这是一期年度总结的播客，奶酪和圈圈在2023年发生了许多的生活变化，包括说我们俩”分手了“，也就是没有再一起生活。但我们依然在自己的生活中，做许多微小的具体的行动。希望我们俩的生活态度，可以让大家对生活依然抱有期待，去做更多看起来微小但是非常具体的事情。* timeline ——00:38 我们分手了02:45 当时“分手”的心路历程 · 奶酪提出要“分居”后圈圈提前半年就开始在心里“告别” · 对于分开这件事我们没有做好告别 · 或许因为圈圈工作状态的影响，从自己身上找原因09:52 面对关于“分离”这件事 · 圈圈被优化后悄悄离开 · 接受关系是流动的，保持关系难能可贵 · 从别人嘴里听到你的消息 · 珍藏人或物带来的感受，然后孤独前行 · 生命轮回20:25 奶酪的新家庭成员 · 和旺财的缘分24:40 生活方式的变化 · 奶酪围观大爷大妈的退休生活 · 运动习惯的改变 · 生活习惯的改变31:45 生活的目标感会让人有方向 · 有方向有目标就能适应变化 · 面对变化要看见自己有选择33:50 奶酪从p人变成了j人 · 计划和复盘的重要性 · 建立自己的标准之后也会变得有底气39:54 自律能解决具体的问题 · 过去如果面对糟糕的事情会采用破罐子破摔摆烂心态 · 微小的行动也会助力未来的自己 · 给自己规划要做的事情之后，其实能接受更多可能性 · 理性思考，快速行动45:00 奶酪和圈圈都在生活中做具体的微小的行动 · 我们俩的新角色：咖啡师&喂养师 · 在具体的事情中寻找新的乐趣 · 在微小的行动中照见自己 · 人与人之间的微妙链接56:00 2023年是很重要的一年 · 深度了解周围的人 · 和不合适的人做告别 · 新年去做具体的事情，不要放弃 · “张潇雨:如果你觉得一个人过得特别好，那么很有可能是你还不够了解 TA。每一个人都在不同的维度上挣扎着，我是说每一个人。” · “孟岩:每个人都在经历一场别人一无所知的战争。”祝大家新年快乐！龙年大吉！
今年奶酪和圈圈都长时间处于在一种不确定的状态当中，但我们彼此都感觉我们没有被这种巨大的不确定性带走。这期播客我们聊了“面对不确定性，我们做的最好的是什么”，发现当我们看见自己的选择，知道自己永远有选择，允许自己慢慢地穿过恐惧，经历磨难，就是我们做的最好的事情。【timeline】00:00:36 开头00:01:00 今年我们长时间处于一种不确定性的状态当中，面对不确定性我们能做的最好的是什么00:03:13 习惯不确定性就是接受不确定性，尽人事听天命，但偶尔也会选择算命00:07:33 在面对长辈的介绍对象时，可以有不同的选择回应，也接受经由自己的选择过后对方的所有回应00:17:29 如果沟通无果，不接受他们的选择我们也可以发疯00:23:46 中国式家长就是喜欢替别人安排好一切00:29:40 相亲式条件就是一堆死的数据，父母也是凭借他们过去所经验的来做选择00:32:52 从与家人对抗，转换成选择真诚告知家人自己的想法，理解家人的出发点00:35:12 外界最容易造成我们的困扰的时候，就是我们自己的声音很小的时候00:35:28 我们能做的是看见自己有选择，也允许对方有选择00:42:09 选择可以随时改变，事情随时可以有返还的余地，可以先尝试去做，答案是在尝试的过程中出现的00:44:43 充满变化的日常就是生活本身00:46:45 允许自己慢慢地、困难地、疑惑地、痛苦地穿过恐惧，如果失败就再试一次，没关系的00:47:28 如果你想要得到很强大的力量的话，你是一定会经过很多磨难和劫难的【主播】 圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」收听
本期节目我们主要讨论的内容是约会和恋爱，恋爱的过程也是发现自己的过程，但很多人都还没学会爱自己、照顾好自己。我们讨论分享了我们的经历，以及遇到过的一些现象，其实被喜欢不是一件多了不起的事情，喜欢、接纳自己才更值得骄傲。