关于心理刻板印象的最后一期节目了！大概聊了聊怎么跟心理障碍本身相处的方法，不管是是正在遭受这样困扰的人还是想要帮助他人的人。主要还是以患者角度出发，提供一些我们觉得还不错的方法来缓解。本期节目还简单聊了聊PTSD, 感兴趣的话点进来听听看吧。00:57 用歌曲《你给我听好》“反面教材”引入一下今天的主题03:12 你以为别人很矫情的时候，可能ta们在生病03:30 Gaia日记摘录一小段，睡不好这件事真的很致命05:41 小新调节情绪的方法：死磕到底06:24 Gaia更喜欢用运动来调节情绪08:54 “动”起来，不一定是做运动，也可以是和人与自然接触10:12 跟人交往有反馈很重要10:41 讲八卦是生命之光11:32 与障碍共处，不要抗拒它13:00 Gaia对PTSD有话要说14:48 发作的当下远离让你不愉快的环境很重要18:11 还是建议大家不要硬抗尽早就医，失眠的话可以咨询经颅磁、光照治疗19:04 老生常谈的与病耻感作斗争19:45 怎么选心理咨询师？Gaia用亲身经历告诉你22:15 如何帮助有心理障碍困扰的人群？首先有一个雷区千万不要踩！22:42 小小“刻板印象”一下，如果不敬的话小心我们打人23:02 不要否定他人的情绪说“你只是想多了”，请说“我可以理解你的心情23:30 当然也不用过度保护和关注24:23 全天候24小时的“陪护”实际上是一种监视25:55 也请不要替人“心理障碍”出柜26:41 高校里的心理咨询不一定完全可靠，请还是注意保护自己27:37 收官了，谢谢所有听过我们声音的你们不出意外的话也是我们错觉时刻最后一期节目了，很感谢每个听过我们节目的人，还有给我们留言指出不足与错误的朋友们。本期开头BGM: 陈奕迅-你给我听好
很抱歉这一期拖了很久！滑跪谢罪（就算没有人在问）一直很难鼓起勇气重新听一遍这一期提到的事，也还在和耻感作斗争中。倒是也没有真的具体到大聊特聊到心理创伤本身，只是分享一些我们的亲身经历，但以防万一还是小小trigger warning一下吧，本期内容包含因精神障碍带来的躯体反应、身边人的态度、在医院住院的事情以及对精神障碍的玩笑与自嘲。收听过程中，如感到不适请即时关闭退出，保护好自己的感受。最后再补充一小点，这期节目里不想把气氛变得太沉重导致节目都录不下去，所以把伤心的事讲得搞笑一点，并不是在否定疾病本身会带来的痛苦，只是两个人在苦中作乐而已~讲了那么多是真的很害怕给听众造成不好的体验，总之请听听看我们的故事吧！以下是时间轴：01:12 精神障碍不光需要面对心理上的困扰，还有躯体反应01:53 表现在Gaia身上的是皮疹、睡眠、胃痛、体重02:51 “心是长在胃里的”——情绪上的不适会同样作用到身体03:05 抑郁症=性格内向+阴郁 的“等式”并不成立，而且也不能倒推03:37 双相≠暴力倾向，更多的表现是自满自负、精力过剩、购物欲暴涨04:10 Gaia的自述经历：曾经一个月内花掉一年学费04:42 陷入“好不起来”的死胡同的元凶——病耻感05:54 不正视心理障碍的社会氛围会更加剧负面刻板印象06:27 两极化的评价标准：天才or疯子07:00 中国确诊精神疾病患者的数量约有1亿，还不包括没有就诊的数据07:30 人们对于抑郁症的标准：符合了才是真的抑郁症07:55 为什么“有抑郁症就不应该麻烦别人啊”是错误的08:46 高敏感的反义词不应该是正常10:42 玩笑照进现实——小时候玩梗说“你是从精神病院跑出来的吧”，没想到后来真的去看病了11:53 我们会因为不想符合“阴郁”的刻板印象变成场子里热络的那个人12:24 小新的两位密友也都确诊，妈妈暴言：是不是你传染给她们的12:54 （不存在的蓝图）精神病人友好的社会——自从Gaia生病以后，妈妈默认所有人都会有心理上的障碍13:55 精神病院里到底长什么样？