年终回顾是属于自己的颁奖典礼，祝贺你又拿下一年。我们开始陆续收到大数据推送的花式盘点，我想用10个问题来和你分享我的2025，包括最让你兴奋的是什么？最消耗你的是什么？以及你的2025年度金句是什么等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也欢迎你挑自己感兴趣的问题，在评论区留下你的2025你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:15 离自己最近的时候都跟别人无关，“还活着呢”是被低估了的时刻05:44 回顾数据构成了一座奖杯，年终作为人均的颁奖典礼，值得为自己鼓掌08:52 在别人的规则里找功劳，不如过一种无功可邀，也可以自定义庆祝范围的生活13:38 Jazzzcz - Track & Time Guitar13:57 婚恋是相对低风险高回报的选项，而今天爱是正在失效的捷径19:11 新年愿景板不用大修大改是一种安全感，是“relax”而不是“self care”23:06 Alexandre Tharaud,Nicholas Angelich - Dolly, Op. 56I. Berceuse23:23 被枯燥和无聊消耗的同时也在增加假想敌，尽早适应自己原来还有那样一面27:37 放松，这些也都只是你的一部分而已29:49 我们像弹力绳在被生活拉扯，设计固定的习惯能找到稳住自己的锚点32:31 作为糊弄饭能手，分享我的偷懒版速成蒸鸡做法35:13 “本质”是上了一万层妆的脸，成长就是学会带着耐心和谨慎去卸妆 38:03 接收答案绕过你直接跳出来的信号，感受本质为你指明的方向40:11 Louis Armstrong - Moon River40:32 我们不是学到和知道了新东西，外面只有激发你独特理解叙事的工具 46:34 比上一次再少一点局限和害怕，试试看可以少一点自我攻击和过度预设49:19 “手握缰绳前的回望是种无关于世界的凝视”，送给你一段新年寄语51:21 好物分享1: 纪录片《奶奶的现代社会指南》| 推荐理由：一共3集，带有英式幽默的轻松小品，可爱的女士们展示了她们精彩的老年生活，适合分享给你的好朋友一起休闲找乐52:08 好物分享2: 音乐专辑《Keeping Company》音乐人：Bill Laurance/Michael League | 推荐理由：融合了爵士乐和世界音乐，有爵士乐一贯的活泼灵动，也有很现代的酷，在这中间也贯穿了温柔的气质，适合洗澡的时候或者晚上散步的时候听53:28 Bill Laurance,Michael League - Trails
又是一期月末的月报时间，今天这期月报我会和你分享我在十一月里的四个收获，包括新生活去哪儿找，为什么要勿增实体等等，我也会把我在十一月拍到的照片放在show notes里和你分享，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也祝大家十二月一切顺利！你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:44 把时间过旧了也能“永远保新”，奥勒留指出了找到新生活的出路05:03 把旧书里的折角捋平是一种检验，常看常新不是看什么东西而是用什么心看 07:14 新生活一直都存在，抛开无奈感才能在日常里随时常看常新09:00 新东西很容易失效，旧酒无法自我更新就会习惯总是找新瓶子10:30 在熟悉里看不到新东西，是因为搅动起茶杯里过多的杂质而忘了“单纯”12:25 新瓶子总会变旧，让自己是流动的新酒，装在什么瓶子里都不重要14:06 “如无必要，勿增实体” =把多余的解释用剃刀剃掉=“奥卡姆剃刀”16:00 筛选出你真正需要的东西，实体的冗余会放大复杂，干扰选择的效率18:03 想象自己是一个房间，带着这个画面筛选你要增加什么实体给自己19:08 过多概念定义掺杂在语言里会很浮夸，冗余的表达背后是没想清楚和在偷懒21:21 概念定义有时只是漂亮话的谈资，根源性知识可以避免被信息冗余污染23:25 选择的时候多一点谨慎，有资格出现在你房间里的东西由你决定24:16 当心里没法容纳不同的意见，会通过解释来消灭不同主张之间的差异26:06 自信也是你不用解释什么，我们可以在各自不同的主张里各美其美27:31 重复的日常循环是一个框架，要么接受改变的烦恼要么接受一成不变的荒谬29:00 每个选择都逃不开副作用，改变的烦恼会在甜蜜的负担里获得意外的“牛奶”31:24 分享我在十一月拍到的照片31:31 吴卓玲 - 太空牧歌
最有价值的东西都是免费的，也因为太常见而总被忽略。今天这期节目想聊聊散步，这件有价值又免费的小事。包括我在哲学家作家和名人那找到的散步新发现，以及我的上海散步见闻和为什么没有目的的放空很有必要，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:47 回顾这几部电影的经典片段会发现，散步是让故事更饱满的必要骨架07:30 亚里士多德，卢梭，康德和伍尔夫都留下了散步很重要的脚注09:01 Dan Koe和Bryan Johnson也在持续推崇散步对工作和生活的好处10:46 为日常的小事找到新的解释，能让我们带着智者的洞见获得新的启发12:37 留意日常小事里的价值， 生活的每个横切面里都能找到新的收获15:11 怎样跟自己相处？不如从万物皆为我所用的“自私” 开始18:27 我的散步见闻关于：开小店的阿姨、刷手机的厨师、弓着背的老人21:36 城市生活不是只能低头赶路，散步能让我们淡淡的参与彼此的生活22:38 原来哲学家爱散步是因为没有目的的放空才能让“预设模式网络”活跃25:06 把思维的拳头松开，坐着想不清楚，走着才能从缝隙里找到新想法27:00 想活跃思维和调节情绪，散步是免费又随时可以开始的动态正念30:00 好物分享1: 纪录片《布考斯基：生来如此》导演：John Dullaghan | 推荐理由：布考斯基作为艺文界的著名酒鬼，纪录片介绍了他的诗，他的生活和手里半永久的酒杯，听他读诗也是一种视觉和听觉的散步，推荐给有兴趣试试看的朋友30:39 好物分享2: 音乐专辑《Beautiful You》音乐人：Khotin（DylanKhotin-Foote）| 推荐理由：既然说冬天要推荐有温度的音乐，这是一张带有热带温度的电子氛围音乐专辑，适合散步的时候听，可以中和冬天的低温，也适合窝在家里听，用耳朵散步32:19 Khotin - Water Soaked In Forever
如果问你之前都错过了什么，可能故事会讲三天三夜。在各种各样的错过里，其中最容易错过的是自己。今天这期节目我想和你聊聊错过自己是什么体感，为什么现在我们会看重“自我成长”？以及我们怎样做才能少点错过？