我们刚刚结束愉快的韩国行，本期分享了旅行中立下的“霸王条款”，“情绪记分制”，1分=1000韩元！。●💰 情绪“记分制”规则： 互相说气话/过分话，喊“扣1分”，对应具体金额（如韩元）。目的： 用金钱成本给情绪踩刹车，防止争吵升级。●🚫 禁说“泄气话” (02:56)约定： 严禁说“我好累”，防止情绪传染导致队伍崩盘。💡 如果你和朋友旅行，愿意接受这种“明码标价”的情绪管理法吗？欢迎留言分享！点击订阅，和我们一起在卷和躺之间，寻找第三种解法。
如果你正在为“今天吃什么”发愁，或者想在上海挖掘一些不踩雷的宝藏餐厅，这期节目就是为你准备的“美食藏宝图”。我们每人贡献了3家私藏好店，从火爆湘菜到精致创意菜，总有一家能击中你的味蕾。来抄上海美食作业！6家宝藏餐厅亲测推荐- Sukie的“无辣不欢”清单：钵湘湘//久久滴水洞湘菜馆//二火锅- Blair的“跨度极大”清单：威海小馆//Maki House//元古云境Q: 你也有私藏的上海宝藏餐厅吗？快来评论区告诉我们！或者，你去过我们推荐的哪家店？你的体验如何？期待你的分享！点击订阅「换乘97号线电台」，和我们一起开启都市生活的通关指南！
本期，Blair和Sukie进行了一场「手机屏幕使用时间」大坦白！Sukie 率先自曝，她的时间杀手是让人上头的 「红果短剧」——明知无营养却无法卸载，以日均3小时的惊人数据高居榜首！而Blair 的统计则出人意料，非工作用途的 「微信」 竟以日均14小时的时长成为时间黑洞，她如何“纯娱乐”使用微信？在本期节目中，你将听到： Sukie的APP红榜：红果短剧、小红书、微信——22小时屏幕时间的构成与反思。 Blair的强烈安利：藏在 「番茄小说」 里的宝藏音频《穿越小巷人家》，为何让她直呼“牛”？ 我们的共同感慨：小红书是如何精准拿捏我们的碎片化时间，成为新一代的“信息获取器”和“时间小偷”？这不仅是三个APP的分享，更是我们这一代都市青年娱乐生活的缩影。在卷和躺之间，我们的手机里藏着最真实的第三种解法——用极致的“电子娱乐”，来治愈打工带来的“精神内耗”。点击订阅，听听我们的故事，或许也能找到你自己的影子。
刚从日本旅行归来的Blair和Sukie，决定不再内卷做攻略，也不躺平随缘玩！找到了旅行的“第三种解法”之巧妙利用APP。在本期节目中，我们分享北海道之旅中，亲测好用的宝藏APP，涵盖行程规划、交通、翻译、住宿等方方面面，帮你把旅行难题统统“外包”，轻松开启你的都市副本通关之旅。节目中提到的APP清单： 行程预定： 携程、飞猪 住宿预订： Airbnb 地图导航： Google Maps 实时翻译： 腾讯翻译君 航班管理： 航旅纵横 行程规划与协作： 圆周旅记喜欢这期节目吗？点击订阅，和我们一起解锁更多都市生活与旅行的通关秘籍！欢迎在评论区分享你旅行中用过的好用APP！
这期节目我们来了一场轻松的歌单分享。 Sukie 最近去听了周深演唱会，重新爱上了《化身孤岛的鲸》，并强烈安利了歌词很有感触的《花开忘忧》。同时还推荐大家去听听《唯一》的不同翻唱版本，或许会有惊喜。 Blair 则翻出了自己的近期循环：羽泉的《最美》和孙燕姿的《绿光》这些老歌，能给她带来向上、美好的力量；而夏日入侵企画的《人生浪费指南》则很符合她当下的状态。她认为自己现在更需要能带来力量和平和感的音乐。就是这样，我们的歌单或许也是你生活BGM的一部分。希望你也有那么几首歌，能陪你度过通勤路和独处时光。我们下期再见！
