朋友们好，失踪人口再次尝试回归！因为硕士期间学习压力太大导致没时间做节目后期一直没有更新，但今天终于能更新一期超长放送了。这一期，我们想聊一件陪伴了我们太久、却总难以被说出口的事情：外貌，以及我们和它之间那些弯弯绕绕、时而疼痛、时而潮湿、时而令人无所适从的关系。在青春期那个最敏感、最容易被一丝光和影击中的阶段，我们都曾被自己的外貌淹没。我分享了自己从讨厌外貌、讨厌自己，到把容貌视为“麻烦的来源”的心路历程。也讲到了更难以言说的部分：女性一生似乎都会遭遇的那些阴影——来自医生、快车司机、心理咨询师、一对一老师的性骚扰和操控。那些情境里，我以为对方是在关心我、理解我，实际上他们在布一个让我掉进去的陷阱。这些回忆至今回想起来依然让人背脊发凉。那段时间，我试图跟“美”彻底划清界限。我剃了寸头，增重了二十斤，对世界宣告：“我不要再漂亮了。”那是一次本能的反抗，一次把身体和主体性从凝视里抢回来的努力。但长大之后我也意识到，现实世界依旧非常在意外貌，于是我开始学着给自己设定边界。多少时间、多少金钱、多少精力可以给外貌——但绝不能越界，我可以允许自己在某些场合服轻微的美役，但不能牺牲健康、舒适和自我，并且在我的人生的大部分时间里我都只做自己，不需要服任何美役，人应该把自己的舒适和感受放在第一位。今天和我一起聊天的朋友是一位我的男生朋友，他从自己的皮肤病和过敏反应说起。他讲他如何把这些视为“异类的标签”，如何害怕被嫌弃，甚至因此发展出讨好型人格。他给到了一个少有的男性视角——一种同样真实、同样沉重，却很少被讨论的外貌焦虑。1:21 为什么聊容貌？3:45 对外貌的第一次认识5:40 大家似乎都在内部评价体系里对自己更自卑8:18 我对自己的认识与外界的评价第一次出现矛盾9:56 漫长的青春期我开始活在别人的目光和评价中15:16 他人的目光是朝我放来的冷箭18:22 进入音乐学院之后外貌焦虑升级21:58 我开始讨厌自己 我的容貌是一种“麻烦” 因为它似乎是别人开始污蔑我 甚至霸凌我的源头37:56 讨厌自己的外貌因为它也似乎是给我带来性骚扰的源头40:14 儿童时被医生性骚扰41:29 被快车司机普遍地骚扰 因为害怕危险训练成了一个成熟的应对者是一件极其可悲且令人愤怒的事42:21 被一对一男老师性骚扰并且造成一生的阴影 至今想来都很痛苦愤怒想吐44:42 被男心理咨询师情感操控并且被控制49:49 经历完这一切，我决定我不要再漂亮了，于是剃了寸头增重二十斤，我终于成为了一个在人群中不被看见的人。56:49 一个真实男性对自己外貌的感受 与他的皮肤病和过敏有很大的关系58:04 过敏和皮肤病的事实给自己带来了无法逃离的阴影1:00:16 我不敢出门 我不敢见人 我像个异类1:07:00 害怕别人嫌弃自己 觉得自己配不上喜欢的人1:10:00 一直以来 我跟好看的人一直都搭不上边这一期我们没有一个总结或结局。因为人生不是电影，不会有导演喊 cut。我们还在继续，我们总是在继续。我们只是走到今天，找到一个暂时的平衡，一个阶段性的和解。那些过去的经历塑造了现在的我们，而它们带来的 lesson，也在慢慢被我们看见、消化、珍惜。希望这一期，让你感到一点点陪伴。也希望你知道：你和你的外貌，不需要在今天就和解，我们甚至从来就不需要和解，你只需要继续走下去，我们的电影还在继续，你才是决定故事情节的人，lets找回自己的主体性！BGM：Dirty Work - Steely DanChange Of The Guard - Steely DanCafe Music BGM channel - All the Things You Are（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好久不见，消失了几个月后再次回归的毯子带来重磅大制作！！！本期节目包含了夏日的食物、电影、综艺、好物、音乐清单以及【过去几个月里都在干嘛？】的解答。在节目的后半段有大量的节目制作小巧思，最大化丰富节目的听感和质感，希望大家喜欢本期节目噢！夏日清单总结：夏日电影：天堂电影院蓝色大门夏日综艺：跟表姐一起看【康熙来了】。夏日食单：苹果西打；可尔必思汽水；milkis；茉莉花茶；绿豆沙；奶奶的泰奶和麦片；柠檬加一切：可乐、雪碧、蜂蜜水、水，反正一切只要跟柠檬放在一起就像活了起来一样，变得新鲜又生动，不再无聊了。夏日书籍：高木直子的漫画《肚子饿万岁》蔡皋《一蔸雨水一蔸禾》夏日好物推荐：muji凉感拖鞋；无比滴（蚊虫叮咬、户外降温）；亚麻材质的衬衫（一款合法的裸奔）；涂抹式面膜（实际上不是夏日好物，是全季节的好物，我很不喜欢片式面膜，偶尔敷一下会很开心）；娱乐活动：晚上去穿着拖鞋去吃夜宵哈哈哈；跟朋友去KTV，晚上去散步；刚好天气也没那么热了，可以上山走走，上次跟朋友在山上玩太幸福了或者去公园划船。夏日歌单：Take On Me a-haFarther from Shonan-Tavito Nanao夏の思い出-Ketsumeishi風の詩-押尾コータロー擁抱-Mayday夏日最美的三十张拍立得相片-The ChairsEpisode 33-She Her Her Hers橘子汽水-Leah DouCalifornia (feat. Warren Hue)... -88rising, Rich Brian & NIKIShownote:2:09-7:09 过去的几个月都在休息或者旅游，最大的行程是去美国找朋友玩。7:58-9:20 对于亚热带地区长大的人来说，夏天意味着漫长而无尽头的季节，给我带来很多的安定感。9:26 一说到夏天一定会出现的意象：台北/南、日本镰仓、意大利11:00 跟姐在暑假的夜晚 边偷吃冰葡萄边看康熙来了14:25 夏日食单 从奶奶家的泰国奶茶和麦片开始17:15 夏日食单 苹果西打（苹果爱好者的爱）、可尔必思汽水、milkis（乳酸菌汽水爱好者的爱）、冰镇茉莉花茶以及柠檬大王。此时此刻：20:09 书籍推荐开始（阅读障碍者友好的漫画和绘本散文）24:05-29:23 好物推荐（懒人幸福来源）29:30-32:06 夏日娱乐活动（完全符合广东刻板印象）32:05 朋友在金黄色的黄昏的树林里给我读信，太幸福了。（内附低音炮读信瞬间原始文件）以及朋友在那天给我拍下的照片：35:38 夏日影单分享开始：天堂电影院里意大利无尽的绵长的夏天，一切都热烈温暖，感受到夏日的灼烧感。【内含音频剪辑大制作 勿错过】39:50 我的人生电影：蓝色大门，看不见尽头的热浪，在夏天奔跑，我都能闻到泳池消毒水的味道了。我的手机屏保：42:10 夏日歌单MUSIC FM来袭：42:48 夏の思い出- Ketsumeishi44:29 Take On Me - A-ha45:54 Episode 33 - She Her Her Hers48:27 夏日最美的三十张拍立得相片 - The Chairs50:08 Farther from Shonan - Tavito Nanao52:33 擁抱 - Mayday55:56 California (feat. Warren Hue)... - 88rising, Rich Brian & NIKI真正在加州听这首歌的强烈不现实的感觉，附上我在加州的摄影大作：57:38 風の詩-押尾コータロー学吉他的暑假，炎热的夏天和数不清的麦当劳。1:00:00 橘子汽水-Leah Dou夏日特有的闲适度假感，被热到胡言乱语的真实写照。在夏天离开之前，告诉我你关于夏天的一切吧，不论是什么都好，好的坏的都好，希望夏天能再慢点走，再慢点。希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好！欢迎来到今天的毯子。这一期是我在经历一场情绪崩塌之后录下的声音。我们聊了很多很多，从签证焦虑、城市孤独、被歧视，到“松弛感”背后的特权与幻觉，以及我如何一次次坍塌又重建生活秩序感。这期内容很碎，很破碎，也很真实。讲了很多羞耻、愤怒、嫉妒、疲惫，也讲了一些治愈、修复和希望。你会听到我在火车上想哭的瞬间，也会听到我回到小镇、闻着树叶和风的味道时那种“血条一点点恢复”的感觉。如果你也正在经历“为什么我这么累”、“我是不是没有存在价值”的阶段，那也许你不会孤单。🛥今天你会听到： 伦敦的火车、签证中心的崩溃时刻 “松弛感” 到底是不是一种特权？ 为什么我们二十几岁会这么痛苦 情绪疾病和身体疾病是怎样缠绕在一起的 “不被看见”、被忽略的痛，是怎样悄悄塑造了现在的我 回到小镇后，我如何重建生活秩序感02:04 普遍的集体抑郁，我们为什么都好痛苦？02:30 厄运的开端——办签证04:22 面对精英白人刺眼的光鲜，觉得自己老鼠人，凭什么我们要受到从种族到国籍不同方面的歧视？06:50 伦敦，我真的很讨厌你！伦敦真的是一个极致体现资本主义的地方。07:55 我又回到了初到英国时那些惊慌失措的状态08:22 我失去了我所有的“松弛感”，为什么我们这么执着于“松弛感”？15:15 自责，以及从学生时代到现实社会的巨大的阶级落差感。16:20 在伦敦，我好像什么都不是。18:00 哄自己开心一点吧 好好照顾自己的sop20:27 我变得很现实，很市井，我很讨厌这样。22:22 我甚至希望自己即将离世，我就可以不用担心未来了。26:54 换个角度看，一切就说通了，视野开阔后我又焕发新生了。28:56 丁真，我们留学生真的很懂你的感受。29:59 白人到底凭什么生活得这么easy？30:38 第一次感受到从小镇去大城市的局促不安和羞耻34:20 而我的小镇生活救了我。36:35 回到小镇，世界像开了降噪一样安静。你能听到的只有风声、鸟叫、小孩远处玩耍的声音。38:40 跟树木花草握手，我的能量又纯净了。40:22 我可以重建我生活的稳定感和秩序感，详细的重建SOP41:35 我的内核并不稳，因为高敏感，太容易共情，陷入抑郁情绪，所以我决定要把我的attention抓回来，回到自己身上。43:24 我只有在这才能听到自己的脚步，而在大城市中，每个人的脚步声只会被更巨大的轰鸣声盖过46:11 或许我们应该去更关注生活中琐碎的小幸福小快乐48:28 慢节奏吃饭日剧推荐：「森林民宿」、「吃饭睡觉等幸福」49:39 别人眼中的你、你眼中的别人，都不准确。57:06 我们这一代00后到底有什么时代红利？我会说：AI 以及我们真的认识到了我们真的应该过一个自己想要的人生60:00 看桃黑黑玩并娱有感：世界是很宽的，路有很多，你会走出来的。🪑如果你也有这些时刻：觉得自己不重要、总是被忽略，觉得疲惫、崩溃、喘不过气，但又不得不撑着，觉得在二十几岁反复怀疑自己值不值得被爱，觉得人生太难、太贵、太孤独。