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男女酒吐真言
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男女酒吐真言

作者: 丛阎同学
最近更新: 2023/7/5

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Recent Episodes

Vol.034 如何快速在健身房里成为别人眼中的Pro | 俗称大佬

Vol.034 如何快速在健身房里成为别人眼中的Pro | 俗称大佬

工欲善其事，必先利其器。人说“差生文具多”。但其实，优等生文具也不少，只不过文具要买什么，这就有讲究了。我们作为新手菜鸟，不免会觉得突然走进一间满是大佬的健身房会“自发社恐”。但其实，如果你做到某些事情，你可以很快成为健身房中的一名“虚假的大佬”。Fake it until you make it，让我们一起趾高气扬的走进健身房！【你将听到】健身房大佬的穿衣“潜规则”；几个马上“变pro”的健身小挂件；这些事不要做，否则会被侧目；但这些动作一定要做，相信我！【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2023/7/5
1小时10分钟
Vol.033 真人版《鱿鱼游戏》100名杰出肉体！对比一下我们就是菜狗和弱鸡

Vol.033 真人版《鱿鱼游戏》100名杰出肉体！对比一下我们就是菜狗和弱鸡

“健身房都是死肌肉”；“泰森肯定打不过詹姆斯”；“跑步的人都没有力量”……由于我们无法从事所有种类的运动，所以我们总会处在对于其他种类运动员的不理解，与不愿理解当中。于是，我们发现了这个运动人群不能不看，再说一遍，不能不看的综艺！《體能之巔：百人大挑戰》【你将听到】帅哥美女！一次性满足所有视觉欲望的体验；跑跳推举！各种运动模式综合展现的落差感；健身无用？从节目中的表现回顾自己的运动；决不偏安一隅！让我们追求更全面的自己！【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2023/7/5
1小时4分钟
Vol.032 探店亚洲第一撸铁馆｜练多久才能再次PB？从锻炼到训练

Vol.032 探店亚洲第一撸铁馆｜练多久才能再次PB？从锻炼到训练

TRAIN, do not WORK OUT. —— Muscle Factory, Bangkok经过了一段时间的地域变更，局势动荡和身体不适，我们两人的训练逐渐回到了正轨。同时我们也希望2023可以就这样正常下去。但这一次我们没有单纯“从头再来”，而是在一开始就给自己制定了更高的要求。这似乎不符合我们一直强调的“慢慢来”人设不是吗？还是说，我们每个人都要去逐步调整自己的目标才最好呢？【你将听到】踏进铁馆——亚洲第一铁馆究竟什么样子？突破记录——打破硬拉记录的Angel为何不开心？遇见大神——身边全是专业运动员是什么体验？放弃舒适——用行动拥抱自己“兔”飞猛进的一年！【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2023/7/5
1小时7分钟
Vol.031 每个人的青春都不一样，但我们有灌篮高手｜20年后首映礼记

Vol.031 每个人的青春都不一样，但我们有灌篮高手｜20年后首映礼记

我还不想这么快结束，我还想用这样的阵容多打几场比赛。——木暮公延若干年前，木暮的一句话，也说出了我们这些孩童的心声。我们还想看这样的阵容多打几场比赛，哪怕一场也好。二十年后，这一天我们终于等到了。Angel 与 William 走进了《灌篮高手》大电影的首映礼。你将听到这场首映礼的独家经历；你将听到关于这部电影你需要提前知道的一切；你将听到《灌篮高手》与我们这一代人的纠葛；你将听到……你将听到你的童年。【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2023/7/5
1小时2分钟
Vol.029 吃才是我们的终极安慰 | 如何与训练中的吃和解

Vol.029 吃才是我们的终极安慰 | 如何与训练中的吃和解

“一箪食，一瓢饮，回也不改其乐——因为他在减脂。”天天说“三分练七分吃”，我们两个“社会面瘦子”虽从未触碰饮食这个话题，却从不否认它的重要性。当无数的教程摆在我们面前，我们却发现最难的是确定自己究竟需要什么，以及如何坚持下来。今天来听一下，我们怎么说。【你将听到】加碗米饭！Angel终遇增肌最大阻碍；减少焦虑！吃饭没有你们想象的可怕；乘势刷脂！William告别全碳水生活；除非这样！否则你真的还不适合减脂。【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2023/7/5
1小时5分钟
Vol.028 一个出国一个Run | 健身房选择宝典 | 运动的终点是购物…吗？