本期播客以“成人消费”为切入点，分享了我们对欲望、能力与自我认知的复杂情绪。我们站在理想与现实交界处，面对心动之物与支付能力的差距，坦诚展开一场自我对话。作为一度被消费冲动占据的一方，Blair无法忽视拥有新车所带来的身份想象与情绪价值——那种“成为大人”的确认感、自由出行的美好图景，与内心深处对成熟标签的渴望紧紧相连。而理性规划的一方，则试图跳出即刻满足的循环，提醒Blair审视隐形成本与长期负担，将“想要”与“能要”区别开来。我们都清醒意识到，消费远非单纯的交易行为，它牵扯个人财务结构、独立能力认知与未来生活规划。朋友圈中同龄人陆续买车买房，既让我们感受到社会时钟的无形压力，也促使我们反思：所谓的“成人标志”，是否必须通过外在物证来实现？尽管当下选择方向不同，我们仍保持对成长路径的开放性：或许随着收入结构的优化、副业能力的拓展，今日的憧憬会成为明日可驾驭的现实。成年不是一次通关，而是一场持续的自我教育。我们允许自己在物质欲望面前保持诚实，也接受暂时“尚未具备能力”的状态——因为真正成熟的开始，正是从认清自己边界的那一刻起。我们都明白在消费主义充斥的都市中保持清醒并非易事。那些看似冲动的“想要”，实则是我们对于理想生活的投射；而那些克制与权衡，亦是我们为走向真正独立所筑起的堤防。谨以此致敬每一位在物欲与现实间，认真丈量自身步伐的年轻人。
本期节目中，我们分享了各自担任伴娘的经历与感悟，从亲密好友的独特视角，揭开了婚礼华丽面纱之下的真实一面。通过对谈，我们表达了对简化仪式的期待，认为未来的婚礼趋势或许将更侧重于新人自身的感受与体验，而非固守繁琐的传统流程。节目在轻松吐槽与真挚祝福的交织中，引发了关于如何平衡仪式感与个人幸福的思考。
本期简介：在作为新人刚开始热爱羽毛球的阶段，Blair却因为水平“太新手”被女双俱乐部“劝退”了。满腔热情换来一盆冷水，那一刻她下定决心：“我再也不要打羽毛球了！”从被否定后的委屈、愤怒，到体面告别、快速切断联系，再到探索普拉提、游泳等多样的运动方式，Blair和Sukie一起复盘了这段“运动社交创伤”。她们发现，与其在一棵树上吊死，不如学会在运动中当一名“渣女”——不把快乐寄托于单一的俱乐部或社群，而是建立多元化的“运动支点”。本期节目中，你将听到： Blair被羽毛球俱乐部劝退的完整“抓马”故事。 当纯粹的娱乐爱好遇上“竞技至上”的社群文化，我们该如何自处？ “渣女”哲学如何帮助我们快速从负面社交关系中抽身、恢复能量？ 从羽毛球到普拉提，探索多样化运动如何为我们的生活注入持续活力。语录节选： “人要有很多支点嘛，运动这个事也要有很多很多的支点。” “不要专注于一个俱乐部，你要专注好几个俱乐部。” “人要及时地跟垃圾人及早地说拜拜，切断关系，确实要快速才能走出来。”订阅我们，在【97号线电台】和Blair&Sukie一起解锁更多都市生活的“副本通关指南”！
又到了年中最“打脸”的时刻——计划复盘！年初信誓旦旦写下的to-do list，现在完成得怎么样了？在本期节目里，我们坐下来认真review了彼此的2025年度计划。结果可想而知：欧洲旅行？没戏！学新技能？不存在！每月读两本书？被短剧冲垮了！但神奇的是，我们并没有感到焦虑，反而觉得今年过得格外“舒服”。我们从健康、财务、事业、学习等多个维度，坦诚地分享了哪些做到了、哪些彻底失败，以及最重要的——我们为什么能心安理得地接受这种“失败”，并依然感到快乐和满足？如果你也正在为倒下的Flag而懊恼，这期节目或许能给你提供一个全新的视角：或许通关都市副本的指南，不在于完成了多少计划，而在于是否找到了让自己最舒服的节奏。【订阅我们】如果喜欢我们，别忘了订阅，和我们一起开启都市副本通关指南！结尾互动：大家的2025年计划完成得怎么样了呢？欢迎在评论区告诉我们你最“打脸”或最“骄傲”的一项！
