这一期，我们讨论了「帮助他人」这一话题，在社会变迁里，童年「助人为乐」的正向肯定演变成了当下「放下助人情结，尊重他人命运」的关照回收，这促使我们思考这一问题。我们在节目里主要讲了两个案例：1）中国典型的长姐-幼弟家庭，因帮助“失败”而走向关系破裂，两位年过半百的长辈玩起断亲。我们讨论了在过去血缘为重的长辈关系里，帮助的层级与边界应该在哪里，避免「助人反成仇」，正月分享了在亲戚关系紧密、庞大的“大家庭”里，不同小群体之间的帮助程度差异。2）与朋友的帮助则更贴合「人际交往和谐」的本质，深度与（时间）长度的判定需要关注对方人格特质是「善」还是「恶」，是否能够接受你的善意，以及在长时间的维度里彼此能否和谐相处。当然，还有受助者的责任，这一责任的第一条应该是：「不要矮化自己」。人在社会中，有可助己者，也有己可助人者，这形成职场与生活中的一种“贵人”关系，或一句话点出困境出口，或困顿时获得金钱帮助，或职场提拔，或给予生活关照，但「帮助」本身对人对己都不应该是一次性关系，而是长有伴之，互相成长，最终收获亲密的友谊和职业进步，以此反推，希望大家都能获得自己的“贵人”，或成为他人的“贵人”。Enjoy it。时间轴：02:51 中国典型「长姐-幼弟」家庭，年过半百乘上「断亲」潮流车12:26 助人的潜在危险：超过对方的理解/承接范围，超越世界本身运行的难度，反易成仇19:02 “大家庭”叙事里，「理念-能力」的四象限定义了帮助的程度26:49 良性的互助，使友谊从寻常过渡到亲密，且，受助人无需是完美人格32:27 帮助不能脱离人际相处的核心，其底层逻辑是判断「善与恶」，而无知会是一种恶35:14 “日久见人心”，助人的时间维度参考38:02 受助者的责任：不自我矮化，及时反馈，对助人的善意亦提供支撑
这一期是我们应对“职场小人”的心法。责任心、专业性、以大局为先，是我和正月的共同职场价值观，但工作中总会遇到与自己价值观背道而驰的人。多一点阅历就能观察到，一个人的专业、认知及道德水平和他所取得的世俗成就可能毫无关系，甚至一些脸皮更厚、底线更低的人更能在职场所向披靡，而一些责任感强、受教育水平高的人往往面临更大的压力和内耗——既看不上前者的行径，又难以接受自己不能像前者一样拿到足够好的结果。经过这一次的对谈，我们想以一个更加平和的心态来看待这件事，每一种路径有其理性，也有其制约。当然啦，我们也没有爽文的金手指，没有一招制敌的解气手法。观察、了解那些与我们观念和追求迥异的人，学习和不同的人打交道的方法，然后更加坦然地践行自己的价值观，是我们的答案。01：45那个看似很不专业的同事其实选了一条很“成熟”的路06：30我选择的成熟之一：看事也看人，接受和光同尘07：29那些“讨厌的人”，活的还挺好17：47我选择的成熟之二：假定外界是善意的21：30遭遇复杂人性，不再是殊死搏斗的心情
听友们，好久不见，在我和卢员外2024年漫长的职场/生活转变之后，我们终于又可以恢复更新。这一期是我们对彼此2024年的一个总结，因为想法/思考维度的变化，以及其带来的行动的改变，我们感受到这一年的职场与生活都进入到更Easy的模式。这一期我们在一间茶室里录制，所以时不时会出现背景音乐；又因太放松，有些地方出现了口糊，比如大概在30分钟时，讨论“大女主”的特质时，应该是风险偏好上去博不确定收益，损失上选择确定性损失，这样能有更大概率遇见新的机会（不一定所有机会都挣钱），同时也损失可控。以下为时间轴：00:03 2024年以后，人生体感进入Easy模式03:33 关于95后同事敬酒却不自洽的几条分析：送礼的本质是独属性，关于利益，以及内、外动因与其不同的压力水平27:10 探索世界不代表一定会挣大钱，但会更大概率出现新的机会34:36 在“拼”不一定与钱有关时，为什么要这样做？——因为面对未来的不确定性，我们认为保守防御不如主动出击40:37 理想往往是从实践中生长出来的47:51 去年情绪和事件分离后，做事和与人相处都变得更顺滑，包括原本强冲突的亲子关系58:41 职场里的理想相处方法：工作里用专业视角争锋，私交上不损碍彼此人格和关系52:35 目标导向后，“这都不是事儿”67:44 有时或许要警惕心理学带来的“我就是没有行动力”的正当性，思想不能解决思想，行动才可以本期提到的书：《Why Greatness cannot be planned》《优秀到不能被忽视》《历史是扩充心量之学》
