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<p>关于心理刻板印象的最后一期节目了！大概聊了聊怎么跟心理障碍本身相处的方法，不管是是正在遭受这样困扰的人还是想要帮助他人的人。主要还是以患者角度出发，提供一些我们觉得还不错的方法来缓解。本期节目还简单聊了聊PTSD, 感兴趣的话点进来听听看吧。</p><p>00:57 用歌曲《你给我听好》“反面教材”引入一下今天的主题</p><p>03:12 你以为别人很矫情的时候，可能ta们在生病</p><p>03:30 Gaia日记摘录一小段，睡不好这件事真的很致命</p><p>05:41 小新调节情绪的方法：死磕到底</p><p>06:24 Gaia更喜欢用运动来调节情绪</p><p>08:54 “动”起来，不一定是做运动，也可以是和人与自然接触</p><p>10:12 跟人交往有反馈很重要</p><p>10:41 讲八卦是生命之光</p><p>11:32 与障碍共处，不要抗拒它</p><p>13:00 Gaia对PTSD有话要说</p><p>14:48 发作的当下远离让你不愉快的环境很重要</p><p>18:11 还是建议大家不要硬抗尽早就医，失眠的话可以咨询经颅磁、光照治疗</p><p>19:04 老生常谈的与病耻感作斗争</p><p>19:45 怎么选心理咨询师？Gaia用亲身经历告诉你</p><p>22:15 如何帮助有心理障碍困扰的人群？首先有一个雷区千万不要踩！</p><p>22:42 小小“刻板印象”一下，如果不敬的话小心我们打人</p><p>23:02 不要否定他人的情绪说“你只是想多了”，请说“我可以理解你的心情</p><p>23:30 当然也不用过度保护和关注</p><p>24:23 全天候24小时的“陪护”实际上是一种监视</p><p>25:55 也请不要替人“心理障碍”出柜</p><p>26:41 高校里的心理咨询不一定完全可靠，请还是注意保护自己</p><p>27:37 收官了，谢谢所有听过我们声音的你们</p><p>不出意外的话也是我们错觉时刻最后一期节目了，很感谢每个听过我们节目的人，还有给我们留言指出不足与错误的朋友们。</p><p>本期开头BGM: 陈奕迅-你给我听好</p>