🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期什么是哲学？纳瓦尔给出的定义是，在特定的事物中找到共通的规律便是哲学，也是人类应该掌握的智慧。在2025年最新播客中，纳瓦尔与主持人三小时的对话再次刷新了他对欲望、成功、财富、幸福、爱与人生的看法与方法论“压力是你企图将铁棍的两端向彼此靠近时感受到的阻力。在生活中当你拥有两个相互冲突的欲望时你便感受到了压力。焦虑则是你在诸多压力中失去了方向”“当代人应该克服基因里的悲观与保守。丛林里的冒险之旅可能会让你的先辈失去生命，因此风险厌恶者的基因留存了下来；可当代文明里你可以经历50段失败的约会和工作也毫发无损，可找到‘the one’的奖赏能让你获益终生”如果你没功夫听完3小时+的英文对话，请点击play键，一起共享纳瓦尔的人生金句📻 收听指北00:50为何智慧如此难以获得05:31 每个人实现幸福的唯二途径16:52 欲望=你选择签订的不快乐契约24:51 基因里的“劣根性”：人类为何不停追求更高的地位29:42 用进化论解释：为何当代人应该克服悲观、勇于冒险32:66 如何找到那个对的人、对的事儿40:15 正确育儿，你只需要做一件事儿感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期前调：上班路上的汗味中调：外卖混杂的油味尾调：深夜加班的恶臭被班味腌渍入味的人群，即使不坐班，依然活在一个强调“效率”“优化”“自我实现”的社会里，这种压力无处不在，“班味”只是换了个名字，aka“中年危机”打工而已，别太上头，祝大家都能建立获得“不被效率衡量”的快乐的能力📻 收听指北03:07“班味”到底是个什么味07:59 闻过最上头的班味瞬间20:20 曾经我们也拥有清澈眼神26:30 打工而已，别太上头34:50 班味消散大法感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期上一集我们共读了《你的夏天还好吗》前四个故事（欢迎前去收听哦）当资本主义、消费陷阱、司法体系和社会关系合力构建和巩固着当代文明的阶级固化、贫富差距和女性困境，不禁让人思考：那，我们，还能，做些什么？📻 收听指北00:51《虫子》当勤劳勇敢的穷人相爱，不过是拥抱着在城市的雨季里溃烂10:31《一天的轴》狱中发来的零食请求，与被随意丢弃的酒店马卡龙18:30《尼克塔酒店》阶级差异的针，刺破缓慢下沉的友谊气球29:18《三十岁》“当你三十岁时，不过是成为现在的我”感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期《你的夏天还好吗》，韩国作家金爱烂笔下的都市细腻而冷峻，让我们一起细细品读那些被忽略、被挤压的年轻个体与边缘群体通过八个故事，她深刻描绘了他们在负债、孤独、疏离感中挣扎求生的困顿日常，不仅揭示了繁华表象下的阶级裂痕与生存艰辛，更以诗意的文字和惊人的共情力，捕捉了他们在坠落与绝望的缝隙中，所闪烁出的短暂却珍贵的人性微光✨📻 收听指北00:39 为什么“贫穷是一种难以摆脱的处境”05:13《你的夏天还好吗》：恋爱脑究竟在想什么12:07《角质层》：年轻女性为何焦虑与不安21:00《水中的歌利亚》：社会构建了一套体系，确保穷人永远是穷的30:00《那里是夜，这里有歌》：卑微爱情的绝唱与挽歌感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期凡是活物，都不能自动驾驶一劳永逸，每天的基础系统都要调动觉知，关注其状态，调整其配比在生活失去平衡的时候，这些基础系统（个人如作息、饮食、运动，公司如复盘、反馈、流程规范、目标管理）才能成为保险装置，将你包裹我们很多时候高估了那些所谓的改变人生的重要高光时刻，却低估了每天微小进步的重要性祝愿大家都能从养成小习惯开始，持续编辑和扩展自己的身份，成为自己想成为的人📻 收听指北03:06 我们 vs. 大佬的daily routine，适合就好18:50 建立自我优先级，意志力只有很低和更低25:01 克制模仿的欲望，有效选择习惯的高速公路入口30:52 咱东亚人真是太能吃苦了，少焦虑多夸奖34:45 把好习惯变成肌肉记忆，建立系统和身份感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期被视为全人类人生导师的纳瓦尔曾说：人生其实只要回答好三个问题就行了：你要做些什么？