Gaia帮大家揭秘15:25 关于在医院的走廊散步更像精神病人了这件事16:29 比辣椒更火爆的是四川人的脾气——Gaia住院半个月里警察来了三次17:16 名画创造亚当但是外卖版18:30 《偷吃风云1》之奶茶代购18:57 《偷吃风云2》之面条的诱惑20:45 简单介绍电休克MECT是什么21:28 电休克的副作用——短期记忆丧失21:50 Gaia对“失忆”的体验22:50 记忆里“消失”的前任23:11 铁窗泪抓马，Gaia灵魂发问前任：你到底爱不爱我24:15 Gaia第一次做完电休克，开口第一句话：“妈你怎么在这？”24:58 铁窗泪抓马还没讲完，男生的反应是这样的25:37 以防被骂，我们只是在苦中作乐25:49 “那个东西就是抑郁”终于为自己的情绪和反应找到了名字26:16 也不是吃了药就能开心起来，反而会剥夺了你的感知，没有情绪的波动26:38 有可能会出现的躯体反应：幻觉27:45 希望我们的经历能让在听的你少一点病耻感28:32 也希望没有这种困扰的你能多一点包容和支持下一期我们会聊聊看，如何更好地与精神障碍ta本身相处，患者可以做什么，身边的人又可以做什么。如果你也有想要分享的故事欢迎在评论区留言，或者以3分钟以内的音频投稿到我们的邮箱eraseurbias@163.com
心理疾病刻板印象的第一期来了！上星期我和Gaia去做了街头采访，收集了一些路人对于心理疾病的看法，本期节目中也摘取了片段跟大家一起听听看。网络流行语常说“我玉玉了”“网抑云时间到”“我自闭了”等等，但这些情绪与疾病（或说障碍）之间真的能划等号吗？为什么我们的态度是不推崇大家简单地用玩梗式的语言去描述自己的状态，节目中并不想学究念白式地科普提到的心理障碍或脑部发育障碍，如果听到节目的你感兴趣的话自己去查阅更多资料吧！说起来昨天3.30是世界双相情感障碍日，在这里我们祝双相er不再感到病耻，也希望世界变得更包容多元，请成为他人的避风港吧！以下是时间轴：00:16 “玉玉”“自闭”情绪与病症/障碍之间的区别00:37 我们去做街采啦，来听听看大家对心理疾病的了解01:39 带着大家听街采片段02:28 自闭症就是把自己封闭起来？狂躁症就是会突如其来暴走？04:01 抑郁症就是跟性格内向划等号吗04:24 阳光抑郁症？04:56 内向只是性格特质，并不是有导向结果指向抑郁症05:58 现在的年轻人太“矫情”才得抑郁症？为什么上一代人好像没有那么多生病的人06:53 对心理疾病的态度，有时人们羞耻感太重，又或者是过于美化疾病本身08:21 请不用害怕躁狂，它不代表攻击性就很强07:40 双相情感障碍是什么09:25 自闭症更好的叫法——孤独症09:41 孤独症谱系中的高功能、低功能之分09:55 为什么阿斯伯格的“天才效应”是对患者的浪漫化描述？爱因斯坦、柯文哲以及“星星的孩子”并不代表大多数孤独症群体的境遇10:56 小新的妹妹就是有孤独症特质的小孩12:10 现代人普遍都拥有的——焦虑情绪12:31 街头采访中被采访者对焦虑症的理解13:08 焦虑症的表现14:10待办事项堆积并不会转换成完成任务的动力，反而只会越来越焦虑，更难以开始着手任务15:03 “病”不单行，共症的情况也很多16:26 你也在网上做过“强迫症”的小测试吗？仅仅只是追求对称和井井有条就是强迫症吗？16:57 亢奋里赞达亚的角色是怎么还原强迫症的17:19 强迫症儿们的自述是怎样的18:57 简单区分强迫症跟焦虑症19:50 “强迫症”跟“焦虑症”并不是一种简单的个人性格特质20:11 正在经历心理疾病的群体的生活其实很痛苦，还要面临药物带来的副作用下一期我们会聊聊自己跟心理障碍的故事，如果你也有想说的欢迎在评论区留言或者以3分钟的音频形式投稿到我们的邮箱eraseurbias@163.com
