这次是一期关于夏天的节目。内容不多赘述，此处向大家推荐一首优秀的夏日歌曲：《Pink Memory》，最好找现场版，以下是部分歌词。Wink~Summer summer is overGive me little memoryKeep it in my heartKeep it in my heartI won't tell youEvening wind blows my heartMakes me miss youI can not forget you本期主播：番茄，小红书【泛泛而谭-番茄】欣欣，小红书【一颗肉星】02:10 夏季词语接龙03:48 夏日印象：剪头发 蚊子叫 掐暑筋 还珠格格10:03夏日节目：脱口秀、乐队的夏天10:03夏日仪式：夏夜散步、珍珠奶茶配烤肠、木莲冻和水晶糕17:45 此处特别感谢 璐璐同学倾情贡献家庭木莲冻秘方一份 ！10:03为音乐节干杯32:47 暑假看书季、夏日毕业季32:47 大家都有的夏日记忆：骑车摔伤战损版欣欣：偶尔高浓度的照顾，真好双开门同事：摔车的我实在太委屈32:47夏天丰富多彩的夜宵生活50:15夏日减肥大作战50:15夏日好物——夏天的味道：Six god、水仙风油精、清爽的香水；洞洞鞋；雨靴；驱蚊水；墨镜祝大家消暑顺利！
断更许久，我们终于录制了2025第二季度泛泛内部看剧研讨会。然而又拖了很久才做完剪辑。以至于等到这些剧热度都过完了，我们才把节目放出来。剪辑的时候听到自己很久前录的内容还觉得听有意思的。姑且就当个记录吧。主播：番茄、酒心圆子
主播：番茄、酒心圆子00:00 国货联名逆袭盲盒开箱，我以为买的是情怀，结果拆出了成分党狂喜。10:03 早 C 晚 A 爱恨情仇雅顿粉胶老版「涂完像抹 502 胶水」，新版却秒变「磨皮精华」！金胶倒油：「油敏肌选我，抗老像给脸敷保鲜膜」14:34 彩妆反骨时刻黄皮避雷橘调是骗局？Gucci 冷门色号让素颜党封神，紫调口红成橄榄皮「显白密码」23:31 墨水屏真香警告墨水屏不是生产力工具，是「给眼睛做瑜伽的结界」26:24 反骨生活哲学从「拒绝新事物」到「先试三天」：打破偏见的快乐，比奶茶第二杯半价更上头！加vx：pantalk2023暗号“泛泛而谭小宇宙”欢迎宁波本土及全国各地听友入群。
3月23日，2025宁波马拉松（甬马）开跑。一时间，宁波迎来了四面八方的朋友。我们从小红书上邀请了一些朋友来分享这次的甬马体验。除了本次参与录制的朋友，还有不少朋友在小红书上热烈回应。原来热爱跑步的人有那么多，不分年龄、性别。群里有一位朋友是持证（退休证）跑者，曾经她和同学一起跑步。现在同学因为身体原因退出跑圈，而她还在坚持。还有的朋友已经拿到了国二、国三，成为马拉松规制里的“兔子”助力赛事开展。和大家聊下来，我们对马拉松参赛选手有了全新的了解。这项赛事让业余爱好者挑战自我，向专业更近一步。跑步这项最最最基础的人类运动，似乎在他们的生活中开启了神奇的魔法。迈步向前，你可以成为一个孤独的跑者，也可以找到更多的朋友。一个人跑步能跑得很快，一群人跑步能跑得更远。迈步向前，将压力、颓废、烦恼都丢在身后，生活因跑步而有所不同。希望你会喜欢这期节目，也希望你会因为这期节目而开始喜欢跑步。主播：番茄、酒心圆子嘉宾：悟空、Johonny、辣椒、喵呜、Y同学、祥仔。01:44嘉宾介绍：悟空 线路路过家门口。减肥越野跑，本次全马Johnny 线路路过家门口。减肥开始路跑，去年10月半马，四明山越野跑，义乌背靠背 周六 宁波马拉松辣椒 来自杭州 8个月为了解压开始跑，3月份5场马拉松，阳澄湖半马152，嘉兴半马152，甬马半马154。喵呜 起点在家楼下。中签前一个半月才恢复跑步。由于太颓废，这次报名了比赛。2年前九龙湖短马11-12公里，本次半马2小时18分，平时跑5-6公里。Y同学 从西安飞过来。周日飞来飞去，2018年200斤，2019年底半马。23年西安，23年兰州半马，24年上半年1小24分，人寿1小时21分，国三。本次全马，跑崩然而PB，成绩３小时21分。祥仔 在宁波生活工作。21年马拉松，23年4月2场半马1小时19 分，2小时49 。平时跑10-15公里。24年工作忙跑得少，大约300公里每月。本次全马。26:29 甬马介绍及体验悟空：我从fit4life群里抢名额。33:08 聊聊奖牌、比赛服和备赛包42:53 关门兔43:48 甬马三大坡48:22 越野跑1:00:10 论运动的减肥成效1:03:26 需要特意去调整跑步姿势吗？