和谁在一起？以及住在哪儿？最后一个问题最为基本和重要，可大家往往会不加思索地跟随着命运随波逐流仔细一想，“住在哪里”原来对个人命运有着如此深远的影响：90年代变卖家产去美国留学，归来后却发现可能一辈子也买不起当初卖掉的四合院了；2012年为了“改变命运”移民香港读书工作，无心插柳的海外资产配置反倒对命运（尤其是财运）影响更大。如今经济学家们提出的人生范式是“在通胀的地方打工和投资，在通缩的地方退休和养老”——除此以外，让我们一起聊聊究竟什么才是适合自己的“人生栖息地”📻 收听指北02:21：一念成魔一念成佛：选择大于努力的种种都市非传说10:26：移民来香港是一次人生的偶遇，回不去家乡是一场精心的“预谋”14:40：十年港漂告诉你：移民香港到底香在哪儿（超小众超真实版本）21:14：老无可依、精神贫民窟、单点故障27:42：地理套利、自由职业、世界公民36:42：如何应对内卷的环境：去非洲打工的清华卷王告诉你逃避可耻但是有用46:18：去了那么多地方，我们最后想说……感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期当现代社会将人异化为“劳动力商品”，工作成为价值衡量的唯一尺度，薪资成了墓志铭后不想打工的我们该如何定义自己？人的价值不在于工作和生产什么，而在于如何存在和创造当世界执意将你物化为工具，你的抵抗方式是活成一件无法被定义和归类的艺术品📻 收听指北02:10 自媒体背后的人格“数据化”，你为什么值得“被付费”07:15 不打工之后，如何定义时间、位置和目标，做自由而“无用”的人13:45 裸辞后我越来越不焦虑，触碰真实，拥抱“非主流”22:58 不打工后如何创造财富，你到底想要什么25:15 人生做点什么好：make good new things感谢收听❤️Paul Grahamhttps://www.paulgraham.com/do.htmlhttps://www.paulgraham.com/wealth.html👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期这两年因为经济形势也好，精神状态也罢，周围都有很多主动或被动裸辞的人，这个在5年前离我们还有一定距离的词，现在越来越频繁出现在我们周围，甚至开始变成一种常态与此同时，很多年轻人开始考公上岸了，仿佛宇宙的尽头是考公一边疯狂裸辞，一边疯狂考公，这届年轻人怎么了？📻 收听指北02:10 经济发展、工作异化、社会进程、文化变化、未来无望，全都在劝我“发疯”裸辞13:05 裸辞表反抗，考公寻庇护，我得到的不多，但我付出的也很少啊20:47 人生没有“尽头”，考公也不是无风险解决方案，保持可能性25:12 回归职场是裸辞后的“最好”归宿？能一直不上班躺平的都是天纵奇才31:53 活着的方式有很多种，远方不代表美好，适合自己的才是最好的感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期如今人类已经将生病、看病、治病这一环节视作生活的一部分，可《不生病的生活》这本书的作者，也就是发明了大肠内视镜息肉切除手术的新谷医生却不认同这一点。他认为当代医学和营养学都忽略了“食疗”和“自然疗法”的必要性，当代人的饮食和生活方式更是不停消耗维持生命所需的“奇妙酵素”这本书中不少观点都引起不小争议：比如牛奶到底对身体是否有益？喝粥真的容易消化？当代人蛋白质摄入过多？癌症以器官分类其实并不科学？分享这本关于大众饮食误区的书籍供大家参考，请小心服用⚠️！📻 收听指北0:00: 《不生病的生活》pk “不吃菜的人生”06:51: 虾茸践行海鲜素有感：为什么人类也许不该吃“肉”14:10: “你每天苦哈哈地吃沙拉，怕是活不过旁边那个吃拉面配可乐的胖子”21:13: 牛奶到底是不是好东西？