RAMBLE & RATTLE EP02｜The Art of Celebrating a Scorpio (Without Going Broke)*本期内容均为个人经验分享，无广，非常主观～*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。—🎙️<本期嘉宾/Host>🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人，从“大J”向“大P”过度的旅人🦊贝狐狸，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今两年，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人，葛优躺度假爱好者—▶️<本期内容概览/Overview>常驻嘉宾贝狐俪欧尼万圣节生日，我们窝在staycation的酒店里跨零点边聊边为她庆生。正经梳理了从2017年至今9个年头我俩为她庆祝生日的细节，如题，能说的不能说的都说了，还有点伤钱～第二期，献给跟我们一样愿意把自己和重要的人当回事儿认真计划、执行并享受一个完整生日体验的人们。你会听到：- 一只天蝎（上升白羊）的自白- 九年生日大餐的餐厅、酒店（如有）回顾- 中年人更应该把自己当回事好好过个生日- 招牌碎碎念，信息量大且必要- 抽奖抽奖抽奖（插播罗丹·上海雕塑大展体验）—⏰<时间线/Timeline>00:16 “狼贝不狼狈·晃悠日记”加更，天蝎月为贝狐俪欧尼庆生，我们在上海staycation01:04 上期抽奖结果公布，请获奖听友通过“wolfie狼姐”的小红书/微博联系我领奖*对星座完全没兴趣的可以跳过下面这一段01:40 天蝎座欧尼的自白，星座除了是打破僵局的话题，还可以让人释然05:19 今年我给欧尼准备的生日礼物是一次完整的体验，先介绍一下我选的酒店09:20 插播：狼姐的罗丹·上海雕塑大展观展分享，以及本期抽奖12:18 零点闹钟响起，先一起唱两句生日快乐歌13:13 把自己当回事儿好好过个生日的比较高立意的说辞15:16 欧尼超坦诚分享：坚持13年每天发流水账日记式朋友圈，其实曾经是对抗抑郁的方法17:03 先叠个甲，正式开始天蝎月(年底)超详细庆生指南17:55 2017年，外滩粤菜馆+视野绝佳的楼顶酒吧18:44 2018年，建业里法国菜，强推面包房20:12 插叙，2022年，二刷同一间法餐，隔壁酒店staycation的中女疑惑行为21:43 2019年，BFC意大利菜，在它爆火之前连吃带打包23:03 2020年，洛克外滩源意大利菜，没有记忆点的有名餐厅快速带过23:47 2021年，欧尼40岁生日，完美的大理之旅，被网友复刻，狼姐的人生高光旅行vlog25:44 2023年，上海中心法国菜，吃没有问题，景可惜差点儿意思；当天的city walk路线值得推荐27:58 2024年，宝格丽酒店意大利菜，凄风苦雨没景看，索性酒很好喝28:47 2025年狼姐安排的吃吃喝喝，海派洋房面馆+老锦江饭店法国菜30:00 送礼的另一种思路，不知为何话锋一转喊话正在GAP的听友们31:28 2025年欧尼生日午餐，寿面+红豆冰32:00 2025年万圣节大晚上回顾生日晚餐细节，看进度条就能猜到很有得聊，结论是非常推荐*抽奖part38:19 结语，有抽奖！有抽奖！！有抽奖！！！—🎁<小活动>在小宇宙本集播客评论区里留言，引起我们注意的两位，将收到来自罗丹·上海雕塑大展的“晃悠日记”礼物～—📷本期看图说话有“小武康”之称的「高姿大厦」，现已被改造成此次staycation的酒店把「熨斗形」建筑的尖尖设计成阳台，可以纵览梧桐区核心地带的景致寿星欧尼的辣肉寿面和炸猪排晚餐餐厅的超高挑高 dining hall对美食的passion都在照片里了—<提到的地方>上海，宓亚酒店（Mia Hotel）上海，罗丹艺术中心上海，Hakkasan上海，罗斯福色戒酒吧上海，Le Comptoir de Pierre Gagnaire上海，la Boulangerie 面包房上海，建业里嘉佩乐酒店上海，DA VITTORIO SHANGHAI上海，8 1/2 Otto e Mezzo BOMBANA大理，喜洲行者上居酒店大理，格外小馆（双廊店）🎦相关大理旅行的视频请移步WB同名账号，看大理vlog Day2 和 Day 3🎦完整21年大理vlog系列在这里看上海，Maison Lameloise 莱美露滋上海，IL RISTORANTE - NIKO ROMITO上海，沧浪亭（黄浦店）上海，1929 by Guillaume Galliot餐厅上海，锦江饭店—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵<Song List>片头&插曲&片尾曲：游荡的时光 by 何沐阳—#上海 #魔都 #天蝎 #生日 #碎碎念 #旅行 #晃悠日记 #中年松弛感 #40岁 #既然还活着