1:16:48 某个bug1:17:58 聊一聊备赛训练。以Y同学为例：去年11月开始，周一练核心或者练上肢，周二是慢跑，再加一组下肢力量，周三去跑间歇，周四去跑节奏，周五慢跑，周六有时候休息，有时候也会出去溜溜一溜，然后周日是跑一个30km左右长距离。1:28:01 运动有利于缓解腰突1:31:07 跑马带来的感悟和给新手朋友们的建议1:31:07 祥仔：跑步使我自由1:35:26 喵呜：痛经跑马的勇士体验1:43:27 辣椒：整个人状态都好了1:51:46 悟空：To Do List-1 ，还想玩铁三！1:56:34 Y同学：跑步支撑我度过了这几年。通过跑步建立社交圈，在跑步中得到科研灵感。2:02:49 Johnny：跑步可以清空脑子，处于一个自我世界的状态里这几位跑者都建议大家，买适合的装备，不要太关注成绩，开心为上，才能跑得久，跑得远。
今年泛泛而谭新推出的系列内容，电视剧内部研讨会，主要是主播聊最近看的电视剧。内容都是个人向偏好。录制和剪辑有一定时间差，所以上线时可能已经播到了最新的内容。主播：番茄、酒心圆子02:24 《滤镜》。2025首癫，已经很久每看那么癫的剧了22:26 《爱你》。如果《滤镜》提出了一个议题：颜值是不是正义，圆子可能会看着《爱你》说“是的”。29:08 《五福临门》。爱情喜剧大集合，好看好嗑。“姐姐疼我”上大分。加vx：pantalk2023暗号“泛泛而谭小宇宙”欢迎宁波本土及全国各地听友入群。
欢迎收听《泛泛而谈》第34期！我们将在本期节目中一起探索蛇年带来的更新与希望，以及如何开启一段充满生机的新旅程。00:24 小彩蛋101:09 - 两个吃货主播的快乐分享，获得绝绝子里脊肉+绿力周边，又是美好的一天呢。06:37 - 泛泛而谭2024成绩单16:28 - 今年有年礼啦——设计小心思22:37 从理性主导到感情主导的转变——番茄2024年的一大跨步81:56 小彩蛋2加vx：pantalk2023暗号“泛泛而谭小宇宙”欢迎宁波本土及全国各地听友入群。
在电视剧《掌心》中，徐娇饰演的朝廷中书舍人伍显儿在朝堂上展现出卓越的谋略与智慧。剧中的伍显儿性格复杂，既有聪明机智、重情重义的一面，又为了权力和家族利益表现出狠厉、充满野心的一面。女皇武帝与她身边的女官在朝野叱咤一时，也给历史上留下了别具一格、令人瞩目的一页。本期我们邀请了傅绍磊老师，从《掌心》聊一聊历史上的女官制度。本期嘉宾：傅绍磊，浙江大学中国古代文学博士，宁波财经学院副教授，致力于唐宋历史文化与文学研究。02:50先秦宫官制度形成05:22 内廷和外朝的对应关系：外朝三省六部制——吏户礼兵刑工；宫官制度比拟外朝形成六尚，尚宫、尚仪、尚服、尚食、尚寝、尚工，每一块又分成四个部门，以及负责监督的宫正。10:24 中国古人有复古风尚。如府兵制度曾被废除后又被卫所制度延用。花木兰，北朝府兵制度下的一个府兵，当时兵农合一。唐朝从府兵制度改成募兵制度后军费大幅提升。16:01唐唐宋之变：唐朝贵族社会的终结，宋朝平民社会的兴起。唐宋在文化普及方面的转折，从技术层面和制度层面支持了平民社会的兴起。24:30 女官干预外朝是特殊时期的产物。女官的权力的提升实则是君王权力的延伸。26:05 上官婉儿：从腋庭走上权力之巅，而后在唐隆政变中被杀30:39 皇后之位空缺，长期中宫悬置的后唐《掌心》之外47:19 男主“元”的姓氏在唐朝是一个贵族姓氏，是北魏拓跋汉化后改的元姓元少城被武则天任用符合武则天用人风格50:41 元少城所在的氓沟，和历史上的邙山对应。王建《北邙行》：“北邙山头少闲土，尽是洛阳人旧墓。旧墓人家归葬多，堆著黄金无买处”。
冬天是寒冷的季节，也是喜庆相聚的季节。冬季暖意大赏，听听有没有戳中你窝子的暖心事儿呢~主播：番茄、酒心圆子、欣欣时间流建设中
本期嘉宾：严晓驰，人称严小马、小马。浙江农林大学讲师，北京师范大学儿童文学博士，浙江省作家协会会员，全国儿童文学研究会会员，主要从事现当代文学和儿童文学方向研究。近期，小马的孕期记录集结出版了，就有了《给可乐的一束信》这本书。豆瓣豆友评价说：“凡事皆有可乐！感觉看完书，好像和可乐小朋友一起认识了一对可爱幽默、絮絮叨叨、永远真诚的小年轻夫妻，让人倍感快乐又安心。爱果然是不可或缺的生活能量剂！”除了这本书，更要推荐她的公众号：《姆咪故事屋》！书里的小马幽默中透着一丝温婉，公众号里的文字更像小马的日常逗趣，停不下地抛梗。据说书里显得温婉是因为责编小姐姐的再三劝诫。而公众号的小马则是脱缰的小马，放飞自我。