2023年，你过的怎么样？习惯把从公历元旦到农历春节这段时间当新年缓冲期，既可以早日吹起冲锋的号角，又能给自己多次重启新年的机会。尝试了职场新机遇的卢员外，把2023年命名为人生复健之年，试着把自己清空，重新学习关于人生的一切。走入窄门的正月，终于在2023的年尾，看到隧道尽头的光。渐渐步入中年，我们终于接受一个事实，一切目标都不可能一蹴而就。重新开始学习并不见得一定会拿高分；看到了光，不等于立马抵达光芒网站的彼岸，后面还有一条又一条的路。这个道理十分浅显，只是年少时候会认为自己偏偏不一样。清浊之间行舟，我们慢慢拥抱了平凡人生的英雄主义。人终究只有踏上属于自己的那条路，做自己喜欢的事，感受心流— 时间轴 —03:08 正月终于看到开启自由职业以来的光12:05 见过世界之大，还需要掌握生活的细微15:34 这一年一件衣服也没买，但也非常快乐17:14 好书指路，如何获得十倍增长23:27 情绪背后的秘密，看到身体里的无数个“小人”28:11 虽然宏观趋势浩浩汤汤，仍可逆流而上— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 — Uplifting Corporate Strings— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com
在克劳迪娅·戈尔丁“关于劳动力市场性别”研究获得诺奖后，我们开启了这个我们想聊很久的关于婚姻、生育与职业发展的话题。性别，是所有女性在职业发展中难以摆脱的话题，只有女性在职场中会被问到「如何平衡工作与家庭」；也只有女性，因为生产与养育孩子所带来的职场间隔期，会担忧重回职场后的竞争力问题。而在这种状态下，婚姻与生育本身，成为需要更多思考的话题。这是一期漫聊，我们从婚姻和生育的关键词延展开去，讨论了身边人、书中人不同的婚姻模式、生育理念。往前看，婚姻模式的形成与对自我的二级认知、原生家庭密切相关，往后看，20～30岁个人轨迹快速变化的10年，我们也在被社会重塑，重新思考我们各自需要的婚姻模式。而在生育议题里，当下的教育军备竞赛带来的对职场发展的影响甚至远高于生产本身，孩子的教育究竟意味着什么，是需要各自思考的话题，只是对我们来说，教育应该是打开别的可能性，而不是一种投资。最后，我们聊到了婚姻与生育本身的风险，其实不亚于自己创建一家企业，或做一个大的项目，也是因此，当下越来越多的人不愿意进入婚姻。在这世界上，还有许多比婚姻更美好有趣的事，在更广阔的天地里，回过头来看，婚姻与生育只会是小小的一个点。愿每个人都基于自身状况做出符合自己的选择，愿选择进入婚姻、决定生育的女性，获得的只是家庭的支撑，愿大家幸福。— 时间轴 —00:30 四种不同模式的婚姻，“如果有一天我抛夫弃子了呢？”07:05 追溯婚姻模式的形成，对自己的二级认知：均衡、强势，爱情与事业的优先级08:42 原生家庭带来的对人生模式的不同期许11:13 向长辈学习，与《三十岁之前不要结婚》14:36 20～30岁，在快速变化里，人会重新定义自己需要的情感模式21:36 家庭关系是一种无限游戏，有些话说出口就是裂痕25:48 面对生育的时间节点，捋顺人生更大的事更重要30:48 孩子初中后，大量增长的全职妈妈：教育军备化的苦恼33:48 自我成就与教育小孩的边界37:59 教育不是一种投资，而是打开生命的各种可能性41:58 把孩子作为自我绩效的评估，容易招致自我攻击44:02 婚姻模式的纵向变迁下，婚姻风险的变化49:22 精神的匹配反而能让婚姻更持久、更有支撑感— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 — Amazing Goais Success— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com
在卢员外压力很大的一周，我们决定来聊一期关于压力的话题。一方面，因压力带来的焦虑恐慌的心情，会很大程度上影响我们的工作、生活，甚至对自我的认知，这让压力变得更难熬，我们聊到了如何去处理这种心情；另一方面，跳出这个压力之外，以另一种维度思考，也会发现可能原本以为是压力的事，从根源上其实并不构成一种压力，所谓的「跳出盒子之外」，其实是在多种思维方式的交汇后，寻找新的破局点，而转变思维之后，能看到完全不同的风景，我们同样也聊到了这一点。当然，音频的内容本身会更漫聊一些，不像文字的总结这样条缕分明，我们做了比较细致的时间轴，希望可以直接帮你定位到想听的内容，也希望今天这一期可以帮到你～祝愿你有美好的、能打破压力的一周～— 时间轴 —00:36 最大压力的场景，同样是持续成长的养料05:11 吃不起饭，是自由职业者最大的压力吗？10:04 如何handle「害怕被裁员」的压力？14:40 压力状态下，你总会忽略自己的优点18:52 「学会求助」：我们以为的超大问题，在别人眼里或许只是一件小事20:57 面对问题与压力的多视角切换：找到一条新的路24:24 心理学上的「移空技术」：把压力想象成一块石头，搬走它27:11 距离预期较远，会产生自我攻击，用「费登奎斯方法」解决它30:33 被小人背后编排后的自我成长34:32 每个人都有属于自己的职场机会，沉潜、等待，而后飞龙在天38:14 体制内有怎样的纠偏方式？40:16 人生是一场修行，波峰与波谷都是必经之路— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Romantic Story— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com