希望这一期的声音，能像毛毯一样轻轻裹住你，陪你一点点恢复。你是在哪个瞬间感觉自己“快要不行了”？你又是如何走出来的？或正在努力走出来呢？欢迎留言跟大家分享！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：七尾旅人 - 湘南が遠くなっていく押尾コータロー - Dear....（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好，欢迎来到今天的毯子。今天这期主要想和大家分享一下北京的美食和山西的景点！希望能给来北京和山西旅游的朋友们一些有用的建议。因为山西省真的太大了并且有很多城市，所以在这里就推荐一些我喜欢的景点，具体的餐厅就先不推荐了。希望大家玩得开心！吃得也开心！北京美食推荐：01:50 烤鸭：四季民福>大董>全聚德四季民福：烤鸭必点，巧拌豆芽，椒盐鸭架，贝勒烤肉，蜜汁酥皮虾干炸小丸子真容：07:06 为什么不推荐其他烤鸭店15:33 铜锅涮肉：牛街清真满恒记的麻酱糖饼一定要吃！！！爆肚也很好吃！！！南门涮肉的麻酱真的很好吃！！！19:02 小吃推荐：宫廷香酥牛肉饼宫门口馒头：红糖馒头吴裕泰冰激淋：花茶味冰激淋22:04 推荐大家尝一下各地的驻京办那兰酒楼（广西驻京办）：螺蛳粉火锅非常香！22:45 北京好吃的湘菜推荐！湘彬萱：剁椒鱼头，酸萝卜炒肥肠，尖椒荷包蛋，肉汤泡饭，金丝饼。雁舍：肉汤泡饭，萝卜干炒腊肉26:30 云南菜推荐！腊罗巴：必点菜：泡鲁达，油焖鸡，炸茶树菇，烤鲜花饼27:05 全北京最好吃的螺蛳粉：文昌桥螺蛳粉！真的很好吃！！！28:20 对醋的刻板印象的回应31:18 山西景点推荐31:40 应县木塔32:30云冈石窟32:50 五台山其实山西还有很多好玩的地方！比如悬空寺，平遥古城，晋祠，壶口瀑布等等，山西的面食也非常的好吃！强烈推荐第一次来的朋友们尝一下：刀削面，莜面栲栳栳，焖面（我的最爱之一），饸饹面（我也很喜欢吃！）还有碗托！山西的夏天也不是很热，欢迎大家来山西避暑，行走山西，脚下每一步都是历史。虽然文物不会讲话，但时间掷地有声，喜欢历史的朋友们一定不要错过！以上就是我们这期的北京美食和山西旅行推荐啦！最近正是去山西的好时候，天气凉快人又少。需要详细攻略的朋友可以看shownotes~祝大家吃得开心，玩得尽兴！我们下期见！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Cafe Music BGM channel - Good DayCafe Music BGM channel; JUTESETS - Tea for Two（Shownote编辑：Evie）
朋友们好！欢迎来到今天的毯子。今天第二十六期我们就响应朋友们在上一期solotrip的内容里对本地人的广州吃饭攻略的要求！我们这一期就来狠狠聊一期我伟大的饭堂地图！本期节目推荐的餐厅是按照早餐、午餐、下午茶、晚餐、夜宵的顺序来推荐的，大家可以根据自己的食量和出行人数相应调整自己的吃饭routine噢！（这一期由于录制设备限制和网络环境的原因，会出现一些卡顿，我们也有在尽力调整了，但是相比之前的节目在听感上确实会差一点，我们在下一期会争取解决这个问题的，给大家带来了不好的体验的话真的现在这滑跪了😭大家可以不听节目直接看我给大家整理出来的食单总结就好啦！）早茶： 北园 广州酒家（百盛广场店） 利苑（宜安广场店）中午： 小炳胜 （任意分店） 榕意（任意分店） 星美乐（天环店） 荟欣 （天环店） 侨美食家（维多利店） 禄鼎记（汇坊店）下午茶： 半藏（天环店/太古汇店） 珞珞 knotknot晚饭： 鸟剑居（天河南一路店） 利苑（宜安广场店） 鸟剑居（天河南一路店） 惠食佳/啫八（滨江路）夜宵： 云滕砂锅粥其他的小吃： 王品台塑的酥皮汤和凯撒沙拉是很神的！ 新粤（佳兆业广场店）手抓饭 大盘鸡 椒麻鸡 羊肉串好吃！ 蕉叶 冬阴功 椰子糕 咖喱鸡/虾/蟹 姜虎东白丁韩式烤肉 独木周Gelato（六运小区） 半个包Gelato（六运小区） 夹脚鞋干式熟成牛排很牛！（佳兆业广场后面社区的店）02:00 早茶时间到！07:48 早茶必点菜推荐！09:12 卡在早午市交界点10点半左右可以同时吃到早点和午市大菜12:05 利苑早点推荐12:34 早茶茶水挑选指南！15:55 午饭时间到！17:22 小炳胜点餐指南（窑鸡 黑松露脆皮文昌鸡 虾籽豆腐 etc..）27:46 榕意点餐指南（小面 冰粉 猪油炒饭）30:00 星美乐点餐指南（鹅肝牛排 羊排 叻沙面 轻食）31:41 荟欣点餐指南（越南粉pho 炭烧猪颈肉）33:07 侨美食家点餐指南（黑叉烧 乳鸽 三杯鸡 杏仁茶）34:23 禄鼎记点菜指南（酸菜鱼！干锅！飞鱼糍粑！）40:13 下午茶时间到！40:33 珞珞knotknot 蛋糕店（牛乳卷 季节限定蜜瓜卷 拿破仑都很好吃！）42:04 半藏寿司（刺身三文鱼 甜虾 鹅肝手卷 不吃人生有遗憾）45:21 晚饭时间到！45:58 鸟剑居（神奇的包菜 咖喱乌冬 各种烧鸟和啤酒）48:00 利苑（乳鸭 脆皮鸡 冰烧三层肉 龙虾泡饭 杨枝甘露）51:55 惠食佳/啫八（啫啫煲一切！）50:33 宵夜时间到！50:58 云滕砂锅粥（砂锅粥 炸鸡翅）52:28 我平时跟朋友出门玩的路线分享（打桌球 保龄球 刮彩票 唱k 做指甲 压马路）57:39其他小店的分享57:42 王品台塑（中式西餐：酥皮汤 凯撒沙拉）57:51 新粤（新疆菜：手抓饭 大盘鸡 椒麻鸡 羊肉串）58:06 夹脚鞋（牛排馆：干式熟成西冷 黄油九节虾 法国生蚝）59:11 阿嬷手作！！（我最爱米麻薯 杨枝甘露 三口奶油 抹茶！）63:00 独木周Gelato和半个包Gelato！菜单每周会更新！很美味的！65:48 姜虎东白丁韩式烤肉（酱烧护心肉 五花肉 辛拉面）67:56 广州蕉叶（冬阴功 椰子糕 芒果肠粉 咖喱蟹/虾/鸡 榴莲飞饼）69:53 庆功火锅（小龙虾很美味）74:39 凤园椰珍（椰子鸡 煲仔饭）75:03 荷香居（荔湾区大排档：烧鸡烧排骨 山水豆腐 煲仔饭）76:30 顺德佛山都很好吃！天然居（铜盘蒸鸡 牛仔骨 椒盐虾）录完这期节目写完shownote点开英国的外卖软件天都塌了。。羡慕大家都能随意出发广州游玩美吃！！不知道今天这份食单有没有你的取向狙击的菜呢？有没有一点想去广州的冲动呢？好啦！如果你出发去广州吃吃的计划欢迎留言和我们分享！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Hall & Oates - She's GoneCafe Music BGM channel; JUTESETS - Tea for Two（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好！欢迎来到今天的毯子。今天第二十五期我们想和大家聊聊solo trip，一个人做攻略、一个人拖着箱子走在陌生的街头、一个人吃饭、一个人看风景——这样的经历，或许听起来有点孤独、有点不安，也可能让人觉得很自由、很清醒。从今年开始，我们也终于鼓起勇气尝试了人生中的第一次solo trip。没有旅伴在身边提醒方向、帮你拍照或决定晚餐吃什么，一开始真的有点不习惯。但慢慢地，在那些一个人走路、一个人发呆、一个人看日落的时刻里，我们也开始重新认识了自己！01:06 我们今天开始尝试solo trip啦！01:30 查看“孤独等级划分表” 看看你在第几级？08:21 兜兜的第一次solo trip爱丁堡的美照：晚上回家再经过博物馆 又一张美照：15:14 为什么决定去solo trip19:47 重新找到了宠爱自己的一种方式24:25 旅行途中把自己照顾得很好滑雪留下的一些物料：我25年滑雪 VS 22年滑雪：（如今变成了红牛广告一样的硬照。。）29:05 Evie的葡萄牙冲浪之旅晒分层的手belike：32:35 在旅途中会遇到新鲜的人33:45 原来我们早就已经有了第一次solo trip—留学35:47 学习冲浪的感受37:40 第一次骑马的感受41:55 为什么之前无法开始或者尝试solo trip43:50 天呐！第一次solo trip就遇到了全欧停电只能看着窗外的风景急得团团转47:38 兜兜的第二次旅行被🍠骗去的泳池哈。。以及在fancy view豪饮一口Espresso Martini（评价是不如冰红茶。。）51:40 旅行的意外收获！57:22 Evie现在在悉尼啦58:40 solo trip的总结和感受，听见了自己的声音，重新的认识了自己！也许你此刻还没有出发的冲动，也许你已经在计划下一次行程。无论你身处旅途的哪个阶段，希望这期节目能让你对solo trip少一点顾虑、多一点期待。如果你也有一个人的旅行故事，欢迎留言和我们分享！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快BGM：Hall & Oates - She's GoneCafe Music BGM channel; JUTESETS - Tea for Two
