�本期解惑时间线：04:03 打鼾本质是通气不畅引发的睡眠危机：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征06:04 打鼾背后的身体问题：鼻咽、口咽等挤压等身体问题都可能引起打鼾08:06 如何判断自己睡觉中是否有严重的打鼾问题？10:08 打鼾容易引发的健康风险：缺氧二氧化碳堆积、高血压、认知功能下降等等14:10 打鼾的解决之道：从睡姿、睡眠辅助产品到手术干预等19:11 谨防打鼾辅助产品智商税：止鼾喷雾、止鼾贴、智能防打鼾枕头、电击止鼾贴等本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：06:05 城市自来水烧开后怎么总有一股味道？探讨水质、矿物质等相关问题12:24 纯净水、苏打水、弱减水和矿泉水及天然水的区别与差异14:52 如何选择适合家庭的净水器？探讨不同类型净水器的优劣与选择。19:54 家庭使用的净水器：需要注意哪些参数和滤芯更换周期以及使用成本？24:52 存在猫腻的高价产品需要谨慎购买！本期主播 I 美工·陈同学·范老师·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:04 ：了解皮肤上不同的小黑点“斑、痣、疣”的差异10:09 身体哪些地方有痣属于高风险，需要我们多关注12:10 去痣经历：从手术切除到激光，陈同学经历分享16:42 皮肤科常用的治疗方法：二氧化碳激光、冷冻和手术的选择分析22:15 路边药水点痣不可取，到底都有哪些危害？24:27 选择皮肤美容项目，三甲医院更靠谱本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:04 冬季进补，不只是高端货！红薯、白菜、萝卜等时令食物也有补益功效！06:08 人参、冬虫夏草等名贵补品的功效与价值：传统与现代医学的视角08:08 冬季常见食材的的功效与作用：萝卜、白菜和红薯的智慧之选12:11 大白菜：能排全球健康蔬果第二？便宜又管用的冬季食补18:20 合理饮食，科学养生：不同人群的冬季进补选择本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·范老师我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:03泡脚：养生文化，改善手脚冰凉，促进血液循环04:03科学验证的益处与温度时间的平衡06:04警惕慢性烫伤：脚部接触高温物体的潜在危险性08:04糖尿病患者泡脚需注意温度，以免发生感染或溃疡10:07泡脚的黄金水温与时间：详解最佳泡脚方案12:09如何选择一款高品质的电动足部按摩泡脚桶？需要注意哪些关键点？16:12冬季泡脚指南：如何正确泡脚并预防危险？本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:03 揭秘冬季穿衣科学方式：三层穿着法保护身体干爽舒适06:05 解决出汗问题的贴身层：干爽、排汗、保暖08:07 各类材料制成的布料：氨纶、粘纤和晴轮等都有什么特性12:24 中间层的选择：卫衣、抓绒等材质的优略势14:10 外层选择合适的外套轻松应对寒冷天气16:12 购买羽绒服时需要注意的蓬松度、充容量和保养问题。18:15 新兴填充材料气凝胶、新雪丽、p绵：保暖材料的最新趋势20:15 新型保暖材料：超越羽绒服的保暖性能与便利性本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:08 心态、构图、光线给女友拍照基础必备要素06:09男生女生拍照用模板照片进行沟通：互动、引导08:11女生拍照与男生拍照：视角与光线的不同考量10:11 手机拍照：擦干净镜头、打开九空格、光线角度和基础设备操作14:19逆光问题解决方案：反光板的巧妙运用打造完美拍照效果16:19人物构图技巧：避免大而全利用九空格打造完美构图20:23拍出完美情侣照片的基础核心技巧分享！本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:05 急性哮喘发作的危机时刻：美工父亲的哮喘故事04:09 雷雨天气下的花粉危机：雷暴哮喘的威胁隐形存在08:12 雷暴哮喘形成必要条件10:16 频发的雷暴哮喘事件，挑战公共卫生体系12:16 气候改变导致北方变得温热潮湿，降雨量达到往年的两倍，为雷暴哮喘创造条件14:18 如何预防雷暴哮喘？了解花粉过敏，保护你的呼吸道。18:18 控制过敏性鼻炎与及时预备药物的重要性20:21 花粉预警的重要性与影响：了解花粉监测对健康的帮助本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:06解读国家层面的预制菜标准与定义08:12中央厨房模式下的餐饮：预制菜的市场现状与消费者关注点10:42预制菜的成本问题：价格与价值的落差13:22大型连锁餐饮的标准化模式与消费者的食品安全是否对立16:04中央厨房模式安全风险：工厂到门店的全程冷链需要严格把控18:44食品安全与营养问题：预制与现炒都存在怎样的问题21:26预制菜是否安全？