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<p><em>这是一期迟到的妇女节特辑。</em></p><p>本期嘉宾</p><p><strong>营养师花花：</strong>95年ENFJ，入行五年，用营养学管理健康的深度践行者。</p><p>欢迎来到「声音行迹」这是一档尚在探索风格和内容方向的播客栏目。</p><p>尽管在进入30岁之后，我和我身边的女性朋友都有感受到很明显的身体变化，但却没有机会坐在来一起聊聊这个问题，也没有人告诉过我们应该要怎么去应对这种变化。所以本期节目我请来刚刚进入30岁的营养师花花，一起聊聊《进入30+，我们的身体变化》。</p><p>我们将从各自的身体变化切入，聊到常见的30+女性身体问题和一些值得注意的身体信号，你会听到：</p><p>02:30 <strong>人生这辆车驶入30岁这个关口，身体进入了减速带</strong></p><ul> <li>我和我的子宫链接更深了，月经对我的影响更大了</li> <li>关节炎、带状孢疹、痛风——中老年疾病年轻化</li> <li>高血脂+视力骤降，警惕视障危险⚠️</li></ul><p>10:30 <strong>定期体检是一种自我身体的数据管理</strong></p><ul> <li>目标是让疾病来得更晚些</li> <li>眼睛干涩是身体的维生素a供给不到位</li> <li>中医判断身体变化的时间规律：女七男八</li></ul><p>22:02 <strong>别忽略！常见但不正常的身体信号</strong></p><ul> <li>警惕身体里的“外来物”</li> <li>低密度脂蛋白异常高，脂肪代谢动力不行</li></ul><p>33:29 <strong>营养补剂怎么吃？</strong></p><ul> <li>如何筛选</li> <li>哪些适合你</li> <li>如何日常抗炎</li></ul><p><em>如果你对花花的「公益营养知识课」感兴趣，可以添加花花的「 微信号：Adasdaily 」了解详情。</em></p><p><em>请注意：所有内容仅代表主播及嘉宾个人看法，仅供参考，如遇问题请及时就医。</em></p><p>本期制作</p><p>嘉宾：花花</p><p>主播：阿南</p><p>特别鸣谢：广州荔枝羊城创意园录制棚</p>