本期节目中，Blair和Sukie围绕「副业选择」展开经验分享。Sukie通过表妹的信息，抓住得物平台红利期成为小小博主，强调利用信息差和平台风口的重要性，并反对低价值兼职（如星巴克时薪工），认为应优先投资自我成长。Blair分享咖啡师与英语老师的兼职经历，揭露机构家教“隐形备课时间”对实际时薪的稀释，但肯定其带来的能力提升。二人共识：副业应避免纯体力劳动，优先选择能积累技能或资源的方向（如垂直领域博主、运营类工作），并提醒年轻人警惕“时间换钱”的陷阱——短期看不到收益的自我投资，长期可能回报更高。
本期节目中，Blair和Sukie从求职者与面试官的双重角度，分享了实用面试技巧。Blair结合自身换职经验，强调自我介绍需精准匹配岗位JD关键词，并建议针对不同岗位定制多版简历。可通过tb等平台获取专业简历服务学习排版逻辑，但反对堆砌虚浮词汇。Sukie从近期招聘实践出发，指出简历简洁为佳、重点突出，需清晰展示公司、岗位、时长及核心技能。面试者直接回答问题而非避重就轻，并坦言落选可能源于岗位匹配度、稳定性或公司成本控制等非能力因素。二人均建议用具体案例替代空洞描述（如“参与项目”需说明实际角色），并鼓励求职者保持信心——面试不仅是能力检验，更是双向选择的价值观契合。
当我们谈暧昧时，我们在想什么？大概率是理性与感性的博弈，在这个过程中，慢慢对亲密关系祛魅好像是必然结果。 01:30 提问：分手后还能做朋友吗？ 06:50 恋爱脑的进化论：从"想象爱人"到"落地观察"的成长轨迹 14:10 消费比例敏感测试 21:25 Sukie的雷点：当代直女生存困境大公开 27:40 健康关系黄金法则：永远做自己人生的主理人 互动：分享你最近一次成功下头的经历
本期我们探讨了临近30岁人群普遍面临的身体机能变化核心议题：代谢效率的自然下降。我们基于自身及同龄人观察，讨论超越了单纯的运动习惯分享，深入剖析了年龄增长带来的身体管理意识觉醒。重点在于：如何认知并接纳这一生理变化，进而主动调整生活方式（规律运动成为刚需而非爱好，重新评估熬夜代价，提升健康管理优先级）。环境（如高强度都市生活圈）对个体健康行为的潜在驱动作用也被客观提及。最终，对话指向一个更本质的思考：在青年向中年过渡阶段，建立科学、可持续的身体管理策略，是维持长期健康与活力的关键范式转变，这远比具体运动形式的选择更为重要。
本期节目探讨了“社交降级”现象，都分享了各自对孤独与社交的看法。- Blair感受到社交减少带来的孤独，但也在学会与自己和解。- Sukie则早已适应独处，认为孤独也可以是一种享受。总之，希望大家与自己好好相处，享受孤独与快乐。Key timing:01:20 - 社交降级的表现：朋友减少，不再刻意社交；在上海感到孤独，敞开心扉的人少。02:55 - 情绪自我消化：Blair认为快乐与孤独并行，情绪需自己消化。04:06 - 经历分享：Sukie分享刚来上海的孤独经历，逐渐接受并享受独处。07:05 - 孤独与快乐的平衡：Sukie享受孤独，Blair需要情感共鸣，共情差异。
