Leisure

随便聊聊(with Kitty)

作者: Kitty不是小粉猫

最近更新: 5天前

在对话里照见彼此的光~

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生活是无数个碎片，而我们是自己的拼图师：把散落的日子，拼成喜欢的样子

你是否也曾在出差路上疲惫不堪，在重复日常里感到些许乏味？是否也渴望捕捉那些稍纵即逝的温暖瞬间？欢迎收听这期特别的合集，我是Kitty。在这里，我将和你分享：如何在一天往返五千公里的紧凑行程中，捡拾陌生人的善意与“小美好”；如何在最普通的地铁站，被一个吃面包小男孩的专注所治愈；又如何从一份意外的礼物、一堂课、一次交谈中，获得满满的能量。这不是一本正经的教导，只是一次真诚的分享。愿这些发生在旅途、诊所和咖啡厅的小故事，能陪你一起，把寻常日子，过成值得感恩的时光。时间轴🌍 Part 1 旅途中的治愈力：心境永远比目的地重要00:01:07 旅行哲学：幸福的秘诀，在于享受每一个小美好00:02:28 极限一日：开启珠海当天往返的紧凑旅程00:04:23 人生成就感：一天飞行5000公里的独特体验00:05:47 餐厅趣事：一次避免浪费的皆大欢喜00:07:19 陌生人的善意：被三个小姑娘的热情指引所温暖00:08:47 延误的惊喜：空姐用可爱的芝士糕点治愈等待00:11:27 海风的疗愈：出差途中，也能收获吹风看海的快乐❤️ Part 2 感恩日记里的光：那些被人与人之间的暖意照亮的时刻00:13:38 针灸奶奶：八十多岁仍在用爱与专业治愈他人00:15:42 凤凰胸针：一份来自陌生人的珍贵善意与祝福00:16:50 专注的力量：被地铁里吃面包的小男孩深深治愈00:22:54 “弱关系”的启发：从朋友的故事中看见人生的更多可能00:24:17 打开新世界：原来生活可以有这样全新的视角🌞 Part 3 我的能量管理心法：如何为自己温柔地充电00:18:43 能量秘诀：真正的充电，是允许自己按节奏放松00:20:23 复盘的新玩法：如何用提问提升自己的能量值00:22:06 侦探式复盘：破解成功背后的秘密，找到根本原因00:26:58 理念的力量：跳出“不现实焦虑”的基本思维方式00:28:13 睡前仪式：一份能量满满的感恩清单🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

5天前

33分钟

她的声音日记，他的思想实验：关于播客的两种私人用法

你是否也曾有过倾诉的冲动，或是想定格生命里的美好瞬间？欢迎收听这期走心对谈。本期是特别的串台节目，我邀请了我的朋友，来自【窥探FM】的萨亚，一起聊聊我们同是播客主，却截然不同的创作故事。作为风格迥异的两位播客主，Kitty 与萨亚将带你走进各自的播客世界，分享拿起话筒的初心：从 “被夸声音好听” 的偶然起点，到 “一场洗涤心灵的漫长对话” 的深刻触动；从惧怕剪辑的新手小白，到找到专属节奏的成熟创作者。我们会聊创作中的快乐与瓶颈，聊播客作为 “心灵自留地” 的治愈力量，更聊那些来自陌生人的温暖共鸣。这里没有所谓的成功公式，只有两个真诚发声的人，想和你好好聊聊：用声音记录生活，对我们而言，究竟意味着什么。时间轴🎧 Part 1 创作缘起：从灵感到行动的奇妙旅程00:00:47 播客核心初衷：不仅是分享，更是「把事情讲清楚」的练习00:04:58 奇妙起点：因咖啡厅陌生人一句「声音好听」，决定开始录制00:09:22 决定时刻：听完6小时播客后，下定决心自己也要开录🛠️ Part 2 试错与探索：失败中寻找属于自己的节奏00:11:47 初次受挫：租专业录音棚录制，效果却不尽如人意00:13:27 方法突破：转战车内录制，意外发现高效自由的创作方式00:15:50 行动哲学：推崇「行动力强到鲁莽」，认为失败也无所谓00:16:10 价值内核：坚信创作「个人意义远超他人评价」📈 Part 3 心态进化与创作成熟00:23:11 关键成长：从剪辑恐惧症到自信满满的逆袭之路00:25:36 期待管理：从渴望共鸣到接受现实的创作者心态转变00:26:42 纯粹初心：坚持「想说啥就说啥」，播放量置于脑后00:33:32 找到手感：经过两月摸索，终获如生活般自然的创作节奏💬 Part 4 内在动机与外部反馈00:38:47 深层动机：坦诚做播客是为了排解孤单，寻找对话00:44:42 动力源泉：观众细致评论带来被看见的「爱与动力」00:45:24 理想状态：嘉宾对谈极度丝滑，剪辑量极少即可上线🌱 Part 5 分享与认同00:48:32 降低门槛：鼓励大家用手机就能开始，音质足够00:49:26 自我发现：通过播客对谈克服恐惧，实现个人成长00:52:49 身份切换：根据场合灵活介绍，遇同好则亮明「博主」身份00:53:34 未来期待：最想邀请个人成长类博主，聊自信与内心力量🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