厦门弥坞造物所是一个集纹身穿孔潮玩于一身的小众审美空间，本期节目我们有幸邀请到了弥坞的创始人June姐，谈谈她的从业经历，工作中遇到的奇葩客人，对纹身穿孔的看法，节目的最后June姐也告诉了我们“弥坞”名字的来源，她想要打造像方舟一样可以供小众爱好者取暖避难的地方，所以她想到了佛教三千世界的中心——须弥山；而方舟再大也承载不下所有人，那为什么不直接去到“船坞”创造自己的小船呢？希望听完这期节目后，能让你更多地了解和包容小众爱好。以下是时间轴：00:39 June姐来啦00:55 June姐多久开始当纹身师的？契机是什么？1:30 June姐的家人怎么看待她当纹身师的2:01 Gaia的妈妈想让她成为“编制内”的穿孔师？2:24 June姐的师哥也都还要被家里人催促找个“稳定的”工作？3:04 亚逼们都在做什么工作4:09 “亚逼”是什么？4:21 June姐对亚逼的印象4:49 装扮风格夸张不代表人不好相处5:31 有纹身穿孔的人跟没纹身穿孔的人最大的区别就是——6:21 遇到过最奇葩的顾客是怎样的？7:18 真的有人问“纹身可以不用本人来现场吗？”7:35 Gaia和June姐怎么看待纹身的意义7:43 Gaia：纹身可以陪着你一辈子8:10 June姐：人生就像博物馆，纹身可以是里面的收藏品8:51 对于纹身的评价两极化——太凶or太酷以外还有更多可能性吗9:26 带给人自信的方式有很多种，为什么纹身不能是其中一种呢？10:32 脐钉对于Gaia的意义不仅仅只是金属的装饰11:23 June姐有因为纹身遇到什么有趣的事吗？11:34 June姐第一个纹身的故事13:06 来洗纹身的人都是什么原因？13:44 妈妈拉着儿子来洗纹身的故事15:22 Gaia对恋爱中的纹身有话要说15:48坚持要用正楷体纹爱人名字的客人16:35 阿姨也为情疯狂17:12 纹身会有鄙视链吗？17:42 现在更多的纹身是一对一设计，图案是专属的17:52 也有只是为了纪念而坚持自己的图案的纹身，不追求“更美观”18:50 纹身师没有必要鄙视图案不够“好看”，遵循客人的想法就好18:56 穿刺的歧视链存在吗？19:09 穿刺器材上的枪打VS手穿19:44 枪打穿刺就像去街边拔牙19:55 纹身大概有什么样的风格20:47 弥坞的纹身师都是什么风格21:44 弥坞造物所名字的来源——既然方舟载不下所有人，为什么不成为造船者分发船坞呢？23:39 弥坞的“小目标”：想让更多的人对小众文化改观与接纳24:41 小众文化就像是在大海上航行的亚逼们所依靠的小船，希望大家更包容小众文化24:58 我们做《错觉时刻》的原因25:47 在厦门的朋友对小众文化感兴趣的话可以来弥坞找Gaia玩26:10 下一期的主题是对心理疾病的刻板印象，欢迎留言投稿下一期我们要聊聊对于心理疾病的刻板印象，如果你也有想分享的故事，欢迎给我们在评论区留言或以3分钟以内的音频形式投稿到我们的邮箱 eraseurbias@163.com
后悔当非主流了，后悔没早点当非主流！在这里小小标题党一下，看看能不能骗到你们进来听节目。非主流这个词大家一定都不陌生，狭义上它经常被指代为10年左右的小众流行文化，也跟杀马特划等号，广义上来说，只要是跟主流不符的相悖的，都可以算作“非”主流。谈非主流就一定会先说到主流是什么，上一期我们有聊到现在的大环境下主流的审美仍可以说是“白瘦幼”的，那非主流即不“白瘦幼”的人，在这样的大环境下可能会面临不友好的舆论环境，像Gaia就因为妆容而收到“妖魔鬼怪”这样的评论。同时这样的环境也不鼓励非主流的人坚持做自己（因为想规劝他们归顺主流）所以今天我们来聊聊在成长过程中以及现在的生活中因为是非主流而发生的不愉快经历。以下是时间轴：00:29 小学生Gaia的非主流之路1:20 大众对于非主流的普遍印象1:43 广义的非主流定义是只要与主流相悖的都是非主流2:12 那些年我们和非主流的故事2:30 初中的小新痴迷Lolita风格2:51 流行过的“软妹风”穿搭3:00 小新再也不要穿“软妹风”的契机4:49 Gaia被人评价“很社会”的原因是？6:46 Gaia在社媒平台收到过的三大类评论有哪些8:44 我们在公车站台的“奇遇” ——隔窗搭讪和被偷拍10:23 偷拍Gaia的大叔却没有道歉11:06 会因为不愉快的经历改变自己的外在吗？