Vol.028 一个出国一个Run | 健身房选择宝典 | 运动的终点是购物…吗？

诗云:‘行百里者半九十。’此言末路之难也。”全新的“山川异域”版《男女酒吐真言》上线啦！从这一期开始，Angel开始了在一个全新国度的生活，那里的健身运动环境是什么样的呢？William也突然开始了跑步这项运动，他这次又花了多少钱呢？【你将听到】环境恐惧——每一个进入新环境的人如何开始；知识恐惧——对于装备是不是一定要研究透彻？社交恐惧——独自奔跑或独自撸铁，不可以吗？选择恐惧——7000家健身房的城市我该如何选？(提到的up主是：凯圣王)【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/10/30
1小时19分钟
Vol.027 无数次重新开始和永远的第一次｜心态练崩了和不知道在练什么

Vol.027 无数次重新开始和永远的第一次｜心态练崩了和不知道在练什么

江东子弟多才俊 ,卷土重来未可知。“明天开始减肥！”“辞职换工作！”“离开上海！”“重新开始”亦或“第一次”总是个听上去很吓人的词汇。大部分的我们，会本能抗拒这份“新”所带来的压力。但却有这么两个人，他们的生命在于折腾，再折腾。【你将听到】前功尽弃！William两个月集训宣告完全失败！前途未卜！Angel对于即将开始的自训心存忐忑；前车之鉴！二人回忆每一次的“重新开始”；前程万里！把人生掌握在自己手中。【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/10/8
1小时8分钟
Vol.026: 2022年的48小时也可以这样过 | 越野首赛音乐会二刷与愤怒的泪

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王弗听，于是国人莫敢出言。三年，乃流王于彘。——先秦·左丘明《国语·周语上》一个人在48小时保质期内，可以做多少事？可以报名一场越野赛，然后在赛前几个小时才想起来买装备？可以完成一场22公里多的越野，并且排名还不差？可以去一场音乐会。。。两次？只要你想，你的人生宽度可以无限拓展，因为你要做的，就是你自己。【你将听到】再次打脸！William还是买了运动手表；我要退赛！Angel如何克服退赛的诱惑；别学我俩！成绩绥安不错却问题很大，拿来分享；爱乐之人！追求快乐之路没有什么可以限制。备注：虽然我们可以在48小时保质期做很多事，但播客保质期只有一个半小时。所以，前一小时我们会聊越野，音乐会会在后半个小时开始。【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/9/19
1小时30分钟
Vol.025 小众网红的越野跑｜菜鸟来跑，不，是爬…以及装备测评

Vol.025 小众网红的越野跑｜菜鸟来跑，不，是爬…以及装备测评

千里之行，始于足下的那双鞋。有人说，我们对一项运动兴趣最大的时间点只有两个：一个是当你取得了一定的成就时，另一个，则是你在置办运动装备的时候。上周五，我们便带着置办装备所带来的兴奋感余温来到了香山，雄心勃勃希望跑出一个天地。然而，显示却和想象完全不同……【你将听到】迷路啦！路线不熟悉的我们走了最艰难的路线；提速啦！两个人如何做到越跑越进状态；买鞋啦！两千块的鞋子还不如五百块的，怎么破？入坑啦！威廉老师上价值时间到~【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/9/5
1小时12分钟
Vol.024 飞盘局的真相大白｜丢不丢脸，好不好玩儿

Vol.024 飞盘局的真相大白｜丢不丢脸，好不好玩儿

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。于是，我们走进了飞盘的世界。这既是一种对理念的践行，也是一种对自己的打脸。但顾不上了，因为我们玩的很！开！心！【你将听到】平民化or妖魔化？飞盘究竟是什么运动？运动员or运动媛？运动拍照的确不合理？玩不起or玩不动？竞技类体育魅力何在？下决心or立Flag？William放下史上最早节目预告！【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/8/17
1小时5分钟
Vol.023 原来我上的团课是CrossFit ？ 练了这么久怎么还没前凸后翘｜到底咋练