2周前

56分钟

复盘2025：爱你老己，把自己爱成胚胎，而后破土而出

2025 的最后一个周日，来和 Kitty共赴一场温暖的年度之约～这一年你是否也在优绩主义的赛道上疲惫追赶？是否总逼着自己 “必须做好”，却忘了和不完美的自己和解？从 “爱你老己” 的温柔觉醒，到把自己 “爱成胚胎” 的自我滋养；从打网球时的专注放空，到做播客时的勇敢尝试，我们聊透了那些不快乐的小情绪、被陌生人肯定的小惊喜，以及终于敢走出舒适圈的 “破土瞬间”。这不仅是一场复盘，更是一次与自己的温柔对话 ~~~ 愿你带着这份勇气，放下过往包袱，在新一年里明亮而自由～“爱你老己，把自己爱成胚胎。”“只有老己允许你搞砸一切，允许你一事无成，允许你停滞不前，他是这个世界上唯一一个鼓励你退出优寄主义竞赛的人。”时间轴🟢 Part 1 高光时刻与独特体验：从外部认可到内在快乐1. 00:01:09 「爱你老己」：把自己爱成胚胎，允许不完美的新哲学2. 00:03:42 CBD 高光：为 150-200 人讲复盘，收获尊重与工作热情3. 00:08:16 打网球心流：专注当下，停止过度思考的纯粹快乐4. 00:16:05 潜力解锁：第一次打架子鼓，展现韵律感优势5. 00:19:55 能量升级：学会自我对话与关怀，告别自我责备6. 00:10:13 日常幸福：让有意义的活动融入生活，收获可持续快乐🟢 Part 2 互动、发现与心态调整1. 00:11:36 温暖互动：咖啡厅店员称赞说话的样子与声音让人舒心2. 00:15:00 新尝试：受店员启发做播客，后续分享收获3. 00:21:32 能力觉醒：从逃避到找方法，解锁解决繁杂事的潜力4. 00:24:54 被看见的幸福：教练课 + 播客评论，传递陪伴疗愈价值5. 00:13:45 善意传递：穿鲜亮颜色出门，为世界添色彩与积极能量6. 00:30:06 冲突本能：害怕冲突想逃避，见他人示弱会放下自身利益🟢 Part 3 勇气、道德与「破土而出」的成长1. 00:18:00 灵魂拷问：你是恐惧驱动，还是愿景驱动？2. 00:33:15 深度思考：若 “好人没好报”，你还会坚持友善吗？3. 00:43:06 重新定义安全：跳出安全区，发现勇气比安稳更重要4. 00:37:19 能量预警：表达脆弱需鼓足勇气，要选对倾诉对象5. 00:39:54 年度关键词：“破土而出”，告别舒适圈6. 00:44:21 行动哲学：从小事切入（如跑步 50 米），易坚持不内耗🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