本期严小马老师分享了她的写作故事、高校教学工作，展现了当代部分高校青年教师的一个缩影——费劲心思希望同学们能学业顺利，兢兢业业中又透着一丝活泼可爱。在作者、老师的身份之外，小马日常更是个有趣到稍显离谱的人。作为她的朋友，我有时候怀疑小马是不是因为作者身份，时刻积累素材，以至于生活也过得有些戏剧化。她会把生活里的糟心事用搞笑的方式讲出来，次数多了有时候幡然想起，她的生活怎么那么跌宕！有时候会想说，小马，别再边笑边说荒谬了，咱尽力活得平淡点吧！但有时候又觉得这就是小马，起起伏伏的生活中还能继续搞笑的小马，用幽默化解严肃和困苦的小马。主播：番茄02:02 嘉宾介绍-------聊聊新书：《给可乐的一束信》-----------05:09 阅读题：请问为什么要在《给可乐的一束信》中，使用“束”这个量词10:01 500个信封成就一段爱情：居然有人在2011年通过写信谈恋爱！！！21:03 一个精心选取的名字和卖菜大叔重名，一个随意取的名字得到了深刻的解读27:22 小马的公众号《姆咪故事屋》29:21 大学时，小马对番茄减肥信念的错误估计36:02 孕检时遇到的B超医生，淡定、乐观40:37 因为怀孕，认识了一条街。和水果店老板娘一起待产，老板娘在待产时点了四菜一汤49:29 一个懂得太多的产妇：从躺着生产到蹲式生产，甚至还想要水下生产52:29 老吴（小马的老公）给小马买了据说适合亚洲人的防妊娠纹的油，认真涂抹依然没有防住。老吴说：你可能是欧洲人的体质-------聊聊高校工作：我在高校教写作-----------1:03:04 大一时真的很难想象48岁的自己会给18岁的自己写什么信1:08:54 有些工作中的经历可以在小马的公众号里看到1:10:51 5篇被骗故事，受害者总共2人1:17:57 解决别人的问题，真的很难，有时候只能做到倾听1:31:43 借助互联网刷存在感，和同学们有了“点赞、评论和回复”之情；夸夸小能手上线，不放过任何一个亮点1:39:23 一则令人影响深刻的写作课习作，一位身怀写作热情与天赋的女孩，一段令人唏嘘的成长故事：穿越之让李莫愁成为有独立人格的大女主1:52:54 我去讲脱口秀，别人可以不笑。但是我上课，学生不能不笑！-------聊聊写作-----------1:41:45 《给可乐的一束信》有一位十分认真的责编1:57:02 如果你想写作而有人叫你别写，你就这么说：……2:04:02 靠写文章每周能赚4-5块钱，那是一件相当牛掰的事，不亚于在路上捡钱。
本期线上录制节目，请来了好几位被《再见爱人4》刷频了的朋友。就这个综艺节目前几集的内容以及我们的生活经历来聊一聊哪些让我们下头的瞬间。主播： 番茄嘉宾阵容：老王、明明就、吃吃、小房子以及线上潜水听我们录制的 婷婷 和 毛毛00:26【嘉宾介绍】02:16 再见容易，再见很难。《再见爱人》的每一季都让人直呼OMG有个遗留问题：天珠到底是什么38:14 生活中被冒犯的时刻（含圆子投稿）朋友的故事：“我朋友不留长发，因为她老公说她留长发难看。但我怀疑，她老公是因为知道老婆留长发好看才不让她留！”51:10 相亲时互相询问的的边界在哪里58:51 相处一段时间后，经常食言，不信守承诺，真的很下头！1:11:33 如果觉得一头狼有时候很可爱，别忘了，他是狼！别被可爱的瞬间迷惑了。1:19:04 第三视角看，哪些迹象会让你觉得这对CP一定会分1:30:52 预测一下《再见爱人4》的几对嘉宾的走向2:00:30 本集嘉宾MBTI，３位ENTJ聚首
好随意，这次录音真的好随意！被访谈的对象时不时回去营业，消失在录音中；有太多的飞行嘉宾穿梭期间，来去都不打声招呼。本期节目，我们来到了迎凤路102号【别烦BEFINE】小酒馆，在月湖湖畔，为大家呈现一种真实的朋友喝酒聊天状态。不要指望有什么聊天干货。喝酒嘛，开心就好了。本期主播：番茄，小红书【泛泛而谭-番茄】酒心圆子，小红书【酒心圆子】欣欣，小红书【一颗肉星】本期嘉宾：SAI，小红书【塞塞不喝酒】小豪飞行嘉宾：鱼总李工00:16 录前闲聊01:34 录音阵容介绍03:42 选择日咖夜酒模式的原因：做一休一，每天都是星期五03:42 宠物友好！给狗狗提供饮用水10:04 SAI的调酒师履历15:19 可以直接上班的顾客16:51 突然的点单：哪儿的司令？猜猜我们喝了什么酒接骨木与苹果、香兰与椰子、蜜桃与雪莉、檀香与草本金边、红酒小果汁、柠檬提拉米苏19:02 对于酒难喝的定义中间欣欣先撤退，SAI有时候回来了一下下，有时候又回去调酒，大家只能通过声音来辨别主理人是否在收音范围内啦～46:11 兄弟喝酒更自在：开始摇人1:09:12 勉强聊点正题。和其他附近酒馆比的优势。1:19:33 喝到入院的经历1:19:33 人生是苦的。但也有人的人生是甜的哟1:20:07 飞行嘉宾出现1:28:52 喝酒的气氛偏好因人而异