RAMBLE & RATTLE EP01｜Tea by Lake Tai, Pre-Festival Wandering in Wuzhen*本期内容均为个人经验分享，无广，非常主观～*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。—🎙️<本期嘉宾/Host>🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人，从“大J”向“大P”过度的旅人🦊贝狐狸，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今两年，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人，葛优躺度假爱好者—▶️<本期内容概览/Overview>这是《既然还活着》的全新副线专题「晃悠日记」。是，我又给自己挖坑了，填不平的那种～欧尼贝狐俪是常驻嘉宾之一，我们打算用碎碎念的方式记录每一次的出游见闻。我们这个组合的名字就叫“狼贝不狼狈”🐺🦊聊沿途的风景、人情、吐槽、还有八卦，偶有攻略，意思意思的那种。第一期，我们晃悠去了湖州和乌镇。你会听到：- 酒店、餐馆、茶室、景区、地标的点评（吐槽）- 湖州人的松弛，乌镇的戏剧节文艺气息- “来都来了”的中年人度假哲学- 全程碎碎念，信息量大且略没必要- 抽奖抽奖抽奖—⏰<时间线/Timeline>00:16 狼姐开场白，新专题“狼贝不狼狈·晃悠日记”，碎碎念信息量过大的出行日记/杂谈。这次我们去湖州，和戏剧节开始前的乌镇00:55 第一次从上海南站出发，旅游淡季动车生态湖州 part04:08 仔细讲讲团购的湖州新酒店“时间的河”，硬件尽力了，可以出片，软件还需要一些时间磨合09:04 太湖边的不出错高端农家乐“芳满庭”10:55 跟我们一起“来都来了”盘一盘湖州的标志性建筑，不怎么像国际连锁的月亮湾（马桶圈）酒店 😂15:17 欧尼私人推荐的南太湖风景区酒店：观湖温汤度假酒店16:44 葛优躺欣赏南太湖风景的正确打开方式：去南太湖山庄大堂bar喝安吉白茶，拍有趣的照片19:51 体会湖州人民的又chill又诚恳乌镇 part22:00 因为向往的生活第八季（戏如人生）决定再访乌镇，追慢综艺追到线下23:13 说好的下雨的乌镇呢……我们的“晃悠哲学”25:05 恰好赶上2025年乌镇戏剧节开幕前的最后一天，文艺乌镇非常值得一去，这次只游“西栅”27:12 包车偶遇音乐品味奇特的专车司机，耳朵关掉的老狼必须吐槽29:00 乌镇旅行食宿tips，景区统一管理的pros & cons31:24 两个人包一条游船的豪气，很惬意，很好拍32:49 吃不是重点，view确实不错的午餐餐厅33:55 中年人的乌镇喝茶首选，茶不是重点，吹风听曲儿观景偷听八卦才是36:26 还有一些好笑的奇遇，发现一种很新的防晒护发方法～37:36 我们的乌镇游览路线，和向往的生活蘑菇屋打卡39:49 洁癖请注意：这里有干净无异味的豪华公共卫生间！抽奖 part40:52 结语，有抽奖！有抽奖！！有抽奖！！！—🎁<小活动>在小宇宙本集播客评论区里留言，引起我们注意的两位，将收到来自乌镇的“晃悠日记”礼物～—📷本期看图说话「马桶圈」的“丑东西”直拍，和换一个角度被拯救的奇迹「时间的河」酒店摆拍（上GIF图失败）乌镇游船上直出“梦里水乡”照乌镇戏剧节的文艺气息茶馆湖景👀树《向往的生活》第八季蘑菇屋（的门口）—<提到的地方>湖州，时间的河·岛屿酒店湖州，芳满庭·一线湖景餐厅（太湖店）湖州，太湖喜来登温泉度假酒店（月亮酒店）湖州，南太湖山庄湖州，观湖温汤度假酒店乌镇，西栅景区乌镇，枕水度假酒店乌镇，默默的家乌镇，听水问茶曲艺茶楼—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵<Song List>片头&插曲&片尾曲：游荡的时光 by 何沐阳—#湖州 #乌镇 #乌镇戏剧节 #碎碎念 #旅行 #晃悠日记 #中年松弛感 #40岁 #既然还活着
