不迷路讯号，讯号不迷路！感谢你在这里接收到了我发出的讯号📶Hello大家好，这里是不迷路讯号！我是主播皮踢踢。本期播客聊聊我把自己作为方法的这半年感受:情绪与痛苦｜死亡与告别｜创作与链接Timeline:00:55 开始不间断地记录自己，试图分析自己01:42 记录起起伏伏的情绪，由一开始的否认到逐渐接受，并意识到情绪可以作为一个工具更好地了解自己保护自己04:28 情绪波动大有时候其实是激素原因｜了解PMS（经前期综合征）05:55 尝试记录自己的痛苦，如果痛苦无法说出口那就写下来吧12:26 这世上存在无条件的爱吗？｜人不是为了有用而存在17:40 写下来，痛苦就会过去。人需要定期写一些“废话”来保持身心健康｜意外发现自己的写作能力有得到提升｜写作可以唤醒灵感💡23:25 用“重复”代替“坚持”，减少心理压力｜get到“张春时刻”｜“先好好活着，活着就会有好事发生。”28:12 上半年经历的一些离别：亲人、身边人、远方的人，开始思考死亡42:20 如何告别才能减少遗憾？比告别更重要的是不要遗忘48:12 因失眠而产生的想死的时刻，想象完美的离开方式53:35 感受强烈的链接时刻 ｜不要放弃每一个可能产生链接的时刻61:25 对于错位的链接心态的转变65:15 不要否认曾经的感受，那也是你的一部分收听方式📶你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify 搜索「不迷路讯号」 进行订阅收听。也欢迎你的点赞留言，非常感谢 ！本期音乐🎧张悬 - 我想你要走了陈娴静 - Wui (Arranged by Charles Chang)卢广仲 - 一定要相信自己陈小霞 - 还活着ASOS - 十分钟的恋爱方大同 - 才二十三 (Instrumental)郭顶 - 想着你张悬 - 无状态方大同 - 我不是农人郑宜农 - 千千万万方大同 - 巴黎陈娴静 - 如果每天都可以 happy happy 谁想要sad:))提到的书籍📚《关于偶像，一边纠结一边思考》 [日] 香月孝史 / [日] 上冈磨奈 / [日] 中村香住https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/book/37124503?dt_dapp=1《一生之敌》[美]史蒂文·普莱斯菲尔德https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/book/37009766?dt_dapp=1《一生里的某一刻》张春https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/book/35249823?dt_dapp=1《精神健康讲记》李辛https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/book/34939373?dt_dapp=1《L.I.F.E》方大同https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/book/6436664?dt_dapp=1《我的痛苦有名字吗》[韩]河美娜https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/book/36291952?dt_dapp=1原文片段：《关于偶像，一边纠结一边思考》📖 听者把把歌中唱到的伤痛归结于“歌词主角”这名虚构的女性，从而将伤痛外部化，暂时忘却这份伤痛是现实中女性在承受的东西。尤其是女性作为听者时，会通过这种方式将正在经受的（或可能会遭受到的）伤害暂时搁置。女性听众时而与主角产生共鸣，时而与之保持一定距离，将伤痛从拥有血肉之躯的偶像和自己身上转移到歌词的主角身上，最终得以直视伤痛，获得“拯救”。 “追星”意味着，对不以交往、结婚、生育为导向的爱倾注极大的重视和热情，在这点上“追星”可以看作是对父权制下人际关系观念的一种动摇，后者将恋爱/婚姻/家庭置于人际关系金字塔的顶端。在这方面，我们不仅要关注“追”和“被追”者之间的关系，还要关注通过“追星”建立起的“追星”伙伴之间的友谊。“追星”教会我们，不是只有和恋爱/婚姻/家庭有关的人际关系才是有价值的。《一生里的某一刻》📖跑步这件事最难的并不是当时，而是“要坚持下去”的压力。去掉这个压力，节省了自我羞辱和反自我羞辱的精力，总之只做一次，随时随地原谅自己，这事就不难了。《精神健康讲记》📖大家都认为，如果亲人已经去世，就没办法再和他交流和互动了；或某个人再也联系不到了，也没有办法交流了，有些事情因此没办法弥补了。但如果我们心里有想跟他交流的愿望，并且对于我们想表达的重点是什么很清晰，那么，其实这个“交流”在心里已经开始了。然后，会有一个机会，让我们在现实中来完成这件事，无论对象是不是同一个人，背后的意义是相同的。有时候，现实中没有合适的机缘，我们只是在心里完成了。从心理学或者精神层面来说，它已经增加了我们的世界和内心的完整性。这两种情况都可以尝试，至少心里的那部分是可以自主选择和独立完成的，就看自己愿不愿意。《L.I.F.E》📖我相信N.E.R.D，（no-one ever really dies）没有人会真正死去。这个有形的世界是一个学习过程，也是一段给我们发展灵性美德的时间，就像是一所修炼灵魂的学校。而灵魂的世界是无形的，当我们离开这个世界的时候，我们唯一可以带上的只有我们的美德。我尽能力发挥自己的潜能，并将自己的精力投放在积极的事物上，因为我知道死亡可以在任何一刻降临......
