探秘一口咬下时光，品尝记忆的味道！跟随深夜心理播客，挖掘气味与情感记忆连接的神秘。我们一起走进普鲁斯特效应的精彩世界，感受食物带我们回到温馨的美好时光，重拾人生的勇气与希望。不论是汤面、面包香气，还是家常菜，它们不单是味蕾的满足，更是情感避风港。一场关于舌尖和心灵的对话，等你来参与！00:02:04:情感与记忆的纽带：气味引发的回忆和食物之间的联系00:04:04:美食与文艺：在食物中寻找共鸣和治愈的力量00:06:05:食物与情绪：重温童年记忆，找回信心与想法！00:08:06:理解情绪波动：不要误解自己或他人的表现00:10:07:心灵点亮：希望的碎碎念给你的生活带来帮助！
爱可能不止是渴望，而是指标与束缚。这一期，咱们将女性的心境放在显微镜下，透视那些浮动的恐惧及自我价值。历史与现在，文化与个人，各类因子如何拧成一股绳俘获女性的心灵？又如何挣脱几千年文化的绳索，找回自我？来吧，咱们一起打破传统桎梏，洞察女性心理的更多维度，探讨新时代应有的平衡之道。00:02:05:失去爱的恐惧：探索人类对连接的需求00:04:07:爱情的迷思：女性对衰老的恐惧与男权文化的关系00:06:09:对爱的过度依赖：女性情感生活的困境与寻求安全感的挑战00:08:11:童年经验对女性关系模式的影响：寻求安全感与认可的途径00:10:14:原生家庭、社会压力与女性的抉择：爱的权谋与自我发展之间的困境00:12:20:爱情的权谋与女性的困境：追求亲密关系的压力与平衡挑战
00:02:05:隐藏的仇恨和对抗：两性关系中的猜疑气氛00:04:51:爱情中的信任与敌意：解读两性之间的心理博弈00:09:43:性别歧视的极致：犹太人的文化压抑与女性月经期间的禁忌00:14:35:动物世界中男性对女性的依赖与性依赖程度的思考
00:02:04:男性文明与女性文明：乔治西梅尔与性别歧视的对话00:04:06:性别差异与男性色彩：理解个体的行为和思维00:07:59:男性对女性的“母职惩罚”：对现代女性的警示与思考00:11:59:性别角色刻板印象：女性选择成为男性，逃避女性身份
来讲一下这个女性心理学，为什么会要讲到这个女性心理学呢？那肯定要先从这个弗洛伊德开始讲起，那弗洛伊德的这个精神分析，大家都是知道的，但是呢就是天才很难超越他们已经建立的价值观。然后以及他们当时的这个时代的价值观。那弗洛伊德呢，它是十九世纪的一个产物，当然呢，它确实是运用了一些新的理论，新的方法，但是呢，面对于现在，或者说在二十世纪，在二十一世纪，在现在这个阶段来讲呢，那么它已经有很多的这个观念，那他的很多理论呢，可能只适用一部分人，而另外一部分人呢，他没有考虑到。那么再有的就是他的很多提出来的这种假设也只是一个假设，是并没有临床或者是实际的这种案例和数据去做一个支撑的。
00:02:04:职场上的情绪问题：沉默或直接道歉是最好的解决方法00:04:05:避免网络骂战，不要让时间浪费在没有意义的事情上00:06:05:跨越时空的奇妙之旅：探索宇宙的无限可能！
00:02:04:情绪管理技巧：在会议讨论和公司群中保持冷静，避免酒后情绪化00:04:05:工作之外的情绪管理：你的情绪为何总是失控？00:06:40:弱肉强食的世界，不要陷入受害者心态，换个角度看待问题00:10:02:情绪并非决定因素，冷静思考才能做出正确选择
00:02:04:原谅自己，拥抱自我：从异世界穿越的故事中汲取启示00:04:07:不为自己的行为找借口：理解原谅、避免情绪激动的重要性
00:02:04:追随真实的感受，向对方说明自身的情况：人际关系聊疗法的导师建议00:04:04:职场沟通的艺术：选择能跟你共情的人，而不是共鸣的人00:06:05:职场中的霸凌问题：脑洞大开的领导与同事的故事00:08:10:如何点到为止地批评他人的人格？建立安全的关系