在录制节目的八月底到九月初，身边的朋友总聊起当下无法感知快乐的问题，于是我们尝试把这个话题做成了一期节目。如果只是做分析的话，快乐需要某种底层松弛的状态，需要对日常生活幽微的感知能力，但这些表述都太空泛了。所以我们聊了一下生命中具体的感受快乐的小场景，用卫衣的袖子“拍手”，看见班车调转方向，说ta在转圈圈，就是那种无目的的、小事的快乐。希望你听的时候可以感知到：啊，原来这就可以快乐，那我也可以的。我们也聊到一些感受快乐的桎梏：一种不配得感，好像不达成某种目标，就不具备拥有快乐。但追寻快乐，本就是人类这个物种的本性，而目标放远，知道急不来，能有一种平和的心态去生活和感受当下；我们聊到津巴多的「时间观」，做一个活在当下而不是为未来焦虑的人；我们也聊到能量视角的个人成长，在日常生活的多种能量融合里，个人的成长才会更稳；至于曾经的懊恼，未来也有大把的时间，去调整、重塑，以及填平那缺憾。生命的体验与感受相关，而感受是可以调整的，希望你可以成为一个快乐的人～— 时间轴 —00:36 一些天然幸福的小时光，是动画片无目的的、轻盈的开心10:10 一种“不配得感”，如果不做到足够好，就不能获得快乐11:56 “风物长宜放眼量”，目标放远，知道急不来，才能更好感知当下17:08 人生的「时间观」：不必做一个总是为未来焦虑的人22:35 从父母身上获得的感受日常幸福的能力26:38 能量视角看个人成长，生命不止有专注，还有发散、滋养，与娱乐36:13 童年丢脸时刻的乌云，延续到当下40:41 那些童年里美好的时刻44:46 过去的遗憾与懊恼，用另一种方式填平— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Inspiring Emotional Piano— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com
就业季，卢员外关注到应届毕业生不知如何在梦想与确定性里选择，恐慌失去，恐慌选择梦想没有未来。但生命本身就是不确定的、随机的，去解决那一个一个随机出现的挑战，获得能力与资源的增长，最终才能获得某种确定性。我们聊到各自互为镜像的职场经历，聊到不确定性在大脑层面的重新编码，聊到创立代数体系的数学家Alexander Grothendieck（亚历山大·格罗滕迪克）在不确定里获得某种持续成长，聊到信息节点，也聊到最终应对世界的不确定性，需要回归寻找自我内在的锚点，这个锚点可以是我们前面提到的梦想，也可以是其它。这一期我们尝试用更简明的语言来表达，时长减少了，不知道听感有没有好一些。聊时提到Grothendieck，我用的英文的拼读方法，后来再查，发现应该用德语或法语发音，念的不大准确，还请大家见谅。欢迎你留言与我们讨论～— 时间轴 —01:16 互为镜像的职业经历：在不确定职业里寻求到确定性，在确定环境里拥抱不确定性09:35 梦想是一个内在锚点，让你愿意为之一战10:40 毕业前五年只是验证假设的阶段14:38 面对不确定时，大脑会重新编码，让我们成长16:09 创立代数体系的Grothendieck，在不确定性中持续获得成长性19:03 有效的信息节点，是在克服已有信息的不确定性25:01 梦想是唯一的内在锚点吗？分享两个长辈的小故事— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Uplifting Funky Bass And Sax— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com
