《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白在这一期节目里，邀请到一位在幼教行业的姐姐：小燕子。一起聊聊孩子、教育，以及那些在成长早期就悄然落在生命里的重量。延续上一期《优秀的绵羊》的讨论，我们意识到：很多成年人的困境，并不是突然发生的，而是在童年时期，就已经埋下了种子。有些孩子，从很小就被要求懂事，在还没有能力表达情绪、理解世界的时候，就被迫承受了超出他们承载范围的期待、压力与恐惧。我们把这些，称为：那些生命中，不可承受的力量。这一期，我们聊到了很多真实而沉重的故事：被忽视的孩子、被虐待的孩子、被过早要求“成熟”的孩子；也聊到了幼儿园里，那些天然的善意、陪伴与包容，以及孩子用本能的温柔，去接住另一个需要帮助的孩子。我们也反复回到一个核心问题：我们理解的教育的本质，究竟是什么？You can’t teach children to behave better by making them feel worse. When children feel better, they behave better.先让孩子感觉更好，他们的行为才会更好。孩子只是一个欠缺表达能力的独立个体，作为成年人，我们应该用更简单更容易理解的语言和孩子沟通，而不是以一种至上而下的方式，指责或者埋怨，来让孩子感到害怕和愧疚。✨本期重点✨ “母爱是可以改变生命轨迹的，一个生命真的可以影响另一个生命。” “不被看见的孩子，会觉得自己不被爱。” “完整不一定要完美，烂掉的苹果也是苹果。” “孩子不是弱者，他们是独立的个体。” “当孩子感觉更好时，他们的行为才会更好。” “把孩子当成一个表达能力不强的大人，而不是“只是个小孩”。 “教育不是让孩子听话，是教他怎么正确的表达情绪。”06:40 人性中的宽容、博爱，其实是与生俱来的。12:11 因为一份工作，改变了一个人，感动让人坚持，希望让人坚持。16:12 没有人愿意被控制，孩子也一样。22:27 小孩子不是弱势群体，他们也是一个独立的存在。29:04 先天被虐待的孩子，需要更多的帮助。37:57 父母在努力赚钱养家的时候，确实没有办法兼顾精神提升，他们已经做的很好了，也尽力了。43:52 金字塔原理，解决温饱问题，才是基层最大的需求。49:13 把能量从别人身上收回来，才能将自己再养一遍。01:01:21 孩子情绪稳定了，他们才会变得更好。01:04:07 本期，最终的独白：虽然我也很害怕，但是我选择勇敢，不积跬步，无以至千里。✨本期推荐✨：🎬 《Stutz》：是一部心理纪录片，导演 Jonah Hill 与治疗师 Phil Stutz 对谈。直面痛苦、拖延与自我否定。影片没有治愈的故事，而是更实际，提供一些可执行的心理工具。强调“先行动，再改变状态”，理性、克制、务实。有助于找到内心的平静与提高执行力。-------------------------------------【音频平台】小宇宙@有空聊聊YOKOTIME小红书@有空聊聊YOKOTIME【进群】[悠悠] 听友群 VX: yokotime2025【反馈】yoko.time.au@gmail.com
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。本期，我们邀请到一位“优秀的绵羊” （嘉哥）一起对谈：我们从《优秀的绵羊》出发，拆开一个常见却很少被认真讨论的困境：很多人擅长完成目标，却没有真正的内在驱动力；擅长拿到成绩，却失去了探索自己的时间；擅长做对，却越来越害怕犯错, 因为“犯错”意味着不被认可。引用《孟子·告子下》的话来说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。翻译成白话文：上天把重要的责任交给一个人，必定先让他：在内心上承受痛苦，在意志受到磨炼，在身体劳累，经历饥饿和贫乏，在生活陷入困境，在做事情中屡屡受挫。这些是为了扰乱他的内心，磨炼他的性情，增加他原本不具备的能力。在成长的道路上，我们会遇到很多挫折。有些是原生家庭带来的，有些是外在关系带来的。但无论我们遇到多少挫折，自我完整，才是人生真正的主线。爱别人不是，被爱也不是。亲情，友情，爱情，所有关系的出现，都是来帮我们变成一个更完整的自己。父母也是第一次做父母，每个人都有自己的不如意，我相信在他们的认知范围内，都尽力了。小孩也是第一次做小孩，也请父母相信，小孩也尽力了。