探讨食品添加剂与防腐剂的区别26:48食品工业进化：从法律层面强制要求公式公示，让餐企更加透明化29:27 如何吃到非预制且干净卫生的事物本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·范老师我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:08 了解耳道的重要作用及自我清洁机制06:08 耳朵堵塞的风险与预防：油耳、干耳和老年人的注意点10:12 耳道清洁：棉签、尖锐物和金属物体的禁忌！安全方法分享！12:13 碳酸氢钠滴剂或温水洗耳，解决耳朵不适问题！16:15 采耳的风险与卫生问题：真菌、HPV和鼓膜穿孔的潜在威胁18:15 保护听力，正确使用耳机的60/60原则与降噪耳机选择20:17 注意耳朵健康：保持耳朵通风状态也很重要！本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:06 今年高温时间特别长，植物茂盛或导致过敏严重04:07 秋季杂草（豚草、蒿等）引发的过敏症状让人措手不及06:07 过敏性鼻炎：喷嚏不停，鼻涕不止！如何区分鼻炎与感冒？09:39 如何有效防护:关注花粉浓度、分享有效隔离过敏原的一些方法！13:50 抗过敏药的一代、二代和三代的差异与选择16:37 鼻塞问题困扰？洗鼻起到关键作用，让你的鼻子瞬间畅通！18:09 如何选择适合自己的洗鼻器？三种类型的洗鼻器对比分析！22:12 了解过敏引起的身体症状，及如何缓解和就医治疗本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·范老师我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:11阿里系消费行为积分计划：淘宝、飞猪旅游、饿了么等平台权益打通06:30 88VIP生活卡联名会员权益：视频平台会员，外卖平台超级吃货卡，网易云黑胶，盒马会员等！08:1388VIP购物卡权益：包邮、酒店升级、优惠券等福利：每天两块红包，一年省下七百多块钱！14:15京东plus会员权益：生活服务包12积分带来更多实惠！16:16 生活积分兑换洗衣洗鞋服务、兑换邮寄费、家政保洁、线上问诊、洗车等服务18:16plus会员购物权益：家电数码产品180只换不休、plus专享优惠券等21:56 拼多多任务机制会员，升级后享受更多权益！本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:30 药箱必备俩大类：外伤急救类和常见病药物类！06:09 如何选择体温计：电子体温计都有哪些种类和优略势？09:28 常见病药物应该如何正确储备管理12:19 注意感冒药混吃，对乙酰氨基酚用量超标风险需警惕！15:30 腹泻准备蒙脱石散和口服补液盐3紧急止泻防止脱水18:45 过敏性问题：使用口服氯雷他定，西替利嗪等药物需要注意更多安全问题23:30 实用药品保存指南：过期日期、开封日期的备注，明确每种药物的保存条件本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·范老师我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:07 自驾游车辆检查不能马虎！04:07 轮胎气压、备胎状况与灯光测试的重要性06:10 了解你的汽车是否需要更换刹车片和电瓶等部件10:12 灭火器、充气泵、千斤顶和搭电宝等你车上最需要哪些？14:15 发生车辆落水逃生前窗和后窗的考虑因素。16:16 自驾游必备，车上物品收纳盒和应急物品清单！20:19 车上安全座椅和宠物用品：保障孩子与宠物的旅行安全24:22 临出发前再次检查身份证、手机、钥匙和卡包一个都不能少！本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:30 自查空调制冷故障原因与自修方法？08:13 如何判断制冷剂是否泄漏或需要添加11:30 空调室内机漏水是如何造成的？14:17 空调老化问题：抖动和异响问题，避免损坏叶片和引发异响15:17 空调异味的产生与解决方法：工艺缺陷、丙烯酸残留和微生物滋生的影响18:20 如何解决空调异味和脏污问题？清洗技巧与建议22:53 如何判断遥控器坏了还是接收端损坏？有什么解决方法？本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:04 隐翅虫和蜱虫：夏天常见的几种虫子困扰解决好办法04:50 夏天防蚊指南：了解蚊子的品种和传播疾病及预防好方法08:14 蚊子叮咬揭秘：和血型无直接关系09:02 如何避免家里成为蚊子的温床？有效方法分享！12:40 传统蚊香与电蚊香片和液体蚊香的产品比较和选择18:25 户外防蚊虫如何选择驱蚊液：避蚊胺、驱蚊酯、派卡瑞丁和天然成分柠檬桉叶油该如何选择22:58 如何快速消肿止痒？解决被蚊虫叮咬的烦恼！