STILL HERE S1E9｜The Closing Chapter: You listened, you heard, you stayed feat. us*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。—🎙️<本期嘉宾/Host>（排序不分先后，按出声顺序）🐺狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人✨萨拉，忘记自报家门的听友，细节控，最期待听到 aha moments✨Helen，35+沪漂创业者，游戏大厂运营裸辞转轨普拉提教练，生命不息折腾不止的学霸，温柔且坚定的双鱼女✨罗茗，40+北漂创业者，学建筑出身的室内设计师，高能量住宅践行者，客家双鱼女✨不好意思透露姓名的男听友，叛逆的中年创业者✨Sky，40+收纳工作室创业者，前外企银行VP，前饺子店老板娘，谨慎理智的中年撒野天秤女✨米，全方位i人听友，希望大家都成为喜欢自己的人✨贝狐俪，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今一年多，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人✨咖小姐，90后外企精英，独立有光环，人生胜利组选手，正在学习并实践自洽与爱自己，有幽默感的理想主义金牛女✨Ivy，20年资深外企财务专家，两次GAP，兴趣广泛擅长考证，重庆沪漂金牛女—▶️<本期内容概览/Overview>本期是《既然还活着》第一季的收官声音聚会。我和我的六位嘉宾，以及非常重要的三位听友代表，邀请你一起为我们陪伴你度过的5小时，云干杯🥂你会听到：- 42岁狼姐，一个新人播客主播的节目制作复盘和些许感悟- 三位听友的语音提问，和六位嘉宾的回答（非常精彩）- 彩蛋：从没有被纳入往期正片的素材里，找出的一些关于狼姐的内容—⏰<时间线/Timeline>00:01 本期高光02:07 狼姐开场白 & 收听指南03:10 新人播客主播狼姐的复盘08:27 一些感悟11:46 听友语音提问&全体嘉宾回答12:38 听友萨拉的提问，和Helen与罗茗的回答19:39 匿名男听友的提问，和Helen与Sky的回答24:47 听友米的提问，和贝狐俪、Helen、咖小姐与Ivy的回答36:35 一枚彩蛋，关于狼姐 feat. 咖小姐43:48 结语·第一季正式收官—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵<Song List>片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD插曲：SoftSwing by LeoSky—#40岁 #女性声音 #人生选择 #女性成长 #中年转型 #既然还活着
S1E8 MU-LIGHT PHILOSOPHER｜Redesigning Home: Living Together, Aging with Grace feat. Ming & Sky*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。—🎙️<本期嘉宾/Host>罗茗，40+北漂创业者，学建筑出身的室内设计师，高能量住宅践行者，客家双鱼女Sky，40+收纳工作室创业者，前外企银行VP，前饺子店老板娘，谨慎理智的中年撒野天秤女狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人—▶️<本期内容概览/Overview>第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折《牧光哲学家》：《既然还活着》的副线，长节目（1小时+），更多思考，更多细节，生活复盘，和实践经验分享。第八期番外篇与我对话的是返场的设计师罗茗（第五期嘉宾）和生活整理师Sky（第六期嘉宾），我们三个一起开了个项目复盘茶话会，深度讨论了14个月合作完成改造一家三口养老房的全过程。一小时里，既有干货（适老化设计细节，帮助老人断舍离方法论），也有哲思（家庭角色转换，爱与尊严，家是能量充电站）。我们聊改造、设计、装修、收纳，更聊如何与父母一起有尊严有温度地老去，平衡家人共处与各自独处的思考。我们聊了：- 谁痛苦谁改变，养老房改造的起心动念和项目组跨城合作铁三角集结- 14个月改造项目的具体阶段，各自分工- 女儿角色转变，成为家庭COO：从“宝宝”到一家之主- 适老化关乎老人的尊严与掌控权，设计和断舍离要让长辈觉得被尊重，有参与- 设计背后的哲学：又“紧”又“松”，尊严与自由，滋养身心的爱与能量- 适老、适中、适未来：一家三口的能量充电站，共处与独处的平衡—⏰<时间线/Timeline>00:02 本期高光 & 狼姐开场白01:37 番外篇：牧光哲学家开张03:18 养老房改造项目复盘会opening04:16 设计师罗茗和生活整理师Sky的自我介绍07:45 跨城合作项目组铁三角集结始末：狼姐的i人追星10:00 适老化项目推进的最大难点：改造父母的房子 = 挑战他们的权威甚至嫌弃他们的生活12:02 狼姐的“一家之主”进击之路：通过改造项目证明自己的能力15:20 罗茗老师的家庭CEO经验分享16:39 Sky老师的心灵成长和自我学习过程17:42 14个月改造项目复盘：谁痛苦谁改变的痛19:00 设计师对改造前的家的初印象和方案通过的主要原因：结构魔改，每个人的独处“居心地”23:35 狼姐的50页改造需求PPT24:30 