我们不能改变别人，能掌控的只有自己，把自己活成一个完整的人，才是这一生的主线任务。不沾惹别人的因果，也不燃烧自己去成就任何人。✨本期重点✨：“应试教育的惯性与目的丢失”“为什么越优秀的人，越容易陷入羞耻与自责”“为你好”的付出，什么时候会变成索取？“负反馈家庭：如何让人学会报喜不报忧？”“边界感：停止用自己的人生为他们的选择兜底”“课题分离：每个人，都该为自己的选择负责””如何做一个终身成长的大人？”05:01 高等教育，是人生智慧增长和探索的一部分06:24 犯错，对于“优秀的绵羊”意味着什么？10:19 你会觉得，自己不被看见吗？15:40 父母的爱，不应该是那种咬牙坚持的状态18:55 所谓的无条件的爱，unconditional love 是存在的吗？23:46 一段被看见的关系，也许应该是被接住的31:05 基因，对我们的影响是难以预测的（20对双胞胎的纪录片）43:09 有些人活着，却已经死了；有些人死了，却永远活着50:33 人终究一生，只能掌控自己想身为什么样的人56:29 学会：不带负罪感，接受父母给你的好处和付出01:10:13 梦遥的独白：我最喜欢的事。本期相关推荐（电影&书籍）：📚《少有人走的路》：这本书，在前几期节目里，也多次推荐过。📚《优秀的绵羊》：他们像被养得毛色发亮的羊，成绩优秀、履历完美、路径正确，却一旦离开指令系统，就失去方向。教育的终点，不是把孩子培养成“成功的人”，而是一个知道自己是谁、即使失败也能站住的人。🎬《好东西》：一个单亲妈妈，养大一个小孩的故事。一个人如何在被接纳中，慢慢长出自我。🎬《Minnesota Study of Twins Reared Apart》：一部纪录片，研究者追踪了 20 多对，在不同家庭、不同阶层、不同教育方式中长大的双胞胎，结果非常震撼。如果性格和偏好本就高度先天，那父母真正该做的，不是塑形，而是托住。最后，放一张“嘉哥”躲在被窝里录播客的照片，我们在被窝里小声蛐蛐😂最后的最后，再喊一遍本期口号：自我完整，才是人生真正的主线💪🏻-------------------------------------感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------【音频平台】小宇宙@有空聊聊YOKOTIME小红书@有空聊聊YOKOTIME【进群】[悠悠] 听友群 VX: yokotime2025【反馈】yoko.time.au@gmail.com
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。Hi，这里有有空聊聊YOKOTIME， 今天这期是2025年最后一期播客。2025年总结，可以汇成一句话：不破不立，知止而定。知止而定源自于《礼记·大学》：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”翻译过来就是：要明确自己的目标，才能够志向坚定；志向坚定，才能够镇静不躁，处事稳妥；处事稳妥，才能够心安理得；心安理得，才能够思虑周祥，最终才能够有所收获。核心思想：人生是由内心到外在的修炼过程，在追求成功的过程中，坚定的志向、平静的内心，二者缺一不可。一棵真正茁壮的树，从来不是因为枝叶有多高，而是因为它的根，已经深深扎进了土里。正是这些看不见的根系，吸收着养分，托住风雨，持续把能量供给给本体。而这些根系，也就是我们内心那股笃定且平静的力量。本期重点： “不是所有情绪都需要我接住，不是所有期待都需要我完成。” “边界不是拒绝，是把爱留给自己。” “笃定不是对抗，是不后退，站在自己这一边。” “成长不只向上，也在向下扎根；根越深，人越稳。” “允许别人失望，是我对自己负责的方式。” “别沾惹别人的因果；能管住的只有自己。” “无论发生什么，请不要放弃希望。”01:00 今年最大的收获03:12 当我们不在迎合别人，世界会发生什么？06:35 今年最特别的事之一：和一个阿姨的对话。08:14 今年失去哪些：借钱是一切关系变质的导火索10:20 今年开始面对什么？13:21 最消耗我的三件事19:35 真的有感同身受这件事吗？22:03 留给未来自己的三句话。37:10 彩蛋，2021年的录音记录，哈哈！祝我们都可以“拥抱”完整的自己！ - 五月天《拥抱》 - 最后配乐，来自@《小陈的伴奏室创作的原声》本年度，关于成长学习的总结，会发在各个平台 书籍推荐（50本书，本年度阅读量超过了往年） 健身总结（普拉提，瑜伽，健身房撸铁）本期tips：自省11问，以下是我的答案，年底，也希望大家可以回顾整年，认真的思考以下11个问题。其中9-11，这三个问题，是对2026年的展望。愿我们，知止而定，活成自己的模样。1. 我发现我其实是一个__有力量__的人2. 我不再相信__永恒__这件事3. 我开始接受自己__懦弱和不完美__的一面4. 我终于承认，我不适合__奢侈品__5. 我不再____讨好别人____6. 我不再为了____别人去忽略自己的喜好____7. 我不再勉强自己去____参加自己不喜欢的活动____8. 我允许____所有关系的到来，以及所有关系的____自然离开9. 明年，我希望你记得____事缓则圆____10. 如果你又开始怀疑自己，请回来看____自己录的播客以及写的自省日记____11. 无论发生什么，请不要____放弃希望____希望，这11个问题，也可以帮大家回顾整个2025年。我们学会接受、学会放弃、也学会心怀希望，怀揣勇气。-------------------------------------感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------【音频平台】小宇宙@有空聊聊YOKOTIME小红书@有空聊聊YOKOTIME【进群】[悠悠] 听友群 VX: yokotime2025【反馈】yoko.time.au@gmail.com
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。这一期，我们没有聊新的电影。只是回头整理了《有空》过去九期的内容，也重新确认了这个播客想要站的位置。这一年，我们通过电影、书籍和真实的生活故事，反复讨论：自尊，自信，自爱，找回自己，相信自己，如何与自己和解。自我价值不是被别人拯救的，而是在一次次不被理解、不被选择、没有掌控感的时刻，你依然选择站在自己这一边，终身成长不在于速度，而在于念头。无论当下有多么迷茫，我们仍旧不放弃自己。以下，我们附上了每一期的链接，如果大家感兴趣，可以回头去听一下。第 1 期：《窄门》有人觉得安稳的家庭是幸福，有人觉得那是桎梏。有人觉得追逐理想是幸福，有人觉得那是自我折磨。幸福没有统一答案，它取决于一个人的价值观与选择。第 2 期：《活着》这期，关于我们每个人如何与命运和解。听得是别人的故事，活的是自己的人生，活着，是一种深沉的力量——一种关于坚持、接受，以及仍要活下去的勇气。第 3 期：《他其实没那么喜欢你》真正健康的亲密，不是依附或拉扯，而是在被理解与被接纳中，安心地做自己。第 4 期：《千与千寻》无论在什么阶段，都能记得自己的名字，那份对自己的掌控力，将会成就未来的你，那个不怕困难，勇往直前，活在当下的你。第 5 期：《当幸福来敲门》幸福一定会来，真正的力量，不来源于任何人，人生不会一直顺利，但那些你以为“撑不下去”的日子，正在悄悄托起未来的你。没关系，一切都会慢慢变好。第 6 期：《了不起的盖茨比》我们谈梦想、阶级、真诚，也谈如何在世界的喧嚣里慢慢找回自己。“如果连我们自己都嫌弃真正的自己，又怎么指望别人全然接纳？”第 7 期：《闻香识女人》“羞耻感在黑暗里发酵，但尊严在行动里重生。”“Easy wrong 和 Hard right，一生无数次，我们都在选择。” 最终我们都要学会一件事， 接纳完整的自己，过落子无悔的人生。第 8 期：《绿皮书》：尊严从不是世界给予的，是你对自己的宣判。第 9 期：《肖申克的救赎》：“Salvation lies within.”救赎在于内心。比起等待机会，强者更愿意寻找出口。《有空》不是教你赢，而是陪你在低谷里站住，陪你与自己和解，陪你一点点找回内心的平静。📚本年度强烈推荐书单：《当下的力量》改变自己和自己的念头的关系，就能改变人生。《薄伽梵歌》这是一本印度哲学经典，强调行动，但不执着结果。《道德经》无为，回归本然的状态。-------------------------------------感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。借电影《肖申克的救赎》，这期我们聊了：“被困住”、方向感、希望，一个人如何在最黑暗的地方，慢慢把自己挖出来。希望听完这一期，你能有这样的力量—— “我知道我很难、也很累，但我没放弃自己，且永不放弃。”