TIMELINE——00:00:31 开头0:01:00 本期主题——Date分享0:02:04 如何大胆去尝试Date00:06:46 Date和Relationship的区别00:11:35 自信是从接纳自己开始的00:16:11 讨好别人其实是因为渴望被爱00:18:32 过去的童话故事放到现在就是等待一场入室抢劫般的爱情00:22:18 渴望别人来替自己照顾好自己是偷懒行为00:25:01 一定程度上，渴望被爱就是把爱的权力交给别人00:31:35 选择太多也会带来一些冰冷的副作用00:35:28 父母辈和我们对于永恒的看法00:38:00 老实就是又老又实00:43:00 爱情不是标签可以定义的00:47:24 时间不是线性的，奶酪上辈子是悲情落难公主00:49:45 爱也是需要有回应的，学习爱别人的时候反而会得到更多的爱【本期嘉宾】插画师——@不吃【主播】 圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙 奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱 【关于我们】 Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
悬疑电影《消失的她》近期在院线上线，我们也去观看了这部电影。看完觉得心理很堵，由此我们来录了这一期播客。从电影出发，分享了我们关于对女性刻板印象的看法，以及女性主义、父权制社会等等。这是我们作为女性第一次公开分享我们的观点，我们也希望可以从自身做起，从身边的环境改善两性关系的问题。【TIMELINE】01:16 开头01:55 关于《消失的她》观影原因02:49 电影简介及观影感受（含剧透）10:26 自恋型人格障碍11:45 对女性的刻板印象18:30 男性视角下的女权主义小说《她厌男，她是我女友》介绍21:00 歧视女性的另一面：逆向歧视男性24:36 从父权制社会开始的社会资源分配不平等问题30:21 如何可以从我们自身改善两性关系36:42 “恐弱”也是对“加害者”的纵容【播客内提到的】——书籍：《她厌男、她是我女友》《始于极限-女性主义往复书简》——演讲视频：《女权活动是对男性的逆向歧视吗？韩国作家孙雅兰演讲：歧视需要付出代价》（B站可观看）【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
最近我们都成了有车一族，在深圳开启了“横冲直撞”的人生。买了车车之后的生活和之前有了很多不一样的感受，最特别的是仿佛在这座城市更加亲密接触、更熟悉、多了更多的归属感。以下是我们的分享内容，里面有些行为不当，提前道歉，望大家也规避和注意。行走在路上，最最重要的是安全！01:10 开头01:36 深圳“有车一族”02:40 买车的原因07:30 有车之后对比原来没车的生活感受12:40 在不同城市开车的感受22:48 外卖小哥：骑车路上指明灯29:00 来自交警哥哥的警告35:52 和自己的车车不熟39:07 关于在路上的奇闻逸事【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
最近我们做了很多的事情，包括疗愈自己的身体，见到追随很久的偶像，认识了许多新朋友并一起玩儿，还有就是体验了以前没有了解过的金钱财富游戏。在自己的生活中，以这些体验为镜子，映射自己的内心，在照顾好自己身体的同时，也照顾好自己的心灵。让自己更加强大的同时，也敢于向宇宙发愿，实现自己的愿望。人生也好，工作也罢，不过也像是个沙盘一般的游戏，所有的一切，别人也好、金钱也罢，都是NPC，都是资源，也都是我们的镜子。通过镜子，成为更加强大的自己。TIMELINE——0:01:08 开头>>圈圈近期369经历0:01:58 369的介绍0:05:05 369的过程感受0:09:25 369的变化-改善了食物课题0:14:32 让自己容易坚持下去的方式0:17:10 被旗安84所影响的生活态度：敢于尝试，生活体验派*提到的综艺《既然出生就环游世界》>>我们见到偶像了！张潇雨！0:25:20 自然而然地见到张潇雨0:28:00 张潇雨所影响我们的0:32:00 这是一个300人共同发愿的结果0:35:50 跟更多的人产生链接0:39:04 张潇雨是我们的镜子0:48:00 当你把自己照顾好了，你就变强大了*附带得意忘形的故事以及现场见面会笔记：https://mp.weixin.qq.com/s/5Tp1OAZInDSVbDVZIstnjg>>金钱课题0:53:26 财富沙盘是啥0:55:10 怎么知道这个财富沙盘的-拆书帮0:56:50 圈圈对于金钱课题的本质-因为得不到所以不重要0:59:45 两次玩沙盘的感受-重启人生1:07:50 场上没有别人，但是发财就得靠别人1:08:30 发财小技巧1:09:30 从沙盘上看婚姻关系1:14:20 沙盘也是一面镜子，映照现实状态1:16:00 上头影响决策，经验也不一定管用1:19:30 彩蛋：关于“发愿”靠别人【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
