这位女性律师，在都市律所与旷野山峦之间，完成了一次静默的迁徙。山上与山下，是她的两种人生。 马拉松是城市中节奏精准的竞速，越野跑则是山野里与风险的共舞。她经历过浙江台州越野跑赛事中刺骨的严重失温，也曾在广西的补给站为一块榴莲停留。“来都来了”——山野的朴素哲学，支撑她跑过百公里。法庭上，她则是因果逻辑的审视者。 身为刑事律师，她冷静剖析着“违法”与“犯罪”的界限，也对近期热议的治安管理条例修订提出观察：“政策需要实践检验和调整。”她总结道，像在描述一条需要反复勘察的越野赛道。她以跑步调剂高强度工作。 每周三到四次奔跑，是她切换身份的开关。运动带来的疲惫需要恢复，但也馈赠以更充沛的精力与更清晰的思维。“工作是我的饭碗，”她说，“但山野让我能更好地端住它。”活在当下，是她贯穿始终的信念。 张丽最近鼓励一位朋友放下犹豫、独自远行。那位朋友工作了三十几年，第一次为自己出发。“人应该活在当下。”她说这话时，让人想起她在山野中果断前行的身影，“欲买桂花同载酒，终不似，少年游。”张丽的个人最佳马拉松成绩3小时18分，还想更快；事业上亦追求精进。在“多接案件多赚钱”之下，更深的驱动力或许是那种“趁当下想做什么就去做什么”的生活哲学。节目最后，她被问到在山野中最喜欢听到什么声音。“溪水水流的声音，特别是在竹林间。”她描述这个场景时，语气变得柔软，“那个声音特别治愈。”从水泥路到山野土路，从法律条文到溪水潺潺，这位女性律师在两种生活中找到了自己的平衡点。山上的风险评估与山下的因果分析，最终都指向同一种生命态度：在规则中寻求自由，在极限处发现从容。下山后，她还要回到律师事务所，为那些人生的“越轨者”辩护。而她知道，无论山路还是法庭，都需要清晰的判断、足够的耐力，和一颗能够听见溪水之声的心。她的故事，关乎平衡： 在规则与野性之间，在理性与直觉之间，她用自己的脚步，丈量出一种清醒又热烈的生活可能。今日互动：你在生活中如何平衡两种截然不同的身份？时间轴00:39 越野跑大神张丽和运动小白江南老师（返场飞行嘉宾）01:57 北京五环绕圈跑120公里，只有我一个女生跑下来了08:06 当初40公里的水泥路，是我入门越野跑的起点21:15 曾经的马拉松破三小时跑者单人照，已经变成集体大合影22:51 各地马拉松赛事补给：莆田仙游卤面和海蛎煎、广西榴莲、东北铁锅炖33:08 百公里越野，20个小时不停奔跑，回到城市重启开机进入工作38:25 “天堂在左，雨崩在右”——高反严重，我路上捡了3个异国搭子49:49 柴古唐斯严重失温，烤火也无法回温58:18 小时候的夏天，坐在山顶大石头上背书1:03:31 法律讲究因果1:11:48 针对近期治安管理条例修订热议的看法1:30:03 回上期嘉宾提问——在山野中最喜欢听到的是什么声音？1:37:44 欲买桂花同载酒，终不似，少年游聊天的人：@张丽律师 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： Big big world，Far away from home传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
从游戏世界到真实山野的转身，不是浪漫的逃离，而是一场关于责任与传承的自我救赎。01 失温十月的秋，六点刚过，山间的小气候让温度在一瞬间降得可怕。南太行三天两晚的穿越路线上，少年冲得太快。汗湿的衣服被胡乱塞进背包，半袖短裤在傍晚的山风中单薄得可笑。年少的小黄经历了人生第一次失温，“肌肉像有鱼在里面游动一样痉挛，身体剧痛、不受控制，13岁的他蜷缩在岩石边，说不出话。这时一个强壮的身躯解救了被困于大自然中小小的他，把少年裹成粽子，连人带包一起把他背回了营地。“我能闻到他身上汗蒸腾的味道，能听到他粗重的喘息。”“从那以后，我一旦进到山里面，都会变得很怕冷。当我有机会也成为领队的时候，我会在包里多装一件衣服。每当我在执行领队责任的时候，又会想起曾经的那个人”那件羽绒服裹住的不仅是体温，还有一个少年对“帮助”最原始的记忆。13年后，当老黄在麻田岭背着150斤的崴脚队员下山时，那个汗湿的背影在他身上完成了闭环。02 骨折麻田岭的秋天很美，层林尽染。队伍行进到接近终点的一段平缓下坡。风景太好，一位队员看得入神，脚下一滑，脚腕以肉眼可见的速度肿起来，半小时后“像塞了个苹果”。大巴车停在山下十几公里外的起点，除非使用人力，不然无法将伤员转移到山下。当即，老黄决定和另一位领队一起，轮流背着远大于他们各自体重的伤员下山。“我双腿在打颤，全身湿透。下坡路，我摔了没事，他不能二次受伤。”走了二十多米后，终于老黄停了下来——冒险背下去可能造成更严重后果。 他们拦了一辆越野车，伤员被送往医院进行手术。队伍因此耽误了一个小时。那一刻，老黄想起了13年前太行山上的那个傍晚。“仿佛我也是当年的那个人。”03 标准什么样的人适合当领队？ 老黄的标准很私人：“我以自己为标准。” 这种标准不是技能清单，而是一种必须负责的领队意识。“想到和完全没想到是两回事。”去年冬天东灵山，寒风刺骨。一位正在尝试生酮饮食的队员早餐只吃了两个鸡蛋一根黄瓜，上山后冷得发抖。老黄把自己带的食物递过去，对方犹豫：“会胖。”“等会儿失温了，你还管胖不胖？这种“领队优先于户外”的理念，让老黄在商业团队和个人体验之间划出了清晰界限。“只要以领队身份进山，我想的就是怎么让大家平安回到城市。拍不拍照，看不看风景，都不重要。”如果你说“为什么要当领队”，老黄的回答很诚实：“有报酬。”停顿一下，“但更重要的是自我实现。”2022年，他开始带队不久，帮助一位抽筋的队员按摩、涂药。活动结束后，对方寄来一条面巾。“可能就十几二十块钱，我留到现在。那不是面巾，是认可。”“所有人都在追寻自己需要的东西。”老黄说，“我想要的，就是这种自我实现和报酬的结合。”从虚拟世界的“赢一把就睡”，到真实山野的“一步一步”，99年的老黄，仍在山水间迎接一次次的日出和日落。这次不是虚拟世界的排位赛，而是真实山野的领队之路。路上可能有抽筋的新手，可能有崴脚的队友，也可能有另一个13岁的少年，正等着被一件羽绒服裹住，然后在很多年后，成为那个裹住别人的人。山路蜿蜒，但每个转弯处，都可能遇见曾经的自己。时间轴04:27 从户外宅男到徒步领队13:05 队员的脚崴断了，肿的像个苹果22:26 当领队需要强势还是好商量23:50 生酮饮食对户外运动的影响25:51 “我被人救助过”35:52 当领队的标准是什么46:16 户外装备选择：追求品牌虚荣是正常心理1:13:58 人生座右铭为“不走寻常路”聊天的人：@老黄 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： The Cascades - Rhythm Of The Rain，Deep Side - Booty Music传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
从互联网大厂转型律师，30年网球老将因搭档受伤“阴差阳错”爱上骑行。黄鹏说，户外就是“没有屋顶的限制”，而人生最年轻的一天，永远是今天。“摔车是进步的一部分，就像成长总要付出代价。”在一场经典的妙峰山骑行中，下坡时他摔了一跤，手部挫伤，但一星期就好了。这位年过五十的骑行爱好者身上，有一种举重若轻的坦然。在他的定义里，户外生活就是“没有屋顶的限制”——去大自然中快乐运动、释放多巴胺。“人本来属于自然，不该被屋顶困住，天空属于每个人。”与骑行的结缘，源于一次“阴差阳错”黄鹏本是网球重度爱好者，从1990年上大学开始，三十多年从未间断。直到搭档腿受伤，他需要找一个能独自进行的运动，骑行成了最佳选择。“跑步比较枯燥，球类运动必须有水平相当的搭档，而骑行可以随时独自出发。”他享受着用体力到达最远地方的自由，更意外地发现自己“偏爱爬坡”——“每上升一米海拔，那种辛苦和挑战带来的成就感让我特别满足。”这种对“辛苦过程”的珍视，映照着他的职业轨迹。黄鹏的经历堪称“跨界传奇”：本科学化学，研究生是管理专业，在网易、新浪、腾讯等互联网大厂工作近二十年后，四十多岁时离开腾讯。就在那时，他赶在法考报名最后两个月决定尝试转行。没有系统学过法律，仅凭借工作中处理知识产权、合同和法务管理的积累，他用两个月自学通过法考。“非法本出身最大的挑战是案源问题。”他把互联网经验用到律师行业，“用了一些传统律师不会用的方式。”如今他已执业三年，正计划晋升合伙人。面对职场低谷，黄鹏的建议朴实而有力：“保持整体乐观的心态，不妨先休息一下。让自己心态清零，再找合适机会重新开始。”他坦言自己也经历过低谷期，靠的是规律作息、运动和阅读走出来。“有一段时间我没事做，就强迫自己多出门见朋友，每周定计划见人、吸收新能量，没事就多读书。”这种持续学习的能力贯穿他的人生。除了网球，他通过自学掌握了游泳、篮球、足球、羽毛球等多项目运动，坚信“一万小时定律”——在任何项目上投入足够时间就能掌握。作为父亲，黄鹏对子女教育持开放态度，不赞成“鸡娃”。“这是家长把自己未满足的期望强加给孩子。”他特别认同林丹的观点：“鼓励孩子争取，但不必以结果为导向，享受过程更重要。”