主播：大宝｜小宝我们总以为，过去是凝固的既定事实，未来是充满可能的可变剧本。但其实，那些早已发生的故事，从未停止过悄然变化。随着感官的细腻、认知的升级和心态的成熟，曾经难以跨越的坎，如今回望不过是轻描淡写；曾经耿耿于怀的人，现在才懂藏着珍贵的意义。本期播客，我们带着亲身经历聊聊那些被记忆重塑的过往——原来真正的成长，是让今天的自己，重新读懂昨天的一切。你是否也有过这样的感受：某段回忆，突然在某天有了全新的注解？BGM: 素敵なバ-ディ一in my mind「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝嘉宾：《频率森林》主播初一这是一期与《频率森林》主播初一串台的碰撞局！情感丰沛的大宝小宝，遇上回避型人格的初一，再加上大宝总提起回避型老公的亲身案例，现场火花四溅。从初一的两段感情和如何经营亲密关系、到原生家庭影响，再到大宝从困惑到理解的转变，我们在毫无保留的剖析中，读懂了回避型人格的思维逻辑与内心深处的真实想法。BGM: 素敵なバ-ディ一きんぎょの夢(金鱼的梦)「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝嘉宾：玥姐本期依旧是和玥姐的深度闲聊！这次我们跳出单纯的灵异故事，听她聊聊两段不长却格外难忘的工厂打工经历。从面试到入职的点滴细节，再到让她一个半月瘦12斤的高强度工作日常，这些我们和大宝都没体验过的工厂生活，满是新鲜感。当然灵异故事也没缺席，坚果厂那间让所有同事都浑身发毛的洗漱间，玥姐竟能看清里面鬼魂的样貌；独自在家遭遇的女ghost ，从最初的压床到后来的和平共处，每段离奇经历都藏着不一般的体验。BGM: 素敵なバ-ディ一I Am the Changer「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝一个00年，一个88年，我们俩相差12岁。这期聊了：到底要不要回到童年？爱不爱现在的自己？怕不怕30岁？最后发现，当个大人，其实挺爽的！让我们一起拆开“年龄”这个盲盒吧BGM: 素敵なバ-ディ一One Tin Soldier「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝别再怪自己“粗心”“记性差”了！大脑那些卡bug的瞬间，都是自带的“思维小习惯”在作祟——越急越找不到，越较真越出错，还会悄悄过滤掉不同的声音，让我们困在自己的认知里。我们聊了几个真实小故事：因懒得整理相册反复换手机、作品出错却自我盲区、被信息茧房包裹的日常……也分享了不用硬改的破局小方法：偶尔换条路、找朋友聊聊、换个角度看问题。最后借《一根稻草的革命》里“边界”的思考，和你一起接纳思维的不完美，慢慢看见新可能。BGM: 素敵なバ-ディ一One Tin Soldier「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝嘉宾：「不如跳舞」Jean你有没有过这种时刻：明明有固定工作、固定住处，却总在某个瞬间觉得“很漂泊”？我们聊了很久才发现，很多人把“稳定”和“不改变”画了等号——不敢换工作，怕失去保障；不敢搬去新地方，怕适应不了。但节目里分享：换了多个城市，反而在最后一个“小地方”找到了稳定；比如有人为了“稳定”结婚，最后发现不如一个人自在；有人看似“漂泊”，却把生活过得井井有条。听完这期节目也许你也会重新定义“是否稳定”。BGM: 素敵なバ-ディ一My Back Pages「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝在生活中，你是否也曾面临这样的抉择：· 伴侣的约会和家人的呼唤撞期，你该如何选择？· 难得的假期，是留给故乡的父母，还是奔赴远方与朋友相聚？· 当工作的截止日期和孩子的家长会同时到来，心里的天平会倾向哪边？我们总是身负多重角色——是子女，是伴侣，是父母，是员工，也是朋友。在这些亲密关系的网络中，我们如何为自己和所爱之人排序？本期节目，我们将一同探索这个没有标准答案的难题。从节假日的行程规划，到与原生家庭的交流与和解；我们甚至会进行一次大胆的 “身份互换” ，设想当我们成为父母，将如何构建与下一代的全新羁绊。无论你的答案是什么，请记得，所有稳固的关系，其核心都是一个安稳的“自我”。照顾好自己，才是对身边所有人最深的爱与责任。希望我们的对话，能为你带来一份温暖。