3周前

49分钟

在旅行中最美妙的感觉：你被生命偏爱着……

你有没有过这样的时刻：明明心中藏着一份旅行梦想清单，却因为害怕风险而迟迟不敢出发？本期是一期特别的串台节目，我邀请了我的朋友，来自【405游局】的筱宁，一起聊聊关于旅行中“怕与爱”的故事。我们从“怕坐热气球”聊起，分享在世界各地的奇妙经历——在非洲草原上看日出、在佛罗伦萨反复光顾一家牛排店、在爱丁堡街头弹奏古琴……我们相信，旅行的意义不仅在于看到风景，更在于那些“被生命偏爱着”的瞬间。如果你也渴望出发却又犹豫不决，不妨来听听这场充满笑声与温暖的对话，或许能给你迈出第一步的勇气。本期节目提到的各种地区和动物等元素方块儿时间轴🟢 Part 1 从恐惧到勇敢：旅行风险的重新认知与突破00:00:36 想乘热气球，但恐惧让它成了梦想清单上的常驻嘉宾00:02:42 旅行风险管理：避免战时国家，体验极限运动，冒险与安全间的平衡00:04:42 所有你没做过的事情都会有兴奋与害怕并存00:06:08 我是在土耳其第一个考出来热气球飞行证的人，传奇机长带你飞00:06:26 非洲的热气球体验完胜土耳其！动物大迁徙加分，旅行者必读00:13:49 在南非生活40年也不敢去的神秘之地，连持枪壮汉都退避三舍🟢 Part 2 旅行化学反应：城市与人的奇妙连接，未知带来的生命偏爱感00:20:34 人和城市间的chemistry让旅行充满了不可预知的惊喜，简直是旅行的魔法00:21:30 旅行中的化学反应：阿那亚是我最喜欢去的地方，化学反应满分00:24:42 十年前在佛罗伦萨牛排店的奇妙经历，名片迭代三次，我却从未记住店名00:28:14 旅行中最美妙的感觉就是被生命偏爱，谁不想要呢00:31:14 音乐节上演奏古琴，观众没中国人，但音乐无国界00:38:46 小朋友在肯尼亚旅游区喊one dollar比捡垃圾更容易生存🟢 Part 3 旅行哲学：保护好奇心与拓展认知边界00:42:03 旅行不仅满足好奇心，还保护它，好奇心可是成长中的稀缺宝藏哦00:43:37 越多旅行越少偏见，拍照记录美好瞬间成长中的稀缺宝藏00:45:51 拍照打卡不只是拍个logo，它是记忆的GPS，帮你找回过去的故事00:59:43 特别想去就出发，出发是最难的一步，但也是最重要的一步01:00:28 用一天时间决定去非洲看动物大迁徙，人均花费不到2万，开心又划算的长途旅行01:04:32 旅行是考验情侣感情的好方法，面对问题提升心力，旅行魅力无穷01:05:56 读万卷书，行万里路，阅人无数是我的人生目标照片墙当热气球飞上天的那个刹那，刚好是日出的时候最有故事的照片筱宁说：“拍下来以后我就觉得，一些人在回家的路上，一些人是在往外走的路上，就在那一个画面里面都构建了，但都很美好”佛罗伦萨牛排店的名片迭代之“三分之二”^-^🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

2个月前

1小时12分钟

给大脑放个假：在感恩日记里，备份一片阿那亚的蓝天

你是否也觉得，生活被无尽的思考填满，需要一个出口？本期节目，主播Kitty将带你踏上一段声音的治愈之旅。从咖啡厅里与纯真孩童的温暖对视，到二十年老友带来的安心慰藉；从自我书写带来的内心觉察，到在阿那亚的蓝天、松树与柿子树下，寻回久违的放空与松弛。让我们一起，在感恩日记中，重新发现那些被忽略的美好瞬间，给心灵按一次“刷新键”。时间轴🟢 Part 1 感恩实践的力量：从日常习惯到内心平静00:42 每天回顾感恩瞬间：睡得香还不失眠的秘密武器02:10 小朋友的大眼睛会说话：纯真目光对视游戏的治愈力04:38 性格相反却成好友：20年友情如精神支柱，低谷时的首选支持力量06:12 朋友是情感避风港：能承受脆弱，提供无价支持08:05 天马行空却能安静对话：感谢每天自由书写的自己08:49 写作中的自我发现：「你会更了解自己，豁然开朗」🟢 Part 2 阿纳亚的治愈时光：从服务温度到自然馈赠 11:17 发自内心的友善：感受热情和温暖的服务力量11:50 感谢阿纳亚：放空内心，享受蓝天和五彩斑斓的秋天13:31 公园20分钟漫步：内啡肽和多巴胺如免费赠品，满满幸福感15:44 柿子树下的生命瞬间：果实掉落，鸟儿飞来，自然力量满满16:43 寻找属于自己的放空方式：让美好入驻内心🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