朋友们好！ 欢迎来到今天的毯子。今天第二十四期，我们想和大家分享我人生中一次极其重要的心理咨询是如何改变我在亲密关系中最大的问题——很容易暴怒、很容易在暴怒的时候说出很多让自己后悔的极其伤人的话。（哽咽预警⚠️）为什么在亲密关系中，我们会因为一句“你等一下”就陷入崩溃？为什么会因为你没接我电话就马上陷入极度愤怒的状态？为什么我们会一次次像炸药桶一样无法控制自己地暴怒，而对方总是觉得莫名其妙？从一通挂掉的电话、一次争吵开始，因为咨询师的引导，兜兜回忆了过去感情里自己那些“莫名其妙暴怒”的时刻，也慢慢讲清楚了那个让自己彻底崩溃的原因。我们聊到了小时候被家长“抛弃”在幼儿园的经历，那种“我被丢下了”的感觉，是怎么一路跟着她长大，躲在每一次愤怒背后最根本的源头。并且还完全赤裸地一步步拆解这些情绪背后的根源——她是怎么鼓起勇气告诉伴侣“我其实不是在生气，我是觉得被抛弃”，又是怎么从对方的回应里，第一次真正感受到“被理解”和“被接住”的。之前在一个行为艺术家的主页上发现了一张非常能够完美形容我在亲密关系中我的伴侣需要作为的一个形象，是一个人拥抱一株浑身是刺的仙人掌，为了继续拥抱它而全身上下绑满了枕头。即使你浑身是刺，爱你的人依然会坚定地爱你，拥抱你。03:00 从一场春天的发烧引入我与咨询师“我在亲密关系中非常容易暴怒”的对话03:17-09:00 前任伴侣在这段关系中的付出，后知后觉地意识到我对ta的歉疚09:39 咨询师说了最让我痛苦的真相：ta是一个很坚定地爱你的人，比你的父母、你的哥哥都要坚定地爱你，而你觉得是自己亲手杀掉了这份爱。11:00 我总在亲密关系中对对方恶语相向？因为我的暴怒12:27 对方因为要拿一个快递而“抛弃”正在情绪崩溃的我13:23 这份暴怒的背后其实隐藏着悲伤和委屈14:00 被抛弃的感受让我回想到我在幼儿园时一次次被家长抛弃的感受14:29-22:50 剖析那些寄宿学校里的创伤以及我深知这一点 在成人之后有很多后遗症和代偿17:48 来自家长更大的打击 再次给四五岁的我带来这种绝大的绝望、悲伤和被抛弃感21:20 我是从什么时候学会【我不说我想要什么，因为我不会得到的】？22:40 所有被家长不在乎的小孩都很像犬舍里努力摇尾巴的小狗们25:55 咨询师给了我最重要的一个引导：尝试告诉对方你所有的创伤和你真正想要什么？26:30 我第一次尝试对伴侣说出【我为什么会暴怒而攻击你】的原因28:46 我的伴侣给出的回应完满了这场我的童年创伤修复的另一半圆35:47 我尝试告诉伴侣【你要完全专注在我身上，否则我就会觉得你不在乎我】36:58 我第一次尝到了【说出我的需求】的甜头：我获得了我想要的37:40 咨询师对我踏出的这一步给出了很大的肯定38:19 在后来我逐渐在伴侣和咨询师的引导下变得能够【说出我想要什么】了40:31 因为我知道我的伴侣很坚定地爱我 所以我可以很安全地说出我想要什么 哪怕被拒绝了、有些时候ta无法陪我做一些事时对方也会一遍一遍跟我确认ta是爱我的在乎我的44:00 在这次巨大的成长蜕变中我的咨询师和伴侣各自完成了一半，以及我勇敢地尝试才促成了我如此巨大的成长45:19 为什么我很难相信别人？我真的很想问我的咨询师46:00 虽然有喜之郎广告一般的原生家庭，evie也会有自己的创伤48:53-50:20 我跟我的咨询师说出我的变化，她说：我内心的小孩成长了，她变得学会说话了。我好像又遇到了一个很坚定地爱我的人。而这次我没有错过了，我不再停留在无限攻击对方的恶性循环里了，而我的未来也随之会产生改变了。如果你也曾在关系中因为对方的一点忽视而情绪失控、控制不住地生气，如果你也在困惑“为什么我总是这样？”总是觉得“对方不在意我？”“我是不是不重要？”那你真的可以听听这期节目。你不是一个人，这一期的故事，或许会给你带来一点点方向。✨毛毯漫步听众专属福利：a. 下载 Glowe 阁楼App，注册时使用我们的播客专属邀请码【mtmb】，可以享受100元优惠券；b. 3位听友200元的优惠券，评论区我们会选取精彩内容进行抽奖发放；c. 「心理评估」限时体验价99元，在app首页助理报暗号“心理评估”领取。hybrid.glowe.cn⭐️关于阁楼：Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。希望这期节目能帮助到大家，也希望大家在亲密关系或者在自己的人生和成长上能有机会像我一样，最终有一天能不在惩罚自己！非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你和咨询师之间的故事！或者你在亲密关系中是否跟我有一样的问题在今天这期内容中极其有共鸣呢？欢迎在评论区留言！我们会在评论区抽三位朋友送出优惠券噢！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Kurosuke - FantasyEddie Daniels - First Gymnopedie（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好！ 欢迎来到今天的毯子。今天第二十三期，我们想和大家聊聊上周两位主包尝试信息戒断之后的感悟。这一周我们刻意远离了手机，卸载了曾经一天要打开无数次的社交软件，像是一次 “重启” ——我们不再被一条条碎片化的信息牵着走，也不再机械地刷新、点击、滑动，仿佛在完成一种无法停止的惯性动作。接下来，让我们一起来聊聊这一周的信息戒断经历，分享一下那些我们曾以为离不开的东西，和我们重新发现的自己。01:05 过去一周我们都在忙些什么？感觉四月过的真的很快！02:10 为什么我们进入了信息戒断 主播大破防03:35 卸载了小🍠之后的感悟05:15 像是回到了2017年 很old school的感觉08:00 iPad上的小🍠没有手机上的好玩！09:38 两位主播的量子纠缠12:00 信息戒断之后感觉时间更充裕了16:00 起床起的更快了并且头脑非常清醒17:50 训练自己不去刷短视频20:02 在关掉手机之后居然是如释重负的感觉！23:37 对博主的彻底祛魅 需求都是被创造出来的30:40 回归线下生活之后发现自己更加专注了35:35 新发现了生活中很多美好的事情！39:39 新学期两位主播的变化43:30 关闭朋友圈之后的感悟这一周的信息戒断虽然短暂，却像是在快节奏生活中按下了一个暂停键。我们意识到，原来很多我们以为“必须”的信息，其实只是习惯性的噪音；很多我们以为“离不开”的软件，不过是被设计得太懂人性。真正重要的，反而是我们能否留下一点时间和空间，去感受当下、照顾自己！！！欢迎你在评论区或私信和我们分享你的“信息戒断”故事，哪怕是一两天的离线体验，也很值得聊一聊。希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Hall & Oates - She's GoneCafe Music BGM channel; JUTESETS - Tea for Two（Shownote编辑：Evie）
我们的播客没有爆红，但我们好像也悄悄成长了。这一期是属于春天的特别企划。我们聊了聊最近的状态，也坦白了很多从没说出口的焦虑和不安：节目卡在平台期迟迟没有起色，和同期开始的节目数据蹭蹭往上涨，我们却只能看着播放曲线在原地踏步；不是业内主播，没有名气、没有厂牌支持，也没有认识大姥朋友能帮转发；录音设备普通、剪辑靠自己熬夜、连选题都是一边怀疑自己一边摸索。有时候会忍不住问自己：我们这样的人，还配继续做播客吗？但即便如此，我们还是在认真地说话、剪辑、发布、等待每一条听众的留言，试图把日常的声音留下来。这一期，我们也邀请听众分享她们的“春日蜕变”故事放在了节目的结尾——有的宝宝跳出了自己的舒适区尝试了新的运动，去了没去过的国度，写下了全新的属于自己人生的新故事；有的宝宝拥有了幸运的春日新开始，在各个方面都有了自己全新的成长和蜕变；有才华横溢的宝宝用自己的经历，反复回味，写下了自己春日的蜕变、新生和惊喜；有的宝宝在2025年的春天有了很多对于生活智慧的新体验，对于焦虑、建立新规划的tips分享。我们发现，不被看见的时候，其实也是一种成长。如果你也正在经历一段低气压期，或许这一期能陪你一起慢慢呼吸，一起等春天真正来到。02:23 对于做播客这件事我们的焦虑和迷茫02:54 明星博主们做播客那么轻松给了我二次打击04:00 我们就是普通素人 好像什么都不如别人07:10 明星发个十九分钟的微信语音就能上锋芒榜那我们算什么？10:18 自从开始做播客我已经不敢看小宇宙的推荐了 每分每秒都很焦虑11:15 但是我们真的有一群很好的听众宝宝！！12:56 但是世界上没有任何一个职业比做播客更让我有获得感和成就感了！！16:57 播客和论文真的占我的子女宫18:09 自夸一下：我们节目真的做得很好！各个方面的细节都做得很好！25:16 友情破裂边缘那一期，我们友情和解的整个过程都赤裸裸地曝光在节目中28:00 少萝音预警⚠️31:34 做播客小也有好处：被网暴的概率更小😅32:49 遇到杠精评论我是如何回应的？37:28 以偏概全 断章取义的评论真的很常见38:48 我们在节目里无数次提到了 全球不同地区女权的现状是亚洲女性才是大部分真正的女权44:30 其他人用自己的狭隘的认知评价你 但不必在意50:48 用头部播客的质量要求自己 但不是头部播客的数据体量53:29 我们的听众宝宝都是很好很好的人！来听听她们对于这个春天我们该如何重新出发吧！偶尔想放弃，也偶尔想重来，但更多时候，我们只是静静地想：那就这样，再试试看吧。虽然数据没爆，但我们情绪爆棚了（笑）。你还愿意听，我们就还会继续说下去。毕竟，也许我们都不是发光体，但我们可以在彼此身边慢慢地，一点点地发热，刚好，迈向这个春天。希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of YouCafe Music BGM channel; JUTESETS - Tea for Two（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好！欢迎来到今天的毯子今天第二十一期是我们新专题系列的第二期内容，我们邀请到了我们的朋友奶皂老师作为嘉宾！想通过三位情感经历完全不相同的人来探讨一下对感情的看法！本期节目中，我们将一起聊聊我们各自的情感故事，探讨不同经历如何影响对感情的理解和态度。有人曾深陷热恋，有人经历过遗憾的分离，也有人始终保持理性与克制。01:20 欢迎奶皂老师！！！👏01:56 健康型依恋 VS 回避型依恋04:30 奶皂老师的小建议06:50 Evie确诊为回避型依恋07:06 对上一段感情经历的回溯11:06 爱情是勇敢者的游戏13:54 择偶观15:50 对现在感情状态的锐评16:15 到底是怎么进入一段恋爱关系的？17:25 恋爱“试用期”18:10 怎么进入暧昧期21:30 相爱过的人注定无法做朋友23:25 浪漫故事29:10 暧昧期36:20 恋人是否应该提供情绪价值？40:45 爱情观怎么建成的47:10 三个人的不同视角对情感问题的看法51:00 和抠男的故事53:45 恋爱关系中谁该买单？58:46 朋友比恋人更重要60:00 对当前恋情的打分无论你的爱情观如何，希望今天的讨论能给你带来一些新的思考。也欢迎大家在评论区分享你们的观点——你们认同哪种爱情观？又有哪些不同的见解呢？感谢奶皂老师的分享，也感谢大家的收听！我们下期再见！💛✨BGM：Kurosuke - FantasyCafe Music BGM channel - Sleep Jazz（Shownote编辑：Evie）