不迷路讯号，讯号不迷路！感谢你在这里接收到了我发出的讯号📶Hello大家好，这里是不迷路讯号！我是主播皮踢踢。这是一期特殊的播客,或许都算不上是播客吧。这部分的内容原本只是在未来某期播客的一个part，但写着写着就犹豫了，决定把他单独拿出来讲一期。以及，本人做播客最大的私心就是各种插播安利我喜欢的音乐。抱歉,本期没有Show Notes☹️“祝你在未来的日子里，继续怀抱梦想，持续努力，成长进化，在人生的每个阶段充分发挥自己的潜能。” ———方大同本期音乐🎧方大同 - 春风吹之吹吹风Mix方大同 - 我们能不能方大同 - 回留方大同 - 爱爱爱方大同 - Nothing's Gonna Change My Love for You方大同 - 为你写的歌收听方式📶你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify 搜索「不迷路讯号」 进行订阅收听。也欢迎你的点赞留言，非常感谢 ！
Hello大家好，这里是不迷路讯号！我是主播皮踢踢。不迷路讯号，讯号不迷路！感谢你在这里接收到了我发出的讯号📶本期播客主要是想聊一下我的羞耻感，关于我在这方面的一些真实感受和困扰。Show Notes：00:31 播客封面的更换01:01 从0到1开始做播客的体验01:42 因为做播客意识到自己平时做事拖延是因为内心的羞耻感以及自己的心理障碍04:32 读《山月记》有感，美玉与瓦砾的矛盾09:09 第一期播客上线后的内心活动10:21 为播客立下flag！「不迷路讯号」至少要上线10 期！11:27 什么是“羞耻感” ？12:54 意识到之前对自己的探索太少且太晚；发现了自己的回避型人格14:01 读《快乐上等》有感；发现了自己的“恐弱”15:33 关于自己的矛盾心理，渴望被关注又害怕被关注16:50 你也有“被夸羞耻”吗？（感谢朋友的夸夸和鼓励❤️）18:35 看电影《芭比》有感，“你真美啊！”“我知道！”感动于这种可以大大方方接受赞美，认可自己的行为19:13 在人际交往和亲密关系中的回避20:05 第一次听《太聪明》时的震惊，被陈绮贞的歌词精准击中！她真的太会写内心活动了！21:52 关系还没开始就想到了结束；因为害怕失去而不敢开始23:06 重看《好东西》后的感受；最爱的台词：“我正直勇敢有阅读量，我可怜什么！”25:47 收到之前在动车上偶遇的女生的安慰；在那个时刻暂时摆脱了自己的羞耻感，不需要再伪装27:08 正视自己的伤痛吧。痛了就喊痛！《始于极限》29:40 新的一年不要再逃避，继续探索自己。宁愿痛苦，也不要麻木！31:35 结尾歌曲《成为一个厉害的普通人》新的一年，送给大家一首歌祝你可以成为一个厉害的普通人“可以的，我们可以的”本期音乐🎧孙燕姿 - 日落陈绮贞 - 雨水一盒陈绮贞 - 倒数陈绮贞 - 太聪明陈绮贞 - Self钟楚曦 - 小孩儿（电影《好东西》插曲）陈珊妮 / 吕士轩 - 成为一个厉害的普通人提到的电影🎬《芭比》《好东西》提到的书籍📚 中岛敦《山月记》https://book.douban.com/subject/30394154/ 上野千鹤子 / 汤山玲子《快乐上等》https://book.douban.com/subject/36204289/ 上野千鹤子 / 铃木凉美《始于极限》https://book.douban.com/subject/35966120/提到的原文：《山月记》“在我还是人的时候，尽量避免与人交往，人们也因此说我倨傲不逊，妄自尊大。