当觉得没有选择的时候，请始终相信有选择，两个字：自救。弱者等机会，因为他们相信命运；强者找出口，因为他们相信自己。人生说到底，是我们给自己开的一条路。别人能帮一时，但没人能替我们走。“Salvation lies within.”救赎在于内心。安迪告诉我们：在无路可走的情况下，自救的路不是一下被挖开的，而是历经20年，七千多天，每天向前挖一寸，希望就是那每天一寸一寸松动的。我们不需要成为安迪，只要允许自己，继续往前一点点就好，哪怕只有一毫米。即使看不见出口，也不放弃寻找出口。人生里，我们谁没有被困过？愿你在听完这期节目后，能对自己温柔一点，给自己一个小小的肯定。哪怕只是一句：“我还在努力，我已经很勇敢了。”✨ 本期重点 “弱者等待机会，强者寻找出口。” “恐惧让你成为囚徒，希望让你获得自由。” “希望是件好东西，也许是最好的，好东西永不消逝。” “改变别人是强势，改变自己才是强大。” “生活有时像监狱，但你永远可以为自己挖一个出口。”03:09 被困住时，人首先失去的不是自由，而是方向感与选择权。13:08 当我们为别人点亮一丝光，其实自己也会被照亮。24:57 人在得偿所愿的时候，最容易缺乏的就是：居安思危。29:39 任何当下发生的事情，都是我们当下状态能承受的31:51 老布与瑞德：自由不等于活下去，没有意义的人生更可怕。36:37 人生的支点越多，能够承受的压力就越大。43:59 在面对诱惑和希望的时候，让自己冷静想一想，刻意练习“事缓则圆”50:05 婚姻里，我们为什么会觉得过不下去，还不舍得离开？58:22 我本自足，人生不是天赋的赛跑，而是自我雕刻的过程01:03:00 (带囍) 写一封信，给未来的自己，只想过平静的生活01:15:20 (梦遥) 未来的畅想：小狗，院子，公园，家人和好朋友在身边01:22:07 愿你有钱、有健康，也有内心的平静📚本期播客里提到的书籍：1.《暮色将至》作家：爱丽丝·穆罗 (Alice Munro)。书中的故事以女性的情感、命运、家庭关系为核心，呈现了人到中年或老年时，对记忆、爱情、遗憾与生命意义的回望。整本书，是普通人的生活，细节里藏着巨大的温柔与震撼。2.《刻意练习》作家：安德斯·艾利克森（Anders Ericsson)。人生不是天赋的赛跑，而是自我雕刻的过程。我们出生时并不缺少能力，只是潜能沉睡着，等待被唤醒。每一次练习，都是在解除自己身上的一层封印。能成为谁，不是命运决定的，而是我们每天重复的小小选择。你想要的样子，都可以通过科学的方法，一步步练习出来。-------------------------------------感谢大家对《有空》Yoko Time 的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的朋友，都是我们坚持下去的意义。我们会一直在路上，我们也会陪伴着大家不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。本期，我们浅谈了电影《绿皮书》。南下巡演，看似是一段公路旅程，其实是一堂赤裸的课——关于身份的撕裂、偏见的荒谬、阶级的伪善、和人性真正的脆弱。当雪利说出那句：“我不够黑，不够白，不够男人，那我是谁？”他不是在提问，他是在控诉： 当社会不愿接纳我们，我们的存在，是为了什么？ 为什么一个人越优秀，就越容易被误解？ 为什么我们做的再好，也无法进入某些人的世界？ 为什么尊严是自己给的？这是一个现实到残酷的主题——有些人永远站在门外，不是因为不够努力，而是因为那扇门本来就不是为他们造的。尊严告诉我们：我们本来就值得被尊重。自尊告诉我们：我们相信自己值得被尊重。《绿皮书》中说：当你开始为自己定义自己，你就已经超越了所有标签。尊严从不是世界给予的，是你对自己的宣判。这一期，我们聊的不是安慰，是想看清楚：在身份的裂缝里，我们最需要学的，就是学会自己站住。真正的力量，就是在这个世界否定你之前，你先定义你自己。09:00 大部分自律的人，往往也活得比较紧绷14:13 我们生活也有这种，不公平的精神歧视，比如在校园里，成绩决定待遇23:41 只有彼此陪伴走过一程，才能理解彼此，上坡路往往是孤独且艰难的，需要付出的远远超出常人想象29:07 用暴力不能赢，保持尊严才会赢，面对事情，冷静的头脑最重要38:58 这世界上有太多人，都害怕踏出那第一步，偏见来自于不了解，了解来自于相处45:14 留学生的不够“黑”与不够“白”，每个人都是这样熬过来的49:26 本期读书推荐 本期重点： “世界上有太多孤独的人，只因为害怕迈出第一步。” “尊严不是请求的，是你挺直脊背的那一秒自己授予的。” “如果你不认同自己的价值，没有人会认同你。 “天才不够，还需要勇气去改变人心。” “我只能成为我自己。”本期Tips：观察式独处：给 10 分钟，关掉手机，感受当下。问自己：“我现在真正需要的是什么？”这是孤独变成力量的第一步。情绪命名法：当空虚、焦虑、失落时，描述自己的情绪，写下最贴近的词，并将它细致的描述出来。当情绪被命名，我们就不会再感受到它的胁迫（超级管用！）连接练习：选择一个你信任的人，发一句真实的话：“我最近有点不确定，但我还在努力。”孤独的解药不是人群，是连接。📚本期书籍推荐《孤独的力量》 是 Olivia Laing 写给城市孤独者的一封温柔信。她用自己的纽约经历，揭开孤独的真相：孤独不是失败，而是自我觉醒的入口。孤独让人看清欲望、恐惧与真实的自己，也让人学会用更成熟、更自由的方式与世界连接。这不是一本逃离孤独的书，而是教我们如何在孤独中变得强大。-------------------------------------感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。这期我们聊了《闻香识女人》：这是一部关于创伤、自尊、救赎，也关于重建自我价值的电影。落子无悔，成长的道路上，必定会遇到各种十字路口，也不是每一次都会做出对的选择。接受自己的完美和不完美，就等于接受完整的自己。我们常误以为，自尊是一个坚硬的盔甲，不能裂、不能输、不能示弱。但电影告诉真正的尊严不是赢回来的：是修复、接纳、然后重新站起来。在我们成长的道路上，总会经历很多撕裂与痛苦，而痛苦往往不会立刻消失，但会在理解、对话、陪伴里，慢慢变轻，慢慢变宽。愿你在听完之后，也能轻轻对自己说一句：没关系，虽然当下我们的舞步凌乱，还是可以继续跳下去。曲未终，人未散，你仍在故事里，而结局，是你下一步决定怎么接。01:04 人物小传：酗酒炸瞎自己的中校 Frank & 高敏感奖学金少年 Charlie05:02 Frank 人物性格分析，傲慢刻薄，脾气暴躁，自尊心受损12:01 Charlie 人物性格分析，高材生，有教养，循规蹈矩，高敏感15:37 豪华酒店用餐，金钱可以买到很多东西。17:14 跳探戈，舞步跳错了没关系，继续跳就好了，人生不要怕犯错。22:09 每个人都会遇到坎坷，不要惧怕，爬出来往前走。26:43 飙车法拉利，选择刺激，是为了找回当下活着的感觉。30:56 Frank 最终的演讲，校园大审判， 拯救charlie和对自己忏悔。34:10 Easy wrong（容易且错误的选择） 和 Hard right（艰难但正确的选择），人生面临选择时，往往那条难走的路才是正确的，但很少有人去选，因为太难。38:00 世界充满诱惑，抵抗诱惑需要很多精力和毅力（Hard Right）45:05 承认自己犯下的过错，接受自己的不完美，与自己和解等于拯救自己。50:34 小孩子拼乐高带来的反思，按说明书？还是允许他们自己创作？58:25 人的底色是不会变的，但是人的习惯可以改变，只是需要付出更多努力。 01:01:04 本期书籍强推：《真实的力量》本期重点 “有人会逼你站队，但只有你自己能决定底线。” “你可以走错，但不影响你走完。” “结束生命是句号，直面创伤才是下一章。” “羞耻感在黑暗里发酵，但尊严在行动里重生。” “成长不是抹掉过去，是接纳它，然后跨过去。” “Easy wrong 和 Hard right，一生无数次，我们都在选择。” “不想面对真实，就是放弃了勇气；而不忠于自己，就是开始内耗。” “美好的一面 + 不美好的一面，合在一起才是完整的你。” “海一望无际，我们都在浪里——因为只有在浪里，才能去到更远的地方。”本期Tips今日完成清单：写下你今天已经做到的1–3件小事（出门散了步，拒绝了一次讨好，给自己做了一顿饭），让灵魂脚跟落地。5分钟探戈法则：挑一件你觉得“搞砸”的事，写下：错步在哪？下一步怎么接上？——不改人生线，只改下一步。自尊修复三问：写出来，你就不是在黑暗里乱撞，而是在开灯看路。1）我在保护什么？ 2) 我害怕失去什么？ 3) 我真正需要什么？ “坑”类型自检写下你现在最烦的一件事，问自己：这个坑是“大但浅”：允许自己慢一点、走走停停，重点是“别放弃走”。