在卢员外感受到在职场被所有人喜欢的阶段，我们兴致勃勃地决定聊这个话题，毕竟谁都希望自己在工作场域里是可以被大家喜欢的。但也正因为聚焦在工作场合，我们发现职场沟通最终是为事情的结果而服务的，这需要我们呈现出自己的价值，以及能被他人尊重和信任的特质。在这一期里，正月分享了自己职场沟通的三个阶段，从会直接和leader吵架，到希望被职场的大家喜欢而呈现出无攻击性，但也因此丧失了专业性的一面，以及最终，她是如何把柔性的沟通与专业性很好结合起来的；卢员外在她的环境里遇到理念完全迥异于她的领导，这让她重新思考不同的人，以及彼此不同的利益关切，并探索如何在这种不同里求同存异。我们也同样聊到有自我崇高目标的人是如何超越规则的，聊到在职场沟通的具体环境里我们应该怎样做。我们有时会羡慕那些在职场里沟通如鱼得水的人，但聊到最后，我们也发现每个人都有不同的职业生涯的命题，去选择那个最适合自己的，就好。— 时间轴 —01:04 内向型人格（I型）的正月：平时“搞人情”，工作变冷酷04:24 职场搞人情的本质是沟通赋能工作，关键词：尊重、信任，体现价值07:54 从会和leader直接吵架到成为职场小开心果，正月的“柔性沟通与专业性并存”的沟通修炼15:50 卢员外：当自我价值驱动人格遇到利益驱动人格，世界被迫打开20:54 职场里常见的四种人格与沟通方法——唯我独尊、以规则为导向、以公司为重但有一定灵活性、有崇高目标的无我人格27:27 普适性的沟通原则：识别公司文化环境，尊重对方立场28:30 有自我崇高目标的无我人格是如何超脱出规则的38:39 职场沟通具体场景1）为什么按带我的前辈说的方法做事，会不被老板认可？40:19 职场沟通具体场景2）遇到把“照顾他人情绪”放在做好工作之前的同事，沟通受阻怎么办？46:09 职场沟通具体场景3）职场沟通里如何不只当传声筒53:08 每个人都面临不同的职场命题，选择从长期看最适合自己的方式— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Light Corporate— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com
这一期是老友重逢。5年前，卢员外和腊月是初入职场的新人，也是一起在上海租房的室友。那时，腊月刚刚从媒体跳槽到新兴行业，过上了早10点晚2点，周末还要经常加班的忙碌打工生活。卢员外想做这期节目，是因为腊月自进入职场之初就建立起清新稳定的工作道德原则并一以贯之的坚持——不打扮，不利用女性优势，不向上管理老板，但认真做好工作，哪怕更加辛苦。好奇她如何坚持这些原则，以及如何在高压力的职场自我调适。顺带着，我们聊了聊游戏行业的特征，出乎意料的是，游戏这个带给人们各种丰富情感体验的娱乐方式，其生产机制却是严格以数据驱动的，从研发、美术、再到宣发的每一个环节都以用户测试的数据为指导。所以，做节目的过程中，腊月展现出了她强理性强逻辑一面。时光没有改变腊月对原则的坚持，同时还馈赠了她一些礼物。最后，我们一起讨论了一些“人到中年”的工作哲学，不再一根筋冲冲冲当卷王，也不同于摆烂摊平。我们都不约而同认识到，工作的内核与其实游戏一致：需要你用一些策略，展开一些行动，获得结果反馈。结果好坏，与努力有关，与策略有关，也与运气有关。我们不再计较每一个回合的得失，我们要玩的是无限游戏。希望你从这期节目中，感受到温柔而坚定的力量～— 时间轴 —07:22 女强人妈妈劝生的神奇角度：生了娃之后就能专心工作16:23 玩游戏是个娱乐行为，做游戏是个商业行为23:23 以数据为中心，创作者人格在游戏公司会感到失落30:11 为什么工作与打游戏是一回事？35:22 AI文案真的好用，游戏行业开始拥抱AI47:45 强理性强逻辑人格是怎样炼成的？54:40 “人到中年”以后：不再半夜气醒，能够更低内耗地去工作— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Corporate Business — 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com小红书：正月&卢员外周记本（ID：4126748941）
这一周我们讨论了「认知升级」这一理念，它关于我们如何可以有更好的人生体验，关于我们如何用认知的提升赚钱，以及关于如何活成我们可以追求意义、生命不受限的理想样子。我们邀请到了石老板加入我们的讨论，我们各自分享了一些自我经历与认知升级的小故事，有一些我们觉得很有趣。比如石老板在初二时就已经发现需要建立一个客观的评价体系，不把自己的价值依托在他人的评价里；卢员外则经历了从学生时代宏观叙事的“失落”，到只想挣钱，却感到自卑，再到终于可以客观看待自己的过程；而正月，在一场午睡梦醒之后，理解到人生多苦，but so what？生命还要继续，于是她重新投入、积极解决问题。我们发现，人生其实是一场修行，90%的痛苦都来自于我们的幻想。事情总是会发生，事情无法变改，但如果我们把硬币翻一面，我们便能看到完全不一样的天空。