📝 「闺蜜夜谈」系列初心依旧是无说教、无评判的闺蜜唠嗑！分享真实经历里的小感悟：幸福时的平静、遇同频的温暖、对生活边界的坚守～ 希望听友听完觉得 “啊，我也这么想”，在共鸣里收获力量与松弛感～🌟 本期亮点1-真实感悟三连击：苹果分享三大心头悟 —— 幸福时没吐槽欲（裸辞期糟心事催生吐槽欲，幸福后只剩平和）、追逐热爱遇同频（播客圈遇贵人瑾瑾、喜剧 / 舞剧圈结识志同道合的朋友，孤独爱好变团体温暖）、工作别裹住生活（坚守工作与生活边界，关通知、分账号，拒绝做 “被工作绑架的牛马”）；2-治愈瞬间大分享：喜剧节遇西安姐姐同嗨回春丹、默剧现场结识的朋友竟在舞剧重逢、听友催更的幸福感，每个瞬间都藏着 “被理解、被看见” 的温暖；3-强共鸣痛点聊透：聊 “工作侵占私人生活” 的窒息感（24 小时开机、私人号发工作广告），戳中打工人高频焦虑，传递 “做手机主人，不做工作奴隶” 的态度；4-氛围松弛有温度：闺蜜互怼打趣、话题自然流转，从裸辞吐槽聊到同频相遇，再到边界感坚守，全程像和朋友窝沙发聊天～⏰ 时间轴指引00:31 「闺蜜夜谈」第三弹上线！聊聊三个真实感悟～01:06 感悟一：幸福时真的没吐槽欲？裸辞期糟心事催生吐槽欲～05:35 感悟二：追逐热爱遇同频(待机时间的主播 快乐）06:23 播客圈遇贵人瑾瑾，互相成就～08:45 喜剧 / 舞剧圈的治愈相遇：默剧现场识友，舞剧重逢，小众爱好不再孤独～11:28 听友（梦儿~）催更太幸福！被喜欢、被期待是创作者的动力～19:34 感悟三：工作别裹住生活20:20 分工作号 / 生活号，关通知做手机主人～20:57 聊 “私人号发工作广告” 的困扰，坚守边界感不做麻木牛马～27:13 互动时刻：聊聊你的同频相遇与生活边界～27:30 收尾：闺蜜夜谈第三弹结束，期待第四弹～💬 听友互动1-你的同频相遇：在爱好圈、生活里，你有没有遇过 “原来你也喜欢这个” 的同频朋友？评论区分享你的治愈瞬间～2-生活边界大讨论：你会把工作和生活分开吗？有没有被工作侵占私人时间的困扰？快来聊聊你的坚守或无奈～3-下期话题提名：你还想让我们唠什么？小众爱好的坚持、打工人边界感技巧… 评论区留言安排！📌 「老友定格瞬间」分享区不管是和同频朋友的合影、小众活动的票根，还是生活里的治愈碎片（比如听友分享的月亮、风景），都欢迎发给我们！ 分享方式：私信我们 / 发送至邮箱laoyoulaoke@qq.com，我们会精选放在每期 SHOWNOTES 里，让大家的温暖互相传递～ 快来定格你的美好瞬间呀！图片来自听友梦儿~以上图片来自蜜朗（是他自己画的哦~）接下来想跟大家分享我很早追的明星~最近终于被更多的人看到了，给大家欣赏一下~~很帅滴~有追星的友友们嘛？有喜欢看偶像剧的可以看一下《骄阳似我》宋威龙（以上的帅哥）和赵今麦演的~最近梦儿给我推荐悬疑剧《人之初》我看了也很不错，推荐给大家~📌 下期预告下一期咱们直接安排惊喜串台！「老友唠嗑 × 王大胆说」专场来啦～ 邀请到《王大胆说》主理人大胆，一起唠透 “阅读” 这件事：从小学偷看的言情小说启蒙，到成年后靠书籍治愈内耗，聊读书的松弛感、踩过的坑，还有那些让我们豁然开朗的文字瞬间～阅读是最低成本的自愈，这场串台唠嗑走心又有料，记得订阅「老友唠嗑」蹲好更新哦～，两周一更，不定时随时加更，我们下一期不见不散～🎧 收听指引可在小宇宙、QQ 音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩等平台搜索 “老友唠嗑” 收听，期待和你一起唠透生活里的真实与温暖～BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期主题2025 年终总结：在寻找与变化中，向 2026 奔赴～🎙️ 主播介绍苹果：《老友唠嗑》主播，“折腾型成长选手”，2025 年换 4 份工作跨 3 个行业，靠播客治愈内耗、链接同频好友，从迷茫中找到破局方向～兔子：《老友唠嗑》主播，“坚定型探索者”，2025 年在多份工作中寻找深耕领域，明确人生规划，坚信 “一定能遇到合适的人”～📝 「闺蜜夜谈」系列初心依旧是无脚本、纯走心的闺蜜唠嗑！从年度总结聊到人生迷茫，从工作试错谈到未来展望，没有华丽辞藻，只有真实经历与真心感悟～ 希望听友听完觉得 “啊，我也这样过”，在共鸣中获得力量，一起奔赴更好的明年～🌟 本期亮点1-年度关键词大碰撞：兔子以 “寻找” 总结 2025，在多份工作中探索深耕领域，明确人生目标；苹果用 “变化” 概括一年，换 4 份工作跨教育、人力、零售行业，最终在折腾中找到方向，两人故事戳中 “毕业两三年仍在试错” 的年轻人；2-真实经历引发共鸣：聊 “毕业多年仍在试错的成本”“简历频繁跳槽的顾虑”“高中选科与未来职业的绑定”，从个人经历延伸到时代焦虑，真实不装；3-播客成长暖心回顾：从 0 到 1 快速起步，中间断更半年，再到周更、两周一更的正循环，分享 “数据反馈带来动力”“剪辑从生疏到熟练”“从惧怕与前辈聊天到从容畅聊” 的成长，感恩听友陪伴；4-2026 展望 + 新系列预告：苹果目标明确 —— 工作找 “感兴趣 + 能赚钱” 的领域、播客冲榜 + 订阅破 500、链接同城播客好友；兔子主打 “事业深耕 + 爱情随缘”；同步预告阅读新系列（即兴唠书 + 感悟分享）、听友投稿互动形式，干货满满；5-氛围松弛又走心：闺蜜互怼 “苹果频繁迷茫又悟了”“兔子坚信能遇到对的人”，聊到播客成长时互相感恩，聊到未来时充满期待，像和闺蜜窝沙发复盘一年～⏰ 时间轴指引01:00 开场点题介绍年终总结主题兔子公布年度关键词02:00 关键预告！！！兔子透露已找到长期发展领域，2026年揭秘09:30 选科话题：聊高一6选3改革，不选物理化学影响专业选择10:00 真实案例：分享表弟、朋友妹妹因选科受限的经历14:00 苹果关键词大公开！一年4份工作！！！换工作达人16：00 工作路径梳理苹果从教育→人力→零售→回归教育的职业变动19:00 播客成长回顾播客停更后重启，7月周更、两周一更的稳定节奏 26：34 能力提升：苹果分享播客让自己不惧与年长资深人士交流35:00 兔子展望：2026年深耕目标行业，兼顾事业与爱情40:30 苹果展望：播客冲榜、订阅破500（大家说能不能实现呢？），开启阅读系列、听友投稿💬 听友互动1-你的 2025 关键词：用一个词总结你的 2025，是 “成长”“迷茫”“治愈” 还是 “折腾”？2-2026 展望征集：你 2026 年的目标是什么？工作、爱情、兴趣爱好皆可，来评论区聊聊吧～3-新系列互动：你想让我们唠哪本书？或想加入阅读系列一起分享？欢迎私信 / 评论区留言～4-同城播客群招募：想加入同城播客交流群（交流录制、互促成长），评论区扣 “城市 + 想做 / 正在做播客”，或加小助理微信进群～📌 「老友定格瞬间」分享区不管是你的 2025 成长碎片、年度书单，还是和播客相关的温暖瞬间（比如听友催更截图、录制花絮），都欢迎发给我们！分享方式：私信我们 / 发送至邮箱 laoyoulaoke@qq.com，我们会精选放在每期 SHOWNOTES 里，让大家的美好互相传递～ 快来定格你的 2025 呀！来自梦儿的圣诞氛围照片~来自密朗~ps:都是他自己画的哦~来自同步成长主播阿㚸分享的下雪时才有的“工艺品”~来自我近期看的默剧分享~ps:是王梓老师的哦~安利给大家不是我拍的哦（手机像素太差了，上不了台面5555~），但真的很想给大家分享，拿了官方照~📌 下期预告【闺蜜夜谈】第三弹！遇同频朋友有多治愈？工作别把生活全包裹～ 没有说教、全是真实感悟：裸辞后在播客圈遇贵人、喜剧节结识同好，小众爱好不再孤独；深聊 “工作侵占私人生活” 的窒息感，分享 “分账号、关通知” 的边界感坚守～ 不管你是在找同频伙伴，还是被工作裹挟，都能找到共鸣～ 订阅「老友唠嗑」蹲更新，2026 第一弹不见不散～🎧 收听指引可在小宇宙、QQ 音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩、虎扑等平台搜索 “老友唠嗑” 收听，期待和你一起复盘 2025，奔赴 2026～BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期主题「闺蜜夜谈」第四弹！喜2深扒：宝藏喜人、作品争议与喜剧人的坚持～🎙️ 主播介绍- 苹果：《老友唠嗑》主播，“喜圈安利狂魔”，从喜1追到喜2，深谙喜人套路，疯狂安利杨雨光、酷滕，为逗逗抱不平～- 兔子：《老友唠嗑》搭档，“高笑点挑剔党”，被苹果硬安利看完喜2前6期，只认“有后味”的作品，直言部分作品“尬到抠脚”～📝 「闺蜜夜谈」系列初心依旧是无滤镜、不端着的闺蜜唠嗑！从喜欢的综艺聊到背后的思考，从作品吐槽到人生纠结，没有标准答案，只有真实想法～ 希望听友听完觉得“啊，我也这么想”，在共鸣里解压，在闲聊里找共鸣～🌟 本期亮点1. 