我们的新手训练营马上就要上线了。这里插播一个简短的说明，包括训练营设计的原则，要注意的事项等。想参加训练营的朋友可以添加主播微信。也欢迎提出任何问题。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
本来准备了内容，但是因为今天大迫杰重夺日本第一这个大消息感动，我们特地插播。李宁真是捡了个大便宜，刚签下似乎过气的大迫杰就获得了这么高的曝光率。然后我们谈的是关于三款手表的暴论和八卦，具体就请听节目吧。最后是回答了一个听众的提问。问题是这样的：Sky, 早我听了最近2期的节目，你们都参加了Hyrox的比赛，[强]厉害对于hyrox和hybird training，我有2个问题想听听你们的想法：1. Hyrox现在似乎越来越多人参加。是不是真的有越来越多的城市大众人群，开始想要更强/更快，参加这种hybird training的比赛？在我的认知里，普通大众去跑步，骑行仍然是绝大多数，保持健康就够了，偶尔有些力量训练辅助2. 或是不是因为原来健身房里，更多一些的严肃训练者，因为有了Hyrox，所以可以通过一些赛事来证明自己？* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
随着今天上马比赛的结束，25 年度的各种比赛也陆续落下了帷幕。我们训练营近期也有很多学员参加了比赛，今天有三位学员分享了他们最近参加比赛的感受。同时随着赛季接近尾声，我们也交流了之后冬训的安排。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
赶在上马之前发了这一期，反正我们也没抽上，这是第一次两位主播都缺席的上马，这么看来上马也就那样。😒。本期首先聊了一下最近关于上马的几个瓜，大家一起吃吃瓜。第二部分是畅快的聊了聊最近刚结束的“体能之巅”第三季。如果有人因为连夜赶着听节目，而没有好好睡，影响到上马 pb，那么肯定和主播无关。🙂* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
这个周末是 hyrox 上海站的比赛，杰夫和 sky 分别组队参加了比赛，杰夫很荣幸的获得了年龄组第三名，此生第一次在运动领域站上了领奖台。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
新发布的 pace4 手表到底怎么样，Sky 给大家分享一下他的感受。同时我们发布了第三期训练营以及免费新手公益营的信息。节目中可能讲的不太清楚，欢迎大家去小红书查阅具体信息并报名。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
本期就是讲讲身边八卦，背后蛐蛐别人。最后聊了一点三期训练营的安排，有兴趣的可以听到最后。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
重要提示：今天是讲上海话的一集，听不懂上海话的可以略过。昨天 sky 去了狂喜播客节，有点感悟，今天两位主播尝试着用上海话做了一期节目，纯玩耍闲聊，没啥主题。
今天的内容就像题目一样直白。首先是 sky 参加狂喜播客节的感受分享，他还一直很喜欢这个活动。第二部分是我们训练营中的一些关于心率训练的讨论，杰夫拿出来再和大家讲一讲。暂时不开专门的训练营主题了，太影响播放量了。😭* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
本来原订计划是聊一聊宁海越野赛退出 utmb 系列赛这件事情，但是开始的时候聊佳明组织的 hyrox 训练活动聊嗨了，反倒把原订主题推到了后面。不过我们也顺便聊了聊关于佳明一些和训练和恢复相关的指标的理解。欢迎收听。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
今天杰夫去参加了一场 Hyrox 模拟赛，是在上海举行的“江湾之夜 7.0”，sky 观战。另外双十一马上要到了，两位主播也交流了下双十一想买什么。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
我们的第二期训练营正式开始了，本期是第一次交流会，就训练营训练计划的设立原则和大致安排做了分享，并回复了大家的问题。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
从始祖鸟升龙开始，我们聊了一下那些”登味“越来越浓的品牌，比如始祖鸟，迪桑特，Lululemon 和其它更小众的攀山鼠等。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
本期就三个内容，第一是训练营第二期下周要正式开营了，欢迎大家报名。第二部分和大家汇报一下我们最近的训练状况和目前在准备的比赛。jeff 在准备 hyrox 上海站和隆六越野赛。sky 在准备隆六。第三部分是我们对于最近热点新闻——国内完赛率最低的赛事西施 100 的评论。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
为了挽救我们最近可怜的播放量，本期特地推出一个装备特辑，包括我们买了啥，同时也云评测了最新发布的高驰 apex 4。我们当然也没忘记苹果，简单讲了一下苹果手表。最后部分聊了聊刚结束的小米发布会。同时更新了一些我们训练营的细节。欢迎收听。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
