关于特别栏目「不上班的人」：近几年，越来越多的人正在成为「不上班的人」，也有很多人正计划着“不上班但赚钱”这件事。但真正不上班后，我们又会面临收入、自我价值实现甚至是起床的挑战。我们想通过这个节目，采访主动或被动离开传统职场的普通人，他们或是目标明确、或是小有成绩，或是仍在探索期，甚至尝试后又重回职场......我们希望通过这个企划，为站在人生岔路口，对“另一种可能”心怀好奇的自己，提供一扇窗口，也希望能给你带来真实参考和前行灵感。关于本期节目：你是否有过这样的时刻——对按部就班的工作感到倦怠，却又在自由散漫中陷入焦虑？本期嘉宾花花，一位从广告人转型的营养师与创业者，将带你亲历她的 “觉醒时刻” 。她曾婚后摸鱼半年，眼神涣散，直到被前辈的“软刀子”劈醒。一夜之间，她从“无所事事”切换到“战斗模式”。请跟随我们，一起去了解一个没有目标的散漫者，如何找到开关，爆发成一位目标清晰的“高能量创业者”。我们不想讲述一个简单的职业转型故事，而希望通过花花的真实经历，分享能量管理、自我觉察与内在力量觉醒。本期嘉宾🍠@高能花花：中国营养学会认证营养顾问/高级健康管理师，目前创业中。你将听到👂：05:00 低门槛起步，上班上课同时还考证的副业生活08:00 学习营养学的原因：我把生病的自己治好了13:00 副业变主业，却毫无目标14:00 「觉醒时刻」被前辈狠批：你是一边放纵自己，一边内耗。20:00 保持高精力，从「好好吃饭」开始23:00维持高能量，找到一个持续充电的方式27:00 辛芷蕾的启发：要当敢想的野心家30:00 如何正确评估自己37:00 上班和创业最大的不同40:00 一人创业最大的困难是找到自己的工作节奏45:00 判断可不可行的标准：要么喜欢，要么有优势49:00 生活化创业的大舞台——朋友圈54:00 曾经我也一度以为自己这个号要练废了57:50 我一定要成为百万年薪、闪闪发光的女人59:00 职场外谋生，最核心的是什么？本期制作：嘉宾：@高能花花（🍠）主播：阿南、Melody剪辑：阿南片头/片尾：藤井風 - ガーデン中插音乐：橙光音乐 - 微风白日梦特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
这是一种不说话、不问职业年龄、只靠拥抱和舞步交流的社交舞蹈。它打破了社交安全距离，让陌生人在呼吸可闻的距离里，完成一场无声的交流。而带领我们进入这个世界的Mia，自诩是个“巨大的i人”。作为一个内向者，在极度缺乏与人交流的时刻，本着“吸吸人类气息”的初衷，她踏上了探戈舞池。从芝加哥的「老年人专场」，到旧金山成为“那个时尚的芝加哥女孩”，再到《探戈故事在中国》……Mia在一次一次的舞蹈中，拓宽了自己、建立了自信，链接了无数人。本期节目录制前，我们“初触”阿根廷探戈，从学习信任舞伴，到学会在舞池中捍卫自己的身体边界，了解到：探戈不仅是一种舞蹈，更是一场关于自我、信任与勇气的社会实验。正如Mia所说：“用旧的钥匙，打不开新的门。”请跟随我们一起，打开探戈这个新世界的大门吧！本期嘉宾：播客@探戈故事在中国 主播，阿根廷探戈老师Mia，小红书@探戈故事在中国。图：录制中的Mia，超级大i人你将听到：00:50 什么是阿根廷探戈？：一种不说话、不问身份，在零距离中认识一个人的“社交实验”03:00 i人如何爱上亲密舞？内向者的第一场舞会，和爱指挥的老爷爷踉跄共舞15:00 探戈的乐趣：在舞会倾听老奶奶的人生故事图：在舞会上和老奶奶共舞的Mia18:00 Mia的舞会体悟：既然选择把时间花在这里，就要对它负责任21:00 探戈是一种相对安全的「社交练习场」 23:00 打破社交距离，从眼神邀请开始 25:00 练习「被拒绝」 32:00 练习保护自己的边界34:00 “过度自省”的东亚女孩，如何“捍卫自我感受”40:00 关于播客《探戈故事在中国》41:00 探戈初体验：旧的钥匙打不开新的门。图：Melody&阿南的探戈初体验本期制作：片头曲&中插音乐-《Viveza - Astor.》片尾曲-《Ástor Pantaleón Piazzolla - Finale (Tango Apasionado)》嘉宾：Mia@探戈故事在中国封面及配图：from Mia主播：阿南、Melody剪辑：阿南特别鸣谢：荔枝app提供的广州羊创录音室更多信息请关注「小迈一步」的同名小红书🍠以及微信公众号。