让我们一起，在复杂而珍贵的关系地图上，找到那个让所有人都能舒适自在的坐标。收听本期节目，你将：· 重新审视自己生活中的关系优先级。· 获得处理节假日“选择困难”的新视角。· 理解与原生家庭的牵绊，并找到更舒适的相处方式。· 通过角色转换，对未来亲子关系有更深的思考BGM: 素敵なバ-ディ一Sunshine Reggae「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝这期我们聊了聊网上超火的词——“邪修”，但没有玄幻仙侠，只有最真实的生活日常。从厨房做饭偷个小懒，到自我成长里拒绝硬卷，我们分享了各自带着双引号的“邪修”经历，突然发现：这哪里是“走捷径”，分明是当代人对抗“必须努力才叫对”的无声反抗——毕竟，谁也没法一夜暴富，不如从一顿简单的饭、一次不逼自己的休息开始。我们也慢慢想通：“邪修”和“正统”从没有绝对的好与坏，重要的是在两种选择里，找到真正适合自己的平衡。就像我们最后说的，爱自己也是一种“邪修” ——它不激进、不焦虑，却能帮你更踏实地走向成长。希望听完这期的你，也能放下“必须怎样”的执念，找到属于自己的轻松生活方式，一起慢慢走吧！BGM: 素敵なバ-ディ一Best Days「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝你是不是也常常被"我不行"、"我运气不好"这样的负面声音困扰？本期节目，我们想和你聊聊如何摆脱负面标签，亲手为自己建立一个正向反馈的循环。当你开始相信"我能行"，你会发现，全世界都在悄悄变好。BGM: 素敵なバ-ディ一There Must Be More To Life Than This「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝串台嘉宾：「她她对谈」钟老师本期节目，我们非常荣幸地邀请到一位特别的串台嘉宾——[播客：她她对谈的“钟老师”]，与我们一起开启一场关于“性骚扰”的深度对谈。我们从“什么才是性骚扰？”这一根本定义出发，分享了各自亲身经历或关注的公共事件，并坦诚地交流了背后的愤怒、困惑与无力。这不仅仅是一次受害经历的倾诉，更是一次理性的探讨。我们试图打破沉默，剖析权力结构，并分享那些“可能你从未听过”的方向。我们相信，唯有提升对性的认知，明确身体的边界，才能更好地保护自己，也更懂得如何尊重他人。希望这期节目能为你提供一个思考的新角度，赋予你一点说“不”的勇气。BGM: 素敵なバ-ディ一Say AfricaWe're All Gonna Blow Away「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝嘉宾：UU音乐总监：老杨本期节目，我们的嘉宾UU将与我们分享她刚刚结束、浪漫而热烈的南非之旅。从一开始的四位朋友到在网络上找到的2位志同道合的旅游搭子，到旅途中小分队除了UU自己还有小汪 、TC 、封姐 、冉姐和毛毛，她们共同编织了半个多月无比愉快和浪漫的回忆。从第一个夜晚在海滩的落日余晖中尽情奔跑、舞蹈、歌唱；到沙漠中邂逅一轮震撼人心的巨大月亮；从在酒店里打扑克、在彼此脸上画下搞怪的口红印，到分享每一个平凡却闪耀的瞬间……UU将用声音带我们重回那片南非，感受那份纯粹的快乐与温暖。让我们一起聆听这段关于友谊、自由和浪漫的旅行故事，感受旅途中最美好的不确定性。BGM: 素敵なバ-ディ一 Say Africa 「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝【本期主题】「服美役」到底是自由选择还是社会规训？美到底有没有错？如果远离社会目光，我们会如何定义自己？【你会听到】大宝小宝亲身经历：从美容狂魔到“摆烂护肤”的过程激烈辩论：追求美≠服美役？边界在哪里？实用脑洞：如何在不妥协中寻找舒服的“反役姿势”荒岛假设实验：在荒岛上只有我们一个人时，我们还会打扮自己吗？（答案出乎意料！）BGM: 素敵なバ-ディ一 La thune「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝嘉宾：《1半1半》播客🌞「本期是我们的首次串台合作！特别邀请播客“一半一半”的主播鱼头和虾仁来一起特别录制，抓住夏天的尾声（哪怕已入秋，天气依旧火热！），聊满了关于夏天的故事。」 🍉「对于夏天，到底是真爱还是“一般般”？