🎧 本期主题： 一个"不添乱"的妈妈如何成为Blair做自己的底气。不怕犯错误，赶走裸辞焦虑，再到非主流选择，那些看似"离经叛道"的决定，为何最终成了最优解？ ⏱️ 关键讨论： - [00:24] 从吴艳妮的强大联想到母亲的力量 - [00:43]"打翻牛奶"事件：解决问题型母亲VS指责型父母 - [01:47] 裸辞时妈妈的"神回复"："要不你辞职吧" - [02:53] 20多岁时羡慕"被安排的人生"，27岁庆幸自己做了选择 -[04:34] 父母坚持让我自己做决定的长期价值
本期播客聚焦于过度在意他人眼光和评价所带来的巨大精神内耗与敏感。主播们通过亲身经历和身边案例，深刻剖析了这种心态的束缚性。节目提出核心主张：他人的看法并不能定义你的价值，也往往不构成实质影响。 与其痛苦纠结于无法控制的误解与评判，不如主动选择忽略这些“外界噪音”。正如徐志胜系紧鞋带的例子所揭示的，因他人而改变自我只会带来负担。最终结论：放下对他人评价的执念，是获得内心自由、享受更快乐人生的关键。 核心观点：你的脸不因镜子脏而脏，你的价值不由他人定义。
本期主题：职场人如何高效备考中级会计师？Sukie分享2个月一次性通过3科的实战经验，从时间管理、刷题技巧到心态调整，带你破解“备考焦虑”！时间轴 & 干货亮点： 00:24 为什么备考计划不能卡死“每日目标”？→ 用周计划+弹性缓冲对抗突发状况 01:28 学霸作息表曝光：5点起床做题、地铁听课、玩手机时间如何科学压缩？ 02:16 三科同步推进还是分阶段？→ “保大放小”策略：放弃低频章节，密训题+真题反复刷 03:50 财管公式秒杀技巧 & 经济法“思维导图背诵法” 04:44 防摆烂终极武器：动态奖惩机制（例：本周欠10小时=周末通宵补上）收听收获：✔️ 破除“完美计划”执念的弹性备考法✔️ 低成本错题整理术（手机拍照+电子笔记）✔️ 从“躺不平卷不动”到找到可持续节奏订阅 & 互动：在评论区分享你的备考血泪史，或@你的学习搭子一起听！🎧 各大平台搜索“换乘97号线电台”，职场打怪副本持续更新中
本期播客针对职场中面对临时性、繁重任务时常见的互相推诿、划清责任现象，提出了高效解决方案：团队应摒弃“事不关己”的心态，迅速达成共识，“一致对外”寻求外部支持（如聘请临时工）。这种做法不仅能省时省力、高效完成任务，更能避免无谓内耗，是超越个人推脱或硬扛的智慧选择。核心观点：团结一致争取外部资源，是解决耗时耗力临时工作的更优策略。
本期，我们 围绕近期团队新成员加入的经历，展开了一场关于职场定位与个人发展的深度对话。这一变动引发了我们的切实思考： 【岗位要求与现实的落差】 新同事虽未完全满足预设的“行业经验”硬性要求，但其突出的分析能力使其承担了部分原属我们的工作内容，促使我们重新审视自身价值。 【琐事与高价值工作的冲突】 我们坦诚分享了日常被事务性工作淹没的困扰，以及渴望投入更具战略性的“发现问题-分析解决”工作却难以抽身的矛盾，探讨了时间管理与工作重心分配的挑战。 【构建不可替代性的迫切性】 面对潜在的“被替代”焦虑，我们深入讨论了在组织内建立核心竞争力的必要性。我们分析了自身现状（如资质、技能），并思考了如何在现有框架下（无论公司规模大小）通过持续学习与专项能力精进（如专业技能、数据分析能力），来提升不可替代性和职场话语权。 【主动成长的路径】 我们认同，真正的职业发展往往源于工作之外的投入。与其被动等待机会或被情绪裹挟，不如明确目标岗位所需能力，主动规划学习路径，为未来机遇做好准备。这期节目是我们面对职场变化时的真实复盘与策略探讨。 我们旨在分享如何在变动中保持清醒认知，将危机感转化为提升动力，并找到平衡短期职责与长期职业发展的方法。（但这一期主要是各个方面的压力接踵而来的一期自省和自我批判，所以叙述可能没有那么连贯）点击订阅，加入我们的“都市副本通关”成长计划。