在18期，番茄和《全员冒犯》的主播Happy聊了为什么我们认为播客能红。最近，播客确然是不负所望红起来了。【泛泛而谭】也迎来了一些新的主播和嘉宾朋友。首先，是人美歌甜思想深邃的欣欣。她通过番茄的一条小红书找到了我们。经过一饭和交谈，我们决定聊一聊“喝酒”这个话题。举杯邀明月，对影成三人。29期，不用对影，直接成三人。还有一位特别的嘉宾，时刻准备将主播们逼到墙角交出下酒菜。也欢迎大家在微信搜索pantalk2023，加小助手微信进入我们的“泛友群”，我们有时也会和同在宁波的泛友线下“约泛”。等你呢，赶紧来啊！本期主播：番茄， 即刻、小红书【泛泛而谭-番茄】酒心圆子，小红书【酒心圆子】欣欣， 小红书【一颗肉星】本期嘉宾：豌豆，小比熊还未连网1:20 新友驾到，欢迎欣欣！2:20 追溯第一次喝酒的经历。尝过筷子头沾的酒吗？6:30 爱情再苦，还是醉酒更苦7:54 特别嘉宾自我介绍：汪汪汪。特别嘉宾的醉酒经历。10:51 走偏的剧本：学长，喝一杯吗？15:20 酒量蜕变：曾经我也是闻到酒酿就要晕的人26:06 喝酒和吃饭，都能让人嗨起来！30:16 令尊也是酒后E人吗？41:59 约男生喝酒56:26 OP故事：要不我请你喝个酒？回复：我很荣幸。1:01:14 近期的另一个朋友：欢迎大家关注【rock老钱】。十一期间，番茄和圆子参与老钱访谈节目，大家可以在小红书和视频号看到他的系列视频【请100个有趣的灵魂喝咖啡】。1:04:59 一些容易被认为“很能喝”的特质1:08:53 意料之外：大厂来的部长，带来的酒桌文化1:11:20 断片也要看天赋1:19:30 家庭喝酒氛围：用酒打开局面和不喝也刹不住车的局面1:25:03 下半期节目，我们将转场小酒馆【别烦BEFINE】。迎凤街见！
6月，圆子和她的家人一起去了新疆。新疆之行的故事比较长，分为上下两期分别放出。在上半期节目中，大家讲听到她去天山天池、赛里木湖、薰衣草庄园等地的行程。下半期节目，则是去草原的故事。她讲到了自己去昭苏、夏塔、琼库什台、恰西、独库公路，看到了天马浴河，去溪边骑马，看尽一路夏秋冬。节目录制中两个被话题引得饥肠辘辘的主播，忍不住边吃边录。真是一场酣畅淋漓的录制啊！主播：酒心圆子、番茄
6月，圆子和她的家人一起去了新疆。新疆之行的故事比较长，将分为上下两期分别放出。在上半期节目中，大家讲听到她去天山天池、赛里木湖、薰衣草庄园等地的行程。下半期节目，则是去草原的故事。主播：酒心圆子、番茄
本期节目，爱旅游的圆子不在，来了一位爱旅游的阿迷。阿迷是番茄和圆子的朋友，是一个走过了30多个国家的旅行爱好者。每隔一段时间，阿迷就要随机从地球上找一块地方去吸收当地的天地精华，修养心情。这次，她将和我们聊一聊她近期的土耳其之旅。主播：番茄 嘉宾：阿迷03:10 伊斯坦布尔土耳其最大的城市，著名的历史文化中心。提到了蓝色清真寺、圣索菲亚大教堂等著名景点。蓝色清真寺圣索菲亚大教堂博斯普鲁斯海峡大桥33:05 以弗所古城位于土耳其西南部的一个地区，有美丽的自然风光和历史遗迹。42:27 卡帕多奇亚以其独特的岩石地貌和地下城市而闻名。基督教徒曾在此躲避迫害。卡帕多奇亚的奇石林与热气球46:45 吐槽饮食1:26:42 期待突尼斯和摩洛哥1:07:12 其他的旅游推荐：维尔纽斯、阿格里真托、马耳他世界遗产logo马耳他“蓝窗”希望阿迷能早日出发非洲，带来非洲的旅游感受
本期shownote整理，由讯飞星火完成（没有广告，只有偷懒）1. **开场介绍**- 时间：00:00 - 00:10- 圆子和番茄开始讨论假期该怎么过。2. **假期的价值观念探讨**- 时间：00:15 - 00:30- 讨论假期是否应该虚度。- 分析虚度假期的潜在后果。3. **有意义的假期活动分享**- 时间：00:35 - 00:50- 分享哪些类型的假期活动是有意义的。- 讨论这些活动如何促进个人成长或提升生活质量。4. **平衡休息与自我提升讨论**- 时间：01:00 - 01:20- 探索如何在休息中融入自我提升的元素。- 讨论制定具体目标的重要性。5. **个性化的假期规划交流**- 时间：01:25 - 01:45- 提出定制个人化假期计划的方法。- 分享实施计划并调整策略以适应不同情况的经验。6. **总结与建议**- 时间：01:50 - 02:00- 回顾讨论的主要观点和结论。- 给出关于如何度过一个有价值假期的建议。
