<p>2025 的最后一个周日，来和 Kitty共赴一场温暖的年度之约～ 这一年你是否也在优绩主义的赛道上疲惫追赶？是否总逼着自己 “必须做好”，却忘了和不完美的自己和解？从 “爱你老己” 的温柔觉醒，到把自己 “爱成胚胎” 的自我滋养；从打网球时的专注放空，到做播客时的勇敢尝试，我们聊透了那些不快乐的小情绪、被陌生人肯定的小惊喜，以及终于敢走出舒适圈的 “破土瞬间”。这不仅是一场复盘，更是一次与自己的温柔对话 ~~~ 愿你带着这份勇气，放下过往包袱，在新一年里明亮而自由～</p><p>“爱你老己，把自己爱成胚胎。”</p><p>“只有老己允许你搞砸一切，允许你一事无成，允许你停滞不前，他是这个世界上唯一一个鼓励你退出优寄主义竞赛的人。”</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fsn1JZvC66bR6PfiIjFpTTLJqzbx.jpg"/></figure><p><strong>时间轴</strong></p><p>🟢 Part 1 高光时刻与独特体验：从外部认可到内在快乐</p><p>1. 00:01:09 「爱你老己」：把自己爱成胚胎，允许不完美的新哲学</p><p>2. 00:03:42 CBD 高光：为 150-200 人讲复盘，收获尊重与工作热情</p><p>3. 00:08:16 打网球心流：专注当下，停止过度思考的纯粹快乐</p><p>4. 00:16:05 潜力解锁：第一次打架子鼓，展现韵律感优势</p><p>5. 00:19:55 能量升级：学会自我对话与关怀，告别自我责备</p><p>6. 00:10:13 日常幸福：让有意义的活动融入生活，收获可持续快乐</p><p>🟢 Part 2 互动、发现与心态调整</p><p>1. 00:11:36 温暖互动：咖啡厅店员称赞说话的样子与声音让人舒心</p><p>2. 00:15:00 新尝试：受店员启发做播客，后续分享收获</p><p>3. 00:21:32 能力觉醒：从逃避到找方法，解锁解决繁杂事的潜力</p><p>4. 00:24:54 被看见的幸福：教练课 + 播客评论，传递陪伴疗愈价值</p><p>5. 00:13:45 善意传递：穿鲜亮颜色出门，为世界添色彩与积极能量</p><p>6. 00:30:06 冲突本能：害怕冲突想逃避，...