夸奖本身是一件很tricky的事情·夸奖强化了某种期待，让人拒绝接纳不好的自己 1:38·夸奖可以用更中性的词语，如resilient，charming，attractive·现代社会对女性的夸奖变得丰富，但女性需要满足的期待也越来越高 4:00situationship是陷阱吗？·situationship本质是通过间歇性强化所制造的心理上瘾与自我消耗。8:52·处于不稳定的关系不会滋养你，只会让你陷入内耗 10:00·从长远来看，date文化的发明男性是最终受益者 11:40·约会小tips14:11挣钱不重要是被家长骗得最惨的一次·家人总是告诉我们唯有读书高 17:16·为自己的欲望买单不丢人 19:10·人对钱的渴望只需要浅浅的激发 20:53·钱如同sex，都需要去耻化 26:53🎵本期bgmSurf-Mac MillerHe Needs Me - Punch-Drunk Love👯♀️本期主播trees & cici还可以在哪里可以关注我们小红书：老友记不记
本期内容：1. 为什么在小城市呆着会变得胆小？00:35不愿离开的舒适圈，会让人失去勇气&家庭观念较深，城市的各类场所是家的延伸 01:10社会期待的压力&社会经验不足所以胆小，缺乏一个人沟通和处理问题的场合和经验 04:42空间与视野的收缩&胆小并不是性格问题，而是环境的结果 08:152. 为什么国内的“烟火气”没能拉近人与人之间的距离？12:56“同处一室”≠“真正相连” 15:30与陌生人认识、交流的阻碍比较大 17:15 缺少“表达自我”的文化：话题围绕“外部世界” 18:17 🎵bgm: 模样-张悬
这一期趁着心里还有些余温，想和大家聊聊我在精神分析(Psychoanalytic Therapy)和叙事疗法(Narrative Therapy)中的体验和思考。精神分析疗法带给我的感受：我在挖掘一座古老的遗址，并询问这块“碎片”为何存在？ 从“症状”转向“根源” 我该怎么理解那些“重复”的事件与情绪？叙事疗法带给我的感受：我在种一棵树——我开始想象，它能长成什么样子？ 从“他们”转向“我是谁” 从“分析问题”到“重新叙述自己的意义” 如何通过“重写故事”看见自己？ 我该怎么用比喻、联想，去描绘这些内心体验？🎵bgm: 回留-方大同
本期内容：1. 城市的空间资源1:04-不拥挤的街道、公园、商圈，人与人有一定的物理距离，边界感-漫游街道是另一种和自己对话的方式2. 纽约独特的城市美学体现在哪里 10:48-cici：外观不够fancy，但美不等于新-trees：好的审美，宽阔的城市空间是很花钱的3. 城市的艺术资源12:22-wt：离不开电影展、艺术展、演唱会等等，调动探索城市的主观能动性。参加线下活动（例如live house，演唱会）可以打破“自我”内循环，向外获得成长。对比重庆：大家都在舒适圈里生活，难接触的新的人和体验。-cpc：通过丰富的文娱丰富性，滋养精神。 19:45对比重庆：追求安定和平稳，不鼓励年轻人冒险4. 在大都市里，不断找到锚点，构建自己的叙事23:465. 大都市的文化多元性是有趣的， 24:50-跨文化背景的人充满故事感-多元文化的存在可以抵抗被模版化的生活本期主播：trees & ciciPS.关注小红书【老友记不记】，获取与节目相关的视频以及我们的书单影单分享...如果你在探索城市中有什么趣事和感悟，欢迎在评论区留言！
