本期嘉宾：小C（香港某英资律所律师）策划&主持：Chloe剪辑：Kari▪ 本期内容提要：如同我在本期开头所说，多年前初入职场的时候自己非常渴望有一个女性mentor可以引导自己，她们往往比自己的父母更贴近这个世代职场的运行规则，也更容易以role model的身份令年轻女孩找到自己在职场上憧憬的样子，如果能得到她们的带领和提点，将是一件难能可贵的事。时至今日自己仍然会被身边女性专业的工作态度感染。本期嘉宾小C就职于香港某英资律所，我们这次一起聊女性的职场晋升的思维和方法论，更像是回顾了来时路。从整个社会发展的历程看，女性真正走被鼓励入职场的时间不过百年，为之付出的努力已经太多，但我想我们也值得获得更多。02:28 成熟社会人的职场适应与社交技巧:关于快速建立人际关系、提供情绪价值以及在团队中创造积极氛围的重要性08:40 职场新人如何应对工作量大和自我怀疑的内耗13:31 职场沟通与个人情绪管理的重要性15:35 如何通过提升耐力和抗压能力适应职场环境20:21 男女晋升思维、策略大不同24:26 想晋升？正面表达很重要28:31 想加薪？直接比婉转更好用30:29 高情商沟通并非单方面牺牲或表面讨好，而是基于相互尊重与理解37:26 职场沟通技巧之与上下级关系处理41:01 与客户沟通的专业态度与技巧43:10 跨部门合作与高效沟通的艺术：如何进行人际关系投资47:20 拥有什么样的特质在职场中更容易晋升？49:41 让所有人喜欢你那没那么重要50:58 职场之外，人生是有多重角色的互动方式：Women in HK小红书：@Women in HK商务&投稿：womeninhk@gmail.com
本期嘉宾：Gillian（深圳时屿设计联合创始人，主动不卷大厂而不躺平的软装设计师，多个项目获国际大奖）策划&主持：Chloe剪辑：Kari▪ 本期内容提要：家居设计一直是自己非常感兴趣的领域，这次邀请了我的好朋友、资深软装设计师Gillian佳佳和我这一起畅聊这个话题。她在软装领域经验丰富，而且把独特的审美融入了生活本身。我们都很一致地发现现在国内有了更多注重美学的空间，同时个人也愿意投入更多的时间和预算到家居的打造上。而聊到风格Mid-century modern，或者设计师Alvar Aalto、谢柯、季裕棠、傅厚民都令自己感到兴奋（当然吐槽明星家居兴奋度也有的一拼），生活中的美无处不在，发现美更是一件毋庸置疑的妙事。愿我们一直保持着一颗向美之心。另外停不下来的Gillian透露她即将落成一个集咖啡、器物的生活美学空间，我已经迫不及待了。01:38 建筑师vs装修工：“不，我是一名软装设计师。”03:13 年轻女生只身去工地，被质疑是否能完成项目07:43 金主爸中爸怎么选：预算无上限但想法混乱vs预算有限但想法明确09:11 如何做好一名设计师——“不要为了做设计而设计，而是不要为了特别而特别”13:22 什么设计师的核心竞争力17:02 为什么欧美、日韩的家居设计在中国水土不服20:48 美在身边，美在路上：生活中与旅途里的美26:40 如何从沟通中提炼客户的家居设计需求28:07 “很多的明星，他很多家其实是为了拍杂志硬凑风格的感觉”32:16 重硬装？强收纳？家装误区与投资重点35:28 中国家居设计：原创仍有差距，AI绝非万能43:00 提升审美方法之邂逅意大利吴千语同款餐厅互动方式：Women in HK小红书：@Women in HK商务&投稿：womeninhk@gmail.com发现更多生活的美：小红书@Gillian
