“人是带着孤独来体验生活的”嗨，大家。最近过得怎么样呢？今天来聊聊普遍性的 20 - 30 岁的孤独吧。和朋友的交流加上自己的体验，发现孤独是相似又特别的体验。如影随形且见缝插针的孤独，却也是生活必需品。01:34 背景引入: 你最近还感觉孤独吗？08:07 自我相关的孤独人生的意义？我想要什么？“成年人的世界没有人生教练”；情绪孤岛；自我怀疑……17:41 和他人相关的关系属性孤独朋友、恋人、家人……想要被理解却没人能懂？26:57 和社会结构相关的孤独努力并不总带来线性回报；社交媒体带来的“虚假连接与真实孤独”；被期待成为“完美大人”的孤独；边焦虑边麻木的“两难孤独”……31:17 小结 & 延伸讨论我们这代人的共同语言——孤独。
嗨，大家。这又是一期关于”亲密关系“的探讨。昨天和朋友们聊天谈到前任，还是有些被影响。这是一期分手后普遍状况分析。“在爱时找不爱的证据，不爱时找爱的痕迹”是很常见的事，越在乎越害怕失去，越害怕失去越想找证据。这是本能。02:01 关于前任18:31 互相打扰其实是种压力寄托，熟悉的人营造的安全氛围是能量补充21:44 从心理学上解释“爱时找不爱的证据，不爱时找爱的痕迹”依恋系统的“过度扫描”与“延迟关闭”；22:51 “我们都想赢“ = 权力与安全感的拉扯； 29:42 “损失厌恶”导致的情绪倒挂；30:40 认知失调；自我解释 vs. 真实经历；31:09 情绪耗竭；31:52 关系的“未完成任务” …… 体验了才知道恋爱是什么，而不是在”期待的对方“和”真实的个体“间横跳，看不见真人是大忌。 → 知道自己害怕面对的是什么，才能去攻破这个循环。完整地看待过去和关系。 反复回头本质不是爱，而是寻求意义。 明确表达期待才能有效沟通。 “在爱时找不爱的证据，不爱时找爱的痕迹”不是矛盾，是很最普遍的自我保护机制。 与修正叙事相比，或许改变情感处理方式更有效。 过去的，就过去了。不爱了就不爱了吧。 要好好道别。
嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。久违的更新。大家最近过得好吗？02:05 近期更新这是一期 6 件事的分享和思考，不同维度的自我成长感受和体验回顾。12:09 关于择偶与“价值交换”伦理“在婚姻中，忠诚究竟是情感的道德问题，还是一种信任契约？”18:42 《再见爱人5》与婚姻去魅“我们是否在用爱填补自我价值的空洞？”30:23 星盘与人格测试：标签的牢笼“人为什么渴望被归类？” “我们是否在用标签逃避复杂事件？”37:54 自我暴露与被看见的边界“自我揭露的背后，是被看见的渴望，但“被看见”也意味着可能被伤害”45:43 玩卡丁车游戏的自我效能成长轨迹折射“如何在比较文化中保持自己的节奏感？” “稳定比快更重要？” 51:51 体验是去魅不可少的一步“成长到底是不断体验，还是不断修正叙事？”
本人丰富，无法简介。嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。愿望书订阅超500，PhD buddy 读博搭子订阅破600，可喜可贺。感谢大家。作为一个典型的“都市野人”（失联人群），来看看鹿七七最近的社交感悟吧。02:08 都市野人日常 只要工作没缝隙，思绪就不会打盹。 刚开始做科研的时候有燃烧自己照亮科学的小劲头，时间一长反倒是不确信了。 长大后，与坚持比起来，放弃显得轻而易举。 不想做的，不喜欢的，觉得做不好的，不着急的都可以放弃。 好像没什么不可放弃的，也没什么非得拥有的事。11:18 和陌生人聊天可太有意思了 轻盈、新鲜、安全、戏剧……buff叠满 陌生人的“低成本关系”；新鲜感与神秘感的精神满足； 精神寄托与“陌生人的温柔”；在陌生人间体验“自我切换”；陪伴感 “陌生人效应”stranger effect）：人们往往对完全陌生的个体更容易进行自我暴露，反正“说完就散”。22:21 表达欲的边界：说到哪才刚刚好？ 交浅言深？ 希望被看见、被了解，又怕太赤裸 注意力回馈；轻松氛围的边界感模糊 一方面追求真实表达，一方面又有保护自我的需求 考虑下心理红线 表达太多会压缩别人的表达空间？9月1号了，好像我又能重新做人了？人有千面，社交面具大赏…….相关话题：月报 | 2024年9月：九月适合“重新做人”EP9. 旅行的意义：释放另一个人设EP46. 磕学家 | 磕CP是都市情感的良性代餐么EP23. 我好像成为不了那样闪闪发光的科学家
童年的“无知者无畏”和长大后的“知而后畏”，是不同的勇敢。嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。大家最近记得看英仙座流星雨呀，八月份的晴天抬头看看天可能有惊喜哟。02:20 引言和朋友月约了去看流星雨，但是路上遇到奇怪的人直接回去了。发现小时候的东西好像仍然害怕，小时候不怕的长大了也开始滋生惧意了。那我们长大后是更勇敢了？还是更胆小了？事件：独自走夜路撞上一群荷兰青少年，直接被劝回了。走夜路的体验是浑身紧绷、身上出汗、草木皆兵……14:05 童年的“无知者无畏”和长大后的“知而后畏”月亮守护神的信仰崩塌后，月光不再具有那么强的鼓励附意EP1. 我们终将长成不扫兴的大人 🌙关于独享月亮的快乐-童年记事随笔19:05 但是我也更勇敢了本能型勇敢 vs. 认知型勇敢？内向勇敢 vs. 外向勇敢？21:31 小结勇敢不会消失，但会转移？勇敢也有优先级？与其说我们某些时候变怂了，不如说我们开始懂得不在他人眼光下过活，更懂得尊重自己的内心需求，也更了然把力气用在更值得的地方。就像不必没苦硬吃，我们也没必要去冒不必要的险。.附赠：观看英仙座流星雨指南大家可以先定位仙后座，这个 W 形比较好辨认，东北方向就是英仙座啦。推荐 SKY TONIGHT 软件。这个需要和系统语言一致。所以我把系统调成了中文哈哈。对天文相关的英文不太熟悉。逐渐成为天文爱好者。
“真正的共情，不是重新定义对方的处境，而是允许他拥有自己的感受。”嗨，大家。这是一期凌晨更新。果然人在做喜欢的事的时候是不嫌累的。这几天看了《是女儿是妈妈2 》的前几期，想就着观感聊聊原生家庭中的母女关系。前段时间去旅行也和搭子们聊过相似话题，得到“你已经很幸福了”的回应感觉空落落的。今天顿悟当时的别扭在哪，为什么不太喜欢这样的“安慰”，甚至觉得这种表达是种二次情绪伤害。而我们常常忽略这点。结合这些话题，我录了这期播客。01:58 母女关系是种很复杂的亲密关系《是女儿是妈妈2 》共情观后感和四对儿母女关系介绍13:40 关于原生家庭的问题，我们好像很难被安慰和安慰别人21:25“你已经比大多数人幸福多了/你已经很幸福了”是种情绪剥削和否定错位的同理心，逃避情绪；模糊的幸福标准；心理上的二次伤害，和被迫情绪自我审查；人的苦不是比较出来的……28:15 为什么我们喜欢说这句话？集体主义教育；情绪压抑习惯；代际创伤传递；幸福焦虑；情绪表达的语言系统贫乏……30:23 如何在面对这类表达时不迷失自己？分清两种评价：你“过得好” vs 你“感受好”；不试图争辩，但保留自己情绪的合法、合理性；我的感受，不需要通过‘比较’来证明；建立自己的情绪词典和叙述方式；找到“共情盟友”……37:33 你怎么看同龄人间的这种表达？方式笨拙的安慰；自我比较产生的防御；比较幸福……🚩 和“你已经很幸福了”相似的表达还有：比较型否定（如至少你……；知足吧……；你比……都……）情绪稀释型（如别想那么多；想开点；没什么大不了的），立场转移型（如她们也不容易；你得站在他们的角度想问题）；自我经验压制型（如我比你可惨多了；我没觉得你多难啊；我那时候……都挺过来了），还有“你就是玻璃心”“你太小题大做了”等等。♥ 不是批判这些表达，而是希望大家听到潜台词是“你的感受不是那么重要 / 没有表达的必要”时，不要迷失。情绪存在即合理，不需要向别人证明。守护好自己情绪之后，事情能解决也要解决哟。⭐欢迎大家留言讨论什么样的共情表达是有效和好接受的。