2个月前

18分钟

我人生最大的上进心，就是放弃了人定胜天

你是否也曾在一成不变的职场生活中，感到倦怠与迷失？是否也向往过一种更贴近自然、更遵从内心的生活？本期节目，我们邀请到一位特殊的“转型者”——庄主。她曾是雷厉风行的职场高管，却在职业瓶颈期毅然转身，回到天津老家，租下百亩土地，成为一名生态农庄的经营者。这不仅仅是一个“逃离都市”的故事，更是一场关于生命、土地与选择的深度对谈。你将听到：• 🍅 一次颠覆的味觉体验：为什么客户会说“你家的西红柿，让我吃出了幸福感”？我们探讨的不仅是安全，更是食物本该拥有的、震撼心灵的“原味”。• 🌱 一套“反焦虑”的生活哲学：庄主如何从自然中习得“尽人事，听天命”的智慧？在面对不可控的风雨与虫害时，他如何修炼出比我们更从容的心态？• ⏳ 一个“长期主义”的鲜活样本：为什么他愿意花一两年时间“养土”而不求即刻回报？这份与时间做朋友的耐心，如何反过来滋养了他的事业与人生？• 💞 一种温暖的情感连接：如何通过一颗来自云南的“红皮土豆”，种出游子的“家乡味”？庄主与客户之间，早已超越了买卖，成为了共同探索生命多样性的伙伴。如果城市的快节奏让你感到窒息，如果你对生活的可能性充满好奇，那么这期节目将为你提供一个深呼吸的空间，一次思想的漫步。跟随庄主的脚步，让我们一起思考：在人生的旷野上，我们是否还有另一种活法？时间轴🟢 Part 1 从职场高管到百亩庄主：逆行人生的勇敢选择01:20 庄主名字的来历：因为「地主」太吓人，所以选了更自然的「庄主」！03:51 他从高新科技转战农业，只因职业瓶颈触发了人生大反思！05:09 开始租地种植有机作物，追寻小时候那种自然味道07:11 西红柿的味道惊艳到我，仿佛第一次认识真正的西红柿！08:58 农业中尽人事听天命，气候变化下的哲学思考，灵活应对才是王道🟢 Part 2 与自然共舞：种出家乡味道的生活哲学13:42 西红柿的小时候味道，靠自然阳光和顺应季节，不靠高科技14:19 产品上市不赶早，风味才是真爱，慢工出细活！21:54 土壤就像人体，健康土壤能让植物更抗病，像人少生病一样40:33 大家尝尝家乡的独特味道，仿佛在吃一口文化传承的快乐！41:25 思念家乡时，种出家乡的味道，吃的不是菜，是情怀与记忆43:29 突发奇想搞个活动种家乡味道，把种子寄给我试试🟢 Part 3 热爱定义人生：在不确定中寻找确定的成长46:16 职场瓶颈时，兴趣是「指南针」，帮你找到新方向，像GPS一样神奇！47:53 慢慢用热爱定义人生，但记得要有风险意识哦！48:48 在现实考量基础上，小步探索是个绝妙主意，软着陆更稳妥！🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

2个月前

50分钟

内耗就像电影院第一排突然站起来的人，其实坐着也能看清啊

这是一期在朋友间嬉笑中解开内耗的轻松节目。Kitty和她的东北朋友萱萱，一位自带脱口秀buff的直播带教&IP操盘手，瘫在懒人沙发上聊起了「自我批判」这件事。没有大道理，只有大实话：「内耗就像电影院第一排的人突然站起来——后面的人只能跟着卷，但明明坐着也能看清啊！」为什么我们总觉得自己不够好？是外界的标准太高，还是我们习惯了用「我不行」当口头禅？萱萱用她的直球哲学给出答案：把「我不好」换成「这事儿不好」，问题瞬间简单了。毕竟，情绪的解法有时只需要一句：「把钱退他，下次再来！」我们笑着聊，很治愈的那种。时间码：01:20 萱萱的自我调侃哲学：我要是哪天对自己满意了，可能就不再天天批评自己了！ 02:51 高认知人群的困境——生活质量提高了，为什么压力反而找不到突破口？ 04:24 职场情绪急救包：听音乐、散步、找人聊聊，小姑娘们的生存指南！ 11:05 用知识搭建财富楼梯：讲课梳理方法论，专业背书吸引客户，步步为营。 14:56 减肥动力失踪事件：心理比走路更难搞定，情绪需求才是幕后黑手？ 17:42 肯德基老爷爷的启示录：六七十岁还在卖炸鸡，坚持就是胜利的香味！ 22:13 我们总在忽略赞美，紧抓负面评价。。。这心理负担何时能卸下？ 26:30 99年创业神话：三家公司、年入千万、两套房——年轻人的成功样本！ 30:05 商业新逻辑：创造需求比发现需求更重要，情绪价值才是赚钱闭环！ 35:52 工作恋爱脑的浪漫宣言：工作要主动爱上我，掉进我怀里才好呢~ 37:54 节目尾声的温暖告别：欢迎留言分享想法，祝大家开心每一天！🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

2个月前

38分钟

小柯基教会我的事：被毛茸茸的快乐「牵着鼻子走」

这是一期关于小动物治愈力量的温暖节目。Kitty最近去朋友家做客，遇到了一只活泼的小柯基。原本以为是自己牵着狗狗散步，没想到是小柯基带着她一路小跑。看着它撒欢的样子，蹦蹦跳跳地绕圈圈，Kitty感受到了一种纯粹的快乐。为什么小动物总能让我们瞬间放松呢？是它们毛茸茸的外表，还是那种无条件接纳的眼神？Kitty发现，即使是不熟悉的小狗，也能通过一个对视传递温暖和信任。从朋友家的小柯基到小区门口偶遇的萌宠，Kitty越来越喜欢观察这些小生命。它们像小朋友一样需要呵护，又有着独特的灵性，让人忍不住想靠近。我们慢慢聊，很治愈的那种🐾时间码：00:00:30 Kitty的遛狗梦想：和小柯基一起散步的温馨时光，光是想象就让人嘴角上扬 00:02:26 遛狗变「被遛」？小柯基的活力带跑全场，意外解锁欢乐模式！ 00:02:51 小狗的快乐魔法：蹦跳间治愈所有疲惫，原来幸福不需要语言 00:04:23 当毛孩子变成小朋友：那些灵性满满的瞬间，是生活最好的礼物 00:06:40 小女孩&小柯基的萌力对视：养宠物的责任与心动，都在这个眼神里 00:08:20 宠物教会我们的事：无条件的爱和接纳，是世界上最简单的快乐 00:09:04 谁遛谁不重要！小狗带我重新发现散步的乐趣，生活处处是惊喜温柔问答环节！你曾经被小动物治愈过吗？它们给你带来了怎样的快乐？🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