未来，黄鹏计划与太太自驾游西藏、新疆，甚至考虑旅居生活，“去大理、腾冲，享受种花种草的兴趣。”这些计划如同他的人生座右铭：“珍惜每一天作为最年轻的一天。”在他的环法挑战赛纪念照片前——那张被裱框展示的照片记录了他领先的时刻——黄鹏这样总结自己的户外哲学：“走出去就是户外生活，没什么阻碍能挡住。只要心里想，随时都可以去。”这位自诩为“现实的浪漫主义者”的律师笑着说：“我把自己定义为很实在、很享受生活的老同学。”天空下，他没有屋顶，也没有设限。时间轴2:16 多年前意外进入骑行圈5:18 大学打网球还用的是木质球拍8:28 从互联网大厂专项律师行业11:29 年龄不应限制职业发展，如何面对职场低谷15:42 实践和“一万小时定律”，从商场尝试到逐步改进21:24 网球水平3.5打不过小区里的“老登”28:11 律师行业的挑战31:04 中网观赛和运动精神34:29 反对“鸡娃”43:29 什么是合格家长56:17 环法自行车赛：人生高光时刻59:55 户外生活为无屋顶限制的自然快乐，"珍惜每一天作为最年轻的一天"聊天的人：@黄鹏 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：All Of My Life -Phil Collins，Stone - Whiskey Myers Live版传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
冬至之夜，「锵锵三女生」的围炉夜话再度开启。这一期，我们聊起了冬季运动——雪道上的速度，山野间的足迹，和那些藏在呼吸里的故事。滑雪十余年却仍笑称自己“很菜”的小饼，曾经历过胫骨平台骨折。说起滑雪的初衷，她轻描淡写：“就是嫌自己太娇气。”而顺利走过三季山野的徒步领队Zoey，则期待在城市与自然之间，寻找到更多生命的答案。这或许是户外爱好者之间最平常的一场对话，却也折射出这一代年轻人与户外运动之间真实而复杂的情感联结——它既是逃离日常的出口，也可能随时直面未知的风险。当主播11抛出那个锋利的问题：“当十几人的生命压在同一人肩上，领队该如何承担？”三人之间，会碰撞出怎样的火花？欢迎点开音频，聆听这场真诚的对谈。疼痛，是一场修行“没人疼，就去滑雪”——这句来自户外圈的调侃，如今已被延伸至滑雪、登山等多种场景。从高中到现在，小饼说：“我冬天只做三件事：滑雪、滑雪，还是滑雪。”从最初嫌弃自己“娇气”，到骨折后也只是“隐隐作痛”，一向“保守运动”的她，对疼痛有了新的理解。从跌跌撞撞到流畅滑行，“一开始就是不停地摔，想进阶，就得反复摔。”滑雪，原来也是一场成长，是一场与疼痛的温柔博弈。门槛消失后的野性生长当徒步、滑雪从小众爱好变成社交平台的热门标签，户外运动的门槛，似乎正在消失。Zoey所在的徒步团队，正以1:10的领队员比例，支撑着北京周边火爆的户外市场。这种“业余化”背后，是需求的爆炸式增长。小饼提出她的“穷鬼运动哲学”：滑雪可以租装备，一天120元全包；徒步团提供从交通到路线的全套服务，让小白也能轻松走进野山。然而便利的另一面，是风险的重新分配——当有人穿着不专业的鞋子攀登砂石陡坡，当情侣自顾自拍照脱队，压力最终落在了领队的肩上。在城市与山野之间令人意外的是，这些山野中的冒险者，同样在城市健身房里寻找安宁。Zoey坦言，边健身边听播客，能让她进入“心流状态”；小饼则需要教练“连哄带骗”才能完成最后两个动作；而对某些“打工人”而言，下班后那一小时的健身，“练完才觉得自己又是个人了”。这种双重生活，揭示了一个温柔的真相：无论是雪道上的速度、山野中的喘息，还是健身房里的铁块，本质上，都是对异化生活的一种抵抗。当工作将人压缩成标准化零件，这些带着痛感的运动，反而成了确认自我存在的方式。后记：风险的隐喻对话接近尾声，11讲了一个故事：有人曾对朋友开玩笑说“你去死吧”，后来对方真的意外离世，那句话，成了心中永远的刺。这或许正是户外运动最深刻的隐喻——在追求自由的同时，我们必须学会与风险共存。当商业力量让雪山与野山变得触手可及，判断力与责任感，就成了最重要的装备。正如小饼所说：“所有人都是自己生命安全的第一责任人。”而在所有装备与技术之上，或许最重要的，是那份对自然的敬畏，与对生命的珍重——无论我们身在城市，还是心向山野。时间轴1:20 回锅饼和回锅zoey3:09 冬季运动都玩什么4:13 冬季运动三明治穿衣法7:08 避免娇气 保守滑雪 胫骨平台骨折12:31 滑雪成本很高吗？16:03 室内健身也很快乐21:08 健身要请教练还是找个ai陪练32:31 户外领队是专业还是兼职？37:43 户外团队的出现是增加风险还是规避风险？52:48 户外团队中大家需要团结吗？1:02:54 户外运动的门槛如何？有风险吗？1:10:31 潜水团队遇到鲨鱼1:31:38 签订户外安全责任书/领队自己买责任险1:41:45 要不要去爬“人生第一座雪山”聊天的人：@小饼 @zoey @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：现场live~传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客、蜻蜓FM、QQ音乐搜索“北温带N.T.Z.”
常乐晨的篮球生涯，像一条不断分岔的河流。从职业球员、野球选手，到自媒体达人、青训教练，他穿梭于不同的身份之间，却始终围绕着同一颗旋转的篮球。他说，这不是一场关于“成功”的狂奔，而是一次次在岔路口的驻足与选择——“慢即是快，少即是多”。一、野球的江湖：当篮球走出体制十年前，一个CBA新秀球员的年薪约20万，而今天，一名活跃在民间赛场的野球球员，单场收入可达3000元，系列赛密集时月入数万，年收入甚至突破百万。“职业球员的路径是金字塔，而野球是一片草原。”常乐晨说。在这片草原上，篮球不再只是输赢的竞技，更是生存的舞台。自媒体和商业赛事打破了传统职业体系的垄断，让“野路子”也能发光。长相、幽默感、花式运球、暴力扣篮……每一种特质都可能成为流量密码，每一种风格都有人买单。“篮球的审美，从来没有像今天这样自由。”二、自媒体的浪潮与退却2020年至2023年，是篮球自媒体的黄金时代。常乐晨也曾站在浪尖，却最终选择退回岸上。一次舆论风波中，他因回应某博主的挑战，陷入争议漩涡。“我以为可以用正义的方式回应，但舆论是不可控的。”他淡淡地说，“流量来得快，去得也快。那不是我能驾驭的战场。”他最终回到了篮球培训的课堂。那里没有千万粉丝，却有实实在在的成长。三、篮球，是一种社会化教育如今，常乐晨更多时间站在青少年训练的场边。他不只教孩子们如何投篮，更教他们如何面对失败、如何协作、如何在劣势中寻找策略。“篮球的底层逻辑就是丛林法则。”他说，“你会在比赛中遇到强者、弱者、合作者、对手，你会经历领先、落后、逆转、绝杀……这些体验，比任何说教都更能塑造人格。”他甚至引入《孙子兵法》和《道德经》的哲学，教孩子们“防守优先”“以静制动”。“赢不是常态。不赢的时候才是大多数”四、走向户外，走向更广阔的生活尽管以篮球为生，常乐晨并不认为自己是一个“运动爱好者”。他笑称自己“不喜欢运动”，却对户外生活充满向往。“我喜欢自然，喜欢那种远离城市、回归自我的感觉。”他说，“也许未来我会去尝试更多的户外活动，不是为了挑战极限，而是为了体验不同的人生。”在他的理解中，户外不是征服，而是融入；不是逃离，而是回归。结语：在不确定的时代，找到自己的节奏从职业球员到野球手，从自媒体人到教练，常乐晨的每一次转型，都不是对过去的否定，而是对未来的拓展。他说，这个时代给了篮球人更多的可能性，但也带来了更多的噪音。重要的是，知道自己要去哪里，然后慢慢走，稳稳地走。人生不是短跑，而是一场定向越野。有时候，慢，才是最快的速度。时间轴01:32-04:15 职业化与篮球行业的变迁04:15-06:05 野球与职业球员的收入对比06:05-08:20 篮球审美与自媒体的多样性08:20-11:55 篮球培训与市场化的机遇11:55-14:25 职业球员的转型与机遇14:25-15:37 野球市场的繁荣吗15:37-19:53 篮球就是田忌赛马19:53-23:31 职业球员与教练的角色转换23:31-27:47 红利期跌入旋涡：自媒体32:09-39:49 人生高光时刻与价值观39:49-48:26 青少年篮球培训与人格塑造48:26-01:05:15 哲学与篮球策略的结合01:05:15-01:19:51 NBA打法的先进性与局限性01:19:51-01:27:23 运动员行为与社会责任01:27:23-01:35:05 户外运动与人生尝试01:35:05-01:38:41 户外生活的意义与个人选择聊天的人：@常乐晨 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：José González - Step Out B'z - イチブトゼンブ传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝FM、蜻蜓FM搜索“北温带N.T.Z.”