我们分享了各自的夏日偏好，还掏出了必备消暑神器：从雪糕、绿豆汤到地方特色冷饮、凤爪……甚至还有“全家打地铺睡草席”！」 🤣「爆笑名场面：鱼头家夏天全家挤一间房睡地板，自己竟意外梦游去偷钱？！」🌙「没水玩的地方怎么过夏天？大宝贡献了夜市狂欢企划！还有防晒衣究竟是不是人类伟大发明？」 🎒「最后脑洞大开：如果带着记忆回到10岁的暑假，只能带三样东西，你会带什么呢？」 虽然已过立秋，但天气依然热到融化……不如来听这期轻松又好玩的夏日特辑，一起回味这个充满西瓜味、草席味和夜市味的夏天吧！ 欢迎关注播客👉「一半一半」，听鱼头和虾仁继续聊聊更多有趣的生活故事！ BGM: 素敵なバ-ディ一菊次郎的夏天「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝嘉宾：Niko当稳定的体制内生涯遇上对“不一样”的期待，会碰撞出怎样的人生选择？本期播客，我们邀请到从临床护士转型为咖啡店主理人的Niko，聊聊她跳出舒适圈的故事——从医院临床岗到后勤宣传岗的意外转行，在体制内经历6年的挑战与成长，却在最终决定辞职创业。小宝我与妮蔻同样出身护士却走出了不同的转型之路，我们在对话中拆解着职业转型里的挣扎与坚定：为何放弃众人眼中安稳的铁饭碗？体制内外的思维差异如何重塑人生轨迹？Niko用她的故事告诉我们：生活的魅力在于变化本身，不必害怕试错，每段经历都在塑造独一无二的你。如果你正对现状犹豫、渴望改变却又胆怯，或许能从她的分享里找到勇气——毕竟，人生从没有标准答案，敢闯敢选，就是属于自己的最佳答案。最后，别忘了记下Niko的咖啡馆地址，尝尝不同的味道～地址：临安区杭州市临安区浙江省锦北街道语岸澜庭3幢 「你可共享食堂」BGM: 素敵なバ-ディ一 Rock N Roll「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝音乐总监：老杨本期是「无主题对谈」首期，也是听众破500后的特别放送！聊聊近段时间的细碎日常：小宝带公婆一家江浙沪旅行、和“小外甥”的意外“一家三口”日常、还有大宝矿坑潜水的快乐与抑郁焦虑的自我和解、小宝还参加唱歌比赛（进了决赛但跑路了hh）。以及——恭喜“小宝”终于正式成为自由职业者！本期节目含鼻涕眼泪量极高！一起聊天吧！BGM: 素敵なバ-ディ一 猫になりたい(想要变成猫) 「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝嘉宾：玥姐重磅返场嘉宾玥姐再度驾临，带来更多鲜活的云南亲身见闻！本期，玥姐不仅分享了当地农历六月二十四特有的传统“呼唤仪式”，更讲述了几个发生在亲友身边的奇异经历：一件是家中长辈因水中打捞意外触动特殊物品，引来不寻常的“关注”，幸得当地“莫婆”协助进行“安抚”化解；另一件则是朋友深夜买米线时，不慎冒犯了路边的“供奉点”，竟撞见“无形食客”现场享用打翻的夜宵，后续同样通过特定“莫婆”“沟通”方式解决。令人惊奇的是，玥姐揭秘了当地一个充满烟火气的神秘交汇点——繁华的十字路口与古桥附近。这里仿佛是默认的“特殊仪式”举行地，进行着各种安抚、供奉与沟通活动，竟奇妙地与市井生活共存：夜宵摊的喧嚣、路人的烟火气，与那些看不见的“邻居”共享着同一空间，人们甚至习惯性地分享食物与香烟（点得飞快）。尽管此地氛围独特（月姐坦言经过时总感异样），且交通意外频发（尤其是一些年轻人驾驶改装车辆），但大家也幽默推测：或许连“另一个世界”的存在也向往云南的好风水与美景，换个地方也要选环境宜人的！玥姐强调当地这些“特殊存在”大多很“讲道理”，只要通过恰当的“仪式”表达尊重与歉意，恩怨通常就能化解。节目最后不禁调侃：看来“人”与“灵”都得守规矩，要是不讲理，咱们下一步可就得考虑“走程序”了「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝音乐总监：老杨眼泪，常常被贴上“软弱”、“无能”甚至“不吉利”的标签。我们从小就被教导“不许哭”、“哭有什么用”，让本该自然的情绪宣泄变成了压抑的抽泣和内心的羞耻。这期播客里，我们聊了聊关于“哭”的成长轨迹：从儿时被喝止的抽泣，到成长中因爱哭产生的自我否定，再到“哭不吉利”的传统观念，我们揭示了社会对哭泣的种种偏见。然而，哭泣是我们情绪生态中至关重要的“泄洪闸”，绝不是无能的象征！它承载着压力、悲伤、感动甚至喜悦，是身体和心灵自我调节、寻求平衡的本能。压抑眼泪，才是对健康的伤害。