00:02:06:情绪失控的后果：证明自己的正确，导致情绪激动00:06:11:自我肯定与真实自己：从许愿可以看出的一个问题00:09:17:真实感受是唯一的，追随内心，不再被正确束缚
00:02:06:生活中的好心态：避免生气，调节心态，看待事物不同角度。00:04:06:整顿职场，不只是“反PUA”，更是尊重每一个人。00:06:50:职场中的行为失误与人格特质的关系：意识到后果并采取行动00:10:11:情绪化的人，如何让自己的正确得到认可？
哈喽，大家好，这里又是新的一期深夜播客。那现在呢也能够看得出来，时间越来越接近于年底了，也买还要过新的一年了，那这一年呢，我就感觉时间过的就是非常之快啊。就是有一种不知道是因为现在的这个时间流速本身变快了，还是说我们对时间的这种感知程度不一样啊。所以觉得时间变快了。那随着这种时间的这种流逝呢，然后你就会发现你自己要学习的东西也越来越多，然后呢，心情和情绪呢，却远远没有就是之前那么好，反正我感觉就是特别是这两年，那么就是人和人之间的这种氛围也好啊。关系也好啊，可以说是这种火药味十足。然后呢你也能经常能看到，就是包括现在流行的这种网络热梗啊，还有一些热词啊，只能够看得出来大家的这种情绪也好啊。状态也好啊，就是不是很好的一个样子啊。那有的时候我也会想说，我们去学一些这种像是这种情感疗愈啊，然后或者是说一些避免情绪内耗，然后调节心情，或者是应对人际关系的这种。
期待对方做到这样做到，那样做到，能够理解你，做到能够嗯，知晓你的各种喜好，那么这种偏差就是引发情绪激动的主要原因之一。但是归根结底呢，这个期待呢，那只是自己对于对方的一种期待，并不意味着对方就要做到。换句话说，别人对你可能也有这种期待或者期望，但是也并不意味着你就一定要做到。毕竟每个人都有自己的这种领域，都有自己的这种喜好，都有自己的这种擅长，那么尊重彼此这种边界，尊重彼此的这种领域，是成年人建立成熟人际关系的必要条件。其实吧，几乎所有你看到的这种所谓外放的发疯啊，情绪激动啊，过激啊等等之类的，那么其实都是缺乏这种领域的意识和这种边界的意识。1、个人边界和自我认知对于成功建立人际关系至关重要。每个人的背景和教育不同，因此所谓的"正确"在不同情境下可能并不通用。这意味着我们需要适应社会中的灰色地带，尤其是在处理朋友和家人之间的关系时。2、家庭关系中，边界侵犯是常见的问题。家庭成员有时会精神上和生活上侵占个人空间，这可能导致个体无法保持自己的边界。这种情况下，个体可能需要迫于家庭压力而妥协，但也应努力寻求平衡。3、朋友之间的关系也需要平衡。如果一个人在朋友关系中不断退让和沉默，他们可能会被认为是擅长某些事情，即使这并不是他们的真实喜好。这种情况下，坦率地表达自己的感受非常重要，以避免被错误地定义。4、忍耐不一定代表成熟，反而可能导致情绪累积。坦率地表达感受对于处理情绪更有益，而不是将怨气长时间积压。忽视情绪可能导致情绪爆发，有时候会对工作和人际关系造成负面影响。5、对自己的情绪负责意味着诚实地面对自己的情绪，而不是将其忽视或内化。这种做法能够促进更多人的理解和支持，同时也有助于避免情绪化和内耗，提高人际关系的质量。
00:02:03:应对批评和指责的技巧：如何在社会中获得尊重？00:04:06:男性心理与女性心理的差异：为什么男性没有被归在儿童心理？00:06:07:表达爱：了解弦外之音的重要性00:08:26:人际关系矛盾的根源：自我肯定程度低的人难以用语言表达自己的意见