希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:22 我们用厚此薄彼换来“成全”，没有好好对待自己就是一种被动错过自己06:06 我们忙着照顾整个世界，却主动降低自己的优先级就是一种主动错过自己07:42 自卑的时候身上有一层彩色脆壳，很容易开裂泛滥漏出羞于示人的黑白底色09:31 自卑就是带头邀请所有人一起忽略自己，通过自我降格躲进暂时的安全感里11:36 在不同身份角色里周旋时学会了扮演和隐藏，带妆久了也就习惯了隐藏自己13:28 总觉得还有时间所以习惯优先他律性，要么被蚕食到放弃抵抗，要么决定兑现出走的决心15:04 错过自己是简单和容易的，“做你自己的事，懂你自己的心”16:00 过去我们身处在抹去个人式的成长环境，所以获得思想的渠道很单一18:00 身份标签符号让成长可量化，人均盼退休也是在盼终于不用再错过自己20:15 在公共自我和私人自我的冲突里呆久了，自寻多元的思想渠道是一种“自救”22:13 原子化让人不得不独自面对生活，视线的转变让人看到了错过自己的证据25:27 当积累经验和损耗自我同时发生，及时区分可以避免离自己越来越远27:32 不再带头邀请全世界一起忽略自己，听见身体的信号而不是强化警戒线的耐受力30:36 稳住身体里的六个神才不会“六神无主”，不错过自己就是不轻易“走神”33:46 绝大部分事都算不上错过，最不值得错过的是看到自己存在的每一刻35:49 好物分享1: 书籍《灵魂的风景：赫尔佐格回忆录》作者：沃纳·赫尔佐格 Werner Herzog | 推荐理由：这个时代什么都显得轻飘飘的，赫尔佐格反而是一种巨大的实在，围观他的回忆录等于围观他独一无二的野心，勇敢，真实，自然和不被打败，推荐给有兴趣试试看的朋友37:21 好物分享2: 音乐专辑《The Smashing Machine (Original Motion Picture Soundtrack)》音乐人：Nala Sinephro | 推荐理由：很喜欢Nala的音乐，尽管是电影原声，也依然保持灵动细腻，音乐元素很丰富，听起来有种飘在空中的轻盈和柔软感38:42 Nala Sinephro - Grand Prix
心诚则灵和愿望成真，都是很好用的吉祥话，关于相信的力量我们也都有个中滋味。真心想要就会得到，有两个关键因素就是真不真和敢不敢，今天我想和你聊聊为什么真的相信很残酷，以及真的相信难度在哪儿，又有什么方法能提高心想事成的概率？希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:08 我们都有想要的东西，但我们未必愿意为得到付出对等的行动04:16 我们不缺积极的自我暗示，缺的是检验真不真和敢不敢的成分有多少06:52 真里面掺了假就会乱，说相信自己能实现的背后还藏着害怕和焦虑08:17 “真心相信”可能是假的，常犯的错就是在被围观的时候也跟着骗自己11:24 掺了假的相信就是偷吃糖的小孩，以为偷改细节不会影响发展趋势 13:34 在行动里能看出潜台词，宁可心愿落空也不想承认偏移的信号早就出现了15:22 嘴上说真心想要就会得到，心里说的是不敢相信自己能真的得到17:00 偶然性和世界回应自己的落差，这些都在提高真心相信的难度18:22 我们愿意真的相信自己能实现愿望，但不愿意付出行动和承担代价20:54 真心想要就会得到是有松弛感的漂亮话，支撑松弛感的骨架是勇气和耐心 22:05 现实的遗憾会稀释相信的浓度，也会往真心里积累新的恐惧 24:00 美梦和噩梦都是潜意识的替身，理性分析是直觉身后的补充说明26:30 想法语言行为受潜意识影响，真心相信的来源和干扰因素都藏在潜意识里29:09 不再骗自己之后仍然有不想放下的东西，也许就是时候为心愿付出些行动31:42 愿望不是突然发生的决定性时刻，跟上循环的进度是达成的必然路径33:49 用真不真和想不想检验心愿和行动，少受短视和恐惧的干扰才可能心想事成35:52 好物分享1: 电影《钢琴事故》导演：昆汀·杜皮约Quentin Dupieux | 推荐理由：法国昆汀的黑色幽默尽管褒贬不一但我很喜欢，电影关于发生在一位网红身上的那些极致荒诞的故事，推荐给喜欢法国昆汀，或者有兴趣试试看的朋友37:04 好物分享2: 爵士乐专辑《I Can't Believe That You're in Love with Me》 音乐家：Eddie Higgins埃迪.希金斯 | 推荐理由：冬天来了，适合听一点温暖的音乐，爵士乐虽然是清爽的气质，但这张专辑里也有暖烘烘的部分，听起来像是在冬天晒太阳38:15 Eddie Higgins - Love Theme from the Invasion of the Body Snatchers
今年还有一个月就要结束了，而上海深秋的桂花香又让十月显得格外长。今天这期月末的月报节目我会和你分享我在十月里的五个发现和收获，包括我们在发R.I.P.的时候是在纪念什么，以及为什么看上了女主人，却向女仆示爱，还有恐惧长什么样子，最后也会分享一封听众来信，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也祝大家十一月一切顺利你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:26 名人用他们的作品参与我们的生活，他们离开时我们的一段过去也跟着“死”了03:28 困境期间的背景乐和画外音里有已故名人的存在，拼好的拼图也注定会逐渐残缺06:47 当人想偷懒时会做简单省事的选择，越省事的人际关系越容易失去魅力08:34 想要的东西是跟在身后的幽灵，备选项和杂音会稀释坚定和相信自己的浓度09:45 我们对苦味会格外敏感，没有尝过甜味就对坚定和相信带来的回报无从想象11:35 我们对接近目标的路径心知肚明，只是趋利避害的本能让我们常常绕路13:03 人会在失败的幻想面前认怂，退而求其次的选择身后跟着放不下的幽灵15:18 依照你自己的心法做选择，你的选择是否会让你失去看重的原则16:58 人必然会困在ego里，欲望和恐惧是人本能的局限，这不是什么问题19:23 绝对正确里很难催生出美，在犯错和瑕疵里反而可能获得意外的美感21:03 在局限里培养自己的质感和韵味，比追求正确和赢得比赛更值得花时间 22:31 情绪和呼吸都是两条直线，恐惧和焦虑的另一幅样子就是忘了呼吸和下意识憋气24:21 观察自己呼吸的变化是很实用的方法来提醒自己避免被情绪控制 25:50 分享听众来信：timing很重要，扔掉“心重”的包袱和“有狗了”的快乐真好啊！34:37 9m88 - 夏天妳要離開我了
这周看了一部关于婚姻生活的电影，也对恋爱这件事的盲区又拓宽了一点，今天这期节目我想和你聊聊进入一段长期关系，要付出什么性质的代价？还有恋爱里不将就，会获得什么？以及我们可以用什么姿态参与恋爱游戏等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:05 不恋爱的原因大家殊途同归，面对各自的账本都拒绝支付“爱的代价”04:03 在任何人际关系里获得深度连接的代价都不可避免的是要交出软肋后赌一把07:08 上两代人进入婚姻生活要付出的代价里不负责处理跟“爱”有关的问题10:05 在上两代人眼里，没见过“爱”也不会表达“爱”不是待解决的高优先级问题11:22 我们每天被跟恋爱有关的信息冲刷，恋爱里也跟着出现了很多“新需求”13:40 我们被教会了太多知识和技能，但没有被教过什么是爱，怎样面对“爱的代价”17:18 “关系的遗产能让你增加自我经验的厚度，成为新的自己，这是值得的”20:19 恋爱是在成长曲线中遇到了阶段性的同路人，“不将就”是推你往前走的手22:00 “不能再这样了”就会做出改变，不将就会帮你获得“真正的礼物”24:19 我们对什么是重要的决定常放错重点，尝到甜头的时候常会忘了计算代价26:00 大部分选择都不会一把就选对，选错了的恋爱经历是练习更新自己的机会28:11 在积累经验的同时不恋战，果决一点，会让人更潇洒自如的面对重大选择 31:20 好物分享1：电影《玫瑰》导演：杰伊·罗奇 | 推荐理由：很标准的喜剧爱情爆米花电影，也是这期节目的灵感来源，看熟悉的演员出新有一种遇见老熟人的安心感，推荐给有兴趣试试看的朋友32:12 好物分享2: 蒙古族乐队NaraBara | 推荐理由：马头琴和呼麦融合了爵士乐，世界音乐，电子乐，听感混合了草原的辽阔，爵士乐的灵动，和电子乐的克制，推荐给对这类音乐感兴趣的朋友33:33 NaraBara - Ayas