牛奶补钙也许只是都市传说25:46: more about大众饮食误区和专业医生的建议32:26: 神奇“酵素”：科学解释为什么吃垃圾和熬夜会短命38:16: 手把手教你不消耗酵素的健康生活究竟长啥样❓45:12: 大自然的剧本：一旦不尊重神的旨意就会生病感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期晚年的最佳保护铠甲是一段在它之前被悉心度过的生活本期邀大家一起来和芒格学习如何过上痛苦的一生反过来想，总是反过来想愿你们在漫长的人生中日日以避免过上幸福的老年为目标而成长 🙃📻 收听指北01:40 穷查理的作者不是查理，宝典的内容不是宝典07:44 痛苦人生大法1：反复无常，不要专注于手头的事11:51 痛苦人生大法2：拒不借鉴和学习别人的成功经验和失败教训19:52 痛苦人生大法3：遭遇失败就意志消沉下去28:38 痛苦人生大法4：知道自己会死在哪里，就往哪里去34:03 痛苦人生大法5：尽可能减少客观性43:46 痛苦人生大法6：顺应各种心理倾向引发的错误感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期前段时间伯克希尔，也就是股神巴菲特的投资公司举办了第60届的股东大会，大概率也是94岁的他最后一次出席股东大会他的人生经历和投资故事其实算不上非常传奇，出生中产家庭，名校毕业，没有什么逆天改命的励志故事。持之以恒的长期价值投资，无论成功或失败的经验都不算扎眼，但正如我们之前播客里提及的一句话：华丽而勇猛的进球能收获球迷的喝彩，可往往都是靠防守拿到总冠军。他身体力行地向所有人证明，坚守原则有多么地重要曾经有人问他希望死后人们如何形容他，他回答：一名老师我们仔细研读了巴菲特的诸多演讲和金句，整理出了他希望年轻人能够反复咀嚼和实操的警世名言，相信能带给你我伴随一生的人生智慧📻 收听指北00:47 待人接物：近乎零差评的94岁老男孩究竟做对了什么06:21 长寿秘诀：“跳着踢踏舞”去上班70年有余是如何做到的13:07 撒币做慈善，分文不留儿：不愿意花钱理发和洗车的世界首富17:32 金融传奇基金的陨落：投资是否成功和聪不聪明真没啥关系23:20 如果只能向巴菲特学习一件事：you just need to get rich once38:55 股神也不是一蹴而就的，那些失败的教训更值得学习43:52 巴菲特认为工作中最应看重的事、最应坚守的底线48:44 巴菲特的思想实验告诉你“熬过去“的最佳姿势56:54 世界上只分两种人：读书和不读书的人感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期30而立，30岁身体机能就开始下降，30好像是一个很神奇的数字，村上春树说“我一直以为人是慢慢变老的，其实不是，人是一瞬间变老的”身体变化和社会焦虑都真实存在，但长大也有美丽的瞬间不要把年龄当成伤感的理由，而是当作生命的勋章，人生一战有一战的风景，一岁有一岁的味道📻 收听指北02:30 扎心初老瞬间：浑身酸痛视线模糊，不再疯狂潜力下降08:57 变“老”的变化：从向外到向内的探索，自主养生展示脆弱16:21 应对年龄焦虑：活在努力病毒和未来焦虑里的东亚困境，打磨核心竞争力改变环境减少比较26:13 打破容貌焦虑：活得健康就是活出美丽，取悦自己对外界评价说不30:36 长大真好：累积信任拥抱自主，建立边界勇于说不35:33 畅想80: 爱好和回忆陪伴漫长岁月，活成又酷又有趣的老奶奶39:20 保持距离：放下ego观察心魔，享受日常持续创造感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期接着上一期，我们继续就着《人生设计课》这本畅销书，聊一聊如何构建理想人生这个巨大的话题，毕竟除了投资理财，这本书告诉我们要均匀地将人生分为四个象限： The Work View The Life View The Play View The Love View复利被爱因斯坦称为世界第八大奇迹，《纳瓦尔宝典》更是将其作为贯穿全书的主轴。在投资方面，巴菲特靠它坐上过世界首富的宝座；而普通人，又应该如何用它来打造一份“越老越吃香”的个性化事业版图？如何投资亲情、友情和爱情？又如何用复利的思维去经营我们的身心健康与个人成长？