己的36:10 海盐的无厘头梦境（赛博朋克？）47:00 我在梦里有一些常去的地方！一个五层楼的大house哈哈哈！52:37 核桃有一点抗拒梦！54:00 应该每个人都有防御机制~55:25 事情没有完成就会难以入睡57:47 小彩蛋！海盐读诗（见谅~鞠躬~）【节目提及】诗选：《万物静默如迷》维斯拉瓦·辛波斯卡（本节目中读到的诗篇为《万物静默如迷》中《梦之赞》、《广告》篇。）音乐：eaJ,keshi - pillows海盐的梦境记录：20220109人身异形 、20220813完美结局如果你不害怕也不排斥恐怖和奇幻元素，海盐自荐：SEASALT收梦匣【BGM】eaJ,keshi - pillows【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】邮箱：bagelplan@163.com我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、苹果podcast、爱发电，欢迎收听~
“我对四季的变化、浪漫的感知越来越不敏感了”，在微博上看到这句话，太有共鸣了。习惯性打开手机，在网络环境中沉没，在各路新闻信息中沉默；插上耳机，乐队声起，和即时世界划清界限；加速追赶，也不知前方到底是什么，觉得哪边都很重要，哪边都想做好，哪边都做不好，哪边都不想做......当我找不到自己的方向、节奏的时候，我就会失去独立思考的能力，我不清楚自己想要什么，我对什么都没有兴趣的时候就是丧失对外界主动感知的过程，我习惯性的留在被动空间，一动不动，我扎根于混沌之间。但是明明我是实实在在的存在，为什么要让自己迷失在平行空间呢？我有多久没有摘下耳机只是安安静静的散步了呢？有多久什么都不做只是感受阳光了呢？有多久没有悄悄听故事了呢前面那个小孩又在说什么呢？有多久没有体会日落感受晚风了呢？也可能这种杂乱无章的阶段不会永久消除吧，那就继续在“将个烂就”和“重启”中循环吧！只是希望，重启持续的时间要长一些，重新获得四季变化的感知和轻嗅浪漫的能力久一些~【时间戳】01:24 在任务“菜市场”徘徊，但是出门的时候我竟然是空着手！05:20 接到面试电话：你对加班怎么看？19:13 生活不应该只有一个支线25:14 在比较中迷失方向，我好幼稚我好无聊我好矫情31:35 一个小进步：赛道不止一个，对手只有自己35:58 连我的身体都感知不到，我怎么感知外界呢！？40:47 以前的我有在观察别人的故事49:57 哪有那么多高效有用！完全没必要50:43 提问：你最近一次主动探索哪个新的领域？60:30 无需划定一个标准，有自己的体系就好啦61:26 写日记！日记永远是一个出口！67:29 自从我的精神不正常之后，我整个人都正常了！70:40 不要害怕重启~71:34 将个烂就？将个烂就！ 【BGM】Break Away-Bobby Caldwell,Jessie Ware,Jack Splash【BagelPlanner】@海盐-@核桃壳Walnut【联系我们】邮箱：bagelplan@163.com我们真诚的等待你的建议，也期待能和你成为朋友~【找到我们】本节目同步更新于小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、爱发电，欢迎收听~
成长是个永恒的命题，伴随我们从始至终，感谢那些重要转折点，或电光火石，或潜移默化，让我变成现在这个自己。可以粗粝，可以晶莹，可以坚硬，可以清甜，这都是我，这就是我，我也乐于接纳在成长过程中的一切自我拉扯、反复横跳。我们就像还没有经过发酵的面包体，还需要时间，需要发酵，需要温度，可以就这样维持原有风味贝果，也可以再结合调味品变成海盐核桃贝果，所以，你是哪种口味的贝果呢？【BGM】Jim Croce - You Don't Mess Around Wi【BagelPlanner】@海盐 (海盐-)@核桃 (核桃壳Walnut)【联系我们】邮箱：bagelplan@163.com【找到我们】本节目同步更新于小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、爱发电、网易云音乐