11:25 “被偷拍不是我的错”11:36 穿着打扮上的“让步”为什么是没有意义的12:34 流在血液里的非主流经典语录13:00 陌生人的负面评价可以屏蔽，但身边人的话却无孔不入13:14 “手表很可爱，但是你不少女啊”13:49 小新也陷入过不够美就不够格穿裙子的有毒困境14:43 当Gaia终于找到人生中第一支口红，男友的反应是15:06 跟前任在一起5年，Gaia第一次听到赞美15:46 小新穿网袜被妈妈说像舞女16:33 Gaia背骷髅包出门，朋友疑惑：“你妈不会骂你疯吗？”17:04 攻击别人“你在外面这样你爸妈知道吗？”背后的逻辑是什么17:39 Gaia的朋友因为打了唇钉，爸爸半个月没跟她说话18:12 为什么穿孔、纹身，父母要生气？18:29 Gaia和妈妈关于纹身的讨论19:16 纹眉也是一种纹身，差别只在于接受度不同20:36 “轻欧美”“轻哥特”的妆容穿搭，非主流也在渐渐被主流吸收21:13 主流也会变成非主流，曾经风靡的“想你色”“大美目黑”“一字眉”现在早已过时22:12 时尚本身就是个圈，阔腿裤、牛仔衣、oversize近几年又重新进入大众视野22:50 主流审美的人不要对跟自己不一样的人恶言相向23:20 非主流们继续坚持自己，穿自己想穿的衣服吧下一期我们会进一步展开聊聊更加小众、更加非主流的审美选择：纹身和穿孔，如果你也有想要说的，欢迎在评论区留言或者以3分钟的音频形式投稿到我们的邮箱eraseurbias@163.com ，我们将会在节目中分享你的故事。
为什么你的审美可能不是自己的？社交媒体上铺天盖地的穿搭教程、商场越来越多的美妆专柜、明星红人的巨幅广告，每天接受这些无孔不入的过载信息，无一不是在告诉我们女生要变得更美，可美是什么又是谁来定义的？本期我们来聊聊对美的看法，主流的美在追求什么。1:24 Gaia开启新身份，开始学穿孔啦！1:30 男生做美甲多收60块？2:08 本期的主题:什么是美？3:43 Gaia因为纹身被妈妈指责4:59 小新凃口黑被妈妈说像台妹6:59 你对美的标准是社会塑造的还是你自己的10:36 自律真的带给你自由吗？10:41 瘦不等于自律，胖不代表不健康12:07 每天三顿都吃麦当劳也是一种自律12:36 Gaia和体重的故事13:10 负罪感太强，Gaia深夜吃完炸鸡还要运动害怕长胖15:14 毒鸡汤“好女不过百”太荒谬了15:58 小新认识到对瘦的要求病态的契机16:55 对美的定义也来自身边人的眼光17:55 BM的尺码让人误以为美的身材才能塞得进美的衣服19:19 Gaia作为瘦子网购牛仔裤居然需要买XL20:59 网拍模特用白人的现象21:30 对肤色的追求也是一种“物以稀为贵”22:10 Gaia美甲店遇到老乡的故事24:10 白瘦幼的幼不光是外表上的24:35 Gaia的“爹味”前任下一期我们会进一步聊聊，当不符合主流美，成为非主流时，将要面临什么样的处境，如果你也有想说的欢迎在评论区留言或者以3分钟以内的音频形式投稿给我们@eraseurbias@163.com
迟来的新年快乐！2023年的第一期节目，也是关于性别刻板印象的最后一期！本期我们邀请到了男嘉宾 Eason， 让他从男性的角度来谈谈性别刻板印象和热议的女权话题。节目中最后但同样重要的问题：男性可以成为女权主义者吗？希望听到节目的你也能有自己的思考和答案。明白女性/女权主义者并不等于女尊主义者，我们倡导的平权更不是霸权或特权。以下是时间轴：1:17 跨年晚会为什么只有女星的造型频上热搜，而没有男星却很少？2:06 男性在时尚领域被忽视了吗？3:14 女生打扮的风格有纯欲风、欧美风、大女人风，男生的风格也会细分吗？5:29 雌竟大家都知道，男生之间会有雄竟吗？7:02 Eason健身健到最后吸引的居然是…7:26 社会对男女穿衣双标的现象8:14 Gaia假期去水上乐园被行一路注目礼？