深夜十一点的小酒桌上，三个女孩的对话依然在闪烁。当小饼（户外达人）讲到在埃及自驾被持枪哨岗拦下，只因未戴头巾而被反复盘查时，聊天区突然安静了——那是许多女性旅行者都曾经历过的瞬间，在异国他乡，性别突然成为一道需要跨越的鸿沟。这场持续近两小时的讨论，从埃及的沙漠延伸到北京的雪场，从3万元的闪电碳车聊到徒步时该怎么穿鞋。但所有话题最终都指向同一个核心：在户外这个传统上被男性叙事主导的空间里，女性如何找到属于自己的位置？安全，不只是个地理问题 「在埃及，如果没有男性同行，我们甚至不敢轻易下车。」她的描述让所有人沉默。仍记得当地导游私下告诉她：「在这里，女性独自旅行就是一种冒险。」钟楚曦在印度拍摄时的经历被再度提起——女性旅行者需要面对的，不仅是地理上的未知，更是根植于某些文化中的性别困境。当zoey（徒步户外领队）提出全女性旅行团的构想时，立刻在小圈子中激起涟漪：这究竟是保护，还是另一种形式的画地为牢？「全女性」：避难所还是象牙塔？ 支持者认为，没有男性凝视的空间让女性更自在。「你可以专注于享受运动本身，不必分神去应对不必要的关注。」但立刻有人提出了质疑：「如果永远只在全女性的环境里，我们是否失去了与另一半世界正常相处的机会？」这场辩论没有结论，却揭示了一个更深层的困境：女性在户外运动中，既渴望平等的参与，又不得不面对不平等的风险。 装备与身份：3万元的自行车意味着什么 当话题转到装备，讨论变得更加微妙。那辆3万元的闪电SL7碳车，不仅代表着性能，更是一种身份的宣示——我有资格站在这里。「但真的需要这么贵吗？」有人轻声问。户外运动正在成为一种新的社交货币，而装备则是其中最直观的刻度。在这个刚刚形成的圈子里，每个人都在寻找自己的位置：是追求顶配的「装备党」，还是坚持实用的「体验派」？更微妙的是性别角色——当骑行圈有人把女性称为「资源」时，小饼直接反驳：「只有男性才会用这种词汇，在我们眼里，身材好的男性才是稀缺资源。」在荒野中，遇见最真实的自己 或许最动人的部分，是她们谈论户外如何改变了她们的人生轨迹。「走出家门就是户外生活。」zoey说。对她而言，户外不是一个需要特意抵达的远方，而是一种日常的生活状态。小饼分享了自己的转变：「以前我很内向，现在通过户外活动认识了这么多朋友，变得开朗多了。」在她看来，雪山、森林、沙漠从来不是背景板，而是重塑自我的熔炉。尾声 讨论接近尾声时，北温带的主播11问：「户外运动能帮助脱单吗？」回答很一致：不要为了脱单而走进户外，但当你真正热爱户外时，可能会在路上遇见同类。这或许就是新时代女性与户外关系的最佳注脚——不再是被谁带领，也不是要向谁证明，仅仅是因为山在那里，而她们，决定了自己攀登的方式。就像我们最后说的：「在没有房顶的地方，我们找到了更广阔的天空时间轴01:20-11:56 全女性旅行团体可行吗11:56-14:55 攀冰、开飞机、两亿人上冰雪14:55-28:30 接上期嘉宾提问：在户外憋不住想上厕所，会玩儿个野的吗？28:30-01:09:07 户外人容易脱单吗01:09:07-01:19:22 什么是户外生活聊天的人：@ @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝FM搜索“北温带N.T.Z.”
欢迎来到北温带！今天我们开启“「锵锵三女生」特别企划”——北温带主播11与六边形户外达人饼饼、户外徒步领队zoey围炉而坐，当三个户外女生在一起，从近期刷屏的深圳卡式炉露营事故到山野间的浪漫邂逅，展开一场充满火花与警醒的奇妙酒后夜话.....快点开音频听听吧！六边形户外达人饼饼户外徒步领队zoey� 事故警示（02:33-04:08） 深圳露营卡式炉爆炸事件深度复盘 户外休闲活动中的“隐形炸弹”究竟该由谁买单？ 组织者责任边界：是活动召集人还是安全监护人？� 安全密码（04:08-08:10）■饼饼犀利指出：“不会用卡式炉还不会用煤气吗？！”■zoey揭秘带队需要注意避开的“重要危险细节”■ 集体行动VS独行侠：哪种方式真正更安全？� 入门指南（08:10-12:08） 新手如何判断自己是否“够格”挑战徒步线路？ 从都市小白到山野老驴的进阶路线图 那些网红从没告诉你的真实户外成本� 户外情缘（12:08-14:43）→ 骑行约会真的比米其林餐厅更催生爱情？→ 当冲锋衣取代晚礼服，户外人的择偶观正在颠覆→ 警惕！“山系恋爱”里那些美丽的陷阱�️ 领队视角（14:43-20:52）◆zoey亲述：从小白到领队的身份转变◆ 专业领队背包里必备的3件“救命装备”◆ 遇到队友表白怎么办？户外伦理困境实录� 文化碰撞（20:52-35:53）□ 中外户外圈惊人差异：国内重装备，国外重技能？□ 商业团VS自组团：哪种队伍更容易找到灵魂伴侣？□ 解密“山系社交暗语”：看懂这些才能混对圈子️ 风险博弈（38:26-48:10） 开拓新路线=户外版俄罗斯轮盘？ 网红打卡点背后的致命诱惑 如何平衡探险精神与对自然的敬畏？️ 情感启示录（48:10-59:37） 数据显示：户外CP分手率高出23%的真相 当你的另一半总想往山里跑，怎么办？ 三位女性共同发声：“安全归来比任何浪漫都重要”【收听收获】 获取专业级户外安全自查清单 破解户外社交圈层通关密码 掌握危机应对的黄金法则 理清运动与情感的平衡之道�️ 适合人群：正在计划首次徒步的户外小白｜想升级装备的中阶玩家｜在自然中寻找灵感的都市人｜好奇山野浪漫的单身男女“当我们走向山野，到底是在逃离现实，还是在找回最真实的自己？”点击收听，解锁属于户外人的生存与生活哲学。#户外安全 #山系恋爱 #领队秘籍 #户外文化 #风险管控互动话题：「你的户外生活」是什么？留言和我们分享吧！
有人说他「四十岁了还像个花瓜」，说他「太爱玩」「不正经」。他听了，只是笑笑。「肯定有人说我不好，可能觉得我过得不如他，或者觉得我太爱玩了。但我不是很在意这些评价，我更关注自己过得开不开心。」他是王迪，一个接近一米九的北京爷们儿，却总被人认成是云南人、新疆人或土耳其人。他脖子上纹着神秘的图腾，坐飞机、搭地铁，被安检员查上个十分钟不是新鲜事儿。可他说，自己干过最出格的事，就是年轻时做的「无版权光盘贸易」，在「藏经阁」时兴游戏方面当过几天「资本大鳄」。说完，自己也不好意思。他的人生，像一场不停切换曲风的即兴set：晴天听雷鬼，雨天电子乐；别人骑自行车遛弯，他蹬着cargo驮六箱啤酒，在马路边上就喝起来；别人朝九晚五，他“跪姿擦地”，也做过打碟到天亮的DJ，最后冲出一杯意式咖啡，成了咖啡师。斗蛐蛐儿、养油葫芦、滑雪飞包、烘焙、调酒、在台阶上骑自行车、踢足球……凡是带点个性的事，他没一样不碰。「要说装，店里的客人哪儿有我们装啊？」他笑着说，「我最开心的时候，就像现在，扎得跟花瓜似的，也不在乎别人怎么看我。」有人能理解他的活法，他感激；不理解的，他也接受。「毕竟每个人都有自己的活法。」他不是一个能被定义的人。他是王迪，一个向往自由、充满个性的「装人」——不是装模作样的「装」，是装满热爱、装满生命力的「装」。如果你也相信，人不该被年龄、眼光、标签束缚，那么，你大概会懂他。也许，你也会喜欢他。「你的不被理解却热爱的生活方式」是什么？留言和我们分享吧！时间轴1:50 有人说我是云南人、土耳其人、新疆人，地铁安检查我十分钟5:34 不喜欢社交的大E人9:01 拿一垫儿，找个草坪躺会儿11:00 跳台子、飞包别太高，奥运会咱不行15:47 我吃素那会儿，羊肉串烤的太香了17:40 足球中后卫，踢完我得复盘21:11 家教严不让熬夜24:01 cargo能拉6箱啤酒，还能拉媳妇儿骑100公里26:25 10个蝈蝈罐，80个油葫芦罐子32:01 50块钱买的蝈蝈比500块钱的叫得好听33:49 穿搭像个花瓜39:33 滑雪就是老婆遛狗（我）42:55 趴墙根看喜欢的小猫看了俩月46:30 在家里做国宴——炒饼50:28 在咖啡店跪着擦地6个月，才学上做咖啡54:21 不好意思提的职业：10块钱的藏经阁光盘主理人59:02 以前傻骑车，现在慢悠悠的特别装，又不是特别装1:02:02 想干最刺激的事：喝大了出去抽风1:08:02 未来养老：我要去一个舒服的地儿活着了1:09:47 四十岁的花瓜不一定被人认可1:15:32 叫我王姐聊天的人：@王迪 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：MONGOL800 - 小さな恋のうた，Polo G - Through Da Storm传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