这期聊一聊最近我们看的电视剧里的母亲。包括《承欢记》《春色寄情人》《我的阿勒泰》，以及我们以前看过的文艺作品里的母亲。主播：番茄、酒心圆子
【宁波朋友】系列是最近正在构想的一档系列栏目。陆续向几位朋友发出了邀请，但一直没能成行。4月25日，英子在微信里唤了我一声，问我还录不录播客。我在迷迷糊糊中和她约定了录制的时间。现在翻看聊天记录，我分别在去年4月、7月，以及今年的2月问了她录不录播客。每次她都委婉地拒绝了我，说是自己比较忙。4月27日周六的晚上，那天是五一调休前的那个被压缩的周末。第二天一早还要上工。睡了一下午的我打车到效实巷。一排社区小商店的中间，暖黄的“香樟树书天堂”灯牌下店门口的绿植落下斑驳的倒影。门口小桌椅边上的黑板上“四月读书会”还依稀有几个涂改的粉笔字迹。店内靠墙的两排落地书架上摆放着书籍，各色书脊错落成画。樟樟在沙发上坐着，英子和她说着什么。我走进书店，和英子一聊聊了3个多小时。上一次和英子聊那么多，是为了写宁波民营书店现状，当时总有种愁云惨淡的感觉。这次和英子聊，可能也是因为我自己心态变了，感觉一直在试图找到一种突破口。聊天过程中也时不时爆出笑声。我和英子说，你的关键词有三个：没到死路、续了个命、一探大概，这三个关键词贯穿了香樟树书店从开始到今天的发展过程。就我个人而言，我希望宁波的独立书店不要总是这种半死不活的感觉，也能在文化发展浪潮里站得一席之地。但是和英子聊完，我又在想，是不是功绩社会给我的洗脑，让我的底色也变成了非优秀不可？而英子这种受到理想感召，少了很多运营思维、互联网思维的人，是不是才是没有被异化荼毒过的自然人？也许是也许不是吧。在各种想法弯弯绕绕几百遍之后，我只想说一句：有空可以去效实巷65、67号捧个场。理想和现实之间，需要有营业额作为桥梁。这大概就是我和英子，以及过去的我的不同吧，俗得很。主播：番茄 嘉宾：英子00:55 嘉宾介绍：宁波香樟树书店主理人 英子香樟树书天堂地址：效实巷65、67号03:08 书店和樟樟的渊源04:18四月书友会开书店的初衷 《理想的下午》舒国治草在结它的种子风在摇它的叶子我们站着，不说话就十分美好有门，不用开开是我们的，就十分美好——顾城《门前》11:49 英子的MBTI是ENFP-A竞选者24:35 2023年4月的报社、电视台报道与书店危机我和书店的故事|香樟树书店：坚守20年34:27 走进图书行业，英子的从业之路34:52 走进行业：从广东到宁波，席殊书屋的书店工作人员41:37 短暂的离开：书籍含金量变低了45:10 经济危机，书店陆续倒下曾经的宁波市老三区淘书地图鼓楼曾经的书店：寰宇书店、席殊书屋、五谷田书店、二楼书局、枫林晚50:50 淘宝开店：从线上开始54:50 前店后屋：为淘宝店的资格证而开的实体书店58:00 2010年1月试营业1:00:50 刚开业，就怀孕1:18:08 纪录片《书店》出品人： 路小灯 导演：燕铁衣1:22:02 2013年3月书店转让，年底重新接手1:23:28 重新起航：回归书店，增加新的营业内容密集组织活动，举办宁波最初的换书大会1:35:00 2016年，益兔项目1:35:46 成为二胎妈妈1:42:25 增加烘焙、传统文化共读项目1:42:25 回老家or留在宁波，生病、车祸，2022年压力激增1:52:45 强行续命：2023年初，日报、甬派、电视台采访1:58:39 英子的朋友圈1:58:39 当前业务1、书籍2、活动3、五分之一空间，烘焙2:02:13 旧书业务：经历时间的磨练的好书；被时间淘汰的书籍里读前人的意识形态期待一波以物换书活动推荐英子的烤水果茶2:09:12 英子的占卜：离火时代与蛊卦，丰盛与危机2:18:43 英子的好奇心：看个大概 番茄的好奇心：穷追猛打2:25:32 和英子聊“播客”2:35:40 和英子聊媒介