1. 什么是追星？ Trees：喜欢是欣赏，追则是行动，会影响生活方式；偶像像星星，照亮现实。 Cici：带来幸福感与精神寄托；在娱乐匮乏的年代，追星是另一种陪伴。2. 偶像与粉丝的关系，追星对我们的影响。a. 关键词一：“狂热” Trees：选秀让大家有了共同话题和期待；舞台下的日常、Vlog与团综拉近了粉丝与偶像的距离。 Cici：选秀像“青春的梦境”，单纯、炽热；个人的利益与偶像的成功紧密相关；释放热情，感受到掌控但又不用负责的快乐。b. 关键词二：“梦女” 梦女体验：浪漫幻想、渴望被认可，把恋爱需求投射在偶像身上。转变过程：意识到粉丝与偶像关系不平等，过度消耗；转向爱自己，不再只依赖偶像。 乙游流行：提供主体性和自由感；让人体验健康、稳定、安全的亲密关系；不断保持新鲜感与期待。 磕CP的幸福：偶像像朋友或伴侣；在互动中看到不完美，从而接纳真实。c. 关键词三：“信任” 追星类型：疯狂型、谨慎型、宣传型、选择性私人型? 下头时刻：意识到关系本质是消费；或当偶像与期待不符。 为偶像消费动机：情感驱动带来的“失控的幸福”，享受凭直觉行动的自由。 d. 关键词四：“自我” 偶像是自我的投射：我们欣赏的品质往往是自己缺乏的部分。粉丝通过创作（小说、同人）构建属于自己的世界。 从他者到自我：过去以偶像为中心寄托空虚；现在更强调自我，选择稳定可控的方式，学会为自己兜底。🎵娱乐天空-陈奕迅
1. 我们对于夏日的想象有什么？ 01:00-cici：短暂却永恒、痛苦又幸福、厌恶却喜爱；夏天总与青春捆绑在一起，不同地方的人在夏天的生活方式差别很大。-trees：夏天是清爽惬意与热情洋溢的并存，短暂却浓烈，记忆总在盛夏被定格，却带着褪色的伤感。2. 欧美青春片如何展现夏日的活力与青春的热烈？｜《Ten Things I Hate About You》 07:00-trees：西海岸的阳光、音乐与群像故事，把青春的生命力展现得淋漓尽致；每个角色都在自己的故事里做主角。-cici：青春的叛逆、自我确认是主旋律，美国青少年更强调“我是谁”，而不是“别人希望我是谁”。3. 北欧片特有的夏日残酷｜《晒后假日》 29:30-trees：用唯美画面包裹压抑与痛感，展现青春的孤独与成长的代价，夏日元素显得冷清与疏离。4. 日本电影里夏日的悲伤与纯粹 《怪物》 32:00 -trees：童真与孤独交织在蝉鸣、光影中，看似清凉明亮，却藏着不被理解的孤独感。-cici：微妙而持续的失落，不直接表达悲伤，而是在日常缝隙中轻轻刺痛你。坂本龙一的配乐 43:00 《萤火虫之森》 45:00 -cici：悲伤又温柔的夏日童话，短暂相聚与无法触碰的遗憾，让夏天成为告别的季节。5. 日式夏天为何有种透气感？ 51:00田野、风铃、便利店的清凉感，让人放慢脚步 夏天与村上春树 52:00 -trees：村上的文字与爵士乐像镇定剂，让夏日恢复秩序与简单的幸福感。 悠长假期 56:00 -trees：用松弛的节奏和温柔的台词提醒我们，把不顺利的日子当作休假，一切顺其自然就会好转。6. 台湾的夏天与校园 《蓝色大门》/《一一》1:00:00-trees：细腻地记录少男少女的心事，长大的期待、未来的迷茫、少女的心事变成了我们的群体记忆。-cici：潮湿、真实、带点汗味的青春，像一篇没有结论的日记，保留青春琐碎的日常与不确定的思考。 《我可能不会爱你》 1:07:00 -cici：陈又青的矛盾与不完美，让人看见生活中的真实人与关系，而不是被修饰的体面。 《鳄鱼手记》 1:13:00 -cici：直视内心欲望与矛盾，不作评判，只是诚实揭露，带着夏日的热烈与危险感。-trees：不同于call me by your name里面对男主角的共情与投射，书角色的欲望与阴暗面不一定被理解，但需要被看见。7. 为什么韩国缺少描绘夏天的作品？ 1:18:00-cici：韩国影视更擅长冬日浪漫，夏天容易显得狼狈，不符合他们注重画面美感的习惯。 