用系统代替意志力，主动改善居家环境25:54 生活整理师对改造前的家的初印象和两次绝佳的搬家体验：断舍离、定制收纳系统34:12 甲方夸夸局：清楚知道自己的需求，源自用头脑关爱家人，共创slogan“又松又紧”37:35 准确传达客户需求是一个翻译的过程39:12 铁三角与装修大团队的配合与分工，定制家具顺利落地背后的故事41:44 设计师讲述项目设计获奖始末和适老化家装行业的发展45:49 建立老年人对更好生活的配得感：维护他们的尊严，让他们有参与感和掌控感48:49 生活整理师助攻项目最后一公里：逐步带动全家断舍离，建立居家收纳系统和生活秩序51:12 现在适“中”的家也是狼姐未来的养老房51:51 项目成功的其中一个原因：靠谱的女性乙方与甲方52:35 项目周期内Sky老师的观察、思考和感悟：整理收纳服务也可以是居家刚需，清晰到恐怖的细致服务55:03 项目周期内罗茗老师的观察、思考和感悟：上海是非常好的适老化改造市场57:24 总结适老化改造项目启动和达成的要素58:20 项目经理狼姐正式卸任，400热线负责人随即上线58:37 结语·这次长对话是一场爱的能量传递，爱和钱会流向能量高的人59:32 广告位（含具体福利信息）—🏆罗茗老师为狼姐家打造的适老化住家项目，去年荣获首届居家适老化改造设计创新大赛二等奖～罗茗老师和狼姐一起带大家room tour的视频：「130平米带露台的家，全面照护咱爸妈」公众号文章（海量实拍图）：「130平米带露台的家，全面照护咱爸妈」🎁 茗姐为大家准备的福利：微信联系“罗茗-茗家设计”（添加联系人搜索“fish586631”），申请好友时备注暗号“狼姐播客”，可享设计费九五折优惠。你也可以在小红书和微信公众号找到罗茗的个人账号，全网同名“罗茗-茗家设计”。罗茗-茗家设计小红书首页 & 公众号—🎁 Sky为大家准备的福利：微信联系“Sky-生活整理师”（添加联系人搜索“LifeOrganizerSky”），申请好友时备注暗号“狼姐播客”，可享方案策划咨询费九折优惠。感谢你的关注。五年从业经验的收纳整理工作室，Sky有一群同样对生活充满热情的收纳师小伙伴感谢你的关注。—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—🔗罗茗单人对话节目：S1E5 对话罗茗｜家是能量充电站，一个室内设计师的中年转身与全家福哲学🔗Sky单人对话节目：S1E6 对话 Sky｜一个前金融人的中年撒野：从饺子店到收纳工作室，舍得之间收获“活感”📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD插曲：SoftSwing by LeoSky—#40岁 #养老房 #适老化改造 #高能量 #无障碍设计 #居家养老 #人生选择 #女性声音 #既然还活着
STILL HERE S1E7｜The Good Girl Burnout: From Perfectionism to Self-Love feat. Café*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。—🎙️<本期嘉宾/Host>咖小姐，90后外企精英，独立有光环，人生胜利组选手，正在学习并实践自洽与爱自己，有幽默感的理想主义金牛女狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人—▶️<本期内容概览/Overview>第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折第七期与我对话的是咖小姐，她是与我有过项目合作的前同事，是本季嘉宾中最年轻的一位有故事有表达的女同学。年轻有为，能力强EQ高，兴趣广泛懂生活，都是她的标签。高敏感，内耗，不自信，对自己苛刻，甚至配得感有点低，也曾是她的处境。在经历了过去一年的跌宕起伏和几次重要的人生选择之后，她的成长让比她年长许多的我松了一口气。我们聊了：- 而立之年曾经看似一帆风顺的人生突遭家庭与职业的双重考验- 从完美主义、内耗，到逐渐练习放过自己与爱自己- 关于黄金单身女郎的隐形压力，如何回应外界的PUA- 让工作成为滋养而不是消耗的转折点- 30+小姐姐学会接受不完美，接纳不确定性—⏰<时间线/Timeline>00:02 本期高光 & 狼姐开场白01:47 咖小姐是谁？ & 她与狼姐的相识03:28 家庭变故来袭·万事俱备奔赴海外工作的当口，出国追梦还是留下扛起家庭的责任？07:11 完美主义与苛责自己·人生胜利组表象下的隐形压力09:50 职场PUA·年轻带人经理“只有一条狗”就不是完美的职业女性？11:40 从工作中获得能量·告别内耗，与人链接13:13 低配得感的由来·好学生惯性思维，为什么总觉得自己不够好？