喜2真实吐槽+宝藏安利：兔子直言《公主小哥》尴尬，力挺《西线有战事》《盲盒总动员》；苹果疯狂安利杨雨光（演啥像啥的宝藏）、酷滕，两人互怼“审美差异”，真实不装2. 争议话题深度聊：聚焦“逗逗的本该不该被骂”“喜剧该坚持自我还是迎合观众”“小众喜剧要不要破圈”，从喜人创作延伸到普通人的职业选择，既有综艺讨论又有人生思考；3. 意外共鸣点拉满：聊着喜人的坚持，突然扯到苹果的职业纠结（做不喜欢的工作vs坚守热爱），兔子暖心支招，从喜剧圈延伸到打工人日常，共鸣感爆棚；4. 氛围松弛有梗：两人全程互怼“笑点差异”，忘记作品名求助听友，扯远话题后秒“上价值”，像和闺蜜窝沙发唠综艺，轻松又有料～⏰ 时间轴指引00:22 开场内容：喜2深扒，从安利到吐槽～00:53 喜2现状分享苹果看到第8期（具体内容见下图）兔子追到第6期，高笑点党首次被喜剧“拿捏”03:53 宝藏作品安利兔子力推《安可》《西线有战事》《盲盒总动员》苹果力推《一颗螺丝钉》《恋恋火锅店》；12:48 宝藏喜人封神杨雨光“演啥像啥”，从配角到主角发光对酷滕的莫名喜欢19:10 争议大讨论：逗逗的《公主小哥》该不该被骂？两人站不同立场互怼，聊“创作不易vs作品质量”26:56 喜剧风格要趋于统一化吗？33:24 小众喜剧要破圈还是守本心？34:17 意外扯远：从喜人的坚持，聊到苹果的职业纠结（不喜欢的工作vs热爱），兔子暖心支招；49:09 收尾：招募“挑战了解100个人的故事”嘉宾，预告年终总结～💬 听友互动1. 喜2安利/吐槽：你心中的喜2宝藏作品/喜人是谁？觉得逗逗的本怎么样？评论区分享你的看法～2. 给苹果的建议：苹果纠结“做不喜欢的工作vs坚守热爱”，你有啥真诚支招？评论区留言～3. 下下期话题提名：关于2025年终总结，你最想聊年度收获、踩坑反思还是明年小目标？评论区告诉我们～📌 「老友定格瞬间」分享区不管是喜2的现场票根、喜欢的喜人舞台截图，还是你和闺蜜唠综艺的日常碎片，都欢迎发给我们！ 分享方式：私信我们/发送至邮箱laoyoulaoke@qq.com，我们会精选放在每期SHOWNOTES里，让大家的快乐互相传染～ 快来定格你的美好瞬间呀！以下图片均来自听友梦儿~📌 下期预告专属 2025 的「年终总结」来啦～ 没有宏大叙事，全是闺蜜俩的真实唠嗑：聊年度收获、聊踩过的坑、聊未完成的小遗憾，也聊 2026 的轻量小目标～ 还会开放听友年度故事征集，一起复盘这一年的酸甜，带着松弛感奔赴下一年～ 订阅「老友唠嗑」蹲更新，两周一更，不定时随时加更，我们下一期不见不散～🎧 收听指引可在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩等平台搜索“老友唠嗑”收听，期待和你一起唠透喜剧里的真实与人生里的纠结～BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期主题串台深聊《5% 的改变》！拖延、内耗、职场困境？微改变就能破局～🎙️ 主播介绍快乐：《待机时间》播主，图书编辑出身，爱阅读爱看书的 “共鸣派”，擅长从书籍逻辑结合自身经历拆解干货～苹果：《老友唠嗑》播主，裸辞迷茫期偶遇这本书的 “实战派”，带着职场夹心、拖延内耗的真实困扰，从书中找答案～📝 串台录制契机苹果在裸辞迷茫期偶然读到《5% 的改变》，被 “微改变” 理念戳中，强烈推荐给快乐；两人都有拖延、情绪内耗的共鸣，又分别带着职场、生活中的真实困境，于是决定串台深聊，用书籍视角拆解问题，用自身经历验证 “小改变的大力量”～🌟 本期亮点1-真实经历 + 书籍案例双向印证：苹果聊 “职场夹心饼干”“拖延到最后一刻” 的困境，对应书中 “为了告别的停留” 案例；快乐分享 “拖延更新 5 周”“失眠内耗”，呼应 “实验者心态”“睡眠周期” 理念，每个观点都有真实故事支撑；2-书籍核心方法拆解：深挖 “改变工具箱” 实用技巧 —— 实验者心态（做事不苛求完美，当作实验）、目的论（不被过去束缚，聚焦当下解决）、仪式感（下班洗袜子开启生活模式）、观察任务（切换第三视角看问题），听完就能用；3-强共鸣痛点聊透：直击拖延、情绪内耗、职场人际矛盾、失眠焦虑、原生家庭归因等高频困扰，戳中年轻人核心焦虑；4-串台互动超有料：两人分享 “冥冥注定” 的巧合（同时关注睡眠逻辑）、互相印证的性格矛盾（三分钟热度 + 完美主义），氛围松弛又有深度，像和朋友一起唠书 + 聊人生～⏰ 时间轴指引02:55 串台开场！——本期核心书《5% 的改变》03:20 苹果分享读书契机06:00 聊同类心理书：《蛤蟆先生去看心理医生》《被讨厌的勇气》，推荐入门选择08:43 为什么我们要多多觉察自己情绪上的变化？10:39 为什么很多人不爱体检？19:24 对李松蔚老师的了解20:26 原来是沈奕斐老师呀！21:33 书籍核心介绍：44 个真实案例 + 5 大领域（自我 / 家庭 / 工作 / 情感 / 人际）+ 改变工具箱22:45 印象最深的三个内容22:55 分享1：原来李松蔚老师回答问题的结构是这样的！!快乐结合图书编辑售后工作谈 “共情的重要性”26:56 金句：让大家能更好的接受解决问题的这个方案，它就是一种比较高情商的体现。27:17 分享2：苹果聊 “为了告别的停留”，共鸣 “拖延到 deadline” 的内耗循环38:01分享3：快乐聊 “实验者心态”，拆解 “拖延更新5周”的破局思路40:34 分享 4：苹果聊 “目的论”，直面 “职场夹心饼干”，关联小学人际困境45:14 分享5：快乐聊 “家人需要还是自己需要”，戳中 “自我合理化的压力”51:28 分享 6：苹果聊 “仪式感”，用 “下班洗袜子” 区分工作与生活53:27 核心感悟输出53:51 感悟1：做比想更重要55:57 感悟2：不要小看 5% 的微改变01:07:36 一句话推荐：两人从不同角度安利本书，接地气 + 可操作 + 启发思考；01:10:50 收尾：感谢收听，期待后续合作～💬 听友互动1-你的微改变故事：你有没有用 “小改变” 解决过拖延、内耗等困扰？比如 “每天只做 5 分钟运动”“列睡前清单”，评论区分享你的经历～2-书籍共鸣提问：读完《5% 的改变》你印象最深的案例是什么？或者你有哪些情绪 / 职场困境想用书里的方法解决？欢迎留言探讨～3-下期话题提名：你还想让我们聊哪本心理 / 成长类书籍？或者想深入拆解 “拖延”“职场人际” 等话题？评论区留言安排！📌 收听指引可在小宇宙、QQ 音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩、虎扑等平台，搜索 “老友唠嗑” 或 “待机时间” 收听本期串台特辑，期待和你一起用微改变解锁更松弛的生活～
📝 「闺蜜夜谈」系列初心没有滤镜、没有吹捧，就是和闺蜜敞开了唠～ 不管是追星的糟心瞬间、见正主的落差感，还是藏在喜欢里的小感悟，都想毫无保留分享～ 希望听友听完觉得“啊，原来我追星也这样”，吐槽解压，共鸣取暖～🌟 本期亮点1. 喜剧节踩坑大吐槽：苹果为看喜人冲喜剧节，却遭遇“工作人员推诿、绕路被拦、流程稀碎”，连工作坊位置都被指错，吐槽“大家都是牛马，何必为难牛马”；2. 舞剧体验反差感：为舞蹈演员二刷舞剧，演员实力在线但创排拉胯（衔接差、控场久、故事线模糊），第一排视线被挡，线下签售遇正主才懂“有些人真的只适合远观”；3. 真实追星感悟：喜欢一个人始于闪光点，但不必神化——你买的是情绪价值，对方的职业素养该匹配这份喜欢；4. 小众艺术安利：疯狂推荐罗焕焕老师的默剧，分享“小众爱好遇到志同道合朋友”的美妙，呼吁大家多多关注喜人及《喜人奇妙夜2》～⏰ 时间轴指引00:19 【闺蜜夜谈】第二弹上线！纯吐槽局，聊聊追星那些糟心事～00:52 喜剧节踩坑实录：为看喜人冲现场，却被工作人员气到崩溃？04:46 去工作坊的糟心事：绕路、被拦、位置指错，挤来挤去差点迟到～15:01 喜剧节槽点补充：老带新质量下降，票价虽低但体验不如第一届；17:36 小众安利：罗焕焕老师的默剧太绝，小众爱好遇知己超开心～20:54 舞剧二刷经历：演员实力在线，故事线却稀碎？？？24:32 第一排视线坑哭小个子～29:28 见正主落差：线下签售遇“状态不佳”的喜欢的演员，懂了“只适合远观”；33:49 追星感悟：喜欢是因为闪光点，但不必神化，情绪价值要匹配付出；39:01 互动时刻：聊聊你的追星踩坑经历～39:20 收尾：闺蜜夜谈第二弹结束，下期更重磅～💬 听友互动大家有没有追星的经历呀~有没有一些快乐的经历或者遇到一些糟心的事 ，欢迎大家分享在评论区，如果想给我们投稿欢迎来信~📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com📌 「老友定格瞬间」分享区每次收到听友分享的风景照、日常碎片、甚至听播客时的小场景，都觉得特别暖～ 所以想把这份温暖分享给大家，为此设置了专属老友的“晒图小天地”，不管是旅途偶遇的美好、街角的治愈瞬间，还是和闺蜜唠嗑、职场摸鱼的抓拍，只要是你想分享的“好看瞬间”，都可以分享给我们！