8:51 水上乐园里男人的打扮让人大跌眼镜，泳裤紧到不行！10:02 Eason怎么看爱打扮的男生？13:01“如果世界上每个人的看法都一样，那就没有各式各样的美了。”13:43 独居男性晚归需要保护自己吗？14:10 男生欺负男生的新闻？你看到过吗14:39 独居女性该怎么保护自己？14:55 为什么“女生不要穿得太少”的说法不是一种良性的建议？15:27 为什么门口放男鞋这种“保护”自己的做法是悲哀的？16:26 男生能理解女生保护自己的做法和心情吗？18:18 在网络上男生眼中的女权和“打拳”是什么？20:52 生活中遇到有人开女生黄色玩笑会怎么办？21:42 Kin keeping "看不见的女性"是什么？22:10 你注意到过生活中那些看不见的女性了吗？爸爸口头组织的家庭聚会——从早忙到晚的却是妈妈23:19 Eason的爸爸有足够参与了解他的生活吗？24:59 Gaia的爸爸在她12岁时才反应过来自己有个女儿25:52 大多数人成长过程中父亲都隐身了，不信回家问问你爸知不知道你小时候穿多大的鞋26:26 女权只是女性的事情吗？27:02 Eason是女权主义者吗？27:10 男性可以做什么让环境变得更友好？27:43 本期节目最终的用意下期我们会开始讲关于外在的刻板印象，如果你也有故事想分享欢迎在评论区留言，或是以三分钟以内的音频形式投稿至我们的邮箱eraseurbias@163.com 我们会在未来的节目中播放你的音频分享你的经历。
第二期关于性别刻板印象的节目，我们来聊一聊发生在自己身上的那些作为女孩受到的规训，社会刻画出好女孩和坏女孩的形象，催促训导我们成为好女孩，她应该是安静温柔的、不争不抢的；教我们唾弃坏女孩，因为她是不自重自爱的、争强好胜的。我们就在这样的大环境中成长，没有变成“好”女孩，反而无意识中生出想要成为男孩的“慕强”之心。如果你也有类似经历体验，欢迎在评论区分享你的故事。以下是时间轴：1:00 为什么大家不认同金晨模仿卡塔尔小王子？3:23 Gaia太想要成为男生到怀疑自己喜欢女生？4:04 在古早的贴吧时代摸索什么是T P H5:52 为什么没有想拥有女性特质的男生6:46 我们曾以“哥”“叔”“爷”自称的成长阶段6:54 Gaia到现在为止都还以“老爷”自称8:35 小学看巴啦啦小魔仙竟然成为男生朋友的黑历史10:00 你注意过词语背后潜藏的性别指代吗？10:27 为什么好的词用来指代女性时，要专门加一个”女“字？11:00 为什么是“英雄“而不是”英雌“？11:43 为什么用“先生“尊称杰出女性？12:20 为什么不好的词用来指代男性时，要专门加一个“男“字？13:25 骂人总骂妈的原因是…14:57 电影里的男小三被叫做“小王“ 的原因15:33 小新晚归被妈妈指责不自爱？16:08 同样4点回家，哥哥却免受批评完全没事16:52 女生去酒吧想要安全的“秘诀“是？18:40 女生的生活都在都在不安什么19:37 厌女的社会不喜欢眼泪20:30 当哭被跟女性绑定在一起，男性就被剥夺了哭的权利21:02 什么是一个女生该有的样子？23:13 社会对我们的规训：粉色就是女生，蓝色就是男生24:00 性别刻板印象的受害者不只是女性，同时也限制了男性如果你有其他刻板印象的经历想分享，欢迎在评论区留言，或以3分钟以内的音频形式投稿至我们的邮箱eraseurbias@163.com ，我们有可能会在未来的节目中播放回复你的故事。
“女孩子不要穿那么少，会遇到咸猪手” “你穿成这样不就是出来卖的吗？”“女生就是学不好数理化” “女生学理科很吃亏的”那些看起来“为你好”的建议，你是不是也经常在生活中听到。这些话背后的逻辑是怎样的呢？他们说女孩应该是这样的，现在轮到我们女孩自己说了。
我们的第0期节目终于上线啦！这是一档致力于破除刻板印象的节目，跟Gaia和小新一起来拉开序幕吧！本周五晚7点半我们会上线第一集正式节目，和大家聊聊性别刻板印象。