朋友们好！欢迎来到今天的毯子。今天第二十期的内容是我们新专题系列「乱世之下，谁在爱？」的第一期内容。最近春天来了，我们想一起来聊聊关于感情，我们的看法和故事。我们对于爱情的期待是什么呢？从讨论我们心中的爱情模板开始。Evie心中比较期待的模板是《伦敦生活》中女主和神父的故事兜兜心中比较期待的模板是《装腔启示录》中唐影和徐子诠的故事在经济下行的大环境下，光是生存就已经很难了，我们似乎都进入了一个大家都不谈爱的时代了，大家都把爱的排序放在学习、赚钱、人际交往等事件之后了。那么就让我们就来聊聊对于浪漫爱的看法吧。因为主体性很强，我们逐渐成长为一个是不再谈恋爱和一个从没谈过恋爱。我们想不明白恋爱关系与我们而言是否还像社会说得那么重要呢？03:34 大家逐渐不谈爱，乱世之下到底是谁在爱？04:30 无恋爱真的过得挺幸福07:29 我们在影视剧里找爱的模板08:56 《举重妖精金福珠》校园恋爱的模板10:09 大吐槽！主体性强的人真的看不了一点霸总剧/文学《五十度灰》请你离开14:50 《伦敦生活》女主和神父的故事 爱是克制18:19 《装腔启示录》闪亮登场 非常有代入感的暧昧拉扯的对手戏26:49 女主的人格健全 影视剧里少见的有高配得感高自尊的形象非常贴近生活里真正优秀的女生会有的性格32:30 母单才会问的问题35:29 暧昧才是我最喜欢的阶段！37:00 确认关系之后对方就没那么上心了？38:28 感情在任何阶级、任何角色中都是公平的42:18 关于恋爱有什么畅想和期待吗？43:27 看剧不会让我有想谈恋爱的心情44:57 朋友和ChatGPT完全充实了我的感情需求50:00 亚女白男组合没问题 别再看不起自己到处问yellow fever了51:50 白人的爱情 确实跟我们想象中的不一样53:00 白女中娇妻文化 比我们想象中更严重！！57:27 我们不要再做被霸总爱上的角色了 我们要做霸总本人58:32 Nara Smith 这样的娇妻其实很泛滥1:00:00 日韩印三国女生在主体性仪式上的特征不同1:02:00 男性不该再纠结有毒男子气概看来除非我们真的要有钱到一定地步，高枕无忧了可能才会考虑爱吧，毕竟在当下的环境中爱真的是一个很昂贵的东西。希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Kurosuke - Fantasy（Shownote编辑：兜兜）
1910年：国际妇女节正式提出在丹麦哥本哈根召开的第二届国际社会主义妇女大会（International Socialist Women’s Congress）上，德国妇女权利活动家-克拉拉·蔡特金（Clara Zetkin）提出设立国际妇女节”的倡议，获得广泛支持。她建议每年在全球范围内选定一天，组织妇女集会和活动，以争取女性的平等权利。祝全世界的所有女性妇女节快乐 我们都是明日的建设者！
朋友们好！欢迎来到今天的毯子。今天第二十期的内容是第十九期的下集，我们继续聊聊长大这件事。从应试教育的影响，到对家庭的依赖，再到成年后在国内外环境中的人格变化，我们从不同角度探讨成长带来的种种挑战和感悟。除此之外还有我们对自媒体倒挂现象的看法以及社交媒体对下一代的影响01:12-03:24 应试教育是结果导向的03:26-05:50 对家庭的依赖07:08-09:00 小时候因为练字摸鱼而被打手的经历09:10-09:48 因为在国外导致母父的行为变化09:52-11:30 对读博的看法11:55-14:00 在国内外是两种不同的人格17:33-21:00 为什么会衍生出读博的想法23:06-25:00 “人生中最幸福的一天”25:06-25:54 我不想长大是因为害怕亲人离开26:00-27:05 愿意和“网红”交换人生吗？27:25-28:20 自媒体的倒挂现象28:30-32:00 网络环境对我们妹妹弟弟的影响32:04-34:00 社会教育对三观塑造的重要性35:10-36:00 我什么时候成为“潮人”的36:05-39:44 对穿搭的不同看法39:50-44:02 买衣服是服美役吗？今天的毯子就到这里啦！聊完这两期，我们发现，长大并不是一件简单的事情。它不像小时候想的那样，是某个明确的节点，比如考上大学、找到工作、经济独立，而更像是一场漫长的拉扯——我们一边告别过去的自己，一边摸索着成为新的自己。长大带来了选择的权利，带来了重新审视自己、塑造自己生活的机会。我们可以决定如何看待世界、如何面对变化，甚至如何定义“幸福”。但与此同时，长大也意味着承担更多的压力和责任，以及要面对亲人的离开。或许，我们永远不会对“长大”这件事有一个最终的答案，但这并不妨碍我们去体验、去思考、去调整自己的步伐。你们对长大的感觉是什么呢？是期待、害怕，还是既抗拒又不得不接受？欢迎在评论区和我们分享你的想法，我们一起聊聊！BGM：Small Forward - Most of YouCafe Music BGM channel - Sleep Jazz（Shownote编辑：Evie）
朋友们好！欢迎来到今天的毯子。今天第十九期的内容聊一聊我们对于长大这件事的想法，以及聊到了我们两是在如何不同的教育环境下成长起来的。虽然我们的成长路径和教育模式并不是那么相似，最终我们发现似乎我们最终都走向了所谓的「殊途同归」。Evie是在相对应试教育的系统下成长起来的，她对于自己的教育底色的关键词选择是：1. 考试成绩 2. 题海战术 3. 竞争压力兜兜是在相对素质教育的系统下成长起来的，她对于自己的教育底色的关键词选择是：1. 恣意探索 2. 转换赛道 3. 焦虑不安05:58-10:13 恣意探索的来源10:13-10:27 转换赛道的来源10:27-10:40 焦虑不安的来源17:15 你还记得你初中考最烂的一次吗？14:21 「考试成绩」在高三时期的疯狂程度17:29 「题海战术」我们不同的理解18:29 「精神压力」导致大家互相视为对手22:32 中考考场跟前任现任分在同一考场之修罗场24:00 我们学校和我妈真的无人在意学生“早恋”这件事30:49 在大学之前我们从来没有过一个完整的周末，永远都在补习班的路上34:39 高中导致我抑郁爆发，心理直接崩溃每天以泪洗面36:09 因为物理成绩太差被老师当众羞辱40:00 进入音乐学院学习后才真的对学习开窍了41:50 “你数学不好不是你的错，是老师的问题”43:14 素质教育的幸福日子：烹饪课47:08 我才知道原来除了广东省都不用考英语听说以及我们是如何被培养学习英语的49:40 我们的体育节是最大的盛会：班服设计、开幕式表演策划、摄影、狼人杀、在学校里吃麦当劳的日子54:33 素质教育的幸福日子：甜品课、流行音乐、近代女性史等等55:00 我永远记得初中的校训：美 爱 责任57:10 初中的心理课是我正视心理健康的重要塑造：沙盘演练、了解恋爱和萌生的情愫、如何建立信任关系65:40 信任练习的搭档是我当时的crush（晕）因为本期内容录制时长太长了，我们会分为上下两集发出，今天发出的上半部分主要聊了兜兜初中时期的素质教育下成长起来的各种细节，在这个过程中我们是被允许不断探索新的内容，拓展新的兴趣，在不同的兴趣和德智体美的发展上我们都获得了很多尝试的机会。我们甚至很幸运地在刚开始萌生出对她人欣赏喜欢的情愫时没有被暴力地压制和羞辱，而是遇到了很健康的指引，所以我们每个人都成长得很健康很完整，学校和家长不将“早恋”视为洪水猛兽，而是告诉你，在这个阶段对她人产生好感是一件正常又美好的事情，只是你要学会如何与这份爱慕和欣赏相处，以及你要如何与这个人相处才是最重要的教育。下集我们会关注更多社会对于教育和下一代塑造的影响和责任的讨论，以及社交平台是如何严重影响到下一代的教育和培养的，还讨论了关于自媒体学历倒挂现象的看法，甚至还细化到了我们的穿衣风格其实是我们性格外化的一部分，这也跟我们的教育背景和成长路径有着很大的关系。希望这一期至少能够给你带来某些东西，虽然我们不能改变自己曾经是如何被培养的，但是我们可以把握当下的自己是如何被培养的，如果曾经我们没有被真正对的教育普照过，那么就从现在开始，把自己从头开始养一遍，开始给自己创造机会去尝试不同的事物，拓展不同的兴趣，重新培养自己对于与人相处和爱慕欣赏的能力。希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of You（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好！欢迎来到今天的毯子。今天第十八期的内容聊一聊我们非常非常喜欢的电影《好东西》，我们对这部电影有着极高的评价就是：有个自己的小孩儿好像也很不错。《好东西》给我们的感觉就像是千支埃及棉一样细腻，像温暖而轻盈的拥抱，像冬日里的暖阳照在棉被上，在邵导为我们构筑的乌托邦中，沉浸在一场甜美的梦里，久久不愿醒来。我们从小到大都生活在一个由男性主导规则的社会里，《好东西》让我们感受到被尊重和被取悦的感觉，她就是为女性量身定做的，就像电影里小叶说的一样 “我们不要再玩他们的游戏了，我们去建立属于我们自己的规则”。她向我们证明了不用开黄腔也能幽默的电影，不用女性裸露身体镜头也能讲好故事的电影。1:09 关于我们为什么在电影上映很久之后才决定要聊2:59 “有个自己的小孩儿也不错”4:51 电影中的很戳我们的一些小细节6:25 铁梅大声喝止撒尿男8:08 小叶让小马录磕头的声音8:25 世界的声音就是女性的声音9:30 电影的最后一段铁梅和小孩儿的对话11:45 电影中非常用心的道具12:36 好东西的闪光点是温馨舒适的日常感20:16 女性导演视角下的8、9岁的孩子25:25 小孩儿的“班主任” 和我们小时候的班主任的做法大相径庭31:53 当个观众也很好38:25 兜兜之前的比赛经历43:25 兜兜之前参加过的公司集团举办的音乐会49:07 电影里的男性角色58:40 邵艺辉是一个伟大的导演，感谢这个时代有她的出现01:08:54 漫威里最喜欢的电影01:11:50 哪吒的妈妈《好东西》的闪光点是温馨舒适的日常感，它有主线的剧情，但不像男性电影那种波涛汹涌的剧情起伏，起初刺激，看多了会发现都是同一个模板。《好东西》就像阅读了一本可以反复咀嚼的小说，温柔的力量从始至终包裹着观众，让人愿意静下心观看日常中的点点滴滴，真实人性的温暖，这是独属于女性电影的闪光点。走出电影院也会觉得这种温暖一直环绕心间。BGM:蜜湖-简约情人Leaning On the Everlasting Arms-Iris DeMent（Shownote编辑：Evie）