分享方式：私信我们/发送至邮箱laoyoulaoke@qq.com，我们会精选放在每期SHOWNOTES里，让大家的快乐互相传染，也让更多老友看见你的小美好～ 快来定格你的精彩，和大家一起唠嗑呀！公园里的竹林和小溪以上图片来自梦梦~📌 下期预告「闺蜜夜谈」第三弹！我们聊聊「婚姻观」～ 没有说教、没有评判，就像闺蜜窝在一起掏心窝子：聊催婚压力、聊“不想结婚”的真实想法、聊理想婚姻的样子，也聊婚姻里的现实与浪漫～ 不管你是“恐婚党”“随缘党”还是“向往婚姻党”，都能在里面找到共鸣～ 订阅「老友唠嗑」蹲更新，两周一更，下下周四凌晨第三弹不见不散～🎧 收听指引同时，您也可以在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩、虎扑等平台搜索 “老友唠嗑” 找到我们，期待和你一起解锁更多闺蜜间的真实对话～BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期主题新系列来喽~今天这期是「闺蜜夜谈」的第一弹！职场内耗、空白期焦虑、恋爱脑觉醒… 我们唠透成年人的真实与松弛～🎙️ 主播介绍苹果：《老友唠嗑》主播，“看似高能量实则三分钟热度” 的分享欲达人，爱播客、爱运动、爱折腾，近期解锁跨台串新体验～兔子：《老友唠嗑》主播，“高敏内耗体质 + 事事有回应” 的社交小能手，从销售裸辞到文员稳定，经历离职 - 空白 - 再就业的心态大转变～📝 做「闺蜜夜谈」系列的原因不想有说教、没有评判，就想像和闺蜜窝在沙发里聊天一样，分享身边小事、真实感悟和那些说不出口的小焦虑～ 希望听友听完能觉得 “啊，原来我不是一个人这样”，收获轻松和共鸣，在忙碌生活里找到一点松弛感～🌟 本期亮点1.兔子的职场真心话：从早八晚十的销售内耗（焦虑到失眠、发消息要同事把关），到裸辞空白期的 “放松 - 无聊 - 焦虑” 三连，再到选择稳定文员后的踏实，揭秘 ToB/ToC 销售差异与 “不适合拼搏” 的清醒认知；2.苹果的跨台串惊喜：遇到 “不说教、懂共鸣” 的男性播主，解锁串台录制新体验，聊透 “热爱与坚持” 的真相（看似高能量，实则也需要摆烂充电）；3.闺蜜互怼 + 走心：吐槽彼此 “三分钟热度”“不爱剪辑”，也共情对方的焦虑时刻，揭秘 “事事有回应” 的友情保鲜剂；成年人的清醒感悟：职场上 “打铁还需自身硬”，感情里 “告别恋爱脑、关注自己”，相处中 “冷漠不是忙，只是不愿为你花时间”～⏰ 时间轴指引00:35 「闺蜜夜谈」系列上线！聊聊我们想聊的那些事～00:53 兔子的职场转变：从销售内耗到文员稳定，中间经历了什么？02:37 销售人的内耗日常：家长邀约 = 彻夜焦虑，发消息要反复确认；07:45 裸辞空白期的心路：从 “终于不用 24 小时开机” 到 “存款变少 + 家人催促” 的焦虑；08:37 意外的新工作：放弃大公司 ToB 销售，坚定选择 “早八晚四 + 双休” 的文员；18:00 兔子两段GAP期的心路历程变化24:15 莫经他人苦，莫劝他人善25:27 苹果的跨台串惊喜：遇到 “不说教” 的男性播主，共创内容超共频；28:17 苹果是一个高能量的人吗？？？33:03 走心感悟：内耗怎么破？36:31 事事有回应是尊重对方的基础36:58 感情里要清醒，相处要 “事事有回应”38:48 彩蛋放送时刻~闺蜜夜谈第一弹结束，下期解锁更多真实唠嗑～💬 听友互动我们一起来唠唠：你有没有过职场内耗？裸辞空白期会焦虑吗？欢迎在评论区分享你的经历～你认同 “事事有回应” 是友情 / 爱情的必备条件吗？遇到 “忙到不回消息” 的人，你会怎么做？下期想让我们聊什么？闺蜜矛盾、同事相处、恋爱吐槽… 评论区/听友群/邮箱留言提名话题！📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com📌 下期预告「闺蜜夜谈」继续走心！下期我们来唠唠追星的那些事～ 没有套路，全是真实分享，订阅「老友唠嗑」蹲更新，下一期我们周四凌晨更新哦~和我们一起唠嗑解压把～🎧 收听指引同时，您也可以在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩、虎扑等平台搜索 “老友唠嗑” 找到我们，期待和你一起解锁更多闺蜜间的真实对话～BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期主题：串台特别篇！串台《她她对谈》《理想梦游》《自由探戈》3 位播主，因对 “喜剧创造快乐” 的共同热爱发起串台，从作品聊到人生，话题密集却仍觉意犹未尽~核心标签：喜剧安利 + 行业真相 + 人生态度 + 欢乐彩蛋（听到最后哦~）🎙️ 嘉宾介绍《自由探戈》Diego探戈舞动疗愈方式创始人/阿根廷文化推广人阿根廷球迷俱乐部前主席/中国阿根廷探戈行业OG《她她对谈》主播——钟倾互联网行业的职场女性，喜人节目忠实粉丝。《理想梦游》主播——大华热情感性的ENFJ。出身工科的品牌营销人，兼顾左右脑思维的艺术爱好者。🌟 本期亮点1.破圈作品共鸣：《技能五子棋》不仅是现象级，更成 “人生态度模板”—— 主播们一致认为，这档作品让大家放下 “必须认真” 的执念，体会到 “乐呵就好” 的松弛感2.小众艺术的现实思考：聊到 “小众喜剧为何要走向大众” 时，有人心疼 “喜剧人要吃饭”，有人担心 “大众化丢艺术本质”，虽未达成统一答案，却让听友看到行业真实困境3.无 “遗憾演员” 的共识：最初设 “最遗憾演员” 话题，却越聊越觉得 “小演员也超厉害”—— 杨宇光 “眉毛被炸掉” 的小角色、王继旭的 “疯子形象”，都成记忆点，“每个角色都在发光”4.即兴欢乐彩蛋：结尾突发 “共唱《技能五子棋》”，主播们跑调却超投入，瞬间拉满 “朋友唠嗑” 的松弛感，和 “严肃聊行业” 形成反差萌5.未尽兴的真实感：2 小时讨论仍觉不够，从 “Sketch 的纯粹性” 到 “未来节目会不会烂尾”，多个话题留伏笔，也有对喜2节目的期待“希望后面节目有更多惊喜，别让我们失望”三、金句1.“没有小演员，只有小角色 —— 那些记不住名字却记不住角色的演员，才是真的厉害。”2.“Sketch 的快乐在于：你以为它要讲大道理，结果它只是想让你笑，笑完发现‘没意义’，反而更轻松。”3.“喜人节目爆发，是因为它懂当代人：我们不需要‘必须有意义’的小品，我们需要‘笑到流泪’的真实。”4.“人生哪有那么多意义？乐呵乐呵得了，太认真反而累。”5.“小众变大众不是妥协，是让更多好演员能吃上饭，让更多人知道。”⏰时间轴指引00:00:17 四档播客主播自我介绍，00:01:45 聊 “全员追完 4 季” 的共鸣00:08:20 每人安利 2 部 “心头好作品”00:19:33 最喜欢的演员/组合01:01:26 喜剧人的现状”01:02:08 行业现状“小众艺术大众化” 的困境01:22:10 什么是sketch?01:27:29 大家认为的现象级作品01:32:27 关于“包饺子”小品的看法01:43:59 节目组“内幕”？？01:49:08人生不要活的太认真01:51:21 技能五子棋创作背景没想到这么深！！01:56:22 做真实的自己01:57:09 即兴彩蛋放送~💬 听友互动我们一起来唠唠：-你心中 4 季里 “最喜欢的作品” 是？-你最 pick 的 4 季喜剧演员 / 组合是？-你觉得喜剧 “小众变大众” 会丢失本质吗？-你有没有因为一部喜人作品，敢在生活中 “自由地笑” 了？-你心中的 “现象级喜剧作品” 还有哪些？欢迎大家积极在评论区和我们进行互动，也欢迎大家进入听友群和我们唠起来~📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com📌 下期预告本期为特别篇，下一期是新系列「闺蜜夜谈」第一期~订阅「老友唠嗑」蹲更新～每周四中午十二点，咱们不见不散～我们开始两周一更，不要跑空哦~🎧 收听指引同时，您也可以在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期主题「挑战了解 100 个人的故事」第 2 期！串台《人生的 100 种可能》主播瑾瑾，聚焦她 “从 11 年广告执行转行猎头” 的关键经历，揭秘招聘中的 “假需求”“套话坑”，还教你简历不被 10 秒 Pass、面试通关的实用技巧～（本期为精简版！