本周我们的佳明第一期训练营正式结营了。这是关于训练营的第三期会议小结与交流。同时我们正在筹备第二期训练营，关于第二期训练营的规划也贴在这里，如果有什么问题或者建议，也希望大家添加节目微信与我们交流。第二期训练营计划 训练营为6个月，目标无锡马拉松 新手营199元/月；全马营149元/月；进阶营99元/每月；第一批试验营学员49元/月；随时可以退出。 使用新平台，覆盖佳明国内国外和高驰，招募 3-5 个学员参与测试。 按周下发动态课表，尽量根据每个人实际训练情况动态调整。 本期营分三套计划。 新手营：无基础新人，目标完成半马，招募 20 人。要求刚接触跑步新人。 全马营：20 人，目标首马或者希望全马在 430 内完赛。训练计划每月跑量不超过 150 公里上下，每周一次强度课，一次力量训练，每周跑 4-5 次。要求有跑步基础，有能一次跑完 8公里的能力，目前跑步每月不少于 50 公里。 进阶营：10 人，以汉森训练计划为基础，希望目标在4 小时内至 330。这个计划高强度大跑量，必须是有基础学员参加，每月跑量不低于 150 公里的能力，半马 2 小时30分以内。 征询需求：铁人三项训练营。暂时计划 499 一个月。备赛周期 4-8 个月，目标 2026 上海 Ironman 70.3。基础要求有跑步半马以上，游泳连续 200 米以上，会骑车。拥有合适的训练设备与条件。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
今天的内容覆盖了三个主题，如下 昨天传奇教练丹尼尔斯去世了，结合最近我们看的《挪威耐力》这本书，我们聊了聊挪威训练法和丹尼尔斯训练法。 之前我们聊过韩国的体能综艺《体能之巅》，最近奈飞又出了一个日本版的综艺，我们第二部分就简单聊了这个节目。 一年一度的苹果发布会刚刚过去，我们也传统继续和大家交流我们对于苹果产品的看法，我们又买了啥。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
上周 Sky 花巨款去 hoka 的实验室进行了跑步能力测试，包括身体测试，肌肉力量，跑姿，vo2max 等。趁着记忆还新鲜，我们赶快更新了这一期，分享这次测试的体验。也就我们的经验分析了 sky 的测试数据。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
我们“杰夫说”训练营已经进行了 2 周了。从第一周兴奋的开始跑步，到第二周逐渐有了疲劳积累和训练的心得与困惑，这次说明会大致上就是学员们的分享与答疑。欢迎大家收听。本期适合反复听几次。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
这周是一年一度的 UTMB，就用我们的节目陪大家聊一聊今年的赛况。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
下周 25 日，我们的训练营第一期就要正式开始了，为期一个月，一共有 15 名学员报名。感谢大家对我们的信任。本期录音是我们第一次说明会的实况。* * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
首先感谢各位听众，我们的首期训练营很快就满额了，第一期训练营是一个月。本期是佳明教练营分享的第二期，本期分享了一些跑者数据，可能略微有点枯燥但是还蛮好玩的。最后本期也有新的抽奖信息，请仔细听到最后。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
在上次节目之后我们开始行动，在“佳速度”上申请了一个训练营，今天收到正式通知训练营正式成立了。如果大家有兴趣参加这个训练营，本期讲解了具体事项。有想入营的朋友，请添加下面的节目微信。欢迎大家和“杰夫说”一起成长。** 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
杰夫参加了佳明教练培训营上海场，这次培训总共是分为 2 天，本期先分享第一天的内容。这次培训干货满满，所以本期分享也是干货满满。另外本期还有抽奖信息，请仔细听。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
之前做了两期美国见闻，那么本期就做一个日本见闻。分享一些小tips，也谈谈观察到的一些小见闻。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
最近的极端天气越来越多，前一段北京暴雨死亡了 30 个人，这几天江浙沪台风，甚至发了海啸警报。我们今天就从台风开始，论一论安全这件事，希望大家能照顾好自己以及周围的人。（本期节目两个栏目同步更新，希望能被更多的人听到）
杰夫被选上了参加佳明教练训练营，训练暂时还未开始，先加入了群。在群里观察到了一些学员的行为，忍不住稍稍有些吐槽的欲望。另外最近 sky 虽然跑步欲望依然不强，但是对于 hyrox 和 CF 倒是热爱上了，他分享了最近感想。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
本来想做的是装备购买盘点，但是似乎今年购买欲有点下降，装备买的少了，所以就索性放开的聊了聊总体的购物。有点运动装备，有点科技产品，也有点其它。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
最近 sky 自觉很颓废，有时间也不太想去跑步，即使今年还是有着一些计划。不知道各位听众是不是偶尔也有这样的感觉，欢迎来聊一聊。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
2025年的环法比赛昨天正式开赛了，今天开始我们也来聊聊环法。* 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。