如果“小但深”：先保证“呼吸”，先求脱困，再谈完美。📚本期书籍推荐：《真实的力量》：这是一本关于真实、自我接纳、羞耻感、边界感、勇气的书。全书讲的是一种很“反常识”的事情：我们越是把自己伪装得完美，灵魂就越容易分裂。我们越否认真实的感受，内耗就越严重。这本书也提及，当一个人无法接纳自己的脆弱和错误时，就会用攻击、防御和疏离来保护自尊。整本书讲了： 1. 真实是什么（定义与澄清） 2. 为什么我们会逃避真实（真实面前的心理阻碍） 3. 不真实的代价（如果继续戴着面具会怎样） 4. 真实的能力（如何把真实变成力量，而不是软肋） 5. 关系里的真实（重点落在亲密/师生/友情/爱情等场景） 6. 真实的实践方法（工具与练习体系） 7. 真实的终点不是终点（真实作为长期成长理念）真实不是一次“顿悟”，是终身练习，目标不是成为“完美的人”，而是成为：完整的人，不逃避脆弱的人，拥有清晰底线和自信节奏的人。“接受真实，也许不会让你最快乐，但会让你最自由、最一致、最踏实。”最后放上我们提到的那片花墙：心里有爱，处处是爱。腹有诗书，不仅气自华，而且生活可以过的如诗如画。祝愿大家：都可以接受自己当下的全部，心都可以像风一样自由。-------------------------------------感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。本期我们聊了电影：《了不起的盖茨比》——当执念遇上现实，一个讲述金钱、阶级、爱情与自我迷失的故事。盖茨比的执念、黛西的犹豫、汤姆的傲气……都是人心最真实的样子，也看见每个人在命运里努力活成自己想要的样子。我们谈梦想、阶级、真诚，也谈如何在世界的喧嚣里慢慢找回自己。如果连我们自己都嫌弃真正的自己，又怎么指望别人全然接纳？坦诚是一种勇气，也是一种筛选 —— 能留下来的人，才配看见真实的你。00:29 故事的开始...03:38 盖茨比是一个什么样的人？08:24 精神世界，到底是什么？10:09 daisy 是一个什么样的人？12:44 不要用金钱去考验人性。15:20 Tom 的人格分析，一个典型旧年代上流社会的老钱。18:51 会咬人的狗，是不会吠的。22:27 执着于自己的追求，是否真的能获得幸福？30:47 人真的能通过自己的努力，改变阶级吗？44:48 每一个当下的选择，都是当下的我们做的最好的选择。49:29 我们追逐梦想的道路上，是否有迷失了自我？52:58 在一个高度物质化、充满欲望的社会里，真诚和纯粹还有没有价值？58:30 在爱情里，我们应该坦露真实的自己，还是学着「包装」？本期重点： “有些爱，不是爱对了人，而是执念住了过去。” “真诚和纯粹，是物质世界里最难得也最贵重的奢侈品。” “我们追的不是某个人，而是那个‘我终于值得’的自己。” “欲望让人迷失，停下来想一想，才知道自己真正想要什么。” “阶级的跨越要几代努力，但心的成长，只能靠自己。” “所有人当下的选择，都是他们当下能做的最好的选择。” “懂得回望的人，不会在成功里迷失，也不会在低谷中沉沦。” “越是盛大的派对，越藏着深的孤独。”本期Tips：真诚是最稀缺的高级感。你不需要靠包装取悦谁，真实的你足够吸引对的人。不必假装独立，也不必压抑敏感，被看见是爱的开始。在执着之前，先问问自己：“这是我真心想要的吗？”有些坚持是力量，有些坚持是耗损。停一下，你会更清楚方向。走得快不如走得稳。成功和成长都不是线性的，走走停停，才不会在路上迷失自己。允许自己慢慢来，精神世界的成长比赚钱难得多，也珍贵得多。📚本期书籍推荐：1.《活出生命的意义》作者：维克多·弗兰克尔。一本把苦难、追求与人生目的讲得最温柔的书。作者在极端环境下找到了一种超越痛苦的力量——意义感。对于正在经历低谷、困惑或自我怀疑的人，这本书，会是一剂温暖又深刻的安慰。2. 《自卑与超越》作者：阿尔弗雷德·阿德勒。阿德勒经典著作，直指盖茨比式的自卑与补偿机制——越自卑，越需要用外在证明自己；越空洞，越渴望被看见。可以帮助我们理解如何从自卑走向力量，从补偿走向真正的自我实现。3.《向前一步》作者：谢丽尔·桑德伯格。这是女性创业者最值得读的一本书。讲勇气、讲自信、讲突破“我不够好”的内在限制，也讲职场和创业中女性常遇到的隐形天花板。书的语气温柔，但非常锋利，会让我们重建自己的可能性。-------------------------------------感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------。