一场关于成长、逃离与自我探索的旅行。“在尚未准备好时出发，却也一路收获风景。”嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。大家最近过得好吗？希望还不错。这是一期关于30岁前一周的回顾，夹杂着彷徨、不安与释然。01:57 开篇关于 30 岁前的最后一次逃离。第一阶段是手机戒断。没有手机的一整个周末，我充实又高效地过完了完全属于自己的时光。没有工作、把全部时间投入喜欢的休闲上。周一拿到手机很快做了第二次逃离，说走就走的旅行，40 分钟了解情况决定，40 分钟收拾行李，人踏上旅程的时候虽然脑袋空空，但精神富足。走过大雨，登上轮渡，在夕阳把天边染成橙色和绯色时到达Texel。随后的旅行伴随着源源不断的意外之喜。走到的地方会立刻阴转晴，极限追车也都赶上了。一切都是那么恰如其分得好。🐏羊羊也为我着迷吧♥ 行程📍7.19-20 me-time➡️ 7.21-23 Texel, 🎂birthday 1🚢捕虾船，🦭海豹，沙滩冥想，🐑🐂🐔农场，灯塔，最好吃的“荷兰菜”➡️ 7.23-24 Schiermonnikoog 🎼岛上音乐会，🍺室内野餐➕ Texel啤酒，🌃星空，🌠流星，灯塔，骑行👆未调色的原图直出，右面那是银河哇➡️ 7.24 Groningen 中餐 + 奶茶➡️ 7.24-25 Bremen 🍊橙子房果汁，⛪️教堂登顶，乐队排练，川菜➡️ 7.25-26 Münster, 🎂birthday 2市中心漫游，教堂，蛋糕下午茶，啤酒广场，植物园👉一直在路上，很好🚩 与朋友的重逢、与新生孩童的相遇，展开了 “30岁前一周” 的温柔告别。不管 10 年前和 20 年前我怀着怎样的对 30 岁的憧憬，都无比满意现在的样子。自洽和自我接纳是我一直在进修的事。这个年纪和我自己都无比好。❀ 一次说走就走的旅行，像是场关于自洽、亲密关系、自我节奏和未来理想的对话，回应了对 “30岁” 的焦虑与迷惘，更为自我探索打开了新的大门。我始终相信，会越来越好的。走着走着花会开的。
——“打不倒我的，不是因为我强，而是因为我摔习惯了”从哪种角度看，我的成长轨迹都注定会成为一个坚韧的人。嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。大家最近过得好吗？希望还不错。🚩 临近 30 岁，我在努力回顾过去，好像总得看出点什么。♥ 一则不全是读博相关的更新：EP20. 三十岁前的 flag，立了也顺便拆了 讲了最近的更新和关于 30 岁临近的一些思考。⭐ 典型东亚家庭出来的孩子，成就感和自信是大学时期建立的。好像还挺不常见的成长轨迹。正是这种轨迹让我长成现在的样子。我很感激。假设没有答案，人生也不该被美化成“如果当年”。就算知道另一种选择，也不一定会走成什么样子。⭐ 我不确定我的路最终会通向哪里，但我知道我会继续走下去。对当下的自己来说，这就足够了。和鹿七七一起简单回顾一下过往吧。大家会想到什么呢？♥ 更新：同名公众号更名为“鹿七七的愿望书X”，咱们也有自己的同名网站啦，欢迎大家点击。能找到我的方式还有：邮箱、同名小红书。感谢大家的支持和陪伴，祝好。
嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。今天一起谈谈 高敏感型人格 的感受和成长点吧。01:28 近况和话题引出 为了“按时毕业”拼了 别人帮我做被试各种，我却不愿意会帮？ 我是开始变自私了还是有些心理课题待解决？ 我是真的不太喜欢被麻烦，还是对 “回报契约”的抗拒？//16:27 高敏感型人格（Highly Sensitive Person, HSP）——大脑处理信息的方式不同 D.O.E.S 四特征 | D: 深度加工、O: 容易过度刺激、E: 情绪反应强烈、S: 感知细腻 想太多、容易自责（D） 社交一两个小时就筋疲力尽（O） 别人一个细微情绪就察觉到并开始内耗（E + S） 主动和被动的人谁更有掌控权？HSP的核心机制：信息处理深入 + 情绪接收丰富 + 刺激耐受低。//24:34 内耗爆点——我不是不上心，只是太怕消耗 为什么我总是懒得主动联系 为什么我行动上显得冷漠但内心其实纠结 为什么以前的伤害让我不敢付出太多 为啥对朋友不公平但自己又控制不住//25:26 怎么调和：HSP式低耗能关系维护指南 不用违背天性和本心也能稳住关系？ “先把界限讲清楚”是一种善意 “预设期望”代替被动应对 保留“低剂量互动”的通道 当你没能帮上别人，试着“补一份情感回应” 勇敢接受“节奏不同的人会离开”，这不是你的错//32:23 高敏感人格会不会成为一种正当化自己不行动的借口呢？ 能量门槛太高（典型HSP现象） 高敏感 ≠ 不负责任 “懒”背后可能是更深层的恐惧 承认特质，但也要看自己有没有停留在“自我保护”模式里 如何在保持自我节奏的同时表达在乎？//总结 高敏感不是借口，但它确实带来了“行动成本”。 如果我们一再用这个成本来拒绝行动，那的确容易被误解为不上心。 真正的关键是：你有没有用适合你的方式，把“在意”表达出来。 如果没有，那就该反思：你在保护的是自己，还是其实在回避责任？//🎧 期待你的声音 你也有类似的困扰吗？ 你有没有朋友是这种高敏感、社交很累的人？你们怎么相处的？ 你有给高敏感的人的小建议吗？ 欢迎分享你的小故事/内耗/治愈瞬间。
嗨，大家。欢迎回到鹿七七的愿望书。在本期播客中，咱们探讨下“早熟”与“社会化”之间的关系，如何通过情绪的感知与反应速度影响我们的人际互动、人生观以及对世界的态度。“顿感”是种自我保护机制，还是简单的情绪迟钝？让我们从心理学的角度，深度剖析鹿七七的个人经历，看看为什么有些人能从早熟中获得力量，而有些人则慢慢封闭，最终如何在“看透一切”的同时仍选择继续相信。00:56 早熟与社会化 早熟更多是认知和情感上的发展提前 我的早熟，是一种“观察型”的早熟，缺乏参与补充 鹿七七社会化程度不高的表现：选择性迟钝、很少给别人贴标签、容易相信字面意思…… 背后的原因：成长环境、自我保护机制、信息获取方式……26:17 早熟与“悲观视角” 有些早熟的人为什么往往带着一种悲观的视角看待事情？ 认知发展快于情绪调节 提早脱离浪漫泡沫 共情力强但无法设限 防御机制32:39“为什么有些人能从早熟中获得力量，而有些人却慢慢封闭？ 看透一切，仍选择继续相信：是天真还是强大？ 背后有三个关键词：支持系统、自我调节，及意义感