Vol.023 原来我上的团课是CrossFit ？ 练了这么久怎么还没前凸后翘｜到底咋练

“好读书；不求甚解。好健身，不愿费解。”CrossFit，一个感觉随处可见的词，我们也似乎以各种的形式经历着，但它的定义却一直让我们迷迷惑惑。这一次，借着教练放假，我们又跑去上了两节专业的CF课程，总算可以正面给大家带来这一运动模式的分享了！【你将听到】- 参加奥运！终于玩到了心心念念的举重项目；- 啪啪打脸？Angel表示过去的建议还是太年轻；- 半斤八两！不同运动间的鄙视链究竟怎么破？- 因人而异：详细分析每个人适合的运动模式。【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/8/8
1小时11分钟
Vol.022 ｜全网最后一个看二舅的人，看完更后悔了

Vol.022 ｜全网最后一个看二舅的人，看完更后悔了

君之所以明者，兼听也。“精神内耗”，“二舅总用办法”，“一把烂牌”，每次网络造梗都已经完成了，我们都还在迷茫着大家在说什么，也并没有很关心。可这一次，可能是因为声势过大，创意写作专业出身，中英文写作无数并进行过多次剧本创作的William，和广告创意行业浸淫多年看文案看吐的Angel，终于坐不住了。又及：到这个音频被发出时，似乎这个视频的内容已经被全面否定了，但更多是从“真实性”的层面。欺骗感情的确不可取，但我们的视角似乎都没在乎这一部分。听听看吧。【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/8/1
1小时12分钟
Vol.021 某书满屏胸大肌翘臀长腿legging｜训练可以只打造身体局部吗？

Vol.021 某书满屏胸大肌翘臀长腿legging｜训练可以只打造身体局部吗？

“其余各探一隅，相与背驰于道者，其去弥远。”也许你在每天闷头撸铁；也许你一直在抢喜欢的团课；也许你在盯着自己手表上的卡路里；也许你除了跑步没有尝试过其他运动。但每一个运动当中的人，或多或少都会产生一些矛盾：* 我希望自己有肌肉，但我还希望体重要减少；* 我哪儿都不想练大，但我还是想要翘臀；* 我明明推胸是为了让胸好看，但渐渐就开始追求数字了。类似这样的“左右互搏”，其实还是对自己的目标没有一个清晰的认知，所以不自觉就会进入一个“南辕北辙”的怀疑中。我们该如何确定自己的运动目标，又该如何根据目标来确定自己的运动计划呢？在跟着几个运动员训练了一段时间后，这是我们暂时的想法。【你将听到】* 有氧无氧训练有那么泾渭分明吗？* 我们在追求的大重量到底意义在哪儿？* 健体，健美，健身，傻傻分不清楚？目标没有好坏，请你不管三七二十一期，动起来吧！【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/7/21
1小时10分钟
Vol.020 自己练还是找私教？健身工作室测评｜私教真香！

Vol.020 自己练还是找私教？健身工作室测评｜私教真香！

有教无类，有教练更累。盼望着，盼望着，我们等到了回归健身房的日子，两个“非主流健身博主”也终于可以恢复营业了！而这一次，我们选择在恢复训练的同时，进入到了一个新的赛道——找私教。作为两个已有大量训练经验的人，找到对口的私教不是一件易事。那么这几天我们都经历了怎样的折腾呢？而同样需要恢复训练，或者也有考虑私教的你，又有什么需要注意的点呢？【你将听到】一觉回到解放前——恢复训练是从零开始吗？一朝蛇咬怕井绳——恢复原有状态要花多久？一个巴掌拍不响——如何找到合适的教练呢？一哭二闹三上吊——卖课套路真可以公开吗？【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/6/14
1小时15分钟
Vol.019 居家跟练视频排雷｜同一屋檐才是爱情大魔咒｜疫情费酒沟通没有

Vol.019 居家跟练视频排雷｜同一屋檐才是爱情大魔咒｜疫情费酒沟通没有

逝者如斯夫，不舍昼夜和小时。聊超时了！我们俩人居然把时间上限聊满了！在我们迈向居家六十天里程碑的路上，我们又一次打开了播客分享我们的心得。从居家健身到人际关系，从电影赏析到文学记录，我们真的攒了太多的话想要和你们说。【你将听到】视频跟练，是不是一定要做刘畊宏女孩？选择困难，我们找了哪些宝藏视频推荐？社交无能，完全依赖线上如何有效沟通？无心插柳，居家无意发现两人最爱电影！【课后作业】帕梅拉15分钟高强度腹部训练 https://www.bilibili.com/video/BV1cg4y1q7Gm450次俯卧撑 哦耶 https://www.bilibili.com/video/BV1Da411k7XzHIIT疯狂1小时1000卡路里 https://www.bilibili.com/video/BV1AE41117L9这50天，我选出这 5 部电影给你 https://mp.weixin.qq.com/s/6OVKAvDxiyERablnMqwqXA【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/5/19
1小时30分钟
Vol.018 我们吃到KFC了！还是两次｜健身躺平日记