哈喽，大家好，这里是新的一期心理播客。那这一期呢，想要聊的内容就是当你想要表达自己的请求，想要表达自己的期待，但你就是说不出口，这是为什么呢？那通常呢，我们会有这样的情景，就是可能你不喜欢一些事情，但是呢你一开始呢会觉得我这样一开始就表达好像不太好。然后就忍忍忍忍忍到突然有一次火气就突然窜上来了，然后开始这种严厉的说，或者是这种大吼大叫。那么来思考一下，为什么一直忍耐，一直压抑会突然情绪爆发？有的时候呢，这种小问题呢，它其实只是一个导火索，而真正的呢，可能就是自己对对方怀揣的这种角色期待。就是觉得他自己有能力把一些事情做好，然后自己有能力去处理一些情绪，而不是把我当成他的这种情绪倾泻口。我自己呢，有时候也会犯这样的一个错误，就觉得就是啊，你都三十好几的人，你都二十好几的人，这些就是你日常在做的，你都已经是一个成年人了，这些基本问题处理有什么难的？或者就是说会把自己的一些想法注加上去，比方说我会觉得啊，我自己都能做，为什么你不行？那这些情绪每个人都是这样经历过来的，我可以处理好，为什么你不。
00:02:03:"角色期待与人际关系疗法：如何应对男性在家庭生活和工作中的角色期待"00:04:03:“被要求”与“自发性”的关系：探索人际关系的心理学洞察。00:06:04:善用情绪去达成目标：理解沟通障碍和情绪控制的重要性00:08:04:看待问题的世界观差异：理解不同心态的重要性
00:02:04:自我肯定的力量：解决事情的关键在于找到自己的位置00:04:06:成功需要的是多方面的努力和时间积累，立足于当下才最好00:06:08:自我肯定：在工作和生活中积极表达情绪00:08:13:理解角色期待的重要性：避免不满与自我怀疑
00:01:49:如何应对负面情绪：树立正确心态00:05:33:工作生活中的情绪管理：如何理性面对突发状况？00:07:47:重视情绪，学会调节00:11:58:情绪化的负面影响：防卫偏离与创伤后的应激反应00:15:54:社会发展过快导致情绪创伤普遍存在：解离症状与创伤记忆00:18:21:理解自我压抑与情绪宣泄的重要性
00:01:06:情绪：理解其好坏与使用方法的重要性00:05:21:认可自己的情绪：应对计划落空的不良影响00:07:41:认可自己的情绪：理解它们以及如何面对它们的重要性00:11:19:人类的局限性：主观评价的臆断与嫉妒
00:02:15:人际关系中的负面情绪：如何调节和缓解？00:05:39:情绪化的危害：自我攻击、影响人际关系、影响工作和生活00:07:40:情绪与克制：自我认识与注意
那今天呢想要来讲的这个主题呢，是关于听觉和人类社会性。因为大家都知道人类它是一个社会性动物，那社会交往呢一直是我们进化的一个关键，那语言正是出于这种社会需求而产生的。因为早期的人类呢，它需要协作合作去生活，去生存，去狩猎，那么它就会涉及到分享资源和传递信息。那么去传递一些嗯，环境的风险呀，然后或者是发现了新的水源等等。那么这种情况下呢，简单的声音和手势就可以满足基本的交流需求。那大家都知道说人类是从这个黑猩猩进化过来的，那黑猩猩呢，是可以通过猴鹰和手势来简单的表达意图。像是寻找食物或者是警告危险。
现在精神疾病的诊断基本都是靠《精神疾病诊断与统计手册的第五版》说不准以后还会更新，或者是有新的内容补充上去。那么，第五版的对于解离性身份障碍的诊断标准有5点1、是存在两种或者两种以上的不同的人格状态，自我的意识缺少连贯性，并伴随着情感、行为、意识和记忆、知觉等等的改变，这些情况很明显能够被本人和其他人观察到。2、无法记起重要的个人信息，会有严重的失忆程度，而且不能用寻常的健忘来解释。（毕竟发生的事情，是真实发生的，记忆不会消失只会转移）3、症状都不是文化或者宗教的一部分。4、症状不能归于物质或者其他的疾病5、症状会严重影响生活看到上述的这5条，还是能发现诊断的要求还是比较严格。要确认自己有没有DID最主要，是否有2个或者2个以上的明确且独立的人格。而大家最常态感受到其实是模糊或者是比较容易变化的情绪。再有就是明显的时间丧失的状态，就好像自己恍惚在梦境中一样，比方说你的记忆中应该是在A地方，一觉醒来自己却在其他地方，时间已经过去几小时甚至更长。