嗨，大家，最近过得好么？希望还挺好的。没更新的鹿七七去日本开了个会，文章被拒稿，开始打算毕业和考虑未来发展方向。在压力下，生活琐事总能提供治愈力。一直在给自己补充能量的路上。最近喜欢上写【同名公众号】。想看看鹿七七近况的大家可以关注公众号呀。近期内容更新顺序是：公众号➡️小红书➡️播客。后期可能有调整，咱们不立Flag。什么时候毕业、毕业了做什么、去哪生活等等都充满不确定性。但可以确定的是，我要3⃣️0⃣️啦。很期待来着。欢迎大家期待我的“30大寿”现场哈哈哈。00:31 近期更新02:04 注意力提升的秘诀：摘掉降噪耳机07:37 在做的事：更新公众号09:18 社交在精不在多10:56 读博的压力与彷徨13:14 本年度最确定的事：我要 30 了15:45 二月日本开会 + 日本初印象17:53 三改文章被拒18:54 心态和生性达观是财富22:15 推荐播客：岩中花述（鲁豫与女性嘉宾对谈），一寸（蒋方舟）我不需要被赞美，我喜欢被低估，但我更需要“被看到”23:05 闲谈：拖延、放空、快速进入工作状态、表演性哭泣、孤独、自律、实习生、自我奖励系统、有序、未来规划……推荐阅读 | 公众号“鹿七七的愿望书”参加学术会议的 takeaway 是什么？科研受挫，恢复能量的秘诀是宇宙奖励系统 | 吐槽真的能带来好运吗？关于孤独和归属感致信息过载但不愿放空的我们允许当所有人都哭的时候，有的人不哭关于周末的 top 1 建议：设置 “悦己日”如何过上充满智慧的生活推荐阅读 | 公众号 “PhD buddy 读博搭子”两招告别科研拖延自律是个伪命题吗？如何避免在"高效神话"中迷失拥抱“春天式的未完成”，去观察去吸能读博，写本人生修炼手册最有成就感的 routine：一天只做一件事科研倦怠和虚无感科研和生活的正反馈：从心理能量高低看个人需求有序 —— 让自己更好的必经之路博士论文，真该从第一年就开始写像写长篇小说一样写博士大论文
大家好，这里是 鹿七七的愿望书 & 自成音浪 串台。本期出场的有：为爱仗剑走天涯的照妖镜、天涯何处无芳草的皮司令和再次登录自成音浪的鹿七七。咱们继续上期的故事会，听听皮司令和鹿七七的 回避型 恋爱史吧。👇 00:33 皮司令：回避者的自救之路01:29 1. 回避的不自知与对焦虑的不理解 对创伤经历的不自知与对对方伤痛的不理解 神经机制——压抑者/镇定者自我情绪调节的成功策略18:14 2. 安全的合理敞开与平等沟通成了鞋子里硌脚的石头 对健康的冲突解决方式不适应：平等互动的压力、过度自我监控、信任建立的困难、情感表达的障碍： 源自自深层创伤的共振：不配得感的觉醒 & 真实自我暴露恐惧32:51 3. 两个回避的相遇，演化出菜鸡互啄的大戏 「双回避陷阱」的四大困境：情感需求的黑洞效应、冲突处理的镜面反射、亲密节律的错频共振、未来承诺的量子叠加态 案例分享：与回避型crush持续拉扯一年半53:27 deepseek给皮司令的恋爱史总结：自我觉察是里程碑的进化0——0———0———0————0——————0👇 57:52 鹿七七：双回避的你追我逃 前任K：回避——安全——焦虑——回避——回避 鹿七七：回避——安全——回避——焦虑——回避 互补型契合到冷战大爆发，我们在各个维度都有时差 典型的“回避-焦虑共舞”模式：七七希望K回应，K选择沉默，焦虑上升七七越有情绪，K越退缩，最终导致冷战或爆发反之亦然 焦虑的时候总想抓住点什么，而回避型不信任承诺 事出有因：鹿七七的回避之家，一家三口皆回避⭐ 1:15:28 回避型不要靠搞定，成长才是正道1. 认知升级2. 人教人教不会，事儿教人，一教就会 “不图”：一种被误解的“好品质” 忽视关系的本质 违背人性的困境 建立健康关系的重要性♥ 1:24:53 结语：决定关系走向的不是单纯的依恋类型，而是如何维持关系的动态平衡相辅相成的行为与认知调节与其在自我建造的孤岛上当国王，不如冒着受伤的风险泅渡到真实的人间🚩希望咱们回避本回们先和自己和解实现自我成长，而不是先苛责自己和强行改变。遇到回避也别怕，这儿不是有现成的案例和相处之道嘛。不知道回避怎么想的，听听皮司令和鹿七七的心路历程会有启发，遇到回避型参考照妖镜的应对之道。我们终将会找到那个人，照进灵魂的回避型契合者以及成为升级版回避或安全型。那，祝大家情人节快乐。
大家好，这里是 鹿七七的愿望书 & 自成音浪 串台。本期出场的有：为爱仗剑走天涯的照妖镜、天涯何处无芳草的皮司令、再次登录自成音浪的鹿七七、DeepSeek 和 ChatGPT。参考上期自成音浪对回避型依恋的探讨：E031.回避型依恋（上）|BANI时代，带壳的洋葱怎么剥？ 回避型依恋不是勋章而是桎梏，它用虚假的安全感豢养着内心的荒芜。 成年人的必修课是认清：真正的强大不是不需要任何人，而是敢于暴露软肋后依然相信自己值得被爱。 与其在自我建造的孤岛上当国王，不如冒着受伤的风险泅渡到真实的人间。02:07 DeepSeek & ChatGPT 锐评回避型依恋 DeepSeek：回避型依恋的本质，是披着“独立”外衣的情感恐惧症。 ChatGPT：亲密关系中的“高冷艺术家”，但可能是孤独的艺术家 综上，回避型依恋的特征是：🎭 亲密关系中的“独行侠”🛡 假性独立：擅长包装自己的“无需求感”🎭 情感PUA，用冷漠操控关系：“我就是这样，你能接受就接受，不能接受就算了。”🔄 关系中的“自我实现预言”：你看， 果然如此🍬 现代社会的“毒糖果”16:34 回避型依恋的挽尊：我们也是有很多优势的 擅长自我调节 独立且理性 不容易被情绪绑架 很快找到生态位和适应动态变化的环境 边界感强 深情和专一 稳定靠谱 神秘感--致命吸引力26:09 当不同类型遇到回避 焦虑会疯：照妖镜 & 皮司令 安全会焦虑：皮司令 回避会焦虑或者更回避：鹿七七 & 皮司令26:59 当焦虑遇上回避 引子：从回避的角度来说分析绝代双骄中的燕南天的行为模式 照妖镜：纵有为爱仗剑走天涯的胆量，也打不下回避的江湖体验1：与回避的巅峰体验和高开低走体验2：他不自我表达，也禁止伴侣自我表达：暴怒、不耐烦、莫名其妙发脾气背后很复杂体验3：他明明想要爱，却总是胆小，最后选择了无爱一身轻体验4：回避的尽头是性缩力—前期的巅峰体验都是他理想化的自己体验5：害怕受伤的回避，选择先伤害别人48:22 焦虑和回避是相互吸引的圣体么？ 焦虑与回避的典型代表：《欲望都市》中的Carrie（凯莉）和 Big（约翰） 1. 行为模式的互补性：触发情感循环 2. 心理需求的投射：熟悉的痛苦感 3. 短期吸引 vs. 长期消耗 4. 突破可能：从“本能吸引”到“意识成长 总结：吸引力背后的真相 51:41 遇见回避型表层是”渡劫“，实际是自我成长/一起成长的绝佳机会