大家好，今天这一期是我们临时决定录制的，本来这周我们是有其他的选题但是由于周一我看到新闻出来之后我哭了一整天情绪也崩溃了，所以最终无法录制。在周二我们决定来录制一期关于这件事的内容。因为我们也知道直到今天互联网上都还有人在辱骂抹黑大S，所以我们制作这一期内容的初衷是希望这一期节目至少还能作为所有爱熙媛的人能在一起缅怀她，感念她，表达自己对她的感情的地方。昨天我在听友群里发了关于这次更新内容的介绍，也希望大家哪怕对大S不太了解也能听一下这期节目，在这期节目中我们前半段聊了很多大小S对我青春和童年的陪伴，在这个事件上我们在后半段也聊了我们对死亡有了新的看法，对人生有了新的看法，对衰老和死亡这件事有了新的感受。接下来这一段是来自我小号发的一段对熙媛说的话：珊 好多话想说我本以为你会更幸福 但是我现在什么都说不出来感谢你陪伴了我的童年我的青春 感谢你来过这个世界 带给我这么多 感谢你这么好 感谢你这么鲜活这么真实这么具体我知道你的拧巴 细腻 敏感 但是坚韧你那么善良那么好 那么敬业 对自己这么狠 但是还好 世界上没有人看到你老去的样子了 你在人们心中永远定格在了你最美的时刻我的侠女去接外星人了，我们会再见的。00:00-04:19 关于新闻发出时04:35 大S就是很细腻很温暖很好的人14:46 我们一直以为死亡离我们很远15:21 当初做毛毯漫步是来源于大小S的启发16:30 大家不要抱着“来都来了”的心态不把生病当回事18:29 “父母是我们离死亡之间的一道墙”当我们真的意识到人是会死的这件事22:58 人不会因为经历爱的人去世很多次就会变得麻木，我们每次都还是一样悲痛24:09 我们也有想过放弃生命的时刻25:00 我们被极度物化的痛苦，成绩单的数字就代表着我27:20 2025年，全网0个人欢迎你 给我滚啊！28:38 自打2025开年以来 没一件事是好事（倒霉故事开始）29:25 高我筛选的人生剧本，你到底想干嘛？33:20 抑郁倾向和躯体化逐渐出现在我们身上34:08 在人生低谷时期还要应付社交 真的好心酸35:45 幸好我还有朋友能给我therapy36:48 这种时刻我真的很恨你们白人能不能管好自己38:00 明明按照老师的指示做的却被打了超低分41:05 但一定一定不要放弃自己的生命！！是大S和我的朋友让我活了下来41:30 这件事让我们对死亡有了切实的感受43:29 一件事情发生，它一定会带给你点什么的，你一定会有一些收获44:00 经历挫折能带给我们的是更坚韧更皮实的自己45:16 心态大转变1: 我倒要看看命运你到底想玩什么把戏45:49 心态大转变2: 假设我已经成功了，现在的一切都是我走向成功路上的经历48:49 生命是一袭华丽的袍子，上面爬满了虱子50:00 对于一切都不着相，不执着，我说我不要了53:00-57:00 今年突然有年龄焦虑了 对身体逐步消亡的恐惧希望我们都能逐渐在挫折和打击中练出金刚不坏之身，我们一定不要认输，我们一定不要放弃，我们要打下去，我们一定要继续打下去。希望大家也身体健康，万事顺意。还有就是，珊，我们永远爱你。BGM音源:20040726 康熙来了 野蛮千金大小姐（上）介绍20050908 康熙来了 舞台下更摇滚（下）野百合也有春天（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。我们今天第十七期的内容正值新年期间！让我们来一场酣畅淋漓的新年嗑瓜子围炉八卦茶话会吧！希望大家在过年期间都能开开心心的，如果有讨厌的人、讨厌的事发生就戴上耳机听我们聊聊在过年期间兜身上发生的抓马奇闻逸事，希望在过年期间给大家带来一点快乐！今天这一期我们超绝松弛感录制，吃着橘子喝着橙子边录着：02:54 为什么现在过年没有年味了！因为大家都长大了03:09 几岁开始不能收红包啊？这对我很重要03:39 过年只爱在表姐家睡04:00 曾经过年的幸福生活06:20 很有年味的习俗（潮汕李子柒）10:39 八卦正式开始（为私奔与家里断绝关系）14:00 避雷一个人从相亲开始（莫名其妙负债二十万）16:30 姐姐的命运从结婚开始被改写（从都市丽人变生育机器）22:20 霸总小说竟然发生在我身边？？23:26 番茄小说都不敢这么写（扶额）34:34 百亿诶？你真的不考虑一下吗？34:49 南北方过年的差异原来根源不只在文化还在人口差异？40:16 过年偶尔的好处也是有的40:42 全家大人偷吃宵夜日常41:50 汕头夜宵该有的严格态度！44:00 面对催婚和相亲到底该怎么办！我们有招！45:25 年龄焦虑不是因为年龄而是怕被催婚45:50 解决相亲的好办法：全部约到一起直接群面！46:30 广东必买年货大总结！47:46 高干文代入不了粤圈一点。。希望这期节目能在过年期间陪伴到大家！遇到讨厌的亲戚直接把耳机戴上听毛毯漫步进行一个小牌大耍！最后㊗️大家新年快乐，身体健康，一切顺利！非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的过年的趣事或者奇闻逸事！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：刘德华-恭喜发财Taisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。我们今天第十六期的内容我们来聊一聊由于最近申请季带来的焦虑和压力，自我怀疑和自我贬低尤其严重，觉得自己很差，什么都不如别人，并且由于焦虑的情绪拖延症也会加重。02:50 社交平台的环境让人更加焦虑05:40 本科学历似乎已经被被踩到尘埃里了06:50 硕士学历是证明“我很聪明”的必要条件吗？09:51 人生中最灰暗的瞬间之一：一天收到了三封拒信14:00 在申请上的策略有误17:19 为什么偏偏是我？偏偏就差了点运气？17:54 自我剖析我为什么痛苦和难过23:45 咨询师是如何击中我的内心的25:39 或许被拒不是一件坏事26:29 简历和成绩单上的数字当然不能代表我的一生28:00 命运会让我去到我该去的地方30:23 对于人生宏大问题的思考：我是应该活得快乐还是活得成功？33:05 我的拖延症到底怎么回事？35:00 我们真的要学会先完成再完美38:58 我真的需要一个更强大的引导者40:13 惊讶地发现我与咨询师完美契合的人生观兜兜最近遇到的事情就是拒信比offer多的状态，并且在收到拒信那天觉得做什么都做不好，对自己产生了怀疑，不明白为什么会被拒绝，觉得这一点很不公平。另一个就是身边太多的声音都说应该去申请这所学校。由于这种焦虑的情绪没有办法自我缓解和消化，还是决定寻求外界的帮助。在和心理咨询师聊天过程中，她问了一个问题“有哪些声音呢？”她说：你看，就是在你说的这所有的声音都是外界的声音，有家族的，有家长的，有你哥哥的。那你的呢，你自己的声音呢？当时被这句话醍醐灌顶，一下子不知道该如何回答，我们一直被外界的声音困扰太久了，好像从来没有听过自己心里的声音。所以在和咨询师聊过之后，不再去纠结什么强求什么了，只想把握当下能把握的，命运会让我们去到我该去的地方。所以在那次咨询之后，已经放下了，也越过了那座自我否定的大山了。Evie最近遇到的问题就是拖延症非常严重，已经严重影响到学习了，在和咨询师聊天得过程中，咨询师也非常清晰的点明了问题所在，她说世界上没有所谓的拖延症，其实只是对困难的恐惧，她说拖延不是因为懒惰或者什么，这其实就是人脑的调节机制本身就是本能地享受当下的愉悦对冲远期的不安。如果朋友如果叫你出去玩你肯定马上就去了，但写作业就不一样。心理咨询真的起到了一个很强大的引导作用，让我们看清自己的内心，坚定的相信自己，而不是一味地自我贬低。我们都选择了阁楼这个app，因为发现了在阁楼的这个咨询师就是我们需要的这个强大的引导者的角色。阁楼的界面非常简洁，没有广告跳出来，也没有杂乱的信息，避免感觉让你在这种承受心理压力的状态下，又让你更加混乱更加的焦虑。并且阁楼有多种交流的方式，可以选择视频或者语音交流也可以选择线上打字的形式进行交流考虑到不同人群的偏好。⭐️关于阁楼：Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。✨心动福利：a.留言用户中抽取三位，赠送200元大额优惠（仅限双周方案使用）；b.下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码「mtmb」，毛毯漫步拼音首字母，可以享受100元优惠券，也可以直接点击链接领取哦！hybrid.glowe.cn希望这期节目能帮助到大家，也希望大家的申请一切顺利！非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的申请季焦虑或者对于心理咨询的感受！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！我们会在评论区抽三位朋友送出优惠券噢！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of YouTaisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第十五期的内容是我们的听友宝宝们期待已久的圣诞特辑！最近因为我们final期太忙了 一直没有更新TT恰巧今天圣诞，那么今天就一起来云游圣诞集市吧！02:34 首先就是我们的绝美落日和圣诞街景啦：06:30 第一站吃德国大热狗！14:30 非常有圣诞感的小店和经典毛衣店：18:00 可爱的手工毛毡小店铺22:25 突然把我们吓到的木雕制品店：23:32 很漂亮很fancy的bar：34:00 漂亮的市中心（虽然每年的装饰都一样lol）42:32 特别伦敦的一个卖糖车：好多糖！还有酸粉糖：37:10 布局很像关东煮的甜食店：38:04 市里的圣诞树（很小）：虽然这一期非常“松弛”，希望我们流水账般的浏览圣诞集市和我们嬉笑打闹的声音能给大家带来一些属于圣诞氛围的温暖的陪伴，希望大家在新的一年里更幸福，更健康，一切都平安，祝大家圣诞快乐🎄🎄非常感谢大家收听毯子！你的圣诞是怎么过的呢？欢迎在评论区跟我们分享！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Coldplay - Have Yourself a Merry Little ChristmasDexter Gordon - Have Yourself a Merry Little Christmas（Shownote编辑：兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第十四期的内容是我们的听友宝宝们期待已久的英区生活宝典！今天我们的内容会从各大账户、交通出行、住宿、购物、吃喝和校园生活与人际关系六个方面展开 为大家的留学生活保驾护航！