这集播客分享了我对于工作的心态转变：第一阶段：被鞭策和驱使的“牛马”心态第二阶段：开始重新理解“努力工作”的定义第三阶段：反思与追问，我到底想要活出怎样的人生分享书单：《当下的力量》《新世界》——埃克哈特.托利《与神对话》——尼尔.唐纳德.沃尔什
00：12 看“吃播”的诱发因素？07：20 食欲失控、暴食是为什么？12：38 与食欲对话18：18 真正有效的减脂方式23：00 内在察觉+外在智慧31：09 记录进食和食物带来的感受39：40 停止和食欲的拉锯战
月经不规律？不来月经？这一期聊一下多囊卵巢综合征的种种。包括多囊的成因，胰岛素抵抗，高雄激素进行生活方式干预：血糖控制；减重；建立睡眠SOP相关书籍：《控糖革命》[法]杰西·安佐斯佩（Jessie Inchauspé）
月经对于女性来说是诅咒还是祝福？聊了聊关于痛经、多囊卵巢综合症和PMS的话题。1. 痛经，最普遍的困扰血瘀型体质，上热下寒。如何改善和调理自己的体质？2. 多囊卵巢综合症（PCOS）成因和对人体造成的影响如何逆转：减重、控糖、睡眠3. 经前综合症（PMS）应对方式，自我调节方法
当我们在谈论“爱而不得”时，我们在谈论什么？是熟悉的情感模式被再一次触发，“爱而不得”或许不是“熟悉的温情”，而是“熟悉的缺失”。