原 2 小时录制中，我作为职场小白向瑾瑾请教的大量提问与解答已裁剪，另有部分内容暂未放出，听友若有共鸣或想解锁完整版，可评论区留言～）🎙️嘉宾介绍瑾瑾，播客《人生的 100 种可能》主播，职业经历超跨界：11 年广告客户执行→半年猎头→民宿创业者→播客主理人。懂职场焦虑，更能从招聘方视角拆行业真相，本期首次以 “嘉宾” 身份，聊自己的职业转折与猎头生涯的真实套路。📝做这期 & 邀瑾瑾的原因我最初想做播客时，也是想了解普通人的故事以及其他的可能性，搜有没有类似内容时，意外刷到瑾瑾的播客 —— 不仅名字和我设想的很像，连 “记录普通人故事” 的内容方向都不谋而合，瞬间觉得特别有缘分，立马订阅收听，在收听的过程中越听越好奇 “总倾听别人的她，自己有怎样的经历”。于是主动邀她串台，希望借她的经历，让职场人（尤其是小白）看到职业选择的更多可能，也从招聘方视角少走弯路🌟 本期亮点1-猎头经历深解析：瑾瑾为何从广告执行裸辞做猎头？半年猎头生涯里，她撞见哪些公司 “骚操作”？2-招聘黑幕大曝光：公司 “假借招人套专业知识”，4 个离谱案例（日企脱鞋鞠躬、夫妻店 “选妃式” 招人）；3-干货能直接用：猎头筛简历的步骤与标准、面试 “递录取理由” 的心法与技法、I 人职场社交指南，求职 & 在职打工人都能抄作业；4-高频问题答疑：40 + 岁职场破局、新人试用期相处、缺钱想体验不同职业，5 个听友常问问题，瑾瑾给的建议超落地。⏰时间轴指引：01:46 瑾瑾从业经历的简单回顾02:34 为何从广告执行转猎头？03:45 什么是猎头？-苹果：像骗子-瑾瑾：服务企业高端人才招聘业务的服务员儿05:43 刚毕业的学生不建议从事猎头职业-三重压力很难承受、赚不到钱白白遭罪08:47 刚毕业从事什么岗位好？-先从专业入手、新型行业，最重要的是去感受自己是否喜欢它们11:51 错过大厂机会的普通牛马有什么破局机会？-当忍者，去等待一个机会，就看你觉得是否值得13:53 应届毕业生遇到猎头该问什么？16:02 一个学生气宝宝蜕变的故事17:08 印象最深刻的一个候选人故事19:38 职场招聘的真相究竟是什么？-找不到工作有时候不是我们的问题23:13 遇到的抽象公司离谱故事-主角1：土老帽当皇-主角2：小品牌小家子气-主角3：口碑烂大街-主角4：HR内斗波及无辜31:34 简历修改和面试辅导重要吗？要买吗？-基于真实招聘需求才重要-改简历和面试辅导挽救不了人多饭少32:03 猎头是怎么10秒看一张简历的33:25 怎么写简历36:36 面试通关的心法 + 技法（职场小白&求职者必看！！）42:16 是不是年龄会被卡？-是的，没办法，1000个人抢一碗饭，怎么筛都有人进决赛圈-补一个观点：部分缺少素养的职场高位者在这个时代下更猖狂的行使手上的权力44:11 要接受岗位流向你的速度变慢了45:14 职场上坚决不能接受的是什么？47:37 粉丝提问的答疑1、初入职场的大学生要注意什么？2、新人如何在试用期跟领导同事相处？3、40+的职场人如何破局？4、想体验不同的职业但金钱不足无法支撑怎么办？5、I人要不要主动跟同事打好关系？💬 听友互动 & 故事征集1-解锁隐藏内容：本期仅放出 1 小时精华，另有 “1 小时职场小白提问解答”+ 未剪内容！听友若有共鸣，评论区留言可解锁 “特别放送版”；2-故事投稿邀请：欢迎大家积极给我们投稿（邮箱在下面哦~）！不管是你的职业跨界、职场奇遇，还是人生里的小转折、小感悟，都可以分享给我们～说不定下一期你的故事就会出现在节目里，你也能成为我们的嘉宾，和大家一起唠嗑！3-我们一起来唠唠：大家有没有遇到过哪些离谱的面试/面试官？在职场上有没有遇到一些奇葩人，或者遇到什么困惑？欢迎大家积极在评论区和我们进行互动，能够帮助大家我们会尽力帮助大家~4-有没有听友想了解瑾瑾的其他故事，可在评论区留言，呼声高后续邀请她返场细聊！📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com📌 下期预告新系列「闺蜜夜谈」来啦！!下期不聊职场干货，不拆行业套路 —— 我要拉着我的闺蜜们开 “深夜茶话会”啦！在这个系列没有说教，没有评判，就像咱们和闺蜜窝在沙发里聊天一样：聊聊最近遇到的糟心事、突然想通的小感悟，说不定还有些 “小八卦” 和 “小吐槽”～希望这个系列能让大家听完觉得 “啊，原来我不是一个人这样”，收获点轻松和快乐～ 我们下期见！订阅「老友唠嗑」蹲更新～每周四中午十二点，咱们不见不散～我们开始两周一更，不要跑空哦~🎧 收听指引同时，您也可以在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。
🎙️ 本期主题：「挑战了解100个人的故事」系列正式开篇！首次串台《待机时间》主播快乐，听他聊“从土木类专业跨界图书编辑”的转折，扒职场里的离谱操作，还get晋升&新人避坑的实用干货～ 🌟 本期亮点1- 新系列启动：后续会陆续邀请100位不同职业、不同经历的朋友，听他们的故事，看多样人生；2- 跨界名场面：学土木却做了图书编辑？揭秘“从工地图纸到书桌稿件”的职业选择背后，行业困境与机遇；3- 职场猛料多：公司拆分工资少交五险一金、用员工年终奖开食堂、电商管研发导致疯狂改稿… 全是真实经历；4- 干货超实用：新人如何快速晋升？遇到杂活怎么推？打工人如何保护身体？快乐手把手教。📝 内容脉络（含核心干货）一、嘉宾&新系列介绍1. 嘉宾：快乐《待机时间》播客主播，主业是教辅图书编辑，曾是土木类专业学生；2. 新系列：「挑战了解100个朋友的故事」—— 不局限于固定职业，只想听普通人的真实经历，比如跨界、职场、生活选择，欢迎大家推荐或自荐嘉宾～二、从土木到图书编辑：跨界背后的故事1. 为什么放弃土木？- 行业困境：2018年入学时行业已“半死不活”，毕业春招秋招只有施工单位可选，多需去新疆、西藏等外地跟着项目跑，设计岗又要求硕士学历；- 意外跨界：二战考研失败后，从兴趣出发投文案/主播岗无果，靠大学舍友推荐，误打误撞进了教辅图书公司，成了编辑。2. 图书编辑的真实工作？（打破影视滤镜）- 教辅编辑≠影视里的“约稿催稿+创意策划”：几乎不用约稿，多是自己产出习题；校对要经历“四校四改”，反复核对格式（比如“开天窗”是校对术语，指格式错误）；- 没有“创意话语权”：封面、宣发、选题多不参与，甚至要按电商（销售序列）要求改内容——比如竞品有彩页，哪怕内容重复也要加，否则电商不推流。三、职场猛料：那些离谱的公司操作&奇葩人1. 公司“搞鬼”操作：- 工资拆分套路：基本工资按最低工资标准算，绩效+补贴另算，实则为了少交五险一金；- 隐形降薪：积分兑换奖金从“1积分14元+每月600岗位工资”，改成“1积分32元但取消岗位工资”，算下来要多干20%活才能拿回原收入；- 加班工资缩水：原本加班2.5小时给70元，改成“加班3小时仅40元，加到12点才给满100元”，利用“多数人不会加到深夜”变相降成本。2. 让人无语的公司决策：- 用年终奖开食堂：原本分两次发的年终奖，先传“合并到年底发”，最后直接取消，同期公司却开了食堂，员工戏称“年终奖变食堂经费”；- 电商管研发：电商成研发序列直接上级，不懂专业却硬要求改内容，导致五一假期200人里128人加班改稿，最后因“盒子装不下”才妥协。3. 遇到的奇葩人：- “用离职换假期”：员工提离职说“加班累”，搭档挽留给7天假，结果发现是前离职员工教的“套路”，后续因“不想协助同事”又提离职，最后只给3天假；- 提拔反被举报：给未报名晋升的员工开“专属通道”，提了“钻牛角尖、不看通知”两个待提升点，对方当场情绪爆发，第二天投诉到考评部门。四、干货时间：晋升技巧&新人避坑建议1. 快速晋升的两个关键：- 能力够：不仅要做好当前工作，更要提前掌握“下一级岗位的核心能力”（比如编辑升策划，要能独立带书：从定稿、校改到对接印厂全流程搞定）；- 会表达：别做“闷头干活的人”，要让成果被看见——比如用在线表格同步稿件进度，减少沟通成本，同事和领导自然会注意到。2. 新人避坑指南：- 分清核心工作：杂活（如拍照、送稿子）推不掉但别本末倒置，优先完成能提升自己的本职工作；- 平级别随便接活：遇到平级同事推活（如剪辑视频），直接礼貌拒绝，别当“软柿子”；- 保护身体：用“小杯子多喝水”逼自己起身活动，避免久坐伤腰颈，毕竟“身体是革命的本钱”⏰时间轴指引：00:01:15 关于快乐的播客《待机时间》介绍00:02:12 邀请快乐的原因00:03:06 土木类专业为何跨行做教辅图书编辑00:14:20 遇到的奇葩经历00:14:39 搞鬼的公司00:27:35 无语的事00:28:13 那员工的年终奖开食堂？？？！00:31:45 研发序列上级竟是电商！！！00:35:52 奇葩的人00:36:04 用离职换假期00:42:12 提拔下属发被举报00:48:24 作为管理岗来看，那些下属更易晋升00:48:40 能力够——必要条件00:50:27 会表达——有别于同期同事的能力00:51:39 作为职场新人，如何向上社交00:54:43 独立带书是指？