EP22.卷不动也躺不平，《超越百岁》四大战术带你重启人生

<p>欢迎来到新疯作浪🌊~</p><p>🎙️ 主播本播</p><p>水王 | 虾蓉</p><p>💡 关于本期</p><p>接着上期继续聊聊《超越百岁》，从运动、饮食、睡眠和情绪四大方面活出健康人生</p><p>Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response. In our response lies our growth and freedom</p><p>刺激与回应之间存在一段距离，成长和幸福的关键就在那里</p><p>要学会Respond, not react~</p><figure><br></figure><p>📻 收听指北</p><p>延长健康寿命四大战术</p><p>02:04 运动：像吃饭一样运动，成为背着哑铃爬山喝完酒做俯卧撑的强者</p><p>06:38 饮食：没有普世的饮食方法，多吃优质食物少吃塑料垃圾</p><p>12:16 睡眠：睡觉是最佳投资，良好睡眠影响生活的方方面面</p><p>17:18 情绪：控制痛苦承受窗口的宽度，在刺激和回应之间留出一臂的距离</p><p>感谢收听❤️</p><p>👯‍♀️ 联系我们</p><p>NewieCrazie@gmail.com</p>