接下来的内容我们会贴上一些提到的物品的图片结合shownote一起展示，方便大家定位！01:39 账户部分：推荐大家到了英国之后开一个英区Apple ID会更方便03:33 英国银行的选择、每个银行的优劣势分析08:25 把个人的student number和一些个人信息记录在一起方便查看08:52 各大平台的账户用学生邮箱会有很多优势09:47 学校有的免费软件资源10:22 出行部分：推荐大家买railway card早买早享受11:27 visa和ApplePay也可以坐公共交通工具11:43 错过了火车不要着急 直接坐下一趟不用重新买票（除开peak time）17:03 住宿部分：Studio、ensuite和house的优劣势分析23:20 推荐大家算好时间尽量上午checkin宿舍24:43 John Lewis的床品很不错！Ikea的羽绒被绝了！26:26 购物部分：彩妆在boots买27:42 各大超市的优劣势分析29:14 网购比想象中方便的29:59 amazon的购物技巧31:18 生活饮用水和用纸可以在amazon订阅 不需要自己人肉背了非常方便！34:00 推荐大家在家存一两个大容量的水桶 以防停水！35:12 吃喝部分：各大超市我们馋的点不一样41:51 各种小零食：薯片和雪糕三个男人抱辣椒：一个老人在赶猪：品客Texas BBQ：45:29 雪糕的各种牌子推荐46:47 酷似一点点的雪糕：47:38 家中常备药：Lemsip（推荐买蓝莓味好下口）：Strepsils强力版：Strepsils好吃版：50:00 校园生活与人际关系：50:11 到底怎么回复how are you？51:11 就算是母语者也会犯语法错误！不要对自己太苛刻！52:20 白人社交的最大核心就是聊一些有的没的52:41 错过了seminar和lecture没关系 别紧张！！54:10 推荐大家多逛逛学校的career fair和society fair54:44 推荐大家多参加社团 说不定会有很好的奇遇我们跨越了几乎半个地球来一个全新的环境和文化生活、学习已经是一件很了不起的事情了。英语不是我们的母语，也并不是每一个人都有很强的适应能力，我们都需要一些时间来逐渐安顿自己、重新学习怎么在新的环境中生活、学习如何照顾自己。一切都会很好，一开始的慌乱和手足无措都不重要，重要的是我们最终会有一天像今天这期节目一样，笑着说出自己曾经初来乍到时出糗的故事。希望这期节目能帮助到大家，也希望大家的留学有一个顺利的开头！我们已经创立微信听友群啦！大家可以扫码加入群聊，我们一起散步一起聊天！非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的留子开局小tips或者留学前想了解的信息！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of YouTaisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第十三期的内容是我们的反pua、npd指南！今天我们的内容是针对近期热播综艺《再见爱人》里嘉宾的一些PUA行为展开讨论 还有我们在日常生活中遇到的一些被PUA的事件！（不骂麦琳）PUA操作通常分为以下几个步骤：1. 立人设 比如事业有成，才华横溢等等。2. 解释自己的不容易 他们会将自己脆弱的那一面展现给你，但是只暴露在你的面前，告诉你只有你才是他们最信任的人。3. 强化关系 不断的重复上面那一套，让对方完全陷进去出不来。4. 制造矛盾，摧毁自尊是控制的关键，从小到大的放大对方的缺点然后利用对方害怕失去的心理牢牢的拴住对方被控制的那一方可能会害怕失去对方所以就不断的贬低自己的价值感。5. 情感虐待，这时候pua的人已经基本上完全控制你了，哪怕他是让你做伤害自己的事情也会绝对服从，渐渐的就会相信他服从他对他百依百顺。我们今天的节目里会通过以上这几个步骤来分析杨子和其他pua大师的行为。01:37 留几手对葛夕的贬低和打压，以及对她家人的身材嘲讽09:20 杨子一直在利用黄圣依强迫她做不想做的事并且在没有经过她同意时替她做决定。11:00 对杨子语录的一些看法14:07 根据上面的步骤分析杨子的行为模式以及他的控制与操纵手段28:35 兜兜刚来英国时经历的被PUA46:21 兜兜高中时在一段恋爱关系中所遭受的PUA行为57:07 npd典型的特征杨子已经是一种奇观了“圣依就是个小屁孩儿“圣依一思考，老天爷就发笑“有些人就是身在福中不知福。最可怕已经不是这些贬低、轻视的话本身，而是杨子说出这些话时的态度。傲慢又平静，高高在上但又和日常的对话一样。我们不要因为自己的道德枷锁绑架自己，我们要清醒的认识到这件事情本身是正确的还是错误的！并且我们要有力量保护自己的思想。能够保护自己的思想是多么重要的特质，它意味着不被裹挟的勇气和自由坚定的意志。另外！欢迎大家加入我们的微信听友群呀！希望这份反pua、npd指南能带给你一点点帮助（或者笑料TT）！希望带给朋友们更多故事！非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的反pua小tips！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of YouTaisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第十二期的内容是我们的秋冬幸福指南！今天我们会推荐秋冬季节能增加我们幸福感的活动、美食和影片！更特别的是，这次，我们节目还迎来了第一个商务合作！（激动倒地状. jpg）深秋结束之际冬天逐渐临近，看着树叶慢慢从绿色变到黄色再变成红色。时间过得好快，转眼间今年又要走到尾声了。“微醉的落日将秋天调成0.8倍速”本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！01:02 秋冬食单03:30 南方冬天和北方冬天的差别05:17 秋冬一定要认真洗澡！独特的幸福感08:09 秋冬更要泡脚08:45 秋冬影单（鬼怪解冻中...）14:45 秋冬尤其适合去做重大标记的事（音乐剧、乐团演出）18:00 对音乐剧的爱是从毕业考开始的19:16 被阿尔东莎震撼一万次23:48 阿尔东莎对命运掷地有声的控诉（录到这里突发话筒没电了哈哈）26:00 在妈妈辈身上看见了与阿尔东莎相似的“匪气”（话筒充上电了哈哈）34:55 商务结束！我们想去公园野餐！37:07 冬天一定要吃火锅！41:00 想吃大闸蟹和蟹黄面！42:00 冬天必吃各种煲！43:20 冬天必搓澡！大开眼界！47:49 接到第一个商务的心情！超级激动TT微信听友群来啦！大家可以扫二维码进群！秋冬食单：食物推荐：大闸蟹、糖炒栗子、烤红薯、火锅、啫啫煲每一样都带着秋冬的幸福。水果清单：秋冬时节少不了石榴、柚子、车厘子和橘子，这些季节限定的水果让幸福感加倍。秋冬影单：电视剧&动画片：经典的《鬼怪》、《请回答1988》、《虽然我知道》、《举重妖精金福珠》、《来自星星的你》还有Evie的最爱《猫和老鼠》。电影：圣诞必看《哈利波特》系列、《神奇动物在哪里》系列，适合在暖暖的被窝里一口气看过瘾。秋冬幸福的仪式感：沐浴与泡脚：寒冬更适合认真洗澡，尤其推荐泡脚暖身。Evie也提到了她家乡的搓澡文化，特别是北方人在冬天的搓澡仪式感，听了都觉得温暖放松。公园野餐：秋冬的公园别有一番风景，我们计划着秋冬季一起去野餐，享受冬日阳光，体验一种悠闲的幸福感。娱乐推荐：秋冬季节是参加集市、音乐会和看舞台剧的好时机，特别推荐和朋友一起去看音乐剧。音乐剧不像歌剧或交响乐那样有很高的观赏门槛，音乐中融合了流行元素，观赏轻松但依然充满戏剧张力。我对音乐剧的热爱源自毕业考时听到的经典曲目“阿尔东莎”，当时震撼到一直念念不忘。虽然在电视上可以看到音乐剧的片段，但和现场的沉浸感完全不同。在现场，戏剧张力更强，舞台的美术设置让人仿佛在深水中度过几个小时后重新浮出水面梦醒了的感觉。音乐剧《我，堂吉诃德》十年封箱巡演这部音乐剧改编自西班牙作家塞万提斯的经典作品《堂吉诃德》豆瓣评分高达8.3！！十年封箱巡演，也是难得的机会看到原版的最后一季演出。最让我们印象深刻的一句台词是：追梦，不能成真的梦。演出时间：2024.10月25日 - 11月17日地点：北京·二七剧场毛毯漫步粉丝专属优惠：两张同价位或以上满500减200，满1000减600我们也给大家整理出了最优购票方案供大家参考！🎫满500减200180元*3张仅需340元280元*2张仅需360元🎫满1000减600680元*2张仅需760元通过以下链接或者扫码进入小程序就能享受到毛毯漫步听众的专属优惠啦！https://ticket.antank.cn/ws/XYZbFQvKxxV9七幕人生的音乐剧《我，堂吉诃德》不仅在道具设计上匠心独具，角色的服装也极具质感。为了真实呈现人物的状态，服装特别做旧，有些破损却细节丰富，精致又耐人寻味。观看音乐剧不仅是一场视觉享受，更是深入故事的一种沉浸体验。希望这份秋冬幸福指南能带给你一点点帮助！希望带给朋友们更多幸福的秋冬回忆！非常感谢大家收听毯子！欢迎大家跟我们分享你的秋冬幸福小秘诀！或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of YouTaisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第十一期的内容就是针对近期的一些热门的“爹味发言” 展开的一些讨论以及我们俩在面对一些人的爹味发言时是如何进行的回怼！“我都是为你好” “你什么都不懂” “我考考你” “你这样嫁不出去”等等让人一听就会立刻感到不适的话，因为它往往带有一种高高在上的姿态，好像只有“爹味男们”的观点才是正确的，而忽视了我们的感受和独立思考能力。这些人通常用“爹味”的保护膜把自己罩起来并且会用title把自己武装起来，但是其实他们会被一件非常小的事情轻轻弹一下他们的保护罩就碎了。所以今天我们就来聊聊我们亲身经历的爹味，以及我们是如何应对和反击的。本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！02:19 饭局上遇到的爹味说教10:10 恐怖邻居的爹味发言13:07 工作中同事的爹味语录16:55 应酬和商务饭局上的一些令人不适的言论22:20 讨厌的亲戚24:32 谈话类节目里的黄腔29:14 同学里也有爹味男？