不让身材崩溃为数不多的出路就是保持运动。在各种运动项目里，我持续最长时间的是瑜伽。身体柔软，思维也会变灵活，今天这期节目我会和你分享我从6年的瑜伽练习里得到的6个收获，以及在《瑜伽经》里收获的15个成长智慧，还有为什么成年人保持柔软就是保护可能性，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:37 运动是痛苦面具，我的运动理念很功利，很表里不一07:50 瑜伽不是成群结队的运动，因为成绩和收益无法被分享，只能独享09:09 集体协作是多数情况的选择，对暂时估算不出收益的事人会越来越失去耐心11:45 摆脱被“难以开始”的束缚，让“只需要踩上垫子”成为你的肌肉记忆13:50 运动是一种渠道，让普通人能体会量变引起质变带来的正反馈15:41 当生活里正反馈匮乏的时候，在运动里可以低成本体验质变带来的成就感16:41 主动选择和创造取悦自己的机会，滋养自己就能让自创的爱发生内在循环19:48 面对没有隐性和显性门槛的技能，优先发展自学能力 23:01 老师也有自己的能力上限，面对没有标准答案的领域，优先创造自己的答案25:59 练习瑜伽让我更善于辨别着急和没耐心出现的频率，让我不得不直面问题27:47 我们都要为自己的局限付出代价，瑜伽是一种低成本学会和问题相处的途径29:26 分享《瑜伽经》里15个成长智慧片段34:28 长大是丢掉灵活变得僵硬的过程，成年人的柔软是有力量控制自己36:14 成年人保持身体、脑子、情绪的柔软，才能看见和创造更多可能性 38:37 好物分享1: 电影《入侵者们的晚餐》导演：水野格 | 推荐理由：保持笨蛋节奏一贯的编剧风格，幽默，脱线，荒诞，适合想看喜剧电影的时候可以试试看39:18 好物分享2: 音乐专辑《Twin Solitude》音乐人：Leif Vollebekk | 推荐理由：秋天给人一种握紧的拳头终于可以放松的感觉，Leif Vollebekk的民谣也很温暖很放松，适合晚上听，可以给耳朵马杀鸡，体会秋天那种把拳头松开的感觉40:22 Leif Vollebekk - Into the Ether
现在对我们来说重要的是精神世界和软实力，发展这些都离不开感性。只是提到感性，就联想到那个拿来揶揄人的话题——文艺青年。今天这期节目我想聊聊为什么文艺爱好会跟着经济发展一起变化，还有当个文青有什么长期价值？以及为什么当个文青的好处会在时间里见分晓等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast05:00 剖析文艺青年的日常是一种碎片化、标签化、消费主义下的解构行为07:22 建构自我的过程里逃不开模仿秀， “演文青”的实用价值是让你能穿衣好看09:50 经济曲线向上时出现了“咆哮的二十年代”，经济曲线向下时会追求慰藉和庇护13:50 50岁之后人会开始花式还债，还的轻松还是吃力取决于30岁之后形成的本性18:02 合格的社会人会只愿意进入务实的游戏，越长大越对务虚失去兴趣和耐心21:09 人味儿一厚重，就容易沾染上招人烦的特质，文艺爱好能帮人去油解腻23:08 从朋友圈消失是常见现象，不丧失表达欲和分享欲会让精神世界晚点枯萎26:00 是否性感取决于脑子和身体管理，能感受他人的感受是一种长期收益29:34 不让衰老和本性之恶同步加速，对精神世界的阀门保持自觉和警惕32:31 成年人最稀缺的能力是保持天真，天真培养的勇气能让人在游戏里玩得更久35:25 “通过阅读，获得解放” 自己的土壤里种什么种子开什么花取决于自由的思想39:31 好物分享1: 电影《三个朋友》导演： 埃马纽埃尔·穆雷 Emmanuel Mouret | 推荐理由：法国盛产爱情故事，展示了三个女性的恋爱生活，是一部轻松幽默多样本的爱情小品，适合晚间休闲的时候可以试试看40:15 好物分享2: 《Malcolm & Marie》电影原声歌单 | 推荐理由：回顾旧电影时仍然觉得这个电影原声歌单很好听，推荐给有兴趣试试看的朋友40:48 James Brown - Down And Out In New York
祝大家假期愉快！玩的开心，放松回血！我也和大家请个假，下期节目会在10月12日更新今天这期月末的月报我会和你分享我在九月里的四个发现和收获，包括情绪也有脚踝，还有是什么成就了你自己，以及为什么幸福的门是朝外开的，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:18 在焦虑和欲望面前人总想原地起跳，情绪也有脚踝，满足的代价是崴脚03:42 我们要消化的不是得不到，而是失去平衡时没有后悔药05:34 情绪是现代人的“阿喀琉斯之踵”，情绪脚踝是现代人最脆弱的部位08:25 保护情绪脚踝的灵活，避免失去平衡，就是在保护我们的弱点10:43 最容易看到大量扁平后脑勺们的地方是去北方的航班上13:30 语言先于动作，表达先于行动，没付出行动的目标只是一种自我标榜15:46 我的自驾初体验有点危险，在能见度为0的国道上我逼着自己说到做到18:27 改变都是微小的，当量变引起质变时，你在行动中已经成为了你想成为的样子21:03 说出来的很可能是不受控的，独立思考的前提是加强对自己的控制23:59 面对默认选择时能找出属于自己的答案，每个人的轨迹也就因此不同25:26 技巧教学和操作指南无法让人获得幸福，号练成的不多，练废的不少27:40 幸福的门不是朝里撞开的，只有邀请或应邀前往才能朝外打开幸福的门29:01 自己的爱越缺乏，越容易对外有激烈行为，比如爱控制，爱暴力，爱索取30:17 爱是邀请进门或应邀前往，除此之外，克尔凯郭尔说，没什么可做的32:14 Solar Fields - Electric-Fluid (Early Mix 2014 Remaster)
面对AI替代工作的问题，我体会到了过去经验的全面失灵，今天这期节目我想和你聊聊我在经验失灵里看到了什么，以及现在对人来说稀缺的能力是什么？还有为什么不存在找到热爱这件事，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:06 行业深耕的价值敌不过人力成本，个人经验面对AI缺乏横向广度优势04:26 初级职业经验敌不过性价比，个人经验面对AI缺乏纵向深度优势05:17 AI提供了方便和简单，人正在失去问题和答案中间过程里的想象力07:51 构建高质量和原创性prompt是稀缺的能力，问题质量可以创造个人优势11:32 在22岁的轻盈面前看到32岁的吃力，原来我过早丢掉的稀缺能力是做个活人13:16 成为一个合格的工作工具和充分融入社会游戏规则都有不可逆的代价17:05 惯性影响塑造了标准答案模版，个人潜力能帮我们找到属于自己的思路20:49 果决的删掉一些经验，发生新的可能性前提是尊重自己的时间和保护自己的心力24:25 当找到价值感和意义感的路径被夺走，小众的“热爱”成了新的热门路径26:25 热爱可能会出现在被游戏规则驯化之前，但无法通过后天模仿找到28:03 热爱是一种把问题简单和浪漫化的回应，重要的是意识到你的选择是什么31:00 热爱里包含的不只有好的一面，爱不是单方面找来就会发生的33:44 找到热爱从来都是少部分人的选择，现实问题是有没有能力和敢不敢35:00 能认可自己的每个选择，全然的接受和体验对我们来说就很不错了37:30 好物分享1: 纪录片《设计天赋》导演：Tim Kirby | 推荐理由：介绍了设计工艺演变和发展的过程，以及不同时期出色的产品设计，很拓展视野和想象力，适合对设计有兴趣了解的朋友可以试试看38:15 好物分享2: 音乐专辑《The Traveler》音乐家：Kenny Barron | 推荐理由：很精彩很曼妙的爵士乐专辑，适合下雨天或者晚上放松的时候听，推荐搭配想象自己走在伍迪艾伦的电影里可以增加画面感和趣味性38:51 Kenny Barron - Phantoms