Vol.018 我们吃到KFC了！还是两次｜健身躺平日记

今人之性，饥而欲饱，寒而欲暖，劳而欲休，封而欲出门，此人之情性也。在我们积极配合满一个月的大喜日子，我们的新一期音频来啦！于之前不同，本期没有健身的辛苦，没有身材的焦虑，全部都是精神与身体的满足！【你将听到】一“团”和气！高热量食品巡回展览；十年树“墓”！William不推荐《死屋手记》之理由；百家争“明”！Angel假装走入先秦哲学；千“辩”万化！《辩护人》引发的大讨论；万众“异”心！纪录片《集体》居然让我们羡慕。【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/4/30
1小时14分钟
Vol. 016 如果这个城市背叛了你，你还会再爱她吗？

Vol. 016 如果这个城市背叛了你，你还会再爱她吗？

宁呜而死，不黙而生。——范仲淹《灵乌赋》原本当你点开这期音频，你将听到十六期以来情绪最不稳定的Angel和William。本期不长，更多是一份单纯的交流与陪伴。【本期灵魂拷问】随着呐喊声逐渐微弱，我们是否只能选择彷徨？在一个人性本善的世界，我们该如何保护善良的人？我们的追求可以降格，但对生命的热爱能否维持？【本期提到作品】《钢琴家》罗曼·波兰斯基执导电影《死屋手记》陀思妥耶夫斯基著【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/4/14
47:08
Vol.014 年轻人的活力，不应全部交付给抢菜｜巨大讽刺中的读书健身&写作看剧

Vol.014 年轻人的活力，不应全部交付给抢菜｜巨大讽刺中的读书健身&写作看剧

清明时节雨纷纷，沪上行人……没行人。借问明天何处有，明天是否有我们。在一个物产丰盈的太平盛世里，我们在经历着无数的被迫：被迫核酸，被迫居家，被迫抢菜，还要被迫支付恐怖的价差……我们拒绝躺平，也拒绝被主宰。于是，我们选择将目光转向自身，用运动，阅读和学习来充实自己，用最积极的态度面对自己的人生。年轻人的活力，不应全部交付给抢菜！【你将听到】还有水桶！居家穷尽可能的运动创意展还有时间！如何执行一个严格的时间表还有书籍！带着运动毅力回到阅读本身还有生命！我们的灵魂不会被白白浪费【我们提到】《被欺凌与被侮辱的》陀思妥耶夫斯基 /人民文学出版社 / 2021《陀思妥耶夫斯基中短篇小说选》陀思妥耶夫斯基 / 人民文学出版社 / 2021《绿山墙的安妮》露西·莫德·蒙哥马利 /《Anne of Green Gables》L. M. Montgomery / Signet Classics / 2003《艾玛》简·奥斯汀 / 《Emma》Austen, Jane/ Drabble, Margaret (INT)/ Jeffries, Sabrina (AFT) / 2008《魔山》[德]托马斯·曼 / 钱鸿嘉 / 上海译文出版社 / 2019《九零后》徐蓓导演 https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss38595《但是还有书籍2》罗颖鸾导演 https://www.bilibili.com/bangumi/play/ss38597【关于我们】《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。两位运动年限足够长，本职工作足够硬，自我要求足够高的普通人将和你从运动聊开来，和你一起走进一个认知自我并提升自我的过程。我们希望和你们一起，普通的有价值。

2022/4/5
1小时21分钟
Vol.013 居家健身焦虑如何应对？直播课居心何在？远程办公=全程办公…

Vol.013 居家健身焦虑如何应对？直播课居心何在？远程办公=全程办公…

山川异域，风月同天；斯是陋室，改健身间。山不在高，有仙则灵；不在公司，微信就行。两年的兜兜转转，我们又一次在乍暖还寒的春日里回到了疫情的原点。这一次的我们面对隔离和疾病都不再有两年前的惶恐和焦虑，但也迎来了新的问题。琳琅满目的线上健身课程我们该如何面对？居家办公是不是一个光明的未来？你将听到：暗度陈仓——与疫情赛跑的健身“游击战”以逸待劳——身体充分休息时的饮食控制笑里藏刀——“公司福利”让你付出更多反客为主——居家时间如何让自己更充实关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》，期待你的留言哦！