本期嘉宾：Cynthia（香港正熹资本执行董事，HereIN这里国际青年公寓联合创始人）策划&主持：Chloe剪辑：Kari▪ 本期内容提要：说起身边的女性创业者，我脑海里很快跳出来的人一定有Cynthia。我记得刚认识她不久就参加了她为HereIN这里国际青年公寓举办的开幕派对，几年过去，现在带领公司闯到行业前三的她走得更稳了。我们这次一起在她的办公室完成了这次对谈，听她分享自己一路从从时尚广告、高端邮轮旅游到房地产金融的跨界成长，也是她从外资企业打工人到创业的转变，包括期间作为一个时间管理达人如何多线程处理处理创业、读MBA和生娃的“壮举”，以及她对地产金融行业的洞见和期待。录制完成后，她充满力量的、向上的姿态让我备受果然，那句“干就完了”也仍然萦绕在自己耳边。另外分享一个小故事，和Cynthia约录制的时候我在希腊，我在香港时间早上5点左右给她发了消息，然后她秒回了我，我们就这么迅速而顺利地敲定了录制时间。02:52 Cynthia：“我不知道自己是什么MBTI，但是我知道自己是个绝对的工作狂、实干派。”04:16 27岁做到高端游轮公司亚太区的市场负责人，在男性主导的行业如何建立话语权09:21 走过南北两极，让自己明白想要什么样的人生12:31 30岁，疫情来了，创业也开始了13:57 2019年年，香港的第一栋定制化学生公寓的诞生17:5 对于一个没有标准化的市场来说，它既是一片蓝海，我们也等于摸着石头过河18:51 专业化、品牌化、信念感：一个漂亮的作品就是你的名片21:30 大型地产商与资本进入学生公寓市场，机遇与挑战并存24:24产假休太久，不如升个MBA25:25 作为公司管理者，所有问题必须在自己这里得到解决27:01 身体健康的情况下，不要给自己制造情绪障碍28:20：女性创业者应该具备哪些素养与品质互动方式：Women in HK小红书：@Women in HK商务&投稿：womeninhk@gmail.com想了解这位拼命三娘的日常生活，可以在这里找她！小红书：@Cynthia冰淇淋
本期嘉宾：嘉菲Catherine （文化博主、一束文化创人）（一束文化会员活动）策划&主持：Chloe剪辑：Kari▪ 本期内容提要：从最初画廊直播的时候认识的嘉菲，到后来见证了她在中环开设了自己的画廊，再到现在她在香港和深圳两地不遗余力地推广艺术疗愈，她是一名不折不扣的文化先行者。艺术（我们在这里狭义地先定义为绘画）作为情绪表达和自我探索的强大工具。无论是专业人士还是普通人，都可以通过它理解自我、处理情绪。艺术疗愈作为一种专业手段，在现代社会中被证明能够帮助个体面对情绪问题，促进个人成长和自我认知，相较于传统心理咨询，它提供了一种更加非侵入性、情绪舒缓的支持方式。嘉菲用实际的案例分享了她在艺术疗愈领域的实践，包括如何通过艺术活动促进自我探索和情绪管理。我想我们应该有这样的共识，即艺术和美学教育对提升公众自我认识和心理健康具有重要价值，更是推动社会情感福祉的关键因素。03:26 嘉菲：是策展人，是艺术顾问，更是文化先行者07:28 从南京原生艺术中心说起，当绘画成为障碍人士与外界交流的唯一通道10:12 艺术疗愈，由画一个房子、一棵树和一个人开始14:23 色彩与情绪：心理学视角下的性格色彩探索17:45 艺术疗愈是否鼓励绝症患者在公众场合的深度表达？21:23 记录情绪与表达自我：我们选择具体的记录还是抽象的笔触？25:11 女性更愿意参与到艺术疗愈活动中28:00 你与女儿的关系，也是你与母亲的关系：关于情感模式的代际传递33:53 深圳、香港两地文化差异与艺术疗愈体验需求有什么不同39:48 “咱们也不能把文化和艺术真的也当个韭菜”40:25 艺术行业低谷？那更应坚持对生活的热爱互动方式：Women in HK小红书：@Women in HK商务&投稿：womeninhk@gmail.com想了解更多艺术品与艺术疗愈的内容，在这里找嘉菲Catherine小红书：@嘉菲Catherine
