【本期嘉宾】赵千予，毕业于曼彻斯特大学，TEDx核心策展人，TopSpeaker联合发起人，独立主持人，采访编导，《来之不易Hard-won》播客主理人【本期主播】谢小鱼，前航空公司乘务长，人力资源管理师，经济师，工程师，国际礼仪师，写作者。代表作品《青春航班进行时》收听提示🎧03:43 「教育领导力」——它远不止于管理06:06 品牌公关如何塑造了她的性格底色？07:05 偶然的契机：她是如何走上 TEDx 讲台的？08:05 “好奇心”会引领我们走向「High Agency」的人生09:24 TEDx 核心策展人视角：什么内容才值得被传播？10:27 语言的高级艺术：如何让听众真正感受“共鸣”？14:08 当演讲稿完美却缺乏灵魂：如何注入真实生命力？14:48 “W”故事演讲法：一套让叙事自然流动的创作配方！16:51 如何准备一场完美的 12–18 分钟 TEDx 演讲？18:00 演讲紧张怎么办？——“用环境触发记忆”放松法20:00 如何学会“与自己对话”？内在沟通的养成方法来啦！24:01 在播客《来之不易Hard-won》中，她说自己是个“表里不一”的人？27:57 「自我表达」是成长突破的必修课29:19 如果用一个水果来形容她，会是______？30:09 关于陈婧霏：“要一束光，只为我照亮”32:05 挣脱“猴子思维”，避免“蚂蚁死亡漩涡”35:43 她的词曲创作揭秘：先有情绪，还是先有旋律？37:46 自由潜带来的，不止自由，还有？41:31 自由潜 VS TEDx 演讲：两种相同的“紧张感”有什么不同之处？45:28 如何渡过那些“自我怀疑”的时刻？51:13 意念的力量：如何成为自己生命的主宰者关于【鱼游于海】感谢您在万千声波中搭乘《鱼游于海》航班！在这里， 每个人都是一尾独特的鱼，不被定义于一方水域。 我们可以游于溪流、江河、湖泊， 也可以游于浩瀚海洋之中。 心之所向，皆可往。 这是一档关于“游出去”的播客节目， 分享人们如何追寻更宽广的世界与更自由的自己。若您对本次航班有任何建议或想法，或您有推荐的嘉宾旅客，或您本人愿意与客舱管家共同执行此次航班，欢迎您点亮 小红书/微博/豆瓣 的呼唤铃，给我留言。看到后，我会第一时间为您回复。祝您生活顺意，旅途愉快！
【本期主播&嘉宾】谢小鱼，双鱼座，前航空公司乘务长，人力资源管理师，经济师，工程师，国际礼仪师，写作者。代表作品《青春航班进行时》您好，这是一期「新年番外篇」，也是一期没有嘉宾的「我与我对谈」2025年，于我而言，是特别的一年。我迎来了人生中第一个「3」字打头的年纪，是一个可以让我大胆升温沸腾、去燃烧、去绽放、不必介怀他人眼光狭长的年纪。30岁，我突然对「表达自己」和「倾听他人」有了强烈的渴望。我总觉得，我们每个人的生命里，都藏着一段独一无二的故事，值得被听见。它可以是高昂的、热烈的、曲折的、痛苦的，也可以是烟火清宁、岁月静好的。而海洋，这个温柔庞大的容器能接纳万物的声音，也能盛下我们所有细碎的念想与滚烫的故事。那就让我们一起「鱼游于海」，去探索、去追寻吧！今年录制的最后一期嘉宾，我选择大胆邀请—— 我自己。这是一场与自我重逢的精神漫游，愿您收听时，也能邂逅同等的惬意与感受。收听提示🎧00:00 30岁独白｜与自己的一场时间对谈00:59 世界是旷野，不是轨道。不必刻意合群，不必“与众相同”02:12 冰融化了，为什么一定是水呢？04:20 “好奇心”——是对抗岁月荒芜的火种，是让日子始终鲜活的密钥04:54 一段不成熟的亲密关系，会加深我们对这个世界的恐惧与迟疑06:06 23岁那一年，我成为航空公司最年轻的乘务长，出版了人生第一本小说《青春航班进行时》09:00 30岁的刻度里，我学着让热爱的事发光，对自己有要求，对他人多包容，保持真诚与善良10:46 关于做播客的初衷：想在喧嚣里，留一方可以坦诚说话的角落11:30 178cm、57kg，我的身材管理的秘诀？