这不是一个与你无关的故事。如果你正处于职业迷茫或情绪低谷，请一定要警惕「传销骗局」。传销发展至今，早已不是关小黑屋、暴力拘禁和洗脑这样的套路，而是一种精心设计，甚至是定制化的「系统性围剿」。本期节目，我们邀请了有2次亲历传销骗局的心理咨询师新雨，和我们一起拆解“亮碧思”“南派传销”等组织，是如何通过精准的心理围剿，将你的迷茫与匮乏感，变为他们的猎物信号。这是一份给低谷期朋友的预警，请一定要警惕披着“机遇”外衣的陷阱。本期嘉宾：播客@不如成长 主播新雨，心理咨询师、疗愈师。你将听到：00:00 为什么我们想聊「传销」01:50 亲历者视角： 在那个圈子里，所有人都肯定我，我感觉自己被他们「接住了」 他不仅阳光上进，和我同频，还愿意给我资源和人脉17:00 旁观者视角： 摇身一变、手眼通天，但细思处处是破绽 圈子友谊真挚且牢固，送燕窝粥情绪价值拉满23:52 什么是亮碧思？29:00 传销都是量身定制的30:00 新雨的反思：迷茫、浮躁，渴求他人的帮助，才会被盯上35:00 不知道该做什么的时候，就去做绝对正确的事情40:00 低谷期如何保护自己，不被传销盯上？ 看见自己真正的需求 客观看待自己，有清晰的自我认知 社交上保持警惕心，避免交浅言深 警惕认知不对等的关系46:30 什么是南派传销？55:30 传销陷阱是一个人对抗一整套系统56:57 大数据时代怎么保护个人信息58:50 复利思维稳定内核，避免向外求索本期提及：播客@OK FINE 单集《#20.大湾区新型诈骗揭秘 ENFP能救一个是一个》本期制作：中插音乐-《Balamb GARDEN》植松伸夫片尾曲-《迷津》八仙饭店嘉宾：播客@不如成长 主播新雨主播：阿南、Melody剪辑：小迈一步-阿南特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
你的童年里，是否也有一盏中秋灯笼？是人见人夸、回头率超高的Hello Kitty美人鱼🧜？是引发兄妹大战的Disco球⚽️？抑或是那盏需要点火、怕风、怕烧穿的纸灯笼……它尘封在记忆里已经很久了，是时候拿出来清一清、瞧一瞧在这个特别的日子里，让我们跟随着灯笼的微光，一起去打捞童年的月光吧～祝你中秋快乐！假期愉快。本期制作：主播：阿南、Melody剪辑：阿南片头曲：《当时的月亮》王菲片尾曲：《但愿人长久》王菲特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
“嫦娥应悔偷灵药，碧海青天夜夜心。”中秋望月时，我们总不免想起月宫中的嫦娥与她奔月的传说。然而，那个在清冷月宫中独享永生的嫦娥，真的后悔了吗？或许并不。在更古老的叙事中，嫦娥并非羿的妻子，也并非被迫无奈。她的选择，是为了自身的永生与超越，是主动飞向月亮、成为永恒的存在。不独嫦娥如此，西王母最初也并非后来仙话中的瑶池女主，而是执掌灾厉与刑杀的原始大神；女娲更是抟土造人、炼石补天的创世之神。她们的形象，本不属于谁的妻子或伴侣，而是独立、强大、具有开创与毁灭之力的母神。只是在社会与文化的漫长流变中，她们的神格被逐渐改写、收编与柔化。这个中秋，让我们一同重新注视这些遥远而深邃的身影，尝试找回母神最初的模样——不是谁的附庸，而是自己的力量、选择与永恒。你将听到👂：00:20 嫦娥的本名是恒我08:38 王母的原型：虎齿豹尾善长啸18:20 女娲的功绩：不仅造人补天，还是创世神、救世神23:23 为什么没有一个女神能单身走出汉朝24:23 清朝学者试图篡改女娲性别26:56 “月母”常羲：掌管月亮轮回，维持运行秩序29:43 合理怀疑：帝俊是日月母故事中，后人增加的角色33:50 母神的力量如何被削弱“娥”的甲骨文-女子拿着武器：图源自中国文字博物馆。本文引用文本： 秦简《归藏》-昔者恒我窃毋死之奔月 西汉《淮南子》1、羿请不死之药于西王母，姮娥窃以奔月，怅然有丧，无以续之。何则？不知不死之药所由生也。2、往古之时，四极废，九州裂；天不兼覆，地不周载；火爁炎而不灭，水浩洋而不息；猛兽食颛民，鸷鸟攫老弱。于是女祸炼五色石以补苍天，断鳌足以立四极，杀黑龙以济冀州，积芦灰以止淫水。苍天补，四极正；淫水涸，冀州平；狡虫死，颛民生。 