在这一期节目中，主持人猫三经历十个月的沉寂重返播客，分享了她通过三代试管植入胚胎后，跌宕起伏的孕期经历，以及她从中学到的医学知识和人生智慧。通过帮助听众了解试管婴儿成功率的真实情况，以及高龄孕妇可能遇到的孕期挑战，她希望为正在备孕和已经怀孕的妈妈们提供科学的知识，帮助她们对抗焦虑，更加坚定信仰，不放弃希望！05:09: 三代试管成功率有多高？权威科学数据告诉你！09:56: 植入后的第一天：带着小小胚胎游台北！14:13: 两道杠和两个奇迹般的怀孕故事！19:29: 孕期最大挑战：胎儿NT增厚，概率小风险高！24:59: 无创DNA以及它的局限性26:04: 三代试管（PGT-A）的局限性29:59: 无创DNA-Plus vs. 羊水穿刺：高龄孕妇该怎么选？38:27: 高龄孕妇又踩坑：妊娠高血糖病因科普！42:51: 来自营养师和科学家的专业控糖小贴士：亲测有效！47:16: 孕期血糖高一点，真的没关系吗？50:19: 教你几招：如何用知识对抗焦虑51:26: 下期预告：香港生娃的利与弊 以及 剖腹产 vs. 顺产，该怎么选？本期播客提到的书籍
四个月没更新，大家都以为这个节目黄了，但猫三又回来了。这一集，她讲述了过去几个月试管备孕的失败经历给她带来的巨大伤痛，以及她在疗伤过程中学到的受用一生的功课：认识自己和学习交托。04:02 第三次试管取卵失败，总结过去一年试管备孕经历。08:01 怀孕生育是上帝的事儿，人类的计划再严丝合缝都会显得漏洞百出12:53 把不可掌控之事交托给上帝，谈何容易！15:06 通过安静自己，专注呼吸，享受与上帝爱的同在17:58 “Be Still and Know that I am God” 的字面意思与其背后深意 20:04 萨提亚模式以及萨提亚冰山理论24:53 控制欲背后的不安全感来源：健康，婚姻，金钱本集提到的经文《箴言》 4章23节: “你要保守你心，胜过保守一切，因为生命的泉源（或：一生的果效）由心发出。”《以赛亚书》55章8-9节： 耶和华说：“我的意念并非你们的意念，我的道路并非你们的道路。正如天高过地，我的道路也高过你们的道路，我的意念也高过你们的意念。”《创世纪》2章7节：“耶和华神用地上的尘土造成人形，把生命之气吹进他的鼻孔里，那人就成了有生命的活人，名叫亚当。”《诗篇》46章10节： 祂说：“要安静（或：你们要休息），要知道我是上帝”本集提到的希伯来文：Be Still: 希伯来语是 Rapha，意思是“放松，沉下，放下，软弱”Know: 希伯来语是 Yada, 意思是“有知识，有智慧，发现和分辨，透过体验来感知”本集提到的学者/作者：Virginia Satir (维琴尼亚·萨提尔，1916-1988)，美国作家，知名的心理治疗师和家庭治疗师，也是美国家庭治疗(Family Therapy)发展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱(Goldenberg, 1985)，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”(McLendon, 1999)，意思是指家庭治疗是由她始创的。可见她在这方面的重大贡献，更因为她的建树良多，她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学，曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。萨提亚是最早提出在人际关系及治疗关系中，“人人平等，人皆有价值”的想法的人，她所建立的一套心理治疗方法，最大特点是着重提高个人的自尊、改善沟通及帮助人活得更“人性化”(Become more fully human)，而非只求消除“症状”(Symptoms)，治疗的最终目标是个人达致“身心整合，内外一致”(Congruece)。由于她的治疗法有很多地方与传统治疗方式回异，故被称为“萨提亚治疗模式”(The Satir Model, Banmen 1976, Satir 1991)。萨提亚的冰山理论：
好久不见，大家还好吗？这期播客，久别归来的猫三要跟大家分享“非暴力沟通”这个神奇又实用的人际关系大法。这里猫三结合了小说《那不勒斯四部曲》和HBO热剧《我的天才女友》的情节，给大家介绍非暴力沟通的基本概念和使用原则，让大家了解语言的使用是如何影响改变我们的人际关系，以及一生的命运的！05:16 为什么“非暴力沟通”也叫爱的语言，生命的语言，和长颈鹿的语言？06:45 为什么非暴力沟通的本质是 Compassion Communication？ Compassion 这个词在古希伯来文，希腊语以及拉丁语里分别指什么？13:02 在《我的天才女友》里，语言是怎么影响两个出身相同的好朋友走向截然不同的人生的？26:38 为什么我们说出的话只是冰山的一角？冰山下面的90%又是什么？