嗨，大家。鹿七七最近和奶奶一起看西游记，发现孙悟空依旧是天菜。00:52 内容简介：咱们来聊聊孙悟空在婚恋市场的可打程度吧。 如果孙悟空进入现代婚恋市场，他会成为爆款男友还是唱衰？02:08 孙悟空情况介绍： 硬件：有车（筋斗云≈高阶私人机）有房，固定资产花果山，还有升值投资金箍棒； 硬技能：七十二变，身手不凡，“最强生存型男人”，战斗能力满分 社会地位：佛门编制内，西天取经后有稳定工作 加分：情商高，会待人接物（开始确实看着着急，但后面越来越好了）；情绪“稳定”（不招他就没事）；忠诚可靠；人格魅力（核心稳、不挑事不怕事、有担当、行动力强、专一、爱憎分明、边界感强、有责任心、上进）；尊重女性；成长型思维；事业心强；有悟性；学习能力强等…… 缺点：易燃易爆炸；毒舌；表达直接或不表达（潜在的沟通问题）；感情粗糙；不浪漫；太随性和跳脱📌 市场预测：孙悟空的受欢迎程度如何？ 在重视独立性、自由精神的群体中，他可能是 TOP 级的梦中情猴 但对于想要稳定、安全感的伴侣来说，他可能是一颗不定时炸弹11:30 孙悟空的 MBTI 大概率是 ESTP / ENTP 喜欢挑战，聪明机智，行动力极强 爱自由，不喜欢被规则束缚 在社交场合可以很活跃，但不会深度情感投入✅ 适配的类型： 19:23 ENFP（冒险搭子型） —— 一起浪、一起疯，激情四射 20:08 INFJ（灵魂导师型） —— 能够用智慧和温柔引导他成长 ESFP（热恋搭子型） —— 一起搞笑，一起热闹❌ 不太适配的类型： ISTJ（规则至上型）—— 孙悟空最讨厌规矩，绝对吵翻天 ISFJ（顾家贤妻型）—— 孙悟空状况不稳定，安全感拉满困难22:33 孙悟空 & 回避型依恋的适配度分析📌 回避型依恋特征 不喜欢太亲密的关系 需要极大的个人空间 遇到情感问题，习惯逃避而不是沟通✅ 适配点： 他不会强迫伴侣变得粘人，给予足够空间 他情感表达不多，但行动力强，遇事能解决 两个人可能会成为“精神上的搭档”，给足自由空间❌ 不适配点： 两个极端回避型在一起，可能永远不会真正敞开心扉 和回避型前任相似的体验 如果是两个回避型，大概率是“精神上的搭子”，但不会真正建立亲密关系T_T 还是要共同成长才行 一旦发生矛盾，双方都可能直接“跑路”，关系难维持💡 最佳组合：孙悟空 x 安全型伴侣？ 如果他的另一半是安全型依恋，能用耐心和智慧去缓解他的防备心理，可能会是比较理想的组合 回避型防御性真的很强啊，但是解除防备模式后是超好的23:09 现实 vs. 理想——孙悟空真的适合恋爱吗？畅想一下和孙悟空恋爱的体验👀 理想状态下的孙悟空男友力 超级护短：只要是他认定的人，他会毫不犹豫保护到底 有趣、聪明、幽默，永远不会让关系变得无聊 世界旅游想想也很美 愿意并肩作战，如果有自己的事业，他不会干涉，反而可能成为助力⚠️ 但现实是…… 他真的不太擅长处理情绪问题，容易炸毛 长期出差，时不时就去降妖除魔，异地恋压力大 可能一言不合就跑路，需要极强的情绪管理能力📌 恋爱该怎么跟他相处？ 需要内核强大和稳定的伴侣，能hold住他的自由灵魂或和引导他沟通（不要像唐僧一样不信任的直接定罪） 互相尊重支持，给对方安全感 避免吵架？不硬碰硬，适当撒娇+智慧引导就能行（缕毛很重要） 有趣但不太顾家的伴侣还是有挑战的哇💬大家觉得孙悟空是理想型，还是恋爱雷区？ 如果让你在《西游记》里选一个对象，你选谁？（孙悟空 / 八戒 / 沙僧 / 唐僧 / 二郎神 / 哪吒……）？ 你有没有遇到过类似孙悟空性格的伴侣？你觉得这种人适合恋爱吗？🚩 本期播客先到这儿啦！ 祝大家情人节快乐，不管是单身、恋爱中，还是正在观望，去找真正适合自己的关系模式吧！
春节期，我和奶奶意外地做了几天“留守儿童”和“留守老人”。嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。今年在家过年，体验了久违的热闹春节。长大后不那么期待过年了， 但见到家人的期许还是很浓烈。在和奶奶的相处中，我又过了一个童年。幸运的话，有些人会有很多和童年，正八经的一个，自我养育一个，“养育”奶奶又是一个。发现奶奶是个“高需求宝宝”也是意料之外的事。父母和我都是回避型依恋，奶奶是焦虑型。与其说是她本来如此，不如说大环境多容易塑造焦虑型老人。咱们一起回顾一下鹿七七的过年历险记，和带奶奶历险记吧。00:49 计划赶不上变化，理想与现实的gap计划：过1-2周年，从第二周开始工作现实：过了2周年，很难开工02:07 以下都是过年概括和分享 廿九：理发（对舅舅友好的时段） 三十：团圆饭 02:53 关于爷爷的记忆 06:48 初一：姐姐一家来串门传统就是老人在哪，去哪过年 初二：无事 初三：爸爸去看舅爷爷 07:55 初四：小舅和妹妹 初五：奶奶和妈妈的弟弟齐聚一堂，我和我爸的二舅都在08:02 逛庙会 & 看孩子但凡我有舅爷爷和大娘的自律，都会是个肌肉线条很好的人哈哈12:01 逃不脱的催婚29岁单身、在读书、对未来没规划 ---- 王炸靶子25:08 处理法则：对对对，你说的对转移话题：包子面怎么和？您身体怎么样？您孩子呢？出门前舅奶奶对我白色和绿色大衣都不满意，最后换了个浅蓝色短外套--终于出门了铜锅涮肉 YYDS！！！ 14:58 初六：和姐姐的约会，《哪吒2》姐姐的阶段性朋友--我就是水印最好的姐姐，没有之一，聊到三点的我们俩哈哈，有太多秘密要分享了第一次听说“躲春” 18:58 初七：我的另一个姐姐：比我小2岁的闺蜜一直被朋友们爱着，是因为对方好，我也很好。我们是双向奔赴呀！不分南北只是我的表象，我东西也不分的……顶级路痴的袁记串串：肠胃反应 + 恶心，终究是没逃过食品安全问题 26:37 初八：开启和奶奶的独处时光女主角登场一直对和爷爷奶奶相关的事很敏感，有着第六感虽然不知道爷爷奶奶回老家--但返校默默哭了一路——83岁的奶奶：你妈不在家，我给你做饭吧——我：奶奶，我真的会做饭，没骗你，只是不好吃而已29:00 推荐一下播客“自成音浪”第二次串台体验也很好两位主播皮司令和赵舞松人很好，且对博客超认真，欢迎大家关注她俩👇回到过年 初九：体检--躺着体检经验+1 十一：朋友家的便饭 十二：奶奶终于出了个门，爸爸给买了首饰 初十+十二后：工作-----------------------------------------------------------------------------------------------------------30:17 高需求宝宝：83岁的奶奶 特征：耳背、记忆力下降、身体机能下降、孤独、新世界观察者、时代浪潮下被拉下的人…… 划重点：小声叫她也能听见并每次都来问我怎么样；你们都有事做，就我没有；我学不会；我生气了 和奶奶在一起就像同时养育了“童年的自己”：夸奖、耐心、鼓励、适当放手、尝试理解她、接受她会变老、多陪伴、跟她说话、给她买老人手表、满足她的愿望、珍惜和她在一起的时光…… 奶奶对我：赞赏、耐心、照顾、接受我会长大、陪伴、买零食、满足愿望、不理解但尊重…… 奶奶仍觉得我是孩子，还是会给压岁钱，图个喜庆照收不误哈哈 爱是常觉亏欠，我们的另一个共同点是总觉得给对方的不够。即使这样，在有限的条件下依旧浓烈地爱着对方。家有一老如有一宝，希望长辈们健康、幸福、快乐、好好的！咱们也是。
30岁单身的我将为弟弟妹妹挡下所有战火，尽管没人开火。 回国一周没有抓马只剩感叹。家里人都挺温和的，准备好怼亲戚的说辞反倒用不上了。 看到什么都觉得惊奇，县城人民广场的庙会可比唐人街丰富多彩。头戴式耳机，跟着音乐律动被注视的“异常态”。 一直读书的人，在已经上班的朋友眼里透露着“清澈的愚蠢” 一些人为创造的“巧合” 变与不变鉴赏：不变是意外之喜 回国前心理建设：1）不中英文夹杂；2）不当面蛐蛐别人；3）少说自己，多听别人；4）减少惯性散漫。 基本都做到啦。大家都开开心心的。不过之前回家第一周也总是风平浪静。之后的事之后再来分享啦。 我也只是个30岁还长不大的孩子，跟3岁的侄子一起拿压岁钱一点都不心虚。那先祝大家新年快乐，蛇年吉祥，心想事成。