东汉《淮南子注》高诱-姮娥，羿妻。羿请不死之药于西王母，未及服之，姮娥窃食之，得仙，奔入月中，为月精也。 唐五代《敦煌通俗文学》-嫦娥将往，枚筮之于有黄，有黄占之，曰：吉，翩翩归妹，独将西行，逢天晦芒，毋惊毋慌，后且大昌。姮娥遂托身于月，是为蟾蜍豬。 战国《楚辞·天问》屈原：女娲有体，孰能匠之 战国《列子·汤问》：然则天地亦物也，物有不足，故昔者女娲氏炼五色石以补其阙；断鳌之足以立四极。 《穆天子传》：吉日甲子,宾于西王母,执玄圭白璧以见西王母,献锦组百缕,金玉百斤。西王母再拜受之。乙丑,天子觞西王母于瑶池之上。 南北朝上清派《枕中书》：元始君经一劫，乃一施太元母，生天皇十三头，治三万六千岁，书为扶桑大帝东王公，号曰元阳父；又生九光玄女，号曰太真西王母，是西汉夫人。 汉代《神异经》：东荒山中有大石室，东王公居焉。长一丈，头发皓白，人形鸟面而虎尾。载一黑熊，左右顾望。 《山海经》西山经：又西北三百五十里，曰玉山，是西王母所居也。西王母其状如人，豹尾虎齿而善啸，蓬发戴胜，是司天之厉及五残。海内北经：西王母梯几而戴胜杖，其南有三青鸟，为西王母取食，在昆仑虚北。大荒西经：有神十人，名曰女娲之肠，化为神，处栗广之野，横道而处。大荒西经：月女子方浴月。帝俊妻常羲，生月十有二，此始浴之。大荒南经：东南海之外，甘水之间，有羲和之国。有女子名曰羲和，方日浴于甘渊，羲和者，帝俊之妻，生十日。大荒西经：帝俊生后稷，稷降以百谷。海内经：帝俊生三身，三身生义均，义均是始为巧倕，是始作下民百巧。海内经：帝俊生禺号，禺号生淫梁，淫梁生番禺，是始为舟。番禺生奚仲，奚仲生吉光，吉光是始以木为车。 清·陈康祺《郎潜纪闻》：“金桧门宗伯，奉命祭古帝陵，归奏女娲圣皇，乃陵殿塑女像，村妇咸往祈祀，殊骇见闻饬有司更正。奉旨照所议行。康祺按：妇女祈祀，原干禁令。若女娲氏之为男、为女，则茫茫太古，荒幻难稽，百家纪言，更多错缪……古书大抵指为女者居多，然安知非互相傅会？且以妇女为天子，义悖当阳，恐启后世流弊，即如唐人尝以之贡媚则天。闻自宗伯奏闻后，河南地方官拟改为男像，鄙意亦似未安。按《列子》注云：“女娲古天子。”惟采取其意易像，饰为木主，而书曰“古皇女娲”，则称谓正而典礼不荒矣。请质之知礼者。 赵翼《陔余丛考》“有男人而女名者。如帝有女娲氏”同书《女娲或以为妇人》：“女娲，古帝王之圣者，古无文字，但以音呼，后人因音而傅以字，适得此“女娲”二字，初非以其为妇人而加此号也。《风俗通》云：女娲祷祀神只，为女婚姻置行媒自此始。《路史》因之，谓女娲佐太昊，祷于神只，而为女妇，正姓氏，职婚姻，是曰神媒。则女娲亦但系创置婚姻媒妁之人，而非女身也。乃后人因女娲之名，遂有以为妇人者。更多相关：《乐园之丘》米尼克·希珀《女神的失落》龚维英本期制作：片头曲-《光之翼》王菲中插音乐-《广袤天地》祁紫檀片尾曲-《兰若度母》DOUDOU 主播：阿南、Melody封面制作：Melody剪辑：阿南特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
关于特别栏目「不上班的人」：近几年，越来越多的人正在成为「不上班的人」，也有很多人正计划着“不上班但赚钱”这件事。但真正不上班后，我们又会面临收入、自我价值实现甚至是起床的挑战。我们想通过这个节目，采访主动或被动离开传统职场的普通人，他们或是目标明确、或是小有成绩，或是仍在探索期，甚至尝试后又重回职场......我们希望通过这个企划，为站在人生岔路口，对“另一种可能”心怀好奇的自己，提供一扇窗口，也希望能给你带来真实参考和前行灵感。关于本期节目嘉宾@一如再出发：12年资深文商旅营销人，曾参与大湾区多个文化艺术、旅游、商业、餐饮、体育等项目的营销和运营。2023年起，以「自由职业者」的身份在文商旅行业继续深耕，2年来在文旅营销、淘宝达人运营、文旅带货主播、播客主播等多种身份间切换。你将听到👂：02:30 10年换12份工作，命运的齿轮如何转动？ 