本期，我们深入复盘了近期亲身经历的三个职场案例： 【中间人】 面对评价不佳但能带来实际利益的合作伙伴，老板的“利益优先”原则让我们深刻反思个人好恶与商业价值的界限。 【平台潜力挖掘】 当我们只看到一个高效工具时，老板却洞察了其闭环商业模式与投资价值，这彻底颠覆了我们作为执行者的思维局限。 【为下属担责】 被要求为团队错误承担沟通责任时，起初难以接受，但最终理解了此举在维护客户信任与公司利益层面的战略意义。通过这些真实碰撞，我们清晰地认识到“打工人思维”（个体视角、任务导向、情感好恶）与“老板思维”（利益视角、全局观、资源整合）的核心差异。 本期我们坦诚分享： 为何“位置决定脑袋”？ 不同角色天然关注点不同。 如何理解并运用“利益视角”？ 超越个人感受，看到行动背后的商业逻辑。 “全局观”意味着什么？ 从单一任务跳脱，思考环节连接与整体价值。 为何要警惕“玻璃心”？ 职场决策常基于利益与效率，而非个人好恶。 如何主动进行思维升级？ 从执行者向思考者、资源整合者转变的关键。这不仅是吐槽，更是我们思维蜕变的真实记录。 希望我们的反思与领悟，能帮助你更理解职场决策逻辑，突破思维定式，在都市丛林中更游刃有余。点击订阅，加入我们的“都市副本通关”思维升级之旅！
Blair虽有驾照但长期未开车，通过小红书找到专业陪练姐姐，两节课后租车和Sukie成功上路，信心大增，且提升了实操水平。 - 租车体验的智能化： 使用租车平台的便捷服务（APP/小程序操作、自助取还车等等），尤其适合城市短途出行。 - 安全驾驶心得：新手建议找陪练建立信心；租车时务必购买保险；遵守车道规则，避免因避让引发其他危险；低速行驶时需注意行人/电动车，但不要过度反应。 开车比骑电动车更安全（车身保护），但需调整“让行”习惯，避免盲目变道。
承接上一期关于婚姻的话题，本期播客以“三十不惑”为切入点，分享了我们对生育的复杂态度。我们站在三十岁的门槛前，面对生育与婚姻的抉择，坦诚袒露内心的矛盾。作为抗拒生育的一方，我无法忽视生育带来的生理挑战——身体的不可逆变化、医疗过程中的隐私妥协，这些现实问题与个人尊严感始终拉锯。而渴望独立养育的一方，则试图挣脱婚姻框架的束缚，期待通过独自育儿实现自我价值的延续，却不得不直面社会对“非传统母亲”的审视与经济压力的重担。我们都清醒意识到，生育远非个体选择，它牵扯教育责任、经济投入与代际焦虑。朋友圈中同龄人的生育潮，既让我们质疑社会时钟的催促，也反思自身是否在“成熟度”上滞后。尽管当下观点分歧，我们仍保留对未来的开放性：或许技术进步能缓解生理隐忧，社会支持体系的完善可为多元选择提供空间。三十岁不是终点，我们选择在困惑中继续寻找自洽的答案，允许自己暂时“未准备好”，因为人生考卷本就不该只有一种解法。不论是我还是Blair，都深知生育与养育之路布满荆棘。在我们浅薄的看法里觉得有些让自己失去了尊严的事情却是母亲们承担这份责任后不得不做的选择，成为母亲，不仅要直面社会规训与家庭期待的交锋，更需与曾经的自我反复斡旋。谨以此致敬所有母亲。
最近我和Blair好像突然到了一个阶段，身边的人都说现在到了合适结婚的年纪，每次听到这个话我都会很不适且想认真地提问，适婚是谁定义的呢？我的人生不是我自己的吗为什么要跟随他的定义呢？由此产生了今天的话题-现阶段的我们对于婚姻的看法。