3个月前

9分钟

当我的外国博士学生，在作业里写下“一边睡觉一边玩”

这是一期在翻看旧照片时诞生的温暖节目。在这个阳光慵懒的午后，Kitty偶然打开了电脑里尘封已久的相册，那些与外国朋友相处的片段像一串串珍珠，闪烁着温暖的光芒。从教韩国留学生中文的趣事，到与克罗地亚武术爱好者的交流，再到马来西亚同事那座「礼物小山」的感动，每一段回忆都让人会心一笑。为什么跨文化的交流总能带给我们如此多的惊喜和感动？是语言学习中的小误会让我们看到世界的多样性，还是那些跨越国界的友情提醒着我们人性的美好？我们慢慢聊，很治愈的那种🌍时间轴：00:54 中文教学现场堪比选秀？100个学生争夺1个机会，这场面太震撼！02:21 讲述者&博士生的语言混搭实验：60%中文+40%英文=100%的欢乐交流！03:22 外国学生的神造句：「一边睡觉一边玩」——语言学习的快乐，原来藏在这样的瞬间里。。。04:05 高级语言错误大赏：这些「翻车现场」，连幼儿园老师都哭笑不得！05:07 从害羞到自信：跨国会议上的英语发言，见证语言如何改变人生轨迹！06:46 每段经历都是隐藏宝藏？它们总在某个转角，给你意想不到的惊喜。。。07:22 克罗地亚追梦人：翻山越岭只为少林寺，这份执着让所有人动容！09:06 游戏出海背后的文化使者：他们翻译的不是文字，是跨越国界的热情！10:21 当工作遇上热爱：那一刻，他的眼睛亮得像发现了新大陆！11:17 礼物堆成的小山丘：开门瞬间，视觉与心灵的双重暴击！12:54 友谊的魔法时刻：一句「你很好」，瞬间治愈了所有自我怀疑。。。🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

3个月前

14分钟

救命，我好像找到了对付拖延症的小糖点！

你是不是也总在“想做的事”清单前，陷入“想动动不了”的循环？内心充满渴望，身体却被“高标准”、“没动力”、“怕麻烦”死死按住。别自责，这绝不是你一个人的战斗。在这期播客里，Kitty和小微毫无保留地分享她们从“启动困难户”到“行动派”的内心旅程。你会发现，破局的关键并非咬牙切齿的毅力，而是一个温柔的转身：“允许自己做，也允许自己不做”。她们聊到了如何通过给自己设计“小糖点”（比如去喜欢的咖啡馆勾着自己去健身），用即时的小奖励撬动行动；也分享了如何用“玩游戏”的心态面对繁琐事务，把剪辑、写报告都变成一场升级打怪的冒险。如果你也厌倦了自我逼迫，渴望找到一种更轻松、更自洽的方式向前一步，这期对话就是为你准备的治愈时刻。时间轴🟢 Part 1 从「想做却动不了」到发现声音天赋：内容创作的启动难题00:00:11 生活中的普遍现象：想做却动不了，大家都能感同身受00:02:40 内容创作的残酷真相：选题、定位、脚本、剪辑发布，真是个大工程！00:03:31 高标准+繁琐操作让人动力不足，内容创作真是个长期挑战！00:04:54 意外转机：声音治愈力满分，听众赞不绝口，天然声音竟是动力源泉！00:06:54 播客创作突破口：声音好听+朋友鼓励充满动力，开启有趣的播客之旅！00:09:11 核心矛盾：投入时间如黄金，回报却如铜板，如何平衡这笔人生账？00:10:19 金句：「这件事儿对我来说就是玩一会儿呀，做这个的事儿本身就是玩一会儿」🟢 Part 2 游戏化思维的神奇力量：从家务到健身的正向循环00:12:05 任务太耗心力？不如用时间来休息，享受才是硬道理！00:16:15 戴森逆袭记：手持吸尘器让打扫变轻松，开启家庭清洁正向循环！00:18:13 游戏化工作法：财务表格变成五颜六色的游戏，生活不再枯燥00:25:59 健身房完美搭配：咖啡厅+健身房，先咖啡后健身，健身不再是负担！00:28:35 「糖点」理论：像糖一样的小奖励勾着你去健身，正反馈的魔力！00:32:44 健身成功公式：走出家门是80%成功，剩下20%只是去健身房而已！🟢 Part 3 无痛启动方法论：动力与阻力的平衡艺术00:21:33 无痛启动的真谛：不是战胜困难，而是放下恐惧，轻松应对挑战00:35:51 关键洞察：允许自己选择去或不去，是无痛启动的关键！00:36:39 方法论核心：拆解动力和阻力，提升行动力，不必靠意志力硬撑00:38:58 终极秘诀：「把阻力无限放小，用小意义也能驱动自己」🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