我们将分享哭泣如何奇妙地带来情绪的转折与升华，如何在泪光后迎来平静、释然甚至力量。一起来为哭泣平反，重新拥抱这份与生俱来的、健康的情绪表达权利吧！哭，也可以很强大。BGM: 素敵なバ-ディ一Revelations「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝“我都是为了你好”、“我以为你会懂”——这些藏在期待里的话，为何总让人喘不过气？当期待变成无声的指责，当“为你好”成了压在心头的重负。这期节目，我们将深入探讨一个尖锐的问题：期待，是否已成为一种披着温柔外衣的暴力？我们将剖析其根源，并通过具体生活案例（如伴侣争吵、父母期望、自我苛责）揭示期待错位带来的伤害。但别担心，我们不止于批判。更提供了破局之道，如：非暴力沟通四步法、建立清晰边界、学会拒绝道德绑架、降低绝对化预设、自我觉察反思... 最终回归核心：好的关系，是允许对方成为自己。如果期待是一种暴力，信任与爱又该如何表达？欢迎加入这场关于“期待”本质的深度对话，一起寻找答案。BGM: 素敵なバ-ディ一今夜还吹着风「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝中考高考刚落幕，分数、专业、未来的焦虑扑面而来。家长口中“考不上一本就完了”的魔咒，选专业时“兴趣vs热门”的纠结，更忍不住聊起青涩的校园恋爱，那些被家长严防死守的“早恋”，藏着怎样的成长密码？……这些青春里的重要命题，真的只有唯一答案吗？人生没有标准答案，有人按部就班活出精彩，有人打破常规开辟新局——这场关于考试、成长与选择的对话。学习的过程，本身就是在寻找“我是谁”的答案。或许能让你看见，人生真正的主动权，始终握在自己手中。BGM: 素敵なバ-ディ一临时甜梦（Sweet Dreams）「 如有版权问题，请联系我们」
主播：大宝｜小宝J人与P人的碰撞总能擦出奇妙火花！作为从小被“时间统筹题”PUA、把计划表写得比论文还详细，却总在截止日期前疯狂赶工的“计划型选手”，小宝深刻懂大家面对拖延的崩溃；而随性洒脱、习惯跟着感觉走的P人大宝，也分享了自己从“自由散漫”到学会用计划的血泪史！我们聊到计划被意外打乱时的抓狂，也坦诚躺平摆烂时的纠结；从盲目追求完美计划的内耗，到终于找到适合自己的执行节奏——原来执行力的终极秘诀，是不再和自己死磕！不管你是永远在列计划的“J人受害者”，还是总被催着行动的“P人特种兵”。我们达成共识：执行力的关键，在于找到专属节奏，更要学会与自己和解。计划失败又如何？一起找到属于自己行动力吧！BGM: 素敵なバ-ディ一****The World「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝 嘉宾：阿喜“搭讪” = 撩人？先打破刻板印象！它本质是主动与陌生人开启交流本期现场被两位 ENFP“社交悍匪”大宝 & 阿喜，强势占领！听他们分享异国医院遇见相互温暖的伙伴、旅途的意外结缘等实战搭讪奇遇——如何越挫越勇，把陌生变成人生挚友？作为现场唯一的INFJ“I人”小宝，我因“想太多怕被拒”而放弃的瞬间。这强烈的 “行动派” vs “内心戏”反差，正是探讨核心：什么驱动勇气？又是什么阻碍了我们迈出的第一步？结尾干货奉上：搭讪避雷指南 + 实用技巧 ， 助你自然破冰。你遇过最离谱的搭讪体验？欢迎留言！我们一起试着勇敢迈出那一步。就像大宝当初搭讪小宝，才有了这档播客和我们的“生死之交”。主动开启对话，是拥抱不期而遇，也是爱自己的一种方式。BGM: 素敵なバ-ディ一 两个恰恰好「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝 嘉宾：玥姐本期节目聚焦「身体+心灵」双向成长，分享护眼抗疲劳妙招、体态矫正习惯，还有打破自我否定、培养内心力量的独家心法。无论你是低头族、高度焦虑人群，还是渴望改变的行动派，这份「身心焕新指南」都能助你遇见更好的自己！BGM:素敵なバ-ディ一My Grandfather's Clock「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝 嘉宾：玥姐科学的尽头，真的是玄学？全新纪实系列震撼上线！本期特邀云南神秘来客「玥姐」，她亲历遇「阿p」的惊悚瞬间、深陷「g压床」的窒息困境，更熟知「小g」的真实存在！与「下古」秘术。她还是当地神婆「MEMO」钦点的继承人，却毅然拒绝这份宿命邀约！