12:59 我今年花了人生中最值的20元钱！16:00 我们可以做高墙上的凌霄花，也可以做墙角的无名小花。只要心是澄净的，那便是美的17:48 谢谢我的每一位嘉宾，她们牺牲宝贵的时间，与我一同成就了这档播客的温度与重量19:35 保持骑自行车的状态——目光朝前，脚下用力，不回头，只管向着前方去20:22 “很多时候，落在你身上的迫害，当时只觉得是倒霉。但最后你这个人成为艺术品，就是靠这些磨难雕刻而成。”21:26 苏东坡先生：“风雨压不垮，苦难中开花”23:45 无论走过多长的黑夜，经历多少坎坷，永远不要放弃那片灿烂的春天26:51 考试失利，差一分及格？学会转念——这一分的运气，会在人生更重要的路口，加倍还给你30:22 如何利用清早起床洗漱的时间？31:57 这一年，我解锁了新技能33:07 分享两部下饭美剧！33:51 我身体里的每一个细胞，都在默默承担着我的喜怒哀乐，我的每一份情绪35:17 不善待自己，是对自己的“杀生”36:43 30岁生日这天，我给20岁的自己一场圆满的轮回与闭环39:37 蝴蝶与坦克可以并存于她的身上。让盛开的，绝对盛开；让战斗的，绝对战斗41:14 2025年的尾声，想对宇宙说声感恩，也想对生命里的每一份遇见、每一份温暖，道一句谢谢42:43 新的一年，命运自有它的安排，会带着我们走向那个本该抵达的远方。43:36 一首写给你们的诗歌洁净的瓶身总是漂浮于深海极致之物总是清冷而孤独在这座城市，在北方，在冬日，在梦想的一头我们隔着声音与山海的距离触碰同频的温度我们追逐，燃烧，绽放让生命重塑生命它可以是山间的风 清晨的雨落日的晚霞和孤独的树我亲爱的朋友春天需要我们只管往前走前方路上花朵开的热烈每瓣花香都藏着不同的回响新的一年祝自己好祝大家好上加好【关于她】2025年拍的最满意的一张照片——致敬我的偶像 莫妮卡·贝鲁奇2025年拍的最酷的一张照片2025年拍的一张代表「梦境」的照片2025年一张看展的「随手拍」2025年拍的一张「法式复古风」照片2025年拍的一张「生命力·自由」的照片2025年拍的一张「我心温柔」的照片2025年 · 30岁 · 北京 · 秋献给2026年的一幅画 「鱼游于海·纵身一跃」作者：谢小鱼【播客结尾🎵】继续-给十五岁的自己 刘若英“人要有梦想勇敢的梦想疯狂的梦想继续走下去 继续往前进路旁有花 心中有歌 天上有星我们要去的那里一定有最美丽的风景”关于【鱼游于海】感谢您在万千声波中搭乘《鱼游于海》航班！在这里， 每个人都是一尾独特的鱼，不被定义于一方水域。 我们可以游于溪流、江河、湖泊， 也可以游于浩瀚海洋之中。 心之所向，皆可往。 这是一档关于“游出去”的播客节目， 分享人们如何追寻更宽广的世界与更自由的自己。若您对本次航班有任何建议或想法，或您有推荐的嘉宾旅客，或您本人愿意与客舱管家共同执行此次航班，欢迎您点亮 小红书/微博/豆瓣 的呼唤铃，给我留言。看到后，我会第一时间为您回复。祝您在新的一年里，万事胜意，旅途愉快！
【本期嘉宾】孙路凡，卡塔尔航空公司乘务长【本期主播】谢小鱼，前航空公司乘务长，人力资源管理师，经济师，工程师，国际礼仪师，写作者。代表作品《青春航班进行时》收听提示🎧00:40 欢迎收听：来自卡塔尔航空乘务长的航班播报04:34 卡塔尔航空的企业文化是怎样的？04:45 为何从国内航司转职卡塔尔航空？05:40 卡塔尔航空与国内航司空乘的时薪差异06:01 卡塔尔航空与国内航司空乘的工作内容对比07:20 卡塔尔航空招聘空乘最看重员工什么特质？09:53 飞行前培训未通过怎么办？