张权成了新上海人，我也还在沪漂着，也就有了这次久违的碰面闲聊，聊了聊为什么我们都没有交到新朋友，雄竞的日常是9瓶白酒起步，还有他的“长期持有”和“呆一点”原则是怎么回事？张权（小红书：张权）是艺术家，是老师也是品牌主理人。画画、装置、雕塑多方位整活，擅长煽动和打鸡血，宿醉网球选手。9月27日在阿那亚有他的新展览，你可以在那里见到他和他的KARORO你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:00 我的日程表是晚上11点睡觉，张权的日程表里宿醉打网球是常规操作07:08 每周都会庆祝，固定环节是喝大酒，雄竞的日常是9瓶白酒起步12:02 老朋友们组成了一个稳定框架，在没交到新朋友这件事上我们殊途同归 20:17 我越来越看重效率， 花两个小时聊天现在是很奢侈的事23:13 张权的工作方式是特种兵式出行，让他保持多年高效的背后是“执念”26:02 很多人想做新事情，输就输在不坚持，信息太多了，人要呆一点30:25 想做成一件事只有一种老派的方式就是长期持有，同时少接收信息35:50 变化发生的时候需要跟着改变动作，经验有时会让人畏手畏脚39:48 变老的过程就是从浪费时间到没耐心，弯路会变成有意思的故事43:38 对张权来说最重要的：工作、家庭、家人，最不重要的：工作、朋友45:54 人最终都是活自己，我在预习“没朋友”的生活，张权羡慕那种“书上的生活”54:05 张权发现自己擅长煽动和打鸡血，想尝尝他鸡血口味的听众可以“在线征友”1:00:19 新婚生活是什么体验？ 1:07:42 张权给听众带来了3份奖品：MeltingSadness 阿那亚限定版KARORO 1:09:14 Masego - Favorite Tings
审美、品位这些关键词说起来很时髦，我之前只能用不疼不痒的“个人偏好”来形容审美，一直到最近读了Sarah Guo的《Taste》文章，让我很务实的看到了什么是审美，今天这期节目我会和你分享我在这篇文章中的六个收获和我的思考，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast02:58 产品里肉眼可见的审美是什么？在Spotify、Notion和厨师味蕾里都能找得到05:50 审美藏在你对糟糕的容忍耐受度里，品位会帮你逐渐划出边界07:46 审美藏在对你来说重要的原则里，品位是你从犹豫逐渐确定的过程09:41 审美藏在你做选择的判断标准里，品位会训练出独属于你的直觉11:08 如果你的品位没有让你付出代价，那最多就只是你的偏好而已15:05 发照片发视频时有现成的模版，越习惯方便，越容易失去个人品位16:28 光速发展的时代里，品位是速度的保障，也是决策的加速器17:38 想在快速的时代里获得品位，“底气”和“淡定”是有帮助的20:16 品位会产生复利效应，是因为一致性和单一智慧体的统一决策22:02 先了解自己才能发生复利，先是你所是的样子才能玩长期游戏24:36 对客户撒谎和不尊重受众的智商是没品位的表现，避免自嗨，老实一点28:46 品位的复利优势在于一件东西给人的感觉和功能同等重要 31:38 不忽视“不能再这样了”的信号出现，也是在消耗大于收益时及时止损34:29 每个人盖的高楼是豆腐渣还是长期存在，判断的依据藏在每个人的地基里37:31 好物分享1: 纪录片《永远的车神》导演：阿斯弗·卡帕迪尔 Asif Kapadia | 推荐理由：记录了巴西传奇车手埃尔顿·赛纳传奇的一生，精彩程度不输F1电影，小剂量肾上腺素，推荐给有兴趣试试看的朋友38:16 好物分享2: 爵士乐专辑《Ballads》音乐家：恩里科·皮尔拉努齐 Enrico Pieranunzi | 推荐理由：适合入秋之后听，有一种秋高气爽的感觉，适合在傍晚，或者早晨开始新的一天的时候听39:33 Enrico Pieranunzi - These Foolish Things 节目中提到的人物、文章：Sarah Guo：风险投资公司 Conviction 的创始人兼执行合伙人，Greylock Partners的普通合伙人，她与科技创始人、投资人埃拉德·吉尔 (Elad Gil) 共同主持播客《No Priors》《Taste》原文：https://mp.weixin.qq.com/s/r-zuCF5s9dS67BuUnR1Gyw
我们又到了月末的月报时间，七夕节让我想到膝盖，膝盖越不用越容易坏，多用爱的能力，才不会随着年龄增长失去爱人的能力。今天这期月报我会分享八月里我的四个收获，包括关于利用焦虑的一句咒语，左右脑平衡呼吸法，我和保洁杨阿姨的故事，还有八月我拍到的照片，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在以下平台支持我的创作爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast03:23 一句咒语“给你什么你就拿什么，不要让自己卷入任何节外生枝的麻烦” 06:32 焦虑有三个常见的原因，我擅长自己吓自己和因为无聊而回味焦虑11:11 做的越多越容易出错，焦虑时人会忍不住没事找事给自己节外生枝找麻烦12:04 焦虑并不可怕，学会和焦虑共存并利用他，会帮我们发现事物的另一面13:56 我和保洁杨阿姨的故事：她用纸袋区隔工作和生活，托杨阿姨的福，云沾沾喜气 20:15 脑子很吵的时候，我常用“左右脑平衡呼吸法”帮我让脑子更清爽，感官更通透22:38 从听众来信里获得了灵感，分享八月我拍到的照片，照片可以让沟通更有温度24:13 Horseradio - Cliffhanging Red Flower 悬崖上的小红花
运气聊过不少次了，这次我发现运气里藏着一个三角形。今天这期节目我想试着用一个全新的视角解构运气，和你聊聊“运气三角形”里面有什么？除了进入玄学，还有什么其他视角理解运气的必然性，我们又能做点什么？希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路。你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:28 运气三角形：时间是基本代价，运气必须在时间里发生，代价可以对冲运气03:38 时间是衡量代价的单位，代价分为短时间内高投入和长时间里多投入05:13 时间=经验，运气要有时间参与才会展现，时间会评判选择的对错和运气的好坏07:13 代价可以对冲运气的不确定性，代价和经验的用处是为了避免做错的选择10:58 崔庆龙说“只有随着时间递增而不递减的稀缺性，才能对抗运气这个超级buff”13:20 大家运气好坏都差不多，人和人的核心不同在于价值标准、选择依据、取舍原则和稀缺性定义15:16 看ta不选什么比看ta选对什么更重要 ，在运气三角形里谨慎一点可以避免选错了17:57 我们积累的经验和代价让运气必然出现，决定运气好坏的是对应积累了什么素材20:32 自欺也是影响运气起作用的因素，面对欲望和阴暗面不自欺就是知行合一23:00 在克尔凯郭尔的视角里理解自欺和运气：“一个人越能胜任生活，他就越不满足”25:38 好物分享1: 电影《夜班》导演：佩特拉·比翁迪娜·沃尔普 Petra Biondina Volpe | 推荐理由：《匹兹堡医护前线》护士视角版，我一向喜欢对于煽动情绪类的表达保持克制的创作方式，让看的人可以代入自己的视角，推荐给对医疗题材电影感兴趣的朋友26:32 好物分享2: 音乐专辑《A Sound Heart》音乐人：Jaubi | 推荐理由：来自巴基斯坦拉合尔的四重奏乐队，音乐元素很丰富，有爵士，hip-hop和北印度古典乐，是一张很精彩，值得细细体会的专辑27:42 Jaubi - A Sound Heart