这期播客比较长，也许依旧给不到一个普世的标准答案，但一定会给你一些启发💡📻 收听指北1:56关税的本质：特朗普所代表的产业资本pk华尔街所代表的金融资本13:12 关税战对普通人的启示：保护好家庭的现金流和社会阶级17:57 毕业第十年：开始攀登事业的第二座山26:22 到底什么才是“好工作”，什么样的工作是大雷区（有💰也别做）41:00 巴菲特说，降低期待是婚姻的终极秘诀。其实所有人际关系都一样52:18 身心健康与个人成长，构建一个稳如🐶的人生金字塔感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期最近看到了一个词叫“预习中年”挺有意思的。的确，在以前的增长叙事里，年轻人只管一往无前地向前冲就是了。一路奔跑的过程中，他们见证过每个月都在涨的房价，见证过攀上6000点的a股，听说过几张ppt融资千万，也听说过年化8%的保本理财产品，可这些在目前看来都不复存在了前段时间的关税大战触动着资本市场的神经。对于普通人来数，数字也许没有那么重要。国际局势混乱、中美脱钩似乎是个必然，周期下经济增长的放缓和不确定也是一个必然。对于普通人来说，我们获得了慢下脚步的权利，也需要刷新自己的认知，去好好地重新思考下，自己到底要构建怎样的理想人生📻 收听指北01:34 斯坦福大学必读《人生设计课》：将你的人生过成艺术品，而非流水线产品06:50 没有任何一份职业是你的“the one”，随机事件意味着你只能判断下一步迈向哪儿11:10 决定你人生的四个因素12:07 💰，一个被世人高估的人生命题；缺💰，一个逃避其他命题的万能借口17:49 财富自由的4%法则：亲测躺平饿不死，但也无力应对意义匮乏症和与应对极端风险的能力26:14 不屈服于社会主流的评判标准，但也认可💰是人类社会获取正反馈的主流途径30:19 投资最大的风险是不投资，在资本的世界里了解自己、学习世界运转的规律36:48 谈谈水王和虾茸的投资哲学：摒除噪音，搭建能让自己睡踏实的portfolio45:32 投资也可以是一件很好玩的事情，放轻松，享受这个妙趣横生的世界！感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期老板宝可梦之这年头谁还没遇到过"SB“老板呢在这个资本和权力的游戏里，或许根本没有‘好人’与‘坏人’之分，只有程度不同的‘幸存者’你可以勇敢的跳出游戏，但如果你想玩这个游戏，或许我们都可以尝试更多的去理解对方，警惕“老板-员工”的抽象对立，回归到具体的人本身，不奢求成为战友，但至少不要成为彼此的痛苦来源📻 收听指北02:18 老板图鉴：年轻人，请选择你的老板盲盒06:00 职场爬升：官僚力、运气和忠诚度，或许比能力更关键18:50 德不配位：忠诚的傻子遇上最好的时代，组织臃肿的不归路24:18 人心异化：精致的利己主义，资本体系的消耗品，权利游戏的没苦硬吃29:59 屠龙之旅：资本体系的囚徒困境，披荆斩棘终成恶龙35:42 女性困境：双倍力气打破粉红天花板，必须同时发明轮子和假装早就见过轮子44:40 职场生存：主体和角色分离，可以摸鱼但不能菜，做情绪的主人，别在垃圾里寻宝感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期2025年的春节，我们发现各类社交媒体充斥着“xxx掀翻年夜饭桌”或“年初二逃回北上广的出租屋”等内容。父母固执己见的催婚催育催考编，催你经济不好随便找个班儿上，催你年近三十眼光不要太高。长辈们看不惯你彰显个性的发色与打扮，你也不适应家乡错综复杂的人情世故“有钱没钱，回家过年”曾支撑着打工人熬过身处异乡时的孤独与痛楚，现在却成了令年轻人纠结头疼的年终答卷。面对回不去的家乡和无法消除的代际差异，渐行渐远难道是唯一的答案？📻 收听指北01:55：为了把我嫁出去，超人妈妈变身行走的数据库和相亲社群调解员08:07：年轻人对长期关系和生命体验的向往，成了父母口中养儿防老的路径依赖12:49：我说工作太忙压力大，妈妈说“你和领导好好说说”——婚育的代际差异源自于职场环境的变15:00：面对无法消除的代际差异，我们应该孜孜不倦地“教诲”，还是阴奉阳违地粉饰太平19:08：如何与催婚催育和解：“允许自己做自己，但也允许父母做别人”25:20：两代人的人生命题：如何不将自己的人生寄托在下一代+如何“断奶”成为精神独立的社会个体34:24：水王：拒绝回家乡躺平，选择在大城市孤军奋战是因为我想自由选择想要的人生42:38：年味虽然变淡了，但在冰冷的世界打拼后才更珍惜这份温润的平淡幸福49:57：再见了家乡，虽然“就这样了”的人生也很好感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