3个月前

39分钟

当情绪被看见，改变才会真正发生

这是一期关于情绪与电影的治愈对话。在一个忙碌的周末午后，我决定放下手头的琐事，窝在沙发里重温最爱的电影。手捧着一杯热茶，让荧幕上的故事带着自己的情绪慢慢流淌。那些曾经困扰着的沉重感，似乎随着电影的剧情一点点消散。为什么电影能成为情绪的出口呢？那些光影交织的故事，为什么能让我们在别人的悲欢中找到自己的答案？是因为电影唤醒了我们内心深处的共鸣，还是它本身就是一面镜子，照见我们未曾察觉的自己？我们慢慢聊，很治愈的那种🎬时间码：00:59 Kitty：情绪如双刃剑——既能激励你前进，也能让你寸步难行。02:22 偶然发现的宝藏！看电影竟是情绪管理的秘密武器？02:58 电影是情绪的解药：随着剧情发展，那些压抑的感受终于找到出口。。。04:47 爆米花电影的隐藏价值：教你相信自己也信任别人，老片新看也有惊喜！05:33 关键突破点：生活的不满背后，是行动力的缺失——但你可以改变！06:22 情绪如大山：当它压在你肩上时，连最简单的目标都变得遥不可及。。。07:44 找到那把钥匙：解开情绪的锁，新生活就在门外等你。08:34 信念的力量：它不仅支撑你一个人，还能照亮整个团队！10:21 那个瞬间：男主人公和小龙初次相遇，眼神交汇的化学反应让人心动。11:40 在不确定的环境里，在内心充满恐惧的时候，愿意率先释放善意的那个人更勇敢。13:42 一个人的小冒险：挑战社交习惯，独自看电影竟是成长的开始？16:03 独立生活的里程碑：第一次一个人看《速度与激情》，恐惧变成了自由！16:33 自由的味道：独自看电影，原来是场意想不到的冒险之旅。18:19 勇敢迈出一步：电影院的座位，也能成为你打开新世界的钥匙。情绪像一场无人知晓的雨。敏感的人背负它行走，直到电影里的角色轻声说:「看，我也这样。」从必须结伴到享受独处，从爆米花喜剧到读懂「相信自己」的主旨，每一次观影都是与情绪的和平谈判:「真实面对恐惧时，那座压住你的山突然轻了。」你也有这样一场「情绪的电影」吗?当幕布亮起，你就是自己最好的观众。🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

3个月前

18分钟

阿那亚的治愈力：在淡季的海边，被世界“偏爱”的72小时

这是一次逃离都市的治愈之旅。当Kitty和好友们放下工作群消息，来到阿那亚的海边社区时，时间突然变得柔软起来。我们住进温馨的小屋，在错峰出行的淡季享受被偏爱的感觉。小麦穗餐厅二十元的鲜美鱼汤，琴房里与自我对话的一小时，食堂阿姨热情多给的酸菜排骨。。。这些不期而遇的温暖碎片，让三天时光像被拉长的电影。为什么我们总在旅途中找回自己？那些面朝大海的图书馆，飘着鱼香的小餐馆，还有朋友即兴弹奏的钢琴曲，为什么能让疲惫的心重新轻盈？是海风带走了焦虑，还是慢下来的脚步终于听见了内心的声音？当夜色渐蓝时荡着秋千，在文艺酒馆微醺谈心，才发现旅行的意义从来不是打卡，而是找回生活本来的样子。我们慢慢走，很治愈的那种☔时间轴00:00:35 旅行的意义更新：不再是打卡景点，而是寻找那份让身心彻底舒展的自由期待00:02:04 连续加班的两个周末后——为什么想到旅行时，疲惫就会变成雀跃？00:04:03 「小麦穗」餐馆的治愈时刻：饥肠辘辘时遇到美食，就是旅行最好的开场白00:05:22 建筑设计的魔力：当焦虑被空间消解，美好就会自动涌入视野00:06:10 午睡后的琴房时光：朋友弹奏的旋律，成了最自然的白噪音00:09:48 被陌生环境偏爱的幸福感——那种「被生活突然宠爱」的惊喜，你懂吗？00:16:18 孤独图书馆的抽离体验：当书页的油墨香遇见海浪的咸涩。。。00:18:42 海风+冰激凌+相机=？这是专属于成年人的简单快乐方程式00:21:07 秋千上的童年重现：为什么在海边荡得越高，越能触摸到安全的自由？00:21:57 小酒馆夜话：当鸡尾酒的微醺遇上真心的对谈，时间就有了柔焦效果🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