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。借电影《当幸福来敲门》，这期我们聊了：关于责任、失望、坚持，也关于重新爱自己。我们常以为，幸福是某个清晰的时刻，会突然来到我们身边。但在漫长的岁月里，它更像是一阵风、一束光，不疾不徐，虽迟，仍到。 人生不会一直顺利，但那些你以为“撑不下去”的日子，正在悄悄托起未来的你。愿你在听完之后，可以对自己温柔一点，轻轻说一句：没关系，一切都会慢慢变好的。02:55 成功的必备要素，就是相信自己一定能成功。05:13 磨难和苦难，是成功的必经之路，也是上天的一种馈赠。08:46 经历痛苦，理解痛苦，与痛苦和解，然后超脱。11:19 别让任何人告诉你，你不行。除非，你自己觉得自己不行。15:12 一段感情的决裂，有时候不是因为不爱了，而是双方的需求不同了，有一方确实无法承受当下的痛。有时候，放手也是对彼此的一种成全。19:18 努力+运气+加把握机会+坚持 = 成功24:07 什么叫真正的幸福？27:38 人生最宝贵的财富，不是顺风顺水，而是拥有直面任何困难和挑战的勇气。32:27 复盘，不停的记录自己，就会找到万事万物的规律，把自己揉碎，破茧成蝶。38:12 把每一次的经历，都纳入自己的资料库，积少成多，案例分析，归纳总结。41:45 承认自己是独一无二的存在，也接受自己的不完美，做终身成长的人。47:24 完成清单比待办清单，更适合拖延症人群。本期重点： “不要让任何人告诉你你不行，除非你自己先放弃了自己。” “幸福不是突然敲门的声音，是我们愿意把门缝慢慢打开。” “慢一点也没关系，但要稳、要真，要继续走。” “允许自己哭5–10分钟，然后回到问题本身。” “精神的富足比物质更能托住一个人。”本期Tips：今日完成清单：写下今天已完成的1–3件小事，用事实对抗“我一无所获”的错觉。5分钟复盘：选一件困扰你的事，写下“起因—经过—我的选择—下次改进”，把歌“唱完整”。自信存折：回想过往3次你解决过的难题，写下你做对的一步；反复翻看，它会变成底气。📚本期书籍推荐：1. 《少有人走的路》作者：M·斯科特·派克。是一部心理学与人生哲学相结合的经典著作。作者从“人生是艰难的”这一观点出发，引导读者面对痛苦、承担责任、延迟满足、进行自我审视，从而实现内在成长与真正的成熟。2.《深夜加油站遇见苏格拉底》作者：丹·米尔曼。是一部很温柔的书，书中说，带给我们幸福的，是旅程本身，而不是终点(The journey is what brings us happiness, not the destination). 真正的力量，不来源于任何人，而是来源于内在的安宁。3. 《当下的力量》作者：埃克哈特·托利。真正的痛苦，不是来源于任何人，而是来源于没有活在当下。大脑擅长回到过去，回忆痛苦。大脑更擅长跳到未来，创造无尽的焦虑。真正的当下，是不需要为过去哭，也不需要为未来而恐慌。接纳不是承认自己的无能，而是了解自己，与自己和解，并继续勇敢的走下去。活在当下，活在当下的一呼一吸之中，感受呼吸，此时此刻，便是当下。-------------------------------------感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。大家好，本期我们想聊一部陪伴很多人成长的电影——《千与千寻》。长大这件事，常常不是被教会的，而是被推着去面对的。千寻误入神的世界，被迫签下契约、失去名字、开始工作。最后，她学会了：在系统里保持自我，不被夺走“名字”。所谓的名字，不是别人对我们的称呼，而是了解自己。我们从电影延伸到现实：无脸男的空心，就像那些用“付出”“金钱”“讨好”换存在感的人汤婆婆的契约与改名，像婚姻和家庭中女性身份被悄悄重写钱婆婆则告诉我们：真正的善意不在嘴上，爱在行动中我们也聊到了自己的故事：我们看到太多女性在角色里“消失”——从 “我是某某” 变成 “某某的妈妈 / 某某的太太” 的那一刻，名字被拿走了，自我也被模糊了。所以这期节目其实不是在聊电影，更像是在述说我们的故事：如何记住“我是谁”？如何选择自己的角色，而不是被角色选择如何在关系里保持清醒、不依附、不委屈以及如何为自己的每一个选择而负责愿你，无论在什么阶段，都能记得自己的名字，每天起床洗漱第一件事，照照镜子，看看镜子中的自己。