一直很感激自己活着，以及自我养育过程中无条件包容和爱着自己。嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。这是一期涉及多个话题的播客闲谈。内容涉及⬇️00:31 1⃣️背景介绍：等公交的所思所想记录🇳🇱马斯特里赫特Maastricht 到🇩🇪亚琛Aachen 的乘车推荐：bus day ticket05:57 2⃣️给父母送礼物的复杂性与父母的爱相比，子女对父母更可能有无条件的爱么？有些孩子真是来报恩的血缘的更大收益方是父母还是子女？09:59 3⃣️年龄焦虑：沈奕斐播客所思，焦虑的人长大了还是焦虑的人么11:39 4⃣️大学趣事回忆：要不要把野心写脸上或说出来即使知道评委老师的喜好，还是凭本心表达。和能表达自己的想法比起来，结果不如意是小事13:52 5⃣️梦：搬家琐事—在欧洲安地暖；酒吧—纯旁观者叙事日有所思 夜有所梦？梦境和现实的桥梁18:30 6⃣️我期望的哄睡播客大家有推荐敬请留言哇～睡前总想听点声音，有些陪伴感20:59 ⑦ 过生日的意义--没人比我更感激自己活着庆祝自己存在是一件很美好和幸福的事我很感激自己活着，以及养育自己的过程中，无条件包容和爱着自己。希望你也是。
2025 祝大家身体健康、得偿所愿。嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。咱们继续聊聊“不如意的”2024下半年吧。00:52 8月：忠于自己，活得认真，笑得放肆准备磁共振实验、Sophia + BucharestEP23. 度假记，让人又爱又恨的欧洲廉航 | 查行李、误机、被迫交钱……坐廉航那些囧事儿。EP24. 从心理能量高低看个人需求 |“虽然我的能量是波动的，但是每一面都是我自己”“我的社交全靠真诚，没有技巧”。EP25. 当我重新认识父母，就和原生家庭和解了 | 爱人如养花，原来一直被很好地养育着。那长成开朗的样子也不足为奇。05:40 9月：凉风有信，百事从欢一次社交顶半年（Asian community）、持续被投喂、收数据日常EP27. 运气好不是玄学，你也可以 | “好运气”原来可以后天培养。“运气是当机会遇到准备时”。EP28. 旅行路上的有效充电 | 保加利亚的Sophia和罗马尼亚的Bucharest的旅行历程EP30. 成年人最该修的一门课“不介入他人因果” | 观蜘蛛捕食蚊子的灵光乍现：Ta 们有时需要的是时间而不是帮助 。EP33. 月报 | 2024年9月：九月适合“重新做人” | 九月又拓展新人设了？关键词是：勇气、变动、决策、意义感和友谊。08:03 10月：人间朝暮，落叶惊秋最喜欢的一个秋天没有之一、每周约饭和自习、羊角村（希望世界和平）、campus run-5km、音乐会EP35. 公益跑 | 我为什么要花钱跑步 | 早九晚五的上了一天课，又去跑了个五千米的校园跑，确实挺猛的。EP36. 在繁杂的生活中培养生命力和修复能量 | 最近主要被“被需要感”“意义感”治愈。EP37. 我们都是xxGPT人机，难以在社会化中独善其身 | 果然一句话就能描述很多场景，以及挖掘一些想过的和未曾想到的想法，把这些串联起来思维就有很大的遨游空间。19:15 11月：四季兜转，浪漫不止初雪、科隆歇业的圣诞集市、德国啤酒和猪肘EP41. 熬夜｜“生活掌控权”抢夺战 | 朋友说“你已经拥有多姿多彩的人生”，想矢口否认时瞥见那些不被看见的小确幸。EP43. 关系疲劳症候群 | 友谊最美好的是暧昧期，没有之一 | 距离产生美。在友谊里，我是不是有点“渣”？21:35 12月：愿我们不慌不忙，仍有岁月打赏实验收尾、winter ball 舞会、美甲、盲盒袜子、卢森堡EP44. 最易培养和省钱的爱好：输出 | 三分钟热度的有效解释权EP45. 在压力和不确定性下，如何接受“未完成的自己”？ | 接受未完成的自己，不是对现状的妥协，而是对未来可能性的开放。EP46. 磕学家 | 磕CP是都市情感的良性代餐么 | 磕CP的核心吸引力之一，正是“理想化的情感滤镜”和“未定论带来的想象空间”。EP47. 重启18岁的信，我长成了想象中的大人 | 不知怎的，你的生活总是丰富多彩到乱七八糟 | 18岁的想法还是挺超前的哇新的一年，继续加油！“为按时毕业奉献一切”听着有些悲壮，但身体力行地去实现吧。2025 祝大家身体健康、得偿所愿。
2024 总体还是可以的，虽然没有预想得好，但也算不上差。嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。鹿七七的2024年 VLOG 始终没能找到合适的或者最能体现心情的素材，萌生了做一期口述 vlog 的想法。絮絮叨叨一下聊了一个多小时，由此将其分为上、下篇。00:00 1-7月每月手账主题头顶飞去教堂的鸽群、深蓝色（巴塞罗那）或果冻蓝（尼斯）的海、普罗旺斯薰衣草、保加利亚玫瑰……所有这些震撼的场景竟然都不在回忆之列。景色可以被记在相册里，也随处可得，但体验和感受确实独一无二的。10:17 1月：岁且更始，月已新至圣彼得堡山（土坡）上的跨年烟花、2023手账本大赏、初雪12:20 2月：二月太阳尚远，但阳光已带温柔中国年 、 罗马 & 那不勒斯、2月29日的博士答辩18:16 3月：野蛮生长ccd机、播客新体验EP1. 我们终将长成不扫兴的大人 | 关于独享月亮的快乐-童年记事随笔。情绪价值的双向提供好棒EP2. 鹿七七的愿望书-使用手册 | 看，成长路上总是有人相伴的。20:59 4月：夏天在路上，傍晚悠长，日头明朗野餐、徒步、蓝铃花、跳舞、邮票集EP5. 对欧洲人“躺平”去魅 & 请尊重每个个体 | 喊着躺平的口号卷，会更轻松么？ 人与人的关系很复杂，但不能成为负担。EP6. 目光看向自己才是提升自信的核心 | 自己其实挺好的，甚至比想象得更好。 看向别人总觉得自己不足，凝视自己才能被自己的闪光点照亮。EP8. 单身的我写好了婚礼致辞 & 我的前半生回顾 | 重磅嘉宾当然是自己啦。郑重其事地向大家介绍自己很酷吧。 说前半生尚早，但这已经是我所经历的全部生命。23:41 5月：风、 晨辉 & 海，稀释的初夏碎片14日—progress report 科研EP3. 进展报告，易如反掌巴塞罗那假日，日出日落，海上EP14. one-line日记 | 3i1e的巴塞罗那假日 | e人在旅行中挺重要的，会增添很多新奇的体验。好看的人和好看的照片都是夸出来的EP13. 28岁的18岁回响 | 18岁确实是挺久前的事了。28岁的18岁回响，很响亮和平和。这10年，变的只有年纪么？学生代表工作：科研EP4. CSC国家资助留学生的实况分享、科研EP5. CSC国家公派留学 | 学生代表工作后续分享26:12 6月：我们短暂拥有浪漫且自由的六月，尽情拥抱夏天的迷幻与热烈端午、朋友答辩、人生第一个10km奖牌、boat party （80/90th disco）EP16. 马拉松新手成长史，含泪跑完后爱上跑步 |“I made it!” “边哭边跑，摔了一跟头还是跑完了”30:52 7月：等花开，等夏凉，等蝉鸣，去看海review式交友、法国南部的夏天、空中祝自己生日快乐EP17. 祝你在想过生日那天生日快乐 | 感情需求和期待比较多的人适合有个输出型爱好。“阴历生日阳历过，父母给我新组了个生日”EP18. 养育之道：圈养与放养的成长对话 |“原生家庭是前半生，只有你能选择成为什么样的人”“愿我们都能成长为内核稳定，坚定自我的人”EP19. 阶段性友谊 - 我那个“好孩子”模板朋友 |“我拥有的朋友，即使可能单向存在记忆里，也难掩其弥足珍贵的分量” “我们不互相庆祝生日，人生大事也不会互相通知，但是成长路上却没怎么缺席”EP20. 三人游，“调解者”“领导者”和“支持者”的动态平衡 | 即使我们是三十岁的”大人“，仍然会渴望被关注和注意。三个人的天平是动态和流动的。EP22. 成年人的友谊，越来越高效了 | 在读博士们拓展社交圈的方式好像挺局限的，比如参加集体活动，朋友的朋友介绍。前者比较靠运气，后者纯纯朋友甄选是比较值得信赖的一种方式。新形式之interview talk36:30 上半年小结