再有就是患者可能会突然发现自己在某个地方或做某件事情的时候，却无法回忆起在此之前的时间段内发生了什么事情。这种时间丧失常常伴随着人格切换，患者在切换回来后可能会感到困惑和迷茫。好啦，到了这里，就该聊聊大家最感兴趣的人格，在DID患者身上出现身上出现所的不同[人格]，到底是什么。在心理上，这些人格被称[交替意识状态」这些交替意识状态通常也被称为"交替身份"或"交替人格"，因为它们代表了DID患者不同的人格状态。不同子人格状态可以具有不同的性别、年龄、种族，甚至可能包括人以外的动物等。这些交替人格状态之间可能会交替地控制患者的身体。当一个特定的人格状态处于前台时，患者可能会表现出与该人格状态相关的思维、情感、行为和外貌特征。随着不同的人格状态交替出现，患者的行为和表现也会有所不同，好像不同的个体在使用同一个身体。
哈喽，大家好，这里又是一期新的深夜心理电台，那这一期呢，是想要接着上一期解离性障碍来讲一下它的一些详细分类。那今天的这个主题呢，就是解离性身份障碍的奥秘，然后身体之中的多重身份。在我们去深入探讨人类心智多面性的时候呢，我们经常会发现自己在日常生活中会常常使用一系列的形容词来描述自己是多面的。是不被定义的，是多种元素的，多种类型的。那我们认为自己是一个由多种行为和特质交织而成的一个复杂体，那么这些元素呢，在不同的情境下会呈现出各种各样的形式。那各种形式我们都可以说是自己，那么是多面的行为组成了自己。虽然我们经常会这样说，或者是表达自己不被定义的观点，但是这里说的多面呢，是指的是一个拥有相同剂，然后有性格，有喜好，有固定行为模式的人。但是如果是不同性格，不同性别，不同喜好的人格共享一个身体呢，这个还能称之为是多面性吗？
哈喽，大家好，这里又是深夜的一期心理播客，那今天呢，由于就是说想要讲的这个主题呢啊。还是比较有这种赛博朋克感的，所以说今天也选了一首相对来讲比较有赛博朋克感的音乐，然后来做这个BGM。那今天呢想要讲的这个主题呢，其实还是蛮特殊的，那是叫分离型障碍。那之所以想做这个主题呢，是之前有朋友提到了这种分离性障碍，所以说就想要做一系列与关于分离性相关的一个主题内容。那分离性障碍呢？有时候学术上也会有人叫它是这种解离性障碍。该怎么去形容他的感受呢？就只能说有过经历的人就能够明白，就是你想象一下，当你忽然发现自己站在这种熟悉的街道上。但是周围的景象却变得很陌生，就好像自己就完全置身于一个不同的现实。就这种混淆的感觉会让你开始质疑自己的这种存在，然后甚至是迷失在这种时间的流逝里面。那这就是这种解离型障碍所带来错综复杂的一种体验。
我们都知道生活会有起伏，会有波澜，与此同时，我们的情感也会跟着起起伏伏，就像一场交响曲，高潮与低谷交织出美妙的旋律。但如果这场交响曲变成一次过山车之旅，在兴奋的高点和凄凉的低谷之间摇摆不定，会怎样呢？这就是环性心境障碍和双相情感障碍者的世界，这种障碍就像是一位指挥家，指挥着一场不可预测的情感交响曲。它由两个主要乐章组成——躁狂和抑郁阶段。在躁狂阶段，个体经历情绪的高涨。他们充满能量、创造力和自信，感觉自己可以征服世界。然而，这种高涨最终消退，将他们推入抑郁阶段，情绪减弱，他们经历悲伤、疲劳和绝望感。与情感极端高低的双相情感障碍不同，环性心境障碍的变化更为微妙和频繁。想象一段音乐作品在欢快的爵士乐和舒缓的抒情曲之间轻轻摇摆。也反映环性心境障碍的特点欣快和悲伤情绪的波动。循环性心境障碍或双相II型障碍，其特点是情绪波动在欢快和悲伤之间频繁变化，但相对于双相情感障碍的极端高低情绪，环性心境障碍的变化更为微妙和频繁。整体程度会比双相要轻微一点。环性心境障碍的情绪波动通常只持续数天，而不像双相障碍中的情绪持续时间较长。因为，往往容易出现情绪波动的复发，这也是与双相障碍相似之处。与双相障碍相比，环性心境障碍的发作间期较不规律，没有明显的周期性。