12:09 初到卡塔尔：文化冲击第一印象13:33 飞行78国，最令她向往的目的地是？14:02 新西兰：纯净自然的旅途记忆15:42 卡塔尔航空的机上酒单16:16 哪些情况下空乘不得提供酒水？17:46 她三万英尺上的温暖邂逅20:26 “身为华夏儿女，我深感自豪”21:05 一首来自加沙的诗：《玫瑰朝上》21:46 复杂、多元、难以定义的人性24:50 空中急救：她亲历的处理过程27:37 作为常驻中东的女性的她：穿衣规范与文化适应32:37 飞行生涯影响了她怎样的婚恋观？34:51 外航飞行员与空乘组成家庭常见吗？关于【鱼游于海】感谢您在万千声波中搭乘《鱼游于海》航班！在这里， 每个人都是一尾独特的鱼，不被定义于一方水域。 我们可以游于溪流、江河、湖泊， 也可以游于浩瀚海洋之中。 心之所向，皆可往。 这是一档关于“游出去”的播客节目， 分享人们如何追寻更宽广的世界与更自由的自己。若您对本次航班有任何建议或想法，或您有推荐的嘉宾旅客，或您本人愿意与客舱管家共同执行此次航班，欢迎您点亮 小红书/微博/豆瓣 的呼唤铃，给我留言。看到后，我会第一时间为您回复。祝您生活顺意，旅途愉快！
【本期嘉宾】王秋璎，北京电影学院文学系硕士，编剧，青年作家。代表作品：《自在独行》、《世界得了健忘症》、《想把我唱给你听》谢小鱼，前航空公司乘务长，人力资源管理师，经济师，工程师，国际礼仪师，写作者。代表作品《青春航班进行时》收听提示🎧03:30 鲍勃·迪伦：“歌曲是活的，它们会呼吸。”04:40 《自在独行》——那些她与音乐人相遇的故事05:30 她的创作秘钥：无音乐，不写作06:00 不同类型的写作，搭配截然不同的音乐场景06:22 专访歌手赵雷，她直问他：“你自恋吗？”08:35 从此以后，他每发行一张新专辑，都会将它埋在母亲的墓旁09:05 那些年她笔下的人物：陈粒、梁博、张靓颖、吴镇宇、李若彤、甄子丹……09:50 她的人物采访心得：每一次对话，都像在镜中看见另一个自己11:44 程璧：“一个心如死灰的人不会有灵感，爱才是创作的原动力。”12:49 张浅潜——她北京演出的神秘地方在这里啦！13:44 作家表达爱意的极致浪漫，究竟是什么？14:30 “如果生活中没有真心诚意的交流，一切都会显得空虚。”15:42 他点燃了我心里那些关于爱情、原本悲观的想象17:25 谈及袁哲生《空罐子》：最亲近的人，也未必能真正彼此抵达19:26 爱情无需证明。你会遇到承载你的船，而你自己，就是码头20:31 作家的日记形色各异，她独创的“五年日记”里藏着什么配方？23:09 同为文字工作者：作家与编剧的表达，竟如此不同？27:53 女性编剧的优势与困境，她如何看？29:34 “我曾想抵抗内心的柔软，让自己变得锋利。”30:12 “文学是建立于自我之外，对他者的温柔之上。”32:51 真正的强大，是与孤独平静共处35:05 极度的无聊之后，大脑才会得以彻底放松36:29 每个人的孤独各不相同，但它给我们带来的感受却是相通的39:27 “自在”未必是飘荡，它也可以是稳定和可持续的状态41:30 聊聊细节之王——契诃夫44:11 给想写作的人的经验便利贴：从你熟悉的经历开始写，先完成，再完美关于【鱼游于海】感谢您在万千声波中搭乘《鱼游于海》航班！在这里， 每个人都是一尾独特的鱼，不被定义于一方水域。 我们可以游于溪流、江河、湖泊， 也可以游于浩瀚海洋之中。 心之所向，皆可往。 这是一档关于“游出去”的播客节目， 分享人们如何追寻更宽广的世界与更自由的自己。若您对本次航班有任何建议或想法，或您有推荐的嘉宾旅客，或您本人愿意与客舱管家共同执行此次航班，欢迎您点亮 小红书/微博/豆瓣 的呼唤铃，给我留言。看到后，我会第一时间为您回复。祝您生活顺意，旅途愉快！