本期嘉宾：Doris（NASM认证私人教练、HKSTA香港游泳教练、AIDA Master Freediver）策划&主持：Chloe剪辑：Kari和Doris隔了一段时间再见，发现她似乎又瘦了，一聊得知她刚刚参加完Global Classic和WNBF两场重要健美赛事，并在筹备参加在珠海的另外一场比赛——对谈时体脂率10%的她今年的比赛目标是8%。我第一次和她聊健美比赛的台前幕后，选手为此付出太多（譬如女性选手生理期出走），我在对谈的时候甚至想，如果赢得健美比赛的代价是牺牲健康，这种比赛是否是可持续的？另外我也特别感恩她分享了她即便身为健身教练，也不免有身材焦虑的情绪，甚至有审美被规训的时候。哪怕是现在，她也在经历社交平台上一些对女性力量美的嘲讽。了解自己，把“我”从被凝视的客体中摘取出来变成“我”的主宰，这是一个永远值得我们花时间去摸索和实践的课题。▪ 本期内容提要：04:25 先做教练vs先搞比赛，关于时间管理与职业平衡05:45 飞欧洲度假前给教练一个月时间能瘦成闪电吗？06:58 “重新找回了我的运动员健身之路，把我从低谷之中带到了一个光明的地方”11:01 健美比赛前拼命灌水，仿佛在做身体实验15:24 体脂从11%到8%，“我的姨妈不来了”17:43 健美比赛后，“我一周吃了2000块零食”23:21 老板对我说，你不要练那么多肌肉，真正的美女是没有这么多肌肉的25:43 悦己还是悦人？“当时的男友需要我非常瘦他才有面子”27:05 从极致瘦削到增加肌肉，身体比你更了解自己34:55 既是私人教练，也是心理咨询师39:19 人还是要为自己而活互动方式：Women in HK小红书：@Women in HK合作联系：womeninhk@gmail.com肌肉是女人最好的朋友之在这里找Doris:小红书：@Doris.HKInstagram：@Doris Zhi
本期嘉宾：Hana策划&主持：Chloe剪辑：Kari在女性力量这个词汇被重复了无数次甚至口号化的今天，我们相信它在具体到个人成长和转变时，仍然（且将持续地）非常被值得我们认识和讨论。本期的嘉宾是我的朋友Hana，她在受到我的邀请后很快回复了我，很确定地说她要分享“girls power”。Hana在我眼里是个不折不扣的高能量女孩，我最初印象里的她是社交媒体上的精致的面孔，这几年下来她从都市到户外，从林荫道到滑雪场，我们从她的这种转变进而探讨她生活地域、职业赛道、兴趣爱好、成长历程的转变带给她的变化，这些变化逐渐塑造成了一个以更自然、更真实、更坚定、更自洽的她——且她仍在路上。女性力量——我们不怕这个词汇被滥用，只怕它任被表达和诠释得仍然不够。▪ 本期内容提要：02:24 从文艺青年到追求真实：个人风格转变与互联网成长之路08:06 Hyrox比赛体验——力量与极限12:37 滑雪，这款白色鸦片如何深刻影响改变活方式20:17 撕掉标签：没有男权和女权，只有人权21:00 从上海到香港，原来女性可以有这么多形象和选择22:13 给人生多一些支点，执行力也会变强25:06 在暴风雪中驾车找到主体性，强大从点滴成长开始27:21 面对挫折与内耗：向前看，爱自己30:50 从付出者到“我不需要讨好全世界”32:23 一起享受高能量的生活方式吧互动方式：Women in HK小红书：@Women in HK合作联系：womeninhk@gmail.com关注和更多了解这位超高能量E人Hana和她的个人户外品牌：小红书：@啥都玩点的HanaInstagram：@hana_azura @endomorphin_official