00:57:24 印象最深的下属01:07:53 与领导/同事沟通，不要局限于工作上01:09:27 工作经验分享01:09:47 核心竞争力01:10:30 表达和实干同样重要01:11:27 身体是革命的本钱01:12:31 工作期间运动tips01:19:52 作为新人，一定要知道自己核心工作是什么！！！01:21:43 同级别随便接活💬 互动福利1-分享你的故事：在评论区聊聊 “你有没有过跨界经历 / 遇到过离谱的职场操作”，抽 2 位宝送「职场避坑清单」（整理了本期提到的所有坑点 + 应对方法）；2-推荐嘉宾：如果你身边有 “职业经历特别” 的朋友（比如冷门职业、多次跨界），欢迎私信推荐，说不定下期嘉宾就是TA～也欢迎大家邮箱投稿自己的故事哦~📌 下期预告「挑战了解 100 个人的故事」第 2 期来啦！这次请到《人生的 100 种可能》主播瑾瑾 —— 她做过 11 年广告执行，闯过半年猎头圈，开民宿失败后专职做播客，人生剧本超敢写！听她聊聊自己的故事以及拆解求职避坑指南～，感兴趣的宝子记得订阅《老友唠嗑》蹲更新～每周四晚八点，咱们不见不散～从这期开始，我们两周一更哦~PS:想听快乐主播的《待机时间》，可以去播客平台搜索，主打书、影音和生活泛谈，喜欢慢节奏聊天的朋友别错过～📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com欢迎大家投稿~🎧 收听指引同时，您也可以在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐、哔哩哔哩等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期主题：首次尝试「视频 + 音频」双模式！我和兔子把私藏的减脂零食 & 解馋小物全扒了 —— 有 0 卡 0 脂的宝藏，也有 “踩过坑的贵价货”，还附零食名字 & 购买 Tips～🌟 本期亮点1-首次视频录制：想看我们拆零食、试吃果冻的画面？可去 B 站看完整版！2-减脂零食红榜：0 卡茶饮料、低卡海苔、好吃&养生果冻… 亲测嘴馋不发胖；3-解馋小物分享：酸到上头的明星同款零食、软烂脱骨的鸡爪… 偶尔放纵也能吃；4-避坑提醒：贵价养生零食值不值得买？📝 干货整理（含零食清单）一、减脂期「零负担」零食红榜1-东方树叶茉莉花茶2-海苔片3-0 脂果冻4-VC 无糖含片5-牛肉干 / 猪肉干二、偶尔放纵「解馋小物」推荐1-山药小棍(四神小棍）2-明星同款酸零食（见图）3-骨鸡爪三、避坑 & 平替建议1-冻干草莓（某日本品牌）：非草莓季的时候，这个品牌的冻干草莓个头小，而且也不酸，价格还贵。其实有个很好的平替方法，就是在草莓应季的时候，多买一些新鲜草莓，洗干净后放进冰箱冷冻，这样冻出来的草莓口感更脆，而且还能保留草莓原本的酸甜味道，关键是成本低很多。2-巧克力制品：巧克力制品一般热量都很高，在减脂期只能偶尔吃 1 - 2 颗解解馋，千万不要囤货，不然很容易控制不住自己，导致暴食，影响减脂效果。四神小棍脆派饼干冻干草莓促排便的⏰时间轴指引：00:00:39 茉莉花茶00:00:59 它竟然适用于平台期？00:02:25 靠自己调出伯牙绝弦00:03:17 海苔00:04:58 果冻推荐00:09:59 VC含片00:11:18 四神小棍00:13:22 艾草拖鞋00:16:14 脆片饼干00:17:14 冻干草莓00:17:59 酸条00:19:10 鸡爪🎬 视频版观看指引首次尝试视频播客！想看我们拆零食、试吃果冻、唠嗑互怼的画面，可打开 B 站，搜索「老友唠嗑」（同名账号）；找到本期《减脂零食特辑》视频，搭配音频食用更过瘾～（视频里有零食实物特写、试吃表情，还有互怼 瞬间哦！）💬 互动话题大家有没有私藏的「减脂零食」，欢迎在评论区分享~，抽 3 名送惊喜小礼品！以及对视频播客有什么建议？比如想看我们试吃什么零食、聊什么话题，欢迎评论区告诉我们或者给我们投稿，期待我们更多的建联～📌 下期预告下一期我们继续开唠【职业系列】聊聊图书编辑，记得订阅《老友唠嗑》蹲更新～每周四晚八点，咱们不见不散～⚠️ 说明本期推荐的零食名称（部分未在音频中说清），已放在hownotes,其他零食可以在「B 站」查看～ 第一次做视频播客，有不足的地方请大家多多包涵，后续会持续优化！📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com🎧 收听指引同时，您也可以在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期主题一个 “三分钟热度十级选手” 的自我剖白 —— 放弃过电子琴、书法、脱口秀，却意外把播客做到 11 期，原来 “试错” 比 “坚持” 更懂自己～🌟 本期亮点1-爆笑 “半途而废” 史：练电子琴扣琴键、学小提琴被邻居投诉、脱口秀试演前 “装病” 逃场…2-破防瞬间：父母送走美术装备、公众号仅 3 个赞（2 个是妈妈），原来放弃背后也有小遗憾；3-治愈顿悟：为什么播客能坚持？不是突然变 “长情”，而是它包容了我的 “不完美”；4-灵魂拷问：“三分钟热度” 真的是缺点吗？或许是我们更想尝遍世界的味道～📝 内容脉络（含高能片段）一、我的 “三分钟热度博物馆”（那些年放弃的事）童年篇——一半兴趣，一半被安排电子琴：练 1 年只会《小星星》，最后把琴键扣下来当玩具（原来对 “音乐” 的热爱是拆琴？）；小提琴：刚学像 “锯木头”，邻居阿姨以为家里装修上门投诉 3 次，1 年后弓都没拿稳就放弃；合唱团：为 “演出很酷” 积极报名，却因记不住简谱躲在卫生间逃排练（只喜欢 “被选上” 的瞬间）。成年篇——自主选择，却更 “离谱”1-公众号：熬夜写减肥日记，发出去仅 3 个赞（2 个是妈妈），从此再也没打开后台；2-美术：艺考后父母送走装备，明明喜欢色彩，却因 “重新买太贵” 放弃；3-脱口秀：激情写 2 篇稿子（吐槽减肥、编妈妈催婚梗），试演前腿抖如 “踩缝纫机”，找借口 “急性肠胃炎” 鸽了；4-其他 “坑”：烘焙课烤糊 2 片曲奇→烤箱变杂物架；学尤克里里弹《小星星》跑调→挂闲鱼谎称 “仅用 3 次”。5-唯一的 “例外”——书法为啥书法会成为例外，详细内容可以收听节目~二、为什么播客能坚持到 11 期？核心原因是什么呀？三、和 “三分钟热度” 和解（送给你的话）1-“试错不是浪费时间”：电子琴让我知道 “没乐器天赋”，公众号让我明白 “不适合当小编”，就像拆盲盒，知道 “不喜欢什么” 比 “找到喜欢的” 更重要；2-“不用逼自己‘长情’”：如果暂时没找到能坚持的事，没关系，先去 “尝”—— 或许某天，某件事会让你愿意 “多尝几口”；⏰时间轴指引：00:01:27 童年篇——三分钟热度的起始点00:04:12 自己只喜欢被选上的瞬间00:04:30 成年篇——离谱的开始00:06:45 唯一的“例外”——书法？00:08:23 自恋的我啊~00:09:29 为什么播客能坚持下来？00:10:24 原来坚持下来的原因竟然是！！！00:10:48 试错也是一种收获00:11:33 断断续续的坚持又何尝不是一种坚持呢00:13:01 我们只是比别人更想尝一尝世界的"其他味道”💬 互动福利想和大家唠唠 “那些‘没坚持’的事，后来有没有偷偷遗憾过？”或者是有过哪些 “三分钟热度” 的经历？有没有一件事，是你没想到 “居然坚持下来” 的？，欢迎投稿你的故事，说不定下期就聊你的经历～也欢迎大家在评论区分享你的 “三分钟热度” 故事，抽 2 位友友送惊喜小礼品～📌 下期预告下期我们要聊‘减脂期小零嘴’，如果你有‘吃了不胖的宝藏零嘴’，或者‘踩过坑的伪减脂零食’，也可以提前在评论区告诉我，咱们一起避雷、挖宝！📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com🎧 收听指引同时，您也可以在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期主题：打工人和学生党如何在日常中轻松减脂？从食堂 / 外卖选择到嘴馋零食，再到无痛运动，全是亲测有效的干货～🌟 本期亮点打工人食堂 / 外卖避坑指南：如何识别 “幽灵外卖店”？食堂菜太油太咸怎么办？学生党减脂攻略：宿舍 DIY 健康餐、食堂窗口怎么选？嘴馋急救包：低卡零食推荐（附热量表），解馋不发胖～无痛减脂小技巧：办公室 / 教室就能做的运动，饭后散步也能瘦！📝 干货整理一、打工人减脂攻略食堂篇自选食堂：优先选清蒸、白灼菜，红烧 / 油炸菜建议 “过水” 或 “过醋”（醋能解油、控血糖）。固定套餐：主食吃半份，吃饭顺序 “先菜后肉再主食”，避免空腹吃主食易发胖。