【本期嘉宾】孙慕仪，潮汕人，上海电影家协会会员，上海嘉利仪影业创始人，电影制片人，上海潮州商会理事【本期主播】谢小鱼，前航空公司乘务长，人力资源管理师，经济师，工程师，国际礼仪师，写作者。代表作品《青春航班进行时》收听提示🎧05:23 拒绝了父母规划的“铁饭碗” ，我决定写自己的人生剧本06:14 李安导演的“心有猛虎而不自知” 09:33 电影不是孤岛，而是一门综合艺术10:43 非科班出身，她如何把电影梦照进现实？12:10 成绩优异却高考失利，她如何走出低谷、战胜自我？14:15 屡战屡败又怎样？我偏要屡败屡战，逆风翻盘！17:48 请把别人对我们的否定，一键转换成对自己的肯定20:28 3500元、上海、初雪的冬天、20平米出租屋、遭到男友背叛，那一晚她如何度过？24:42 在信息发达的时代，手写书信才是珍贵的诚意所在27:04 伤害过我们的人，真的值得说一声“谢谢” 吗？31:15 我们放不下的或许不是那个人，而是执念中的自己31:58 所有经历，都是你人生剧本中的艺术呈现32:17 她是如何靠自己拿下第一个影视项目的？35:00 “利他” 精神，是走向成功必不可少的选项38:59 什么才是“大爱” ？40:15 作为一位女性制片人，她如何诠释操盘的女性IP电影《春宴》？43:24 被拒绝200次，然后呢？46:17 院线电影《老师您辛苦了》，明年教师节上映！49:08 女性制片人谈项目，会被轻视吗？51:07 娱乐圈最受欢迎的男性明星榜首是谁？53:24 “德行”永远大于光环56:16 和明星谈恋爱，是一种怎样的体验？58:49 给没有背景、初入影视圈的毕业生的经验便利贴 关于【鱼游于海】感谢您在万千声波中搭乘《鱼游于海》航班！在这里， 每个人都是一尾独特的鱼，不被定义于一方水域。 我们可以游于溪流、江河、湖泊， 也可以游于浩瀚海洋之中。 心之所向，皆可往。 这是一档关于“游出去”的播客节目， 分享人们如何追寻更宽广的世界与更自由的自己。若您对本次航班有任何建议或想法，或您有推荐的嘉宾旅客，或您本人愿意与客舱管家共同执行此次航班，欢迎您点亮 小红书/微博/豆瓣 的呼唤铃，给我留言。看到后，我会第一时间为您回复。祝您生活顺意，旅途愉快！
【本期嘉宾】赵鑫晔，毕业于中国传媒大学，广东广播电视台主持人【本期主播】谢小鱼，前航空公司乘务长，人力资源管理师，经济师，工程师，国际礼仪师，写作者。代表作品《青春航班进行时》收听提示🎧03:29 主持人的多档节目日常揭秘06:22 想进广东广播电视台？这些准备不可少10:57 专业不对口，她凭什么成功拿到offer?12:34 初入电视台，她的第一项任务是？13:47 第一次电视直播：紧张到呼吸都忘了？14:54 第一次主持新闻联播，她面临的最大挑战16:22 电视直播小插曲：那些没被观众发现的幕后瞬间19:50 传闻是真的吗？“新闻直播说错一个字罚50元？”22:06 应急反应神速的背后：一位优秀主持人的专业素养23:11 节目类型多，看她如何一秒切换状态26:04 新闻联播里的播报来《鱼游于海》播客航班串门儿啦！26:49 她的“广东省新闻一等奖”背后故事 29:53 新闻主持人的日常工作模式30:29 粤语之美：那些只有方言才有的诗意32:42 内行人的秘密：第二天嗓音清澈如初的秘诀！？35:10 面对网络恶意，她如何快速调整心态？36:38 新媒体冲击下，传统媒体如何自处？39:07 给想进电视台的毕业生的经验便利贴！41:34 工作与生活之间，新闻主持人如何找平衡？ 关于【鱼游于海】感谢您在万千声波中搭乘《鱼游于海》航班！在这里， 每个人都是一尾独特的鱼，不被定义于一方水域。 我们可以游于溪流、江河、湖泊， 也可以游于浩瀚海洋之中。 心之所向，皆可往。 这是一档关于“游出去”的播客节目， 分享人们如何追寻更宽广的世界与更自由的自己。若您对本次航班有任何建议或想法，或您有推荐的嘉宾旅客，或您本人愿意与客舱管家共同执行此次航班，欢迎您点亮 小红书/微博/豆瓣 的呼唤铃，给我留言。看到后，我会第一时间为您回复。祝您生活顺意，旅途愉快！