当然，我们也讨论了关于认知与财富的关系，让这场讨论能落地与我们的生活、金钱真切地发生关系。作为投资经理的石老板，给出了「结构性机会」的建议，把视角从努力工作去追求财富，扩展到找准结构性机会的位置，去实现财富的、更为主动的出击。希望你喜欢我们这一期的节目～— 时间轴 —00:56 初二，和老师关系不好，才意识到认知才是解决一切问题的关键09:31 认知升级的心理基础，一定是「反脆弱」的13:12 卢员外：学生时代宏大叙事的“失落”，到“只想挣钱”，再到客观看待17:21 石老板：2018年股市哀鸿遍野，顿悟人生是一场修行23:29 正月：人生多苦，so what？28:32 人生90%的幻想都来自于我们的幻想32:55 一个升级认知的小实验：直觉泵36:18 自信提升的小工具：区分自信与工具自信39:27 如何认知财富？挣钱没有想象中那么难，真正带来财富的是认知与生活习惯47:13 石老板是如何通过认知升级改变人生选择和财富状况的？“复利”53:18 卢员外认知改变后的新目标：写一本书60:11 如果只是为了赚钱，可以怎样升级认知？69:38 从关注消费、收入高低的社会，到可以自由追逐意义的社会— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Funky Advertisement Pop— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com小红书：正月&卢员外周记本（ID：4126748941）
这一期，我们讨论了经纪人公司对艺人关于时间、内容与情绪的管理方式，艺人相当于一个个人品牌，他们需要更细致和有规划地去管理他们这个「人」本身，要让时间的使用产生更大的效能，要能够建立自己的专业护城河，同时也要在舆论与情绪的波涛里保持稳定。在职场里，我们其实也是在打造自己的品牌，在单位时间内跑出效益，在持续的工作里建立自己的技能核心与护城河，并在情绪、状态这样的底层支撑系统的加持下让我们走得更远。我们借鉴了艺人的管理方法，从时间、内容和情绪方面梳理作为一个职场人，我们可以做些什么。希望能对你有所帮助。— 时间轴 —00:47 有演员梦的卢员外，追综艺追到一套好用的个人管理方法04:01 时间管理的本质是认清事物的价值排序，并放大一件事的效能10:13 从弗洛伊德心理学解释为什么你难以获得升职17:13 情绪管理：为什么你总会感到委屈— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Funky Advertisement Pop— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com小红书：正月&卢员外周记本（ID：4126748941）
在第四期的下半期，我们和A股投资人石雨继续讨论了AI可能带来的未来世界。他把自己定义为比起赚钱，更注重认知提高的「六位代码行者」，AI概念股固然可以赚钱，但或许同时也应该看到这样大的、突破性的技术，将可能如何改变我们的日常生活，改变我们关于就业、教育的理念，以及个体如何在新时代里利用AI，扩展个人的能力边界。未来会怎样？其实是一个相对不确定的话题，但我们三人处于不同的垂直领域，有各自的知识护城河，在对话里，我们各自的小模型进行碰撞，可能会带来一些新的视角。希望这一期的圆桌对谈能对你有所帮助。附上石老板的微信公众号：你的雨文书。— 时间轴 —00:28 AI与失业，未来更需要关注广义而非狭义的工作22:08 AI对人的引导，有可能迎来一个“人人成龙”的社会36:43 AI与闲暇，“人能去思考更本质和更宏大的事”40:26 AI与教育，未来教育的古典化回归，像君子与苏格拉底一样学习— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Romantic Story— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com小红书：正月&卢员外周记本（ID：4126748941）