35:30 不熟的亲戚的说教37:30 风象星座挂脸的一生38:06 震惊！兜兜和Evie差点绝交42:13 Evie老师生日事件44:38 对齐颗粒度之后化解矛盾通过今天的讨论和分享，我们希望能给大家带来一些启发。在面对“爹味发言”时，我们要勇敢表达自己的感受，不必被压抑在别人的权威之下。同时，在处理朋友或亲密关系中的冲突时，情绪的及时表达和坦诚沟通尤为重要。这不仅能帮助我们化解误解，也能让关系变得更加紧密和健康。非常感谢大家收听毯子！如果你们也有遇到过类似的经历，或者有任何想与我们分享的故事，欢迎在评论区留言！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of YouTaisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第十期的就一起来聊聊如何通过筛选身边的人，来保护和提升自己的能量。如何在生活中保持积极的磁场？通过感受磁场等方式，来辨别什么样的人值得你靠近，什么样的人需要你远离。本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！02:47-13:30 能量保护技能自查14:06 如何感知他人的气场•从见面第一眼的磁场感受来判断对方是否适合待在你身边。•如何通过第一印象快速判断一个人对你的能量影响。14:35 面相与能量的关系•如果不擅长看面相，可以从甄嬛传里学习一下•祺贵人和静白的面相就很典型•面相不仅是外貌，更是气质和能量的综合感知。克你的人与旺你的人17:37 -25:49 克你的人：•接触之后觉得身体被掏空，能量被偷走。•常常让你莫名其妙破财，还会对这个人莫名其妙感到烦躁。•和这种人相处时，你的底线会模糊，大量牺牲自己的情绪和能量。•这些人通常让你感受到“浊气”，磁场变得脏乱不清晰。25:49-40:45 旺你的人：•气场和你合得来，相处时感觉很顺畅。•你会发现吃饭也能吃到美味的食物，运气似乎也变好。•和他们在一起，你的情绪会变得愉悦，甚至有种被治愈的感觉。•双方之间的能量交换是互补的，满足感和充实感增强。40:55-50:00 我们筛选掉的人社会学中提过一个“泡菜效应”，指的是不同种类蔬菜，泡在同一个缸里腌制，时间久了就都会浸染同样的味道。人和人交往，也是一样的道理。及时将自己抽离出来，你才能保护好自己的能量，不被他人所左右。所以，别再消耗自己的精力和能量，去喂养别人。把能量从别人身上收回来，专注于自身的成长。当你把有限的能量全部用来滋养自己时，你才能百分百蓬勃生长。你呢？你对筛选身边人还有哪些想聊的故事？欢迎在评论区和我们分享！如果有想听的主题，也可以留言告诉我们呢！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of YouTaisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第九期的就一起来聊聊在人们对白人的滤镜！很多人对白人的印象是以下几个关键词：阳光、自信、富裕、充满爱。与生俱来的松弛感，超级稳定的情绪，敢于提出自己的质疑，不会畏惧出错，对待所有事情都是很无所谓的样子，从不内耗自己，也从来不藏着掖着，丝毫不在乎别人的评价。很多人还会觉得白人一出生就在罗马了。幸福的童年，住着带巨大花园的house，每天打高尔夫或者骑马，读着贵族学校，母父也不会干涉他们的选择和人生，从小在爱的滋养里长大，人格也很健全…… 但是我们今天聊的话题就是要打破以往大家对他们的滤镜，并且彻底对白人的人生祛魅！今天我们就通过几个真实的故事来聊聊真实的白人人生（也是一地鸡毛！）本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！04:41 白人松弛感？几乎都是焦虑症缠身的！11:10 白人社会女男平等？14:30 因为不够美所以不被爱？服美役很严重！15:30 控制欲超强的家庭！也不尊重孩子的爱好18:37 白人互相在不同方面进行歧视？20:24 白人没有容貌焦虑 身材焦虑？24:23 校园霸凌横行！30:10 白人不攀比？对世间的一切都要分三六九等！31:36 他们真的都很有钱吗？32:10 安慰大家！白男也不一定过得很好！35:20 只有中国人爱学商科？不！白人也很爱！38:58 控制狂家长真的很窒息！pua、扫兴、打压式教育一个不落！44:50 过度个人主义和自由导致孩子严重的创伤49:00 过度自由会导致人的行为不受约束（酗9⃣️、飞🍃）52:00 从小被虐dai的天崩开局！53:50 心理和物理的健康都不好！其实，当我们在谈论白人时，往往习惯于用“理想化”的眼光去看待他们，将他们视作一种绝对的成功和幸福的象征。然而，今天通过这么多故事分享，我们看到了那些被滤镜掩盖的真实。白人也会经历焦虑、挫折、家庭矛盾和精神压力，他们并不是我们想象中的“阳光、自信、无忧无虑”。这样的一种普遍化的滤镜其实不仅误导了我们对于他们的理解，也容易将这种理想投射到自身，形成一种不切实际的对比心理。所以，今天的讨论并不是要批判任何群体，而是想提醒大家，在当今全球化的信息时代，我们更应该打破肤浅的刻板印象，用更真实的眼光看待人群——无论是白人、亚洲人还是其他族裔。理解他们的脆弱、痛苦和不完美，有助于我们形成更客观和同理心的视角。希望这次的分享能让大家重新审视自己心中对白人的固有印象，并引发更多关于身份、文化和个体真实状态的思考。毕竟，无论哪一种文化，我们每个人的成长都伴随着独特的挑战，而这些挑战，往往是我们难以窥见的故事。你呢？你对完美人生还有哪些想聊的故事？欢迎在评论区和我们分享！如果有想听的主题，也可以留言告诉我们呢！希望大家今天听得开心，祝你今天也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of YouTaisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第八期的就一起来聊聊在我们身上发生的玄学事！这些故事中，有惊悚的灵异现象，也有令人心安的神秘力量。玄学究竟是什么？它又是如何影响我们的生活和心灵？听完这期节目，或许你会开始以另一种方式看待身边的一切。本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！3:49 鬼上身事件7:10 清明节前的鬼压床19:59 鬼月中的自动开机的电视25:37 奶奶与道教的不解之缘31:03 灵魂的轮回Evie 分享了她爸爸曾帮朋友处理后事，竟在不知不觉间被朋友的灵魂“上身”的故事。事情的背后究竟是巧合，还是灵魂的神秘力量在作祟？让我们一起细细探讨。兜兜在某次小憩中，经历了令人毛骨悚然的鬼压床。在全身无法动弹、无法发声的状态下，竟看到一个“没有脸”的人站在她的身旁。这种灵异现象背后隐藏着什么玄学奥秘？中元节鬼月期间，兜兜房间的电视在无人操作的情况下，竟突然自行打开，究竟是电器故障，还是某种不可见的力量在起作用？Evie 的奶奶和她的搭档曾因神明的救助而幸免于难。出于感恩，她们从此走上了道教的道路，开始无偿帮助他人解决问题、祈福求安。这段故事让我们看到，玄学不仅仅是恐惧，更多的是信仰与救赎。兜兜分享了一个关于生命延续的感人故事：她年幼的表妹因病去世，但后来出生的妹妹与去世的孩子竟长得极为相似且有特殊胎记。是巧合，还是灵魂轮回的神秘力量在暗中起作用？这让我们思考，玄学或许是对失去的一种最好的安慰。最后，我们对玄学的影响进行了深入讨论。尽管玄学的现象有时让人觉得不可思议，甚至超乎常理，但它传递的积极能量却无可否认。玄学不断告诉我们，无论发生什么，生活终将好转。尤其是兜兜表妹的故事，给了她的家人巨大的安慰——她的灵魂只是去了另一个地方，而不是彻底消失。这种信念，让活着的人减轻了失去亲人的痛苦，继续积极地生活下去。玄学能带给我们的是希望和安慰，这些力量可以让我们的内心感到更加平和。而这种平和感，正是改变我们生活的契机。意识能够影响物质，玄学所带来的希望有时甚至可以真正改变未来。当然，相信玄学与迷信是有区别的。我们不应盲目相信任何事物，不论是科学还是玄学，都应以尊重的眼光去看待他人的信念与观点。你呢？你也有经历过类似的玄学事件吗？是什么样的故事呢？欢迎在评论区和我们分享！如果有想听的主题，也可以留言告诉我们呢！BGM：Small Forward - Most of You纳兰慧心 - 德彪西：塔（版画集）Gael Garcia Bernal - Remember Me图源：网络（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第七期的就一起来聊聊能量回血指南喽！“不能折腾世界，就只能折腾自己。”每个人都会经历能量耗尽的时刻，身体疲惫不堪，心灵也仿佛无法再承受更多。在这种状态下，我们必须学会调节自己，重新找回自己的能量。今天来聊聊我们是如何帮助自己在能量低谷中回血的！本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！01:00-05:10能量低是一种什么感觉？什么时候会导致你元气大伤？05:12 想回血要玩玩乙游！07:12 运动能恢复能量（打网球、马术、普拉提、打壁球、拳击、打八段锦！）16:17 陷入低能量的诱因20:45 如何消除低配得感？新思路！26:00-35:00 在白人社交中元气大伤的大事件！35:43 我的能量回血系统！43:37 生活支点越多 内核就越稳定Evie 是一个典型的高能量人（浓浓的😲），每天充满干劲，处理各种任务都游刃有余。当她陷入能量低谷时，选择通过运动来恢复自己，比如打网球、骑马、普拉提，或者玩乙女游戏，重新满血复活。兜兜是一个典型的低能量人（淡淡的🫤），身体气虚，不能承受高强度运动。因此，在低能量时期，会选择一些低强度、但能有效释放压力的活动，比如打壁球、拳击，还有八段锦（这一项尤其适合低能量人群）。以上这些运动是我们能量回血的重要方式。当然，能量回血最重要的还是独处！世界上最有效的方式！接下来的节目中，兜还分享了自己的一套心态调整系统，用来应对情绪波动和压力。通过分解情绪、洗个热水澡、换新睡衣、看大部头的电视剧或动画片，再加上气味安抚法，能够重新找回内心的平静，野生动物小说和海洋纪录片也帮助切换视角，缓解疲劳感。我们可以多去寻找生活的支点，如果我们只有一个支点，那么一旦这个支点收到了冲击并且被破坏，就仿佛有一种天塌了的感觉，但如果我们有尽可能多的生活支点，它们就会像一根根细小的线织成的一张网，在你痛苦的时候托住你。