墨分五彩，绘尽天地芳华。而有些人，却选择用黑白灰去构建一个世界。暗房师张左，人称「左爷」，将三十年的职业生涯安放在暗房那一方红光之下。这听起来像是一个单调的职业，却承载着一个时代的摄影记忆——在数码相机还未普及的年代，摄影分为两步：拍摄与暗房。一位真正的摄影师，必须同时掌握这两门手艺。黑白胶片的世界，仿佛是命运特设的入口：张左选择了黑白冲洗，并且一做就是三十年。问他是否靠「坚持」，他摆摆手，忽略了所有可能存在的艰辛：「不谈坚持，只是因为我喜欢。」时光拉长，怀念起当年那个喝点儿小酒，抽着烟和同事们切磋技术的日子……黑白的世界，看似简单，却藏着无限层次的想象空间。在暗房的红灯下，药水的气味中，时间缓慢流淌。显影、定影、水洗……每一步都像一场与光的对话，是让影像无限还原现实质感的暗房魔法。时代在变。如今，「点击量高」的照片被一次次传播、复制，而老一辈摄影家仍执着于用光、细节和“捕捉一个瞬间”。他说：照片就是「照骗」。好的摄影作品一定是孤独的，除却。它不是商品。好的作品要为大众所喜闻乐见，一位摄影师“一辈子有那么一个瞬间就足够了”。对左爷来说，暗房里的日子，有点像现在年轻人拆盲盒，心情起起落落。1993年上海东亚运动会，他洗坏了一卷胶卷，那是他记了一辈子的事情。但更多时候，是期待——期待影像在药水中慢慢浮现的瞬间，期待放大机下加光减光，手工照片呈现出的高级质感。而真正让他觉得「倍儿美」的户外生活，是另一种节奏。揣着相机，约上朋友，泡一壶茶，点一支烟，慢悠悠地走在街头。「喝着茶，抽着烟，看着小景儿拍照片，搞创作。」摄影于他，从来不只是暗房里的手艺，更是走向户外的生活方式——是观察，是感受，是与志趣相投的伙伴在一起的理由。黑白灰之外，是色彩鲜活的世界；暗房之外，是等待被记录的天地。左爷用三十年职业生涯，诠释了什么是「用黑白看尽彩色的人生」。时间轴2:44 《大眼睛》背后的制作者：暗房师张左7:05 传统摄影都是从拍照片和洗照片同时学起9:33 虽然我不去公园，但退休后一定要找事情做12:25 实习记者问：这摄影师喜欢拍虚的照片？15:09 黑白摄影需要想象18:18 冲胶卷就像拆盲盒，失败了会记一辈子22:12 摄影算是户外生活吗25:26 自古以来：照片就是照骗。摄影师学会用光28:42 做黑白照片和命数相关32:51 艺术审美要适应年代变化35:18 《南京照相馆》日本战地记者的胶片39:36 扫街拍照重在交流感和信息量47:35 关注创作的摄影作品一定是孤独的53:21 九三年上海东亚运动会 我把胶卷洗坏了56:41 我在中青报很幸福1:03:50 接上期提问：运动损伤期间，如何调整心态和身体？1:10:04 不谈坚持，只说喜欢1:22:45 出去开心就是户外生活1:28:38 对方满意，你就吃亏了1:34:56 受到大众喜爱的艺术作品才是成功的聊天的人：@张左 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： Five Hundred Miles-The Journeymen传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
你的人生角色，被什么所定义？是某个具体的身份，还是内心深处不曾熄灭的火焰？好宝姐姐——北温带播客的第一位返场嘉宾，这一次，她带着自己的户外故事回来了。从妈妈扎起的第一根辫子，到初潮来临，从第一次牵手到结婚生子……女性的人生，常被描述为一段段按部就班的流程。六岁上学，十八岁成人，二十二岁可婚育——但我们似乎从没规定：成为母亲之后，就不能继续做炽热的自己。好宝曾经也是一个典型的80后二次元元气少女，在第三十五年，活成了一位热血的户外少女，同时也是一名十岁孩子的妈妈。她曾一步步走在大多数人既定的人生轨迹上。直到孩子慢慢长大，她像很多现代女性一样，开始寻找育儿与家庭之外属于自己的那片天空。产后身材的变化、职场带来的压力，无意间将她推向了户外——周末百公里骑行、全程马拉松、从零开始学滑雪……这位酷爱动漫的二次元妈妈，仿佛重新回到了少女时代。她甚至放出有些“离谱”的愿望：在四十岁之前，拿下国家二级运动员资格。人生如同一幅七巧板，没有唯一正确的拼法。每一块身份——母亲、妻子、职场人、自我——都可以自由组合，拼出独一无二的图案。就像好宝说的：“别太在意结果，过程才是最珍贵的。”她是妈妈，更是她自己。哪怕Flag听起来像天方夜谭？没关系，梦想这回事，万一实现了呢。时间轴2:01 是已婚独立女性还是妈妈7:26 曾经买公路车的钱是用来买奢侈品的15:01 时间花在自己身上，也是给孩子减负24:02 我比老公更年轻了30:27 海淀父母不鸡娃？34:09 虽然刚入门，我要当二级运动员！45:58 回上期苏苏提问：生了孩子、有娃之后，怎么平衡家庭自己的生活还有户外生活呢？48:28 孩子都困了，我还精力旺盛着59:20 大家庭中就是要互相给予01:00:01 致70~90后——你想如何活着？01:03:42 爬雪山、进藏、二级运动员的小愿望01:06:45 说废话不如做50个波比跳01:10:31 男孩也面临家庭和工作平衡的挑战聊天的人：@好宝 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： The Piano Guys - Titanium Pavane，BrunuhVille - Spirit of the Wild传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
你会因为一块炸鸡而去结交一位朋友吗？和苏（苏效仟）的相识，正是因为北京到天津骑行路上的一顿炸鸡。接近130公里的路程，顶着毒辣的日头，汗水早已浸透骑行服，风从耳边呼啸而过，也带不走盛夏黏腻的空气。我们就在这样一个酷暑天里，因为一顿临时起意的炸鸡，停在了同一片树荫下。苏的队伍本是临时组建的，就像多少年前的“散拼团”，只源于小红书上一则简单到只有时间地点的通知——“周末京津骑行，有人吗？”没有详细计划，没有经验要求，甚至没有自我介绍。可偏偏就是这样一条帖子，召集了七八个陌生人，在周六清晨的东四环准时集合。「宇宙正在倾斜，所以大家渴望相识」，一位诗人曾这样写道。在Z世代，这种“倾斜”更像一种引力——户外社交的魅力正源于此。没有KPI的压力，没有身份标签的束缚，只有共同的兴趣作为纽带。我们因骑行而聚合，却在一路同行中，意外找到了频率相近的灵魂。而苏苏，无疑是其中最特别的一个。初见时，他是个沉默的领骑者，弓着背，戴一副黑框眼镜，永远都是笑眯眯的。直到中午那顿炸鸡——举着鸡腿的他眼睛微微发亮，就因为这段相遇，打开了我们之间的话匣子。骑行继续，苏的故事也在风中一点点展开：如何从航模大赛的亚军转向手搓固体燃料的“绝命毒师”，错失dream school到澳洲留学，步入社会再到接触户外……他说这些时还是满怀笑颜，目光炽热。那是一种发自内心热爱的事物才会点燃的光。夕阳西下时，我们终于抵达天津之眼。海河的风吹散暑气，也吹拂着一群陌生人初建的友谊。回望来路，我想，户外生活的魅力不仅在于风景，更在于人——它让我们跳出日常的角色，用最本真的状态相遇。就像那块炸鸡，它普通，却因分享的语境变得不同。而苏让我看到，世界上总有这样的人：他们低调地生活在自己的频率里，一旦你偶然调对频道，就会发现一个无比精彩的内在宇宙。而那，或许是比终点更美的风景。时间轴03:00 炸鸡结缘的骑友05:58 户外的搭讪行为13:35 情侣约会就是吃辣堡18:38 骑友夫妻有娃后，谁带孩子20:35 航模也有运动员证书28:53 苏老师带学生去参赛31:13 有动力和无动力，自由飞和带遥控38:05 落榜dream school52:31 回上期藏族女老板问题：在户外感觉到最舒服的时刻是什么时候？58:58 户外人会屏蔽朋友圈吗？聊天的人：@苏苏 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：旅行团乐队-永远都会在，徐海俏-空传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
她踩着藏靴就能冲向海拔五千米的雪山，关了店门就出发去远方旅居。她爱跳夜店的节拍，也爱草原上骑马奔跑的风；她主动追到了小六岁的男友，转眼结婚证就在朋友圈灿烂地晒出来。她是李金措，一个在青藏高原上开咖啡店、却把日子过成高燃电影的藏族女孩。「新潮」和「自由」，从来不是城市的专属。李金措曾在广州喝过凌晨的糖水，也在厦门的海边等过日出，可最终，她还是回到了生养她的高原——但不是简单地回来。她把意大利肉酱面煮进了牧区的帐篷，把酥油和咖啡搅打成一杯杯「高原特调」，甚至让糌粑和拿铁实现了跨界组合。她说：“我只是把我在外面爱上的味道，带回家乡慢慢试。”如今，她还想把咖啡店“搬上雪山”。不是比喻，不是玩笑，是她下一步真要实现的计划。“为什么总要等别人来看我们的风景？我就不能把店开成风景本身吗？”她就像高原上吹过的一阵带着青草香的风，不遵循既定轨道，不理睬刻板想象。浪漫、果断、充满生命力，她把都市里年轻人渴望而不敢践行的“自由”，活成了日常的注脚。如果你问她什么是藏地新生活？她大概会笑着递给你一杯刚拉花的酥油拿铁，说：“就像这样——传统是我根，但我敢让它发出新芽。”时间轴01:31 活佛起的藏文名字：海神龙王04:18 在外闯荡后还是喜欢回到大草原骑牛骑马09:22 想出去玩就关店 把店开进雪山里13:30 爬到山上看秃鹫19:05 野生肇事熊袭击人类事件：集齐7名获得死亡证书28:13 藏族祭天地诸神的仪式：煨桑35:17 年轻时喜欢夜店，和小六岁的弟弟一拍即合42:41 货真价值的糌粑拿铁和酥油拿铁45:41 高原人到平原会有生理不适感48:58 藏族人的广场舞：锅庄53:07 回复上期嘉宾船长的提问：如何看待一线城市的人和家乡小镇生活的现状，有什么话想对当下的年轻人说？59:25 我去户外的时候完全是放松的，我不会去想任何事情。比如说，我这两天有个特别伤心的事，但是我一到户外我就会把它全都抛开。聊天的人：@李金措 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： Bryan Elijah Smith - The Line传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