虽然环性心境障碍和双相障碍在某种程度上有相似之处，但它们在临床上被认为是不同的心境障碍类型。然而，环性心境障碍可能会逐渐进展成为双相障碍，或者在某些个案中，可能会表现为严重的持续性情绪波动，即使没有发展成为双相障碍。确切原因仍然是个谜，就像你知道感冒是小病，但是我们还是无法完全治愈和理解它。环性心境障碍的具体原因目前尚不完全清楚，你知道每当我讲这样的话的时候，就是说它是由多种因素共同作用引起的。遗传因素，是的，有时候疾病往往是这么的无力，环性心境障碍的个体往往有家族成员患有类似情绪障碍的历史。神经因素，神经递质是一种化学物质，它们在神经细胞之间传递信号，影响情绪。你的多巴胺，血清素不稳定，都会由影响。很多时候你的情绪并不受你自己的控制，它的起伏和出现都是身体的反应。生物学因素：人体内部的生物钟（生物节律）调节着各种生理和心理过程。如果生物节律受到干扰，可能会影响情绪的稳定性。情绪和精神类的困扰，往往同时也伴随的生物钟的不稳定，熬夜，失眠，更会加重。但是，正如中国古话说的那样，福祸相依虽然环性心境障碍带来了一些挑战，但它也有其美好之处——创造力！许多患有环性心境障碍的个体被认为具有非常出色的创造力和创新能力。在躁狂期，他们经历创造力的飙升，思绪激荡，生产力提升。就像灵感之火在他们内心点燃，推动他们创作艺术、音乐、写作或其他形式的表达，触动众人的心灵。想象一下像文森特·梵高这样的著名艺术家或弗吉尼亚·伍尔夫这样的作家，他们被认为具有环性心境特质。他们的才华和独特的视角被认为受到情感波动的影响。低谷和高潮一样重要。在抑郁期间，个体可能感到压倒性和灰心丧气。重要的是要认识到这些时刻，并采取应对策略来穿越风暴。简单的活动，比如花时间在大自然中、从事兴趣爱好或实践正念，可以提供安慰并恢复情感平衡。
哈喽，大家好，然后最近有点忙，就好久都没有播啊。今天呢就是想来聊一下这个特异性恐惧症，可能讲这种专有名词听起来有点怪你。我要是说像什么这种恐高啊，然后洞穴恐惧症啊，然后孔雪啊，然后尖端恐惧症的话，可能大家就会觉得说哦，好像没有那么难理解了。那么想讲这个呃，症状的一个起因呢，是之前在看这个犯罪心理这个美剧嘛，然后里面有一集呢就是讲这一个心理干预治疗师。他是一个连环杀手然后他呢，他杀人的方法呢，主要是通过这种治疗特异性恐惧症的患者，然后让他们就勾出他们心里最害怕然后最恐惧的这么一个情景。然后并且把他们就是暴露于在这个情景之下，然后让这个受害者们活活在这个情景下然后惊吓而死然后呢。主要是来想要聊一下这个暴露性治疗。
哈喽，大家好，这里是新的一期心理博客，那这一期呢主要是来讲这个秽语抽动症和大脑神经。秽语抽动症它是一个什么样的东西，那它其实发作的时候呢，是非常引人注目的一种神经行为的疾病。它的特点就是患者会出现这种无意识的或者是不合时宜的这种秽语发生，那这种症状呢，就会在我们日常生活啊，还有一些社交环境当中去造成困扰。那现在临床上呢，他也会把抽动和会语两种去分开，现在的话也叫做这种抽动会与综合症。
哈喽，大家晚上好，这里呢是新一期的心理播客，那上一期呢讲了这个犯罪心理，那这一期呢就延伸的来讲一下这个犯罪行为。然后主题呢就是下丘脑和自我控制。那下丘脑呢是大脑的重要区域，它主要是在调节身体的功能和行为，就包括像我们的这种食欲啊，然后口渴啊，睡眠啊，情绪啊等等方面会发挥着这种关键的作用。
哈喽，大家晚上好，好像每一次播的时候呢，基本上都在晚上，因为晚上的话就很容易适合去聊一些心理上的一些话题。然后以及自己的一些感想。不知道大家有没有想过，就为什么我们会对这种异常的心理非常感兴趣，然后包括像是这种犯罪心理那它背后涵盖的是不是我们自己对自己本身的本性的探索。然后以及现在社会秩序的一个探索？那从我们远古时代的时候呢，就一直对这种犯罪行为和异常心理会产生很浓厚的兴趣，那我想这背后肯定不仅仅是人类的好奇心。