28:18 电影《The Break-Up》 两个片段分别是“暴力沟通”和“非暴力沟通”的经典案例37:37 非暴力沟通的三个原则：1）自我链接 2）真实表达 3）同理倾听38:46 诗歌《语言是窗户（否则，他们是墙）》40:28 我推荐的《非暴力沟通》书籍版本本期提到经文古籍： "Compassion"第一次出现在《出埃及记》34：6 “耶和华在他面前宣告说：“耶和华，耶和华，是有怜悯有恩典的 神，不轻易发怒，并有丰盛的慈爱和诚实” 所罗门王“智断亲子案”出自：《列王纪上》 3:16-5:18 《以赛亚书》 49:15 “妇人怎能忘记她吃奶的婴孩，不怜悯她亲生的儿子呢？即使她们可能忘记，我也不会忘记你。” 《箴言》 17:27 “谨言慎行的有知识，温和冷静的有悟性” 《箴言》 21:23 “管住口舌，免遭祸患”本期提到的外语： RAKHUM（希伯来语）：怜悯 RAKHAMIM（希伯来语）：有怜悯 REKHEM（希伯来语）：母腹 OIKTIRMOS （希腊语）：同情，悲悯，慈悲本期提到的影视作品： The Passion of the Christ - 耶稣受难记 The Break-up - 分手男女 My Brilliant Friend - 我的天才女友 （HBO剧）本期提到的书籍： 《那不勒斯四部曲》- 埃莱娜·费兰特 《生命不可承受之轻》 - 米兰·昆德拉 《非暴力沟通》- 马歇尔.卢森堡本期提到的音乐： "Words are windows, or they are walls" - Ruth Adeline Bebermeyer本期提到的诗歌： "Words are windows, or they are walls" - Ruth Adeline BebermeyerI felt so sentenced by your words,I felt so judged and sent away,Before I go I’ve got to knowWas that what you mean to say?Before I rise to my defense,Before I speak in hurt or fear,Before I build that wall of words,Tell me, did I really hear?Words are windows, or they’re walls.They sentence us, or set us free.When I speak and when I hear,Let the love light shine through me.There are things I needed to say,Things that meant so much to me,If my words don’t made me clear,Would you have help me to be free?If I seemed to put you down,If you felt I didn’t care,Try to listen through my wordsTo the feelings that we shared.
这集主持人猫三继续发挥她那无可救药的好奇心和钻研精神，挖出了很多关于卵子发育背后的科研报告，以及如何提升卵子质量的干货知识。希望能帮助想要科学备孕的女性，更全面、系统、深入地了解自己的身体，更科学地提升卵子质量，迎接好孕！这集真的非常干，万一大脑跟不上节奏，请点击以下时间轴进行收听：02:10 碎片化、个体化、片面化的社交媒体内容，很容易造成备孕焦虑04:18 卵子质量具体指的是什么？05:34 为什么试管取卵后的每一步都存在如此大的折损率？07:25 女性的卵子染色体异常概率比我们想象中要高很多10:32 了解如何提升卵子质量的前提，是了解卵子的发育过程13:38 卵子的染色体异常是在什么情况下发生的？18:09 为什么卵子的能量制造机制跟卵子的染色体异常密切相关？20:37 导致卵子产能下降的线粒体损伤，是怎么发生的？24:06 为什么所有备孕营养品里面，应该优先考虑辅酶Q10？25:31 不是所有剂型的辅酶Q10 都能被很好的吸收，那该怎么选？27:29 原来褪黑素不仅助眠，还能提升卵子的抗氧化能力29:39 α-硫辛酸也是很有效的抗氧化剂，能帮助提升卵子质量30:48 N-乙酰半胱氨酸，是个什么东西？跟叶酸有啥关系？33:30 DHEA， 这个你一定听过！35:35 都说备孕时不要给自己压力，到底压力如何影响卵子质量？38:01 12点睡觉算熬夜吗？熬夜如何影响卵子质量？39:30 针灸也很有用！40:50 为什么我强烈推荐《好孕，从卵子开始》？本集提到的书籍：《好孕，从卵子开始》- [美] 瑞贝卡·费特 【美国各大生殖医学中心常备推荐书】【美国亚马逊 - 生育类书籍榜单 NO.1 】【北京协和医院 生殖医学中心 创始人 何方方 鼎力推荐】【北京妇产医院 原副院长 丁辉 鼎力推荐】相关参考资料：油管单集：Egg Quality: How To Improve Your Egg Quality - by Natalie Crawford, MD油管单集：Oogenesis and Folliculogenesis | Female Reproductive System - by Dr Matt & Dr Mike科学文献：Aneuploidy in human eggs: contributions of the meiotic spindle - PMC7925012科学文献：Meiosis errors in over 20,000 oocytes studied in the practice of preimplantation aneuploidy testing节目音乐:片中曲：《Micro Love 2》 制作：猫三 via SUNO AI片尾曲：《Micro Love 》制作：猫三 via SUNO AI