【本期嘉宾】丁琳，毕业于中国民用航空飞行学院，直升机飞行员【本期主播】谢小鱼，前航空公司乘务长，人力资源管理师，经济师，工程师，国际礼仪师，写作者。代表作品《青春航班进行时》收听提示🎧02:38 从乘务专业转向飞行员，是她职业边界的第一次打破04:03 飞行员体检到底有多严格？05:00 乘务员与飞行员体检门槛的差异05:45 从飞行学员到真正成为一名飞行员，要有多少道关卡？06:29 能做到别人做不到的， 就能收获到别人无法收获的07:44 飞行员起飞前都做哪些准备？08:45 直升机首飞的第一个科目，居然是这件事？10:25 用“过山车+跳楼机” 治飞行紧张？她的“反意识解压法”来啦！11:23 飞行员如何缓解焦虑问题？14:11 “精神欲望太高的人，无法获得真正的快乐” 15:53 直升机VS民航客机飞行员，薪资差距有多大？16:26 同样是飞行员，直升机与民航客机的休息期差多少？17:50 航司里男女飞行员比例有多悬殊？18:15 当“女飞行员” 成为了别人的质疑，她如何应对？21:24 开直升机去救援，不是“酷” 的标签，是国家赋予的责任22:42 从高空看世界，和地面的心境差在哪？24:41 在驾驶舱里看到的不一样的风景25:34 全国飞行员的星座占比前三名是？26:44 想考直升机驾照？流程要多久、费用要花多少？27:39 飞行员的箱子里都装了什么？打开箱子全是细节！ 关于【鱼游于海】感谢您在万千声波中搭乘《鱼游于海》航班！在这里， 每个人都是一尾独特的鱼，不被定义于一方水域。 我们可以游于溪流、江河、湖泊， 也可以游于浩瀚海洋之中。 心之所向，皆可往。 这是一档关于“游出去”的播客节目， 分享人们如何追寻更宽广的世界与更自由的自己。若您对本次航班有任何建议或想法，或您有推荐的嘉宾旅客，或您本人愿意与客舱管家共同执行此次航班，欢迎您点亮 小红书/微博/豆瓣 的呼唤铃，给我留言。看到后，我会第一时间为您回复。祝您生活顺意，旅途愉快！
【本期嘉宾】侯旭合，2002年出生，吉林人，2024年度环球小姐（72届）中国区总冠军，亚洲小姐最佳上镜奖，新丝路世界模特大赛冠军。【本期主播】谢小鱼，前航空公司乘务长，人力资源管理师，经济师，工程师，国际礼仪师，写作者。代表作品《青春航班进行时》收听提示🎧03:05 模特是我人生的第二选项03:51 老天赋予你的每一份优势，势必有让它施展光芒的地方04:12 我挣脱了父母为我预设的生命轨迹，选择追寻自己向往的方向 05:46 环球小姐赛前是细密的筹备和层层遴选的心跳09:39 “美” 不应该被世俗的框架囚于固定的形态之中11:42 “嫉妒” 不过是对方把自己内心的匮乏，投射到你的身上而已12:07 “环球小姐” 绝不是徒有其表的花瓶，它代表的是中国女性独有的力量与担当14:30 在布朗山支教，我看见了孩子们眼中最澄澈的光23:51 心怀梦想就要勇敢奔赴，先完成，再完美关于【鱼游于海】 感谢您在万千声波中搭乘《鱼游于海》航班！在这里， 每个人都是一尾独特的鱼，不被定义于一方水域。 我们可以游于溪流、江河、湖泊， 也可以游于浩瀚海洋之中。 心之所向，皆可往。 这是一档关于“游出去”的播客节目， 分享人们如何追寻更宽广的世界与更自由的自己。 若您对本次航班有任何建议或想法，或您有推荐的嘉宾旅客，或您本人愿意与客舱管家共同执行此次航班，欢迎您点亮 小红书/微博/豆瓣 的呼唤铃，给我留言。看到后，我会第一时间为您回复。祝您生活顺意，旅途愉快！