4月12日-14日三天时间，来自全国的200多家精品咖啡品牌齐聚宁波集盒广场，带来一场咖啡文旅盛宴。圆子和番茄分头前往咖啡节现场，一窥究竟。现场，除了精品咖啡，还有市集、拉花、手冲比赛等，据说还有咖啡杯回收的环保活动。本期节目，我们就来聊一聊主播对本届咖啡生活节的印象，以及主播diy咖啡的心路历程。大家也可以在微信搜索：Pantalk2023，进入听友群。主播：番茄、酒心圆子02:03咖啡节，从一杯手冲咖啡聊起03:38 咖啡打卡要素：奇异的加料、漂亮的包装出品、组合套装、特别的赠品、名气加成09:31 主播的日常咖啡生活单品豆dirty的口感16:10为了喝新咖啡入手的磨豆机23:00 拒绝明亮果酸喜欢喝巧克力风味的就会喜欢喝曼特宁不是每个人都爱纯瑰夏。番茄推荐：巴拿马花蝴蝶、哥斯达黎加蓝宝石经济实惠烤箱烘豆27:31 手作咖啡之路圆子：越南滴滤咖啡、挂耳、半自动意式番茄：挂耳、手冲、爱乐压、staresso、美式滴滤机38:40冻干速溶，懒人优选。400克，一罐顶四罐42:10咖啡节十一杯战绩汇报56:55和小店主一起“做局”逗朋友1:02:00 放空小建议节目中提到的一部分咖啡：咖啡车+三联杯：Umber Coffee（南京）欧柑咖啡：Grenny Coffee（温州）易拉罐咖啡豆：乐否Lefor（厦门）四联蛋蛋杯冷萃+火锅底料咖啡：驭豆师（重庆、郑州）烧迷迭香的山鬼、加威士忌的肆幺玖：去野咖啡（无锡）小袋品豆套装：GETCOZY锅炉工（宁波）情书特调（哥伦比亚+佛手柑+橘子酱）、阿尔卑斯（拿铁+焦糖酱）：Li-M咖啡（丽水）香蕉杯：Unique coffee（北京）酒坛咖啡（广西顺德）Seesaw 长颈鹿咖啡（淘宝）
继vol.16减肥得与失中从油炸扁子聊到船王炒饭，本期迎来“食在宁波”第二期啦！00:05 本期录制时间正值清明假期后，川乌正当时，宁波的朋友们吃了嘛？02:17 宁波时令菜——夜开花蛏子“酱”，夜开花切丝搭配些许邱隘咸菜，在清明蛏的加持下，这道菜清新爽口，鲜美一绝。06:16 吃在宁波？食在宁波——实在宁波07:00 宁波的日料遍地开花，原因竟然是？13:16 甜虾和牡丹虾有什么区别？16:55 番茄的日料必点菜——海鲜沙拉25:09 主播印象中的宁波日料店们1：04：56 圆子竟然不懂三角函数？！主播大爆瓜
喜大普奔，圆总回归！萌动的春天，晕乎乎的春天，似是而非的春天。有太多故事始于春天。本期，是关于春天的故事。主播：番茄、酒心圆子时间线：00:54 圆子哪去了04:27 春天的故事之开春书会番薯烧买书敲章嗨邻疗愈体验36:50 春天的故事之我磕我自己球球姐妹不要再叫我们恋爱脑了1:42:19 春天的故事之照顾好自己有病就要治，逃不了一点
继番茄之后，我们的朋友圈里又一位朋友即将GAP。如果要探究Gap－间隔年的概念和传统离职有什么区别，那大概就是GAPer顾名思义，有回归的打算，此间的休整只是为了更好的出发。在和露子的对谈里，露子详细介绍了她从初入职场到准备离职的心路历程，并对自己gap的规划作了介绍。当说到自己接下来的计划的时候，露子一反之前讲职场时的萎靡，兴致勃勃地说着她的规划。我在露子的离职计划里看到了一种生命力。作为前gaper我对这种职场人慢慢丢失的内在动力十分熟悉。经过十多年的学校生活，我们似乎早就习惯了一种不断适应社会、不断调整自我的生活方式，大概只有学前的小朋友和退休后的老年人才能尽量按着自己的本性去生活。尽量按着自己的本性去生活，让内在的动力指引生活的方向，是一件多么难以知行合一的事啊。这次，露子将要踏上这条旅程了。祝愿她能如愿以偿，乘风踏浪！主播：番茄 嘉宾：露子
虽然我在做播客的up主里只是一个很平凡的小up主。但是如果播客届比赛种花，我自信或许能够上榜。植树节来临之际，和大家分享一些我的种植故事。一个短短的个人solo随着春天的微风送给大家。主播：番茄
本期节目是《全员冒犯》和《泛泛而谭》的串台节目。聊播客，当然要和播客主播一起聊啦！主播：嗨皮秋天（全员冒犯）、番茄（泛泛而谭）参考节目：【播客鼎谈】贝望录 x小宇宙:2023年播客商业化值得记住的重要事件or时刻参考文献：基于小宇宙 APP 的出版机构播客发展研究 文 / 吉祥 陈佳雯 吴燕播客复兴何以可能：情感、知识与流动的声音建构 王 媛 梅雨浓声音媒介中的性别叙事：小宇宙女性播客账号分析 唐乐水 韩雨点