2022/3/21
1小时0分钟
Vol.012 健身房套路教学101？光吃不胖是谣传？威廉狂喷爱情神话？

Vol.012 健身房套路教学101？光吃不胖是谣传？威廉狂喷爱情神话？

孟子曰：无规矩不成方圆，无套路赚不到钱。在这个信息爆炸的时代，我们一边享受着科学技术与多元服务给我们带来的便利，一边却总是不知不觉的走进了一个又一个的“套路”。这些套路的设定，有一些减轻了我们选择的负担，让我们生活轻松便捷；但还有一些，却不知不觉伤害到了我们的时间，身体甚至钱包。我们应该如何面对生命中的套路？是不是没有套路生活就会变得更好？你将听到：卖私教课！健身房卖课套路逐一拆解；卖人情味！哪些“面子”套路无法拒绝；卖营养品！你的身体需要什么该听谁说；卖电影票！当深耕内容遇到胡说八道。彩蛋：身边真实的上海爱情神话 https://mp.weixin.qq.com/s/7PfsNs_h4dIl0vlNlw3nfA关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》，期待你的留言哦！

2022/3/7
1小时19分钟
Vol.011 健身房如何凹造型｜摆pose｜拍出好身材

Vol.011 健身房如何凹造型｜摆pose｜拍出好身材

张而不弛,文武弗能也; 驰而不张,文武弗为也; 一张一弛,文武健身之道也。硬核了那么多期，也该轮到我们放松一下了！这不，我们跑到健身房去拍了婚纱还做了直播，还计划好了春节的大吃大喝！如果你也不务正业，如果你也担心“春节胖三斤”，那就快来听听看吧！你将听到：狗粮预警！想在健身房拍婚纱拢共分几步？网红不易！健身房直播原来这么麻烦？人满为患！当你训练中被打断该做什么？春节快乐！如何做到开心过年，轻松运动？最后，感谢每一位关注没关注只要听过了解过我们的朋友们，预祝大家虎年大吉虎虎生风，活成自己最帅最美的样子！关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。健身是一个自我认知的过程，却也是一个逐渐开始盲目焦虑和盲目自信的过程。两位运动年限足够长也足够盲目的“达人”将和你聊聊运动中带来的心理问题。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》期待你的留言哦！

2022/1/23
1小时8分钟
Vol.010 探店网红臀馆，健身这事儿能不能跟风？

Vol.010 探店网红臀馆，健身这事儿能不能跟风？

不愤不启，不悱不发，不练不增，选一健身房不以三房对比，则不复也。年关将至，我们的健身训练计划中增加了一个新项目：健身房探店。从传统健身房到新兴网红店，我们用亲身经历去为大家展示，如何选择一家真的适合你的健身房。你将听到：- 跟风！跑到最网红的健身臀馆去练个背是什么体验？- 省钱！传统“年卡”健身房有哪些物美价廉的优点？- 偷师！我们在不断地学习中看到了自己的哪些不足？- 展望！新的一年里我俩的训练为什么要带你们一起？福利时间：所有关注我们，并且转发或者评论的朋友里，我们将选出两位朋友，赠送沪上某大热门健身房的周卡。感谢你们在这一年当中的陪伴，新的一年，让我们一起变得更好。截止日期为12月25日，提前祝大家双旦快乐啦：）关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。健身是一个自我认知的过程，却也是一个逐渐开始盲目焦虑和盲目自信的过程。两位运动年限足够长也足够盲目的“达人”将和你聊聊运动中带来的心理问题。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》期待你的留言哦