15:55 女性职业经理人的处境17:20 内耗的原因之一可能是怕出错，而怕出错的原因是不能接受自己不完美18:47 在新工作中实践“放过自己”，承认“我其实是爱工作的”21:21 可以有目的性但别用力过猛？40+狼姐的经验分享：放过自己是第一阶段，爱自己是第二阶段23:03 疗愈和主动爱自己的具体方法·及时发现情绪且不压抑它，允许自己休息，肯定自己，生活的仪式感26:26 分享给30+姐妹们·允许自己不完美，接纳不确定性，想不明白也没关系28:44 结语·很多长句子和彩蛋—📖本期提到英语词汇Inposter Syndrome: “冒充者综合症”/“骗子综合症”，又称“自我能力否定倾向”，也可理解为“不配得感”。—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD插曲：SoftSwing by LeoSky—#30岁 #职场 #爱自己 #领导力 #理想主义 #人生选择 #职业转换 #女性声音 #既然还活着
STILL HERE S1E6｜Extraordinary Midlife Choices: Letting Go to Live Fully feat. Sky*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。—🎙️<本期嘉宾/Host>Sky，40+收纳工作室创业者，前外企银行VP，前饺子店老板娘，谨慎理智的中年撒野天秤女狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人—▶️<本期内容概览/Overview>第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折第六期与我对话的是Sky，她是我的收纳咨询师，是我家长达14个月的养老房改造项目里重要的合作伙伴之一。她的人生选择“放飞”到我不禁要为她起立鼓掌，手捧金饭碗做到外企银行VP，踌躇三年主动结束乖乖的职业生涯，去边端盘子边暗中观察餐饮业运营方式，开饺子店过了把当老板娘的瘾，同时因为感兴趣打通关考出了一级收纳师，进而创立一个人的收纳咨询策划工作室。她的中年“撒野”谨慎、理智，更不羁。她对“舍得”的深度探究与践行，不断试错、不畏重启的人生态度，给了我很大的力量。我们聊了：- 从金饭碗到餐饮业再到收纳咨询师创业，舍弃稳定的内驱力- 饺子店的理想开端与戛然而止- 收纳不只是放放整齐，是帮人找回生活秩序与掌控感- 中年转轨如何直面并拥抱不确定性- “舍得”之间，如何收获“活感”—⏰<时间线/Timeline>00:02 本期高光 & 狼姐开场白01:10 狼姐为创业者朋友设立的友情广告位01:37 Sky是谁？ & 她与狼姐的相识02:51 起心动念·15年金融业手捧金饭碗，35岁开始思考想要追求跟人的链接06:21 分几步向理想前进·停薪留职去餐馆端盘子，暗中观察餐饮业运营09:03 家庭的支持·好像那个时刻到了10:10 饺子店的诞生·当“老板娘”的梦想、实现与成就感，与社区居民的链接15:11 天灾冲击·戛然而止的初次创业，但好歹过了把瘾16:16 收纳师的起点·从兴趣到专业17:44 2020年启动一人工作室·收纳整理师首先得自己爱生活18:54 客户真实的before&after反馈·触动与共情19:49 为什么需要收纳·每个人的为什么大不相同（狼姐最爱笑点预警）21:07 重建生活方式和秩序·高客户粘性的由来22:37 收纳师也是正常人·Sky自己家也需要收纳师同行的帮助23:31 要谨慎要谨慎要谨慎·你姐为你踩刹车，撒野前的各种前提条件26:19 舍与得的智慧·收纳师分享如何看清本质的方法论27:59 结语·分享给正在犹豫转型的朋友29:22 广告位（含具体福利信息）—📖本期提到的书籍《断舍离》，作者：山下英子（日本）—🎁 Sky为大家准备的福利：微信联系“Sky-生活整理师”（添加联系人搜索“LifeOrganizerSky”），申请好友时备注暗号“狼姐播客”，可享方案策划咨询费九折优惠。感谢你的关注。五年从业经验的收纳整理工作室，Sky有一群同样对生活充满热情的收纳师小伙伴—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD插曲：SoftSwing by LeoSky—#40岁 #收纳师 #创业 #人生选择 #中年转型 #舍得 #女性声音 #既然还活着