水王 | 虾蓉💡 关于本期接上期继续唠唠我们的20242024年收到最喜欢的祝福是：你已经活成了你想要的模样，所以，就继续走下去吧过去的一年我们都认识了自己更多一点人在天地间，终究，也只能是做自己，不多不少，只是自己新的一年，也希望和大家一起继续走下去，祝福大家健康快乐，能红尘作伴，活得潇潇洒洒！能嫉恶如仇，活得轰轰烈烈！📻 收听指北💓年度心动02:12 躺在床上看着书哼着歌就是幸福的样子05:10 我们都是被爱着的人，感谢聆听🥳年度变化08:50 乱室佳人到每日叠床，好好生活就是活着11:38 脱离现实引力，飞在高空地面的问题就都不是问题💡年度词汇14:50 Be present：活在当下，过去未来皆为虚妄19:00 Reconstruct：重建生活，找回健康也找回自己🌟年度优秀21:18 每个人都拥有100+个优点，能做到大家都能做到的事也很优秀🚩年度flag36:28 少一些分散，多一些创造，科学饮食38:52 少一点打压，多一点看见，保持运动感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期咚当啷当啷当当啷当啷当！亲爱的听众朋友们，大家过年好！拖延症懒癌晚期的年终总结当然也是过农历新年才做，在回归打工人的前夕一起来听听我们的2024，也思考思考你的2024~辞旧迎新！祝福大家蛇年🐍么都有！2025让我们继续陪伴！📻 收听指北📖年度好书01:44 打开人生是旷野的启蒙之作09:20 充满好奇怀疑热爱的人生指南🎥年度好剧13:20 钢铁森林打工人柔软必备15:38 港人精神的现实写照片🍃年度新鲜21:07 独自自驾后对女性主义有了新的认识24:40 记账消解了东亚功利心也增强了自信✨年度骄傲29:44 关闭朋友圈后张三王二通通与我无关33:26 我和所有人达成和解，包括我自己😔年度遗憾40:20 血亏裁员礼包，没好好计划但也放过自己42:23 我最大的遗憾是我妈对我的遗憾感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期今天请来了一位重磅嘉宾加入虾蓉和水王的对话。Iris是虾蓉工作中结识的好朋友，都是港漂，来自同一家乡，年纪相仿，总有很多可以谈论的话题。几年前的一天她告诉虾蓉：我准备辞职了，先读一个心理学硕士，之后也会全职尝试下创业——虾蓉着实惊掉了下巴因为与虾蓉不同的是，她并不痛恨自己的律师职业，在虾蓉看来也在这条道路上发展得很不错，只是因为人生偶遇了新的热爱她便毅然决然地选择奔赴。没有行业背景和知识、没有人脉也没有资源的她，为什么从来没有怀疑过自己的选择？裸辞一年半，她过得怎样？非常喜欢她的一句话分享给大家：从心的选择往往能与时代同频，共勉之📻 收听指北02:39: 从交大到纽大，再到华尔街律所：遵循兴趣，一切发生的其他都是意外和巧合10:48: 疫情爆发、工作爆炸：在最孤独和艰难的时刻偶遇人生第二兴趣点——心理学21:43: “从来没有一刻后悔”——虽然创业遇到的困难与奇葩比当律师时遇到的多得多得多26:51: 那些发生在我们身边的创业故事：咨询转餐饮、学渣逆袭、天生冒险家38:23: 创业前做好失败的风控和准备：这本就是一场九死一生的赌者游戏41:00: 当律师成为创业家：不断开发自己的能力地图、体验与其他人类的深度🔗51:00：“从心的选择反而能与时代同频”：AI的时代未来无法预判，去做当下的自己想做的事情感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期走进金融和律所面试，扒一扒那些不合理的行业乱象，谈一谈两个资本市场牛马的面试经验宝典📖，从回答到提问，教你如何在面试中脱颖而出把面试也当做考验公司的过程，在公司选择你后更要主动决定是否选择公司🤝我们的人生，从读书、上班、结婚、生子都是一场场选美💃，面试也不例外，选美是按照固定标准判断美丑，而社会则是以固定模式的标准评判成功。