听到有人说她擅长嗅觉记忆，也就是通过收集香水来记住每段恋爱。借着我听到的这个新鲜事，这期节目想聊聊气味在人和人之间互相吸引、互相排斥、引发共鸣、调动记忆这四个常见的情况里都是如何起作用的。也希望今天这期节目的分享可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast03:13 嗅觉和情绪会组成记忆编码，气味也是形成第一印象的记忆锚点 06:13 你会觉得喜欢的人身上的味道好闻，“汗衫实验”说这是基因差异的相互选择08:42 味觉和嗅觉调动起了过去的情绪和记忆签名，让我们识别出了“家的味道” 10:06 你为什么会喜欢这类气味？闻到那个味道，你会想到某个画面或某个人吗？11:25 打到臭车，发现臭的花样也很多，多数时候臭来自浑浊的人味儿14:43 不喜欢的气味也象征着生活方式和价值观的差异，外在包装只能隐藏一时17:52 当气味关联了你不好的经历，再闻到你就会抗拒，可以用“气味-情绪配对”测验20:32 品牌通过调动五感让顾客觉得自己符合用户画像，嗅觉很便于实现共鸣感22:43 你会不会觉得朋友身上的气味和ta很搭？你为什么会喜欢某个品牌的气味呢？24:23 用气味关键词回顾恋爱很容易，当你回顾自己的某个阶段，会想到什么气味？28:57 嗅觉会替我们先捕捉到决定性因素，五感里积累了形成个人喜好的素材31:04 好物分享1:纪录片《音乐人生》导演：张经纬 | 推荐理由：用7年时间记录天才音乐神童黄家正的成长和生活，天才的幸运和痛苦，老师启发后的改变，这些都是很动人的部分，推荐给有兴趣试试看的朋友32:16 好物分享2: 音乐专辑《The L.A. Four Scores! (Live At Concord Boulevard Park, Concord, CA)》音乐人：爵士四重奏乐队 L.A. Four | 推荐理由：Cool jazz听起来很轻快很放松，Live版也有临场感，听起来像35度的高温天里能吹到凉风33:17 The L.A. Four - Prelude, Opus 28, No. 4 How Insensitive (Live At Concord Boulevard Park, Concord, CA)
我们一起用沟通，让第100次连接发生了。一般遇到这种节点都会停下来回顾一下，今天这期节目我会和你分享让我印象深刻的听众留言，还有我做播客到现在的一些收获，以及给想要开始做播客的朋友分享4个具体经验供你参考你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast04:08 分享可爱的、精准的、动人的、智慧的、敏锐的让我印象深刻的听众留言18:15 生活里被回应和情感连接的成本越来越高，播客是低成本满足本能需要的渠道 21:05 为啥要做播客？训练表达能力有助于独立思考，也是实现目标的刚需能力23:03 我习惯对自己狠一点的两个原则：不要重复自己，不要因为没灵感而停下行动24:28 时代的红利和危机一直并存，说红利没有以前多是因为我们在用未知对比已知26:06 机遇和风险同时存在，重要的不是宣泄情绪，是找到存在行动机会的缝隙 28:42 笨办法没什么问题，只要你用起来顺手和好用，就是帮你开始和持续的好工具30:56 看起来参与表达的门槛降低了，想要持续留下和进步，门槛仍然存在 32:06 起名字挺重要的，分享我给这档播客起名字的故事35:42 大部分播客都有无数替代品，让听众多一次选你的机会来自你的shownotes37:20 声音也讲缘分，可以从模仿开始，直到找到你的优势就能吸引和你有缘的受众38:37 搭档不是唯一选项和刚需，人是最大变量，让自己有先开始行动的能力40:37 我们都想要好搭档，遇到好搭档的前提是自己有能力出现在“好”的环境里 42:30 马友友,Alison Krauss,Traditional - Simple Gifts
又到了月末的月报时间，七月收获的大部分啊哈时刻来自荣格的三本书，让我在了解人是怎么回事，自己和周围的人是怎么回事上得到了更多视角，这期节目我会和你分享3个我在荣格那里得到的收获，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:23 荣格创造了一种简单和方便，既提供了实用的线索又很高效07:00 男性心中不同年龄阶段有不同的女性阿尼玛样本，分为肉体的、浪漫的、精神的、智慧的09:58 女性心中不同年龄阶段有不同的男性阿尼姆斯样本，分为力量的、行为的、语言的、意义的12:06 集体无意识提供了很多人类形象模版，塑造了对“理想型”该是什么样的想象力14:39 荣格说“当人进入集体后，会比个人落单的时候表现出更多糟糕的行为”16:32 在“我们”里会放大集体无意识，避免失去自我可以提醒自己多留在“我”19:41 接受既失望又不失望后会不再苛责自己，每段过去否定的经历里都有新的收获23:37 没有单选题，失望和不失望，得到和失去同时存在，学会在中间找到平衡25:02 失去平衡就会产生压抑，压抑就会走到极端，极端就会在心理和精神上出问题27:21 每个人的阴影里都藏着负面人格，看不到就会以为事情都是无缘无故的重复出现30:49 不愿意看到身上不想接受的部分就会自欺欺人，但又同时躲不开负面人格对生活的具体影响32:00 练习观察自己，看见是什么在支配着自己，看见的越多越有可能修正34:14 大部分因素我们无法改变，荣格让我看到了“境随心转”存在于改变自己的缝隙里36:31 了解荣格，是我们可以找到的如何了解自己和他人的高性价比渠道38:34 European Jazz Trio - Etude No.3 Op.103节目中提到的人物、书名、概念：-卡尔·古斯塔夫·荣格（1875年7月26日—1961年6月6日）瑞士心理学家、精神科医师，分析心理学的创始人-《金花的秘密》作者：卡尔·荣格/卫礼贤-《自我与无意识》作者：卡尔·荣格-《荣格：阴影与自我》作者：卡尔·荣格-荣格的八种性格类型说-阿尼玛（anima）-阿尼姆斯（animus）-集体无意识（collective unconscious）-个人无意识（Personal unconscious）-个体性（Individuation）-阴影（Shadow）
成功故事的样本五花八门，我发现那些故事里都提到一个特质——韧性。除了听别人讲故事，我们能抄作业的地方也许是也成为一个有韧性的人。今天这期节目我会和你分享拥有韧性，我们能做点什么？我找到了七个视角来给你参考，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast03:07 大家收到的杂音和干扰都差不多，总是回到你自己就是保护专注力的韧性05:48 有些信息的本意是挑起你激动的和负面的情绪，在上头之前暂停辨别一下07:27 人习惯在脆弱面前认输，停止过度放大脆弱是在保护你的意志和斗志10:48 问题有一套无一例外都会解决的规律，看到那条路径是如何在你身上重复发生的13:05 韧性是我们身上的一块肌肉，可以用“上次那么难，你都有办法” 锻炼她15:27 我们本来就知道该怎么做，对比只会增加杂念和绕路的成本17:25 盯着自己，就像詹姆斯·戴森（James Dyson）创造戴森吸尘器的故事19:12 不沉迷挫败感也不恋战，只打包学到的东西，只积累筹码和工具 21:21 怎样描述自己参与的比赛和收获，就是决定用怎样的姿态进入任何一场游戏22:28 纵容和抑制是二元对立的极端，理解和宽容是避免自己走向极端的中间值24:56 越长大越容易狭隘，理解自己和他人，给韧性支持行动留出可持续的空间26:20 语言也是日常生活环境的一部分，尽量选正面的词来形容自己28:41 在低谷里用韧性守住自己的行动和方向，时间会把我们带到周期的下一个阶段30:27 好物分享1: 电影《你逃我也逃》导演：恩斯特·刘别谦 Ernst Lubitsch | 推荐理由：1942年的喜剧先锋，现在看依旧不过时，刘别谦的幽默高级又潇洒，推荐给有兴趣试试看的朋友31:32 Chirgilchin - Aryskan's Wind (Title Song )