“所有想不通的事情，都在跑步里，都在户外生活中解决了。”这句话从船长口中说出时，带着一种被山风淬炼过的笃定。汗水正顺着她的脸颊滑落，浸湿了衣领，那是刚刚结束一场长距离拉练的印记。“船长”，这个在户外圈里叫响的名字，属于一位8岁孩子的母亲——小船。158公分的身高，曾经承载着孕期疾病带来的、令人喘不过气的180斤体重。那时的她，像是被困在一具陌生的躯壳里，孱弱与疲惫如影随形，工作的内耗更如藤蔓般缠绕。“为母则刚”的古训，落在她肩上，是沉甸甸、甚至有些狼狈的现实。转机，出现在孩子三岁那年。山野，以一种近乎蛮横的姿态，闯入了她的生活，也成了唯一能穿透重重阴翳的“特效药”。 双脚踩上泥土，身体在起伏的坡道上律动，风掠过耳畔带走纷扰。一种久违的、对身体的掌控感和内心的平静，开始在奔跑中悄然滋生。“但凡没有找到自己的时候，就向外看。这是最简单的办法。” 如今的船长，眉宇间已扫尽阴霾。那些在格子间里的日子，竟难觅一个能真正袒露心迹的挚友。生活的轨迹似乎被预设，交流也浮于表面。而山野，却慷慨地赠予了她意料之外的宝藏——一群可以“肆意分享喜怒哀乐”的同行者。 在崎岖的山路上，在深夜的营地篝火旁，人与人之间的藩篱被汗水、疲惫和共同的目标轻易溶解。船长身上有种特质：一种近乎执拗的“直给”。 她努力、上进，骨子里镌刻着“不服输”三个字。这让她在职场曾用5年时间，硬生生干完了旁人10年的工作量；也让她在百公里越野赛道上，即使当时未知的骨折脚痛钻心，也咬紧牙关一寸寸挪过了100公里的标记线，直到身体发出无法忽视的警报才无奈退赛；更让她在崇礼168的风雨交加中，在失温的冰冷与中暑的眩晕间反复挣扎，几乎被大自然给予的磨折碾碎时，依然用意志驱动着双腿，一步一步，丈量完了全程。当被问及“若重来，是否还会如此‘自虐’？”时，她的答案没有丝毫犹豫：“户外教会了我太多。它让我明白，真正的力量不是对抗，而是接纳——不挣扎、不内耗，然后，生出克服一切的勇气。”她望向远方层叠的山峦，声音很轻，却带着穿透力：“如果你被什么困住了，别在原地打转。走出去，去山野，去奔跑。答案，也许就在你迈出下一步的风里。”山风拂过，仿佛在应和着她的话语。船长转过身，再次跑向那条蜿蜒的山路，身影渐渐融入苍翠之中。那里，曾有她的困顿，如今，是她的答案和归处。时间轴2:47 儿子就应该让爸爸去带，妈妈不行，妈妈要出去玩09:23 小朋友不到三岁的时候我开始徒步了13:59 越虐越是越野跑。喜欢聆听大自然里的声音15:29 传统观念要女性带孩子，而我家不是20:19 我想不通的事情都在户外解决了。工作中没有好朋友，但在户外有一群一群的朋友24:37 生孩子时住了一个月的ICU，158公分胖到180斤29:50 但凡没有找到自己的时候，就向外看出去31:42 除夕前独身一人去川西爬了两座雪山34:42 5年的时间干了10年的活35:25 比赛时：从失温到中暑，又失温。崇礼168全程在吐42:39 崇礼168比赛中，98岁的老头，不用登山杖47:48 在330km越野跑退赛，队友说：后半程风景美，再去一趟吧！49:16 刚开始出发的20km脚部骨折，坚持跑了100km，全程吃止痛片57:25 曾经我被领导批评为：逆商为0，没有克服困难的勇气58:25 在同性身上获得的力量更多01:08:09 如何看待外界对于女性户外爱好者的偏见？01:12:28 女性发声——“我们绝对不是要包裹，而是运动需要我们穿着包裹”01:13:01 越野跑过夜时，很多参赛者安心的睡在墓地的棺材里01:15:14 你会在没有钱的生活里面找到自己，找到快乐，这件事情比有钱快乐太多了聊天的人：@ @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
我们终将走出城市，去到更偏更野一点的地方，才能找到户外的感觉。—— 奚越川清晨五点，伦敦的天色还未完全亮透。奚越川（朋友们叫他“川川”）的身影已经出现在西水库West reservoir，或是在通往郊区的高速公路上。工作日，他是建筑事务所里埋首图纸的设计师；而周末，他即将跃入冰冷的河水，迎接一场特殊的挑战——伦敦T100铁人三项赛。2公里游泳、80公里自行车、18公里跑步，整整100公里的征途，压缩在一天之内完成。上海男孩在伦敦“打铁”，这并非一个精心规划的人生脚本。川川踏入铁三的世界，最初是受身边朋友“拖下水”。然而，一次意外，却让他真正理解了这项运动的重量。第二次参加团队铁三时，两位接力同事突然退赛。是放弃，还是顶上？他选择了后者，独自一人扛下了游泳、骑行、跑步三项全程。“人生就是这样，”川川事后回想，语气平静却带着力量，“我不想活在一个program当中。 当我能通过自己的努力，哪怕只是改变一点训练方法，看到一点进步，那种成就感，是无可替代的。”对他而言，户外不是标签，而是生命力的双向奔赴。“你认真对他，反之他也会成就你。” 这份成就，是汗水浇灌出的自信，也是逃离程式化生活的出口。当被问及最难忘的户外经历，川川的思绪飘向了波兰的夏日。不是高山峻岭，而是与前任的一次皮划艇旅行。“带上帐篷、食物和全部装备，沿着河流漂下去……漂到哪里，就停在哪里扎营。” 那是一种近乎原始的流动感，河水是向导，未知是常态，天地间只剩下桨叶划破水面的声音和彼此的呼吸。城市被远远抛在身后，野性与自由成为唯一的坐标。或许是建筑师的职业敏感，或许是铁人骑手的切身体验，当话题转回城市，川川对道路设计有着尖锐的观察。“非机动车的效率，私家车根本比不上。” 他举了荷兰的例子，“短短5分钟，几百辆自行车轻盈驶过，而一辆私家车可能还在原地望眼欲穿。” 这效率的悬殊，映衬着城市生活的某种悖论：我们建造了庞然大物般的都市，却常常在其中陷入另一种形式的停滞。城市塑造了我们，而野性则呼唤着我们。 对奚越川来说，铁三赛场上的极限挑战，波兰河流上的随波逐流，甚至是对城市道路效率的思考，都是同一种冲动的不同回响——走出预设的轨道，在更野性、更自由的空间里，确认自身存在的韧性与可能。那是城市之外，野性之中，属于每一个不甘被“program”的生命的真实回响。时间轴1:56 上海男孩奚越川4:00 即将到来的伦敦T100铁人三项：一周10小时备赛训练11:02 两个同事退出，我把他们的接力比赛完成了13:30 大我们终将走出城市，去到更偏更野一点的地方25:17 从城市规划设计角度考虑车行道的问题30:16 英国的小牛电动车需要有摩托车驾驶执照32:36 荷兰：5分钟内好几百辆自行车通过路口34:40 接上期提问：你最难忘/珍贵的户外记忆是什么36:00 铁三选手最喜欢的项目是什么43:15 人生不该活在虚拟的program中聊天的人：@奚越川（川川） @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： 睡狗 - 神行太保传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
️户外风正劲，你入圈了吗？骑行、马拉松、飞盘、攀岩...这两年户外运动火得不像话，每种玩法都自带魔力！都说“爱好如时尚，风水轮流转”，户外圈里人来人往，有人找到了“一生所爱”，有人还在乐此不疲地探索新大陆。今天的主角齐航，就自称是个入圈才一年半的“萌新小白”。专业跑步赛事？也就参加过五六次。但这个自带冷幽默体质的“搞笑男”，对自己的“户外人”身份却异常笃定。聊起他的“崇礼168”70公里首秀，画风有点“疼”：后半程屁股磨得“惨不忍睹”，本打算跑完30公里就退赛。结果路上的小伙伴都劝他别退，愣是跑完了全场！这段“难以启齿”的经历，反而成了他最难忘的户外勋章。一次经典香山徒步，夜里暴雨突袭。路上遇到了的4岁小女孩“小月亮”正泪眼汪汪的不肯上山，齐航二话不说，把自己的保温毯送了出去。冰冷的雨水，瞬间被这份暖意驱散。工作日晚上，和400多位徒步爱好者齐聚，夜袭东灵山。当第一缕阳光刺破云层，漫无边际的云海在脚下翻涌——这份工作日的“出逃”浪漫，值了！当你问他当“户外人”最大的资本是什么？ 这哥们儿咧嘴一笑：“我能吃能喝食欲总是特别好！”——这份朴实无华的快乐，大概就是支撑他翻山越岭的原始动力吧。️ 回头想想，要不是当初遇到这个“搞笑户外男”齐航，或许很难感受到越野跑的乐趣吧！期待你，在用脚步丈量香山小径，或是未来踏遍世界巅峰的路上，也能遇见像齐航这样的“宝藏户外人”——他们积极乐观，用热爱点燃生活，用脚步温暖世界。你在户外，遇见过哪些让你印象深刻的人？ 欢迎在评论区分享你的故事！��时间轴3:19 20公里也就是个半马的距离，40公里也就是个全马3:05 有人喜欢长距离，有人反而享受短距离5:30 越野跑的人，跑的路上20km也喊虐，30km也喊虐。但都很享受过程10:05 自从走了香山小野道，景区再赚不到我一块钱了。徒步香山可以玩好几个月14:19 北京现状：工作日晚上9辆大巴车，400多人同时夜爬东灵山17:06 从小生活在沂蒙山区，攀岩是童子军20:14 夜爬香山突遇大雨，我把保温毯给了路上碰见的4岁女宝宝小月亮24:44 徒步半年开始报名越野跑赛事29:46 夜里11点发枪，计划退赛的崇礼168我跑下来了34:31 耐高温训练适合普通人吗？40:58 越野跑天生圣体：我特别能吃，好吃的补给都想尝一下47:25 门槛降低，感受不同的运动魅力52:37 接上期提问：如果你热爱的户外运动变得越来越职业了，你会开心吗？1:00:58 清华新生军训入学要求：沿着圆明园跑2.30公里1:04:02 齐航：我搞笑男终将在十年后成为你们口中的户外大佬！聊天的人：@齐航 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： 孙燕姿 - 日落传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