2021/12/19
59:00
Vol.09 从高考体育不及格，到参加斯巴达越野赛，一共分几步？

Vol.09 从高考体育不及格，到参加斯巴达越野赛，一共分几步？

勤而无终者，寝不安席，食不甘味。——《战国策·齐策五》运动的终点在于竞赛。这一竞赛不仅代表与他人争夺名次，更代表着突破你自己。也许今天的你比昨天跑快了二十秒；也许你完成了一个你不可能完成的比赛；也许你举起了自己长期训练的目标重量。这追逐的过程，便自然成为了我们进步的永动能量。这一期，你将听到：1. 传说中的“斯巴达”，这俩人居然参加了好几次？所谓的“超级赛”，究竟超级在了哪里？2. 一个赛前一个赛后：每个人都会有自己的心理崩塌？3. 面对未知的挑战，我们应该准备些什么？4. 从运动到生活：我们面对着一个又一个的竞赛。安全，安全，还是他喵的安全！关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。健身是一个自我认知的过程，却也是一个逐渐开始盲目焦虑和盲目自信的过程。两位运动年限足够长也足够盲目的“达人”将和你聊聊运动中带来的心理问题。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》期待你的留言哦

2021/11/22
1小时21分钟
Vol.08 发泄要有技巧｜我们只是每个月有二十几天不开心而已

Vol.08 发泄要有技巧｜我们只是每个月有二十几天不开心而已

子曰：汝TM更新乎？我们每一个人都在追求着快乐，但不知为何，烦恼却总是更加唾手可得。当代年轻人的精神压力来源过多，却总在一天结束的时候无人可说。今天就这这些烦心事，咱们来唠唠嗑~你将听到：- 运动节奏被打乱，身体直接崩盘？- 当代人抱怨生活压力是无病呻吟？- 做一个社会人，我们就必须隐藏一切情绪？- 那些释放压力的方式，还有对错之分？- 关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。健身是一个自我认知的过程，却也是一个逐渐开始盲目焦虑和盲目自信的过程。两位运动年限足够长也足够盲目的“达人”将和你聊聊运动中带来的心理问题。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。- 收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》期待你的留言哦

2021/11/5
54:17
Vol.07 讨厌就要大声说出来｜ 健身鄙视链路拆(s)解(b)

Vol.07 讨厌就要大声说出来｜ 健身鄙视链路拆(s)解(b)

“三人练，必有我师焉；择其善者而结之，其不善者而骂之。”如一个小社会那般，每一个健身房或者运动场所，都会有形形色色的人。当一群陌生人长处在同一个环境时，不可避免的，故事，就发生了。我们看到了礼让，也见识了蛮横；听闻了争吵，却也经历了美好。有的人善良到可以治好你的社交恐惧，还有的人，让你打开了刑法寻找关于故意伤人的语句。今天这一期，我们来轻（po）松（kou）回（da）忆（ma）下那些我们见到的人和事。 你将听到：1. 无处不在的网红，在传递什么信息？2. 捡起你的器材，和你的礼节！3. “健身教练素质低”是不是污蔑？4. 善意永远是乌云背后的幸福线。5. 找到一个群体，就像找到一个家。- 关于《男女酒吐真言》 酒喝到哪儿，话说到哪儿。健身是一个自我认知的过程，却也是一个逐渐开始盲目焦虑和盲目自信的过程。两位运动年限足够长也足够盲目的“达人”将和你聊聊运动中带来的心理问题。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。- 收听方式推荐使用Apple Podcast、小宇宙App、喜马拉雅FM订阅收听《男女酒吐真言》期待你的留言哦。

2021/9/29
59:36
Vol.06 减脂增肌却带来了新一波焦虑？

Vol.06 减脂增肌却带来了新一波焦虑？

域民不以封疆之界，固国不以山溪之险，威天下不以兵革之利，强身体不以心灵之殇。你不管是否运动健身，类似这样的话你一定听过，或者自己说过：“啊啊啊啊我又胖了，难过。”“我今天没去跑步，我觉得我废了。”“我真的很讨厌运动，但我还是要去。”一个非常有意思的现象：绝大部分人对自己的身材焦虑，往往出现在开始运动之后。换句话说，很多人随着自己的身材变好，这种对运动或者身材的焦虑感反而增加了。久而久之，“朋友圈云健身”又把身边的所有人带动起来，最后产生了“云焦虑”。运动，这件原本促进多巴胺分泌让人快乐的事，逐渐成为了我们的负担。这一期，你将听到：#一天不跑步我浑身难受！坚持等于不休息吗？#自残式锻炼法究竟是否可取？#通过运动走进内心——窥探你真实的心理障碍；#从自卑到自醒——你的身材，你做主。- 关于《男女酒吐真言》 -酒喝到哪儿，话说到哪儿。健身是一个自我认知的过程，却也是一个逐渐开始盲目焦虑和盲目自信的过程。两位运动年限足够长也足够盲目的“达人”将和你聊聊运动中带来的心理问题。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。- 收听方式 -推荐您使用Apple Podcast、小宇宙App泛用型播客客户端订阅收听《男女酒吐真言》，也可以通过喜马拉雅收听。