咨询变面试，正式进入文旅赛道 上课变上班，学费成为boss直聘09:55 裸辞第二天，前同事带我去看项目12:15 闲着做小红书，第一条就爆了14:34 如何保持在自媒体上的分享欲18:13 付费学习是捷径，但要避免被割韭菜21:16 内容知识架构+无意识内容=爆款22:15 不是有结果才坚持，是坚持才有结果22:59 直播获得100万GMV时 ，我觉得很平淡24:25 2年切换9个赛道，她是怎么做到的30:00 离职前请准备好一笔 fk u money32:00 脱离工资，从0-1赚到第一笔钱40:00 每一次转型和突破，都是靠学习完成的41:00 自由职业最大的困难是孤独，最大的收获是更多私人时间45:50 有没有稳定而有安全感的自由职业？47:14 职场外谋生，最核心的能力是？ 本期制作：嘉宾：一如再出发（🍠）主播：阿南、Melody剪辑：阿南片头音乐：You can tell she's a princess-Barbie片尾音乐：沿海小城的玫瑰月-王贰浪特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
你是不是也经常原价买东西，过后才惊觉错过了大把优惠？感觉自己亏了一个亿？这期节目就是你的“后悔药”和“致富经”！《小迈一步》邀请来 77 和我们一起掏空锦囊，将各个平台、各种生活场景下的薅羊毛大法全都分享给大家~ 你将听到：00:53 那些不愿回首的尴尬薅羊毛经历，脚趾抠出五室一厅！01:37 我把闲鱼卖家当“朋友”，毫无默契不懂配合的朋友09:03 实用的吃喝立省大法全披露15:07 精神娱乐也能省（应用软件省钱大法）21:34 学会用1688，你会回来感谢我37:02 海鲜市场里那些我们不知道的业务50:07 77和Melody薅到最有成就感的羊毛是?54:35 warning!!警惕消费陷阱!如果你也有一些我们不知道的薅羊毛大法或者平价好物,欢迎在评论区留言分享出来!参与我们的讨论哦~如果对Melody提到的1688好店感兴趣,欢迎移步到<小迈一步>的红薯号查收订阅小迈一步 一键跳转或搜索同名 本期制作主播：阿南、Melody嘉宾：77剪辑：阿南片尾曲：Dollhouse-Melanie Martinez特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
这是一期“老司机”和“老大难”的对话，我们想分享作为女性，对学车、开车这件事各自的抗拒、享受和思考。你将听到：04:00 拖延学车的原因：传言教练暴躁、粗口和潜规则06:50 方向感差、操作差的女性学车究竟难不难？09:00 第一次看到女性开车：优雅实在是优雅12:00 学车和开车时遭遇的性别歧视15:16 关于女司机的刻板印象22:23 学会开车让我对生活更有掌控感26:40 遇到老登司机被骂“滚出我的车”28:40 驾驶座是女性的主体性放大器30:00 开车是一项“大人技能”36:00 逃离驾驶座的小姨：能力即义务吗？44:00 握紧方向盘的李红：出走需要一把车钥匙50:00 “出走的娜拉可以骑电动车吗？” 本期提及：综艺《一饭封神》电影《出走的决心》豆瓣帖子《出走的娜拉可以骑电动车吗？》 本期制作：主播：阿南、Melody剪辑：阿南中插音乐：Melody插曲：日落大道-梁博片头曲：逃亡-孙燕姿片尾曲：心要野-后海大鲨鱼封面：电影《出走的决心》特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
老鼠街——一个让外地人摸不着头脑、让广州本地人“DNA动了”的名字，它是曾经是广州最繁华的商业街之一，却在近10年里，逐渐被遗忘。曾经，有多少人凭着老鼠街一间不足10平米的格子铺，创造了日赚7w的财富神话；如今，又有多少人带着几分失落和期待，重回老鼠街……我们在一个午后走进了这条在2023年关停、2025年又翻新重启的商业街，采访了在这里经营超过20年的商户们和新任的管理者，不仅了解了老鼠街未来的招商规划，更梳理了老鼠街的发展脉络，还意外获得了一些信心和底气。那么，就让我们在这期播客里和你分享这份信心和底气吧，故事，就从「日赚7w」讲起……02:17 什么是老鼠街？10:00 为什么叫“老鼠街”？12:00 起始阶段：80年代末90年代初，12:37 起飞阶段：95年-98年，3个节日赚1年生活费15:00 鼎盛时期：98年-13年，限流入场、日赚7w17:17 “成行成市”的广州，“世界工厂”的具像化23:00 拐点时刻：2013年-2015年电商崛起，实体失落26:00 关停落幕：2023年的“被迫离场”29:00 翻新重启：穿越经济周期的人，比年轻一代更有信心 特别鸣谢：老鼠街的现任管理者，在老鼠街经营26年的钊哥，经营20年的阿姐。。感谢Goly对本期节目的帮助。 部分数据来源：《1995年国民经济和社会发展统计公报》-国家统计局《2014中国支付清算发展报告》-艾瑞咨询《零售业年报排行：电商超越传统实体店》-大洋网·广州日报 本期制作：主播：阿南、Melody剪辑：阿南中插音乐：Melody片头音乐：半斤八两-许冠杰片尾音乐：喜帖街-谢安琪特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