“外卖员：被困在系统里的高危职业”嗨，大家。欢迎收听鹿七七的愿望书。刚看了电影《逆行人生》，咱们夹杂些闲谈讲讲观后感吧。总体来说无论电影怎么样，把社会民生话题拉上荧幕就有意义。电影肯定有很多槽点，但是这期讲述更关注外卖员这个行业的困境，希望真有人能帮到这个群体。01:05 最近的朋友间的话题分享 女性主义 重看电影《情书》仍感慨画面很美，却对内容颇有微词 03:23 《自私的基因》08:58 《逆行人生》 含剧透的故事概况之人物：不转单也不接转单的单王大黑、扣扣嗖嗖胶带缝补一切的老抠、带孩子送餐的妈妈骑手 当中产男人破产几件套摊在一个人身上：自己被解雇、老婆做全职主妇、孩子读国际学校、房贷、父母有人重病 骑手小白到单王，只需几个月，且能治好糖尿病16:09 你失业了会什么时候告诉家里？立刻还是拖着 这个事儿有性别差异么？17:27 拥有外卖员体验卡可以得到什么 早晨被打鸡血、一上工就狂奔、违反交规是家常便饭、出车祸也不能撒了餐、使命是准时送达…… 差评、和商家和顾客的摩擦、扣钱…… 外卖员不让进、你不会喊啊……19:49 所谓的“逆袭” 程序员在送外卖期间写了个程序，并有望重回岗位 外卖员的卖命也让旁人胆战心惊21:55 简短的观影感受 提出问题毋庸置疑是好的，但是反应的底层问题谁能给剖析？ 困境不是个人的事，结构困境能破么？ 《我不是药神》让患者受益了，但《逆行人生》落地还有距离 影视效果：一个人的悲剧色彩拉满仍心怀斗志、不崩溃不放弃是我们期望看到的愿景么？27:23 国内和欧洲外卖员之差 体现在：劳动权益保障、技术和管理方式、社会认同与尊重、外部支持和社会保障等方面 咱们的外卖员处境明显更艰难，受算法和平台强控制，缺乏社会保障和法律支持，同时在社会认同方面面临更多挑战 虽然每个群体在不同地区都有自己的困境，但是被看到本身就是一件很有意义的事32:32 怎么改变外卖员的当前困局？ 鹿七七没有很好的解决策略，但应该有人有吧33:56 自己的维权意识很重要35:04 拓展阅读：外卖骑手 困在系统里 35:38 系统里的时间消失术 37:31 恶劣天气：对大雨天态度摇摆 39:14 离谱的导航规划 40:41 等电梯等餐时间不被考虑 42:31 顾客端显示的送达时间与骑手端不一致：只能快，更快 44:24 微笑行动和安全教育视频：最后还是宁愿玩命也不能被扣钱 45:45 程序员与外卖员的鸿沟：算法需要数学逻辑，更需要社会科学的思维希望困境可破。祝你平安，祝你健康。
不知怎的，你的生活总是丰富多彩到乱七八糟♥ 嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。这一年鹿七七主要运营两档播客，鹿七七的愿望书更新53期，PhD buddy读博搭子更新14期（第15期预计年底更新）。虽然是不定期更新，但合着每周一期播客。感谢大家这一年的陪伴和订阅。这种云陪伴提供了很多能量和鼓舞，希望这份心理能量也有好好传送到你手里。01:37 背景引出：18岁预留的意外之喜 无意间翻到大学时期的随笔，主要是大一上学期的一些记录，忍不住和大家分享一下那时候稚嫩又细腻的描述。重新养育自己，对鹿七七并不是个新概念。这是她未成年就开始践行的事，恰好又有随笔为证。 新年话题预告：1）如果死亡只是翩然离去；2）如影随形的孤独，我最好的朋友；3）真诚和勇敢难能可贵，而我天生兼得。04:26 写给一年后的自己 -- 2014年底 青涩又咬文嚼字、炫文字的记录，猝然让鹿七七泪失禁。那时候她的期望，一年后和十年后，大多实现了。鹿七七长成了她想象中的样子。大学四年，她确实更自信和坚毅。后来读研读博，倒显得娇柔起来。 我把自己想象成一块橡皮泥，凭想象把自己变成无数种样子，不喜欢的话就换一种，总之要换到自己喜欢的为止。09:32 拆信的即时反应 -- 带哭腔的年终小结 过得没那么好也不要紧。这一年很难，但都挺过来了。 YES, YOU CAN!12:06 大学一年级的随笔目录揭秘（2014年） 大学初体验；摩卡咖啡；今年二十二岁；我们每个人都是一座孤岛；夏日几部曲；写给一年后的自己；雨天，晴天；职业病的歧视；重生；总有一份心情为你而来，不问缘；爱情；个性；城市气息；来自四川的山东人；给二十岁的你；那些被称之为情结的臭毛病；冬的寂寞比原野辽阔…… 秋天的美和意境终于在临近三十被觉察14:06 大学初体验 对别人猜测年纪的“不满”，小的往大了说，大的往更大说…… 时光是把杀猪刀，却又不得不庆幸它没一刀把我捅死（略显杀马特的句式） 入学的不安在与旧友的交谈中被安抚；路痴初显，想不迟到总得用跑的；社团面试讲笑话，观众不买账也毫不在意；图书馆是自己划得安全区；即兴发挥的开端；20:20 参选班委：被别人记住是开心的 朱 = 牛X 还记得那个学期，与不认识的人碰面，说到自己的名字，别人总有”原来你就是xxx“的反应。仍然不知缘由，但早已见怪不怪22:59 18岁时对自己的觉察 小太阳、创意、共情力、自我合理化、另类的安慰…… 不知怎的，你的生活总是丰富多彩到乱七八糟 开始培养专注力、吃保健品、有独立意识…… 那时候还能自己消化脆弱，不愿放弃的”倔强“至今照旧 那些年喜欢过的男孩们30:47 冬的寂寞比原野辽阔 拟人的描述，让那个18岁的女孩逐渐立体，过去的记忆瞬间涌来。这里最感动的还是对自己内心和外相差的剖析 回想大学四年，这篇里冬的经历和结局和自己的如出一辙。从开始的向外探索到后面的不言，还有一些心路曲折，竟就这么早未卜先知了37:04 结语：和 10 年前想象中的样子没差 重复的这些年，有更坚韧和笃定，也更接受那些想掩藏的脆弱和孤独 感谢在自我养育的路上，我一直无条件得爱着自己，站在自己这边
🚩 磕CP的核心吸引力之一，正是“理想化的情感滤镜”和“未定论带来的想象空间”嗨，大家，欢迎来到 鹿七七的愿望书。今天聊聊磕 CP 那些事吧。 出演CP： 博君一肖 --> CP 真不真不知道，反正真情实感上头了00:58 背景：不过是纯粹的 CP 头子06:37 磕CP的心理机制 投射与情感替代 理想化 社会支持与群体归属10:09 暧昧关系的心理吸引力 含蓄与克制的美学 -- 传统文化和大众文化的塑造 心理需求：未完成的幻想 暧昧的社会化功能：探索关系的试验场（来学习的）14:52 如何区分磕CP快感与真实感情需求 片面性与理想化的强化；未定论的魅力：浮想翩翩的自由 幻想与现实 & 纯粹与琐碎 警惕理想化的感情投射 & 对完美伴侣的期待18:50 磕CP是“良性代餐”么？ 磕CP的情感调剂功能 和 逃避现实与理想化的陷阱18:32 良性磕CP 的 ”食用方法“ 情感边界 多元的情感来源 认识和接受现实关系的复杂 将磕CP作为一种激励而非逃避希望大家拥有良性的现实情感关系，磕的 CP 是真的但不落地。