2021/9/10
1小时12分钟
Vol.05 没想到第一条10W+ 来得这么快｜键盘成本全面下跌，言论自由=随便喷？

Vol.05 没想到第一条10W+ 来得这么快｜键盘成本全面下跌，言论自由=随便喷？

人之多言，亦可畏也。 20世纪，鲁迅为了和梁实秋林语堂胡适郭沫若“对喷”，要靠大量水准之上的文章来论证，而这样的论战稍有不慎就会损害自己的名望。21世纪，我们可以在贴吧进行几十页的骂战，可以随意发推发微博批评明星偶像，可以打开随便一个社交媒体批判陌生人，而没有人知道，你是谁。 故事的开始，两个运动门外汉只是想要用社交媒体记录自己的运动生活。再后来，他们带着现实世界中的认可，希望能够帮助到更多的门外汉。然而，两起“网暴”事件让这两个人对网络，对别人甚至对自己产生了质疑，于是引发了这一场歇斯底里的大讨论，也将我们频道的话题第一次从运动健身引申到了其他的方面。 这一期音频，你讲听到 ：从会心一笑到莫名其妙 ｜ 人们为什么会对毫不相关的人有巨大的恶意？网络特权 ｜ 人前我唯唯诺诺，屏幕后重拳出击？一定是你有问题 ｜ 对女性的不宽容和尖锐从何而来？健身分享的真正意义 ｜ 交流比教学更重要。- 关于《男女酒吐真言》 -酒喝到哪儿，话说到哪儿。健身是一个自我认知的过程，却也是一个逐渐开始盲目焦虑和盲目自信的过程。两位运动年限足够长也足够盲目的“达人”将和你聊聊运动中带来的心理问题。欢迎大家来微博 @丛妍同学 交流打call。- 收听方式 -推荐您使用Apple Podcast、小宇宙App泛用型播客客户端订阅收听《男女酒吐真言》，也可以通过喜马拉雅收听。

2021/8/27
1小时28分钟
Vol.04 为什么人均蜜桃臀 | 他是不是在搭讪 | 健身房劝退大法

Vol.04 为什么人均蜜桃臀 | 他是不是在搭讪 | 健身房劝退大法

天地所以能长且久者，以其不自生，故能长生。运动所以能长且久者，以其不自弃，故能长器。哪怕是运动多年的健身房“老炮儿”，也有初学者的那一天。那时的他们也会被健身房劝退，也会觉得所有东西都好难，也会担心被别人笑话。当我们终于有一天鼓起勇气走进这片满是器械和壮汉的钢铁丛林，我们应该怎么做呢？我们要如何才能真正享受一个运动的环境，并且坚持下去？这一期音频，你讲听到：戳痛点！那些让我们放弃健身的原因们；勇敢点！女生走进大老粗世界的不知所措；划重点！初学者在健身房可以做什么；扫盲点！女生会不会练成金刚芭比；知识点！学会主动开口询问大佬，寻找健身伙伴；离远点！理性对待所谓“搭讪”和交流。欢迎留言并持续关注 《男女酒吐真言》

2021/8/23
1小时4分钟
Vol.03 这样减肥根本没戏？

Vol.03 这样减肥根本没戏？

古人曾今云过：不积跬步，无以至千里；不上团课，坚持不下去。不用办卡不用押金，只要几十到一百块钱就可以享受一小时暴汗的团课自然而然的火爆了起来。那么关于世面上玲琅满目的团课，你应该知道些什么呢？这一期音频，你将听到：1. 团课花里胡哨的名字都代表着什么？2. 这些团课该如何分类？3. 我想减肥，我应该选择哪些团课？4. Angel坚持团课三年的秘诀？5. William不上团课的背后阴谋？6. 团课中有什么注意事项？希望听完这些，我们可以在下一次某个团课结束后的照片里找到你！PS：我们希望组建一个一起运动锻炼的社群，大家一起在工作之余交流运动心得，寻找运动搭子，如果你有兴趣，联系我们吧(^^)

2021/8/17
51:53