你是否也有这种“我的人生「卡住了」”的感觉呢？就像坐在一辆坏掉的车里，无论怎么踩油门都只是在原地打转，而周围的世界却呼啸而过。既不清楚哪里出了问题，又不知道自己想要什么，只能任由迷茫、无力和倦怠感困住自己，然后又陷入“为什么会这样”自责和焦虑中。本期节目，我们想聊聊自己的卡顿期，借由这次自我回顾和梳理，为自己推开那扇卡住的车门。 你将听到：00:10 时间飞速划过，而我在坏掉的车里一动不动01:35 练习钢琴时遇到的「卡顿感」04:33 面对身心俱疲的工作，我主动暂停⏸️一年10:30 重回职场：上班2天像上了10年（班味警告⚠️）13:30 找工作的难点——根本不想找17:18 起不来床，无理由崩溃大哭，我被焦虑「卡住了」20:00 J人地狱：工作、家庭、感情全在变动期22:46 《心灵奇旅》：当一条身在大海的小鱼向往大海27:34 走出卡顿期：提醒自己看待事情本身，而不是盯着结果焦虑30:00 瑜伽体悟：痛苦会结束，时间也是一种答案30:33 「决策崩溃」是我卡住的原因33:00 to do list 拯救「习得性无助」35:00 当我觉得自己不行时，脑海中就会响起小黄人唱banana40:00 体验派陷入无助：早九晚五算是体验生活吗？44:20 我用别人的标准去定义自己的生活46:53 动起来，哪怕小迈一步 本期制作：主播：阿南、Melody剪辑：阿南中插音乐：Melody结尾音乐：这条小鱼在乎-王ok&洪佩瑜特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
这期节目是《小迈一步》特别企划系列「不上班的人」第一期！！我们希望和处在各种人生阶段但不上班的人聊聊天，为我们的搞钱事业和生活带来启发。本期嘉宾——均匀，上班时她是品牌市场部营销人，不上班后，她是时尚公关，也是手作饰品主理人。既为大明星和大品牌牵线搭桥，又穿针引线做天然石饰品。从品牌市场部的小职员，到「一人公司」的顶梁柱，再到小生意主理人，不同的职业带给她许多机遇和思考，我们邀请她作客《小迈一步》，一起来聊聊「不上班但赚钱」这件事。其中有很多实用干货，搞钱女孩们千万别错过。你将听到：02:10 时尚公关—和明星打交道的行业08:06 离开职场是“命中注定”也是“蓄谋已久”09:51 副业从 GAP期的爱好开始14:08 反复横跳：要不要重回职场？15:26 靠自己的爱好不一定赚钱，靠别人的爱好才能赚到钱16:40不上班会焦虑，但时代的变化带来了新的机遇19:00 离开职场后，个人定位和价值感的来源23:40 职场对女性的重要性！跳出固化的思维，积累做事的经验26:51 不上班后如何保持做事的动力28:21没有万全的“0”和完美的“100”，更重要的是从“1”开始29:53 和上班相比，创业更难34:20 副业实操指南，从开始到赚钱分几步51:03 给“不上班但想赚钱”的朋友的小建议更多：对均匀的天然石饰品感兴趣？移步到红薯号602628029 @星云迷雾企划 看看吧！如果你也有“不上班”的故事想分享，欢迎在评论区给我们投稿，也欢迎听众朋友在评论区畅所欲言，参与互动！本期制作：主播：阿南、Melody嘉宾：均匀剪辑：阿南中插音乐：Melody结尾音乐：Relationships-HAIM特别鸣谢：荔枝FM提供的广州羊创录音棚