WRC、环塔克拉玛干、达喀尔拉力赛，你都了解哪些？12场拉力赛，50条磨损殆尽的备胎，还有超过5000名的幕后工作者为达喀尔拉力赛的运转保驾护航。如果说赛场上50%比的是车手，那么还有一半比的就是后勤。“就着沙子吃饭，全天生活在汽车上”，这不是电影中的场景，而是导演郭哲的沙漠工作日常。导演郭哲的外号叫“黑大胡子”，一年当中有超过1/3的日子都泡在塔克拉玛干和达喀尔的汽车拉力赛场上。沙漠的风把曾经那个白净的少年小伙，雕琢成沧桑凛冽的“黑大胡子”，粗粝的胡茬和沟壑，更赋予了他一种饱经风霜的硬朗魅力。但这份“勋章”的背后，也曾与死神擦肩。领队说：“写份遗嘱吧。”回忆瞬间把郭哲拉回2019年西藏阿里的那个致命时刻。“前方3公里山体滑坡，我们刚走过的后方5.6公里，也塌了。前后夹击，彻底封死。油表指针一点点滑向红线……领队把大家聚拢，语气异常平静：“情况大家都清楚，现在，写份遗嘱吧。无论你们接不接受，这是我的责任。写完了收好，最好是用不上，我们还能找个地方把它扔掉。” 笔尖划过纸面的声音，是对命运最沉重的叩问。那一刻，大自然的壮美与残酷，以一种最极端的方式，将“敬畏”二字深深烙进每个人的骨髓。15年拉力人生，50万公里越野征途。黄沙漫卷，引擎轰鸣，生死一线，这些早已融入郭哲的血脉。“正是这些经历，让我越来越深爱这个行业。当驾驶越野车在天地间狂奔时，我仿佛能听见自己心跳的鼓点，那才是真正活着的节奏。” 从白面书生到“黑大胡子”，从幕后导演到生死越野路上的行者，郭哲遍寻沙漠，将户外人生写在滚滚车轮和漫天风沙里的热血传奇。时间轴03:41 十五年前手持DV拍摄拉力赛的摩托牛仔播客11:22 超过50km的长距离越野拉力赛15:09 配备追击车、保障车、机械师、营养师，厨师、领队、媒体的拉力赛后勤团队21:15 从时间维度上见证中国赛车职业化的历史进程24:54 回答上期问题 & 户外越野跑和越野拉力赛33:16 重走环塔路 300万的“中等”越野车37:09 4条轮胎为一套，12场比赛需要50条备胎41:11 无兄弟不越野，我喜欢“野一下，浪一下”，有时候也很想家55:53 “你要能接受晒得特别黑，就着沙子吃饭，全天生活都在汽车上”，几乎没有女性工作者01:03:47 人和车都需要兼具综合性能01:06:00 要先能够吃得了大自然给你的苦，才能感受到吃苦后的乐趣010:08:53 山体滑坡，前后不通，油已经耗尽。领队让我们必须写份遗书01:11:34 在户外需要不断提升自己的处理能力，才能让安全系数不断增长01:17:21 50万公里，开着越野车奔跑于天地间的时候，更能找到活着的节奏聊天的人：@大胡子（郭哲） @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： 归来 - 满江传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.
对 “运动绝缘体”来说，去挑战沿着深谷、溯溪、雪山连续奔跑330公里，简直是天方夜谭。但他不仅做到了，还乐在其中。今天，就让我们跟随北温带的视角，走进越野跑者零度（王文武） 的“自虐”与热爱交织的世界。107小时，5夜4天，5双跑鞋宣告“阵亡”。翻越一座又一座似乎没有尽头的山峦，身体的极限被一次次无情地叩问。我们都知道云南的野生菌可能带来“躺板板，见小人”的奇幻体验。殊不知当越野跑者拼尽全力冲击极限时，同样可能遭遇可怕的“撞墙”时刻、致命的失温风险。在意识模糊的边缘，他们甚至会看到幻觉：远处炊烟袅袅的小屋，仿佛有家人温暖的等待；身侧虚影晃动，如同有同伴无声的陪伴……面对“如果在赛道上遇到濒危跑友，自己却体力不支怎么办？”的疑问，零度的回答斩钉截铁，又充满温情：“越野跑者之间，没有‘见死不救’！” 他解释道， “哪怕你只能留下一瓶水、一个能量胶，甚至只是路过时一个鼓励的微笑，喊一声‘加油’，都可能成为他人坚持下去的关键力量。”我深感：绝境中的微光，足以照亮前路。对零度而言，越野跑的意义远不止于征服距离和山峰：共患难的山野征程中结识的伙伴，早已超越了“跑友”，成为挚友；真的“追”到了心爱的女孩“话梅”，正携手奔向人生的更远里程；当一成不变的工作和生活琐碎令人窒息，大自然是最高效的“精神越狱”。零度的故事，是一个关于挑战极限、关于守望相助、关于在奔跑中发现生活无限可能的故事。他用跑烂的鞋底和磨砺出的意志告诉我们：人生的赛道纵有崎岖，只要心怀热爱，勇于迈出脚步，总能找到属于自己的壮阔风景，活出滚烫的热度。愿你也能找到心中所爱，勇敢“越”出舒适区，去追寻那份属于自己的、无限可能的户外人生！时间轴0:0:01:36 330km单场距离最长00:04:19 相比于一种大神，我属于偷懒跑者00:07:20 果断退出赛事方临时拼凑的168km赛道00:12:26 缺少一场百公里比赛成绩，意外报上了330km越野跑00:16:19 扔掉强制装备羽绒服/补给吃不进嘴，这样的比赛可怎么熬啊00:21:21 赛道变河道，水深到快要没过大腿00:24:29 能力差的选手必须救助身边人吗00:32:20 江南之巅：百公里 爬升一万米00:35:50 107小时，5夜4天，5双跑鞋宣告“阵亡”，一共睡了8小时00:41:58 精英跑者出现幻觉，像吃了毒蘑菇一样跑到了悬崖边00:50:33 选手出现失温，赛事暂停4小时的焦灼等待00:51:32 百公里废1双鞋，因为下雨跑烂5双鞋01:03:34 出现幻觉：灯火通明的小屋，前方有人做着饭在等我？天佑在身旁无声跟随？01:14:23 山野共患难：找到人生伴侣话梅01:30:12 王文武的户外生活：跑友成挚交01:35:30 零度王文武的330标签：全马330 三峰330 雄关330聊天的人：@零度（王文武） @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：Roger Subirana - Between Worlds 朴树 - 平凡之路传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
“大家好，我是张晨阳。名字记不住没关系，叫我“晨阳”就成！一次记不住？多问一次呗，咱不介意。跟国内朋友介绍，我通常会说：地道北京大妞一枚！要是不小心爆了几句粗口？别慌，那说明咱没把你当外人儿！跟国外的朋友嘛，我就说：中国人，半辈子浪在北京城，另外半辈子浪迹天涯。我的职业是汽车工程师，干着自己喜欢的事儿。这条路吧，不算一帆风顺，但跌跌撞撞也闯过来了，幸运的是经历了不少特有意思的人生阶段。我想管自己叫个“浪人”。为什么呢？一场冲浪，真的可能改变一生。我盼着有一天能成为个“真·浪人”，就算成不了也没事儿——浪，我会一直冲下去！就像当初遇到挫折时，我教练那句点醒我的话：Keep Surf，其他都不重要！哦对了，喜欢狗！虽然算不上“猫奴”，但猫主子也挺招人疼的。就这样！”本期节目，和北温带一起走进北京大妞/汽车工程师张晨阳的户外人生！时间轴01:01-02:02梅赛德斯AMG汽车工程师：张晨阳02:06-03:46 汽车工程师也是个浪人06:06-10:43 在德国的学习和工作经历10:53-14:48 张晨阳与偶像舒马赫19:08-24:26 冲浪中的瓶颈——突破绿区25:33-32:27 海南学冲浪和葡萄牙的浪法不适配？！37:51-46:35 阴雨天你敢去冲浪吗？47:33-58:50 女性勇气和自我接纳59:03-01:07:58 不白、不漂亮、身材不好？01:08:57-01:21:52 我在德国也想回家01:23:16-01:37:18 最感谢我爸左左子聊天的人：@ @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：ハンバート ハンバート - おうちに帰りたい，ZARD - 负けないで传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
有人活在现实，有人活个理想。而自行车技师包包，则选择了一条更浪漫的路——他把寻常日子，过成了一路生花的旅程，让生活的芬芳绽放在每一个滚动的清晨与黄昏。和竞技味十足的公路车专业店不同，包包更偏爱风格鲜明的个性车店。辗转几年，他的足迹，铺就了热爱的地铁。从德国老板开的“NATOOKE”（乌干达语），到专业大牌“Trek”，最后入职“RE而意”。包包说，最爱的始终是自行车带来的那份 “家的氛围”。当城市的喧嚣被挡在门外，三五好友慵懒地歪在车店沙发上，手边或许是一杯冒着热气的咖啡。他们不聊业绩和KPI，只与墙上的金属车架对话，脑海中碰撞、组合出独一无二、承载着个性与梦想的两轮艺术品。天马行空的构想肆意生长，没有标准答案，只有灵感迸溅。 是热爱，是理想，更是一个用 齿轮、链条与共情构筑的“乌托邦”——一个用齿轮、链条和共同热爱构筑的理想国。快一起跨上这趟想象力的单车，驶入包包和他的朋友们精心守护的“理想国”。 和北温带一同潜入城市生活的肌理深处，探寻那被自行车轮，轻轻唤醒的另一种生活可能！时间轴02:20-03:50 车店文化差异与个人经历03:57-05:48 车店工作经历与个人成长08:05-10:57 死飞自行车的流行与个人选择13:12-15:56 自行车店的个性化服务与创新15:56-18:59 自行车技师的技能与影响28:09-33:49 自行车通勤与城市生活方式37:25-42:34 自行车的改装与国内外文化差异53:56-01:09:30 自行车与户外生活态度在此特别强调和转达包包诚挚的问候：“媳妇我爱你，感谢你一直以来支持我！！”聊天的人：@包包 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： Penny Lane-The Beatles，Now And Then- The Beatles，Piano Man-Billy Joel传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