“等我准备好了，我就开始”是我常说的口头禅，“等我怎么样”后面跟着花式的愿望清单。今天这期节目我想和你聊聊为什么我们爱这么说？以及“等我怎么样，我就如何”，愿望清单的好处和坏处是什么？还有除了说这些话，我们还能做点什么，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:46 当我说“等我准备好了，我就开始”的时候是我一边在逃避，一边又惦记05:10 我们擅长玩一种积累一定程度的今天，就能兑换让期待发生的幻想游戏07:55 对于期待没有付出行动的拖延，是我害怕暴露自己想要不劳而获的私心09:57 日常的细碎会消耗为愿望付出行动的心力，等待创造了“我还有时间”的错觉11:50 如何许愿是最容易学到的，而许愿后如何成真却很少有人见过13:29 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的好处是让人获得一些敬畏和相信23:39 愿望清单和“等我怎么样，我就如何”的坏处是从拖延惯性到沉迷麻木清单的幻想27:01 把模糊的愿望替换成具体的行动，拆解行动步骤减少阻力和心理负担28:34 小事先行，用自创奖励缓解行动过程中的辛苦和想放弃的念头30:39 记录行动的过程，在觉得扫兴和挫败的时候，回看行动轨迹也是自创正反馈32:26 只需要三分钟，如果愿望清单里的那件事今天不开始，以后也不会发生34:11 换一个平替版说法，把“我想成为快乐的人”换成“我想每周有一天不回任何消息”37:19 好物分享1: 电影《我最喜欢的蛋糕》导演：玛利亚姆·莫哈达 Maryam Moghadam/贝塔什·萨奈哈 Behtash Sanaeeha | 推荐理由：来自伊朗的爱情故事，老人的爱不止夕阳红，也有羞涩，紧张，慌乱的瞬间，是一部很美，很有韵味的电影，推荐给有兴趣试试看的朋友38:36 好物分享2: 音乐专辑《A Plane Over Woods》音乐人：萨姆·贝斯特Sam Beste（TheVernon Spring）| 推荐理由：有钢琴独奏，爵士，采样，是一张音乐元素很丰富又很轻盈的专辑，夏天高温又黏腻，适合让耳朵听一些清爽的音乐40:32 The Vernon Spring - Mother's Love
脑子里总是有很多声音，尤其约会的时候画外音更多。今天这期节目是一次新的尝试，我会用声音模拟一个约会场景，aka线下约会ASMR版，分享那些约会时常出现的画外音。邀请你用耳朵加入这场约会，你可以第一人称代入自己，也可以想象自己在围观，希望今天这期节目可以给你带来一些轻松休闲的体验。你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:49 Alexandre Desplat - Simone, Naked, Cell Block-J Hobby Room01:54 那个和你暧昧了半个月的男生正在来见你的路上，会有哪些画外音和小动作？05:48 Vince Giordano & The Nighthawks,Vince Giordano,Nighthawks Orchestra - The Lady is a Tramp07:25 Jerskin Fendrix - Hotel Cheval07:31 约会开始前的暖场寒暄，会有哪些画外音和小心思？10:06 在餐桌前边吃边聊的时候男生的电话响了，会有哪些画外音和好奇心？10:58 Conal Fowkes - Blue Moon14:42 约会气氛开始起雾升温，在吻来之前会有哪些画外音和细节？14:38 George Shearing - Children's Waltz18:05 在午夜的贪恋和克制之间拉扯的时候，会有哪些画外音和念头？18:18 Ethan Hawke - I've Never Been in Love Before 22:31 好物分享1: 电影《关于约会的一切》导演：保罗·杰诺维塞 Paolo Genovese | 推荐理由：这部电影让我有了这期节目的灵感，这是一部轻松休闲的意大利爱情故事，能在里面捕捉到自己也有过的各种画外音，推荐给有兴趣试试看的朋友23:33 好物分享2: 音乐专辑《Sceneryシーナリィ》音乐家：Ryo Fukui福居良 | 推荐理由：经典的日本爵士乐专辑，适合很多场景，比如约会时需要背景乐的时候听24:43 Ryo Fukui - Autumn Leaves
我们又一起经历了一次“世界末日”。从7月5日灾难预言，到玛雅末日预言，从来都不缺未来的预言。今天这期节目我想和你聊聊为什么我们愿意相信“终结”？ 为什么末日预言的魅力从不过时？以及当预言没有成真之后，我的一些延展思考等等，也希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路。你之前听到过什么末日预言吗？你听到之后会想到什么呢？欢迎在评论区一起聊聊你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:21 Joe Smith & The Spicy Pickles - The Gherkin Train01:45 7月5日日本灾难预言和玛雅预言的来历04:18 个体价值崩塌的时候幻想共同灭亡会提供一种安全感，会希望“快一点”07:06 觉得“说不定是真的”是因为预言提供了改变发生的时间也刺激了避险消费09:10 末日预言既遥远又足够真实，从天而降的痛苦来临之前会助长浪漫主义12:19 “终结”通常被文化塑造成强过一切的存在，相信终结就像打不过就加入13:24 因为人有正义审判的渴望，所以末日预言是对公平审判最大程度的想象 16:34 人想要见证结局，尤其是自己作为主角连同周围一起，带戏剧张力的结局19:44 因为人对未来的迷茫感不会消失，所以末日预言是不会过时的创作材料 22:13 末日类内容会唤起人恐惧和兴奋感，这两种感受本身会让人上瘾23:33 日子越过越旧，听末日预言和看东西方文化让我想到的关键词是“紧迫感”27:39 科幻电影里有最朴素的旧问题，在旧问题中看见时间紧迫感和经验之外的想象力31:38 好物分享1: 节目中提到的电影都列在shownotes中了，如果你有兴趣可以搜搜看，如果你有喜欢的科幻电影，也欢迎你推荐分享32:28 好物分享2: 民谣音乐专辑《Revelation》音乐人：Leif Vollebekk | 推荐理由：很温柔的一张专辑，民谣听起来也很轻松，适合夏天需要降温的时候听，也适合晚上一个人想放松的时候听33:45 Leif Vollebekk - Till I See You Again 节目中提到的电影、典籍、概念：电影《2012》电影《星际穿越》电影《降临》电影《后天》电影《2001太空漫游》电影《盗梦空间》基督教-审判日《新约圣经-启示录》《旧约圣经-出埃及记》佛教-六道轮回道教-道生一，一生二，二生三，三生万物庄子哲学-方生方死，方死方生；方可方不可，方不可方可