本期主播 I 美工·陈同学·肉葵我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:04 便利店和饮品店的冰块差异：卫生风险和制作方法的比较分析06:05 为什么冰块质量差异如此之大？08:06 家庭制冰都有哪些好办法，哪种更适合自己的12:07 冰箱制冰模具的选择：塑料、硅胶、一次性冰袋，都有哪些优略？14:09 DIY：利用塑料食品保鲜袋在冰箱中制作冰块儿，省钱又实用！19:00 自制冰块的秘诀：如何制作透明纯透的冰块？本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·范老师我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:02 近期发生了哪些充电宝安全事件？04:03 首次宣布召回近百万台充电宝，多家品牌产品出现了安全问题06:04 解读民航新规：为避免安全隐患民航局新规都有哪些改变08:04 3C认证：中国强制性产品认证是什么14:02 购买充电宝需要注意哪些标准：3C认证和品牌选择的重要性！16:10 科普锂电池知识：耐用性与安全性18:11 如何安延长电池寿命，浅放浅充才是最佳选择！22:14 如何处理废弃充电宝：回收渠道和可持续解决方案本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·肉葵我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:20 晒太阳的好处：促进维生素D合成，调节睡眠和心情06:06 紫外线对皮肤的危害：晒红，晒伤，晒黑，光老化等08:07 紫外线分类区别：UVC、UVA和UVB的差异与影响12:00 详解防晒衣的选择方法，国标规定UPF标准是什么？16:55 全面了解防晒霜：SPF、PA指标数代表什么，如何选择合适自己的产品22:22 喷雾防晒霜的几点弊端26:11 生活中一些我们没有注意到的防晒知识盲区本期主播 I 美工·陈同学·范老师·嫂子我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：03:25家用监控使用顾虑：安全性和隐私的平衡04:10摄像头的基础功能和附加功能解析与普及08:10家门口监控可以使用哪些产品及与相关使用场景会遇到的问题11:55宠物、孩子、老人看护使用场景的各类问题18:00 家用监控是否存在隐私泄露问题？我们需要注意那些点才能提高隐私性？23:33 摄像头和智能家居联动：隐私问题的最佳解决方案本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·嫂子我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:05 高温高湿环境下的食品的安全问题：病原体与食物变质06:07 夏季水果切：鲜果长时间的高温暴露，刀具案板接触等存在隐患08:09 夏天家中吃水果也有注意卫生细节10:00 冰箱低温环境下的“李斯特菌”，冰箱也不是保险柜10:45 夏季夜市美食：蛋糕、凉拌菜、生腌、刨冰等食物都存在安全隐患！16:15 露营、游玩避免食物变质中毒和急性肠胃炎的威胁18:00 夏季做对哪些尽量避免食物安全隐患本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·嫂子我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：01:40 如何抢购乐队演出门票：了解售票渠道关注乐队个人社交媒体避免被坑05:03音乐节、LIVEHOUSE...不同场合的演出有什么区别09:34音乐节现场站位：听觉与互动体验的平衡抉择，现场观看演出门道11:30普及音乐节现场乐迷们的互动玩乐方式：乐队风格不同表现形式也不同22:24 浅聊摇滚乐队的风格以及定义，摇滚乐与流行的差异29:30 现场看演出的注意事项：各种安全隐患保护好自己33:59音乐节的现场魅力：乐队的现场氛围感本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·范老师我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:04 注意重复利用塑料瓶的风险：DEHP塑化剂和重金属的潜在危害06:19详解PC材质的优劣：透明、耐高温、轻便，但要格外注意有害物质双酚A10:55 普及PP材质特性：食品接触级塑料，正确使用才会更安全13:00 tritan材质的塑料特性：无害物质、透明度高但易高温变形14:00 ppsu材质：适合婴儿使用，耐高温，无毒害但价格高16:15 玻璃杯：认准高硼硅材质，切记不要选择彩色水杯18:00 陶瓷水杯：注意釉上彩和釉下彩色谨防有毒物质19:15不锈钢杯子的选购指南：除了304/316之外，什么才是购买不锈钢用品更重要的点23:27 如何看懂塑料材质的水杯标识，看懂每个标识的细分代表本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·肉葵我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:02 音乐厅里的礼仪和规矩：穿着正装、关闭手机与拍照限制04:03 听音乐会互动时机把握好也会显的懂音乐07:03必备功课:认对乐器，了解曲目年历史背景和作者生平八卦会变得有谈资09:12 了解乐曲的演奏形式：独奏，协奏，交响乐，民族管弦乐等11:30 带你全面了解“指挥”在乐团中的地位与工作，他到底是不是“瞎指挥”18:28 莫扎特、肖邦，古典、文艺复兴等了解浅显的音乐史20:24 听音乐会睡着了？