在神秘而美丽的基诺山（汉语译为攸乐），生活着我国五十六个民族中最后被确认的一支——善良友好的基诺族。相传，他们是从神圣的太阳鼓中走出来的民族。全族人口约两万，他们虔诚地信奉自然，笃信万物有灵。他们与世无争：清晨采茶、拾取大红菌与鸡枞菌；溪流中抓山螃蟹；用山石研磨色彩进行彩绘；缝制天然染料的服饰……行走于山野，在坚守本心与适度改变之间，找到了一种微妙的平衡。本期，北温带将跟随基诺族人明玉的脚步，一起深入西双版纳攸乐山腹地，感受少数民族坦然面对自然与山野并乐的智慧生活，共同探寻这份令人向往的、与自然共生的户外生活真谛。时间轴00:00-01:51 基诺族的民族介绍与文化特点05:11-10:51 基诺族的传说故事与自然崇拜11:11-19:31 基诺族的饮食文化与特色食物20:00-25:51 基诺族的教育情况与家庭生活26:31-35:58 基诺族的产业与茶叶种植36:01-45:51 基诺族的节日庆典与传统服饰46:48-59:58 基诺族的手工艺与户外活动01:00:12-01:14:17 基诺族的生活态度与户外生活体验聊天的人：@明玉@北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：山人乐队-基诺歌、山人乐队 - 南归、山人乐队 - 香格里拉传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客
“把音乐当作唯一的事，让爱好成为唯一收入？那多没意思。”他是盘尼西林的贝斯手熊花，却收藏着比贝斯还多的古董吉他；他是舞台上的音乐人，也曾是穿梭于格子间的互联网大厂人。当你以为这些标签与运动毫无瓜葛时，他却转身沉迷于骑行、跑步、篮球的户外天地。从用现实供养热爱，到让热爱滋养人生。这一次，跟北温带一起，解锁贝斯手熊花充满律动与自由的户外生活方式！时间轴00:40 在西藏海拔5000的山顶上骑车生无可恋了02:48 在公司上班，再玩个乐队东奔西的跑去演出04:22 我是熊花，我楼下的流浪猫就叫熊花05:59 乐队、骑行和半马09:25 虽然做音乐，但我没那么喜欢戴耳机12:03 “我是某些事情的深度参与者”17:34 一周的行程安排分享18:31 无论是琴或车，我都尽量去找某个时代的产物26:05 骑行新疆 还是美食新疆？27:02 下着冰雹在西藏拍摄骑行纪录片的那天32:59 “爬坡我会很拼命，下坡的话你随便超”41:04 年轻的时候你会燥一阵 演出完喝一宿的酒43:47 最喜欢的车手是萨甘45:15 退休后去做自然科学吧47:05 上期嘉宾提问：哪一刻对人性极其失望？49:47 暴露在阳光下做的那些让你觉得快乐的事都是户外50:17 熊花自己做的半马歌单53:26 不同车型和音乐之间的碰撞聊天的人：@熊花 @北温带11制作：@北温带雪灵场务：@北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： 盘尼西林 - 雨夜曼彻斯特，盘尼西林 - 再谈记忆，盘尼西林 - New Boy (Live)传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
2023年，谁还没为骑行疯狂过？解压、刷脂、社交拍照三合一，骑行成为最具元气感的户外运动之一。那会儿骑辆普通的自行车出门，甚至都生怕被划分进“骑行鄙视链”。 结果2024下半年，资本连夜扛着火车跑路？风口一过，自行车秒变“过气顶流”。但真·骑行党笑了：谁跟风谁尴尬！我们早就超越跟风的阶层，骑行已经成为了我们的户外生活方式！本期重磅内容揭晓！扒开自行车圈不能说的“潜规则”…… 撕开行货、水货、假货的面具！高端品牌神秘技师 @政委 在线开麦：从源头讲讲车圈内那些能说的/不能说的秘密。时间轴02:15 自行车行业现状高备货成本、产品选择多样性和利润问题06:00 自行车维修和保养工时费怎么来的？技师手艺区别和收入情况20:00 自行车行业中的假货问题“我的公路车是菜市场大妈贴的碳布”模具外流；如何鉴别真假货销售渠道：包括一级代理、二级代理和总代理的市场乱象自行车行业没有监管政策36:52 国内外自行车行业的技术和品牌差异技术差异，包括碳纤维技术、品牌差异，以及国产自行车品牌与国际品牌的对比46:20 骑行文化与安全意识不同地域下产生的骑行文化差异放坡速度可以到70迈吗？51:57 伪知识：圈刹灭绝，碟刹才是王道？刹车技术的改进和技术进步（碟刹制动）带来的安全挑战01:01:51 中国是全世界自行车的生产地？国内外生产比例消费者需求01:08:51 技师政委的个人经历和户外生活态度聊天的人：@政委 @北温带11制作： @北温带雪灵场务： @北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
上个世纪80年代，永久牌自行车可是风靡一时的象征，与「蝴蝶牌缝纫机」、「上海牌手表」以及「红灯牌收音机」并列为那个时代的四大必备神器。年轻的95后小伙子 “阿德”，却对它们情有独钟。在他的秘密基地里，珍藏着一辆“画册同款”永久。巅峰时期，他最多同时拥有过20多辆不同品牌的古董自行车，但在媳妇看来，他只是在“天天往家捡垃圾”。阿德的收藏源于一份执念：“我想把中国自行车推出去。为什么这些好东西都在国外？我就想尽可能把他们往回买。”他定义自己：“我不算是个收藏家，但我是个户外人。”收藏早已融入生活，但精髓在于行动——“东西得骑出去试试。”这些老车，是他感受风、丈量路的伙伴。从“海淘”古董车到坚持骑行，阿德永车轮滚动着对本土文化的珍视和热爱。老永久，或许真能骑到九十九。时间轴02：39 觉得自己像潘家园04：55 世界上只有一个，我有你就没有06：50 自己国家的东西挺好的09：25 大家买梅花，我也看梅花11：56 我好多车都是求来的18:47 古董的711轮组袋21:46 老汽车和老自行车和老留声机24:10 这屋子里同时放了20辆老梅花钢架车27:06 我想把国外唯一的车子都往回买33:08 偷偷进仓库擦车半小时再回家34:59 我给媳妇买的车和媳妇自己买的车37:27 你在闲鱼上买过汽车盲盒吗？41:20 天天往家捡垃圾43:33 老画册和二手书44:55 永久女郎：骑车上月球48:28 意大利自行车莫斯尔厂房改做酒庄了50:47 我媳妇说我是个没有新意的人53:15 这小屋子对我来说是个时间静止器55:40 自行车和好朋友的联结 自行车和世界的联结01:07:14 如果人没了，古董自行车留给谁？聊天的人：@阿德 @北温带11制作： @北温带雪灵场务： @北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： 传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
「女性议题」始终是社会思辨的棱镜，而运动场域中的女性身影更是备受关注。当骑行热潮席卷城市，女性骑手无端被陌生人恶意弹落烟灰、强拉手臂，以及充满审视意味的着装评价、如影随形的男凝，甚至是越界的肢体骚扰，无一不构成了无数女性成长路上隐秘的荆棘。“女骑其实是在骑行圈是一种资源，他们希望到有资源的群里面，看看能不能拉一些资源到自己的群里面。”当车轮碾过性别的偏见，我们究竟如何理解户外运动？本期节目就和北温带一起，走进天津女子骑行者的成长故事——看她们如何将每一声刺耳的哨音，化作重新出发的号角；把每一次恶意的别车，当做弯道超车的契机。从骑行困境到女性觉醒，肆意奔赴一场自由与热爱！时间轴02:19骑行过程中遇到过性骚扰吗11:59 女子骑行俱乐部创始人间的的相识相知14:58 骑车要化妆吗16:11 为什么要做纯女子骑行俱乐部29:05 女骑在骑行圈是一种资源31:34 骑行圈的消费主义36:56 小白和老炮是如何在一起享受骑行的38:31 女孩多了会撕起来吗？43:41 女孩子腿粗可真好啊47:39 女子俱乐部对拉子友好吗50:10 纯女子俱乐部单纯吗？53:55 拒绝消费主义，会向金钱妥协吗？01:02:15 骑行的理想国01:08:29 结婚和生孩子是划分女性人生阶段的线吗01:13:02 面对冒犯性行为会如何处理01:16:48 女性成长的收获01:19:14 “姐妹”是褒义还是贬义01:22:31 女性是一体的01:25:15 为什么选择这种生活方式聊天的人：10、莫莫、mia @北温带11制作： @北温带雪灵场务： @北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： 传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
山海相依，水雾怀抱，本期的访谈嘉宾怀谦是一位不会说闽南语的湾湾人。从初中跑1500米拿到名次，体会到前所未来的成就感，后来走出海岛一路北上，怀谦想要看到更多的山，更美的风景。“聆听自己的声音，感受你现在心脏在跳，感受你现在呼吸，感受你现在流汗。你知道现在是最好的速度，维持下去这就是最好的成绩。跑步中，我在和自己对话。”当我问道：“你认同每个人都像是人生游戏里的小角色吗？”，怀谦否认了。他说：“我是自己人生的主角，我很享受自我养成的过程，这是世界上最伟大的游戏”。时间轴01:33 上班是训练过程的休息02:40 携带强制装备上班03:34 不会说闽南语的湾湾：怀谦05:47 两岁开始全家人一起爬山07:23 被迫参加1500米还拿了名次13:13 佳明是世界上最伟大的游戏（请金主爸爸打钱）17:12 感受心跳 感受呼吸 感受速度21:54 南北徒步环境的区别25:56 每个人都是英雄的态度来替你加油30:53 左手佳明右手高驰 上班有kpi下班有自己的35:32 骑行像人生，有上坡就有下坡37:04 家乡的感觉是你会在山里面 但是有尽头38:35 台湾-北京-川藏-老挝-泰国之旅47:27 台湾人穿着凉鞋爬雪山59:47 长距离的有氧运动像是某种程度的冥想01:01:26 遇到不好的情况：我得放弃，我得让自己落下来01:03:51 山是很值得亲近的东西，爬山和逛街一样01:06:20 崇礼168比赛 妈妈在台湾实时盯我的cp点一整夜没睡觉01:07:53 爸爸和我讲述自己的户外经历01:12:09 北京三峰是皇帝曾走过的徒步路线01:16:44 第一次严重受伤和我家祖传的头灯01:31:11 人生要学会适当的放弃01:38:45 互联网搬砖人的cp点和人生小目标02:02:42 是大自然选中了我聊天的人：@怀谦 @北温带11制作： @北温带雪灵场务： @北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： 日落 - 孙燕姿，Cornfield Chase - Hans Zimmer传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