又到了月末的月报时间，谢谢大家对于上期节目的收听和反馈。上期节目的关键词之一是“单一”，这期月报我想从“单一”的反面来辩证。沿着这个辩证，我还会分享我在六月的五个发现和收获，包括单一的反面是丰富，丰富也容易导向单一，以及记得清理你的订阅列表，还有你的潜力会轻松带你去到下一个阶段等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:23 Peder Capjon Kjellsby - Billett 201:47 倍速看视频为了省时高效，结果省下来的时间只不过是留给了下一个倍速视频04:05 当“快”成为时代特质，生产者和消费者彼此配合像滚轮里的仓鼠一样要比快更快06:46 信息泛滥和AI内容让人面对个人喜好之外的判断标准越来越缺乏耐心和想象力09:35 选项太多就会“心理效能不足” ，为了“获得感”沉迷“重新打开”，好亢奋好累啊11:48 过多选择让人滑入专注的反面，选沉下心还是在松散里漂流？12:49 范伟老师塑造的角色很经典，让自己的瑕疵和局限成为形成个人质感的抓手15:42 保持干净有助于运气好，订阅列表是思维的延展，也要定期清理17:52 《小王子》说“重要的东西肉眼看不到”低成本能感知到爱存在的途径是拥抱20:13 寂寞像是悬在空中无处降落，欲望没有实现的落差感来了不必跟着付出行动23:18 站在起点无法幻想终点的样子，把好奇心本身当成爱好会降低行动的阻力26:05 反复做不到“鹤禅式”的三个月，我在挫败里同时看到了身体正悄悄累积潜力28:44 在试错和准备的过程里重复练习，你的潜力会轻松带你去到下一个阶段31:15 Leif Vollebekk - Mississippi
这周看到了作家Arthur C. Brooks在2019年发表的文章《你的职业衰退将远比你想的更早到来》，更像是为我们提供了一个回顾过去的视角，所以今天这期节目将会分享我从这篇文章中提炼的四个视角，以及我延展的思考，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:07 Brad Mehldau,Kevin Hays,Patrick Zimmerli - Modern Music01:23 我们都曾经或正在经历“心理-职业引力定律”中描述的痛苦04:37 九万赞的帖子背后是单一的游戏规则驯化了人的想象力也放大了两种痛苦的来源07:37 面对职业衰退，在“流体智力”和“晶体智力” 中选后者也许是能持续增强的能力10:25 建立并壮大自己图书馆的材料是“长板”和“透过现象看本质”13:29 尽早对自己的野心和欲望全情投入去满足和实现，做加法，但不总是做加法16:37 做加法可以让人在做“逆向遗愿清单”时少一点差强人意的减法和差点意思的颓败18:54 我们在自己的追悼会上听不到别人的评价，但“悼词美德”会为自己带来好的反馈21:02 世界的发展不负责照顾个体感受，人要找到庇护去减少被粗砺的磨损和伤害24:17 还是要相信点什么，每个人都可以在自己的选择和信念里找到自己的橄榄山28:48 好物分享1:电影《游客》导演：鲁本·奥斯特伦德 Ruben Östlund | 推荐理由：如果你看过《方形》和《悲情三角》那这部是延续导演一贯的荒诞，讽刺和黑色幽默的风格，喜欢导演辛辣又克制的讲故事方式，推荐给有兴趣试试看的朋友29:40 好物分享2: 古典爵士乐专辑《Rideinto the Sun》音乐家：Brad Mehldau布拉德.梅尔道 | 推荐理由：夏天温度和湿度越来越高的时候，可以听听清爽的音乐中和一下，适合傍晚收工时想松口气的时候听30:43 Brad Mehldau - Better Be Quiet Now节目中提到的人物信息，概念，关键词，书籍：英国心理学家雷蒙德·卡特尔 Raymond cattell逆向遗愿清单 reversebucket list悼词美德 eulogy virtues 没有福音的人也有他们自己的橄榄山——《查拉图斯特拉如是说》作者：尼采美德 arete
如果每件事都有对应的说明书，听起来一切问题都简单了。每个人又都有自己的说明书，只是从小没有被教过要该怎么写。今天这期节目我想和你聊聊为什么小时候只有工具，没有说明书，以及为什么没有说明书的生活通常会出问题，还有最常见的说明书是什么等等，希望今天这期节目可以给你一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:18 Theo Croker - LOVE QUANTUM (Prelude)01:48 从大人身上嫁接的生活技能帮我们涨了本事，但自己没想过为什么需要这些工具04:57 问题不像组装零件一样简单又明确，成长是一边找不到说明书一边见招拆招06:38 “危机”是啥感觉？是收获金矿石之后发现卡住了，又舍不得半途放弃再重开一局09:04 “危机”感意味着解题方法突然失灵，没人教我们该怎么面对这种必然出现的阶段11:50 生活会磨平对“在乎”和“重要”的感知，“没意义” 来自看不到自己但看见了自己的无力16:12 星座、八字、人类图、MBTI都是现成的说明书，让人花最少的时间找到归属感18:07 别人总结好的说明书可以帮我们轻松了解他人，同时在迷茫时稳住自己19:18 人是希望被看见的，名字没人记得，但说星座和MBTI可以满足自己被看到需求22:04 说明书没法开课教学，只有通过了解自己和每一次的啊哈时刻来积累章法25:12 早睡早起运气会变好，人际关系搞得不好可能因为还没理顺自己的说明书27:54 仪式的额度是有限的，日常的底色是无聊，从小没人教我们怎么面对漫长的无聊30:14 说明书的功能是理清楚人和无聊的关系，帮人学会在无聊里和自己，和别人相处32:13 小说的最后一句很厉害，我们要怎么形容过去，就是我们说明书的最后那句话34:30 好物分享1: 纪录片《蜂蜜之地》导演：Tamara Kotevska/Ljubomir Stefanov | 推荐理由：围观养蜂人和她妈妈在欧洲乡村生活的样本，回看这部影像美得像油画一样的纪录片依然很喜欢，推荐给有兴趣试试看的朋友35:26 好物分享2: 音乐专辑《LOVE QUANTUM》音乐人：Theo Croker | 推荐理由：像专辑名字一样听着像在漫游，Soul jazz有助于分泌多巴胺，适合天气好的时候听，或者需要用音乐创造阳光的时候听36:52 Theo Croker,James Tillman - ROYAL CONVERSATION
有晴天就会有阴天，人的状态也总是好一会儿坏一会儿。今天这期我会和你分享我在自己能量低，很懒的时候观察自己的一些发现，还有在能量低的时候我们在逃避什么，以及我找到了八个方法来让我们度过低能量的这个阶段等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路。你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast00:31 Charles Lloyd - Balm In Gilead01:55 我不喜欢“老鼠人”和“牛马”，听起来有点不把人当人04:02 能量低的时候就像看别人自拍结果误触了前置摄像头看到了自己的双下巴06:13 状态不好的时候会拖延，会给自己想做的事前面加几十个连续减速带08:18 高能量和低能量的区别之一是不会消极幻想和沉浸在情绪里反复消耗10:37 累了不代表没有目标，低能量的时候行动和想要的东西中间隔着一个望远镜14:13 啥也不干和瘫着是一种暂时的悬置，把自己从生活里拎出来逃避一会儿16:34 面对重要的事，人会在前面安排各种不重要的事来拖延自己晚一点再面对19:07 能量低的时候不要自我羞辱，状态不好和缺乏行动力是人很正常的阶段性状态21:49 能量低的时候给自己一块夹心饼干，给日常的行动做搭配组合 23:05 能量低的时候设计自己的情绪天气预报，根据自己的能量分布调整行动和预期24:04 能量低的时候创造自己的缓冲带，在自己安全范围内试着自我暴露25:37 能量低的时候尝试小步往前走，避免在要么瘫着要么爆肝的两极里横跳27:28 能量低的时候不要给自己下定义，和负面标签脱钩避免让人造词和认知融合28:24 能量低的时候可以自创奖励方案，自创正反馈可以避免日常循环受到外界干扰29:22 能量低的时候留一个俯瞰的视角，拉长几年回看会减少情绪控制行动的阻力31:45 好物分享1: keep瑜伽课：热汗瑜伽·全身深度拉伸系列长时间深度版 | 推荐理由：不想运动但身体有点僵的时候，可以选择柔和的拉伸课作为打开一天的开关，推荐给喜欢瑜伽拉伸和有兴趣试试看的朋友32:53 好物分享2: 音乐专辑《Slightly Involved Vol. 2》音乐人：Amy Dabbs/Coco Bryce | 推荐理由：电子乐律动很足，音乐元素很丰富，虽然咱们行动跟不上，至少还可以跟着音乐晃一晃34:16 Amy Dabbs,Coco Bryce - Still You See