本期嘉宾：Bella策划&主持：Chloe剪辑：Kari本期对谈我邀请到了Bella，她曾任四大咨询公司总监，是一位在事业上取得亮眼成绩的女生。在对谈之中，她真实而坦诚地分享了自己从成功的职业人士到全职妈妈的心路历程，直面职场女性在平衡职业与家庭生活时所面临的困境。社会对女性的期望极高，要求女性在职场上无家庭负担，在照顾家庭时又要保持职业状态。我既懂得她的挣扎，又佩服她面对挣扎时的通透、清醒以及知道该怎么做的决断力。相信她通过系统思维管理生活的方式可以帮助更多高知女性找到生活的秩序感。希望每个女性无论选择职场还是家庭，都应该倾听内心，尽可能地追求自我价值和幸福，也对自己的每一个选择负责。▪ 本期内容提要：04:29 女儿叫菲佣妈妈，让我重新思考工作的意义07:34 倾听自己内心的声音，我想更好地回应女儿的成长10:31 褪去工作光环与标签后，如何实现个人价值和收获幸福感？16:04 “男性不会把带娃做成一个他们标杆的、他们必须要做到的事情。”18:51 转变受害者心态，用强者思维重塑现代家庭角色25:08 用供并购的方式筛选另一半，但也是到这一刻才意识到老公并不热衷带娃26:44 “我还是会陷入我付出了那么多，你付出的没我多，我还生了一个小孩”这样一个不平等的心态27:39 放下性别偏见，如何让另一半参与带娃31:18 咨询人发力，开发系统持家、高效育儿及亲子资源三大模块，助力高知女性生活管理34:18 在养娃的挑战与崩溃之间，我怎么样从焦虑到行动的转变39:53 国际学校还是公立系统？“我想让TA受挫。”44:50 倾听内心，系统思考，“你未来只要下定决心，还是可以去杀出一片天地的的。”评论区见：你认为在同时面对职场和家庭时，女性的困境是存在的吗？这种困境怎么解决？需要什么支持？想了解更多科学育儿和家庭管理知识，欢迎在小红薯@内双的小米辣 和Bella交流！合作联系：womeninhk@gmail.com
本期嘉宾：Diamy（Artimelle Jewelry品牌创始人）策划&主持：Chloe剪辑：Kari本期对谈我邀请了在我朋友里执行力极强的女生，也是培育钻品牌Artimelle Jewelry创始人Diamy和我们分享她如何做好每一次在学业、职业乃至人生道路上的重大选择。从放弃入国内顶尖学府、选择留学美国；从审计到金融的职业转型，再到跳出舒适圈，开启打造属于自己DNA的培育钻品牌的创业之路，一路走来，她相信内心直觉的力量，从不惧升级自我过程中的挑战。对于渴望创业又不知道从何做起的女生，相信Diamy从前期准备的市场调查、行业前景到发展时的产品定位、推广策略及团队建设等方面的宝贵经验会帮助到你们，而她的积极乐观又会带给你们，包括我自己“我知道自己要什么并且我要一直往前走”的鼓舞。我们在她位于中环的品牌showroom里进行了这次对谈，柜子里陈列着不同切割和尺寸的美丽钻石，而在我看来，始终坚持自己的她是最闪亮的那一颗。▪ 本期内容提要：02:08 十六岁，我带着方案和父母说，我要加盟一家素食餐厅04:45 反抗父母，一边准备高考一边规划留学09:16 花三十万买钻石，不如我打造自己的品牌吧12:37 连厕所也要自己通，当老板和短剧里的霸总截然不同16:57 打破内耗，引领团队带着信念迅速成长20:28 表达自我，选择自我，钻石亦是“You are what you wear”25:47 天然钻or培育钻？28:20 我们该如何做选择？——Diamy对年轻女孩们的说的话▪ 评论区见：1.你小时候的梦是什么呢？它实现了吗？2.在面临人生重大选择的时候，哪些因素会影响甚至决定你最终的决策？合作联系：womeninhk@gmail.com