是不是一种失礼的表现23:30 音乐厅选座位也有学问，可能越便宜效果反而好本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·范老师我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:04 空气炸锅的来历它与烤箱的使用差异？04:52 空气炸锅卖点和产品原理，与传统油炸对比真的更健康么？08:20 空气炸锅致癌风险解析：温度、材质到底是什么影响我们的食品健康10:11 如何选择空气炸锅，玻璃内胆， 全金属内胆：材质安全性和清洗难度比较。13:16 空气炸锅高效快捷的厨房小家电，适合速食半成品！16:44 使用硅油纸也存在健康风险与食品安全息息相关21:00 容量、温度控制和安全性也是空气炸锅的重要考量方面本期主播 I 美工·陈同学·嫂子我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:04 如何选择适合你的店铺地址？社区人流和客户人群07:56 咖啡店盈利空间与成本考量15:53 创业初期，如何节约成本并打造品牌？23:51 如何选择适合的咖啡豆27:49 从零开始的咖啡店创业之路：如何获取相关咖啡专业知识31:47 特调咖啡的风味如何创新？35:46 以成本为核心的咖啡店经营：出品价格、口味与盈利点的平衡39:41 做好哪些准备我们才能投入一个咖啡店的创业？43:42 面对店铺亏损？心态与经营策略的调整至关重要。本期主播 I 美工·陈同学·嫂子我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:02 分享日常洗衣过程我们都有哪些不好的习惯？06:03 洗衣机洗衣技巧：滚筒洗衣机与波轮洗衣机的洗衣机工作原理及使用技巧10:53 “预洗”解决衣服上的重点污渍：油渍，汗渍，血渍等不同类型的污渍处理的方式17:11 洗衣凝珠，洗衣粉和洗衣液，各自优缺点分析21:53 带你了解水洗唛：解读服装标签上的洗涤符号都是什么意思27:16 特殊材质衣服需注意清洗方式，避免损坏29:59洗衣机也要注重日常清洗，保证洗衣时的基础卫生本期主播 I 美工·陈同学·范老师·肉葵我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:05 不良坐姿习惯：歪坐姿、托腮、驼背、葛优瘫和翘二郎腿的危害09:28了解什么是正确的坐姿，打破惯性习惯12:09 正确坐姿：不仅背部，腿部和手臂姿势很关键，避免办公坏习惯14:11 如何达到最舒适的坐姿？需要哪些工具来辅助？16:14 不受重视的办公桌：重要性不亚于一把好椅子18:15 人体工学椅：辅助达到标准坐姿，而不是可以半躺办公24:51 锻炼预防肌肉损伤效果：怎样的情况适合开始锻炼本期主播 I 美工·陈同学·范老师·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：04:06 挑选合适自己第一次的露营场地：露营基地与野营地的选择08:09 新手入门选择装备的准则：精简，方便，搭建快10:10 天幕的挑选准则及搭建技巧12:12 露营的座椅和桌子以便捷为主16:14 炊具：首选火锅和烧烤，用卡式炉、保冷箱等撑起户外的第一餐18:19 露营车：方便省力的搬运露营设备20:36 飞盘、钓鱼杆等根据个人喜好可携带一部分娱乐性装备22:51 防晒、防蚊等户外必备的一系列保护性装备25:10 新手入门露营准则：简单易行方便快捷，实用为主出片为辅本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
�本期解惑时间线：02:03 配料表的重要作用：识别食品中的各种成分和过敏源06:06 配料表中的隐藏成分：复合配料08:50 食品添加剂：现代食品工业的不可或缺之物14:43 营养成分表揭秘：教你正确解读食物标签17:39 营养成分表5大项：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠20:35 选择健康脂肪，识别反式脂肪如何避免过量摄入24:15 了解碳水化合物：普遍糖过量对健康的影响29:28 钠元素:中国饮食结构中的非常容易超量本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·范老师我们的趣味杂谈播客8年级毕业生也相当有趣，欢迎订阅收听！【听友群】�️搜索微信公众号“8年级毕业生”添加小助手拉你进群【日常动态分享】：抖音小红书搜索�“8年级毕业生”【商务合作】邮箱�：grade8radio@163.com
