自在谈ZiZai Talk
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作者: 自在谈ZiZai Talk
最近更新: 4个月前
一个承上启下的人

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Vol.45 世界是一个草台班子,我也是一个草台班子

Vol.45 世界是一个草台班子,我也是一个草台班子

本期嘉宾是我的朋友许晓, 她是一名资深媒体人,现为自由撰稿人。许晓出版了一本书,名为《她在红尘外》,是国内首部探访女性修行者生活的非虚构作品。她独自一人,历时四个月,跨越十个省份,行走了三万公里,完成这部作品。这既是一本游记,也是一部一个女性的心灵成长史。许晓让我看到了一个在俗世里的人,是如何通过这次游历,找到人活在世间摆放自己的方法。我在去年末读完这本书后,和她有了一次对谈,我们一起聊了聊:1. 旅行可以是一种工具,去探索不同的空间2. 婚姻关系需要在爱与自由之间探索一个平衡点3. 世界是一个草台班子,我也是一个草台班子4. 自洽或许就是,保持一种朴素、粗壮的生活态度5. 看到内心的洞不可怕,填上一个好一个6. 旅行可以是一场生活的模拟,在变动中去感受身心的稳定7. “轻安”是让人向往的身心状态

10个月前
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Vol.44 为什么东亚文化环境下,更容易诞生高敏感的人?

Vol.44 为什么东亚文化环境下,更容易诞生高敏感的人?

大家好,2024年最后一更!我和米雪透过《你的敏感,就是你的天赋》这本书聊了一期“高敏感”:1. 高敏感的特质有哪些?2. 当你感到焦虑或沮丧,有可能你正在处于一个觉醒的边缘3. 对于敏感人士来说,为什么真实的自我特别重要?4. 情绪是流动的,有强有弱,会收缩和扩张,感受情绪的变化才不会被“锁住”5. 我们总说接纳自己,到底接纳的是什么?6. 为什么东亚文化环境下,好像更加容易诞生高敏感的人?7. 什么是高敏感人士的情绪“亲职化”?8.制作一个情绪陪伴盒子,建立一个自己的支持系统**友情提醒:本期内容中的心理学讨论仅代表个人观点,旨在分享个人经验和思考。如有心理健康方面的困惑或需求,请咨询专业心理医生或相关领域的专家。本期提到的作品:1.电影 《天使爱美丽》2.配乐 《泰伊斯冥想曲》演奏By马友友祝 新年快乐!我们来年再相会~

12个月前
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Vol.41 徐小创:孩子是我的灵感缪斯,带我重拾与内在的联结

Vol.41 徐小创:孩子是我的灵感缪斯,带我重拾与内在的联结

本期邀请到了故事星球的创始人徐小创,一起聊了聊:1. 养孩子没有所谓的投入产出比,是在分享父母的身体、时间、精神和心灵2. 做家长,是一个保持谦卑、学习的过程3. 在竞争中奔跑了一辈子,我们的终点究竟在哪里?4.你的伴侣是“队友”,也可能是你心里的“敌人”5. 当你不急于成为更高版本的自己,才会享受当下6.被生活历练,女性的可调适性总是高于男性7.孩子是我们灵感创造的缪斯8. 父母需要一个心理支持的社区9. 会玩学校游戏的人,不一定会玩生活的游戏10. 不要被规则牵制,也不要成长为一个无趣的成年人本期提到的作品:1.《变得厉害》by刘天昭2.《我不想成为伟大的母亲》by 泓舟3.《七堂危险课》(The Learning Game) by 安娜·洛雷娜·法布雷加(巴拿马)(因设备问题,本期听起来有一点杂音,努力改进ing,谢谢理解!)

2024/10/31
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Vol.39 母亲节特辑|伟大的母爱也可能是一种羁绊?

Vol.39 母亲节特辑|伟大的母爱也可能是一种羁绊?

最近,我和朋友米雪一起读了本心理学书《母爱的羁绊》(Will I Ever Be Good Enough? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers),作者是卡瑞尔·麦克布莱德(Karyl McBride),美国注册婚姻和家庭治疗学家,已有28年的心理咨询实践经验,是治疗家庭问题方面的专家。当我们谈到“母爱”二字时,通常会更集中于赞美“爱”的一面,但很少探究母亲作为独立个体是怎样的存在,以及母子/母女关系之间一些微妙的情绪涌动。在这期节目里,我们一起大胆聊了聊:1. 母亲不只有“伟大”,还有“自恋”的特质?2. 母亲和女儿,天然存在嫉妒关系?3. 我们凭什么要求妈妈优雅地老去?4. “丧偶式育儿”问题可能源于家庭分工不同5. 孩子生来就该成为父母之间的“纽带”吗?6. 东亚教养关系的特点:密而不亲7. 孩子的不配得感,是因为母爱的缺失?8. 关于重构母女关系:质疑母亲、理解母亲、成为母亲9. 我们与母亲之间的边界,从物理延伸到心理10.觉察母女/母子联盟,拒绝“三角化”本期提到的:电影 《烛光里的妈妈》《伯德小姐》电视剧《你的孩子不是你的孩子》《小欢喜》《有生之年》

2024/5/12
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Vol.37 缺乏安全感,没有什么可羞耻的