我们正式更名为“小迈一步”啦（鼓掌gif）本期节目我们将继续分享那些“剧透了人生”的影视剧，如果你也有同感或者想加入讨论，可以在评论区留言告诉我们。请听：00:00 重新认识一下，我们是“小迈一步”03:15 小时后看《公主日记》：和真爱接吻会单腿翘起06:02 长大后看 《公主日记》：女性上桌，皇冠和权杖比婚纱美丽得多安妮·海瑟薇《公主日记》08:32 《穿Prada的女魔头》 ：坚定自己的本心并保持随时离开的勇气13:00 那些帮助、提携我们，却最终和我们分道扬镳的人18:46 《Modern love》安妮·海瑟薇也有糟糕时20:50 意识到自己是NPC的时刻24:37 《伦敦生活》：把生活过得这么尴尬的，原来不止我一个31:07 带着我们的问题，动态地活着33:50 《Dying for sex》：临死之际，如烟花般重活一次38:24 隆重介绍：我的赛博妈妈张艾嘉张艾嘉《最佳拍档》39:33 《相爱相亲》&《女儿的女儿》：看见身份之下的自己43:58 张姐的履历：60岁后还在创造人生高光47:00 被“什么年龄该做什么样的事”困住的人生本期制作：主播：Melody、阿南剪辑：阿南中插音乐：Melody结尾音乐：邓紫棋-天空没有极限（粤）特别鸣谢：荔枝fm提供的广州羊创录音棚
这个六一，两个30+的成年人，为自己办了一场电波里的「成年礼」🎉我们漫谈了自己的童年经历和成年后“幼稚行为”的关系，在不断回顾童年的过程中，找到了很多早被遗忘的温暖、闪光片段。没有一瞬即达的成年，更没有一蹴而就的强大，也许真正的「成年礼」要用一辈子的时间去抵达。但没关系，你已经拥有了满足自己、认识自己和带领自己去往更好未来的能力，请为自己真诚地鼓掌吧！你将听到：01:10 童年补偿大礼包：买玩偶、搞头发、开盲盒melody小时候求而不得的发型：小丸子的锯齿形刘海11:23 害怕打雷，“白噪音”变成“警铃声”14:41 婴儿期父母构建的「安全基地」，是成年后安全感的来源15:46 大院长大，我的「安全基地」很牢固19:17 妈妈给了我物质上的安全感22:10 “得来容易”和“珍不珍惜”是两回事23:49 在公园和男孩撞衫的女孩长大后...26:10 小时候独处的秘境，成为自我疗愈的空间29:08 重新养育自己：把problem变成question31:58 melody「成年宣言」：我再也不要延迟满足了33:30 30岁才感受到18岁的快乐，算不算延迟满足35:50 为什么我不能一个人去看我想看的电影36:40 及时满足自己，从买一包糖吃光它开始38:55 长大真好！可以为自己买单真好40:09 原来如此，因为我是司机，所以车一直不动42:28 阿南「成年宣言」：我要做自己的司机44:00 童年大盘点：那些陪我们长大的书影音 44:19 善良勇敢者的赞歌《海的女儿》 48:44 不再拘泥城堡和王子，追求自我的《花木兰》 53:39 打破原有认知，重寻真实自我的《魔法奇缘》 55:44 从父亲手中拿到权杖的《海洋奇缘》本期制作：主播：Melody、阿南剪辑：阿南中插音乐：Melody结尾音乐：李玟-自己封面图：樱桃小丸子特别鸣谢：荔枝fm提供的广州羊创录音棚
本期播客，让我们来聊聊“技能”和“爱好”——有些技能是谋生的工具，有些技能是性别的“必须”，还有些技能，因为「刻板印象」而被我们拒之门外......这一期，我们分享了自己的技能故事：「长期主义者」melody从小学钢琴，长大学编织，一种是开弓没有回头路的决定，另一种则是不断自我修正的过程；「3分钟热度选手」阿南，总在不同的爱好间横跳，每一个都在学习到30%前戛然而止。欢迎收听这期播客，和我们探讨技能的学习和自我的成长，一起找到充满热爱的“利我之路”。00:33 一次消费体验，引发3分钟热度选手决心成为长期主义11:15 不要害怕投入，全身心投入技能学习才能得到成果12:45 梦想成为服装设计师的女孩，长大自学成为“织女” 15:56 编织教会我：修正错误，才是真正通往完美的道路18:25 入睡困难，4岁开始没有回头路的学钢琴之旅21:44 潮汕女生从小被“有意识”教学：叠纸钱和拜神25:09 生育、哺乳、化妆、烹饪，那些被迫掌握的技能27:13 经期管理：从卫生巾、卫生棉条到月经杯、月经盘33:02 因为烹饪和编织被夸「贤惠」，我们为什么觉得不适39:10 “做饭是妻子的义务，大厨是专业的职称”41:25 “力气活不招女性”放弃薪酬才获得试工的机会43:45 《破地狱》启示：招聘标准是「达不达标」而非「是不是男」45:59 强记女工：打破职业垄断，拓宽女性技能学习的想象50:09 沼泽技能：过度共情、过度自我反思52:43 如果我不体贴、不温柔、不可爱，那又怎么样？更多：了解Melody的「编织作品」，指路小🍠号：638619756 @The Vault如果你对阿南的「景德镇观察」感兴趣，可点击查看《“漂”在景德镇的年轻人，都在“卷”什么》本期制作：主播：Melody、阿南剪辑：阿南中插音乐：Melody结尾音乐：Fake Plastic Trees-Radiohead封面图：电影《一键成名》特别鸣谢：荔枝fm提供的广州羊创录音棚