又到了月末的月报时间，上半年结束了，有什么值得分享的事吗？对我来说是开始尝试自学拍视频，沿着这件事在今天这期月报里我想和你分享五月里我的五个发现，包括公交车和改变的关系，“灵感”这个词被过度美化了，还有开始拍视频后的一些反思等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:22 等不来的公交车和《穷查理宝典》和芒格和席勒的三连看故事来由03:17 想要获得经验就离不开问题，面对等不来的公交车最容易丢掉的就是耐心和时间07:04 想要把一件事持续下去，过程里出现被卡住的时候是必然发生的 09:25 获得“自己下棋的风格” 之前正反馈不会线性出现，最容易丢掉的就是耐心和时间12:12 “灵感”被过度美化了，保持行动并习惯推翻和打磨，才可能偶尔会有灵感光顾14:50 看《单身指南》的时候发现大部分时候我们在恋爱里都爱给自己没事找事16:00 无聊的时候人就想给自己找点事，尽早适应独处，会让人在后面越来越放松18:30 无聊时候的约会对象是临时安慰剂，避开不必要的麻烦比合适的约会对象更重要19:51 怀旧只是一种自我感动，餐桌恶习之一就是当众吹自己的当年勇21:39 回忆过去的好和回味高光时刻的时候，避免让自己投入太多时间23:12 对自己客观一点就会看到自己的眼高手低，无法逃避的时候反而可以扩大心量25:57 和最厉害的人交流，和互相欣赏的人相处，是提高自我更新效率的一条近路28:59 Kamasi Washington - Desire
用完NotebookLM后，今天这期想抛砖引玉分享一些我阶段性的想法。聊聊站在播客制作人和听众的角度，面对AI，接下来还能干点啥？包括我作为听众和创作者的一点思考，还有AI让人的工作越来越不值钱，我们还能做什么，能放大的优势是什么等等，希望今天的节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:28 Kamasi Washington,Patrice Quinn,Dj Battlecat - Computer Love02:10 对比AI的效率，稳定性和信息广度，个人创作的价值是什么？04:16 个人生活经验里的体验和收获都是可以作为创作底料的独特素材06:38 AI工具的好处是高效，风险是会削弱人对内容好坏的审美判断力08:40 作为听众的啊哈时刻是获得共鸣，AI模仿出的共鸣就像没有温度的机械手10:50 AI带来的便利性让人用懒惰做交换，让人交出过程和耐心只想获得结果12:30 AI提供了可以广泛复制的生活模版，AI无法提供创造个人经验时获得改变的路径15:13 AI加重了务实的焦虑，创造回应感受的能力可以保护自己身上的“人味儿”18:14 不存在对AI来说什么重要，创造对自己来说重要的东西，AI无法替代这个过程20:11 人面对AI的优势是放大自己的余韵，缺点和瑕疵都是刘家琨说的“肉身不可替代”22:33 在个人特点基础上放大余韵，直到获得AI无法替代的属于自己的个人风格23:36 AI让人的语言变得简单和相似，沉浸在批量生产的语言里会削弱人的表达能力25:42 语言是交流和拓展思维的工具，呵护自己的边界，避免放进太多低质廉价的语言28:10 NotebookLM概览：第88期《后来才知道，恋爱里没有对的人》
不存在“对的人”，这个被创造出来的话术无孔不入地影响着我们的约会和恋爱。今天我想和你聊聊为什么生理性喜欢的保质期很短？为什么找到对的人，像小猫捉激光点游戏，以及在恋爱里我们能主动创造点什么等等，希望今天的节目可以给你带来一些新的思路。你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast00:24 Conal Fowkes - Blue Moon01:46 生理性喜欢和经期前综合症很像，都是被荷尔蒙和激素控制时的轻度失控06:07 恋爱筛选清单列出来的都是自己不具备的，列标准是为了弥补自己的内在匮乏08:40 恋爱筛选清单让人沉迷幻想，“对的人”是安全区，帮我们逃避预判不到的复杂10:23 完整的人是不需要剔除和补充什么，也就不需要清单里条条框框的局限11:38 “对的人”像是美好大结局，会让人的想象力变得偏执和单一刻板14:21 把自我认同拉回自己身上，不因为得到关系而加分也不因为失去关系而减分15:17 精神和肉身分不开，现实生活里所有行为语言审美趣味都是精神世界的综合表现18:30 “灵魂伴侣”和“对的人”是消费娱乐文化里的话术，警惕把人造漂亮词带进生活20:33 我们是小猫，“对的人”是激光点，追求稀缺性的游戏会让人兴奋和上瘾22:11 无聊和平淡是生活常态，需要用“对的人” 这套故事给自己制造新鲜感和戏剧张力23:51 处理恋爱常见的三个难题取决于能力上限，恋爱是了解自己能力范围的机会26:31 主动创造提高自己能力上限的机会，最大收益是我们自己越来越是一个完整的人28:25 好物分享：电影《在你面前》导演：洪尚秀 | 推荐理由：爱情电影老手，每次吃吃喝喝聊聊爱的模版都能变着花样拍出不同的味道，推荐给熟悉洪尚秀，或者有兴趣试试看的朋友29:58 黄立行 - 又不是真的爱
祝所有妈节日快乐！今天这期节目我会用十个问题来分享我和我妈的一些相处片段，也欢迎你在评论区留下对这十个问题的想法，希望今天的节目可以给你带来一些新的思路你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast00:51 你有没有觉得自己和妈妈很像，但是又不想承认？07:02 你的妈妈做过最叛逆的事是什么？08:39 你和妈妈之间有没有最接近朋友式相处的时候？10:34 你有没有一个不想让妈妈知道的秘密，而她其实早就知道了？13:56 你觉得你的妈妈有哪件事是绝对不会告诉你的？16:02 如果你决定删掉和妈妈有关的三段记忆，你会删掉哪些？19:40 你的妈妈最爱说的三句话是什么？20:18 有没有你曾经嘲笑过妈妈的习惯，结果现在你也在做同样的事？21:23 如果能和妈妈交换一周的生活，你会做什么？24:00 你觉得要不要听妈妈的话？29:04 好物分享1: 电视剧《片厂风云 The Studio》导演：Seth Rogen/Evan Goldberg | 推荐理由：最近很喜欢的一部剧，每集都跟拍电影片厂发生的事有关，很妙很有梗很好笑，是一部很棒的喜剧，推荐给有兴趣试试看的朋友29:57 好物分享2: 音乐专辑《Invincible》音乐人：Michael Jackson | 推荐理由：音乐老手们靠得住的原因是耐听，经得起时间的考验，适合需要荡漾的气氛，或者需要律动的时候听31:20 Michael Jackson - Speechless