接受未完成的自己，不是对现状的妥协，而是对未来可能性的开放。嗨，大家，欢迎来到鹿七七的愿望书。咱们这期聊聊日常中的“未完待续”吧。00:52 近期更新 + 主题背景 当 judge 别人时，我们到底在批判什么？e.g.现实习生要前实习生论文和结果；友谊暂停；被打乱的计划：朋友间的隐性不自在04:56 人类有一种天生的心理机制——快速判断和分类 原来 judge 什么都有点“我”的影子 不介入他人因果，但共情体验和情绪 没人能做别人的裁判12:15 judge 别人的自我矫正 暂停判断、换位思考、自我觉察 → 你到底在意什么？ 高压情况下，人的精力和情绪可能特别容易碎片化，对外界的反应也会很疲惫不堪，或者说不够周到。 这种自我保护机制可能缓解内耗，但是长期来说比较影响社会关系以及自我认同。16:33 “未完成” 和 “不完美” 的自己 越有紧急且重要的事，越会顾左右而言其他？ 越急越要“轻装上阵”，理清思路出发或边理思路边出发 不知道前路在哪没事，但是走反方向只会事倍功半 科研和生活中“蝴蝶效应”，一损俱损20:55 社交疲劳和社交压力 对社交中“必须解释”的厌倦感 对自我能量透支的防御 “希望别人更理解自己”的隐秘期待 与其“防御性社交”，不如选择性深入 或 短时间深聊 社交不是满足所有人的期待，只是维持基本关系27:48 四面八方的孤独感汇集于哪？ 缺乏深度共鸣、环境限制、情感投射的需求 那 CHATGPT 绝对是我的密友 你需要的是什么？ 如何面对“断交”带来的遗憾？32:22 增强情绪识别和自我对话
嗨，大家欢迎来到 鹿七七的愿望书，你最近过得好吗？鹿七七是个三分钟热度的人，坚持很久爱好都是输出型的爱好，比如录vlog 和播客。很高兴从三月份到现在已经录制了四十多期内容，且运行着另一档“PhD buddy读博搭子”的播客。最近还开通了公众号“鹿七七的愿望书”。喜欢这种散漫地想到哪就讲到哪的输出风格，不需要打草稿。录制是轻松的，希望收听也是。01:05 娱乐输入 《永夜星河》《不讨好的勇气》《再见爱人4》“博君一肖” CP 营业：“仅限暧昧”的糖最甜02:29 生活节奏 事事有交代也有例外 03:41 变色龙人格：每个人都有千面，认同“自我”很重要 看书、追剧、思考的集结点：你想过怎样的人生？ 培养习惯不靠时间，靠意志力 职业倦怠：越忙越会顾左右而言他16:28 你长大了想做什么职业？ 一直是 pre-decision 和 last minute decision 做不下决定的是时候就干别的，没必要这么快和结果相遇19:41 输出型爱好最节省成本 边泡脚边录制播客，还不怎么用剪辑，确实很省力 Vlog也就是把一天的内容串联 不是工作会放松很多20:54“数据焦虑” 300出头的订阅拉扯 感谢大家的陪伴希望我们在想谈论什么的时候，无论以何种形式都有倾诉的出口。就这样闲谈，也不错，对么。
距离产生美。在友谊里，我是不是有点“渣”？嗨，大家。欢迎来到鹿七七的愿望书。虽然很孤独，但鹿七七仍在渴求友谊和陪伴的路上保持距离感。🚩鹿七七发现自己很难和别人长时间在一起，比如一起住一周感觉就是极限了。其实对方也没做错什么，但是超过一周就开始不适，心里上演“找茬”游戏。其实知道朋友没什么错，就是有些不清不楚的不舒服。包括最近和朋友相处也是，熟起来之后就会对关系很疲惫。其实很珍惜这些朋友，只是心理状态是动态的，接纳自己，弄明白这是什么情况蛮重要的。难道友情中的新鲜感这么重要，进入平淡期就不能维持了么？是不是得不到的总是在骚动，得到了就不珍惜了？“距离产生美”是不是对所有关系适用？♥友谊早期，我们维持着新鲜感和对方的好奇，也没有特别强的互相责任感。这种松弛有度又怀有期待的心情让人悸动。但有时候我们会低估自己对独立和空间的需求，心底的不适感往往发生了却被忽略。这里的一些心理投射默默发芽，都不被自己接纳。！“有些你接受不了的状态是别人的安全区”，鹿七七用了很久明白这个道理。⭐ 经营友谊就像放风筝，收紧和松线都要有个距离评估。人的状态和关系是动态的，我们怎么才能保持友谊的暧昧期和确认适合自己的关系节奏呢？“留白”是件很重要的事。❓暧昧期后的长期关系能维持新鲜感么？随着关系逐渐拉近，我们的界限感开始模糊。那要怎么应对友谊的多变呢？！那是不是暧昧期是友谊最好的形态，没有之一。
嗨，大家好，欢迎来到鹿七七的愿望书。我们生活和工作中好像难以避免出现问题、让第三方介入的情况。有时候明明直接沟通最省力、效率最高，可为什么我们就是不直接沟通，非得绕圈子呢？比如有的朋友想招募鹿七七的实习生做被试，来联系她帮忙问。其实直接联系实习生是最有效和快速的方式，这样就不用先讲解实验内容，再历经几波转述等等。有需求不自己表达，得转达。这反应的心理诉求或者机制是什么？🚩基于对安全和权威、被拒绝的恐惧，我们可能有些沟通上的信心缺乏。第三方可能会真的帮上忙，但不总是。什么时候适合找第三方什么时候不合适呢？⭐tips：如何判断是否需要第三方？ 这件事复杂吗？ 是否影响效率？ 是否会给第三方造成负担？ 情感的敏感性如何？你有什么和“绕圈子”相关的体会么？欢迎大家留言交流。
嘿，大家欢迎来到鹿七七的愿望书，大家最近过得还好吗？00:32 近况📍鹿七七更新了下近况，并对长期的熬夜行为进行了心理学剖析。长期焦虑和压力下的鹿七七选择了在夜晚拿回生活主动权，掌控自己的时间去主动性熬夜。即使再困也要睁着眼熬到点。妥妥的熬最晚的夜，用最贵的护肤品和伤最年轻的身体呀。那可不是么，在未来的日子里，今天就是最年轻的一天。 多任务平衡、有朋友很温暖、沾沾00后的元气、做实验的“快乐”与“糟心事”……06:03 是“高空现象”，别紧张🧠除此之外，鹿七七在铁轨上骑行会有想卧轨的冲动，站在顶楼想跳下去的冲动，以及看到有车驶来想要撞上去的冲动。这些行为当然没付诸实践。她心理也没什么问题，“高空现象”（法语称 L'Appel du Vide，直译为“虚空的召唤”）了解一下。每个人的大脑运作好有意思。来推理一下大脑有这些念头的时候在想什么吧。 生物与心理本能的冲突、压力或焦虑的表现、对自我控制的反思、哲学性或存在性思考……13:23 隐形压力的产物 14:43 社交疲劳、16:38 熬夜、38:38 认知疲劳……20:14 熬夜原因自查： 白天让我感到最累的是什么？ 熬夜让我感到满足的是什么？ 如果强迫自己早睡，我会失去什么？ 熬夜的行为是否让我更接近幸福？29:51 立 flag + N 33:02 关于孤独和动态的感情观⭐ 朋友说“你已经拥有多姿多彩的人生”，想矢口否认时瞥见那些不被看见的小确幸。😩每天都有太多的信息输入，以至于大脑认知疲劳，信息过载。生活是要做减法的。守护自己的身心灵，一直在路上。🙋♀️想到晚睡会影响认知和情绪，鹿七七倒头就睡了。只有体验过后走过的弯路才算数，只有脑雾很重的时候才知道熬夜真的伤身体伤脑子。我们知道这么多道理，仍然会违背自己的“初始意愿”行事。所以，什么才是自己的真实意愿呢？🤔大家一起收听这期节目，找找和鹿七七的想法的相似和不同吧。愿你我都有多姿多彩的人生，吃好睡好。