同为30+的3位女性，在近乎陌生的情况下，谈起了最隐秘而复杂的「母女关系」——「不婚主义」的女儿想和妈妈“成家”；因为母亲而抑郁的女儿，却反而在治愈妈妈；被要求“找个家门进去”的女儿，一直在理解和强调母亲的不易。性别和血缘让我们亲密无间，身份和代际的鸿沟又让我们拉扯“相杀”，如此重要，又如此复杂......主播：阿南嘉宾：Melody/译儒你将听到：04:32 直到自己抑郁后，我发现了妈妈的「产后抑郁 」14:00 因为妈妈而想一了百了，因为担心妈妈而轻轻放下26:58 从19岁开始相亲，妈妈至今已给我投放超过50个“适婚男”28:56 远赴美国的相亲故事：认识第五天他就向我求婚了40:00 如何应对催婚：把焦虑和压力转嫁成妈妈帮找对象的kpi44:12 20岁和妈妈立的flag：32岁未婚，你给我任何对象我都照结50:22 无法想象单身生活至老，是妈妈要我们结婚的原因 58:05 两代人对养育小孩的心理预期不同59:10 相亲故事一则：丧偶育有一子，还想有个“小家”的教师男64:33 何以为家？关于“家” 的定义67:15 结婚对女性来说，是从“一个家”进入“另一个家”71:52 妈妈总对我说：“你赶紧找一个好的门口嫁进去吧。”73:20 同为女儿，同为因性别而没有继承权的女儿80:08 作为重男轻女受害者的妈妈，为什么不愿意从她开始改变80:10 那些被妈妈托举的时刻87:42 当妈妈挑战到底线时，请适时发疯 88:52 和妈妈的沟通方法分享：别给行为下定义，把爱说出口本集提及：韩国电视剧《苦尽柑来遇见你》
「青春痘」和「性缘脑」，如同一枚硬币的两面，在荷尔蒙疯长的年纪里，我和melody在生理和心理同时遭遇了一场名为“青春期”的风暴潮，它携带了他者的恶意、自我的怀疑和隐秘的欲望。浪潮退去，皮肤表层有了深浅不一的痘印，精神内核也留下大大小小的裂缝，在往后成长的过程中，被自我反复拉扯、修补。这是一期关于青春期的个人分享，在梳理和表达的过程中，我们意外地治愈了自己，也希望这期节目可以帮助到你。嘉宾：Melody主播：阿南你将听到：03:40 第一次失眠：有人说要把男生的尿倒我头上09:50 直到大学才发现，男女之间并不只有恋爱关系12:57 我的青春期外号是「痘姐」16:11 学生被霸凌，我无法劝她别迎合霸凌者制定的规则23:00 为了合群，我们选择隐藏自己真正的想法25:15 目睹同学被孤立，我的沉默间接助长了霸凌35:35 沟通障碍：求助家长，要么被指责要么过度反应50:00 理解孩子融入群体的必要性，共情孩子的处境52:00 追星让我成为了更好的自己60:07 匮乏！在言情小说里学两性关系66:27 阅读让我找到同频共振的人80:00 成长处处是诱惑和陷阱，别轻易踏进去85:00 好耶😆成为了比想象中更厉害的人88:40 别怕，都会过去90:07 《Love Store》- Taylor Swift本文提及：电影《成长教育》An Education -2009
言情小说一直被污名化为“给女性传达错误的人生观”，但作为一个从小学就读言情小说的人来说，在充满着男性叙事的现实世界中，言情小说是我们难得可以接触到的“女性创作”，尽管它良莠不齐、尽管有很多“男凝”的投射，却陪伴了我的成长，为我平淡的生活打开了新世界的大门。今天就让我和诺梨——一位重度网文爱好者，一起来聊聊「言情小说」或者说是「女性向网文」吧！本期嘉宾：诺梨（🍠推书号：你好橘仔 id：11554557791），一年阅读近300本的重度网文爱好者，最近爱看🈚️cp向；主播：阿南，从小学开始看言情至今已近20年，沉迷看言情文。