终于有一天，你会明白，你的美和幸福，都不需要接受旁人的分数界定🌟📻 收听指北02:00 揭秘投行/红圈所面试，买实习和去酒店都是前置条件？17:05 金融/法律面试宝典，那些年我们遇到的灵魂提问26:50 正确提问面试官，活用了解公司的一手窗口30:46 勇敢的应聘者先享受世界，真诚的面试官点亮一天37:19 be yourself，可以略施演技但选择时需要拿下面具45:37 别着急，放轻松，多思考，面试的本质是交流而不是考试51:52 跳出人生选美，美和幸福，都不需要接受旁人的分数界定感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期瑜伽禅修=放屁+漏风+邪教组织？生命的目的是活着，最大限度地体验，并积极而无所畏惧地尝试更新、更丰富的体验，不用去理解道理，而是去体验生活希望虾蓉的疗愈之旅也能在你心中埋下一个体验的种子Just do it，not for any purpose📻 收听指北01:08 缘起：年纪轻轻就拥有按摩师钦点的“最僵硬的腰背”07:57 开篇：禅修就是在漏风的房间里瑟瑟发抖失眠和放屁💨?16:55 相知：Banker的“归宿”都是瑜伽老师，60岁“大妈”和30岁“网红”都需要“逃离”30:30 旅程：Do it not for any purpose，你不希望在离开人世的那一天，被子没叠，杯子没刷40:09 落幕：共建能量场，每个人都怀着不同的目的，也都找到了自己的答案44:40 新篇：缓慢而坚定的变化，人生只能亲自体验，想法也只能自己转变禅修营的日与夜让人放💨的素食森林徒步感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期水王在一个多月前请了三周的年假前往墨西哥，参加了当地最大的节日之一亡灵节（西班牙语：El Día de Muertos）。出发前她才开始真正触碰到这一陌生的国度，推送的第一条新闻竟是墨西哥城的市长被砍头示众，不由对这次的girls trip有些担心可到了那里之后，她们不仅被拉美人民的热情好客、尽情体验的人生态度所折服，还学到了许许多多关于生死的哲学——允许自己做自己，也允许别人做别人，没什么烦恼是音乐和酒精解决不了的，包括死亡📻 收听指北00:42 请了三周的年假，三女勇闯市长被砍头示众的黑帮城市09:28 拉美人民的智慧：不压抑，不着急，不要脸，不害怕18:09 墓地tour+坟头蹦迪：庆祝死亡的墨西哥人民教会我什么才是passion25:53 给东亚女一点点震撼：效率？不存在的。享受当下才是王道31:11 亲历亡灵节：人死观即是人生观——没什么烦恼是龙舌兰和音乐不能解决的39:23 驾照是随便买的，文凭是随意打的，时钟也是胡乱敲的：原来世界不需要那么多规矩也能运转50:34 只要够勇敢，眼前的黑暗和坎坷的路途都无法阻止你去想去的地方洞穴下的亡灵节骷髅头大户香蕉大户的祭塔万圣节群魔乱充满鲜花的墓地夜晚“坟头蹦迪”Amigos感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期接着上期继续聊聊《超越百岁》，从运动、饮食、睡眠和情绪四大方面活出健康人生Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and freedom刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里要学会Respond, not react~📻 收听指北延长健康寿命四大战术02:04 运动：像吃饭一样运动，成为背着哑铃爬山喝完酒做俯卧撑的强者06:38 饮食：没有普世的饮食方法，多吃优质食物少吃塑料垃圾12:16 睡眠：睡觉是最佳投资，良好睡眠影响生活的方方面面17:18 情绪：控制痛苦承受窗口的宽度，在刺激和回应之间留出一臂的距离感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期这是最坏的时代，这是最好的时代。经济下行也许也意味着新一代的中年人可以暂时走下跑步机，向外求无法自洽的今天，我们好像终于有了时间精力向内看看—对身心力竭的自己说一句“你辛苦了。”