"我一直在模仿着他们，只为努力扮演大众心目中的正常人。"🚩 一个月前读完沙耶香的《人间便利店》，才来做读书分享，很多细节记不清了，但是多了一些不一样的感受。在理解第一人称主角——古仓惠子的时候，对生活有些释然。我们是被社会时钟推着走的人还是走在自己的轨道上呢？这是很久以前就和朋友探讨的话题，后来我们太忙了，随着人流往前走着，甚至来不及有眼神交流就被冲散了。⭐ 官方介绍：第155届芥川奖获奖作品古仓惠子，三十六岁，至今未婚，大学毕业后没有就业，选择在便利店打工，一做就是十八年。来来去去惠子送走了很多店员，就连店长也换到了第八任。她每天吃便利店卖的便当，每天听着收银机发出的咔咔声，每天看着干净的店面，每天说着“欢迎光临”迎接顾客，每天过着这样平静的生活。惠子的家人、同事、朋友对此感到不可思议。只有惠子知道，一切都在变，只有一直不变的便利店才能给自己安慰。突然一天，新同事宅男白羽闯入了自己的生活，“你这样活着也太奇怪了吧？”他说。惠子开始思考，难道自己的人生，是畸形的吗？00:00 便利店的搞笑演绎00:39 开篇词 电脑卡死 + 一小时后去给朋友过生日，正好有了录播客的空挡。你看，没准备好的事也可以开始。不必要去等万事俱备，过度准备太耗心神01:56 从书中的便利店场景开始吧（推荐*1倍速听这里） 本想给这段配相应的乐的，但如果大家边听语音的时候边想象画面会不会更好04:11 情景记忆的好处 我在自己建的小世界里很安全05:31 主角故事——古仓惠子，36岁的有18年工龄的便利店兼职生 不一样的童年--父母想带她看心理医生的程度 周围人都希望自己能做个“正常人” 。 好吧，我努力地隐藏在人群中 “我一直在模仿着他们，只为努力扮演大众心目中的人。” 但是惠子不内耗 惠子“抄作业”也是有技巧的，不像我小时候会抄到“略”16:12 故事的转折——闯入者白羽先生 同样的“异类”却到处贬损别人 和白羽同居的“各取所需”有成效，好像被接纳了，但基于暴露隐私的条件22:02 不社会化不行么？ 第一次接触“校园霸凌” 诸如此类的事在不停上演26:18 社会边缘人 特征：无法融入主流社会、缺乏社会支持、身份模糊、被负面标签化 产生原因：个人特质和选择、社会结构和制度问题、心理或生理问题、社会价值观的排斥 怎样构建一个更包容和多元的社会？30:27 复杂的人与人的关系 建立感情是以交换隐私为前提么？32:23 36岁女性面对的社会期待与压力婚姻与家庭、职业与事业发展、个人独立、生育焦虑和机体机能退化、文化与媒体影响36:09 满世界都是爹， 为什么“爹味”愈演愈烈群体 自我优越感与控制欲、文化与传统的影响、社会比较和不安全感、压力与认同感、同理心缺乏、社会结构的权威性 再见爱人4 的参考 我30岁了，是时候给你们传授点人生经验了……想我当年……43:34 社会时钟 pros：提供方向感、带来社会认同 cons：社会和心理压力、限制自由与探索可能49:05 适度的重要性--”恐怖谷现象“ 相似性超过阈限就会滋生恐惧，相异性同理50:22 “异类”的存在是有意义的么？51:20 书中部分摘录分享 怎么判定被社会化？ 从古至今总有异类，因为总有正常人。 我明明没给任何人添麻烦，只不过因为我是少数人，所有人就能轻易地qiang jian 我的人生。 我暂时依旧是能用的工具，我胸中怀着释然和不安两种情绪。 正常的世界是非常强硬的，它会静静地排除掉异类，不够正经的人都会被处理掉。 歧视者分为两种人，一种是内心存在表达歧视观念的冲动与欲望，而另一种则是把某处听来的话现现学现卖，不经思考就吐出一连串歧视用语。链接这篇：EP37. 我们都是xxGPT人机，难以在社会化中独善其身没表达的：普遍的孤独感和人与人复杂的关系身份认同和自我认同工作和生存的意义……
嗨，大家，欢迎回到鹿七七的愿望书。鹿七七看了宫崎骏的新作《你想活出怎样的人生》，也有译为《苍鹭与少年》和《少年与苍鹭》，总体来看第一个翻译更诗意但有点过度诱导。是一部雾里看花的动漫，看完也不是特别理解老爷子的表达。这种事就是仁者、见仁智者见智的事，也没什么高下吧。在这里简单分享下，记录观感。大家可以自行参考各种解说哈。想听主题曲的，开头有前奏，结尾有整首歌。The boy and the heron 维基百科，豆瓣影评官方故事概括：少年牧真人（山时聪真 配音）的母亲葬身火海后，他随父亲牧胜一（木村拓哉 配音）与继母夏子（木村佳乃 配音）组成新家庭。深陷悲伤的真人阴郁孤僻，难以融入新环境。一次意外，他跟随一只会说话的苍鹭（菅田将晖 配音）闯入废弃的神秘塔楼，却不料进入了奇幻的“亡灵世界”，开始了一场不可思议的冒险…… 影片片名致敬了小说家吉野源三郎在1937年发表的同名小说，但电影故事由宫崎骏原创。00:30 开篇词当你刚和别人接触，开始产生偏见的时候却意外得知对方何以为此，会不会更理解ta或者冰释前嫌？生活节奏越来越快，你还有余力去理解别人么？05:21 《你想活出怎样的人生》概述，含剧透中间有一部分嘴瓢把真人说成真子，剪辑的时候才发现，还请大家见谅哈。25:40 结局给了怎样的答案？26:55 部分剖析：历史+情节43:20 主题曲.「但是，那样也没关系。再见，朋友。」──苍鹭「这疤痕是我自己造成的，这是我恶意的徽章。」──牧真人「能够生下真人，不幸福吗？」──火美「它没有太大的力量，很快就会忘记的。」──苍鹭「狡猾是我活着的智慧。」──苍鹭「即使知道之后会迎来悲剧，但我不后悔」.成长路上会有阵痛，好在ta会随着时间消逝，也难在会忘记。真正接纳自己，与自己和解，大多算是还不错的一生了吧。看不懂也没关系，是吧。
嗨，大家欢迎来到鹿七七的愿望书。最近鹿七七过的算还行，但是种种迹象都表明最近她蛮焦虑的。00:35 生活处处有哲学 -- 焦虑的我📍通过和实习生的相处，以及和朋友的事情，让她对自己有了一些反思，什么时候开始她习得了反复解释一件事的习惯？又是什么时候先从别人身上找问题？到底是谁的错？怎么区分自我与他人的客体？🚩 05:03 情绪内耗怎么办？记录下事情发生的时间，情绪，情景和触发事件去剖析自己的需求和现实不匹配的地方，好好探究情绪到底来自哪，以及该去往何处。16:33 看再见爱人，又照了次镜子🔍正好小红书刷到关于麦林和李行亮的cut，来聊聊这对【再见爱人④】中的较有争议的夫妻吧。一共看了前两期正片+小红书cut*2。就自己的个性和最近发生的事来说，我有些共情麦麦。这里的共情是理解她何以为现在的情况，发生什么以及怎样可能更好。作为感情经历单一的人，在亲密关系的事上没有太多发言权和经验，但是自己的某一部分和麦麦重合了。📎我们对一个已婚的家庭主妇会有怎样的社会期待呢？她既要上得了厅堂，也要下得了厨房；既要感知你的冷暖，又要照顾好家里；既要辛勤付出又要不求回报……如果她强势，如果她有“妈味”，如果她一直在牺牲自己，如果她把期望都寄托在你身上……如果说她还在长大的路上，是不是就能更好理解她了呢？📌本期节目不涉及价值评判，只是就事论事的做一个参考性自我剖析，而参考对象就是麦麦。例子：猜来猜去猜不中 -- 青团事件；对金钱不看重；你到底想要什么？🔗关键词：焦虑型依恋，条件性付出，牺牲型的人，道德高地，不会呼救的小女孩，自我价值与认同，被看见，情感回馈，边界感，需求，内在动力与表现，拧巴，内耗……🎞在成长路上走过和麦麦相似的路，即使我们是如此不同的人，但是曾在一条路上流过泪，体验了生长痛。希望麦琳和李行亮后面期能有所思考吧。很多观众已经在思考了……
