【正念的奇迹】 作者：一行禅师 分享：亦一 内容：在日常模式中，如洗碗，喝茶时，仍可以找到保持正念的媒介：观呼吸，观动作，观手与碗的接触，观水流，观茶叶漂浮，观热气蒸腾。。。。。。
选读： 第三章 丧失：与精神创伤带伤前进--如何 治疗 丧失 和 心理 创伤 造成 的 心理 伤口 疗法 A: 以 你的 方式 舒缓 情 绪上 的 痛苦 书名： 情绪 急救 作者：盖伊·温奇 翻译：孙璐 出版社： 上海 社会 科学院 出版社 分享：亦一
在月圆时刻体验亲人团聚的能量。 这个练习可以自己一个人做，也可和家人、伙伴一起，或者远程连接也可以。
#逆境攻略 | 做好情绪管理，提升免疫力# 片段：苦难的意义 书名：活出生命的意义 作者：维克多·E·弗兰克尔 翻译：吕娜 出版：北京华夏出版社， 2010. 6 (2016. 12 重印） 分享：亦一
致疫情中的我们： 声音共振，可以帮助个体缓解释放恐慌、焦虑情绪，提升逆境中的耐心与信心，实现能量重整；进而加强人际连结，让重整能量得以传递扩大。 亦一希望借此与伙伴们践行 “我们无法控制生命中会发生什么，却可以控制面对这些事情时的情绪与行动。" ---亦一特别制作。2020年1月30日
为了身处逆境的我们，尽可能地保有智慧、力量、慈爱的丰盈与支持，共同度过这个非常时期，亦一特别制作了引导音频。 我希望可以借此为大家提供一条参考路径。 愿我们能照顾好自己、家人，或更有余力，为有需要人群提供帮助。 愿我们此时一起走过！
书名【身心合一】作者：肯恩 戴特沃德/翻译：邱温 /分享：亦一/内容：讲述了最常见的肢体分裂类型，上半部和下半部的身心议题。
书名【身心合一】作者：肯恩 戴特沃德/翻译：邱温/分享：亦一/内容：讲述了肢体心灵分裂的主要分类，如何了解、觉知自己肢体心灵的整体形式。
【正念的奇迹】 作者：一行禅师 分享：亦一 内容：讲述了艾伦每天要陪老大写作业，照顾老二起夜几次，自己还要写文章、散步。。。