那些毛骨悚然的真实经历、颠覆认知的民间奇闻，即将为你层层剖开。屏幕前的你，是否也有过类似难以解释的遭遇？欢迎在评论区留下你的故事，或是私信投稿神秘素材！无论是夜半异响、离奇梦境，还是家乡流传的诡异传说，我们期待听见更多真实的「超自然」声音！「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝你是否曾在故乡，望着远方想过“山外的世界是什么样”？这期我们聊「远离家乡」这件事——有人为挣脱窒息感奔赴远方，有人因爱迁徙却在异乡重新“扎根”。那些与故乡的“裂变”与“和解”，都藏着成长的答案。我们跟着舌尖上的中国导演陈晓卿老师“看见更大世界”的视角，听我们用故事剖开离乡人的内心：家乡也在我们离开它时，才赋予了“家乡”的意义。“你是离开家乡的人吗？此刻最想对家乡说的是什么？”欢迎评论区告诉我们！BGM:素敵なバ-ディ一人生啊（Lalu ulu medan）「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝 嘉宾：UU"为什么越优秀的人越容易陷入自卑情结？父母的焦虑又该由谁来买单？线上社交中我们究竟在害怕什么？“让我们一起翻开《被讨厌的勇气》。去面对原生家庭束缚的道德困境、社交媒体时代精心设计的"人设牢笼"。结尾我们也将一同破局实操！找到真实自我的勇气！BGM:素敵なバ-ディ一Dream a Little Dream「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝 嘉宾：豆包（AI）关于所谓传统的“标准人生”。谁说不要娃就是自私叛逆？从"被亲戚催生"名场面，揭秘丁克笑着面对的十万个为什么。没有苦大仇深，只有两代人的思维碰撞现场，原来不生小孩的人生也是浪漫的。BGM:素敵なバ-ディ一Kingston Town「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝 嘉宾：豆包（AI）本期节目我们开启新系列！关于所谓传统的“标准人生”。今天主题是“30岁买车买房=等于人生及格线”，有些人认为买车买房是刚需，也有很多人认为是枷锁！“你身边有30岁前买房买车的朋友吗？他们的生活状态如何？如果是你，会把‘房车’展列为30岁前的必选项吗？欢迎在评论区聊聊～”BGM:素敵なバ-ディ一Long May You Run「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝 “豆瓣9.5分神作”《高山下的花环》以对越自卫反击战为背景，聚焦梁三喜、赵蒙生、靳开来三位军人截然不同的命运：从战前家庭生活的挣扎，到战场上的生死抉择，最终在炮火中交织成关于责任、特权与牺牲的史诗。这期节目通过“跨40年时空的对话”剖析角色——贫寒连长的血性、高干子弟的觉醒、“刺头兵”的悲情，追问战争对生命的碾压与时代的隐痛：若英雄主义从未消失，今天的我们又该如何直面人生的战场？ 假如明日需要冲上战场，我们又会如何抉择！可以分享出你的想法在评论区！友好互动！BGM: 玉秀（中国爱乐乐团）片尾曲为电影原声片段「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝 嘉宾：三宝本期我们迎来了第一位特邀嘉宾：「三宝」，为我们剖析关税战背后的问题。由于关税的暴涨，金价飙升、股市震荡、职场危机……种种动荡局势下，「普通人」的生活似乎也正在被重新洗牌。变局时代下的“集体情绪”，你是否也感同身受？那今天我们聚焦于这个话题展开分享。如果你也有被这波金融战所冲击，可以分享出你的故事在评论区！BGM: 素敵なバ-ディ一Let It Be (Remastered)「 如有版权问题，请联系我们 」
主播：大宝｜小宝从「薛定谔的e人」到「社交悍匪」的人格诊断； 再到那些社恐自救失败的直播现场。当「互不打扰」成为新型社交礼仪，为什么我们仍在深夜emo时渴望一个真心朋友？所谓的理想社交，究竟是逃避现实的借口，还是对抗孤独的良药？ 节目最后，两个截然不同的灵魂达成了共识：也许永远没有完美的理想社交状态，但至少可以修炼「社交自由」。毕竟，做理想的自己，比等待理想社交更靠谱。 点击收听这场社交观察实验！也讲出你们的社交故事吧！评论区，欢迎友好分享！BGM: 素敵なバ-ディ一Circle On The Snows「 如有版权问题，请联系我们 」