这一期播客我们分享了近期的生活片段，包括追星、去迪士尼、搬家、断舍离，以及与父母相处的课题。生活就是由这些很细节的片段组成，我们把不同的碎片组成拼接成生活的全貌，也在每一个单独的碎片中，映照不同的自己。TIMELINE——0:00:35 开头0:01:11 奶酪重新点燃追星热情0:17:00 以追星来拒绝父母的相亲安排0:24:00 有很多朋友，但越来越喜欢独处0:30:08 为什么迪士尼是女孩子的梦0:37:24 健身得到了搬家师傅的认可0:42:00 圈圈经历的断舍离五个阶段0:57:02 每个人都要走自己的路，包括父母【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
这一期播客我们从近期发生的事情聊了如何让自己更好地生活，从允许自己、专注当下、感受生活的角度分享。从来都没有人不允许我们，是我们不允许自己。当我们打破了这些不允许，会发现，事情只会越来越好。专注在此刻，专注在当下，专注现在身体的感受，想休息了就休息，照顾好自己人才能够打开，万物才会更好地流动。我们活着越来越不害怕，不焦虑，不担心了，没有什么着急的事情，没有什么解决不了的问题，你很好，我很好，大家都很好，现在就是最好的时候。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
本期播客激情更新源于宇宙的安排！当我们打开自己，不再去尝试控制什么的时候，宇宙会带来超乎想象力的体验！三月，像是打开了一个开关，发生了很多很有意思的事情，与朋友见面、逛展、带妈妈过我们的生活、购物、穿衣、射箭、运动、徒步……很多似乎平常的事情，变得不那么平常。我们更多的是体会到了里面的快乐、爱和能量。只要我们相信，我们就会看见。当我们成为一个充满爱给予爱的人，我们也就会被跟多的爱意包围。就不去预设什么，让流动自然而然发生。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
大家好，本期播客我们聊了一个传统意义上比较沉重或严肃的话题——死亡。也想通过这个话题，探讨为何死亡对于我们是严肃的，或许可以以更健康、更理智、更平常的方式对待这件事情。近期，我们一只可爱的小猫咪球球离开了我们，我们在这里希望分享关于猫咪球球所给我们带来的爱和治愈，也以此播客，与球球做一个告别仪式。爱是我们生命中所追随的，死亡是每一个生命的终点，这是两件每个人都需要经历以及无法避免的事情。我们无须畏惧且避而不谈，活在当下就是对生命最好的选择。PS：我们开微信群啦，扫码进去何我们一起“摇头晃脑”吧。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
新年快乐，圈圈犯懒，下次一定写。
大家好，这里是摇头晃脑。恰逢新年之际，我们聊了聊过去一年发生的变化、发生的故事、成长的瞬间以及看待世界的角度、面对问题的心态。当我们回顾完这一年之后，我们发现，这一年我们更多地“打开”了自己，接受新的事物、走入新的“世界”。成长总是一瞬一瞬，人总是不断发生改变，或者说，我们是接受了生活所带来的一切，让万事万物，穿过我们的身体。TIMELINE——04:55 年度总结：我比从前更快乐06:30 对疫情的感受：从因为不了解而害怕到从容面对09:00 过去三年来的变化：从拧巴到放松12:50 很多执着的东西，在时间长河里看也就是一瞬13:18 心理咨询所带来的改变14:38 认识很多新朋友，打开思维18:20 《臣服实验》：接受所有事情发生，不过多去思考/控制/纠结25:00 为什么会喜欢情绪，情绪会否消耗能量？26:40 人因为预期而痛苦，痛苦会释放能量33:30 突然一切都变得适应，可以一直在这里生活下去37:40 打开了朋友圈子38:45 用爱驱动去做选择39:40 别人给我的是因为我值得，我给出去的是因为我充满了爱42:15 更健康的亲密关系探讨48:34 开年节点充满勇气和对未来的期待56:10 身体本自具足，原来就什么都会1:00:32 学习思维，不管做什么事情第一反应是去学习，认为学习之后才能做一些事情1:02:37 语言是思维的限制，灵魂是身体的牢笼1:03:11 人生是不断实现的预言，人会将自己的行为不断合理化1:03:35 更投入做一件事情，瑜伽心流体验108拜是指：瑜伽108次拜日式【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】各大播客平台搜索「摇头晃脑」皆可收听