STILL HERE S1E5｜Redesigning Home, Redesigning Life: Finding Energy in Love and Family feat. Ming*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。—🎙️<本期嘉宾/Host>罗茗，40+北漂创业者，学建筑出身的室内设计师，高能量住宅践行者，客家双鱼女狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人—▶️<本期内容概览/Overview>第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折第五期与我对话的是罗茗，我们互相尊称对方一声“姐”。她是我“追星成功”的室内设计师，我们一起用14个月完成了我家三口人的养老房改造项目，更成为了聊得来的朋友。学建筑的她因为希望大家都住得好丝滑转行室内设计师，为了更好地平衡生活、家庭与工作37岁辞职创业，与被她“拉下水”的三位女性合伙人组建了有寒暑假、高效、低内耗的工作室。她做个人IP，不断学习焕新自己，持续逆生长，也更坚定了终生工作，用设计让家成为能量充电站的决心。我们聊了：- 从建筑师到室内设计师的天赋觉醒- 客家家庭的女性力量和“老二哲学”- 中年转型期如何重构职业与家庭的优先级- 设计工作与家庭生活的彼此滋养- 为什么说“家是充电站”，如何设计高能量人生—⏰<时间线/Timeline>00:02 本期高光 & 狼姐开场白01:00 狼姐为创业者朋友设立的友情广告位01:40 罗茗是谁？ & 她与狼姐的相识03:25 转型室内设计师的机缘·分享学区房装修成爆款，20分钟pitch talk客户当场签单交钥匙06:15 做不了金融方案的建筑师不是好设计师·魔改也要以人为本，关注当下也要给未来十年的生活想象空间08:44 客家女性底色·高效能干，眼里有活儿，更要有协调家庭内部关系的“老二哲学”13:28 辞职创业是为了更好地照顾家庭·组建全女合伙团队，高效务实，没有用的图一笔不画17:55 二改爆款学区房·80平四居室，一家五口每人都有独立空间，满足都市人的刚需22:29 家庭和谐的秘诀·尊重差异，保持适度独立23:30 40+的逆生长·高能量生活状态也需要设计，打造个人IP倒逼持续学习和形象管理27:00 找到天赋的串联点·最省力的事就是天赋所在，把能力串成独特的核心竞争力28:53 家是能量充电站·不消耗人是保本，还能给予能量就是加分29:37 结语 ·茗姐的全家福哲学31:08 广告位（含具体福利信息）—🏆罗茗老师为狼姐家打造的适老化住家项目，去年荣获首届居家适老化改造设计创新大赛二等奖～罗茗老师和狼姐一起带大家room tour的视频：「130平米带露台的家，全面照护咱爸妈」公众号文章（海量实拍图）：「130平米带露台的家，全面照护咱爸妈」🎁 茗姐为大家准备的福利：微信联系“罗茗-茗家设计”（添加联系人搜索“fish586631”），申请好友时备注暗号“狼姐播客”，可享设计费九五折优惠。你也可以在小红书和微信公众号找到罗茗的个人账号，全网同名“罗茗-茗家设计”。感谢你的关注。罗茗-茗家设计小红书首页 & 公众号茗家设计的四位合伙人—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD插曲：SoftSwing by LeoSky—#40岁 #室内设计师 #创业 #人生选择 #能量充电站 #高能量住宅 #适老化 #既然还活着
STILL HERE S1E4｜Rebelling at Thirty: Healing Others While Healing Myself feat. Helen*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。*两则 (免责) 声明： 本期节目所涉及案例与感受均为个人经历分享，不构成医疗建议。如有需要请寻求专业医生帮助。 未成年人参与运动时请确保有监护人陪同。—🎙️<本期嘉宾/Host>Helen，35+沪漂创业者，游戏大厂运营裸辞转轨普拉提教练，生命不息折腾不止的学霸，温柔且坚定的双鱼女狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人—▶️<本期内容概览/Overview>第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折第四期与我对话的是Helen，我和她工作室的伙伴们也叫她老张。她曾是你我身边那种又乖又能干的学霸，毕业后全国漂，在大厂习惯了高强度的生存节奏。直到三十岁出头，家庭变故伴随叛逆期一起袭来，她辞掉了工作，转换轨道开始探索普拉提与身体整合。她创造了属于自己的“小宇宙”，也走出了抚慰自己和他人的“寰原”之路。我们聊了：- “叛逆期”如何虽迟但到- 从前台到工作室主理人，把半路出道的弱项变成只有自己能走的赛道- 创业不是强者游戏，而是对感受和使命感的真诚回应- 身体是连接自己和世界的媒介，应该被好好关注和照顾- 成熟往往在一夕之间，创业的同时也一肩扛起了家庭—⏰<时间线/Timeline>00:02 本期高光 & 狼姐开场白01:09 狼姐为创业者朋友设立的友情广告位01:32 Helen是谁？ & 她与狼姐的相识04:09 三十岁的“叛逆期”从何开始：离开大厂，是有准备的选择，也是不得不05:59 从普拉提馆前台到金牌私教08:03 创业各个阶段的挑战，专注康复训练和身体整合10:56 生命不息，折腾不止，老张的内驱力从何而来13:04 对“健身”行业教学方式的一些思考14:33 敏感是天赋也可能会反噬自己，Helen为何选择义无反顾17:39 怎么理解工作室的名字“iControl”和“寰原”，以及“身体整合”20:27 狼姐对“reset”（寰原）的大白话解读23:15 不留后路创业的另一个理由：扛起家庭的责任26:50 投身大健康领域的初心27:31 商业互吹时间，非常真诚的那种28:15 结语 ·创造属于自己的小宇宙28:51 广告位（29:22有具体福利信息）—🎁 Helen为大家准备的福利：关注”iControl寰原身体整合“的微信服务号，留言口令“狼姐播客”并预约线下体验，到店即赠送芬兰♻️环保品牌Marimekko的花朵袜子一双，购买正式会员课程均享八八折优惠。感谢你的关注。具体联系方式图示赠品：Marimekko的花朵袜子关于本期聊天的公众号文章：做客狼姐播客，和她聊出了30岁开馆那些没说过的故事iControl 寰原工作室的黑板报～—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵<Song List>片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD插曲：SoftSwing by LeoSky—#30岁 #叛逆期 #创业 #职业转换 #普拉提 #康复训练 #既然还活着
STILL HERE S1E3｜A Midlife Gap Story: Ivy’s Reset*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。—🎙️<本期嘉宾/Host>Ivy，20年资深外企财务专家，两次GAP，兴趣广泛擅长考证，重庆沪漂金牛女狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人—▶️<本期内容概览/Overview>第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折第三期与我对话的是Ivy，她的两次职场空窗期（GAP），30出头为孩子，40出头为自己。半年时间，她从容松弛地学踩缝纫机（字面意义上的😂）、尝试普拉提、学习上岗聊愈师、泡遍江浙云温泉，顺便回老家山上买了一间避暑房。GAP，怎能浪费，与世界换一种方式碰撞后，重启再战。我们聊了：- 30岁GAP v.s. 40岁GAP：关注点完全不同- 全家支持带来的底气- GAP期间的全情体验：踩缝纫机，说走就走的旅行，重新发现与父、夫、子的关系，拿下避暑养老房- 学聊愈师的初心与考试上岗的故事，开启人生副业探索- 做生活的体验者，找到生活的新锚点- 给“正在或考虑GAP”的人的一些体会分享—⏰<时间线/Timeline>00:02 本期高光 & 狼姐开场白00:37 Ivy是谁？ & 她与狼姐的相识02:14 两次 GAP，为什么第二次更有底气03:09 第一次 GAP 就变身考证狂魔03:33 第二次 GAP 期间的自我探索 · 踩缝纫机是财务的命定兴趣？地狱笑话预警05:41 家庭支持的重要性 · 爸妈说我们养你啊06:52 与老公的吃喝温泉之旅 · 这口狗粮我干了08:36 与父亲关系的重新靠近12:08 与14岁儿子的独处时光 · 从不下厨到惊艳全家13:26 “老娘会，但老娘就是不愿意” · 来自母亲的家训14:06 老家避暑房 · 让父母得偿所愿16:52 学习“聊愈师” · 副业的新尝试17:49 考霸受挫 · 低分与满分的反转19:33 做聊愈师的初心与意义20:20 意外发现的天赋 · 亲密关系聊愈咨询21:37 好的关系带来的力量感22:28 情绪觉察在家庭和职场的双重作用24:22 回归职场 · 初心与使命感25:40 如果你正在 GAP 或考虑开始 · Ivy 的体会（有点儿东西）28:03 结语 · 生活体验者的松弛感与选择权—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对谈栏目，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和他们的人生智慧。这是对普通中年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵<Song List>片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD插曲：SoftSwing by LeoSky—#40岁 #GAP #职场空窗 #副业探索 #重启人生 #既然还活着