例外：韩版《恶作剧之吻》-trees：少见的韩剧夏日轻喜感，没有狗血，只有朋友、家人和恋人陪伴的温暖回忆「夏日片单 & 书单」🎬 《Ten Things I Hate About You 》/ 《夏日友晴天》 / 《飞屋环游记》 / 《怪诞小镇》 / 《伴我同行》 / 《正常人》 / 《晒后假日》 / 《怪物》 / 《萤火虫之森》 / 《蓝色大门》 / 《一一》 / 《我可能不会爱你》 / 韩版《恶作剧之吻》/《悠长假期》 / 《何处是我朋友的家 》/ 《朱同在三年级丢失了超能力》📚 《如果我们的语言是威士忌》（村上春树） / 《鳄鱼手记》🎵 坂本龙一 Aqua / 村上春树爵士乐歌单
喜欢的小说类型: Cici：破镜重圆、校园文、puppy love、文艺引用、城市背景 Trees：破镜重圆、狗血虐恋、酸涩感、情感浓度高的关系描写讨厌的小说类型/要素: Cici：节奏拖沓、角色对话过多、描写缺失导致画面单一 Trees：过于贴近日常生活的叙事、家庭琐事描写比重太大、角色之间权力不平衡人物偏好: Cici：偏爱克制冷静但深情的角色形象，喜欢情绪表达克制、内心冲突复杂的人物。 Trees：在意人物之间的互补与反差，比如理性与感性、压抑与冲动之间的互动；也很欣赏能够真诚表达情感的角色。为什么喜欢看BL小说？ Cici：我的浪漫幻想太多了，小说里的角色来替我完成。看他们在情感拉扯中挣扎、最后彼此幸福，我也会被治愈。 Trees：累的时候会特别想看虐文，是一种释放。甚至有点恋痛—只有通过强烈情感和痛苦，才能感觉自己还活着。是否有“看文羞耻”？ Trees：曾有羞耻感，尤其在大学之前。但现在把BL文当作“精神休憩家园”，当我不再视它为逃避，而是情感庇护所时，也就不再羞耻了。 Cici：完全没有羞耻感，甚至恨不得把喜欢的小说推荐给所有人。BL小说与严肃文学的不同: Cici：BL小说就像吃爆米花一样简单快乐，而严肃文学更像一场精神远游。在BL小说中能有自我投射，严肃文学则保持距离。 Trees：BL小说是“避难所”，能深度代入自己；严肃文学多采用“上帝视角”，难以自我投射。我们是如何在看BL小说中投射自己？ Trees：阅读的过程就像在寻找共鸣，透过人物的敏感与挣扎，更理解自己的情绪与脆弱。 Cici：喜欢透过角色看到另一种自己可能拥有的性格与情感状态，像是在体验一种“理想自我“。
第一部分：关于工作，有些*话不得不说1:30cici和领导斗智斗勇的过程12:45回顾上一份工作，cici的进步 ：不内省，让领导怀疑人生去吧15:00在领导的语言系统中，我们的需求要大方讲出来16:00 工作小技巧两则：如何有意识地“卖惨”19:00 I人共情时刻：线下怼人没发挥好，多练习就好了21:00 对做第一份工作时的自己说：我会更好地保护好你22:30享受工作的时刻第二部分：合住对I人来说是个鬼故事26:00cici大胆开麦：这辈子都没法和其他人合租27:00cici:一个人住意味着不需要再为任何人的情绪负责29:00独处的时间里，生活会自动找上门来30:00trees:他人的存在会侵犯我所在的空间35:00我们特别需要一个自己的空间，不只是物理隔离，更是声音，气味都是属于自己的地方第三部分：留学这件事不是想象的那么简单39:25留学初感受：所有人都说这里很好，但这不是我的家45:53社交使我对“自我”产生迷茫与困惑47:15我们现在需要去想象未来的生活是什么样的吗？49:00 追求广阔天地vs留守家乡的矛盾，所谓的“旷野”到底是什么？50:00对现在的生活很满意，还要向前走吗？55:00在低谷期的时候，就不要执着于做自己了，放过自己56:00摆烂是自我和解的一种方式 ，懂得拒绝社会强加的期待1:00:00 感受到平静而非幸福，也是很棒的生活。1:01:00对自己诚实才能接纳自己。 克服拖延症小技巧，先允许自己拖延1:02:00低能量留子的心酸：留下or回家的两难抉择1:06:00当下的痛苦是真实的，未来的期许却不一定存在1:12:00辞职了“好”工作，感知幸福的能力又回来了1:14:00无法认可自己，源于有毒的环境1:16:00了解自己是第一要义，生活会慢慢好起来