🚇 97号线电台专属播报"下一站：财务清醒！本次列车将途经——▸ 找不到返回键的花哨记账软件（Blair怒开会员版）▸ 苹果表格+玄学快捷键的极简流派（Sukie防剁手教学）▸ 每日1小时工资的「小荷包」魔法 vs 月末突击存钱大法▸ 当记账变成罪恶感：我们如何逃离报复性消费陷阱..."💸到站提醒：两个从月光族进化来的都市打工人，正在实践「人生钱」和「钱生钱」的杂交方案🚇 本期到站时刻表：00:34 事故现场：工资cover不了账单的紧急呼救01:02 软件Battle：会员制VS苹果表格的世纪对决03:07 存钱玄学：每日1小时工资的魔法小荷包05:16 理财觉醒：从"人生钱"到"钱生钱"的惊险跳跃06:09 消费PTSD：当记账变成一种罪恶感07:47 到站提醒：下月存款又要献给旅行基金？
这段时间我和Blair分别去看了《初步举证》和《还有明天》，这两部电影都给我们比较大的触动所以特地分享了一期看完的感受。还没有看过这两部电影的听众们注意喽里面有一些小小的剧透哟~我很高兴这个世界上有这么好的为女性发声的电影被传播，也很庆幸自己在这个年纪看到了它们并且及时对一些错误的观点进行了纠正，真的很推荐大家去看一看这两部电影~
这期播客源于Blair参加分享会后的思考，引发后续与Sukie关于人生“核心价值”的碰撞。我们常陷入焦虑：工作太忙、工资太低、家庭关系紧张、自我价值模糊……但问题或许在于——我们想要得太多了。 Blair分享她在家庭、工作与自我三个维度的觉醒： 1️⃣ 家庭：放弃做“乖女儿”，与父母平等对话； 2️⃣ 工作：警惕“价值寄生”，主动探索自我价值来源； 3️⃣ 自我：断舍离“伪目标”，以快乐为导向筛选真正触发心流的事。 Sukie则加深对“主动权”的意义：无论是职场还是亲密关系，掌握主动权才是情绪自由的关键。
在本期播客中，Sukie 和 Blair 一起深入探讨 AI 给生活和工作带来的诸多变化。Sukie 分享了用 AI 协助处理英文邮件、规划旅行路线，还能与模拟的明星角色聊天获取情绪价值；Blair 提到用 AI 润色、查询专业术语、分析提炼会议要点，甚至借助 AI 解决情绪问题。我们对比了不同 AI 在功能上的优劣，也表达了对 AI 发展的期待与担忧。快来一起听，看看 AI 如何重塑我们的生活吧！
本期终于姗姗来迟，由于流感和工作的忙碌导致录制延迟。短暂的日本两日游却好像过了一周，是看似悠闲松弛实际上却干了超级多事情的两天。最后，我的出行建议是：最好稍微做一点点攻略，至少在交通工具的时间安排上有个大致的规划；然后，就享受自由的人生叭~
本期为Blair单人特别放送！Sukie因流感暂时掉线，下期将满血回归。本期谈谈——用稍高预算解锁霓虹国会有怎样的惊喜？日本之行，Blair感悟到为更好体验买单的重要性，旅行不仅是到达目的地，更在于美好回忆与独特体验。当我们在旅行中建立"配得感"，那些为舒适度买单的瞬间，其实都在构筑独一无二的人生记忆簿。
本期播客以江苏与湖南两地的家庭教育观念差异为核心，探讨了父母对子女成年后的不同期待。湖南父母普遍秉持“养儿防老”的传统观念，默认子女成年后需反哺家庭，承担经济责任；而江苏父母则更注重在子女人生关键阶段（如购房、职业选择）提供托举式支持，甚至通过借贷助力子女发展。节目既剖析了代际观念冲突背后的社会文化根源，也反思了父母之爱中“目的性”与“无条件付出”的微妙平衡。最终回归到代际关系的核心：如何在理解地域文化差异的基础上，找到家庭责任与个人成长的良性共存之道。