这期节目，我们聊了我们前段时期发生的事情，遇到事情我们的心态和看法。事情发生是必然的，发生了事情之后，怎么看待、怎么处理、怎么调节是灵活的，同样的事情，现在的我们和过去的我们产生了不一样的感受。或许这就是成长，我们也变得越来越开放以及快乐。很抱歉地跟各位听众朋友说一句，由于录音设备损坏，导致本期播客可能会有电流声，本期播客音频质量效果不佳，影响听觉感受我们深表遗憾。主播语速较慢，建议1.2-1.3倍速收听最佳。本期播客TIME LINE——01:00 更新播客契机02:15 宇宙安排居家两天12:00 旅行小事故16:00 事故发生之后，圈圈担心事情过程的脑回路17:50 奶酪对事故的心态20:16 一波未平一波又起21:58 和姐妹们一起连屁事都少很多33:00 海底捞生日体验37:00 社交恐怖分子行为41:21 人生就像一场旅行43:20 尝试不带脑子去做事情44:30 《心灵访客》-写作第一遍先用手不用脑子47:00 把生活照单全收才叫成长，接受自己躺平的状态47:50 晾被子遇大暴雨，通过事情看情绪51:50 很多人都是充满爱意地爱这个世界53:00 我们只是普通人，遇到的好事都是宇宙的馈赠57:00 你就是你的电影里的主角58:00 悲观还是乐观1:00:40 冷漠还是自私1:02:30 正能量付出会获得正反馈1:07:30 我们一直在互相影响，一直在成长 1:09:45 诚实地面对自己的内心，真正重要的事情是什么呢1:10:30 把痛苦的事情拉长线看，开心的事情专注当下1:11:30 《心灵捕手》——感受才是我们最珍贵的东西1:15:00 每个人都是人生的过客1:16:00 过程就是结果，过程才是最重要的【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
经常处于两点一线生活中的话，会让我们觉得局限了，觉得世界在缩小，眼前的就是一切。为了逃离这样的困境，在8月，我们做了一件事儿，就是疯狂地Social。以前曾经是社恐、社畜的我们，成为了我们圈子中的”SOCIAL QUEEN”。这期节目，我们聊聊我们近期不断Social的经历，所获，以及遇到的各种各样的人。在这样的过程中，我们打开了格局，打开了心，开阔了眼界。原来不局限在这小小的圈子里的话，世界，是可以无限大的。很抱歉地跟各位听众朋友说一句，由于录制过程出了点问题，本期播客结尾后半段音频效果不佳，影响听觉感受我们深表遗憾。期待下次再和你相遇~预祝你有庆祝不完的九月~本期播客TIME LINE——01:45对social这个词的理解03:30最近疯狂组局的经历07:30 social能扩大能量场12:00组局前的规划考量17:00见旧友也是一种观察28:00 social带来的惊喜33:00认识一位很坚韧的工作狂母亲36:40作为婴儿也是不断对抗世界的顽强生命力38:00 少有的真正热爱工作的人41:00不同女性的结婚观念【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
在后疫情的社会生活环境里，在充斥着负面热搜的网络环境下，我们更需要抽离出来，在现实中找到自己的生活闪光之处。本期我们邀请了两位嘉宾一起来分享了我们的快乐秘诀！今年我们也一直都在做一些事情，在工作中抽离出来的同时，保持运动分泌快乐的多巴胺，也不断在收集生活中细枝末节但常常被我们忽视的快乐，甚至在做这些事情以外，也不断尝试新的生活体验。如果“麻了”是大多数人的状态，那我们认为快乐其实是可以由自己创造的，从“麻了”走出来，真切感受生活，快乐也可以是生活的小细节。而且，快乐是我们对生活的追求呀。欢迎大家评论区一起分享和讨论你最近生活中让你感到快乐的事情。【本期嘉宾】影子被工作熏干了的培根【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
这期是圈圈的单口播客录制，圈圈对心理咨询这方面的内容一直都挺感兴趣的，看相关书籍、参与线上正念练习、瑜伽练习中和自己建立联系等甚至包括做心理咨询。于是有感而发在深夜录制了一期关于这方面的内容分享。发觉圈圈原来从初中开始就已经做过心理咨询了。圈圈的朋友对她的评价是她一直都在“自我救赎”，正是因为她一直都在和自己建立联系及与内心对话。本期圈圈以自己的角度出发，分享自己心理咨询的经验，以及对心理咨询这个事情的看法。越早了解自己，其实是越划算的。因为这个事情并不是代表你有什么心理问题或者精神疾病，也许是为了更了解自己，解决某些困惑，也许是更好地与情绪共处，找到情绪背后的诉求等。而且，心理咨询也都只是很多选择的其中一种，也许可能你找到一个能与你共情的人聊聊也可以。但在这里，圈圈想分享心理咨询这件事给对这方面有兴趣但又没了解过的听众朋友，希望有意愿的朋友也都可以勇敢尝试。欢迎大家评论区一起分享和讨论关于你对心理咨询的理解以及感受。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