STILL HERE S1E2｜From Executive to Ease: A Midlife Reboot feat. Beverley*小提醒：节目的嘉宾都是我生活里的朋友，讲的是普通人的真实人生故事；因为背景和经历不同，你可能会听到跟你完全不一样的境遇和想法。这没关系，世界本就有参差。希望大家友善交流，温柔对待彼此。🎙️<本期嘉宾/Host>贝狐俪，前外企市场部高管，42岁裸辞，退休至今一年多，有一副塔罗妖牌的天蝎女，上海人狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人—▶️<本期内容概览/Overview>第一季主题：人类高质量“中女”的人生转折第二期与我对话的是贝狐俪，她是很多关注我的人都认识的“欧尼”（姐姐），也是一位80后前外企高管，一年多前主动选择“提前退休”。这不是一次冲动的掀桌，而是一场精算之后的人生降速行动。我们聊了：- 从百万年薪高管到每天中午起床的“无业游民”；- 如何用战略市场专家做业务模型的方法论规划“提前退休”后的财务问题；- 计划赶不上变化，那就校准后重新决策；- 面对父母、社会、身份转变，如何沟通与调适；- 她对“人生意义”最真实的一段思考。这是一段人间清醒，有温度的，无毒无鸡精的关于退出和人生降速的分享。—⏰<时间线/Timeline>00:02 本期高光 & 狼姐开场白00:38 贝狐俪（欧尼）是谁？ & 她与狼姐的相识02:58 起心动念 · “不干了”的那个瞬间05:20 方法论登场‼️ · 财务精算准备大起底08:04 家庭沟通 · 用“战术”降低冲击11:51 遭遇意外 · 人祸+天灾来袭14:55 心理落差 · 社会身份的再适应17:39 好学生思维 · 人生非得有意义吗？20:06 现实建议 · 如果你今天想辞职23:21 躺平生活 · 她的typical day26:39 退休人士的快乐 · 错峰玩乐27:42 温柔的提醒 · 开心一点做自己31:02 结尾彩蛋 · 毒鸡汤与比心时刻—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵<Song List>片头&片尾曲：Inspiring Morning by INOD插曲：SoftSwing by LeoSky—#40岁 #提前退休 #裸辞 #女性声音 #中年转型 #既然还活着
STILL HERE S1E1｜The Opening Chapter: Still breathing, still dreaming🌟本期有特别版视频播客，已同步在小红书 和 微博（@wolfie狼姐）上线，欢迎移步观看，也请记得回来收听后续播客内容～—🎙️<本期嘉宾/Host>狼姐，《既然还活着》主播，还在学习不慌不忙好好活着的42岁中年人—▶️<本期内容概览/Overview>本期是《既然还活着》的开场自白。我是谁？为什么要做这档播客？这个标题从哪里来的？我想说给谁听？答案都在这6分钟里。你会听到：- 一个42岁普通人努力放慢语速的自我介绍- 为什么做播客？又为什么是“既然还活着“？- 这档播客我想说给谁听？- 关于副线“牧光哲学家”的碎念- 下期节目预告（不出意外的话，已经同步上线了，双更的诚意你们收到了吗？）如果你正在地铁上、深夜加班、孩子兴趣班门口发呆、或好不容易爬上椭圆仪，希望这段声音能给你一点陪伴。—⏰<时间线/Timeline>00:09 狼姐开播——42岁普通人的自我介绍01:00 我的嘉宾从何而来？我愿称第一季为：人类高质量中青年女性的田野调查01:49 做你耳朵里不扫兴的朋友02:06 为什么想要做播客？02:33 为什么叫《既然还活着》？03:10 我想说给谁听？而那个谁又会听到些什么？04:17 副线“牧光哲学家”的来历05:12 让我做你耳朵朋友圈的五分之一吧05:49 下期节目预告05:57 欢迎订阅、留言、转发，周更见～—💡<关于《既然还活着》/ About the show>一档关于“活着就有选择”的中文对话播客，主播狼姐邀请她的朋友们，聊聊那些中青年人一地鸡毛的真实生活，和TA们的人生智慧。这是对普通中青年人的田野调查，是与嘉宾共同完成的表达实验，也是狼姐为自己和她的朋友们留下的数字资产，记录我们人到中年的样子。如果你正在经历困顿、焦虑、碰壁、卡住、转弯、调头，别着急——只要还活着，就还有选择。—📍每周更新｜小宇宙，喜马拉雅，Apple Podcasts 同步上线📮 微博 / 小红书：@wolfie 狼姐🎧 所有平台搜：《既然还活着》如果你喜欢这期内容，欢迎订阅点赞评论，并转发给你身边正在“努力活着”的朋友。I’m Still Here. 也谢谢你还在。—🎵<Song List>BGM：极简柔和钢琴曲 by DHD音乐—#40岁 #女性声音 #女性成长 #中年转型 #既然还活着