国际劳动妇女节来临之际，来聊点女生间的话题。女生间友谊和男生间的友谊不一样。其实女生间的友谊也是各种各样。从手拉手过马路、下课一起上厕所，到各自有各自的家庭，反复思忖交往的方式，女生间从简单的快乐，到坚实的支持，娥们的友谊也生长出新的内涵。值此佳节，把娥们的友谊故事分享给大家。主播：番茄、酒心圆子00:13 知己难求——一段嚼着薯条的走心交流1:33 重磅！主播遭遇史前危机2:55 同性相吸？作为一个女生，你身边有多少女性朋友？4:28 全能好友是块砖，哪里需要往哪搬5:58 你的理想友谊是怎么样的11：41 塑料姐妹花，我们都有过一朵塑料花12:40 呵呵，雌竞18:27 是否需要了解朋友的底层逻辑，真心相交的初衷会随着时间、经历而改变吗？21:00 番茄和圆子的K记摔薯条吵架旧账再次重提！这次是否真的互相理解并且各自消解了呢？26:21 成年人的世界，“说话只说三分”，能说清楚点嘛!28:40 “热炒”和“冷吵”，干得热火朝天&冷战到底37:19 对朋友，我盲目信任46:27 “你没当妈你不懂，当妈了你就懂了”是真的吗？1：02:05 “她站在门口大喊大叫、歇斯底里”圆子的友谊崩塌经历1:11：24 “高中同学一起进入同个大学，却越走越远”番茄的友谊崩塌经历1:14：19 朋友关系需要沟通修复，理解协调1:18：20 插播一段男性友谊，“品行不端、人品瑕疵”这样的朋友还能处吗1:38：41 番茄对女性朋友特别包容，girls help girls的底线在哪里
近期两位主播先后看了贾玲的新年大作《热辣滚烫》。同为大码人群，我们怎么能不聊聊这个话题呢？对于减肥我们都有非常丰富的经验。有多次减重20+斤的经历，也有即便长期运动，一斤不轻的经历。和大家分享我们的故事，也想探讨一下，减肥到底给我们带来了什么。主播：番茄、酒心圆子00:42美食诱惑开场没馅的叫圆子，油炸的汤圆叫油炸扁子。汤圆，别称“汤团”“浮元子”。汤圆起源于中国宋朝。当时明州（现为浙江省宁波市）兴起吃一种新奇的食品，即用黑芝麻、白砂糖为原料，首先把黑芝麻磨制成粉末状，然后猪油、白砂糖相继放入混合物揉成团做馅，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜可口。宁波汤团原料中的经典品牌05:01船王炒饭中的宁波菜：象山特产——川乌，实则名曰：鰆鯃（chūnwú）清明前后，蓝点马鲛鱼正值繁殖期，洄游到象山海域产籽。此时的马鲛鱼一改往日肉质紧实、有点柴的口感，变得肉质肥美，细嫩，甚至有点鲜甜，只有这个时候的马鲛鱼才能称为川乌。爷叔说的鄞州雪里蕻，是用雪里蕻这种蔬菜腌的雪菜，宁波雪菜叫做咸齑，宁波邱隘咸齑 jī在本地最有名的。咸齑和东北酸菜口感上是非常不一样的。雪里蕻，十字花科属一年或二年生草本植物，萼片长圆状椭圆形，直立开展，花瓣亮黄色，倒卵形；叶宽卵形或倒卵形，有重锯齿或缺刻；茎较小，直立，多分枝；果为长角果线形，果瓣中脉凸出。花期3-5月，果期5-6月。因其抗寒，在中国北方地区，到了秋冬季节其叶片部分变红，故因此得名“雪里红”，在中国南方，因为很少见到变红的“雪里红”，所以也被误传为“雪里蕻”。三月半还可以去宁海长街吃蛏子，叫老板用加咸齑汁做倒插蛏，各种小海鲜配咸齑都很适合。● 齑（齏）jī ㄐㄧˉ捣碎的姜、蒜、韭菜等。细，碎：～粉。～音（细碎的声音）。13:10聊聊贾玲的新年档作品《热辣滚烫》给电影的评分及原因13:10你对贾玲减肥这事怎么看39:26主播减肥史大披露39:26圆子减肥史分享1:00:17番茄减肥史分享1:15:36虽然没有身材焦虑，但并不排斥减肥。两位主播减肥有着不同的目的。1:26:53自律是怎么让我们失去自由的。1:32:35减肥的核心价值是什么，有替代品嘛？最后，祝大家新年快乐！元宵节快乐！无论是不是在减肥的路上，都能有健康的身体和让自己舒服的生活节奏。
玉兔回宫传喜报，金龙出海立新功。一转眼，《泛泛而谭》开播的第一年就结束了。回顾过去的一年春华秋实，硕果累累，满载而归，展望新的一年不忘初心，砥砺前行，再创辉煌。这一年里，《泛泛而谭》一共被播放了244小时18分钟54人新订阅了节目最受欢迎的三个单季分别是：Vol.06入眠之道，追求意识涣散的睡前仪式Vol.08（上）啊英语，隔了十年我又来学你了Vol.07（上）辗转5个城市2个国家，不同城市的生活体验有67次互动，50条评论，总计1688字，一个字换算成一米，可以绕操场整整4圈。年终岁末，番茄和圆子做了一次年终总结。也祝福大家在新的一年里吉祥如意，事事顺心！主播：番茄、酒心圆子00:00 开场音乐：纳西族大哥的美妙歌声板块一：2023年度总结第一部分：节目年度回顾00:52 《泛泛而谭》2023年数据回顾06:57 震惊！2023年下半年拖更，竟是主创团队内部不和！