【本期主播】Trees&Cici【特邀嘉宾】祝诗涵（绿子）【本期内容】- 《关于世界的种种，正相关着》里的三个自己：一个自己在沉浸的画画，一个自己和自己平行作画，另一个自己是跳出这个维度来看待我那段时间的想法和经历的部分。- 思考本身是很艰难的，思考创作是很难去推进的。- “创作像是行走在一个既清晰又陌生的空间，白色的小盒子散落其中，你试图触碰，它却游离在现实与幻象之间，只能不断追赶。”- 为什么喜欢神秘，女巫，神性？ - 勇敢，包容，生命力，复杂性。 - 由于人类的局限性，神秘代表着未知感。- 作品在解构与重组之间生长，不拘泥于常态，由此建立起属于自己的世界规则。- 文字在如今这个社会还重要吗？ - 文字与艺术之间的矛盾感：艺术家创作什么更重要，还是文字怎么解释更重要？ - 文字作为一种工具去争夺话语权，文字与艺术结合起来成为一种新的表达。 - 瞬间性与永恒性的共存- “画画像是用一套独属于自己的语言和符号，写成一封信，投递到世界那些未知的角落。或许大多数人无法解读，但总有人，会用他们的语言回信。”- 真实的体验带来真正的理解，唯有亲身经历，才能触及大众的思考。【其他部分作品】【bgm】Slow Dancing in a Burning Room - John Mayer
【本期主播】Trees & Cici【本期内容】老友记中Monica曾经的鲜活与光彩1. 真实世界很残酷，也要做一个“体面”的成年人-自我边界清晰，内核稳定-与Rachel引导与被引导的关系2. 修复成长和家庭带来的创伤，成为坚韧的人-为什么说Mon身上有东亚小孩的影子-Monica是一个具有主导性的人进入亲密关系后Monica的转变1. Monica的穿搭为什么这么丑2. 老公Chandler的“绿叶”3. 亲密关系会“丑化”女人4. 男性如何抢占伴侣的功劳当Monica走入家庭1. Mon演绎着刻板印象里的母亲2 编剧“贬低”Mon提高Chan的形象与Mon相比，Rachel的命运截然不同1. 与生俱来的自信2. “利己”、不自证的心态3. 用平等的目光审视情感，揭穿男友的优越感【bgm】孙燕姿：Honey Honey
【本期主播】Trees & Cici【本期要点】1. 自我介绍 00:252. 做这个博客的原因 03:143. 我们的初印象，当初吸引彼此的原因是什么？05:004. 那时候的自我认知 15:50- cici: 认知单一平滑，成绩是获得认可的唯一方式。- trees: 好的人际关系是自我认可的来源5. 优绩主义是否影响了我们的友谊？24:006. 我们一起前进的日子： 34:351. trees曾在试卷上写的作文2. “一部分的我，陪着你从一个地方转折到另一个地方。生命的春夏秋冬，我都也陪你一起度过。”3. 就算我们变成了最差的人，也是彼此眼里最好的人。4. 女性友谊的微妙之处7. 我们现在都变成了怎样的人？47:20- trees: 接受他人的成功并且做出鼓励，勇于赞扬朋友身上的闪光点。- cici: 接受复杂性和包容不完美，自我的价值认可并不来自于外界。【BGM】1.Waters of March - Art Garfunkel2.Best Friend - Laufey【关于我们】如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙平台订阅我们的平台。如果你有任何想法，可以在评论区留言，我们会认真查看！