我们不需要寻找太多的意义，无用之用就是生活支点的意义，看蚂蚁、看云朵都不是在浪费时间，因为无用本身就带给我们疗愈。无论是寻找更多的生活支点，还是享受无用之事的疗愈效果，都是帮助我们在能量低谷时自我恢复的方法。你呢？当你陷入能量耗尽的状态时，会如何调整自己？欢迎在评论区和我们分享！如果有想听的主题，也可以留言告诉我们呢！希望大家今天听得开心，也希望你能在节目结束后，感受到自己的能量重新满格！BGM：Small Forward - Most of YouTaisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第六期的节目是围绕着我们曾经放弃过的友情展开的讨论。小时候我们都经历过好朋友就应该永远在一起阶段，甚至还幻想了我们在未来要做的许多美好的事情的，但是随着年龄的增长我们也逐渐发现了“一些友情”并不是必需品而且也不一定会给我们带来正向的反馈。我们对待友谊也应该有断舍离，就像扔掉一些家里腐烂的食品，丢掉不用的垃圾，对我们自己来说也是一种解脱。本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！00:53-12:53 引入问答08:00-11:53 我们的友情回溯13:00 接触女性主义后我放弃的朋友16:02 行星饭大战四叶草后放弃的朋友16:58 放弃了认识七年的旧友30:50 放弃了恋爱后失去自我的朋友37:58 友缘关系/友谊才是最最有魅力 最珍贵的关系39:52 因为玄学而放弃的朋友44:40 我们对朋友的定义有什么不同48:40 对朋友的筛选每放弃一个朋友我相信我们自己也是非常难受的，但是就算残忍，就算痛苦，我们也都必须往前走了，我们在往前走的过程中肯定要舍弃一些对我们的成长不利的人。之前有幸读到过史铁生的一句话他说“ L和我能不能永远是好友，以及我们打完架后是否又言归于好，都不重要，重要的是我们一度形影不离，流动不居的生命有一段就由这友谊铺筑成。细密的小巷中，上学和放学的路上我们一起走，冬天和夏天，风声或蝉鸣，太阳到星空。”我几乎认为所有关系都是流动的，随着时间、环境或者心境的变化而产生变化，关系之间每个微妙的摆动都能牵动我的心。朋友就像是我们人生旅途中的一部分，永远将他们带给你的美好回忆留在记忆中就够了。每个出现在生命里的人都是有意义的。或是让你幸福或是让你痛苦，但总而言之都会让你有收获。我们这一生能决定的事情不多，我们不能决定环境，不能决定天气，甚至不能决定自己的未来，那至少至少，我们得决定我的世界有谁吧？如果连一个无足轻重的令你讨厌的人都不能被你在你主宰的世界逐出，那就太痛苦了。希望我们每个人都能有分别的勇气，勇敢迈出这一步，将自己从坏的关系带来的内耗中解救出来。希望大家今天也听得开心，也欢迎大家跟我们一起讨论各种关系、内耗或者你曾经放弃过的人都给你带来过什么？如果大家有想听的主题或内容也欢迎在评论区留下你们的idea！希望今天你也散步愉快！BGM：Small Forward - Most of YouTaisei Iwasaki - Blue Hour（Shownote编辑：Evie、兜兜）
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第五期的节目是围绕着我的反抗精神启蒙展开的一场对我是如何被“它们”影响的成长历程的回顾。或许我们之间会有相似的地方。最近互联网上对西游记和孙悟空的讨论又到达了新高度。社交平台上对西游记的剖析和大家对孙悟空或共情或怜爱都引发了很多的讨论。本期节目的内容依然非常丰富！大家也可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！03:23 我的反抗精神启蒙03:53 原来不止我一个人讨厌唐僧吗！06:02 小儿独身大战疯子！我成为了孙悟空！10:36 敢于质疑教官处罚全班同学12:49 被教官故意挖陷阱所以抗争到底17:20 我妈和小妞电影给了我更多敢于反抗的勇气20:14 幼儿园的校园霸凌23:14 唐僧是我们对领导和家长的投射25:29 孙悟空的处境也是我们的处境28:31 孙悟空是有菩萨心肠又有雷霆手段的人29:36 孙悟空砸蟠桃园35:36 太阳底下没有新鲜事 西游记讽刺的社会现象放在当今依然适用38:48 西游记反父权、反家长制的精神38:53 童润中事件的反抗精神🪨 孙悟空带给我的反抗精神：孙悟空无母无父，无名无姓，从灵石中诞生，这个天然的叛逆者不愿受规矩的束缚，敢于向强权挑战，这正是祂最有魅力的地方。而现实中我们的一生会被各种规矩束缚，孙悟空或是我们内心最渴望成为的人。可能我们真的打从心里渴望成为这个天不怕地不怕更不畏权威还法力无边的齐天大圣。可以因为不满天庭而大闹天宫，可以因为律法不公就砸了蟠桃园。这样不管不顾，无所畏惧的人生可能没有人会不羡慕不向往吧，可能就是因为我们无法像祂这样活着所以我们才会将自己的向往寄托在孙悟空身上。🔑唐僧的第八十二难是网暴？今年上了网才知道原来小时候不止我一个人讨厌过唐僧啊！！从小我就觉得唐僧很讨厌，祂的愚善愚忠总给团队带来麻烦，面对自己的不了解的事情还非要自作主张结果被坑了还要孙悟空来收拾烂摊子，不仅识人不清还总是冤枉对祂好的孙悟空，一会是赶走一会是念紧箍咒，听着好熟悉，像不像“那你别住我的房子！”or“明天开始别找我拿生活费！”可是为什么我们这么愤怒呢？从我个人角度来解析大概就是唐僧是我们对家长和领导形象的投射。投射出的是那些总是对你的成果和判断永远持怀疑态度的家长和领导，用最高的标准要求你，甚至惩罚你，却忘了鼓励和信任同样重要。当然，以上只是基于我儿童时期看西游记的观点进行的剖析，仅供大家参考娱乐一下，实际上的西游记原文本意也并非如此。🔍现实中也不会有齐天大圣，但是因为祂存在过，影响过，所以世界上一定多了很多有着孙悟空精神的人，有着祂的影子的人，就像节目中说的，这个世界上需要很多具有反抗精神的人，不然世界就真的会变得很糟糕了。最后祝我们永远年轻，永远大闹天宫！希望大家今天也听得开心，也欢迎大家跟我们一起讨论关于西游记、孙悟空或者小妞电影又曾经给你带来过什么？如果大家有想听的主题或内容也欢迎在评论区留下你们的idea！希望今天你也散步愉快！
朋友们好，欢迎大家来到今天的毯子。今天第四期的对谈系列是兜兜和Evan的一对一谈话。本期节目的内容依然非常丰富！根据大家之前的反馈，本期内容我们加强了后期的降噪，如果大家还有什么建议欢迎来评论区告诉我们！大家可以通过节点来跳转到感兴趣的部分，希望朋友们今天也能散步愉快！Evan在北京大学获得了医学心理学双学位，作为医学生的同时还修了心理学学位是一种什么样的体验？为什么他会这样选择？在本期节目中我们将一起探讨这些选择背后的故事以及Evan自己的故事。如果你正在考虑医学或心理学领域的就业或学习，又或是对这个领域充满兴趣，这期内容一定会给你带来启发!00:29 为什么学医学同时还学心理学？01:42 会有双重的压力？怎么做到的？03:35 后悔吗？05:38-10:56 心理学知识架构解释13:10 研究案例“铁路工人大脑损伤后性格大变”14:45 MBTI合理吗？16:30 MBTI是给人贴标签？或许会更方便？17:45 通过标签认识别人成本更低19:05 医学生们自己健康吗？19:45 医学生舍友帮我看病20:24 “上了四年网课的医学生当医生啦？”21:35 电视剧里的离谱医生 e.g. 活剖产妇？离谱！22:45 小心辨别真假心理咨询师！！24:06 更适合中国宝宝体质的therapy是中医？25:43 会优先物理健康还是心理健康？27:10 你会故意用“海马体记忆法”等方法背书吗？27:35 你做过心理咨询吗？32:10 人生的至暗时刻？33:25 我不信玄学！34:15 有人否定过你的价值吗？36:38 自我的正向反馈的价值已经超过世俗的评价的价值了！41:27 有羡慕谁吗？42:18 想跟谁交换人生？44:50 我不羡慕何猷君！46:10 收到北大录取结果的时候是什么心情？47:30 面对学校不如自己的人时会有优越感吗？49:10 有什么遗憾吗？50:04 人生有遗憾才完整！！50:13 有类似心灵港湾的东西吗？50:20 MBTI里的 i 和 e 不是内向和外向！！52:08 科幻类和自然界纪录片可以帮助我们切换视角！缓解焦虑！53:44 我人生的意义就是我活着！54:23 人生体验派！人生的意义在于各种惊奇的体验！🧪 心理学的大类与细分 | 心理学的多样性：心理学不仅仅是关于“心”的研究，它包括了从“认知科学”到“临床治疗”的广泛领域。Evan指出，不同的心理学分支可以帮助我们在生活中解决各种问题，比如焦虑、抑郁，甚至是日常决策。了解这些分支，可以让我们更有针对性地寻找解决问题的方法，而不是盲目地尝试。👥 从众实验的启示 | 人类的从众本能：从众心理，并非只是人云亦云，背后其实有深刻的社会与心理动机。Evan提到，从众行为其实是我们在面对不确定性时的一种自我保护机制。在某些情况下，跟随多数人的行为是为了避免风险，然而，盲目的从众也可能导致不理性的决定。这提醒我们，在生活中要学会独立思考，找到属于自己的立场。🗂️ MBTI性格测试的局限性 | 你真的了解你吗？虽然**MBTI**测试在全球范围内被广泛使用，但Evan认为，我们不能单凭一个测试结果来定义自己或他人。MBTI提供了一个了解自我的视角，但也容易让人陷入“标签化”的陷阱。重要的是，我们要认识到，性格是复杂且多变的，单一的测试无法捕捉全部。🩺 如何选择好的心理咨询师 | 更适合你的，而非最知名的：选择心理咨询师并非易事，Evan提醒我们，知名度高的咨询师不一定适合每个人。找到一个与自己性格、需求相匹配的咨询师更为重要。咨询师的专业背景固然重要，但更重要的是在沟通中能否感受到理解和共鸣。一个好的心理咨询师是能够引导你自我探索，而非简单地给予建议。🧘 心理咨询的意义 | 让潜意识浮出水面：心理咨询的核心在于帮助我们发现自己未曾意识到的内心冲突和潜意识动机。Evan指出，有效的心理咨询并不是咨询师给你答案，而是通过对话和引导，让你自己意识到问题的根源。这种自我觉察比简单的答案更有价值，因为它促使我们真正理解自己，并作出积极的改变。希望大家都能尽情享受人生的每一场经历！人生的意义在于各种惊奇的体验！！所以想做就去做！！放手去做！！最后希望大家听得开心，也欢迎大家跟我们一起讨论关于不同问题的看法，比如你有自己的一套心灵港湾体系吗？是什么样的一套流程呢？欢迎跟我们一起分享！如果大家有想听的主题或内容也欢迎在评论区留下你们的idea！希望今天你也散步愉快！Shownote编辑：兜兜、小于