10:40 《泛泛而谭》2023年年度大事件：节目开播、播客五人局、邀请嘉宾阿飘学姐、线下听友见面第二部分：个人年度回顾11:35 圆子的2023五大板块：旅行、播客、骑行、健身、情绪平复14:34 番茄的2023年度事件：重返职场、好友脱单、播客开播、瓢虫视频、参观美院毕业展第三部分：年度文艺作品19:20 番茄的年度书籍:《法律硕士（非法学）专业学位联考考试分析》20:29 圆子的年度电视剧：《去有风的地方》《黑暗荣耀》《三体（电视剧）》《狂飙》《漫长的季节》《莲花楼》《尘封十三载》《长相思》《九义人》《一念关山》33:56 番茄的年度电视剧：《装腔启示录》《狂飙》《九义人》《长相思》《一念关山》番茄的年度综艺：《再见爱人3》42:40 主播的共同年度电影：《奥本海默》《芭比》《流浪地球2》第四部分：年度好物推荐43:07 番茄的年度好物：讯飞X2办公本、烘干机、烘被机注：保暖好物——烘焙机、电热毯、将近1米长的热水袋，按需挑选53:26 圆子的年度好物：奥林巴斯微单相机55:13 迎新活动：登山接力跑和吃饺子板块二：圆子的12月云南游分享58:14 去有风的地方！计划大调整：从去东北到去云南59:27 补充年度大事件：东北菜，嘎嘎香力荐东北菜：锅包肉、干炸鲜蘑节目中提到的不知名东北菜馆位于姚隘路加油站对面，跟老板提番茄推荐，老板可能不会给你优惠，但应该下次会给主播优惠。1:11:09 机票风波：两次机票被取消，还因此主播间闹矛盾1:20:26 滇菌王？给饭店取名字，还得看圆子1:23:35 行程里最喜欢的一顿饭：泸沽湖边的蒸汽石锅鱼1:28:52 听一位用巨石强森做头像的纳西族心动猛男唱歌1:37:28 宁波的忠实麻友，那不得来一局云南麻将？1:51:09 今天就不出去玩了，去向导亲戚家继续打麻将！1:51:09 洱海环海喂海鸥，泸沽湖继续喂海鸥1:56:42 妈妈叫你快睡觉——重温童年观剧体验：一位忠实的电视剧爱好者，出门旅游也要晚上恶补电视剧1:59:27 这，可能就是高反2:01:44 圆子的年度旅游推荐：春天去婺源，秋冬去看静谧的丽江，去泸沽湖喂海鸥2:05:27 2024展望及新年祝福2024，祝福一切都好……加vx：pantalk2023暗号“泛泛而谭小宇宙”欢迎宁波本土及全国各地听友入群
本期内容短小精悍，浓缩了7则世界经典童话，搭配吴越方言食用，风味独特。主播：番茄、酒心圆子00:06 宁波话听力考试试听材料00:54 今日话题：宁波话讲童话01:11 篇目介绍：《灰姑娘》、《白雪公主》、《青蛙王子》、《海的女儿》、《豌豆公主》、《丑小鸭》、《卖火柴的小女孩》06:55 1、《灰姑娘》09:26 2、《白雪公主》15:08 3、《青蛙王子》，由于两人都记不起来故事讲了什么，就跳过15:24 4、《海的女儿》17:25 5、《豌豆公主》20:16 6、《丑小鸭》22:25 7、《卖火柴的小女孩》灵感来自于B站主播上头马良的视频《现在的家长都用方言讲童话吗？》加vx：pantalk2023，暗号“泛泛而谭小宇宙”欢迎宁波本土及全国各地听友入群
第十三期姗姗来迟主播：番茄、酒心圆子00:07解释一下拖更的原因：番茄上班去了01:37 为了全职备考而辞职10:40 从Gap到回归的原因18:58 曾经一段时间，彻底躺平29:29 好的朋友关系，有可以安全说出自己情绪的空间，但是如何说，需要磨合33:31 还好有播客36:06 圆子震惊：还带自己磕自己的？论番茄的“恋爱脑”41:25 圆子奇遇：温州大街上的百元算命体验“你这相，是这条街上事业最好的相！”“你要求降一降，你老公今年腊月就出现，还会给你买豪车！”54:03 工作使人变瘦？？ 恋爱使人变累？？1:00:19 没有完美的关系，只有动态平衡的关系1:03:41 想躺平的圆子：我想好好工作，但是意义感太少了1:12:24 大家都想退休了1:13:46 主播当下的育儿观（以后可能会变）1:20:23 之前拖更的另一个原因：“家具退货风波”1:28:06 如何论证一个人的靠谱与不靠谱1:31:34因为无法复盘事件，甚至记不起情绪的来源1:41:59 教育社会学（口误成社会心理学）老师带来的心理阴影1:43:06 随大流：你的大流，我的大流，好像不一样
在农历七月的尾巴上，我们把之前说起的七月民俗话题拿出来聊了聊。试图聊的时候才发现自己在这方面的信息是零零散散，不成篇章的。于是我们做了一些信息汇总，收集了一些传说、故事出处以及民俗上的说法。主播：番茄、酒心圆子本期内容主要包括以下部分：00:51 七月半，盂兰盆节与中元节；18:40 七月三十的传说；29:59 辟邪物与吉祥物及其传说民俗往往对生活的美好期待有关，是一种生活文化。而不同地方风俗又有差异。《汉书·王吉传》一书中就有“百里不同风,千里不同俗”的记载。本期内容，是主播对自己了解到的民俗传说的一个梳理和分享，信息收集上有失严谨，不足参考，仅供娱乐。