上一集讲完试管的十大迷思后，主持人猫三的一些朋友想深入了解“冻卵”的话题，于是猫三又收集了很多学术研究和数据，尝试通过这期来帮助对“冻卵”有兴趣的姐妹们，更辩证地看待这项技术，到底它是不是独立女性推迟生育年龄的最佳解决方案？02:48 什么是冻卵？它的流程是怎么样的？04:17 听说冻卵存活率很低，是真的吗？06:00 冻卵技术适合什么样的人群？它跟冷冻胚胎的区别是什么？09:26 还没准备好要孩子的已婚夫妻，为什么更适合冷冻胚胎？11:13 冻卵的费用参考12:47 冻卵的年龄和冷冻的卵子数量，如何影响未来的活产率？17:29 中国法律禁止单身女性冻卵的三个原因18:59 原因一：冻卵过程存在风险；高龄孕产妇风险增加22:09 原因二：冻卵可能给晚育女性带来虚假希望；冻卵成功率随年龄上升而下降25:21 原因三：担忧以盈利为目的的冻卵技术滥用27:18 下期预告本集提到的资料哈佛医学院教授做的冻卵计算器冻卵面临的挑战 - 纽约时报2023年7月油管单集：冻卵还是冻胚胎 - Dr Lora Shahine本集图文配乐Credit封面：Illustration by Petra Eriksson for Money片头曲：Seasons of the Jazz Ending - Created by 猫三 using SUNO AI片尾曲：Orlando OST - Change of Sex
相信任何现代独立女性，听到“生育最佳年龄“这个词就感到窒息，仿佛又是一种传统社会价值观对女性的洗脑，以阻碍女性继续追求事业发展和个人成长。那么没有价值倾向的生殖科学和研究数据又是怎么说的？这一集，我们通过回答10个最常见的试管迷思，试图帮助女性更深入地了解生育和年龄的关系，认识身体的潜能和有限，从而更好地规划自己的人生。02:56 第一集简要回顾：放弃高薪，全职试管备孕的原因05:30 造成大众对试管治疗误解或排斥的三个原因：社会发展，媒体环境，医疗现状12:40 什么是AMH？不同年龄的AMH参考范围12:45 AMH的高低和怀孕难易程度的关系15:52 卵巢储备和年龄的关系；卵巢储备和自然怀孕几率的关系20:28 AMH能告诉我们什么，不能告诉我们什么？25:00 试管的取卵手术会提早消耗卵巢储备，导致提早衰老吗？28:25 取卵手术到底是怎样的？打麻药吗？30:34 为什么年龄越大，卵子质量越差？卵子质量对试管治疗的影响40:48 卵子质量如何影响胚胎质量和试管成功率44:49 女性对生育知识的掌握程度会如何影响她一生的决定46:05 什么是三代试管？为什么医生建议年纪大的夫妻做三代？51:21 试管到底是不是违背自然？56:58 免责声明和下期预告想了解更多试管和生育方面的科学知识，可自行查阅以下资料: 播客 “As A Woman” by Dr. Natalie Crawford. 油管频道 Natalie Crawford, MD 油管单集：Andrew Huberman X Dr. Natalie Crawford: Female Hormone Health, Fertility & Vitality 油管频道：Dr Lora Shahine 油管单集：Oogenesis and Spermatogenesis | Reproductive 油管单集：Gonadotropins | Follicle Stimulating Hormone (FSH) and Luteinizing Hormone (LH) 微信公众号：生殖圈【本集音乐】片中曲："Our Journey to Parenthood" by 猫三 using SUNO AI片尾曲：Wonderfully Made // Ellie Holcomb feat. Spoken Word Artist Gloria Umanah
《女人有时》第一集，主播猫三掏心挖肺的分享了自己为备孕放弃高薪的心路历程。相信不少女性会从她的故事和纠结中找到共鸣，或者是对女性身份的重新思考：1）女性主义的主旨是什么？2）压力和焦虑是如何影响女性生育的？3）女人是从什么开始想要生小孩的？4）23年前的爆款美剧，对今天的中国女性有什么启发？5）母亲的经历如何影响女儿的人生选择？6）千年古籍《传道书》中有什么值得女性学习的智慧？ 本集提到的书籍：沙尼·奥加德《回归家庭？家庭、事业与难以实现的平等》 本集提到的经文：《传道书》第三章 1 -15 节 本集提到的美剧：《欲望都市》- 第四季 - 第九集 本集提到的视频：周轶君 X 戴锦华: 女性是一种处境 本集提到的知识点：AMH（Anti-müllerian hormone）: 抗穆勒氏管激素，用于衡量女性的卵巢储备数值 片尾曲："Wise Womenhood" by 猫三 using Suno AI
