四个月人可以脱胎换骨吗？四个月足够走到新的阶段。Linka重回职场有什么感悟？旸夜为什么改了「字」？本期节目不设时间轴。主播Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）澄霁：微博/小红书@游澄霁 ，公众号@澄霁剪辑Linka
本期姐妹两人终于合体啦！本期我们一起讨论了目前为止遇到的一些情绪问题，都是如何去调整的，希望我们的这些经验能给听众朋友一点启发。00:01:28 易怒的我00:06:54 职场不好惹的硬柿子00:16:25 下属：收到你的消息我就发抖心悸00:19:53 给自己立规矩，小本本记录00:31:22 长大后就会成为最不想成为的人00:39:42 不同的处事方法00:45:35 不焦虑：反正没有用00:58:09 所谓正负情绪和情绪管理01:14:53 花絮主播Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名剪辑Linka
旸夜单口节目：我正式改名了。好好来聊聊这件不大不小的事。00:05:36 活到31了，为什么要改名？00:09:35 消失的女性00:15:08 那个什么也没有的某某氏：我的大姨00:20:43 我的新名字00:28:09 改名后需要更新的信息主播改名后心满意足的旸夜，小红书/微博@旸夜Alison剪辑过一遍流一遍泪的Linka，公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）
每一个生命都注定要凋零，本期我想跟大家聊聊生命的逝去，聊聊丧葬的仪式，聊聊如何面对这样的死别。00:00:54 比起跪拜，不能洗漱更难受00:09:06 不一样的坟墓00:15:09 人死了为什么一定要悲伤呢？00:17:40 年轻的生命总是结束得令人猝不及防00:23:33 我的遗言和葬礼00:28:55 死亡是凉爽的黑夜↓↓↓ 宋大元帅墓 ↓↓↓ 大致是这样的样子，就是有些人家的墓特别大，后面的坡可能就是半个小山，大家自行想象。主播 & 剪辑因为妹妹没时间只能我自己来的 Linka公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）
Linka的单口节目，本期讲讲无业游民的心态和生活。00:03:36 辞职就是焦虑和摆烂的循环往复00:15:02 大把的时间怎么去挥霍00:17:10 失业了当然就要死命薅政府羊毛啊00:28:46 身体也可以是自己的新玩具00:34:34 不上班黑眼圈真的会淡！主播 & 剪辑努力叨叨也没叨够四十分钟的 Linka公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）
旸夜的单口节目，本期聊聊30岁后的最大心态变化： 从卷王到躺平，我在想什么？从追求卓越，到接受不可控。 追求规划、完美主义的INTJ，怎样强迫自己接受世界的随机性？ 幸福感来源：可支配时间，和真正快乐的事 忍一忍，为了以后，牺牲当下？十几二十岁的时候，我是一个循规蹈矩的人，做有把握的事，觉得世界是因果分明的，努力可以改变命运。但在复杂的生活里，逐渐意识到很多东西由复杂的因素共同决定，一个人所能把握的，只有小小一部分。接受现实，看见真实，是一个人成长的最大课题。00:01:39 世界的不确定性和随机性00:10:28 不做少做，得到的评价反而更高了00:17:45 养成好习惯：反直觉、不合理的布置00:26:03 记录时间：找到生活中真正让人幸福的事00:35:18 只有当下真实存在主播旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名剪辑因为想知道内容收到音频一个下午就剪辑出来的Linka
每个人都有小小的阴暗面，世俗的、功利的、争议的、不道德的，你的黑暗面体现在哪里？热衷于测试的旸夜找来一份黑暗人格测试，姐妹俩对测试结果进行了一番深入讨论，详细分析彼此的D分数差异，在这个过程中，看见不同的思路。 为什么我们如此低欲望，丝毫不贪婪？ 伤敌一千自损八百vs如果没有完美复仇我宁可放弃！ 泰坦尼克号沉没的时候，我觉不觉得自己应该上第一艘船？人生而平等，是伪命题吗？ 马基雅维利主义达标，帮助我们知世故而不世故。 学会找借口，与其内耗自己，不如责怪他人。 无法拒绝他人，勉强答应之后却觉得自己很窝囊？「以自我为中心」分数拉满的旸夜展示有效拒绝。黑暗人格测试链接：点这里旸夜和Linka的测试结果：00:01:46 黑暗人格测试是什么？00:06:42 欲望凹地：毫不贪婪的人类00:13:47 精神变态：冲动和冷漠00:25:42 道德推脱：甩锅瓦解内耗00:32:08 恶毒倾向：伤敌一千自损八百VS君子报仇十年不晚00:40:37 施虐倾向：都是抖M00:42:52 心理权力：人人生而平等？00:53:22 利己主义：不干损人不利己的事儿，还必须有实际的收益00:57:15 自我中心：不会花钱给NPC&给远方的TA的祝福01:00:47 小马主义：权谋和操纵，我们与现实的距离01:09:52 学会说不，拒受窝囊气01:18:39 对自己的黑暗面很满意01:21:06 如何看待世俗的成功*任何测试，都只是提供观察和了解自己的视角，切勿自我限制和批判。主播Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名剪辑快做完了发现音频有杂音又重新开始替换最后只能熬夜的Linka
