慈心练习描述的是一套培养普世善意与内在韧性的心智训练。它从与自己和解开始，通过主动祝福的练习，怀着不偏不倚的智慧，逐步扩大关怀的范围，最终旨在唤醒我们与生俱来、却时常被忽略的——与同类及整个世界的内在联结。经由着慈心的练习，你内在的平和和喜悦，是送给这个世界最美的礼物。自然而然的，你也会变得越来越健康，越来越快乐，内心自在丰盈。愿你将这份自我慈爱的练习，带入生活的每一个片刻。愿这份慈爱，流向你，也经你流向整个世界。诚邀你加入【正念生活公益共修群】（添加助理微信拉你入群：yjcrystallove）接下来会在社群开展每天固定时间共修（每天早上6点半到7点）的公益正念晨修与众多同行者一起，在相互支持中持续修习，共同走向更清醒、更平和的生活之路。
今天静坐冥想♀️时，有一种波动与那颗心共振。 洁白无瑕，熠熠生辉。 录制这段冥想节目时，几次想开口说些引导语，始终没能这么做，没能打扰到那份纯静之美。你曾拜访过你的心吗？ 我们每个人的心，都如钻石纯净无暇。
午后静坐冥想时，有一种波动与那颗心共振。那颗心，纯洁无瑕，熠熠生辉。 本想在冥想中带入一些引导词，总觉搅扰了这份纯净。 你能看到你的那颗心吗？ 每个人的心都如钻石般完美无瑕。
我们中的大多数人在遇到压力时，重复上演自动化的反应模式：讨好、退缩、愤怒或是隔离。这些行为背后，都藏着一句未曾说出口的告白："请看见我，请爱我。"在正念的光照下，我们开始明白：每一次超过事物本身的过度反应，都是那个孩子在试图为自己创造一个安全的港湾。在二十多年的职业生涯中，我见证过太多人在成年后的困境里，反复与童年时期的自己相遇。那个躲在内心角落的孩子，依然在用稚嫩的方式索求着爱与认可。而今天，我想与你分享一条正念之路，帮助我们寻回那份遗失的自我接纳，与内在的父母真诚链接。
解决身心问题的好方法之一：安静地坐下来
介绍你的声音,获推荐机会
自我催眠，缓解一天当中的紧张、焦虑、疲劳，带着慈爱的呼吸，进行身体扫描，伴你轻松入眠。
每个人都是自己的疗愈专家，欢迎来到慈爱好眠。每晚25分钟的冥想练习，将有助于您释放一天的疲劳与紧张，慈爱伴你夜夜好眠。
每个人都是自己的疗愈专家，欢迎来到慈爱好眠，每晚25分钟的冥想练习，将有助于您释放一天的疲劳与紧张，慈爱伴你夜夜好眠。