资本的涌入，往往会催化行业发展或者留下一地鸡毛。我们特别好奇，AI产业将以怎样的速率发展，也就是AI留给我们的适应时间还有多少。这一期，我们找到了一位用真金白银为自己的认知买单的私募基金经理，一起聊聊资本市场如何看待AI。这期节目录制于4月9日，而仅过三周到了节目发出时，AI产业的新迭代已经宣布了节目中的一些观点过时了。不过，本期讨论的话题仍然可以作为理解AI产业的锚点。站在前AI时代，我们无法预知AI全面到来的世界是什么样的，但让我们一起拥抱无法抗拒的变化吧！—时间轴—01:47 现在的资本市场如何看待AI？09:42 国内的AI和美国相比，还有多久的差距？17:37 国内AI产业的投资与成型，需要多久？23:23 对投资圈的人而言，AI是赋能，还是取代？— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Better Life— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com小红书：正月&卢员外周记本（ID：4126748941）
在chatGPT大火的3月，我们了解了AI的底层算法，发现「算法」本身其实是人的思考与认知的凝结，它在某种程度上能让我们看到，一些科技上的前沿研究者究竟是如何思考的。而这些，思考，同样可以赋能我们自己的工作。—时间轴—03:06 卢员外“自曝”想拥抱技术，而和AI工程师谈恋爱05:00 随机梯度下降理论：一种持续寻找人生目标的哲学观14:06 AI分类算法与构建个人知识体系20:20 像AI一样减少情绪内耗，用更全局观的指标为自己打分30:52 不同技术时代对人的要求的变化（我们提到了国际象棋与照相的发展）34:52 chatGPT快速发展过程中，日新月异地对人提出不同的要求43:21 拥抱吧，这个崭新的未来！— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Amazing Journey— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com小红书：正月&卢员外周记本（ID：4126748941）
大家好呀，欢迎来到双城记。这是在春节期间录制的第二期。列下新年计划，许愿新的一年不拖延，高效工作常常是职场人的过年仪式感。卢员外从小学起，就没能成功执行过时间管理计划。成为自由职业者的正月，没有了他人deadline的约束，要自己拿起小尺子。为什么我们总是越管理越失败呢？或许我们已经很久没有单纯而无聊地经历时间一下一下的划过，没有好好照顾那个在匆匆忙忙中渴望拥有一秒时间的自己了。—时间轴—04：34 为什么人人说好的番茄工作法失效了？13：45 刷手机看信息流为什么容易沉迷和降低专注力15：36 精英人士的时间管理法到底要不要学？21：08 很多人并不知道什么是好好休息— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Good Day— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com
大家好呀，欢迎来到双城记。这是2022年12月时，正月和卢员外录制的第一期，在当时，我们从最初的职场迷茫阶段走出来，探索了「怎样的工作才可以称之为对自己而言好的工作」，探索了一些职场认知的理念，包括百分比思维、金钱与想象力，以及在新的一年里，如何精细化、原子化地对2023年的工作状态提出要求。发布时，时间已来到春天，我们延续当时的自我梳理，在春天里展望春天。— 时间轴 —07:10 职业光芒下的重复与困惑&什么是好的工作？17:35 “当喜欢背上生活与收入的KPI”25:40 百分比思维：把零和游戏转变为共赢游戏36:36 金钱与想象力43:50 新的一年，从展望宏观目标，到展望每日具体的原子化习惯— 如果你对我们要聊的话题感兴趣，欢迎关注、联系我们 —— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Amazing Journey— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com
大家好呀，欢迎大家来到双城记。这是由定居在两个城市（上海&游牧状态）、有着完全不同职业路径（体制内&自由职业者）的两位女性共同创办的一档职场陪伴类播客。我们发现，即使我们走向截然不同、差异极大的两条职业路径，但职业成长的底层逻辑依然是共通的。播客是我们的碰撞、相互学习，与持续探索职业可能的记录，也是我们与各垂直行业的朋友共同探索不同职业路径走向的未来。希望我们的分享对你有所帮助，希望你能广知识、走向自己更好的职业未来。先导集Q&A一览：Q1: 我们是谁，在做怎样的工作？Q2: 我们为什么想要做一期职场陪伴类播客？Q3: 我们可以提供什么？— 如果你对我们要聊的话题感兴趣，欢迎关注、联系我们 —— 主理人 —正月：原互联网运营，现自由职业者实践中，终生学习与写作者卢员外：智库研究人员，希望工作到90岁— 配乐 —Amazing Journey— 互动方式 —邮箱：twocity2girls@gmail.com