你将会听到：02:00 初体验：《流星花园》小小的老子，大大的震撼07:30 古早味台湾言情小说，让小学生的我脸红心跳15:24 综漫、综影视：在「同人世界」当玛丽苏女主23:00 为什么我们爱看「耽M向」：去性别去性凝更纯粹32:00 看不了一点「现言」：拼好饭的我和住四百平大house的女主角39:00 男频文都在套路式拼事业，女频文都在拒绝穷人式恋爱45:00 为什么男频文的女性角色很扁平，女频文的男性角色更出彩60:00 女频文的变化：从独美到群像从“霸道总裁爱上我”到“姐要当霸道总裁”从“只和女的斗”到“我就要和男的争”对理想伴侣的想象，从挡风遮雨的盾，变成了留灯守护的光01:24:07 为什么我们爱看网文：在网文世界里寄托情感、探索冒险在不断筛选网文中更加了解自己的情感需求网文大大们的思想进步，治好了我的「性缘脑」01:25:00 网文推荐：《亲爱的达瓦里氏》《我的小狗》《大唐辟珠记》本集提及的其他作品：《流星花园》《麻雀要革命》《会有天使替我爱你》《明若晓溪》《烈火如歌》《网球王子》《火影忍者》《三生三世十里桃花》《你好旧时光》《星辰变》《斗破苍穹》《斗罗大陆》《冰火魔厨》《好一个乖乖女》《砸锅卖铁去上学》《穿进赛博世界干掉boss》《庶女的发癫日常》《十日终焉》《我》《早安，三国打工人》
今天我们要邀请你一起来做一个白日梦——假设你有有钱有闲的，退休之后你会怎么样生活呢？嘉宾：阿饭，长耕于知识付费领域的95后，“退休老年人观察家”，正在做一份中老年兴趣相关的工作，每日和有钱有闲老年人打交道。主播：阿南你将听到👂05:00 退休不是happy ending，而是另一种生活的开始06:00 退休老人上兴趣班，开口也有可能是：我简单讲3点08:00 “90岁高能量女孩”是少数，退休了都想躺平12:00 年轻人对退休生活的想象：补偿性 生活14:00 令人羡慕的退休生活，是老了还有元气和变化，以及爱谁谁的态度19:47 老年人的兴趣爱好：爱美、爱健康、爱玩25:11 95&00后退休后的老人兴趣班在教什么？28:20 有钱有闲退休后，还渴望被看见41:50 从现在开始计划退休，要做什么准备？45:37 退休生活大畅想！能不能把南极旅游的价格打下来？！55:48 内卷时代的终结点，预计在13年后。60:00 主播碎碎念：以退休为分界线，把人生切割为“以工作为主的人生阶段”和“享受个人时间的人生阶段”，这样真的对吗？特别感谢：广州荔枝fm羊城创意园录音室本期节目提及的作品：电影《相爱相亲》-张艾嘉书籍《暮色将尽》-戴安娜·阿西尔播客《岩中花述》鲁豫&吉井忍书籍《东京8平米》-吉井忍音乐《最好的距离》郑宜农
这是一期迟到的妇女节特辑。本期嘉宾营养师花花：95年ENFJ，入行五年，用营养学管理健康的深度践行者。欢迎来到「声音行迹」这是一档尚在探索风格和内容方向的播客栏目。尽管在进入30岁之后，我和我身边的女性朋友都有感受到很明显的身体变化，但却没有机会坐在来一起聊聊这个问题，也没有人告诉过我们应该要怎么去应对这种变化。所以本期节目我请来刚刚进入30岁的营养师花花，一起聊聊《进入30+，我们的身体变化》。我们将从各自的身体变化切入，聊到常见的30+女性身体问题和一些值得注意的身体信号，你会听到：02:30 人生这辆车驶入30岁这个关口，身体进入了减速带 我和我的子宫链接更深了，月经对我的影响更大了 关节炎、带状孢疹、痛风——中老年疾病年轻化 高血脂+视力骤降，警惕视障危险⚠️10:30 定期体检是一种自我身体的数据管理 目标是让疾病来得更晚些 眼睛干涩是身体的维生素a供给不到位 中医判断身体变化的时间规律：女七男八22:02 别忽略！常见但不正常的身体信号 警惕身体里的“外来物” 低密度脂蛋白异常高，脂肪代谢动力不行33:29 营养补剂怎么吃？ 如何筛选 哪些适合你 如何日常抗炎如果你对花花的「公益营养知识课」感兴趣，可以添加花花的「 微信号：Adasdaily 」了解详情。请注意：所有内容仅代表主播及嘉宾个人看法，仅供参考，如遇问题请及时就医。本期制作嘉宾：花花主播：阿南特别鸣谢：广州荔枝羊城创意园录制棚
这是声音行迹的第一期节目，我是主播阿南，作为一个潮汕小孩想和你分享我对营老爷的个人记忆，非常主观，全无干货，欢迎收听。【你将会听到】曾经我也是营老爷队伍的一枚小学生营老爷，是一种与时俱进的民俗活动神民共娱，全因为神和人的距离并不遥远音乐：Wanbless - 恭迎聖駕STRANGER乐队 - 行进军鼓野草寮 - 老爷保佑（Live）