日益内卷日益忙碌的工作生活中，我们自己原本应该享有的很多权利仿佛变得可有可无了，而且观念意识变得淡薄之后，看到认真争取自己权利的人反而觉得奇怪或是羡慕，仔细想想是很可怕的，是否我们已经被驯化了。工作如此，生活也是一样，本来属于自己的东西不争取就会被抢走，也包括别人对我们的态度，任由别人随意对待有时候就会被别人认为是好欺负的。本期我们讨论了我们工作生活中的一些关于我们原本应该享有的权利被我们忽视的情况，以及为什么我们变得越来越不主动索取本该属于我们的权利等。欢迎大家评论区一起分享和讨论本期内容。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
迫不及待的是圈圈，剪辑的是奶酪，圈圈的迫不及待已经被佛系奶酪耽误了。希望大家能被我们的开心感染，也开开心心。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
常常，许多意料之外事情的发生，我们会把它当作是宇宙发来的一种信号，是宇宙的指引所以让某些事情到来，以此来合理化某些事情让自己得以接受。而搞笑，原本是我们对待世界的一种反应，以一种乐观的心态对待。但最近，生活中意外的事情总是接踵而至，我们应接不暇，只好把这些都当作是宇宙的信号，也以乐观的心态泰然处之。回过头来发现，宇宙的信号非常有意思，我们就像是一个信号接收器，不断接受然后转码为我们所能理解的语言。事实上，宇宙才是那个接收器，它听见了我们内心的声音，所以才给予我们相对应的回应。这一期，奶酪和圈圈分享了最近多得不可思议的乌龙趣事，以及在这些事情中的学习与感受。生活就是这么有趣，偶尔如一潭死水，偶尔惊涛骇浪，而我们也总是能在不同的状况下，好好生活。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
我们一直在聊生活，一直在聊工作，也会困惑，除了工作和生活以外还可以有什么？如果生活日复一日就像“土拨鼠之日”，是否会厌倦、不安、懈怠或焦虑，抑或是接受、舒适并安然处之。这期内容，我们分享我们过去种种丰富有趣的经历，也讨论现在似乎每天相似的生活日常，生活有很多种方式，不一定都有意义，但却是这些没有意义的小事，为生活增添了许多色彩。如果不安如果焦虑如果不满足，可以探寻改变，如果舒适如果安心，也可以继续前进，如果有劲儿继续折腾，如果累了原地躺下休息，都没有问题。欢迎与我们探讨和分享，关于你认为有趣的一天。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
最近我们看了一部韩剧叫《二十五，二十一》，里面搞笑女的种种行为引起了我们的共鸣，在生活中奶酪和圈圈都是搞笑女的类型，常常以各种梗、无厘头的动作表情、匪夷所思的事情和身边的人生活相处着，所以搞笑女是我们形容彼此的一个说法。这期内容，我们以轻松愉快的氛围聊了我们搞笑的日常，以及因为搞笑所带来的一些有趣的经历。搞笑其实并不是刻意为之，更多的其实是我们没有包袱地和身边的人相处，使得氛围更轻松愉悦。所以，更确切地说，搞笑，是我们对待生活的方式。希望听到这一期的你，也可以因我们的搞笑度过开心的一天。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
哈啰，这里是「摇头晃脑」。最近我们状态比较好更新也比较频繁。生活不就是这个样子吗？状态好的时候就多做一点想做的事情，状态不好不做也没关系。生活很大很繁琐，我们需要更多地专注地觉察自己的内心，和自己建立链接，让自己更舒服才是最重要的事情。这期内容，我们讨论了我们所选择的生活，在力所能及的范围选择自己能过得最好的方式，选择和朋友、亲戚如何相处，选择工作的态度、选择生活方式，选择如何看待自己的生活。我们所选择的生活，才是我们的正轨。欢迎你和我们一起探讨。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