避坑点：少喝肉汤（嘌呤高），带皮肉类去掉皮（鸡皮 / 鸭皮热量高）。外卖篇三步法选外卖：① 看商家：优先选有线下店的（查地址和门头照片，避开 “幽灵店”）；② 看菜单：避开 “香煎、酥炸、奶油” 等关键词，选清蒸、凉拌菜；③ 备注技巧：“米饭减半，多放青菜，酱汁单独装”（亲测 90% 商家会配合）。推荐品类：沙县小吃鸭腿饭（去皮）、清汤麻辣烫（少麻酱多蔬菜）、轻食（选深绿色蔬菜 + 手掌大的肉）。二、学生党减脂攻略食堂选择早餐：水煮蛋 + 无糖豆浆 / 牛奶，少选油炸糕、油条。午餐：一荤（去皮肉）+ 两素（绿叶菜）+ 半份主食（杂粮饭最佳）。晚餐：可少吃主食，多吃蔬菜和蛋白质（比如豆腐、鸡蛋）。宿舍 DIY全麦面包 + 即食鸡胸肉 = 简易三明治；无糖酸奶 + 少量莓果 = 低卡酸奶碗（避免加蜂蜜 / 麦片）；小功率锅蒸红薯、玉米（代替部分主食）。三、嘴馋了怎么办？低卡零食推荐零负担款：魔芋爽（10 大卡 / 包）、即食鸡胸肉（约 80 大卡 / 100g）、海苔片（3 大卡 / 片）。解馋款：山椒笋尖（10 大卡 / 包）、全麦薄脆饼干（选配料表干净的）、冻蓝莓（低卡像冰沙）。避雷：水果捞（果糖高）、沙拉酱（60 大卡 / 10g）、蜂蜜味坚果（热量翻倍）。四、无痛减脂小技巧不动也能瘦：饭后散步 30 分钟（助消化，避免脂肪堆积）；保证 7-8 小时睡眠（熬夜会让代谢变慢，易发胖）。碎片时间运动：办公室 / 教室：踮脚尖（练小腿）、坐姿扭腰（护腰）、深蹲提踵（练臀腿）；推荐：八段锦（晨起练，三伏天练起来）、刘逗逗舞蹈（边瘦变快乐）。⏰时间轴指引：00:01:21 个人情况介绍00:05:14 食堂篇00:14:51 蔬菜的挑选00:15:37 什么！！！这些是热量炸弹！00:18:23 水果的挑选00:21:28 饮食前需要注意！！！00:22:04 饮水的选择00:23:18 醋的好处多多~00:25:54 调味品的选择00:33:38 外卖篇00:39:33 点外卖的三步法00:43:22 关于预制菜00:47:29 关于轻食00:53:06 什么！！！减脂期间可以吃麻辣烫/麻辣拌！！！00:57:56 解馋零食推荐01:11:46 无痛减脂小技巧01:18:21 关于学生党的减脂攻略01:28:04 小彩蛋~~💬 互动话题你在减脂时踩过哪些坑？有没有私藏的食堂 / 外卖减脂菜单？评论区分享你的经历，点赞前 3 名送惊喜小礼品！📌 下期预告我们唠唠三分钟热度的那些事，记得订阅《老友唠嗑》蹲更新～每周四晚八点，咱们不见不散～（本期提到的动作图解、食谱链接等，已放在 粉丝群，关注 “老友唠嗑” 找到苹果获取哦～）📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com🎧 收听指引同时，您也可以在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。BGM：Roa-《Refresh》
✨老友唠嗑爱情系列来喽~~这是我们这个系列的第一期快来收听呀！！🎙️ 核心话题：1. 如何判断一段好的爱情2. 如何“快准狠”逃离消耗型爱情一、如何判断一段好的爱情❤️？❣️- 核心特质：互相成就、共同成长，能带来快乐与自由，而非内耗。- 具体表现：-❗️ 小事见真心：长期坚持细节关怀（如倒水、剥虾、夹菜等），且不会因关系深入而改变。-❗️ 矛盾能解决：不冷战、不逃避，谁犯错谁主动认错，不轻易提分手。- ❗️相处自在：能素颜相见、分享“丑照”，无需刻意维持形象，甚至会因“幸福肥”放松状态。-❗️ 分享欲与情绪价值：愿意分享日常琐事（哪怕是“眉毛画坏了”），对方能积极回应、提供正向反馈（如鼓励、赞美）。-❗️ 自我感知清晰：处于关系中时，工作生活状态积极，而非患得患失、胆战心惊。二、如何“快准狠”逃离消耗型爱情💃🏻？- 判断信号：-‼️ 第六感预警：内心感到不安、安全感缺失，甚至需要向朋友确认“对方是否爱自己”- ⁉️状态下滑：因关系焦虑，影响工作、生活，甚至出现负面情绪爆棚的情况。- ⁉️矛盾无法调和：如订婚/结婚前因琐事（订日子、经济等）产生巨大分歧，且对方不作为。- ❗️逃离关键：- 遵从内心：明确自己在关系中“不快乐”，不逃避、不自我欺骗（警惕“恋爱脑”）。- 借助外力：好朋友的鼓励能提供勇气，极端情况下“绝望事件”可能成为逃离的契机。- 原生家庭的支撑：成长于有爱的家庭、有足够底气的人，更易果断抽离。- 特殊情况考量：已婚有孩子者需权衡，但长期内耗不应一味容忍；家暴只有0次和无数次，需坚决离开。⏰时间轴指引：00:52 为什么邀请橙子01:07 怎么判断当下的爱情是一个好的爱情03:18 情侣间有矛盾如何解决04:8 不轻易提分手06:15 什么时候确实可以和对方进入下一阶段07:51 苹果认为如何判断当下的爱情是一个好的爱情09:23 何判断当下的爱情是一个不太好的爱情09:44 女孩子的第六感很厉害的10:57 人真的经不起考验11:28 一段爱情好与坏自己最清楚12:32 那些代表幸福的幸福肥14:55 男孩子喜欢的那些“丑”照片16:11 分享欲和情绪价值的重要性18:42 吵架不过夜19:28 爱情是相互的19:52 如何逃离一段不好的爱情？21:30 橙子如何看待婚后对方大变这个问题22:2 人面对未知的事情是恐惧的💬 互动话题大家认为什么是好的爱情呢？有什么样的特质？在评论区分享你的故事，点赞最高的3位小伙伴，将获得我们精心准备的惊喜！🎧 收听指引还没听够这场关于爱情的唠嗑？赶紧点击订阅《老友唠嗑》，锁定每周四晚 8 点，咱们准时围坐在一起，和我们一起唠生活、聊成长～下一期重磅内容来啦！【打工人 & 学生党减脂攻略】干货已打包，不管你是久坐办公室的上班族，还是课业繁忙的学生党，都能找到适合自己的减脂小妙招～ 快快点击订阅，解锁更多实用又有趣的内容！咱们下一期不见不散，记得准时来赴约哦～📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com同时，您也可以在小宇宙、QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。节目BGM：Fresh Focus
✨《老友唠嗑 × 聊就对了》串台特辑：高考后暑假怎么度过？准大一必看的避坑指南来啦！✨🎙️ 核心主题两个主播隔空唠嗑，从高考后暑假的 “疯狂回忆” 到准大一开学的 “生存指南”，分享驾照血泪史、宿舍关系秘籍、学生会避坑术，还有大学最该做和最后悔的事 —— 主打一个真实不套路，帮你少走弯路！🗣️ 主播介绍橘子：《聊就对了》主播，大二在读 “冲锋陷阵型” 选手，刚经历完高考暑假两年，对宿舍生活、社团体验门儿清。苹果：《老友唠嗑》主播，毕业 7 年的 “过来人”，带着职场视角回望大学，踩过的坑能组个团，分享的干货能塞满行李箱。🔥 本期高能看点1. 高考暑假回忆杀：苹果的 “社会初体验”：刚满 18 就去考驾照 + 做托管班兼职，不仅赚到第一桶金，还收获了 “忘年交” 朋友！她说：“暑假打工不是为了钱，是看清楚‘成年人世界’的真面目 —— 原来带小孩比高考还难！”橘子的 “驾校惊魂记”：遇到 “爹味十足” 的教练，当众说 “女生悟性不如男生”，还放鸽子让她白跑郊区！最后怒退钱、自己跑车管所注销，反手在大学 1 个月拿下驾照，顺便朋友圈 “阴阳” 前任教练（够勇！）。暑假该不该打工？：苹果和橘子有话说！！2. 暑假必做清单：这些事后悔没早知道！必冲三件套：✅ 考驾照✅ 拍证件照：“花 80 块拍的红底照，大学四年填档案、办学生证全靠它，比初中大头贴香 100 倍！”（橘子强推）✅ 兼职试水：“别信‘暑假就该玩’，哪怕发传单都能练胆 —— 我现在跟老板谈薪不怯场，全靠当年托管班练的嘴皮子！”3. 准大一开学必备：宿舍生存神器 + 避坑指南住宿类封神好物：床边挂篮：“上床下桌党救星，手机、眼镜、零食随手够，再也不用爬梯子！”数据线固定器：“桌面乱成蜘蛛网？贴几个这玩意儿，充电线乖乖排队！”真空袋：“南方回南天 + 一楼阴面宿舍必备，不然被子会发霉长毛！”反常识技巧：提前查宿舍尺寸！“别买 1.2m 床单，结果宿舍床是 0.9m 的（血亏）；”晒被子用雨伞！“开学没位置？撑开雨伞铺地上，晒枕头玩偶超方便！”（橘子的智慧）惊悚预警：橘子在宿舍缝隙翻出 “2023 年过期的蟑螂板 + 老鼠板”，提醒：“入住先大扫除！别让学长学姐的‘遗产’吓哭你！”4. 宿舍关系：室友是天使还是魔鬼？橘子的 “寝规大法”：开学第一天就拉着室友定规则：“11 点半关灯静音，谁睡觉谁最大！” 两年零矛盾，秘诀是 “丑话说在前头”。反面教材：朋友遇到 “凌晨 1 点打电话的室友”，不到一个月吵架到动手，辅导员还和稀泥，最后只能搬出去住。