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<p>本期嘉宾：Doris（NASM认证私人教练、HKSTA香港游泳教练、AIDA Master Freediver）</p><p>策划&主持：Chloe</p><p>剪辑：Kari</p><p>和Doris隔了一段时间再见，发现她似乎又瘦了，一聊得知她刚刚参加完Global Classic和WNBF两场重要健美赛事，并在筹备参加在珠海的另外一场比赛——对谈时体脂率10%的她今年的比赛目标是8%。我第一次和她聊健美比赛的台前幕后，选手为此付出太多（譬如女性选手生理期出走），我在对谈的时候甚至想，如果赢得健美比赛的代价是牺牲健康，这种比赛是否是可持续的？</p><p>另外我也特别感恩她分享了她即便身为健身教练，也不免有身材焦虑的情绪，甚至有审美被规训的时候。哪怕是现在，她也在经历社交平台上一些对女性力量美的嘲讽。了解自己，把“我”从被凝视的客体中摘取出来变成“我”的主宰，这是一个永远值得我们花时间去摸索和实践的课题。</p><p>▪ 本期内容提要：</p><p>04:25 先做教练vs先搞比赛，关于时间管理与职业平衡</p><p>05:45 飞欧洲度假前给教练一个月时间能瘦成闪电吗？</p><p>06:58 “重新找回了我的运动员健身之路，把我从低谷之中带到了一个光明的地方”</p><p>11:01 健美比赛前拼命灌水，仿佛在做身体实验</p><p>15:24 体脂从11%到8%，“我的姨妈不来了”</p><p>17:43 健美比赛后，“我一周吃了2000块零食”</p><p>23:21 老板对我说，你不要练那么多肌肉，真正的美女是没有这么多肌肉的</p><p>25:43 悦己还是悦人？“当时的男友需要我非常瘦他才有面子”</p><p>27:05 从极致瘦削到增加肌肉，身体比你更了解自己</p><p>34:55 既是私人教练，也是心理咨询师</p><p>39:19 人还是要为自己而活</p><p>互动方式：</p><p>Women in HK小红书：@Women in HK</p><p>合作联系：<a href="mailto:womeninhk@gmail.com"><u>womeninhk@gmail.com</u></a></p><p>肌肉是女人最好的朋友之在这里找Doris:</p><p>小红书：@Doris.HK</p><p>Instagram：@D...