3个月前

22分钟

恐惧vs成长：两个断崖式转型者的真实对话

嘿，你也在职业转型的路上迷茫过吗？这期Kitty和小微的随便聊聊，从她们自己的断崖式转型经历出发，聊到了转型的勇气、内心的恐惧，还有那些看似失败实则宝贵的成长时刻。没有高高在上的说教，只有两个真实灵魂的碰撞，你会发现：原来不止你一个人在纠结，原来转型路上那些忐忑和自我怀疑都很正常。来听听这份真诚的分享，也许能给你一些启发和力量。时间轴🟢 Part 1 转型心理学：恐惧与勇气的内心较量01:48 时间是生命的钻石，比金钱更重要，别让工作偷走你的成长机会！02:59 基于恐惧和不安全感，人们常在熟悉环境中徘徊，现实因素反而没那么重要05:04 听从内心声音，短期损失换来长期的「铁饭碗」06:23 稳定的工作可能不稳定，内心的指南针才是面对风浪的真正稳定08:52 通过内心稳定感快速辨别想要的东西，直觉准度成关键！🟢 Part 2 奶茶店创业实录：理想丰满，现实骨感10:21 开奶茶店的梦想，听起来美好，实际体验才知是否真爱11:04 实体店运营的辛苦远超想象，顾客体验只是冰山一角12:47 经营奶茶店不易，隐形成本像幽灵一样，支出总比想象多！14:49 从打工人到老板视角的转变，带来全新的思维和业务视角，创业者必修课！16:19 一旦站到统筹全盘的位置，考虑全局布局就完全不一样了🟢 Part 3 职场转型实战：从外企到互联网的华丽转身18:34 外企曾是炙手可热的工作，如今互联网兴起，职业转型成自然选择19:32 面对新事物的恐惧？疯狂学习，一边恐惧一边进步，真是勇敢的成长之路！20:31 疯狂学习两天，终于从零分赶到60分，老板还算满意！22:26 在两天内从零到英雄，写出一篇让人自豪的稿子，成就感爆棚！26:51 自信心其实是在一次一次正面反馈里建立起来的30:56 好奇心是职场转型的内在动力，不怕转型失败35:10 我现在只学会了用AI写代码，发现真好用，敢想敢做就是成功的开始！🟢 Part 4 人生哲学：活出真实自我的终极思考38:35 绝大多数人都在按社会标准活，真实自我被忽视40:24 开始活出自己，才能找到人生功课，纠结只是给你机会41:15 自洽就是不再与自己打架，找到真正的自我，轻松面对生活🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

3个月前

42分钟

逃离都市节奏，我在大理找到了属于自己的“内在稳定”