愿你在困难面前不逃，难过时不丢自己。愿你被世界温柔以待，也愿你有能力温柔地对待世界。08:47 结婚后就不配拥有自己的名字了吗？12:12 为什么女性在婚姻关系中，会有牺牲的感觉？17:37 一定要记得自己的名字，记得自己是谁。28:29 要选择一个本身就很好的人（上进心，事业心很重要）33:38 本期书籍推荐 📚本期书籍推荐：《少有人走的路》：面对问题、延迟满足、承担责任《人类群星闪耀时》：人生的关键时刻，往往只在一瞬间的选择。-------------------------------------感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。大家好，欢迎回到有空。这一期，我们聊了一部直击心脏的电影——《他其实没那么喜欢你》。那些曾让我们反复揣测、患得患失、深夜盯着手机的瞬间，其实都有答案：没有回音，就是答案；不是忙，就是不够喜欢。在这期节目里，我们拆解了三组灵魂拷问： 没有回音，是不是就代表不喜欢？ 结婚究竟是爱情的终点，还是另一段修行的开始？ 明知没有未来的恋爱，要不要上车？我们聊了暧昧里的主动权、婚姻里的责任与现实、以及“没有结果的爱”是否值得经历。或许，你会在某一句话里突然看见曾经的自己。节目最后，我们也带来了温柔的赠语与书单推荐，送给每一个“正在学习爱与被爱”的你。📚本期书籍推荐：莫言老师的《晚熟的人》：“有些人成熟得慢，是因为他们选择诚实地生活，而不是匆忙地迎合世界。”罗兰.米勒 《亲密关系》：真正健康的亲密，不是依附或拉扯，而是在被理解与被接纳中，安心地做自己。”-------------------------------------感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。大家好，欢迎来到今天的节目。在这期节目里，我们一起浅聊了余华老师的书《活着》。很多人提起这本书时，第一反应是“沉重”或“悲伤”，但当我们重新读完，反而感受到了一种深沉的力量——一种关于坚持、接受，以及仍要活下去的勇气。我们回顾了福贵的一生：从少爷到农夫，从失去家产到送别亲人。命运几乎夺走了他拥有的一切，可他依然活着——不是因为希望，而是因为，活着本身就是意义。在这次对谈中，我们也聊到了：• 为什么人会在苦难中逐渐安静？• 失去是否一定是坏事，还是一种倒逼成长的方式？• 当情绪汹涌时，记录自己是否比逃避更重要？• 人生真的会“七年一变”吗？我想，这不仅是一期关于《活着》的节目，更是关于我们每个人如何与命运和解的对话。只要还活着，我们就仍有机会遇见新的自己。-感谢大家对《有空》的关注与喜爱。每一位愿意停留、收听、留言的人，都是我们坚持下去的意义。我们仍在路上，也在不断成长。不急着完美，只求一步一步，踏实走远——先完成，再完美。欢迎你继续与我们分享、交流，愿我们在各自的人生旅途中，互相陪伴，共同前行。-------------------------------------本期书籍推荐：《史蒂芬·霍金：友谊与物理学的回忆录》（Stephen Hawking: A Memoir of Friendship and Physics）：由霍金的朋友雷纳·曼罗迪诺撰写，记述了霍金的生平、事业和生活。-------------------------------------
《有空 YOKOTIME》——思想的轻撞与心的留白。大家好，欢迎来到今天的节目。今天想和你们聊一个老话题——幸福。但我们要从一本看似讲“信仰”的小说谈起——安德烈·纪德的《窄门》。我们从小被教导要追求幸福。但很少有人真正问过：幸福的本质是什么？是占有、满足、成就？还是一种在矛盾中找到平静的能力？阿莉莎以为，幸福是危险的诱惑；热罗姆以为，幸福是爱的圆满。而纪德却让他们都失去了幸福，好像在提醒我们——幸福从来不是一种“状态”，而是一种选择的结果。-----------------------------------------------人觉得安稳的家庭是幸福，有人觉得那是桎梏。有人觉得追逐理想是幸福，有人觉得那是自我折磨。幸福没有统一答案，它取决于一个人的价值观与选择。-----------------------------------------------感谢大家对有空的关注与喜爱。欢迎大家留言，我们一定会不断成长，在成长的路上，越来越好。我们的宗旨，先完成，再完美。