声优好像离普通人很远，却又不远。在山间徒步或户外骑行时，你可能会结识到各种各样的人，包括这样一位有意思的配音演员：乔木心。角色中的乔木心声线横跨巨大，从18岁的翩翩少年到80岁的耄耋老翁，仿佛瞬间就走完了一生。但一个真实的人，却要用一辈子去读懂生命。“我不想再这样生活下去，（配音工作）虽然时间自由，但是和其他工作一样，都有很大的精神压力。”当登山靴碾过碎石路，当骑行服沾满晨露，那个被声轨困住的灵魂在山风中苏醒。乔木心说：“31岁正是野的年纪，我就是那个最好的自己，是大自然带给我的能量”时间轴01:25 30岁的某一天，我坐在电脑前刷着b站，感觉一切都好没意思03:05 《剑来》陈平安的底配声音演员03:13 配音演员乔木心11:13 《从红月开始》男主角14:27 工作难还是徒步难17:43 户外给了我陪伴 让我更阳光23:06 入行后会有公司签我吗？26:49 电影学院拒绝我就是个XX29:21 我不是转校生31:49 谈恋爱就是奔着结婚去的 没有作风问题就别跑34:28 过年要上台表演 敬酒场面话我都会36:07 第一工作间是配音 第二是做饭39:57 给《灌篮高手》配音后老板更爱打球了41:56 敖丙的配音火了，他是我同事44:19 圆梦！高光角色是《海贼王》红发歌姬50:11 五个月的户外人 我更阳光了51:54 我和普通人一样 性格会适配角色55:33 配音导演和声音指导57:05 AI调教下的虚拟声音演员 抢了谁的饭碗01:03:07 户外人更容易接受自己的不足和失败01:13:48 31岁正是野的年纪聊天的人：@乔木心 @北温带11制作： @北温带雪灵场务： @北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： BAAD - 君が好きだと叫びたい，WANDS - 世界が終るまでは…~TV Version~传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
“有出息”的评判标准是什么？需要家财万贯还是坐拥天下？金城（别名：技师），一位曾经很帅的死飞自行车骑手，如今167斤的幸福男人。他，好像言情小说里写的那样，因爱背井离乡，辞职后打包了一辆自行车，就坐上开往西安的列车，奔赴爱河。“一只鸟飞到哪儿，它都只是脚落地，两只鸟飞到哪都是家。”时间轴00:36 曾经的死飞自行车骑手现在是167斤的圆润胖子03:22 享受街头穿梭的过程08:16 长安街上有七八十辆死飞自行车09:46 死飞信使：闪送的前身，一次只挣20块钱14:06 死飞大军是无组织无纪律的吗？18:50 从死飞的个性张扬到国企的平静34:08 初代网恋36:50 爱一个人就是感觉他全身都散发着光芒38:17 “因为爱一个人，我拎着自行车就过来了”51:22 登上杂志58:35 被卖掉的那辆，我最爱的车01:00:44 陪在身边的吊坠01:05:39 “咱们去结婚吧”聊天的人：@金城 @北温带11制作： @北温带雪灵场务： @北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： Eagles - Hotel California (2013 Remaster) ；JahjahWay,YEHAIYAHAN - 围城传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
你是否想过，该用什么样的语言去形容一位女孩子才最合适。瘦弱还是健美，意志坚定或是小鸟依人？@张小鹅，曾经最光鲜的汽车媒体人之一。在恶劣冰雪场景下在世界知名汽车赛道驾驶的“非职业”赛车手，维特尔都给她当过司机。但台面下的她也曾不断纠结于自己到底是40kg还是38kg。“当我开始骑车和跑步，小粗腿变细了，肌肉和跟腱也拉长了”张小鹅说，“我不再相信瘦是衡量美的唯一标准。“全马没有330又怎么样，腿不细又怎么样？在人生上半程，张小鹅很幸运的通过户外运动找到了与自己和解的锚点，你也同样吗？时间轴2:22 名古屋女子马拉松pb（Personal Best跑步最好个人成绩）7:02 为爱好投入精力和金钱11:39 马拉松跑步不好意思“超车”15:03 投资猫还是投资自己？19:41 找弟弟谈恋爱 骑车却骑不过他22:36 从40公斤减肥到38公斤26:17 所有女孩都应该是瘦子吗？33:23 马拉松让我在不同城市之间轮转35:23 <北京马拉松>人生首马 3万人在天安门广场齐唱国歌38:56 马拉松不中签怎么办43:25 我爸说：跑到家门口给你加油！46:01 一家三口骑共享单车去跑马47:26 马拉松pb是一种什么感受？49:12 要跑成绩，还是跑经历50:28 名古屋马拉松和男模合照56:31 运动后我的脚脖子变细了58:21 还有什么能比跑一个42.195公里难？01:00:44 喜欢舒马赫的女孩子01:04:15 汽车媒体经历让我驰骋在冰雪赛道上01:05:19 维特尔在上海赛车场给我当过司机01:07:23 我之前的梦想是一边看赛车一边看世界01:11:32 我要一直跑步跑到80岁01:15:04 在人生前半程找到了赛车和马拉松01:15:17 环海南岛骑行促使我断舍离01:19:08 户外人？我僭越了！01:20:47 越野跑:在丛林或其他场景下去做探险01:28:48 生命是流动的 去感受生活的温度聊天的人：@张小鹅 @北温带11制作： @北温带雪灵场务： @北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM： Coldplay - Fix You传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
刻板印象中，一个人只有年过五十才有资格出书，写上一本回忆录或者自传。刘心宇说我们这次的对话就好像是回顾了自己的前半生（也就三十年）。“我肯定不是出生就拿了一手好牌的人，甚至得是一幅烂牌。小学时候挺淘气的，爬烟囱，学历就是中专。”就算如此，刘心宇也一直是那个“认真的玩儿”的孩子。睡狗乐队（Sleeping dogs）不营销，只做小众偏门音乐，却意外获得LOUIS VUITTON 23年春夏男装大秀的邀请，在阿那亚海边开启21分钟的秀场音乐；不走寻常路，玩死飞不装刹车的孩子，折腾自行车改装，竟然一腔热血的开了家车店。和北温带一起，感受刘心宇把爱好做成事业的户外人生故事吧！时间轴00:03:08 小孩也有中年危机00:05:00 是户外人还是音乐人00:05:36 香港秘密警察的黑社会故事00:07:54 能修地铁的吉他手00:12:27 美国巡演时成员们借宿睡在琴包上00:19:46 睡狗微博买水军喊求巡演！00:22:31 每位成员都有好几个乐队00:23:56 低头干活的车店老板00:30:47 刘心宇是不良少年吗00:34:41 睡狗“为了红”登上LV的23年春夏男装大秀00:45:45 赚钱是做乐队的意义吗？00:50:55 三十岁之后我想要个小女孩00:56:26 用打工挣的钱开车店01:02:03 不做音乐，要陪孩子01:02:27 骑车前我的外号叫“阿沮”01:06:20 流媒体和实体专辑01:10:32 人生最后的状态就是工作和爱好混为一谈01:14:40 我要“认真的玩”聊天的人：刘心宇 @北温带11制作： @北温带雪灵场务： @北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：Sleeping Dogs - Agora Bar；Sleeping Dogs - Graaaally Town；Sleeping Dogs - 神行太保传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
何家明的人生故事，就像岛国热血漫画一样波折翻转。年少时和基友相约手拉手去跳伞，跳完了说："我再也不想去了！"。经验丰富却离谱的违背"三明治"穿衣法穿少了，在零下十几度的雪地"匍匐式徒步"、扎营时冻的瑟瑟发抖，甚至十万块的单反相机原地冻废。终于结束实习期工作，就在职称考试前夕，北京三家三甲医院又确诊他为存活率仅有3%的骨肿瘤，生命几乎宣告进入倒计时………"病房是满的，我正好住在靠门的位置，你可以看到每隔一会儿就会经过一个拄着拐的，坐着轮椅的，瘸着腿的(病人)，甚至就是头发秃秃的，脸色苍白，肢体不完整，化疗过的七八岁小孩。"--小何大夫回忆道。当一个热爱健身，喜欢全身心投入大自然，忠于热爱的年轻人，被突如其来的噩耗袭击，他的内心经历了什么？又该如何面对？和北温带一起，走进康复治疗师何家明的故事吧。时间轴00:43 从100公斤到72公斤02:34 急诊：胸大肌断裂08:03 假如我突然出现疼痛现象怎么办10:39 3000米跳伞，我抓了教练救命的伞包15:41 徒步是追求自己内心的乌托邦，大自然是最好的香氛22:59 人是麻的，雪是脆的，相机是冻坏的28:44 职称考试前夕我开始夜间疼痛33:38 骨肿瘤的5年存活率只有3%39:18 第二天出院的时候我第一次哭47:35 他们说我像个佛一样55:02 我热爱我的专业58:20 什么是敬畏之心聊天的人：何大夫，@北温带11制作： @北温带雪灵场务： @北温带叶子出品：北温带N.T.Z.工作室BGM：蝴蝶 - 陶喆；我记得 - 赵雷传播平台微信公众号/视频号、小宇宙、喜马拉雅、苹果Podcast、网易云音乐、荔枝播客搜索“北温带N.T.Z.”