“本期嘉宾是一位自由职业者/数字游民妈妈。我们常常以为离开了格子间就获得了自由，但她发现，真正的困顿可能源于无形的‘生活惯性’。这场大理之旅，是她为寻找‘内在稳定’而进行的一次勇敢实验...”嘉宾小微，一位履历表无法定义的“人生体验家”。她的职场，看似是一场持续的“断崖式转型”：从500强外企的精英，到互联网大厂的骨干，再到创业公司合伙人、奶茶店老板，再到时间并不自由的“自由职业者”，每一段经历，都在跟随着自己的内心而行。在我眼中，她的核心魅力在于一种“温柔的叛逆”——她能安稳于任何平台，却从不被任何体系驯服。当她在光鲜的格子间里感到“人在腐坏”时，一个来自未来的提问会像闪电般劈开所有杂音，让她决绝地“走起”。一起来听听她刚刚结束的大理旅居。这不止于风景，更关乎我们与生活的关系：当“受不了了”成为内心号角，如何将冲动变为行动？旅居真能解决问题吗？以及，亲眼见证生活的万千活法后，一个母亲的教育焦虑如何被自然治愈。人生没有标准答案，只有真实勇气与“不要怕”的行动哲学。时间轴🟢 Part 1 从格子间逃亡：十年职场老兵的华丽转身01:21 换工作如换衣：10年5678份工作，从500强到互联网大厂，甚至开过奶茶店！02:54 离开职场养娃：称其变化如创业项目，挑战性满满04:32 首先这个心境就是受不了了，我一定要走06:19 坐在十几层格子间看阳光明媚，却感到自己在腐坏07:18 30岁的灵光一闪：问自己希望做什么决定，然后果断要走07:51 神仙老板：支持三个月旅行计划，回来还能保留职位10:54 个人决策的力量：她决定旅行，丈夫排除万难陪伴12:03 只要敢走第一步，身边人也会被感染，纷纷加入追梦队伍12:52 姐姐四十岁第一次住青旅：骑摩托徒步，人生新篇章开启！🟢 Part 2 大理数字游民实录：孩子与自然的奇妙化学反应14:56 大理成了数字游民和带娃家庭天堂：孩子们玩得不亦乐乎！17:25 创新教育以孩子为本：强调自然环境和个性化成长21:00 工作还是那些工作，快乐来源于生活方式的变化27:04 生活方式千奇百怪：不止ABC，还有F和G，选择多得像自助餐29:31 人生不会完蛋：走一圈回来发现恐慌多余，经验让选择更有底气31:23 旅居不能解决所有问题：真实生活更有意义，打破神仙生活幻想🟢 Part 3 带娃旅行的真实体验：从挑战到惊喜的转变39:52 带娃旅行的平衡术：工作与陪伴间的挑战，孩子学会自娱自乐42:58 意外惊喜：孩子从不爱拍照到成了拍照搭子，发现新潜力！48:41 家长意识觉醒：孩子有无穷生活可能性，教育观念大转变51:47 人生三字箴言：不要怕，面对挑战时的最佳心灵鸡汤🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

3个月前

52分钟

资深咨询师安利：用「超慢跑」和「大脑喂糖」，无痛找回状态

你是否也曾立下运动flag，却败给了意志力？感觉朋友变少，却谁也不敢打扰？内耗焦虑，大脑总是不受控制地胡思乱想？这期节目，Kitty和刘丹老师像你的两位闺蜜，在周末的午后和你聊聊这些日常困境。你会发现，运动可以像吃糖一样上瘾，主动联系朋友是一种温暖的关怀，而你的焦虑，可能只是大脑这个“骗子”在空转。她们用“从病殃殃到走路带风”的真实改变、“每个人都在等别人搭讪”的人间真相，以及“给大脑喂糖”的微小秘诀，带你找到提升体力和心力的温柔路径。来这里，给自己充充电吧。如果你正被这些状态困扰：能量低下、焦虑反复、拖延成习惯——这期播客就是你专属的“身心修复指南”。我们直面核心：身体是情绪的底盘。资深心理咨询师刘丹带来一套即学即用的行动方案：用「超慢跑」轻松起步、用「正确深蹲」强化体能、用「微习惯」绕过意志力消耗、用「感恩记录」快速切换情绪频率，并教你重建真实社交联结，获取深度心理滋养。告别精神内耗，用具体、可持续的方法，重新掌控生活的活力。时间轴🟢 Part 1 从零开始的运动觉醒：身体是心理健康的基石02:30 逐步从零跑到5公里，热身和拉伸成了魔鬼训练的秘诀！04:21 超慢跑的标准：跑步时能唱歌说话，不气喘吁吁04:48 深蹲被赞为随时随地的健身神器，完美结合中医智慧07:02 每天60个深蹲，从病殃殃到走路带风，点赞数爆表！10:43 肌肉不仅仅是肉，它是一个代谢器官，助你吃不胖！12:17 从抗拒到身体主动要求运动，简直像魔法！15:31 身体健康是心理健康的基石，运动管理是基础模块！🟢 Part 2 社交能量补给站：面对面交流的魔法18:06 面对面交流就像能量补给站，给你满满正能量18:50 看似信息满满，其实每个人都是孤岛，手机封印了我们的孤独感23:20 每天见到陌生人时点头微笑，眼神交流让互动更有趣28:28 大脑默认网络模式：闲置时空转，制造负面思维，就像不听话的服务生！32:26 笛卡尔说我思故我在？不如说有目的的思考才是真正的存在感🟢 Part 3 微习惯与感恩的力量：心想事成的科学原理35:11 微习惯像给大脑喂糖，穿鞋下楼也能让你觉得自己赚了100万37:19 记录美好时光日志600天，感恩让生活充满正能量！51:04 大脑识风险是进化遗产，乐观大脑在远古社会不吃香！57:35 心想事成是信息节点汇聚成画，非空穴来风01:00:28 调频收音机模式：高频思维+微习惯=满满幸福和希望的生活！🎧 收听指南您可以在小宇宙、苹果播客、QQ音乐等主流音频平台，搜索“随便聊聊（with Kitty）”订阅收听。如果喜欢我们的节目，欢迎点赞、评论与转发，与我们互动！

6个月前

1小时2分钟