“遇到没边界感的人，别忍！直接开怼比内耗强！”破冰小技巧：带点家乡特产分着吃，“我带的腊肠让东北室友从此叫我‘姐’，亲测有效！”5. 学生会 / 班干部：到底要不要冲？苹果的清醒发言：“想考公、选调就冲，加分刚需；只想躺平拿文凭？别去！开会到半夜真的会谢。”橘子的 “忙疯体验”：身兼团支书 + 学生会干事 + 6 个社团成员，“累到连轴转，但认识的朋友现在还能组队搞事业 —— 想拓展人脉就去，怕麻烦就避雷！”6. 大学最该做 & 最后悔的事最对的决定：苹果：“死磕大赛 + 练演讲，现在汇报工作不发抖；”橘子：“参加短视频比赛拿了全国银奖，突然知道自己‘这辈子想干啥’！”最后悔的事：苹果：“口罩三年没逛遍大学所在的城市，现在年假只有 5 天，根本不够！”橘子：“还没遇到，但学长说‘别信考前突击，绩点高真的能当饭吃’！”⏰时间轴指引：01:16 个人情况介绍02:16 免责说明02:52 高考暑假我们都做了哪些？03:34 橘子考驾照的“辛酸史”08:49 苹果的兼职生活12:05 兼职的获取渠道13:46 橘子的暑期兼职17:25 必拍证件照！！！18:58 我们高考后有哪些很后悔没做？19:51 对准大一新生的建议&好物推荐23:46 橘子发现学姐给她们遗留下的东西竟是！！！25:08 句子的“血与泪”31:46 关于宿舍关系的那些事~39:47 要不要加入学生会/当班干部？45:08 在大学期间做的最对的事情49:33 在大学期间最后悔没做的的事情💬 互动话题你的高考暑假在干嘛？大学有过哪些 “神仙室友” 或 “奇葩经历”？在评论区分享你的故事，点赞最高的3位小伙伴，将获得我们精心整理的惊喜！🎧 收听指引点击订阅《老友唠嗑》，周四早6点，和我们一起唠生活、聊成长～下一期我们开启闺蜜夜谈系列，第一期我们聊聊「关于爱情的那些事」，更多精彩内容，记得准时收听，咱们不见不散～！📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com同时，您也可以在QQ音乐、荔枝播客、喜马拉雅、小红书、苹果播客、网易云音乐等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。BGM：Roa-《Refresh》
🎙️ 本期核心唠点我和兔子终于摊牌了！在就业环境堪比 "暴风雨海" 的当下，我们居然主动离职了？！本期不仅曝光调岗降薪、无偿加班的职场黑幕，还把面试必问的 10 个保命问题、劳动合同避坑指南全扒出来了！打工人听了能少走 3 年弯路，应届生速码住！📝 高能内容🔪 离职原因大揭秘：这些坑我们替你踩过了苹果的痛：被 "调岗降薪" 逼走，事后才知道这！是！违！法！（原本能拿 2N 赔偿，结果傻兮兮主动离职😭）兔子的雷：签了 "劳务雇佣合同" 而非劳动合同，被坑惨！五险不交、加班无补偿，老板还想让她当空壳公司法人（细思极恐😱）🚨 公司常见违法操作大盘点（应届生必看）不签劳动合同：兔子就是例子，劳务合同 = 放弃法律保护试用期超长待机：1 年合同敢设 3 个月试用期，违法！（法律规定最长 2 个月）强制调岗降薪：苹果亲述：公司没证据说我 "不胜任"，却直接降薪，这是违法！💡 面试必问的「薪资 & 权益」灵魂 8 问薪资构成："底薪是无责的吗？绩效怎么算？"（避开 "综合薪资" 陷阱）五险一金："试用期交吗？按什么基数交？"（很多公司按最低标准交）工作时间："加班有加班费吗？还是调休？"（兔子前公司每天加班到 10 点，无补偿）合同主体："签的是劳动合同吗？公司名称和主体一致吗？"除了这些必问，面试竟然还有这么多学问~📝 签劳动合同注意这 3 点，不然吃大亏工作内容：一定要写具体！别像苹果合同里写 "服从公司安排"，结果被随意调岗调岗条款：看到 "劳动者同意公司调整工作内容" 就快跑，必须加 "协商一致" 才合法一式两份：合同必须自己留一份，别让公司全拿走⏰时间轴指引：00:58 被调岗降薪还傻乎乎的提离职！02:15 兔子的离职原因03:02 什么!休息时也得回工作消息！03:13 直到现在才发现签的是劳务合同04:12 老板竟想让我当法人！07:31 什么是调岗20:26 面试必问的问题有哪些29:14 签劳动合同时需要注意什么35:09 彩蛋放送~💬 互动话题"你遇到过最离谱的职场套路是什么？"👉 评论区晒出你的经历，点赞最高的3位小伙伴，将获得我们精心整理的惊喜！🎧 收听指南点击订阅《老友唠嗑》，下周日早7点，和我们一起唠生活、聊成长～下一期我们唠「高考暑假」，更多精彩内容，记得准时收听，咱们不见不散～！📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com同时，您也可以在QQ音乐、荔枝FM、喜马拉雅、小红书、微博等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。节目BGM：Fresh Focus
听友们！毕业季求职大战已经打响，还在求职路上迷茫的你，快竖起耳朵听本期干货！苹果、怪怪和团团三位老友在线分享 “踩坑血泪史”，手把手教你避坑，找到心仪工作！🎧本期核心亮点求职“翻车”现场大公开：学校推荐实习被“画饼”、招聘软件求职全程被HR“牵着走”，这些奇葩经历里有你的影子吗？理想工作筛选标准大讨论：钱多事少离家近、和上司磁场契合、必须双休…… 三位老友各执一词，你的标准又是什么？超实用求职攻略：从简历投递、面试准备到薪资谈判，全流程避坑指南，还有不为人知的求职渠道大公开！📌 精华内容速览1️⃣ 第一份工作奇遇记团团：学校推荐的实习，打着“为重要人物服务”的旗号，入职才发现是冲动选择！怪怪：和大多数人一样通过招聘软件求职，在面试中一路“顺风顺水”！苹果：被HR主导的求职过程，从聊天到培训、面试、试岗一气呵成，现在回想全是“坑”！2️⃣ 选工作的N个标准团团：事少、离家近、工资高是理想工作“铁三角”，在家乡工作还能省下住宿费！苹果：和上司磁场一致超重要！快性子团队让人压抑，合拍的工作氛围才是“续命神器”。怪怪：双休就是底线！打工人必须把休息时间牢牢抓在手里！3️⃣ 求职避坑指南面试技巧：自我介绍和面试问题一定要提前准备，还得根据岗位要求“私人订制”！面试时该不该问薪资？入职半年要不要去面试了解市场竞争力？如何去做公司背调？三位老友在线解答！求职渠道：别只盯着招聘软件！竟然还有其他优质渠道？其他超实用建议？快来收听，三位老友在线支招！⏰时间轴指引：00:36 第一份工作的求职经历分享02:47 选工作的标准02:59 钱多事少离家近是你理想的工作标准吗？04:57 双休尊滴很重要06:39 老板情绪价值拉满真的能留住员工吗？09:53 那些年我们踩过的坑后总结的找工作经验10:21 入职半年就去面试竟然是为了这个！！！11:27 想骑驴找马一定要注意！！12:42 面试前要不要准备自我介绍13:38 面试前还需要准备什么？14:32 薪资最好什么问？18:53 怎么判断自己适合什么工作？22:42 会为了工作而改变自己吗？25:22 毕业后迷茫的来这里！26:17 频繁跳槽真的可以吗？26:52 一生不能gap的中国人30:03 求职面试中必问的问题有哪些？33:56 你会背调吗？36:12 求职途径还有哪些？38:40 专业＝就业吗？42:47 迷茫无处不在！💬互动话题你在求职路上遇到过哪些离谱经历？对第一份工作的期待和现实差距有多大？在评论区分享你的故事，点赞最高的3位小伙伴，将获得我们精心整理的惊喜！🎧 收听指引点击订阅《老友唠嗑》，每周五晚 8 点，和我们一起唠生活、聊成长～下一期想听「面试避雷干货大公开」，更多精彩内容，记得准时收听，咱们不见不散～！📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com同时，您也可以在QQ音乐、荔枝FM、喜马拉雅、小红书、微博等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。节目BGM：Fresh Focus