哈啰，这里是「摇头晃脑」。这期我们聊在社会生活中，许多人常常会感到倦怠和疲惫，对工作感到无力，对生活也失去了活力，如此循环往复，宛若没有灵魂的木偶人。我们一边因为害怕落后于身边人而内卷，一边又因为没有能量而摆烂和躺平。这期内容，圈圈奶酪讨论了我们怎么看待我们自身的能量，以及在没有能量的时候都是怎么做的，也许倦怠和疲惫是这个时代大众普遍会出现的情况，我们如何在这种情况中找到我们能够过得舒服和平衡的“临界点”反而是一件很重要的事情。因为没有能量的我们，无法再消耗自身去工作和生活甚至陪伴家人朋友爱人了，只有我们先充满了电，才能更好地生活更好地感染周围的人。【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
运动分泌出的多巴胺让人上瘾，身体也会永远诚实，在运动的世界里我们可以逃避生活、获得力量和“更好的自己”。现实中太多让我们觉得沮丧挫败的事情，做一个健康且充满活力的人，才能打败现实中的种种。本期是来自两个运动阶段内卷爱好者的小小分享，没有运动专业知识，有的只是我们对运动融入生活的生活方式分享，如果有不同的意见和疑惑，欢迎留言或者到微博下分享～祝大家元宵节快乐！【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
近年来，理财这个词却越来越频繁地被年轻人提起。金钱对我们来说是不可或缺的，甚至有许多年轻人喊着类似“不搞爱情搞事业”的口号。这期播客，我们也来浅谈财富和金钱，对我们来说是什么。曾经很喜欢花“未来钱”的我们，还不曾有存款的我们，现在对金钱的看法。另，奶酪和圈圈都是非专业的，我们只作分享，有不同观点的听众朋友欢迎分享探讨，谢谢。本期提到作者：帅健翔，书籍《财务自由第一课》《优势成长》【主播】圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
间隔了许久的这一期，我们没有带任何主题和预设聊了些关于我们生活中的问题、以及我们的想法。很多情况下，我们希望把一件事情做好总是会提前做好准备，万全之时再开始一件事情，但我们意识到，如果一直都没有准备好，是不是事情就不能开始了。不是的，我们总会在问题发生之前，就会想到很多问题并且被问题打倒，事实上这些问题并不一定会发生。这一期内容，我们临时起意相约一起分享，直到结束，也并没有什么阻碍。生活中发生的以及没发生的，都坦然接受好了。【主播】圈圈——新浪微博@大脑跑宇宙奶酪——新浪微博@奶酪辣椒酱【关于我们】Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听
哈啰，这里是「摇头晃脑」。这期我们做了一个有趣的实验，来自于美国心理学家Arthur Aron博士“快速交友”的36个问题。这套问题本是实验于两个陌生人之间，我们很好奇这套问题的魔力，所以相当熟悉的我们俩也想尝试一下，是否会让我们产生新的化学反应。有兴趣的听众朋友也可以网上搜索“36个问题”了解。主播：圈圈/奶酪微博：大脑跑宇宙/奶酪辣椒酱Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听~
“人生清单的意思是做完这些事就可以去X了么？”“有什么很想做却没有做的事情么？”“网上那些手账做得很好的人是怎么做到的！”“你是怎么计划/记录生活的呢？”哈啰，这里是「摇头晃脑」。有人说没有经过审视的人生是不值得过的，而躺平是我们却常有的状态，计划很棒，躺平很爽。这期内容，圈圈奶酪讨论了我们是如何在躺平的人生里做计划的，以及为何我们需要计划等。不断成长过程中的我们也在学习如何更好地规划以及记录我们的生活。提到书籍：《子弹笔记》——赖德·卡罗尔主播：圈圈/奶酪微博：大脑跑宇宙/奶酪辣椒酱Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听~
哈啰，这里是你们的拖更播客「摇头晃脑」。好久没更新，我们分享了我们的近况，也聊了聊断更的原因，许许多多的事情引起了焦虑。播客的、生活的、工作的、情感的等等。聊完之后，我们发现焦虑并没有因此消失，而我们也在学习着与它共处。也许我们这么努力，但我们还是这么普通；也许我们仍然普通，可能我们就已经是最好的自己了。正如加缪所说“我生活在窘迫之中，但也生活在某种快乐之中。”主播：圈圈/奶酪微博：大脑跑宇宙/奶酪辣椒酱Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听~
好久不见，这是摇头晃脑2021的第一期节目，是我们一个新的开始。本期节目没有主题，大致的聊了聊我们的近况和新的一些想法，我们还是像简介说的那样，“才25岁，能成为任何想成为的人。”主播：圈圈/奶酪微博：大脑跑宇宙/奶酪辣椒酱Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听~