最近又在沉迷些啥呢？别人get不到，但我偏偏沉迷其中；别人都不理解我那奇怪的嗨点，但偏偏我就很享受；在别人看来需要坚持的事，其实根本不消耗我的能量！小众就小众，独特的兴趣点构成独特的我们！00:00:50 在字幕组为爱发电的心路历程00:16:52 人总要爱上毛绒玩具，不是chiikawa就是labubu，or both00:21:41 数独和太极：人生重在随便参与00:25:36 追竞吧！电子竞技比博燃！00:33:23 无盈利周边团：不收钱，纯上班主播Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名剪辑因为技术大跃升而洋洋得意的Linka
Linka有很多旸夜觉得很神奇的经历，本期旸夜化身旸豫，采访一下这位神奇姐的两段小众经历： 刚毕业受不了残酷的会计繁忙期，参加西部支援，做志愿者！ 从压力太大的项目中脱身，在西部某小道观做义工～⚠️Linka特别提醒做义工一定要注意安全哦！看到招义工的信息先在国家宗教事务局上查一下是否有注册登机，负责人是谁，不要头脑一冲动就跑去了，毕竟很多寺庙、道观都比较偏僻，发生危险了可能很难获救。【查询链接点这里】00:00:38 十几年前的西部计划是怎么回事00:07:10 西部计划志愿者能赚钱吗？包吃住吗？00:11:28 志愿者的工作：打！杂！00:16:31 Linka最讨厌的工作内容：编材料、接待00:28:30 西部计划适合谁去做00:30:55 怎么就去道观做义工了呢！00:36:59 提示：不要做商业机构的义工00:41:38 道观义工招聘信息来源和要求00:47:25 道观能吃荤吗？00:52:26 道观义工工作之余的消遣00:54:29 道观的收入来源01:02:22 形形色色的道观义工01:11:11 一点点小建议主播Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名剪辑Linka
上集链接：《EP02. 这恋爱咱也不知道怎么就谈上了》本期继续撒狗粮，聊聊三十姐妹神奇的爱情&婚姻故事： 姐妹俩一个情绪不稳定，一个热衷于冷暴力，到底什么伴侣忍得了她们？ 什么？Linka全凭爱面子挽救婚姻：领证第一天就吵架，暗下决心要离婚…… 裸婚牵动谁的心？原来Linka结婚前夕，老妈竟然打电话给旸夜，要求她跟姐夫提要求。 史诗级尴尬瞬间——姐夫跟我说：“但你不要叫我大可爱谢谢。”00:00:39 旸夜：我们从不吵架，只是我单方面发脾气00:05:10 Linka狡辩：我不是冷暴力，只是需要冷静00:08:55 Linka婚姻第一个下马威：领证当天大吵一架00:15:28 围城实录：夫妻间辩论，只有赢的人在暗爽00:17:48 旸夜介绍小范：被爱浇灌长大的孩子，稀缺的安全依恋型00:22:10 Linka介绍大可爱同志：知行合一&动手能力超强00:27:48 大姐对小范的印象：有仪式感00:29:59 大姐对小范的印象：重视家庭00:34:30 Linka裸婚小插曲：大姐婚姻背后的女人00:48:53 旸夜对姐夫的印象：他好冷酷好直接00:57:24 Linka&旸夜：他俩应该是上辈子欠了我们不少主播Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名剪辑Linka
本期撒狗粮，聊聊三十姐妹神奇的恋爱经历： 母胎单身Linka怎样通过豆瓣认识了神奇的船员，初恋即修成正果？ 拉子Alison怎样通过微博投稿和当时位于东南亚的她网恋、异国恋，并步入同居、养狗、见家长的稳定关系？ 有的人居然是在认识ta以后才开始早晚刷牙？ 有的人居然把“一日免家务卡”单方面续成了无期限卡？ 到底是谁，会写《恋爱五十问》这种东西来面试对象？聊到天赐的恋人实在有说不完的话，只好分上下两期，上期讲讲我们的恋爱过程和自己眼中的ta。敬请期待下期继续介绍我们对彼此伴侣的印象，还有一些曲折的小家故事。00:00:40 我们的情感现状00:02:27 神奇异性恋的相识：豆瓣交友00:07:30 拉子“杀猪盘”式邂逅：微博投稿00:19:40 认定她的那一刻：她突然出柜了00:30:46 认定他的那一刻：难道他真的对我一见钟情？00:34:47 Linka：为什么结婚？00:36:50 我们的相处模式和日常00:45:30 ta对我的影响：早晚刷牙主播Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名剪辑Linka
30岁是什么感受？年龄增长对我们究竟意味着什么？小时候觉得30岁很遥远，有时害怕长大、恐惧衰老。但真正到了30岁，却觉得拥有了很多此前未曾想象的东西：自洽和自由。悦纳了不完美的自己，长成了小时候可能觉得不够酷的样子；放下了生存危机，在乱序时代里，因为可控的东西太少，反而不再紧绷。第1期节目，向你做个粗糙但真诚的自我介绍，和你聊聊我们30岁的感受和变化。00:00:40 欢迎来到《三十姐妹》00:01:48 Linka和旸夜的自我介绍00:03:44 30岁是什么感觉00:12:30 30岁了，有什么变化？00:30:26 理想生活设想00:37:31 我的榜样人物00:42:02 节目期许和更新频次欢迎来到《三十姐妹》，欢迎来到30岁的世界。主播Linka：公众号@后妈般的关怀，小红书@Linka（啥都学版）旸夜：@钟正Alison ，微博/小红书/公众号同名剪辑Linka