✨《老友唠嗑》新一期上线 ——「关于减肥那些事：我和兔子踩过的坑与挖到的宝」✨夏日的热浪来袭，谁不想穿上美美的清凉服饰自信出街？但减肥路上，我和兔子堪称 “人类驯服减肥方法的珍贵样本”！从 16+8、20+4 断食法，到玄乎的辟谷、超反差的巧克力减肥法，再到经典的运动与食谱减肥法，我们通通亲身试验！本期毫无保留地分享这些方法的真实效果、踩坑瞬间与隐藏雷点，带你沉浸式体验减肥 “盲盒”，听完少走弯路！📝 本期重点抢先看【断食法大揭秘】16+8 轻断食：每天饿到怀疑人生，疯狂分泌 “干饭魂”，体重却在 “过山车”？20+4 极限断食：挑战人类饥饿忍耐上限，实测精神萎靡 vs 体重骤降的代价！【奇葩减肥法翻车现场】辟谷减肥：三天不食五谷，自诩“修仙”，结果...！巧克力减肥法：以为能边吃甜食边瘦？真相是甜蜜陷阱，体重狂飙警告⚠️！【经典方法深度测评】运动减肥法：跟着帕梅拉暴汗三个月，肌肉没练成，膝盖先“抗议”？运动小白必看避坑指南！食谱减肥法：照着高荣荣老师食谱打卡，效果竟然出奇的好！！！⏰时间轴指引：01:01 为什么邀请兔子01:20 兔子的个人情况01:46 “16+8”减肥法03:20 “20+4”减肥法04:37 “辟谷”减肥法07:46 “巧克力”减肥法09:55 辟谷的原理10:32 减肥药真的靠谱吗？15:47 冬藏？这对吗？？16:53 嘴馋人士——苹果��19:16 高荣荣老师的减肥食谱法20:17 苹果竟然闹了个笑话！！！22:22 苹果和兔子爱吃物的差异23:21 运动减肥法23:31 各大运动UP主的推荐26:51 不吃主食尊的好吗？？？29:45 最好的减肥方法竟然是！！！💬 互动话题你试过最离谱的减肥方法是什么？有没有私藏的 “神仙减脂技巧”？评论区分享你的故事，揪 3 位幸运听众送出「懒人减脂食谱合集」！若您对本期节目有任何疑问或感想，欢迎留言评论。若您觉得这期内容对您有所启发，不妨订阅、点赞、转发，让更多人加入我们的行列。🎧 收听指引点击订阅《老友唠嗑》，每周五晚 8 点，和我们一起唠减肥、聊生活、共成长～下一期想听「毕业季求职避雷指南」，快把你的痛点砸过来！未来，《老友唠嗑》将继续与您携手前行，成为您生活中的观察者，自由的旅伴。我们一同捕捉幸福的瞬间，探索未知的领域，共同活出生命的绚烂与深度。让我们在下一个故事里重逢，继续这段关于自我、周遭世界以及广阔宇宙的奇妙旅程。《老友唠嗑》始终在这里，期待着与您下一次的心灵碰撞。📮邮箱：laoyoulaoke@qq.com同时，您也可以在QQ音乐、荔枝FM、喜马拉雅、小红书、微博等平台找到我们，期待与您建立更紧密的联系，共同探索更多未知的美好。节目BGM：Fresh Focus
本期是一期年终总结，也是自己给自己设置的一次小挑战，挑战一下自己一个人去录制，不知道是否算成功呢？这一期的播客也是卡着月末缓缓而来，在这一期我回顾了2024这一年，给自己今年的经历写了几个关键词，2024年你的关键词有哪些呀，欢迎在评论区与我们互动！时间轴 00:51 做年终总结的原因02:36 对于2024年的总结08:26 关于播客的那些事09:09 做播客的原因14:54 关于即兴表演那些事25:26 人这一生就是一场体验游戏27:02 年终祝福未来《老友唠嗑》将继续与您同行，做生活的观察者，做自由的旅人，一同分享幸福，探索未知，活出生命的色彩与深度。让我们在下一个故事中再见，继续这段关于自我、关于周遭、关于世界的奇妙旅程。《老友唠嗑》期待与您下一次的心灵相约。互动方式如果您对本期节目有任何疑问，欢迎给我们留言评论，如果您觉得这期内容对您有所帮助，欢迎订阅点赞转发。邮箱：laoyoulaoke@foxmail也可以在qq音乐、荔枝、喜马拉雅、小红书、微博等平台找到我们，期待与您们的共联~节目BGM：小野丽莎-Cachito
嘿，各位亲爱的听众朋友们，久违啦~ 今天，咱们节目要玩票大的，首次尝试串台，带你一起潜入正午阳光的新剧——《小巷人家》的深邃世界！这可不是一场普通的漫步，而是一场穿梭时空的年代盛宴，一场群像演技大放异彩的视觉奇旅！自打《小巷人家》开播，热搜榜上那叫一个热闹非凡，热议不断。不管你是已经深陷剧情无法自拔的追剧小能手，还是犹豫不决要不要加入的观望者，听听我们的分享或许能找到共鸣，或是从另一个维度了解这部作品。毕竟，在这小小的播客空间里，咱们就是要天马行空地交流思想，碰撞火花！所以，别犹豫了，快把你的思绪投放到评论区吧！这里是观点的自由市场，是情感的共鸣港湾。无论你是点赞、留言还是转发，都是在为这场思想的盛宴添砖加瓦。说不定，你的独特见解就能成为引发大家热烈讨论的导火索呢！每一次的互动、每一次的分享都是对我们节目的最大支持。让我们携手，一同探寻那些藏在剧情背后的温情与智慧，让这份光影的礼物，在每个人的心中绽放出不一样的光彩！那么，准备好，和我一同踏上这场《小巷人家》的探索之旅了吗？你的参与，让这一切更加精彩！欢迎大家积极评论留言！如果您觉得这期内容对您有所帮助，欢迎订阅点赞转发。时间轴00:49 《小巷人家》的简介-时代变迁中的家庭故事01:11 主播对《小巷人家》的感受01:19 正午出品 必属精品02:00 对《小巷人家》的评分03:19 国产版的《请回答1988》03:17 《小巷人家》的优点06:43 时代的沙落在任何一个人的身上就是一座山09:15 《小巷人家》的缺点（大言不惭）09:49 评价《小巷人家》选角问题16:21 评剧角色和个人喜好18:23 不喜欢的剧中角色23:09 最磕的CP23:18 剧中的女性情谊24:54 印象中最深的片段邮箱：laoyoulaoke@foxmail也可以在喜马拉雅、荔枝、小红书、微博等平台找到我们，期待与您们的共联~
欢迎收听《老友唠嗑》职业访谈系列——这一系列专注于职业访谈与个人成长。在这里，我们邀请来自不同行业、拥有不同背景、正处于职业发展不同阶段的朋友们，围绕职业中的热点话题进行深度探讨。我们希望通过多元化的信息输入，为大家提供启发和思考，帮助大家结合自己的实际情况，探索适合自己的职业发展路径。本期主题：选择——职业规划访谈的开篇在人生的道路上，每个人面临着无数的选择，而就业与学业压力的平衡则是我们不可避免的一大课题。为了深入探讨这个话题，我们特别邀请了老友“晚熟的人”作为本期嘉宾。他将分享自己在研三这个阶段所面临的困境与迷茫，以及他是在本科阶段如何取舍、如何备考考研的。我们希望通过他的故事，能够给正在迷茫、焦虑的你带来一些启示和帮助。节目亮点：l 真实分享：嘉宾“晚熟的人”将用他的亲身经历，讲述在人生选择中遇到的挑战和困惑。l 深度探讨：我们将围绕就业与学业压力的平衡展开深度探讨。l 多元化信息：通过不同行业、不同背景的嘉宾分享，为听众提供多元化的信息输入，拓宽视野。l 启发思考：我们希望通过本期节目，能够激发大家对职业规划的思考，帮助大家找到适合自己的发展路径。时间轴：03:15 研究生其实挺难读下来的09:05晚熟的人个人经历分享13:50 考研是一个人的战斗14:01 选择大于努力14:29 考研备考历程19:07 上岸后最享受的时光21:43 接受平庸的自己未来展望：《老友唠嗑》将继续与您同行，在未来的节目中，我们将继续邀请更多朋友，围绕职业规划、个人成长等话题进行深度探讨。我们期待与每一位线上好友一起成长、一起进步，共同探索职场中的无限可能。如果你对职场规划有任何疑问或困惑，欢迎加入我们的讨论，一起分享你的经验和见解，同时也欢迎大家来投稿，来和我们分享你的经历与感悟。我们希望通过这个平台，成为大家生活中的观察者、自由的旅人，一同分享幸福、探索未知、活出生命的色彩与深度。让我们在下一个故事中再见，继续这段关于自我、关于周遭、关于世界的奇妙旅程。《老友唠嗑》期待与您下一次的心灵相约！互动方式如果您对本期节目有任何疑问，欢迎给我们留言评论，如果您觉得这期内容对您有所帮助，欢迎订阅点赞转发。邮箱：laoyoulaoke@foxmail也可以在喜马拉雅、荔枝、小红书、微博等平台找到我们，期待与您们的共联~节目BGM：小野丽莎-Cachito
在这洋溢着艾草芬芳与粽香的六月，正值端午佳节的怀抱，我们满怀激动地推出了《老友唠嗑》首期：“《端午韵律·安康情长》——共探端午佳节的温馨记忆”。在这个充满传统韵味与现代温情交汇的时刻，我们不仅庆祝节日的到来，更通过声音的桥梁，共同回溯那些关于准备、欢笑与小插曲的美好瞬间。录制于2024年初夏，紧随端午的脚步，我们虽忐忑却满载热情地完成了这档节目的精心筹备。它或许略显青涩，每一句话、每一个音符都透露着初次尝试的稚嫩与真诚。我们深知，在流畅与专业的路上还有漫长的旅程，但这份不加雕琢的真实，正是我们最真挚的邀请函，邀请您加入这场关于节日与生活的深度对话。《老友唠嗑》首航，我们选择以端午为题，不仅是对传统文化的一次致敬，更是对“自由探索、真诚表达”精神的实践。我们相信，每一个故事、每一次分享，都是通往内心深处与广阔世界的窗口。在这里，没有固定的剧本，只有随心所欲的交谈，和对生活无限可能的共同探索。尽管技术上可能未臻完美，但我们相信，情感的真挚与内容的质朴足以弥补一切。我们诚挚地希望，这份初尝试能触动您的心灵，成为连接你我，共同感受生活温度的桥梁。值此端午佳节，我们衷心祝愿每一位听众朋友：“一年一端午，一岁一安康。”愿这个特别的节目，如同那穿越千年的粽香，给您带来一丝温馨与慰藉。未来，《老友唠嗑》将继续与您同行，做生活的观察者，做自由的旅人，一同分享幸福，探索未知，活出生命的色彩与深度。让我们在下一个故事中再见，继续这段关于自我、关于周遭、关于世界的奇妙旅程。《老友唠嗑》期待与您下一次的心灵相约。