本期嘉宾：凯谚策划&主持：Chloe剪辑：Kari本期对谈我邀请了我在业内的重要引路人，也是我生活中特别好的朋友凯谚一起来聊聊关于这么些年我们在艺术行业工作时接触到的人、事、物。这个话题可以非常广阔而宽泛，在畅聊了一个多小时候后，我们从入行契机、行业内秘而不宣的潜规则、心目中的理想画廊、现在经济环境下以及科技发展洪流中这个行业的走向、香港艺术生态的特点缺陷再到旅途中那些令人印象深刻的展览等，意识到自己聊的内容也仅触及了这个行业的一角，甚至也只是梳理和回顾了我们经历里小小的部分。我们是在凯谚家中完成的这次对谈，一边喝茶，一边听她讲喝茶用的瓷器，轻松得如同我们每一次见面的聊天一样——哪怕聊的不尽然是完全开心的事，也因为和熟悉的人在一起，这种坦诚到毫无保留的痛快与共感让那个下午那么地令人舒畅。喜欢艺术和在艺术行业工作是很不一样的事情，在经历所有工作都会经历的迷茫甚至痛苦后，所幸我们还会为喜爱的作品动容甚至落泪。▪ 本期内容提要：05:28 在画廊上班，于觥筹交错和搬砖敲钉之间反复横跳08:00 入行关键字：Art Basel，咖啡店以及一点正念13:03 艺术圈生存指南：专业知识、人脉、脸皮缺一不可22:37 花五千买酒，花五万买包，但买画能干嘛？31:02 艺术圈怪象图鉴与祛魅瞬间40:26 当理想画廊遇上生存压力：老板最后跑回去做艺术家了52:25 买画也要配货，真的假的？01:04 经济寒冬下的艺术市场：危机还是机遇？01:12 策展概念、空间运用：论香港策展与欧美差在哪儿？▪ 评论区见：1.你曾经对艺术行业有过哪些想象？2.如果让你收藏一件艺术品，你会选什么？欢迎带话题 #旅行必打卡当地美术馆 参与讨论合作联系：womeninhk@gmail.com
我本期嘉宾：豆豆策划&主持：Chloe剪辑：Kari豆豆是我朋友里面几乎活得最潇洒的一个。我们单独见面始于香港中环荷里活道的一家素食餐厅，一晃很多年过去，餐厅关了开开了关，所幸我们还在见面、聊天、乃至分享一些隐秘的快乐或伤痛。这是一次坦诚的、直面我们真实人生的一次对谈，从原生家庭到亲密关系，从自我情绪的感知、探索到自我价值的认同，我们在一步步摸索成长的模式和状态，希望我们所有人都学会观察自己，接受自己，最重要的是爱自己。▪ 本期内容提要：02:26 钢管舞与语言习惯的重塑09:50 把《美食、祈祷与恋爱》翻烂了之后，我先去了泰国11:55 “我16岁就说不结婚了”17:32 学会星盘后发现：我天然地同情妈妈，却忘了她是真的开心25:18 同一起跑线上的人更无法容忍被超过28:47 从压抑到觉察：十日禅修后的误解与醒悟42:23 “我什么时候发财？”是你觉得你不配46:03 每个人都是自己宇宙的中心54:55 反正所有痛苦的会过去的▪ 评论区见：1.你有没有在某个普通瞬间，突然释怀了一段很久的关系或情绪？2.你正在“复制父母的剧本”还是相反？欢迎带话题 #成长是场内观 #你不是不配只是还没相信 参与讨论合作联系：womeninhk@gmail.com
本期嘉宾：神秘友人小A策划&主持：Chloe剪辑：Kari特别鸣谢：所有贡献奇葩故事的男嘉宾们▪ 本期内容提要：01:18 来吧女孩们，在男女比例83.59：1的香港开启择偶地狱模式06:24 开跑车吃茶餐厅——与二代约会实录10:47 特工哥的突然ghosting vs PhD哥的永不失联之谜15:17 从被动等待到主动筛选，你是猎物还是猎手？19:41 心态升级：从”害怕失去”到”下一个更好”的蜕变之路34:37硬价值VS软技巧？长期关系到底靠什么赢39:57 香港约会圣地TOP3大揭秘！43:28 "爱要有给的勇气，也要有收的底气"最后，祝我们既敢去爱，也敢随时走开。▪ 评论区见：欢迎分享你的【dating迷惑行为大赏】合作联系：womeninhk@gmail.com
我是Chloe，欢迎来到《Women in HK》。正如我在播客里提到的，在香港的这十年，我结识了一群非常可爱的女朋友们。我喜欢和她们聊天，我欣喜于每一次真实而宝贵的对话，并且常常在想，我要把这些对话记录下来。因此对我来说，这里不仅仅是一档播客，更像是一个精神沙龙，在这里我们可以坦诚地分享彼此的感受和思考，更可以透过声音的桥梁，与更广阔的世界里的女孩们建立连接，如果能为更多在路上的女孩们提供一些陪伴和共鸣，那就太好了。