畅销书《超越百岁》发行已一年，两位主播也终于得闲细细品读，思考我们的生活与身心灵的关系，科学论证如何才能“活得更好”（注：不是“活得更长”）📻 收听指北01:19 弃“医”从文：别傻了，看医生治病大概率不能让你变得健康长寿09:13 花样“作”死：我们如何正在慢性自杀19:40 医学3.0：无法“治疗”的四大慢性病25:24 长寿的秘密：一个百岁老人=9个亿万富翁？30:10 战术#1: 运动是最大的健康因子，堪比戒烟36:38 十项全能：迪卡侬运动法教你正确地锻炼身体感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期新鲜出炉的社交媒体排毒计划成果，围观两位主播“疯狂打脸”？❗❗❗屏幕时间=1/3人生时间社交媒体热潮的当下，我们该如何与之共处测测你的社交媒体中毒程度：https://virtual-addiction.com/smartphone-compulsion-test/ 每一个新科技出现，总是有一批被吓坏的人，我们很高兴能成为见证这个时代的人，每代人都有每代人需要面对的问题，既然无法逃避，那就去面对。未来发展每一种想象都可能成真，或许美好，或许可怕，真正来临了也无法抵抗，那就享受当下吧！以后就交给以后！重点在于意识到我们仍然拥有选择权，每一次革命都会引起巨大的社会变革，从人群形态到思想观念，无论“好坏”，改变已成现实无法倒退，但随着技术改变人类生活，好与坏的标准本身也会产生变化，正如算法在动态的塑造我们一样，我们也在动态的塑造算法，那时代洪流中，你想塑造什么样的自我呢？📻 收听指北01:56 什么？人玩手机的时间已经超过睡觉时间04:35 头晕、眼花、无聊、焦虑？社交媒体正在吃掉你的脑子10:28 催化分裂，走向极端，你看到的只是你以为的真相20:30 我们为什么如此害怕离开社交媒体，三分钟从入门到失败？34:10 德智体美劳全面发展，别在意别人也没人在意你48:28 把工具降级为工具本身，主动摄取信息建立体系52:38 注意力成为产品，我们沦为我们工具的工具，时代洪流中你想塑造怎样的自己？感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期继续聊一聊经典畅销书 - 深度工作力 deep work上一期通过作者的文字，介绍了在注意力涣散、充满浅层工作的当今时代，为何深度工作力成为了一个能帮助我们追求卓越的稀有品质这一期来唠一唠方法论，如何清醒的活，活出有意义的人生。希望你透过耳机，能够和我们一起锻炼这一心灵的肌肉！📻 收听指北01:10 学会拥抱“无聊”：追求效率正摧毁着你的专注力！我们如何正确地“劳逸结合”？06:25 与社交媒体戒断：从农夫的除草机说起，我们为什么要与如此“有用”的工具说拜拜？17:25 每天最多集中注意力4小时：我们如何在有限的时间内打造有深度的工作技能与人际关系？23:05 朝九晚六正在毁掉我们的人生！如何正确开启”the day within a day”？33:02 啊好久没有那么认真地看完一本书了！水王和虾蓉聊聊各自的读后感感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期什么是deep work？你的工作是deep work么？你一天进行多少deep work？普通人需要deep work么？如何实现deep work？“忙碌”成为衡量工作价值唯一标准的背后是因为人们没有更好的方法证明其自身价值，我们来到集体患上了意义缺乏症的时代，麻木的踏实，丧失了真实爱丽丝梦游仙境中有一句话：在我们这个地方，你必须不停的奔跑，才能留在原地。之前，我们认为这是童话，而今，才意识到这是现实并不是每一件计算出来的事都有意义，也不是每一件有意义的事都能被计算出来。从做好一件事开始，重拾深度工作力，拥抱心流，享受过程专注力挑战：还没加入专注力田野试验的你！一键点击公告栏，来和我们一起锻炼心灵肌肉专注力！📻 收听指北01:50 MIT博士曰：专注力就是可以写一本200页关于专注力的书？03:44 灵魂拷问：你的工作有多少是深度工作？创造了多少价值？一个大学生几天可以代替你？09:10 保持在线：忙碌变成衡量价值唯一标准的时代，白领牛马已经是最轻松的牛马？17:35 人生思考：躺平当道的佛系人生真的需要深度工作么？