Vol.37 缺乏安全感,没有什么可羞耻的

1. 什么是安全感?2. 当孩子们开始逃离父母的“保险箱”3. 女孩子的成长过程,充满了对安全感的“凝视”4. 安全感与不安全感,哪条才是康庄大道?5. 江浙沪独生女就没有烦恼了吗?6. 情感中的四种亲密模式7. 不安全感拥有多种层次8. 情感关系中真的能做到“凡事有交代,事事有回应”吗?9. 如何修复自己生活中的不安全感?10. 不安全感没有什么可羞耻的11. 当不安全感成为一种时代特征,没有人可以独善其身本期BGM:Champ de tournesol Gontiti - Still Walking (Aruitemo Aruitemo)Umimachi Diary OST - Fushigina Junintachi セプテンバー」ジュスカバリーVol.4孟慧圆 - 《因为我爱你》(《装腔启示录》OST) 《漫长的季节》 OST - 来自过去的一场大雪Frank Sinatra-That's Life (Remastered)

2024/3/26
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Vol.36 自由职业是我对「中年危机」的一种诚实

Vol.36 自由职业是我对「中年危机」的一种诚实

本期邀请了我的朋友心理咨询师米雪和大家聊聊自由职业这个话题,我成为“个体户”三年了,去年底刚出版了我的第一本书《我不想成为伟大的母亲》。米雪则是刚刚扔掉铁饭碗,开始踏上这条“不归路”,我们一起聊了聊:1. 当不安稳的心开始跳动,那工作的意义究竟在哪里?2. 心理咨询师会从什么角度来分析自己的职业选择?3. 拥有起心动念,是对人来说特别有力量的事4. 自由职业之后,如何找到人生的第二增长曲线?5. 进入中年的大家,总会有办法应对“中年危机”6. 中年夫妻,更加需要相互觉察7. 怎样才算,活在当下?8. 人生很多时候并非由一串串闪亮的结果构成,是由一个个时刻构成9. 如何解决患得患失的心态?10. 如何靠“打磨一块玉”的信念支撑下来?11. 在人生的至暗时刻,尝试把自己“捞”起来12. 情绪是需要被看见和疏解的13. 回应自己内心躁动的小火苗,是对自己的一种诚实14. 为何要与不确定性、焦虑共存?本期剪辑:山楂

2024/2/29
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Vol.32 看不见的女性:身为母亲的“耻感”

Vol.32 看不见的女性:身为母亲的“耻感”

本期嘉宾是理想国的编辑黄小鱼,同时也是一位新手妈妈,和我一起聊新书《育儿放弃:被困住的母亲与被忽视的女儿》,本书讲述了一起悲剧的新闻事件,在2000年的日本爱知县,一位三岁女童被父母放进纸箱中多天未进食,最终饿死家中。这个案件轰动了当时的整个日本社会,公众的第一反应是强烈谴责这对年轻父母。但拨开公众的层层愤怒,真正走进这个酿成惨剧的家庭后,会发现一个孤单、失语、无助的母亲。我在《育儿放弃》的导读中这样写,“生育将女人和男人区分开来,即使在同一屋檐下,因为孩子的出生,丈夫和妻子的人生也会产生明显的变化,像两条从同一原点分叉出来的小径,各自走去不同方向。在结构性性别不平等的社会背景下,女性作为个体的需求很容易被轻视或是彻底忽视,一旦出现问题,就容易成为站在问题靶心的那个人,被议论、被谴责、被定罪。”本期你会听到:1.为什么女性容易被母亲的身份困住?2.育儿就是现实本身,是真刀真枪的胜负对决。3当育儿网络越来越小,回到以家庭为单位的社会结构中后,女性承担了育儿的绝大多数压力。4.“为母则刚”是不是对于母亲“被神圣化”的一种绑架?本期剪辑:山楂

2023/6/6
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Vol.27 妇女节特别节目| 我们结伴而行,我们爱与被爱

Vol.27 妇女节特别节目| 我们结伴而行,我们爱与被爱

本期由我和超哥(播客节目《文化有限》主播之一)对谈,是由看理想APP制作的一档三八妇女节特别节目。超哥和我目前都正处于一个上有老下有小的年纪,既想处理好跟上一代父母之间的关系,又要面对跟下一代小孩之间的关系,同时也一直在思考怎么样去做一个好妈妈。在不牺牲不奉献,尽量做自己的前提之下,到底有没有可能成为一个好妈妈?又如何拥有一段属于自己的良性的亲子关系?内容要点1.这代中年人,到底该怎么和父母相处?2.妈妈们的困境,仅仅是个体的困境吗?3.困在信息茧房里的,只有父母吗?4.亲子关系也是一种人际关系5.爱,就是要帮你做所有事情吗?6.我们希望的亲子关系:个体和个体之间的欣赏7.成为母亲,永远是一个学习的过程8.走出各种各样的界限,真实勇敢地做自己本期提到的作品书1.《被讨厌的勇气》 【奥】阿尔弗雷德▪阿德勒2. 《成为母亲:一名知识女性的自白》【英】蕾切尔▪卡斯克3. 《女人所生:作为体验与成规的母性》【美】艾德里安▪里奇电影1.《孤味》2.《八月奥色治郡》

2023/3/8
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