人们不知道，其实是我心中某种近似于羞耻心的东西在作怪。当然，曾被誉为乡党之鬼才的我，并非没有自尊心。然而，这种自尊心，无疑是一种怯弱的自尊心。我想以诗成名，却又不进而投师访友，相与切磋琢磨。与此同时，又不屑与凡夫俗子为伍。这都是我那怯弱的自尊心和妄自尊大的羞耻心在作怪。”“我深怕自己本非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故又不肯庸庸碌碌，与瓦砾为伍。于是我渐渐地脱离凡尘，疏远世人，结果便是一任愤懑与羞恨日益助长内心那怯弱的自尊心。其实，任何人都是驯兽师，而那野兽，无非就是各人的性情而已。于我而言，这种妄自尊大的羞耻心就是野兽，就是猛虎。”“如今想来，我自己仅有的那么一点才华也都付之东流了。我常卖弄什么’无所作为，则人生太长；欲有所为，则人生太短’ 的格言，其实我哪有什么远大的志向，无非是害怕暴露自己才华不足之卑劣的恐惧和不肯刻苦用功的无耻之怠惰而已。”《快乐上等》“我打算不管遇到什么事，都不闭上双眼。我想好好地接受现实，面对现实。切断感觉是一种逃避。大家都是因为软弱才想逃避吧。”《始于极限》“正视自己的伤痛吧。痛了就喊痛。人的尊严就从这里开始。要对自己诚实，不要欺骗自己。一个人若是不能相信和尊重自己的经历和感觉，又怎么可能相信和尊重别人的经历和感觉呢？”关于本期播客内容还想推荐的两本书📖《这不是你的错》https://book.douban.com/subject/26876103/《冒名顶替综合征》https://book.douban.com/subject/36177521/本期播客提到的有关羞耻感的公众号文章🔗https://mp.weixin.qq.com/s/i6StLznMBgMPp-0xxvFs4A收听方式📶你可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、Spotify 搜索「不迷路讯号」 进行订阅收听。也欢迎你的点赞留言，非常感谢 ！
Hello大家好，这里是不迷路讯号！我是主播皮踢踢。不迷路讯号，讯号不迷路！感谢你在这里接收到了我发出的讯号❤️本期播客是我回顾2024，那些让我觉得“活着真好”的瞬间。2025我们先好好活着，好事总会发生的！新年快乐🎉皮踢踢的「碎碎念时间线」00:29由各平台的年终总结引发的对时间的恐慌02:20 决定用自己的声音记录下2024发生的让我感叹“活着真好”的瞬间04:04 在崩溃时刻被美好瞬间给拯救了，为瞬间而活05:13 安利能帮助及时记录心情和感受的APP ，timing 真的太重要了08:16 2024关键词第一位，音乐现场，感谢音乐🎵11:00 因为音乐现场而产生的缘分，认识的朋友13:13 在看音乐现场的时候意识到了自己的另外一个人格16:07 P人说走就走的刺激行程18:24在陌生人面前流泪，卸下心房；创造者必须诚实面对自己的内心，敢于暴露自己的不完美和脆弱，作品才能打动人22:04 播客名字的寓意22:28 音乐现场迷人的原因：未知，你和某首歌的联结，属于你们俩独一无二的回忆25:40 当耳机里的声音成为现实中具象的人，靠声音认出了素未谋面的人27:02 记录下了To 签的瞬间27:50 第一次看钢琴独奏会，真切体会到了原来人在感到幸福的瞬间时真的是会流泪的！30:46 好友重逢，下次一定要记得拍合照！32:58 感谢你收听到这里❤️ 新年快乐🎉 下次见🌟本期音乐🎧方大同 - 才二十三安溥 - 最好的时光许钧 - 讯号陈绮贞 - 吉他手方大同 - 没啥好说张悬 - 关于我爱你