24:30 江湖流派：少侠，选择你的武器，开始专注力“战斗”32:50 锻炼肌肉：限时间加条件、换场地挑重点、立标准思进步感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期心理学家的惊人发现：人类注意力时长已降至40秒！曾经的我们能忍受一整节枯燥无聊的语文课，现在连两分钟的电梯和地铁都等不了一点儿——忍受无聊一秒后就拿出手机是当代人的常态；曾经的我们能心无旁骛地连轴学习和考试，现在连几小时的电影和书籍都看不进去——抖音快手视频号、短剧短文小红书瓜分了大多数人的注意力。阅读了众多科普文和研究文献，给大家详解：当代工作与生活现状是如何联手剥夺了我们的专注力？为什么在大脑眼里，刷手机和毒品上瘾原理一致？在现实生活的限制下又如何重新夺回我们的专注力？下期预告：读完论文后，两位主播对专注力和心流产生了极大兴趣，不仅阅读了200多页的经典著作《Deep Work》（《深度工作力》），还进行了与此相关的田野实验来锻炼我们的心灵肌肉专注力，欢迎大家加入我们一起阅读和实验（参考公告）。敬请期待我们的读后感与实验结果！📻 收听指北03:04 成年人，你多久没有沉下心来只做一件事儿了？90后一代见证了专注力的减弱与消失08:58 信息飞沫化：企业打工=零碎信息的搬运工；小红书和诗词一样“短”，为什么后者被歌颂？13:12 multi-task不是啥好事儿：任务和注意力的切换不仅不提高效率，还会伤害你的身体！18:57 多巴胺与电子上瘾：为什么视频只会越刷越久，因为“快乐”的阈值越刷越高*（✨本期必听*）27:00 美食与韩剧：虾蓉和水王关于多巴胺的故事31:35 内啡肽：多巴胺上瘾阻断了你深度专注后所能获得的高级愉悦感34:19 在繁忙的打工日常里如何提高专注力：注意，刷📱是比工作更累的”休息“（✨本期必听）43:46 专注力是心灵的肌肉，一练就会，不练就废感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期没租房踩过坑的毕业生不是好青年，从挑房到挑室友，荆棘密布的租房人生当时代来到新的纪元，我们走出房子，也是走出限制，摆脱别人的眼光，抛弃执念，可以买房也可以租房，选择和当下适配的方式，好好生活就行欢迎大家在留言分享你的租房经验或者踩过的坑，愿大家都能在租房的道路上越走越顺畅，也欢迎到小红书同名账号（“新疯作浪”）关注我们ღ( ´･ᴗ･` )📻 收听指北01:50 租金：月均上万租的蜗居们04:20 合租：大郎该吃药了，成年人该打就打说哭就哭10:12 独居：比比谁更离谱，被困阳台隔空喊叫摇人，凌晨走回家后不敢入睡熬到天亮15:23 中介：缘分一线牵，做个渣女，寻找真诚的吗喽20:16 挑房：辅助线房、监狱房、共振房、蘑菇房，大大的不要31:10 至暗时刻：律师手把手教你报警上法庭，我和小强相爱相杀的一生41:10 租房好物：保安叔叔、关灯神器和脱发救星45:40 租房买房：走出执念，有房没房都能过好这一生感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
欢迎来到新疯作浪🌊~🎙️ 主播本播水王 | 虾蓉💡 关于本期如果你也是坚定的体验派，认为人生不过是一场无奖游戏，重在参与，那你一定也有这种感受在多种多样的生活体验和故事中，一些无心插柳柳成荫的moments，一段小到不能再小的人生插曲，一次目光的汇聚，一次乌龙的相遇，在不经意间改变了我们的心路历程甚至人生走向听听两个港漂女生的求学和职场历程，体会别样的“暮然回首，那人却在灯火阑珊处”📻 收听指北01:31: 开往厦门的20小时绿皮火车，却引领18岁的我去了东方之珠🇭🇰06:07: 宪法课上云里雾里，破衣烂衫的教授只教会了我省钱10:22: 感觉尸体暖暖的：OCD白男老板把我当人看16:02: 29岁被送去做癌症筛查：从“我爱工作”到“这b班儿谁爱上谁上”24:48: 向乔布斯一样connect the dots：运动和英语文学助我找工作32:30: 左手穿戴百达翡丽和爱马仕的MD，右手一贫如洗不识字的丧子农民工43:13: 切肉大叔告诉我：人这一辈子，做好眼前和手头的事儿即为100分的圆满感谢收听❤️👯♀️ 联系我们NewieCrazie@gmail.com
